吃奶油蛋糕会胖吗
如今的社会是一个时尚的社会，人们不仅对于自己的日常饮食非常的重视，对于自己的外在形象也非常的重视。瘦，是这个时代作为推崇的时尚美，于是很年轻人都非常的重视自己的身材。有些人为了减肥而过度的节食;有些人为了减肥而吃一些减肥药;还有的为了减肥甚至去做手术。
其实，为了减肥而采取极端的手段是对自己身体的一种很大的伤害。我们应该倡导无害的减肥方法，当然，对于热量高的食物，还是要尽量的控制一下。那么，吃奶油蛋糕会长胖吗?
过多的吃奶油是会发胖的。但是，适量的吃，对身体还是非常好的啦!
因为，奶油是将牛奶中的脂肪成分经过浓缩而得到的半固体产品。
奶香浓郁，吃法也很多样，比如，可用来涂抹面包和馒头，还可以制作蛋糕和糖果。
奶油主要按加盐、不加盐，发酵、不发酵分类。奶油是西式早餐中常见的添加物，也常见于各式西餐中，人们摄入奶油的机会较多。
奶油的营养：
奶油的脂肪含量比牛奶增加了20～25倍，而其余的成分如非脂乳固体(蛋白质、乳糖)及水分都大大降低，奶油在人体的消化吸收率较高，可达95%以上，是维生素A和维生素D含量很高的调料。
需要提醒的是，奶油具有很高的热量和高脂肪。 每百克奶油的热量是879.00千卡， 脂肪含量为97.00克。 因此，患有冠心病、高血压、糖尿病，动脉硬化的人不要吃奶油， 另外，孕妇和肥胖者尽量少吃，甚至不吃。
以上我们可以看出，奶油对人类来说也是一种极为有利的食物，但是，如若食用量过大也是会产生一些弊病的。奶油的热量很大，对于那些想要减肥的人来说，只能暂时忍一忍了，尽可能不要吃奶油蛋糕。
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奶油蛋糕是生活中常见的一种甜食，很多女性在怀孕前都是比较喜欢吃奶油蛋糕这类甜食的，但是在这里提醒广大女性，怀孕后最好少吃甜食类的食物，甜食吃的太多是很容易引起肥胖的，如果孕期体重增长的太快，是很容易患上妊娠期综合征的吗，比如糖尿病、高血压等，这些疾病对宝宝的成长都是有影响的。
孕妇可以食用蛋糕，但是要适当吃，不然容易发胖。蛋糕是一种古老的西点，一般是用鸡蛋、白糖、小麦粉为主要原料，以牛奶、果汁、奶粉、香粉、色拉油、水，起酥油、泡打粉为辅料，经过搅拌、调制、烘烤后制成一种像海绵的点心。蛋糕含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素和矿物质，营养价值较高，但是也存在能量过高、反式脂肪、色素、香精、乳化剂等食品添加剂含量高等问题。
偶尔吃一点甜食会使人心情愉快，所以孕妇馋嘴了想吃蛋糕的话，稍微吃一点是没有关系的。最重要的是保持心情的愉悦，这样身体和宝宝的成长才会健康。如果吃什么都过于紧张，反而不好呢。但是，蛋糕的添加剂较多，而且如果吃多了，导致胎儿发育过大，有可能会影响顺产。所以，要控制住进食的量，少食无恙，多吃就不好了。
孕妇吃蛋糕的注意事项
1、蛋糕不但含有大量的糖分(有些蛋糕糖分和面粉的比例甚至可以达到1:1)，而且还含有大量的脂肪，能量很高。长期大量摄入不但会让体重增加过多，还会增加一些妊娠并发症发生的危险。虽然碳水化合物，对准妈妈和胎儿的健康都非常重要。一般来说，建议孕前体重正常的孕妇每天摄入的碳水化合物产生的能量占到膳食总能量的50%～60%，最低不低于150g。这些碳水化合物最好来自五谷杂粮及根块类蔬菜等富含多糖类的食物，尽量少摄入精制糖(蔗糖、砂糖、甜点中的糖、调味品中的糖等)。那么，一天能吃多少蛋糕呢?建议是越少越好。如果实在是想吃，最好不要选择那些过于精致的奶油蛋糕，可以选择“粗制”一点的蛋糕。
