日常生活当中,如果我们想要养生的话,其实是可以使用很多的食材的。尤其是一些药用价值比较高的食物,都是非常不错的。一般来说,我们会经常使用枸杞、桂圆这些食材。那么,还有其他的东西吗?今天我们给大家介绍一下泡水喝的东西都有什么,大家可以根据自己的情况进行选择。
1 泡水方法:每天取10克枸杞子,用开水冲泡,当茶饮用。当枸杞子味道变淡消失后,就换上新的枸杞子泡水。 1、清除体内垃圾
枸杞子里含有枸杞多糖,能加快清楚体内代谢产物的速度,清除体内的垃圾。 2、补肾明目
枸杞子含有18种氨基酸,其中8种是人体必需氨基酸,因此具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳的功效。 3、降血脂、血糖
枸杞子含有甜菜碱、胡萝卜素、多种不饱和脂肪酸、氨基酸和多种维生素等。可抑制脂肪在肝内沉积,防止肝硬化,保护正常肝细胞。同时对降血脂、血糖也有一定功效。
陈皮泡水
2 泡水方法:取陈皮少许(不得多于5克),用开水冲泡,代茶饮用,每日2-3次。 1、止咳化痰
橘皮辛散通温,气味芳香,长于理气,能入脾肺,可用于痰多咳嗽等症。 2、消化不良 陈皮还可用于脾虚饮食减少、消化不良,以及恶心呕吐等症。
3、提神通气
据研究证实,用老陈皮来泡水有提神通气的效果。
玫瑰花泡水 3
泡水方法:放入15克玫瑰花,加入开水,浸泡5分钟后即可代茶随意饮用。在饮用时可根据个人口味调入冰糖或蜂蜜。
1、改善肤色、去色斑
玫瑰花茶具有行气活血、调和脏腑的功效,经常饮用不仅能够让黯淡的面色逐渐红润起来,对面部一些色斑也有明显的改善作用。
2、缓解痛经
对于那些痛经较严重的朋友,除了喝玫瑰花茶外,痛经发作时还可用鲜玫瑰花200克,煎汤,浓缩成稀糊状,摊在四层纱布上,趁温热敷于脐部,胶布固定,每天换药一次。
3、安神解郁 中医认为,玫瑰花药性温和,具有镇静、安抚、抗忧郁的功效。
山楂泡水
4 泡水方法:每天使用的山楂剂量为10克,如果山楂水中配以麦芽,行气消食,健脾开胃,效果会更好。(注意:空腹者不宜饮用) 1、活血化瘀
山楂泡水喝对于身体还能够起到活血化瘀的作用,特别适合一些属于血瘀积聚型或血气不通的患者。
2、防治癌症
山楂水经常服用还具有防治癌症的作用,这是因为山楂中含有牡荆素,这个化合物对于癌症具有很好的防治作用。
3、促进消化
山楂中含有的解脂酶对于脂肪类的食物具有很好的消化作用,有效的促进身体中胃液的分泌,这样就极大的提高了消化能力。
随着夏天的到来,我们越来越多的需要喝饮料,这个时候选择哪种饮料就成为关键,我们知道,有些人的体质是喝水都能胖的,那么在夏天的时候,如果乱喝饮料是容易成为一个胖子的,所以从养生的角度出发,想要健康的生活,必须选择健康的饮品。夏天建议各位读者可以选择喝椰浆来度过夏天。
椰浆有着很多对身体的作用,是我们养生必须选择的饮品,炎炎夏日选择椰浆作为饮品,不仅可以补充我们身体的营养和维生素B和维生素C,而且椰浆能利尿和消肿,还有杀虫的作用,另外椰浆还是美容必须选择的佳品。
1. 补充营养:椰子含有糖类、脂肪、蛋白质、维生素B族、维生素C及微量元素钾、镁等,能够有效地补充人体的营养成分,提高机体的抗病能力;
2. 利尿消肿:椰汁含有丰富的钾、镁等矿物质,其成分与细胞内液相似,可纠正脱水和电解质紊乱,达到利尿消肿之效;
3. 杀虫消疳:椰肉及椰汁均有杀灭肠道寄生虫的作用,饮其汁或食其肉均可驱除姜片虫和绦虫,用之于临床,不仅疗效可靠,且无毒副作用,是理想的杀虫消疳食品;
4. 驻颜美容:椰汁含糖类、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量的人体必需的微量元素,经常饮用,能益人气力,补充细胞内液,扩充血容量,滋润皮肤,具有驻颜美容作用。
很多人都觉得喝可可或者椰浆都会越喝越胖,将两者加起来更加是减肥应避免。其实不然,减重专家指出喝可可椰浆不仅不会增胖,还能减肥。今天就来教你喝可可粉椰浆减肥,2周立瘦3公斤!
