产妇催奶食谱有哪些
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。日常生活中关于饮食养生我们需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供产妇催奶食谱有哪些，仅供您在养生参考。
孩子一生下来，怎么喂养就成了大家比较关注的话题，有些人推荐母乳喂养，有些人推荐奶粉喂养，搞得大家不怎么好做选择。当然啦，母乳喂养是我们一直以来的传统，不仅适合宝宝的营养需求，而且有利于产妇的恢复。但是母乳偏少又急坏了一家子人，那么怎么才能让母乳多起来呢？本文就为大家推荐产妇催奶食谱有哪些。
一、猪蹄汤
原料：王不留行10克，漏芦10克，母丁香6克，天花粉15克，僵蚕10克，穿山甲10克，猪蹄一对。
做法：水煎诸药3次，每次均去渣留汁，用药液煮猪蹄至烂即可。饮汤吃猪蹄，分顿服食。
应用：王不留行性味甘苦，行血通经下孔；穿山甲性味咸寒，善窜，专能行散，天花粉甘寒生津，僵蚕散结通络，治乳汁不下，漏芦泄热消肿下乳；丁香理气止痛；猪蹄填精血，滋阴液充乳汁，诸味合用，气味芳香，通中有补，不滋腻碍胃，是下乳的常用食疗等。 适合产后乳汁不下，乳房胀痛，按之有块，触痛的妈妈。
二、鲫鱼汤
原料：鲫鱼1尾(半斤)，当归10克，黄芪15克。
做法：将鲫鱼洗净，去内脏和鱼鳞，与当归、黄芪同煮至熟即可。饮汤食鱼，每日服一剂。
应用：鲫鱼汤味美，营养丰富，可补阴血，通血脉，消积滞，通络下乳。加当归、黄芪益气养血，为民间常用的催乳方。适合产后气血不足，食欲不振，乳汁量少的妈妈。
三、羊肉汤
原料：羊肉400克，当归20克，生姜片、盐、料酒、酱油各适量。
做法：把当归洗净，切成片。羊肉剔去筋膜，剁成小块放入沸水中焯去血水。在沙锅中加入适量清水，放入当归片、羊肉块、生姜片、料酒，用大火煮沸，去浮沫，改用中火煲至羊肉熟烂，加盐调味。
应用：当归性温，有滋阴补血，润肠通便的作用。羊肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素及B族维生素。适合妈妈们分娩后血虚乳少，恶露不止等症状。
四、鲜鲤鱼汤
原料：鲤鱼1条，盐、姜片各适量。
做法：将鲤鱼洗净，去鳃及内脏，用沸水焯过。在沙锅注水烧开，放入鱼、姜片及盐少许。用小火煮15~20分钟，至鱼熟即可。
应用：鲤鱼含丰富蛋白质、脂肪、铁、钙及维生素A、B族维生素等营养成分，具有可以益气健脾、清热解毒，滋养开胃的作用。对妈妈们来说，鲤鱼汤热量低，可以帮助促进乳汁分泌，是常用的下乳食品。
以上介绍的几款食谱都能有效的提高产妇的产奶量，因此母乳少的产妇可以适当选择其中的几款试一下，效果还是蛮不错的。当然啦，除了本文介绍的这几款产妇催奶食谱之外，还是有很多食谱供大家选择的，在此就不多加叙述了。希望以上的介绍，对大家有所帮助。
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大家都知道婴儿在刚出生到一周岁之前都要吃奶粉或者是母乳等，我们大家爱都懂得母乳对于孩子的身体是最好的最有营养的，但是有的母亲由于自身的原因，奶水非常少，请催奶师一个月也要好贵，其实大家可以制作一下催奶的食谱等，接下来让小编为大家介绍有关于猪蹄催奶食谱。
对于剖腹产的妈妈来说，因为没有经过自然分娩的刺激反应，非常容易出现无乳汁或乳汁分泌不足的情况，而且剖腹产妈妈的伤口也需要尽快愈合与恢复，此时选择含有丰富胶质且又能下奶的食物来食用，必定是一举两得的！、猪蹄黄豆汤
[原料]猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。[制作]猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。[功效]滋补阴血，化生乳汁。应用]产后乳汁稀少，无乳胀，乳房柔软。
猪蹄通草粥配方：猪蹄1～2个，通草3～5克，漏芦10～15克，粳米100克，葱白2茎。做法：先把猪蹄煎取浓汤，再煎通草、漏芦取汁，然后用猪蹄汤和药汁同粳米煮粥，待粥熟时，放入葱白稍煮即可。每日2次，温热食。特点：通乳汁，利血脉。适用于产后无乳，乳汁不通。大枣煮猪脚原料：猪脚500克，大红枣30克，花生米30克，生姜、葱、花生油、盐、味精、绍酒、胡椒粉、清汤各适量。
制法：1、猪脚洗净砍成块，大红枣、花生米用水泡透，生姜去皮切片，葱切段。2、锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血水，倒出。3、将油倒入锅中，放入姜片、猪脚块，淋入绍酒爆炒片刻，加入清汤、大红枣、花生米葱段，用中火煮至汤色变白，加盐、味精、胡椒粉调味即可。食用功效：补血益气，强身通乳。
猪蹄催奶食谱其实对于孕妇还是有一定的作用的，大家在坐月子期间可要给孕妇好好的补补，给大人补充营养就等于给孩子补充营养啊，大家在生活中可以学习一下猪蹄催奶的制作的方法，同时大家在喂养婴儿的时候也要注意婴儿的便便的问题，便便也是反映健康的。
大多数新生儿的妈妈在母乳喂养时，因为自己的乳汁不够，导致自己的孩子无法被喂饱而经常大哭的现象，甚至特别自责苦恼。其实不用太担心啦，只要略微改变一下自己的饮食情况，多吃一些有助于催奶的食物，就会得到很大的改善!