2、现在的奶油蛋糕几乎都是氢化植物油制作而成的。氢化植物油的危害在于它含有反式脂肪酸，反式脂肪酸是人工合成的，我们自然界存在的脂肪都是顺势的，反式的结构比顺式稳定，不容易被破坏。反式脂肪酸可大大的增加人体心脑血管疾病的发病率，同时也是老年痴呆的重要诱因。所以我们提倡少吃反式脂肪酸。但是孕妇和胎儿间有一个胎盘屏障，像一个滤网，阻止很多来自于母体的东西进入胎儿血液。像氢化植物油这一类大分子物质是没有办法通过孕妇传给胎儿的，所以不必担心氢化植物油对胎儿的直接损害。但是，多吃毕竟对孕妇自身不好，所以还是不要吃太多。
3、蛋糕在制作中大量使用添加成分，这些添加成分包括乳化剂、起酥油、泡打粉等。首先，其中起酥油含有大量的反式脂肪酸，对心血管健康和神经系统的发育危害很大。其次，其中所含的大量的饱和脂肪酸可能致使血脂增高。再次，绝大多数泡打粉中都含有明矾，其中的铝对胎儿神经系统发育会造成不利影响。
糖果是我们日常中到处可以见到的，我们去逛各种超市的时候，都有糖果的存在，而且糖果还是很多女生的最爱，当遇到磨难的时候，吃颗糖告诉自己生活还是甜的，这就是女生的心思，但是虽然爱吃糖果，又担心吃了长胖，影响自己的美观，那么吃糖果到底会不会胖呢，让我们通过其中的一种奶糖来了解一下，吃奶糖会胖吗?
糖果的种类是分很多种的，比如，棒棒糖，奶糖，软糖，棉花糖，等等，各种形形色色的糖果，遍布在每一个超市中，无论大小到处都可见糖果的身影，那么吃糖果会长胖吗?我们就对其中的奶糖，了解一下，吃奶糖会胖吗?
糖不宜吃过多
一般所指的“糖分”通常是指游离糖即添加糖，包括葡萄糖、蔗糖(砂糖、啡糖)、糖浆等，化学结构上属于单醣及双醣类。每克糖所含的热量约4卡路里，如果摄取过量而无法及时消耗，多余的热量就会转化成脂肪。此外，含有添加糖的食物、饮品摄取过多会令血糖快速上升，导致血液中胰岛素增加;胰岛素会令身体更有效率地储存脂肪，引发肥胖，会增加患慢性疾病如心血管疾病的风险。
长期高糖饮食，会使人体内环境失调，进而给人体健康造成种种危害。由于糖属酸性物质，吃糖过量会改变人体血液的酸碱度，呈酸性体质，减弱人体白血球对外界病毒的抵御能力，使人易患各种疾病。
长期嗜好甜食的人，容易引发多种眼病。有关专家还提出老年性白内障与甜食过多也有关。他们调查了50例白内障患者，发现其中有34%的患者有酷爱甜食的习惯，他们认为，这与葡萄糖代谢障碍有关。
通过以上的了解，我们知道了糖的种类分很多种，而且虽然人们很喜欢吃糖果，但是不要吃的太多，那样对身体健康有一定的危害，而且会使人发胖，所以吃奶糖会胖吗?大家知道了吗?希望人们能把握好吃糖果的度，不要吃太多呦.
奶酪是国外的美食，近年来，国内用奶酪做的美食越来越受欢迎。奶酪软软甜甜的口感，很符合女孩子们的少女心。市面上，奶酪面包，奶酪蛋糕，奶酪冰激凌等甜点越来越多，微博的网红们也为奶酪的推广做出不小的贡献，女孩子们对奶酪有种特别的喜爱。但是，这么甜甜的东西，吃了不会胖吗?
