滋阴生津,主要是针对阴虚或者阴津不足进行的调理。阴津不足易出现精神兴奋、烦躁、身热面赤、去衣喜凉、虚火上炎、口燥舌焦、内热便秘、身热多汗、烦躁不安、口渴而喜冷饮等症。
可以食用具有滋阴生津的食物
具有滋阴生津作用的食物,可滋养体内的阴液、生成津液,以濡养身体。常用食物有鸭肉,甲鱼,龟肉,干贝,海参,银耳,梨,牛奶以及燕窝等。
其中,鸭肉是民间认为最理想的清补之物;梨对肺阴虚,或热病后阴伤者最宜,银耳对肺阴虚和胃阴虚者最为适宜;燕窝可大养肺阴,尤其是肺阴虚者,如肺结核病,支气管扩张,老年气管炎,慢性支气管炎等,最宜食之。
选有滋阴生津功效之佳品
可在汤粥膳中添加具有滋阴生津作用之佳品,如灵芝,北沙参,西洋参、阿胶,麦冬,玉竹,黄精,天冬,女贞子,龟甲,桑葚,鳖甲,石斛等
其中,桑葚,枸杞子最能补肝肾之阴。桑葚,用于肝肾阴虚者出现消渴、目暗、耳鸣等;枸杞子对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、视物昏花、耳鸣耳聋等有益:西洋参对气阴两伤之人最宜;阿胶对肺肾阴虚之人,食之尤宜。
需要注意,忌用辛辣刺激之物
辛辣食物如葱,姜,蒜,胡椒,海鲜,鱼虾,浓茶,咖啡等应忌食。以免伤阴耗津。
养人物语
滋阴生津的汤粥膳,可解阴虚体质伤阴者阴虚,液亏,津乏之不适。阴虚有肺阴虚胃阴虚,脾阴虚、肝阴虚,肾阴虚,心阴虚之分,要根据自身不同的情况来调养。另外滋阴汤粥睹多为滋腻之物,胸闷,食少,便泄,舌苔厚腻之人需慎食。
银耳莲子枣杞汤:滋阴润肺,补虚损
原料
银耳,枸杞子各20克,大枣4枚,莲子25克。
调料
冰糖适量。
做法
莲子泡水,去心:银耳泡发,去粗蒂,撕成小块,
锅内放浦水,大火烧沸后,放入银耳、莲子小火煲汤20分钟,
放入大枣,枸杞子,冰糖继续煲汤10分钟,至汤黏稠即可。
补养功效
本品具有滋阴、润肺,养胃,生津、补五脏,治虚损的功效,不但适宜于一切妇孺,病后体虚者,且对女性呉有很好的嫩肤美容功效。
温馨提示
在精神紧张,心中烦乱,睡眠不安时,可食些大枣,主要是因为大枣具有镇静作用。平常生活紧张者,不妨在主菜汤或者米粥中加入一些大枣同食。
玉竹炖鸡汤:益气养阴,多用于虚劳瘦弱
原料
玉竹5克,鸡肉100克。
调料
生姜2片,盐适量
做法
鸡肉洗净,剁块:玉竹拣净
将鸡肉、玉竹,生姜放入砂锅内,加水小火煲汤1小时左右。
炖至鸡肉熟烂时,加盐调味即可。
补养功效
本品具有益气养阴,生津润燥的功效。多用于虚劳瘦弱,肺胃阴虚,燥热咳嗽、口干消渴等症。
麦冬沙参百合粥:养阴润燥,用于干咳久咳
原料
麦冬5克,沙参7克,百合10克,粳米50克。
调料
白糖适量。
做法
将沙参,百合,茇冬拣净,水煎,取汁;粳米淘洗干净
锅内盛水,大火烧沸后放入粳米,倒入煎汁,小火煨粥20分钟„
最后放入白糖,再煮沸,搅拌均匀即可。
补养功效
本品具有养阴润燥,生津的作用。可用于口干舌燥,口渴多饮,干咳久咳无痰,大便秘结、气短汗多,心烦失眠等阴虚者。
天冬萝卜排骨汤:滋阴补肾,适宜咽喉疼痛
原料
天冬5克,白萝卜100克,排骨150克。
调料
生姜丝,料酒,盐各适量
做法
取天冬加水以小火煎汁,去渣;白萝卜切丝。
砂锅内盛水,烧沸后放入排骨,生芰丝,倒入料酒,小火煲汤1小时,
加白萝卜丝,倒天冬汁继续煲汤,待肉熟烂萝卜熟透后加盐调味即可。
补养功效
本品具有滋阴补肾,润燥的功效#适宜口干舌燥、咽喉疼痛,肺热咳嗽等症。
猪蹄莲藕汤:养胃滋阴,健脾益气
原料
猪蹄1只,莲藕1段,枸杞子10粒,灵芝片3片。
