现在的人们都喜欢鲜榨果汁。因为不仅会味道好,最重要的是营养丰富,含有各种身体所需的维生素。制作鲜榨果汁自己在家里也可以的,只要是新鲜的水果,种类可以有很多。放在一起就可以制作成混合的鲜榨果汁。只是有的人可能无法了解鲜榨果汁的做法,那么鲜榨混合果汁怎么做呢?
苹果香瓜牛奶汁:
准备材料:苹果200克、香瓜50克、牛奶250CC、蜂蜜。
鲜榨果蔬汁原料:1厘米生姜根,1/2个苹果,1/3个大的菠萝
做法:生姜和菠萝去皮。将苹果洗净,然后切成块。将菠萝切成可榨汁的薄片。先将生姜榨汁,再将苹果和菠萝榨汁。将所榨的汁混合并搅拌直到起泡。
做好后立即饮用。这是一种浓稠、呈乳脂状的混合汁,味道很甜,且含有生姜的香味。生姜对于内循环系统具有很强的刺激作用,同时还能缓解恶心和痛经等症状。
菠萝对身体具有很好的清洁作用,是一种有效的治疗疾病的水果。而苹果也是一种非常好的身体清洁剂和滋补品。因此,这道混合汁中含有大量的滋补剂,如果你感觉身体不适的话,它对你非常有益处。
西瓜加黄瓜汁:
利尿又解热炎炎夏日最佳清凉保健饮料~西瓜黄瓜汁,利尿又解热
对于肾脏机能不佳者适合饮用,好喝又强身哦。
准备材料:西瓜200克、黄瓜100克、蜂蜜、柠檬1/3个。
做法:一、将西瓜、黄瓜(去皮)一起放入榨汁机内榨汁。
二、完成后加入柠檬及蜂蜜调味即可。
哈蜜瓜牛奶:
预防恶性肿瘤成份:维他命A、钠、磷、铁、钙、蛋白质等。
准备材料:哈蜜瓜200克、牛奶250CC。
做法:将哈蜜瓜榨汁后加入牛奶搅匀即可。
苹果香瓜汁:
补血益气苹果香瓜汁对于胃肠不适、慢性疾病的人具有改善作用。
成份:维他命A、B、C、蛋白质、糖类、铁、磷、钠等矿物质。准备材料:苹果150克、香瓜200克、蜂蜜少许。
做法:将苹果、香瓜去皮后切成适当块状,放入榨汁机内榨汁,榨汁完成后加入蜂蜜调味即可。
酪梨牛奶:
美化肌肤美丽水当当想拥有迷人的肌肤,可以多饮用酪梨加牛奶打成汁,可调整血压及去除胆固醇、美化肌肤、消除斑点、预防慢性疾病。
成份:维他命B2、B6、C、钙、脂肪。准备材料:酪梨100克、牛奶250CC、蜂蜜少许。
做法:将酪梨肉挖出放入果汁机内;加入牛奶和蜂蜜,加入少许冰块搅拌约40秒后即可。
苹果菠萝汁:
解决你的头昏脑花苹果菠萝汁可有这方面的功效,也具有促进食欲及美容养颜、补血
准备材料:苹果150克、菠萝200克、柠檬1/2个。
做法:
一、将苹果、菠萝去皮后切成适当块状,放入榨汁机中榨汁。
二、榨汁完成后加入柠檬调味即可。
现在正是大量水果上市的季节,水果便宜很多人就会买的要多,量太多放在家里吃不完会坏掉,所以不得不把水果榨汁,可是自己榨汁出来的味道会变得非常难喝,而且还会改变水果中的味道,想要把水果做的好吃美味,可以用新鲜的水果搭配来榨汁,这样榨出的汁不仅别有风味,非常好喝。
苹果香瓜汁
补血益气苹果香瓜汁对于胃肠不适、慢性疾病的人具有改善作用。
成份:维他命A、B、C、蛋白质、糖类、铁、磷、钠等矿物质。
准备材料:苹果150克、香瓜200克、蜂蜜少许。
做法:将苹果、香瓜去皮后切成适当块状,放入榨汁机内榨汁,榨汁完成后加入蜂蜜调味即可。
苹果菠萝汁
解决你的头昏脑花苹果菠萝汁可有这方面的功效,也具有促进食欲及美容养颜、补血
成份:维他命A、B、C、E、铁、磷、纤维素等。