吃奶酪会胖吗
奶酪热量不算特别高，328大卡/100克，1片奶酪(10.0克)含有热量33大卡，脂肪含量少，只有20-30%，所以适量吃奶酪不会长胖。
其实，很多人对于奶酪有所误解，觉得只要吃奶酪就会长胖。只要健康正确的食用奶酪是不会长胖的，经过发酵的奶酪与酸奶一样富含乳酸菌，可以有效保护胃肠道的健康，虽然奶酪富含脂肪，但是奶酪中多含有的是不饱和脂肪酸，亚油酸和亚麻酸，亚油酸对于降低人体脂肪还有一定的帮助，还有增加饱腹感的功效，所以只要你不贪吃奶酪，是不会长胖的。
当然，这里说的单纯的奶酪。蛋糕店里的奶酪蛋糕绝对是高热量食物，除了奶酪还有鸡蛋奶油糖霜等添加品，一个小小的奶酪蛋糕就可能导致当天的卡路里超标，绝对要少吃。
奶酪每天吃多少不长胖
每天吃一到2块即可。
每天食用1-2块奶酪即可补充其营养，不要过量食用，以免长胖。现在奶酪多以片状为主，适合于早晨上学的学生和上班族，两片面包加上一片奶酪，是一份简单又营养的早餐。
方法/步骤2
适量吃奶酪可以帮助减肥
1、奶酪的饱腹感强
相同量的奶酪跟其他的食品相比卡路里会更高，因此奶酪只要摄入一点点就会达到饱腹感。不管我们多爱奶酪，我们也不会吃到和米饭鱼肉相同的分量，而且只要食用一点点的奶酪就能够达到了人体所需要的类脂了。因此，食用一点点奶酪就能够增加饱腹感，进而不会让你摄入其他高热量的食物，从另一方面来说对减肥者也是有帮助的。
2、奶酪帮助消化
奶酪不仅含有钙，还含有人体所需的维生素A和维生素B，而发酵过的奶酪更容易摄取和消化，因此适合减肥时候摄入奶酪。
3、奶酪可愉悦心情
吃奶酪可以让你减轻烦躁，缓解压力。人在减肥的时候容易因为缺钙而感到心情烦躁不安，而其中奶酪就含有钙，只要你摄入一点点的奶酪的量，就可以帮助你减轻烦躁感，缓解压力
4、奶酪营养价值高
奶酪是高蛋白质的食物，因此它需要更多的营养素来达到加快代谢，因此更有益于帮助人体减肥。虽然说鱼肉类也有高蛋白质，但是同摄入量来看，奶酪还是更优一点。
奶酪过量食用有什么危害
奶酪适量食用不长胖，但如果长期大量食用，会有长胖的风险，奶酪也算是热量比较高的食品，大量食用，人体摄取热量过多，无法消耗这些能量，就会在人体内堆积，加大肥胖的发生率。
另外，奶酪过量食用不仅长胖，也会影响身体健康。奶酪中富含不饱和脂肪酸，但是这些不饱和脂肪酸中也含有了对人体健康有一定威胁的反式脂肪酸，人体一旦摄入过量的反式脂肪酸会加大心脑血管疾病的发生率，反式脂肪酸在人体的逗留时间长，肥胖的可能性越大，但是只要不过量，它就不会对人体有害。
人们平时吃的蛋糕有很多种类，这其中就包括非常流行的奶油蛋糕，人们把蛋糕制作好之后，会在上面涂上一层奶油，这样做出来的蛋糕又香又漂亮，吃起来口感非常香软，而且这样的蛋糕营养也很丰富，并且很容易消化，但大家都知道，经常吃奶油蛋糕是容易长胖的，那么产后女性是否可以吃奶油蛋糕呢？
产妇可以吃奶油蛋糕吗？
蛋糕，是很多妈妈的心爱的零食。平时的情人节、生日都会买个蛋糕回来庆祝，奶油和水果混合甚是美味。月子期间，如果妈妈们生日可以吃蛋糕吗？人家说吃蛋糕会对宝宝不好是真的吗？
宫内营养师是专门为妈妈们定制月子饮食的，所有的饮食包括青菜、甜点、肉食的摄取，都要根据妈妈们的身体体质来定制。每一位妈妈们的体质都不同，所以在月子期间可以适量的吃点蛋糕。
蛋糕的营养取决于制作的原料，虽然容易使人发胖，但是也有很多的营养物质。包括宫内也会制作甜点给妈妈们食用，如天鹅酥和蛋挞的配方都是针对月子期间的妈妈做了调整，吃起来有淡淡的奶香，甜而不腻。
坐月子吃蛋糕的好处
1、蛋糕中的动物奶油含有维生素A、D和钙质，可以补充身体所需的营养，有利于产妇的身体恢复。
2、蛋糕中含有大量的碳水化合物，可以为妈妈提供能量，加强肠道功能。
坐月子吃蛋糕的注意事项
1、大部分的蛋糕主要有面粉、鸡蛋、奶油和水果制作，妈妈们要注意尽量少吃动物性奶油，不吃植物奶油。水果也是，尽量吃新鲜的说过，少吃或不吃水果罐头。
2、蛋糕热量和糖分都很高，容易发胖或已经发胖的妈妈尽量少吃。
3、如果有冠心病、高血压、糖尿病的产后妈妈尽量不要吃。