调料
葱段,料酒,姜片,盐各适量。
做法
莲藕去皮,切成块,冲净;猪蹄剁段,放入锅中加水煮开,去除血沫,然后捞出用水冲净。
砂锅内放水,烧沸,放猪蹄,倒料酒,加姜,葱,再沸时,转小火炖1小时,
放莲藕、枸杞子,灵芝片,继续煲汤,至肉熟烂时,加盐调味即可。
补养功效
本品具有养胃滋阴,健脾益气的功效。多用于神经衰弱,慢性支气管炎、哮喘等症。
枸杞是一种食药两用的食材,它可以有治疗疾病的作用,而且还可以有保健的效果哦。枸杞是一种养肝明目的食材,而且食用方法也比较多,含有的氨基酸也丰富,这样的一道苁蓉羊肉枸杞粥具有滋补肝肾的效果,来看吧。
苁蓉羊肉枸杞粥
食疗功效:滋肾益精、补肝明目、补气养血、补虚壮阳
营养价值:蛋白质、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、锌、硒、磷
适宜人群:肝肾阴亏、腰酸、遗精者
主要食材羊肉.肉苁蓉.大米.枸杞.盐.姜末.淀粉.生抽
做法
1大米淘净,泡好;肉苁蓉洗净,熬煮取汁。
2锅中加适量清水,下入大米大火煮开,下入羊肉、枸杞、姜末,倒入药汁,转中火熬煮至米粒软散。
3改小火将粥熬出香味,加盐调味即可。
功效与作用
肉苁蓉具有补肾益精、润肠通便的功效,常用于治疗男子阳痿、女子不孕、带下、血崩、腰膝酸软、筋骨无力、肠燥便秘等症。羊肉具有补气养血,温中养胃、补肾壮阳、补虚温中的功效。枸杞具有补血、养肝明目、滋肾、润肺的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。苁蓉羊肉粥此粥具有滋肾益精、补肝明目、补气养血、补虚壮阳的功效。这样的粥品具有补肾壮阳的作用,而且还可以缓解男性肾虚等情况,对于女性贫血啊或者是腰膝酸软也有很好的效果,是不错的养生保健粥品。
关于苁蓉羊肉枸杞粥的做法,是不是觉得很简单呢,方法简单,营养价值很高,适合的人群也比较多哦,比如说老年人,孩子,还有女性都是很适合的,滋阴补肾补肝明目补虚壮阳,而且还可以补充丰富的蛋白质,对身体健康有好处。
羊肉是一种很滋补的食物,冬季适合吃这样的食物,可以有进补的作用,因为羊肉属于温补的食物,冬季吃些羊肉的话可以有补气血的效果,来看看苁蓉羊肉粥的做法,可以有养肝明目的作用,来看看它的做法。
苁蓉羊肉粥
食疗功效:滋肾益精、补肝明目、补气养血、补虚壮阳
营养价值:蛋白质、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、锌、硒、磷
适宜人群:肝肾阴亏、腰酸、遗精者
苁蓉羊肉粥所需材料
主要食材羊肉、肉苁蓉、大米、枸杞、盐、姜末、淀粉、生抽
苁蓉羊肉粥的做法
1大米淘净,泡好;肉苁蓉洗净,熬煮取汁。
2锅中加适量清水,下入大米大火煮开,下入羊肉、枸杞、姜末,倒入药汁,转中火熬煮至米粒软散。
3改小火将粥熬出香味,加盐调味即可。
苁蓉羊肉粥的功效与作用
肉苁蓉具有补肾益精、润肠通便的功效,常用于治疗男子阳痿、女子不孕、带下、血崩、腰膝酸软、筋骨无力、肠燥便秘等症。羊肉具有补气养血,温中养胃、补肾壮阳、补虚温中的功效。枸杞具有补血、养肝明目、滋肾、润肺的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。苁蓉羊肉粥此粥具有滋肾益精、补肝明目、补气养血、补虚壮阳的功效。这样的食物相互搭配的话可以有补气血的效果,而且还可以有增强抵抗力的效果哦,适合冬季的食用,进行滋补效果还是很不错的呢。