可可椰浆能减肥的主要原因
可可粉具有产热作用,所含短链脂肪酸、茶儿素,可降低胰岛素,并提高甲状腺素,促进新陈代谢,消耗体内热量。
另外,可可粉还含有镁离子能改善便秘,及安定情绪,所以能改善暴食,而慢慢降低饮食量。
椰浆则含有中链脂肪酸,能代谢体内脂肪,让有暴食习惯的人,自然能降低食量,达到减肥效果。
医师推荐2种吃法,都可代谢体内脂肪,达到瘦身作用。想减肥的人可以使用第1种方法,至于有水肿的人,可使用加啤酒酵母粉的第2种方法,因所含铬能改善水肿情形。
1次煮1天份量,3餐前30分钟喝1杯300c.c.可可椰浆,冷热皆宜,接着正常饮食。如果想喝冷的,放入冰箱冷藏;想喝热的,可微波饮用。
上文介绍了夏天为什么要选择椰浆作为饮品,因为椰浆里面有我们人体需要的营养,能补充我们的维生素,还有利尿消肿的作用,在夏天选择椰浆能达到美容养颜的神奇功效,椰浆里面有中链脂肪酸,对我们的减肥也有帮助。
香蕉,不仅味美,药用价值也不少呢。特别是对长时间处在快节奏、高压力、久坐电脑前的白领们,由于不规律的饮食、不健康的坐姿和长时间缺乏运动,很多人都被胃肠疾病、皮肤疾病、便秘、痔疮等问题困扰,同时还可能会有心理方面的不适,抑郁、情绪低落等,心血管疾病也悄悄的盯上了白领们。而一根美味的香蕉,就能帮组你解决众多的不适,还有更多意想不到的好处呢。
防治胃肠溃疡
胃肠道溃疡的的患者常服用保泰松,往往会导致胃出血。而香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质,它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖,产生更多的黏膜来保护胃。一身黄金甲包裹着洁白的身躯,香甜、软滑的香蕉,不仅味美,药用价值也不少呢。特别是对长时间处在快节奏、高压力、久坐电脑前的白领们,由于不规律的饮食、不健康的坐姿和长时间缺乏运动,很多人都被胃肠疾病、皮肤疾病、便秘、痔疮等问题困扰,同时还可能会有心理方面的不适,抑郁、情绪低落等,心血管疾病也悄悄的盯上了白领们。而一根美味的香蕉,就能帮组你解决众多的不适,还有更多意想不到的好处呢。
治疗皮肤瘙痒症
香蕉皮中含有蕉皮素,它可以抑制细菌和真菌滋生。实验证明,由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病,效果很好。患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦,或捣成泥末,或是煎水洗,连用数日,即可奏效。
降低胆固醇血清
胆固醇过高会引起冠心病,香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用。血清胆固醇过高者,可用香蕉果柄50克,洗净切片,用开水冲饮,连饮10~20天,即可降低胆固醇。
治疗高血压
高血压和心脑血管疾病患者体内往往钠多而钾少,而香蕉中含有丰富的钾离子。
钾离子有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用。吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡,使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调,所以每日吃3~5根香蕉,对高血压及心脑血管疾病的患者有益。
治疗忧郁症
香蕉含有一种物质能够帮助人脑产生6-羟色胺,使人心情变得愉快,活泼开朗。患忧郁症的患者,平时可以多吃香蕉来减少情绪低落,使悲观失望,厌世烦躁的情绪逐渐消散。
治疗咳嗽
肺热咳嗽用香蕉1~2只,冰糖炖服。每日1~2次,连服数日,效果佳。
治疗痔疮及便血
每日空腹吃香蕉2只,或不去皮炖熟,连皮吃。可润肠通便,减少痔疮出血。
减肥
因为香蕉中淀粉含量很高,所以很容易饱腹,加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间,因此不会产生过多的能量(能量食品)堆积。从这个角度来讲,香蕉可以作为减肥首选的优良食品。
美容
香蕉面膜做法:香蕉半只,捣泥加适量牛奶,调成糊状,敷在脸上。
保持15~20分钟后洗去。可使皮肤清爽润滑,并可去除脸上座疮,淡化雀斑。
解酒
香蕉皮60克煮水饮,清利头目。
特别提醒:香蕉性寒,脾胃虚寒,胃痛腹泻的患者应少用。香蕉中含有大量的镁,多吃可使血液中的镁含量上升,对人的心血管系统产生抑制作用,可引起明显的肌肉麻痹出现嗜睡乏力的症状。医学家认为,司机不可空腹吃香蕉。
在现今社会中辐射到处都有,所以如何使用最简单的方法防辐射就显得尤为重要,其实在我们生活中通过饮食的调理能够有效的帮助人们进行防辐射,但是有很多的人对于吃什么可以防辐射不是非常的了解,针对这一问题,小编为大家详细的讲解一下具有防辐射的食物有哪些?