4、蛋糕不宜和啤酒一同食用，增加血铅浓度更容易发胖。
5、尽量选择自制蛋糕，远离添加了大量添加剂的蛋糕。正宗的鲜奶蛋糕更容易融化、水分多、香味浓郁的。
相信大家在生活中经常会吃奶油蛋糕吧，管是生日或者一些其它重要的喜庆节假日，蛋糕都是人们比较喜欢的一种食物，可是奶油蛋糕的热量很高，如果吃多了是很容易出现发胖的情况的，那么对于产妇来说，是不是可以吃奶油蛋糕呢，现在我们就去详细的了解一下情况。
虽然奶油蛋糕的热量比较高，但是它对生活中没有多大的饮食禁忌，也就是说，只要适量的食用都不会给我们的身体健康带来什么样的影响?孕妇的的身体属于特殊的一个人群，所以在平时的生活当中，也需要注意这些饮食问题。
其实无论产妇吃了什么，分泌的母乳成分几乎都是相同的，只有很少的一些物质能通过母乳分泌，所以日常的食物其实没有太大的忌讳，主要是清淡与个人口味。
婴儿的便便分泌只要是正常的状态，多少并不是衡量是否拉肚子的标准。吃母乳的婴儿正常分泌的应该是酸味的软便，黄色。只要没有异常就是正常的。
产后还是可以吃奶油蛋糕的，适量的话不会影响身体恢复的，注意饮食营养，产后注意保暖，不要受凉，不要吃辛辣刺激食物为好，多休息，不要剧烈运动，注意放松心情，产后最好两个月后再考虑同房的
下面就是关于孕妇能不能吃奶油蛋糕的一个介绍，实际上通过了解之后我们会发现孕妇是可以吃奶油蛋糕的，但是不管是谁吃奶油蛋糕都处于一个适量的原则，因为要是吃多了的话，其实也是不利于我们的身体健康的。
大家都知道女性在怀孕的时候，特别是刚刚怀孕的时候，宝宝在妈妈肚子里面是非常脆弱的，因此这就需要孕妈妈平时不管是在生活上还是饮食上都是需要小心谨慎的，很多女性平时特别喜欢吃奶油蛋糕，但是怀孕后尽量就要少吃奶油蛋糕了，吃太甜的东西对宝宝和孕妇都是不好的。
孕妇可以吃奶油蛋糕吗
孕妇应谨吃奶油蛋糕。奶油是西方国家及东方一些工业发达国家人们的主要食物。从牛奶中提取奶油称天然奶油。现在人们食用的奶油只有一小部分是天然奶油，绝大部分为第二代氢化奶油。它失去了植物油中的宝贵营养成分亚油酸，又含有对人体健康有害的反式脂肪酸。人造奶油中的反式脂肪酸会降低人体有益的高密度脂蛋白胆固醇的含量，增加有害的低密度脂蛋白胆固醇。
孕妇可以吃面包吗
面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，口味多样，易于消化、吸收，食用方便，在日常生活中颇受人们喜爱。孕妇是可以吃面包的，但要尽量少吃附加物太多的面包，热量太高，可能含有对心血管健康非常不利的反式脂肪酸。
一般的面包都是用白面粉做的，质地柔软细腻，容易消化吸收，膳食纤维含量极低。许多营养知识比较丰富的人都知道，全麦面包更有利于身体健康，因为它富含纤维，能帮助人体打扫肠道垃圾，还能延缓消化吸收，有利预防肥胖。
孕妇应谨吃奶油蛋糕。
孕妇谨吃奶油蛋糕的原因是奶油是西方国家及东方一些工业发达国家人们的主要食物。从牛奶中提取奶油称天然奶油。现在人们食用的奶油只有一小部分是天然奶油，绝大部分为第二代氢化奶油。它失去了植物油中的宝贵营养成分亚油酸，又含有对人体健康有害的反式脂肪酸。人造奶油中的反式脂肪酸会降低人体有益的高密度脂蛋白胆固醇的含量，增加有害的低密度脂蛋白胆固醇。一旦提高了血液中低密度脂蛋白胆固醇浓度，就可能诱发心脑血管疾病、动脉阻塞硬化，以及糖尿病、乳腺癌和老年痴呆症等疾病。
孕妇正确吃奶油蛋糕的方法是孕妇和胎儿间有一个胎盘屏障，阻止很多来自于母体的东西进入胎儿血液。像氢化植物油这一类，大分子物质是没有办法通过孕妇传给胎儿的，所以不必担心氢化植物油对胎儿的直接损害。但还是建议怀孕期间少吃，如果实在是想吃，最好不要选择那些过于精致的奶油蛋糕，可以选择“粗制”一点的蛋糕。
孕妇的饮食可能会被全家人所惦记着，因为只有吃得营养健康，胎儿才能够更加健康快乐地成长，然后顺顺利利的出生，所以说孕妇在生活当中，也需要自己时刻提醒着，注意自己的饮食，千万不要吃那些不利于身体健康，还有胎儿成长的食物，那么孕妇能够吃奶油蛋糕吗?现在我们就去了解一下?