猪蹄、猪脑汤——猪蹄富含胶原蛋白，猪脑又有丰富的营养成分，如果每天可以喝上一碗猪蹄汤或者猪脑汤，不仅可以提高妈妈的营养和增加蛋白质的摄入，而且还能促进乳汁分泌，长期下来，就会大大改变乳汁少的情况，让宝宝吃饭足够的奶水，再也不会出现因为奶水少吃不饱大声哭闹的现象。
豆制品——不仅营养丰富，而且含有多种微量元素和优质的蛋白质促进妈妈们对钙的吸收，有利于帮助刚生下婴儿的妈妈们恢复身体，从而提高妈妈们的奶水量，让宝宝们喝到充足的乳汁。
莴笋——具有很高效的催奶效果。它的口感清脆，爽口，不仅可以增加孕妇的食欲，还有镇静、安眠的功效，让孕妇有一个充足良好的睡眠。重要的是，中医学上讲，莴笋有去火清热解毒的疗效，使血气运行更加通畅，乳腺畅通，可治产后乳水不通的症状。
奶水不足，食疗来补，通过长时间坚持食用这些有利于产奶的食物，并且用一个好的心态去面对，同时保持一个良好充足的睡眠，你不会再因为奶水少而苦恼，你的宝宝也不会吃不够而大哭大闹!
对于女性而言，补血是再重要不过的事情之一了，而产妇作为女性群体中特殊存在的一种，补血就显得更加重要。我们知道，补血的手段有很多，有食疗，有药物进补，当然，如果你是土豪的话输血也不是不可以。就我们普通人而言，食疗是一种既经济实惠又有效果的方法，那么产妇贫血食谱应该是什么样的呢？都有哪些呢?那我们现在就介绍几款在市面上常见而且特别实惠的食材。
产妇贫血多与气血虚有关，最好气血同补，建议看看中医，药物补益为主，再配合饮食调理才能有真正的效果。饮食宜多吃些大枣、桂圆、枸杞、莲子、当归等等，熬粥喝就很好。产后早期多喝些红糖小米粥利于虚补。
红糖内含有较多的铁质、胡萝卜素、核黄素及锌、锰、钙、铜等多种微量元素，有助于产后能量的摄取和铁的补充，温热的红糖水还可以促进血液循环，新妈妈可每天喝一、两杯红糖水，补血补铁。如果新妈妈贫血严重且靠饮食调理状况改善较慢的话，可以在医生的指导下吃些补血冲剂。
产后贫血要多补铁，补铁可以提高血红蛋白的生成。像瘦肉、蛋黄、动物肝脏、豆类、海带、木耳、香菇等都不错，我以前经常煲汤滋补，煲乌鸡汤、枸杞红枣排骨汤等，单纯食补很难解决的了贫血问题，建议服用铁之缘片，补铁生血增加营养，调理一个月身体都恢复很多了。
大家看完介绍的这几款食材应该很常见吧？事实上有很多能够补血的食材，但是有些是市面上不常见的，有些则是因为虽说有补血的效果，但是对产妇而言有些不良后果的。我们也知道，进补是一个系统工程，不能偏废，如果只顾着补血而忘了补充其他营养，那么这结果就是得不偿失了。
母乳喂养对孩子来说是最好的选择，因此，对于奶水少的产妇来说，不妨来了解下催奶食谱大全哦！那么催奶食谱大全有哪些呢？接下来，本文就为大家介绍四款催奶食谱大全，仅供大家参考。想要了解催奶食谱大全有哪些的朋友可以来看看哦！
一、鲫鱼豆腐汤
材料：鲫鱼1条(约250克)、豆腐250克、植物油、料酒、黄酒、葱花、姜片、盐、味精各适量。
做法：
1、豆腐切5厘米厚的薄片，用盐沸水烫5分钟后沥干待用。
2、鲫鱼去鳞、肠杂，抹上料酒、盐腌渍约10分钟。
3、热油锅，爆香姜片，将鱼两面煎黄，加适量水，用小火煮沸30分钟，放入豆腐片，加黄酒、盐、味精调味后勾薄芡，并撒上葱花即可。