黑木耳——清胃、涤肠、防辐射
黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附,集中起来排出体外,从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。
西红柿——减少皮肤辐射损伤,并可以祛斑美白
科学调查发现,长期经常食用番茄及番茄制品的人,受辐射损伤较轻,由辐射所引起的死亡率也较低。实验证明,辐射后的皮肤中,番茄红素含量减少31%-46%,其他成分含量几乎不变。它在肌肤表层形成一道天然屏障,有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合,使肌肤充满弹性,娇媚动人。特别值得一提的是,番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。
紫菜——抗辐射圣品
紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化,与其含硒有关。硒是种重要的微量元素,能增强机体免疫功能,保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜,可提高人体对抗辐射的能力。
辣椒——保护细胞的DNA不受辐射破坏
辣椒之类辛辣食品属于常用调料,同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统,辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料,还能保护细胞的DNA,使之不受辐射破坏。因此,经常吃辣,身体健康。
其实在我们的日常生活中有很多的食物对于身体都是非常有好处的,所以我们在平时的时候一定要根据自己的情况选择吃些什么,但是小编提醒您一定要注意适量千万不要吃特别多,如果吃太多的话可能会使你出现发胀的情况,希望小编在上文介绍之后能够帮助到你。
每一位女性朋友都希望自己青春永驻,光阴不要在自己脸上刻下皱纹,可是最后谁也逃不脱命运的安排,衰老依然在继续。不过,每天适量喝一些柠檬水、蜂蜜水、西柚水或薄荷水,能起到美容养颜的功效,降低衰老程度。
一、青瓜
比较好的Spa中心会提供青瓜水给客人饮用,但这并非只适合做完Spa后的人士。用切片青瓜来泡水喝,可以起到补水和抗炎镇静的功效,而且可以补充维生素C、氨基酸等等,尤其适合洗澡后和运动后。
二、柠檬
柠檬水,这个大家都是知道的,柠檬是优质的天然抗氧化剂,小编自己就有用雪蜜腌制柠檬来泡水喝的习惯,平时用普通饮用水,天气热或者特别想喝汽水的时候就改用苏打水,久而久之也就把喝汽水的习惯给戒掉了。
柠檬水的制作方法和青瓜水一样简单,直接切一两片放进水里泡几个小时后再喝就好,但有几点大家是一定要注意的:
第一,柠檬泡水绝不需要太浓;
第二,柠檬要带皮,因为柠檬皮当中含有较多类黄酮,比柠檬果肉更值得泡;
第三,要薄切,这样柠檬皮中的香气会更容易泡出来,浸泡的时间也会大大缩短;
第四,柠檬水若加入蜂蜜或糖,多喝还是会肥的,不宜豪饮。
三、西柚
是的,西柚其实也可以用来泡水,因为本身就是非常有效果的消脂食物,所以非常适合想要排毒消脂的朋友,怕太酸会坚持不了?那么你可以加入蜂蜜调味,或者搭配柑橘和青瓜一起浸泡来喝。
记得哦!水喝完之后要把果肉也一并吃掉。
四、蜂蜜
和柠檬水一样,蜂蜜水也是大家想排毒时的首选之一,不过这里有几点要提醒一下大家。
第一,早起喝完温开水再喝蜂蜜水;
第二,晚上睡觉前不能喝蜂蜜水;
第三,蜂蜜每天不可摄入超过100ml;
第四,蜂蜜别用开水泡,水温不得超过60摄氏度;
五、薄荷
不要以为薄荷主要是用来装饰的,其实单独用薄荷叶来泡水一样好处多多。薄荷叶,有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、清热解乏等功效,还可以预防口臭。
尤其适合运动后饮用,小小一杯就可以快速解渴,而且能够帮助排除体内的废物毒素,而且因为本身会有甜味,又清凉,所以单独泡也容易入口。不过注意了,薄荷水不适合孕妇和身体虚弱的人。
六、生姜
如果你有便秘或者新陈代谢慢这类问题,那么请用生姜来泡水喝吧。
生姜能够刺激消化道,帮助排出宿便、排毒,而所含的姜醇还有抗血小板凝集和抗发炎的功效,能够预防血栓的发生、促进血液循环,对于加速代谢也非常有效。
如果你对单纯的生姜水不太能接受,推荐加入柠檬。柠檬汁含有有机酸,也有刺激肠胃道作用的效果。不过建议不要空腹的时候喝,另外,晨起的时候最好喝温水或者是温的淡盐水,然后再喝有刺激性的调味水。
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