奶油蛋糕是生活中经常看到的一种蛋糕，浓浓的奶油味，可以帮助我们提高食欲，但是吃多的话也会出现油腻的情况，所以说在生活当中一定要注意一个适量的食用，避免给自己带来不利影响。
当然能吃了，孕妇是有些东西要注意，尤其是孕早期饮食要注意，但是这些都是没关系的，奶油(鲜奶)蛋糕很安全啊，不用那么紧张。 一定要平常心，不要太紧张。不过奶油少吃，没什么营养，都是人造奶油，吃了容易发胖。
可以吃，但是要少吃，糖分高的食物吃的多了，会有饱腹感，降低食欲，孕妇需要丰富的营养，所以需要摄入更多营养丰富的食物，来满足自己及胎儿生长发育的需要。所以，偶尔吃点没有关系，注意量就好了。
通过了解我们可以看得出来，其实孕妇是可以吃奶油蛋糕的，但是一定要注意一个适量的原则，因为有过吃太多的话，奶油蛋糕里面含有更多的糖分就会容易导致糖分过多的情况，所以说孕妇吃奶油蛋糕是不会有影响的。
奶油蛋糕是我们生活中比较常见的食品，奶油蛋糕主要是由面粉、糖、油脂、奶油和蛋类等材料制作而成的，含有极高的蛋白质和脂肪，糖分以及维生素的含量也是很可观的，在生活中可以食用，但是不可以过多的食用。对于孕妇这一特殊的群体，我们来看一下孕妇吃奶油蛋糕好吗?
孕妇是特殊的群体，我们需要考虑到孕妇的营养，在生活中要制定科学的饮食方式，为人体补充全面的营养。孕妇可以在生活中适量的吃奶油蛋糕，但是因为奶油蛋糕含有大量额糖分，孕妇不可多吃，以免出现妊娠糖尿病。
孕妇吃奶油蛋糕好吗?孕妇在生活中可以吃，但是要适量。奶油蛋糕油脂用量最低30%，最高60%。泡打粉用量最低4%，最高6%。蛋糕组织松软，颗粒粗糙。烘烤用高温(190—232℃)。因为，奶油蛋糕是由面粉、糖、油脂、奶油和蛋类制成的，这些原料营养丰富，含水量高，极易被细菌侵染，再加上蛋糕本身残存的耐高温细菌的生息繁衍，很容易使蛋糕变质。所以奶油蛋糕要随买随吃，不宜久存，即使是冬季，存放时间也不能超过7天。
奶油蛋糕制法方法：将蛋清和蛋黄分别磕在两个蛋桶内。把白糖加入蛋黄中，用蛋糕刷向一个方向抽打，打至变稠上劲浮起，用同样方法将蛋白也抽打浮起，倒入蛋黄内，要边倒边搅。再将精粉过箩筛后加入蛋糊内缓缓搅匀。再将烧开的奶油及香精水也加入蛋糕糊内轻轻地搅匀。2.取30个蛋糕模(铁皮圆模或花模均可)，抹油或垫油纸，然后将蛋糕糊分别倒在模子内上笼蒸约5分钟左右即熟，下笼磕出，中心点一红点即成。
以上的内容就是对于孕妇吃奶油蛋糕好吗的介绍，希望能够给您带去一定的帮助。奶油蛋糕松软香甜，富有营养，易于消化受到了人们的喜爱，我们在制作的时候还可以适量的添加果仁或者是栗子，使得蛋糕更加的美味，但是孕妇不可以多吃，更好的对身体负责任。
很多人早上是不喜欢喝粥的，同样也不喜欢喝豆浆吃油条，但是他们喜欢吃包子，奶黄包就是其中的一种比较受欢迎的，特别是在江浙沪一带，最是受欢迎了，这大概是因为那里的人口味一般偏甜的原因吧。但是很多人确实不敢吃奶黄包的，因为他们在担心一点，那就是奶黄包吃了会发胖。
这个问题同样也是那些瘦身爱好者想要问的。奶黄包对于很多人来说，无疑是道美食。而且一般人在美食面前是没有抵抗力的。但是现代的人一般比较追求饮食健康，所以才会考虑那么多。
那么，吃奶黄包会不会发胖呢?下面就来介绍一下。
奶黄包是一种把面粉加水、糖等调匀，制作时加入奶黄馅料，发酵后通过蒸笼蒸熟而成的食品，成品外形为半球形。性质:平。