关于苁蓉羊肉粥的具体的做法,大家都了解了吧,其实方法还是比较简单的哦,经常吃这样的食物可以补充营养具有滋补的作用,补肾滋阴补肝明目补气血,可以选择这样的食物补充营养,而且还可以增强体质。
说起小麦大家都不是很陌生的吧,现在人们生活水平提高了,小麦收割都是用机器,减少了很多的劳动力。小麦的价格也是慢慢的升高了。小麦的营养物质多,而且食用率也是比较高的呢,如何食用呢,吃法有很多,今天介绍小麦猪排粥的做法。
小麦猪排粥
营养价值:
蛋白质、维生素A、脂肪、淀粉、钙、铁、硫胺素、核黄素、烟酸
适宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
猪排120克、小麦仁60克、黑豆20克、葱适量、姜丝适量、盐适量、味精适量
做法
1小麦仁、黑豆分别洗净,充分浸泡;猪排骨洗净切块,汆烫去血水、沥干备用。
2排骨入锅,加清水、盐、姜丝、葱丝,大火煮沸,下入小麦仁和黑豆。
3煮至小麦仁、黑豆熟软,加盐、味精调味即可。
功效与作用
猪排营养丰富,具有滋阴壮阳,益精补血的功效。小麦具有养心安神、除烦止渴、益肾通淋、敛虚汗、润肠通便的功效。黑豆具有补肾补血、抗氧化、预防便秘、健脑益智和美容护法的功效。具有补益肝肾、滋阴除烦、益精补血、养心安神的功效。这样的是食疗方法可以有很好的预防便秘的作用,对于增强体质健脑益智有好处,同时也可以有美容养颜的效果,对于抗衰老滋补补肾有很好的作用,大家赶紧行动起来吧。
小麦猪排粥的做法大家学会了吧,大家都了解了吧,经常吃这样的食物补给可以补充蛋白质维生素和膳食纤维,而且还可以补脑益脑,补肝补肾滋阴抗衰老,适合各类的人群食用哦。可以经常食用哦,让你的身体更加健康。
小麦是一种很常见的食材,是制作面粉的主要的原材料,生活中离不开它,其实它除了制作面粉以外,还可以选择很多其他的食用方法哦,比如说煮粥啊或者是煲汤等,今天介绍小麦猪排粥的做法,可以有很好的补肝补肾的作用,还可以缓解烦躁。
小麦猪排粥
营养价值:
蛋白质、维生素A、脂肪、淀粉、钙、铁、硫胺素、核黄素、烟酸
适宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
猪排120克、小麦仁60克、黑豆20克、葱适量、姜丝适量、盐适量、味精适量
做法
1小麦仁、黑豆分别洗净,充分浸泡;猪排骨洗净切块,汆烫去血水、沥干备用。
2排骨入锅,加清水、盐、姜丝、葱丝,大火煮沸,下入小麦仁和黑豆。
3煮至小麦仁、黑豆熟软,加盐、味精调味即可。
功效与作用
猪排营养丰富,具有滋阴壮阳,益精补血的功效。小麦具有养心安神、除烦止渴、益肾通淋、敛虚汗、润肠通便的功效。黑豆具有补肾补血、抗氧化、预防便秘、健脑益智和美容护法的功效。具有补益肝肾、滋阴除烦、益精补血、养心安神的功效。这样的食疗方法可以起到很好的健脑益智的作用,而且还可以有预防便秘的效果,对于提高免疫力促进新陈代谢有好处,还可以有润肠通便的效果,大家可以经常吃。
关于小麦猪排粥的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养和钙质,而且具有降压的作用,补肝补肾滋阴缓解烦躁,延缓衰老,而且还可以有滋阴润燥的效果,大家可以经常食用。
补贤壮阳主要是针对贤阳不振及阳虚的一种调治方法,肾阳不振会出现面色苍白、腰膝酸软、头昏耳鸣、舌淡白等症,食疗以补肾温阳为主;阳虚会出现精神萎颓、语音低沉、气短少言、面色暗浃、动作迟緩、身冷畏寒、近衣喜温等症,食疗以补阳为益。
可食猪腰、羊腰、羊骨