二、猪骨西红柿粥
材料：西红柿3个(重约300克)或山楂50克，猪骨头500克，粳米200克，精盐适量。
做法：
1、将猪骨头砸碎，用开水焯一下捞出，与西红柿(或山楂)一起放入锅内，倒入适量清水，置旺火上熬煮，沸后转小火继续熬半小时至1小时，端锅离火，把汤滗出备用。
2、粳米洗净，放入沙锅内，倒入西红柿骨头汤，置旺火上，沸后转小火，煮至米烂汤稠，放适量精盐，调好味，离火即成。
三、猪蹄茭白汤
材料：猪蹄250克，白茭(切片)100克，生姜2片，料酒、大葱、食盐各适量。
做法：
1、猪蹄于沸水烫后刮去浮皮，拔去毛，洗净。
2、猪蹄放净锅内，加清水、料酒、生姜片及大葱，旺火煮沸，撇去浮沫。
3、改用小火炖至猪蹄酥烂，最后投入茭白片，再煮5分钟，加入食盐即可。
四、栗子冬菇焖鸽
材料：鲜乳鸽1只，栗子150克，冬菇5～6只，姜1片，干葱1段，磨豉酱1茶匙，姜汁、酒各1茶匙，盐小半茶匙，胡椒粉少许，上汤或水1杯多些，生抽大半汤匙，糖半茶匙，麻油、胡椒粉少许。
做法：
1、鲜乳鸽剖洗净，抹干，用调味料搽匀鸽身内外，腌约15分钟，待用。
2、栗子去壳去皮后，洗净，用滚水煮至七成熟，捞出，沥干水分待用。
3、浸软花菇，去蒂，洗净，沥干水分，待用。
4、烧热3汤匙油，把鸽略煎，跟着爆香干葱、姜片及磨豉酱，溅酒，注入调味料，煮滚，加入花菇及栗子，文火焖约20分钟至材料熟，而汁料收干至浓，上碟，即可趁热供食。
以上就是关于催奶食谱大全有哪些的相关介绍。相信大家看了上面的介绍之后，对这四种催奶食谱的做法已经非常了解了。产妇如果想要催奶的话，不妨试试上面介绍的这些催奶食谱哦！效果还是挺不错的呢！希望通过本文的介绍，对想要了解催奶食谱大全有哪些的朋友有所帮助。
为了保证刚产下宝宝的妈妈们有充足的奶水分泌，每天都应吃各种各样的食物，保证其多样化，丰富钙等营养物质和维生素的补给。殊不知，有的水果也有催奶的功效呢!
奇异果——含有丰富的维生素C和大量的钙，不仅具有很好的疏通乳腺，提高乳汁分泌量的功效，还可以通过乳汁把这些维生素和钙给予给宝宝，让宝宝得到充分的吸收。
木瓜——常被称为“乳瓜”，富含膳食纤维和维生素，而且它由于含有可以高度分解蛋白质的木瓜素成分，有利于妈妈们在吃完富含较高蛋白质的鱼肉、猪蹄后充分分解成容易被人体吸收的营养成分，进而快速刺激乳汁的分泌，让宝宝喝到充足的奶水。
葡萄——铁含量较高，也富含蛋白质，由于产妇在生完宝宝以后失血过多，而此时就可以把葡萄作为补血的不二之选，更重要的是，它对孕妇通乳，分泌乳汁具有很好的促进作用。
橘子——不仅富含极高的维生素含量，而且还能有效的避免乳腺管的不通畅，特别是橘络即橘子瓣上的白丝具有很高的促进分泌的功效，但注意食用也要适量，吃多容易上火。
哺乳期的妈妈有的因为奶水不足而时常苦恼，而这些具有催奶作用的水果，不仅增加哺乳期的妈妈自身的维生素及微量元素的吸收，而且还可以提高奶水分泌量，不会让宝宝因为奶水不足而时常饿肚子，亦或是奶水喂养不足导致宝宝情绪不稳定时常哭闹的现象的出现，可以称得上“一箭双雕”!
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