五味:甘
热量:265.00大卡(1107千焦)/100克
功效:和胃,其他功效
奶黄原料：鹰粟粉300克 奶粉200克 吉士粉100克 鸡蛋液10个 白糖1000克 淡奶1听 椰浆1听 炼乳1听 黄油600克
奶黄包的食疗价值
奶黄包营养丰富，奶黄包的馅料是由鸡蛋、牛奶、奶油等混合搅拌而成的，营养丰富，适合营养不良、久病体虚、气血不足者食用。奶黄馅常用于各种甜味点心制作，奶黄包则是其中最有名的品种(奶黄包是用发酵面皮包奶黄馅制成的)。热量和脂肪较高。所以吃奶黄包是会发胖的。
食用禁忌
奶黄包的热量较高，肥胖者少食。肾病患者食用过多会加重肾炎病情，甚至出现尿毒症。高血压晚期会引起肾动脉硬化。老年人应该少吃，奶黄包中含有较高的胆固醇，可导致高脂血症、冠心病、动脉粥样硬化等老年性疾病。对蛋白过敏者勿食，会引起腹痛、腹泻。
所以，通过上面对于奶黄包的详细介绍，我们不难发现，那就是吃奶黄包是会导致身体的肥胖的额，关键就在于奶黄包里面的馅儿的问题，所以导致奶黄包的热量和糖分都不叫多，所以吃多了肯定会发胖，所以大家一定要少吃，最好别吃。
奶油这种食物对于大家来说应该是比较熟悉的，因为在大部分人的现实生活中一般都是可以吃到奶油的，而且吃到奶油的机会也是比较多的，这主要就是取决于一个人的意愿问题。很多人喜欢吃奶油，尤其是一些女孩子和小孩们，对于奶油那是特别的钟爱的。其实，在这个世界上面，并不是所有人都可以吃奶油的。那么，便秘的人能吃奶油吗?
对于这个问题，很多便秘患者是非常想知道的，因为这个问题的答案直接就关乎到他们的平时的正常生活。便秘的人在大家的日常生活中是很常见的，而且便秘患者很多时候就是因为自己的饮食不正确而引起的。那么，下面就来说说便秘是否可以吃奶油这个问题。
一个人若三天以上没排便即可认为出现了便秘，很多情况下，便秘跟个人的饮食结构和饮食习惯有关。女性和老年人更易出现便秘问题。下面列出一些常见的可引起便秘的食物。
奶制品
奶制品可能是最常见的可引起便秘的食物，因其脂肪含量高而膳食纤维含量低，不易消化，在肠道内通过缓慢，故会对消化功能产生不良影响，其一就是导致便秘。便秘患者应避免食用的奶制品有：全脂牛奶、奶酪、奶油、冰淇淋、甜食。
甜食
甜食固然美味诱人，但却对消化不利。因为同样，甜食也具备脂肪含量高，膳食纤维含量低和水分含量少的问题。易出现便秘的人，要跟这些食物保持距离了。常见的有：蛋糕、曲奇、糕点、饼干、糖果、含糖饮料、快餐。
快餐和精加工食物
快餐或精加工食物向来声名狼藉，不仅因为这些食物可引起便秘，还因为它们常和诱发心血管疾病有关。食物中的天然纤维常在过度加工过程中损失，所以常出现便秘的人要避免或限制食用以下食物：披萨、意大利面、炸薯条、汉堡、速冻餐、炸玉米片、肉类食物。
肉制品
各类食物中，肉制品中的蛋白含量最高，但这类食物也有其自身的弊端。对于人体消化系统来说，动物蛋白要比植物蛋白更难消化。所以若常进食肉类食物，尤其是牛羊肉等，会导致便秘。应注意的是，动物蛋白本身并不会导致便秘，但若在日常饮食中以大量肉制品取代纤维含量丰富的食物，则会导致便秘。故多数专家建议，肉类食物应与蔬菜、全谷类等纤维含量丰富的食物一起搭配食用。