猪腰,羊腰,羊骨均有补肾壮阳之功,因此在日常生活中可以食用这些食物以调养身体。其中,猪腰有补肾作用,肾虚遗精者宜食:羊腰有补肾、益精,助阳作用,肾虚遗精者宜食:羊骨有补肾作用,体弱赢瘦遗精早泄之人宜常食多食。
可选用具有补肾功效的食物
韭菜,虾,豇豆,核桃仁等食物均有补肾养阳之功,可多食。其中豇豆可健脾补肾,肾虚遗精者宜食之:核桃仁能补肾固精,为滋补强壮食品,肉能润养,皮能敛涩,故肾虚遗精者宜食之:韭菜具健胃,提神、止汗固涩,补肾助阳,固精等功效。
此外,肾虚遗精早泄者还宜食用栗子,樱桃,枸杞子、鸡肉、鸡肠,鸡肫皮、鹿茸,泥鳅,乌贼鱼,黑豆,大枣,牛肉等食物。
食补阳益肾之膳
可在饮食中增加一些中药材,如冬虫夏草,肉苁蓉,何首乌,白茯苓,鹿角胶,芡实,白果,韭菜子等,此类佳品具有补阳益肾之功,将其做成汤粥膳有良好的调治功效。
养人物语
肾虚,阳虚者适宜食用具有温肾壮阳,补精髓,强筋骨功效的汤粥膳,但由于这些食物大多比较温燥,所以凡阴虚火旺,发热者不宜食用。
另外,寒冷之物肾虚,阳虚者需忌食,辛辣刺激之物将慎食。
栗子山药粥:补肾强筋,可抗衰老、延年益寿
原料
生栗子、山药各50克,大枣3枚,粳米100克。
调料
盐适量。
做法
生栗子用刀在顶部切十字口,煮熟后剥皮:山药去皮,切滚刀块,
锅内盛水,烧沸后,放入粳米,栗子,小火煨粥20分钟。
放入山药块,大枣,继续用小火煨粥10分钟,最后加盐调味即可。
补养功效
本品具有养胃健脾,补肾强筋之功。不仅可以防治高血压,冠心病,动脉硬化,骨质疏松等疾病,还能够维持牙齿,骨骼的正常功用,是抗衰老,延年益寿的滋补佳品,可常食。
温馨提示
生栗子洗净后在栗子顶部切十字口,下锅煮过的栗子要一直放在水量,这样栗子的内皮才好刹。
猪腰粥:补肾、强腰,用于肾虚腰痛
原料
猪腰1对,粳米100克。
调料
葱段2根,姜丝适量。
做法
猪腰剥去中间白色筋膜,洗净切片,煮半熟;
锅内盛水,烧沸后,放入粳米,猪腰,姜丝,小火煨粥25分钟,
最后放入葱段,再煮沸即可。
补养功效
本品具有补益肾气之功。适宜四肢酸软,遗精,阳瘘,肾虚腰痛、夜多小便,老年性耳鸣,耳聋等病患,亦可用于健康人补肾强身。
淮山枸杞粥:健脾益肾,多用于尿频清长
原料
枸杞子、淮山各10克,粳米50克。
做法
枸杞子,淮山分别拣净:粳米淘洗干净。
锅内盛水,烧沸后,放入粳米,淮山药小火煨粥25分钟。
放入枸杞子,续煮5分钟,加盐调味即可。
补养功效
此粥具有健脾补气,补肾益精的功效,适宜尿频清长,伴有面色萎黄、气短乏力、食少纳呆,大便稀溏,舌淡,苔白等症者。
山药花生粥:补肾益精,适宜身体虚弱者
原料
山药50克,糯米100克,熟花生末适量。
做法
糯米淘洗干净,山药去皮,切滚刀块。
锅内盛水,烧沸后,放入榷米小火煨粥15分钟。
放入山药块,续煮10分钟,至粥稠后撒上花生末即可。
补养功效
本品具有养胃健脾,滋补强身之功,且有很好的调理肠胃功效。
消化不良,食欲不振,身体虚弱者,经常食用此粥可使阳气充沛,肌体强壮。更宜春天食。
黑豆香菇黄精汤:补肾,增强肾脏功能
原料
黑豆30克,香菇2朵,黄精20克,
调料
盐适量。
做法
黑豆泡水2小时,备用,香菇洗净,去杂,切细。
将所有材料放入砂锅内,倒入热水,煲汤30-50分钟,加盐调味即可,
补养功效
本品具有补肾、活络经脉,排毒解毒的作用。食之可增强肾脏功能,排出体内毒素。亦可将其同粳米煮粥,温热食。