所以通过上面的介绍，我们便知道了关于便秘者的饮食方面的问题。对于便秘者来说，有些食物是不可以吃的，因为这些食物是会加重便秘的情况的，常见的这类食物就有上面介绍的奶制品、甜食、肉制品等等，而这里说的奶油就是奶制品的一种，所以便秘的人是不可以吃奶油的。
随着我们经济的发达。我们现在想要吃什么都是很容易，但是也出现了一个问题，我们吃得太多了，而我们运动太少，所以很多人都出现了肥胖的现象，很多肥胖的人士选择减肥，减肥的首要原则就是要控制我们的食量，那么吃什么我们都需要看它的热量。
栗子蛋糕的做法非常的简单，我们只需要将蛋白球和栗子酱以及鲜奶油膏这三种半制品作为原料制作出来就好。栗子蛋糕的成品是非常的细腻，栗子蛋糕的风味肥润并且爽口，栗子蛋糕是秋天最好的食品。那么吃栗子蛋糕会胖吗?
奶油
奶油的脂肪含量比牛奶增加了20～25倍，而其余的成分如非脂乳固体(蛋白质、乳糖)及水分都大大降低，奶油在人体的消化吸收率较高，可达95%以上，是维生素A和维生素D含量很高的调料。
栗子
1. 栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、 栗子蛋糕
冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品;
2. 栗子含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益;
3. 栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用;
4. 栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。
上文我们介绍了栗子蛋糕应该怎么制作，栗子蛋糕具有很好的营养价值，在我们生活中可以自己制作栗子蛋糕，但是我们有一个问题栗子蛋糕吃了会不会长胖，所以上文也给出了明确的答案，只要我们控制总量，是不会长胖的、
用鸡蛋做鸡蛋羹是一到家庭里常见的家常菜，很多人在早上懒得做饭的时候，会综上一碗软软滑滑的鸡蛋羹，早上吃一碗鸡蛋羹，在喝上一杯温温的牛奶，心里就会特别满足，但是很多，暧昧的妹子就会担心鸡蛋羹蛋白质含量高，热量高，就会发胖，那么吃鸡蛋羹，到底会发胖吗?
吃鸡蛋羹会发胖吗
不会发胖，但鸡蛋羹也不宜多吃。
一个鸡蛋大约60克，热量是76大卡左右。做一个蒸鸡蛋羹需要1只鸡蛋、1克食盐、葱花、3-5克植物油(也可以不放油)以及200毫升清水。一碗鸡蛋羹的热量=鸡蛋+食盐+植物油+葱花，这么算起来大概是100大卡左右。所以，鸡蛋羹的热量不算高，和米饭热量差不多，吃了是不会发胖的。
不过，鸡蛋羹不发胖也不宜多吃。营养学家建议每天只吃一个鸡蛋，因为吃多了身体也吸收不了，还容易引起胆固醇过高。
什么时候吃鸡蛋羹不发胖
早餐或午餐吃。
鸡蛋蛋白质含量高，睡觉前吃容易消化不良，因此，建议最好是选择早餐或者午餐吃。这样既有益于健康，又不会有发胖的风险。特别是晚上注意尽量少吃，因为晚上热体代谢比较慢，容易形成脂肪沉积。
减肥者吃什么鸡蛋羹为宜
减肥者吃鸡蛋羹，建议不放油更好，就吃清蒸鸡蛋羹。
1. 将盆中注入清水，把鸡蛋打入搅匀，放入蒸锅中蒸15分钟取出;
2. 将锅置于旺火上，放入清水，加入白糖、江米酒、精盐烧制;
3. 待烧沸后浇在蒸好的鸡蛋中即可。
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