你爱吃黑米吗,它是一种大家都喜欢吃的米类之一,但是在烹饪的时候一定要煮熟煮烂食用,以免导致肠胃吸收不利,对于健康是不利的。黑米的食用方法有很多,好处也有很多,下面就来介绍黑米猪排粥的做法,这道粥可以有滋阴补肝肾的作用,还能除烦。
黑米猪排粥
营养价值:
蛋白质、维生素A、脂肪、淀粉、钙、铁、硫胺素、核黄素、烟酸
适宜人群:
一般人群皆可食用
黑米猪排粥所需材料
猪排120克、小麦仁60克、黑米20克、葱适量、姜丝适量、盐适量、味精适量
黑米猪排粥的做法
1、首先将小麦仁、黑米分别淘洗干净,随后将它们分贝浸泡,放入适量的清水。
2、接着开始清洗猪排骨,需要将之切成大小相等的块状,再将之放入开水中进行焯烫,将血水洗净,并沥干。
3、这时将排骨放入锅中,并加入适量的清水,还有加些配料:盐、姜丝、葱丝,用大火煮沸。
4、等沸腾了就下入小麦仁和黑米。
5、等再次煮沸了,就改小火炖,一直等黑米变软,就放入适量的食盐、味精进行调味,过一会儿就可以吃了。
黑米猪排粥的功效与作用
黑米猪排粥可以补肝补肾、滋阴除烦等等的作用。猪排中的铁元素、钙元素、矿物质等等的营养元素十分丰富,这些元素可以滋阴壮阳,有利于增强机体抵抗疾病的能力。并且还能促进骨骼的健康生长。很适合体虚的人食用。小麦可以让人神经处于放松的状态下,还能加速食物的消化,从而预防了便秘。黑米可以起到补肝肾的作用,有利于男性的健康,并且还能抗氧化,预防着皮肤的衰竭,也很适合女性朋友食用。这道食谱,适合多种人群食用。
黑米猪排粥是一道具有养生作用的食谱类型,可以起到补肝肾的作用,对于滋阴补气血有好处,还能有很好的缓解烦躁不安的作用,补充丰富的维生素和蛋白质,而且也可以促进食欲,同时也能美容,是不错的养生保健的食谱。
每一种食物都有着它的独特的特点,我们应该懂得利用的方式和方法,这样才能让我们餐桌上更加的丰富。瑶柱粥大家都吃过的吧,是一种营养丰富的海产品粥类,来看看淮山瑶柱粥的做法,可以补肾保护血管。
淮山瑶柱粥
主料:江瑶柱100g、虫草花1小包
辅料:淮山500g、香米1碗、盐适量
步骤:
1、大米预先洗干净用油盐腌超过半小时以上。
2、淮山削皮切成小块。
3、依次将大米、江瑶柱、淮山放入压力锅里注入大半锅水。
4、大火煮沸约二十分钟熄火。
5、打开锅盖把虫草花加入一起大火煮沸约半小时转慢火。
6、慢火继续煮沸约十分钟熄火,食用之前加少许盐即可。
营养价值:
瑶柱即干贝富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分,蛋白质含量高达61.8%,为鸡肉、牛肉、鲜对虾的3倍。矿物质的含量远在鱼翅、燕窝之上。干贝含丰富的谷氨酸钠,味道极鲜。与新鲜扇贝相比,腥味大减。淮山能健脾益胃、助消化,山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。这样的粥品可以帮助消化,而且还可以补充人体所需的营养成分,比如说蛋白质啊,碳水化合物啊还有钙质等等,帮助消化,促进食欲。
淮山瑶柱粥的具体的做法大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值很高的,健脾补虚滋阴补肾保护血管,而且还可以有丰富的蛋白质和营养素,是滋润身体的好选择,适合各类的人群食用。
秋冬季节是进补的好时候。而秋冬养生素有喝养生粥的说法,养生粥分为很多种,含有不同食材的养生粥对于身体保健的作用是不相同的。从现代营养学的角度来看:豆子、干果、坚果等对于提高人体免疫力、延缓衰老都能起到非常有效的作用。除外还有很多养生粥也适合秋季,下面就跟小编一起来看看吧!
桂圆粟米粥:桂圆肉15克,粟米100200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开,再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温,能补益心脾,养血安神。
核桃粥:核桃肉20克,粳米100200克。将核桃肉洗净捣碎,与粳米同煮成粥,能润肺止咳,补肾固精,润肠通便。但有痰火、积热或腹泻者忌食。
芡实粥:芡实3050克,粳米100200克。将二者同放入锅中,加水煮开后,改用小火熬。芡实性味甘平,能固肾涩精、健脾止泻,适合中老年人食用。
山药栗子粥:山药1530克,栗子50克,大枣24枚,粳米100克。栗子去壳后,与山药、大枣、粳米同煮成粥。山药性味甘平,能补脾胃、益肺肾,尤其适用于脾肾气虚者;但一次不宜多食,否则容易食滞,造成消化不良。
生姜大枣粥:鲜生姜或干姜69克,粳米或糯米100150克,大枣24枚。将生姜洗净切碎,与米、枣同煮成粥。它有温胃散寒、温肺化痰的作用,但阴虚者或孕妇慎食。
胡萝卜粥:新鲜胡萝卜50克,粳米200克。胡萝卜切成小片,与粳米同煮。先用武火煮开,再用文火慢慢熬。它有健胃补脾、助消化作用。
鸡肉皮蛋粥:鸡肉200克,皮蛋2个,粳米200300克,姜、葱、盐等调味品适量。先将鸡肉切成小块,加水煲成浓汁,用浓汁与粳米同煮。待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉,加适量的调味品。它有补益气血、滋养五脏、开胃生津的作用,适用于气血亏损的人。
肾是人体当中最重要的器官之一,甚会造成很多疾病,还会加速衰老,难道大家真的想让自己变成一个黄脸婆吗?其实对于很多爱美的女性来说无疑是晴天霹雳,大多数的女性到了40岁以后逐渐的脸上的雀斑和黄褐斑开始逐渐的增多,这是为什么呢?就是肾不好的什么粥滋补肾是最正确的,如何补充自己的肾脏呢!
【天门冬粥】
材料:天门冬15-20克,粳米60克,冰糖适量。
吃什么补肾 七款养生粥帮女性滋阴补肾
做法:先煎天门冬取浓缩汁,去渣,入粳米煮粥,沸后加入冰糖适量,再煮溶化。
功效:早晚各服一次,能够治疗肾阴不足,阴虚内热,津少口干等症状,有滋阴润肺,生津止咳的功效。
【阿胶糯米粥】
材料:糯米小半米杯,阿胶一片的三分之一,红糖一勺,红枣两粒,枸杞少许,当归一片,北芪少许。
做法:阿胶磨碎备用。糯米洗干净泡一下,红枣、枸杞、当归、北芪洗干净,放进砂锅,开火煮开后用勺子搅一下防止粘锅,然后关小火煮到粥粘,放阿胶碎和红糖,拌匀即可关火。
功效:滋阴补血,补肺润肺,益肾黑发,养颜抗衰老。
【益智粳米粥】
材料:粳米50克,益智仁5克。
做法:首先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净放入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可。
功效:适用于治疗肾虚肾亏引起的腰酸以及腹部冷痛等症。
秋冬季节是最佳养生时期,这个时期的时候一定要来多多养肾,肾脏养不好就容易造成肾脏出现问题,而且形成腹痛腹寒,还一不小心会引发宫寒的发生,造成月经不调,身体内分泌紊乱,以上也为大家的介绍了什么粥滋阴补肾,大家有所了解了吗?
对于女性朋友来说,你们在生活中适当的食用一些滋阴补肾粥,对于你们调理自己的身体是很好的。一般在我们生活中的滋阴补肾粥有枸杞猪腰粥、鹿角胶粥等,你们可以根据自己的需要去制作你们想要的滋阴补肾粥。下面就让我们一起来了解一下滋阴补肾粥的材料跟制作方法吧。
肾为先天之本,具有主生长、发育、生殖等功能。生殖器的功能、生育的能力,都与肾气的旺盛与否息息相关。随着社会的发展,生活水平的提高,越来越多的人注重肾的保养,以便提高家庭生活的质量。本书向读者提供了近150道滋阴补肾粥,滋阴补肾,益精补气,使“衰弱”之器官在饮食中得到治疗,更能防病于未然,达到不药而愈的目的。
枸杞猪腰粥:枸杞子10克,猪肾一个(去内膜,切碎),粳米100克,葱姜食盐少许,同煮成粥。有益肾阴补肾阳、固精强腰的作用,适用于肾虚劳损,阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等,本方是肾虚食疗房中比较经典的一方。
肉苁蓉10克,羊腰一个(去内膜,切碎),粳米100克,同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用,适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等,本方是肾虚食疗房中比较经典的一方。
鹿角胶粥:鹿角胶6克,粳米100克,将粳米煮成粥后,将鹿角胶打碎放入热粥中溶解,加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用,适用于肾阳不足,精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。
文章详细的为我们介绍了滋阴补肾粥的制作方法跟材料,希望女性朋友可以好好的尝试一下它的制作方法。我们在生活中食用少量的鹿角胶粥对于我们补肾跟滋阴是很好的,可以促进我们生殖器官功能的发育,所以大家要引起重视。
黑米的营养物质要比较普通的大米高很多的。黑米的矿物质和微量元素是很丰富的呢。而且还可以有滋补的作用。黑米一般可以煮饭或者是熬粥都是不错的选择哦,黑米黑黑豆莲子一起搭配煮粥的话可以有滋阴养心的作用,一起来看看这道可以滋补肝肾的黑米黑豆莲子粥的做法吧。
莲子黑豆粥
营养价值:
B族维生素、维生素E、钙、磷、铁、锌、钾、镁、维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素
适宜人群:
适宜头昏目眩、贫血、须发早白、腰膝酸软、脾胃虚弱、食欲不振者
莲子黑豆粥
所需材料
黑米20克,黑豆20克,莲子20克,红豆20克,糙米40克,燕麦30克,白糖5克
莲子黑豆粥的做法
1糙米、黑米、黑豆、红豆、燕麦均洗净,泡发;莲子洗净,泡发后去莲心。
2锅置火上,加入适量清水,放入糙米、黑豆、黑米、红豆、莲子、燕麦开大火煮沸。
3最后转小火煮至各材料均熟,粥呈浓稠状时,调入白糖拌匀即可。
莲子黑豆粥的功效与作用
黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目的功效。黑豆具有补肾补血、抗氧化、预防便秘、健脑益智和美容护发的功效。莲子具有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补肾、止遗涩精、清心祛斑等功效。黑米黑豆莲子粥能滋阴养心、具有滋阴补肾、补血益气、滋润皮肤的功效。黑米和黑豆一起搭配可以有抗氧化的作用,还可以有预防便秘的效果哦,对于美容护发也有一定的效果,补血补气,同时也可以有调理体质的作用呢。
关于黑米黑豆莲子粥的做法和它的营养价值大家都了解了吧,可以看出的是黑米的营养价值很高,而且还可以促进代谢,帮助生长,具有促进食欲的作用,滋阴养心具有滋阴补肾,而且还可以有补肾补虚的作用,开胃健脾大家不妨吃一些吧。
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