准备材料:苹果150克、菠萝200克、柠檬1/2个。
做法:
一、将苹果、菠萝去皮后切成适当块状,放入榨汁机中榨汁。
二、榨汁完成后加入柠檬调味即可。
哈蜜瓜牛奶编辑本段 预防恶性肿瘤成份:维他命A、钠、磷、铁、钙、蛋白质等。准备材料:哈蜜瓜200克、牛奶250CC。
做法:将哈蜜瓜榨汁后加入牛奶搅匀即可。
西瓜加黄瓜汁编辑本段利尿又解热炎炎夏日最佳清凉保健饮料~西瓜黄瓜汁,利尿又解热,含有丰富的维他命A、B1、B2、C、氨基酸及矿物质。对于肾脏机能不佳者适合饮用,好喝又强身。
准备材料:西瓜200克、黄瓜100克、蜂蜜、柠檬1/3个。
做法:
一、将西瓜、黄瓜(去皮)一起放入榨汁机内榨汁。
二、完成后加入柠檬及蜂蜜调味即可。
酪梨牛奶编辑本段美化肌肤美丽水当当想拥有迷人的肌肤,可以多饮用酪梨加牛奶打成汁,可调整血压及去除胆固醇、美化肌肤、消除斑点、预防慢性疾病。
成份:维他命B2、B6、C、钙、脂肪。准备材料:酪梨100克、牛奶250CC、蜂蜜少许。
做法:将酪梨肉挖出放入果汁机内;加入牛奶和蜂蜜,加入少许冰块搅拌约40秒后即可。
苹果牛奶汁
改善肤质粗糙苹果牛奶汁具有:维他命A1、B、C、D、苹果酸、酒石酸等成份。对于高血压、心脏病、腹泻有改善作用;皮肤粗糙、无名肿瘤肝脏机能差弱等;消除脂肪、健胃整肠。如体质差弱者适合常饮用。
准备材料:苹果200克、香瓜50克、牛奶250CC、蜂蜜。做法:将苹果切片放入榨汁机内榨汁;将牛奶及蜂蜜加入调味即可。
鲜榨果蔬汁 原料:1厘米生姜根,1/2个苹果,1/3个大的菠萝
做法:生姜和菠萝去皮。将苹果洗净,然后切成块。将菠萝切成可榨汁的薄片。先将生姜榨汁,再将苹果和菠萝榨汁。将所榨的汁混合并搅拌直到起泡。做好后立即饮用。
这是一种浓稠、呈乳脂状的黄色混合汁,味道很甜,且含有生姜的香味。生姜对于内循环系统具有很强的刺激作用,同时还能缓解恶心和痛经等症状。菠萝对身体具有很好的清洁作用,是一种有效的治疗疾病的水果。而苹果也是一种非常好的身体清洁剂和滋补品。因此,这道混合汁中含有大量的滋补剂,如果你感觉身体不适的话,它对你非常有益处。
水果的营养价值高,这是我们众所周知的。每天吃各种的水果就能够吸收到水果的营养,但是如果要每种水果都吃的话,我们的胃可受不了了,所以我们就得想办法,将水果榨成果汁来喝。哪些水果可以同时榨呢,鲜榨果汁配方有哪些?
并不是说所有的水果都可以搭配,因为有的水果搭配起来会起到冲突的作用。所以为了让大家能够吸收到更多的营养,必须要对果汁的搭配了解。所以在榨果汁的时候,就得到了解的是鲜榨果汁配方。
1、西红柿柑橘汁
原料:西红柿、柑橘、橙子、糖
做法:将柿子用开水煮2分钟后,放入搅拌机里搅拌。柑橘、橙子分别榨橙汁,再加入番茄汁混合,如果喜欢甜,可以放些糖。
功效:可以增加抵抗力,促进生长发育,防治营养缺乏病,特别是预防坏血病有特效。
2、胡萝卜苹果汁
原料:苹果、胡萝卜、柠檬
做法:把苹果块和胡萝卜块,还有柠檬放进榨汁机榨汁即可。
功效:这是一款可以美容的果汁,苹果中丰富的维生素可以让青春永驻,延缓衰老。胡萝卜可以明目,保护你的眼睛。
通过鲜榨果汁配方,我们可以了解到哪些水果搭配榨出来的果汁,既新鲜而且营养又丰富,又具有着很强的药用价值。而且榨果汁的方法,更适合于吞咽困难的人来服用,比如说像婴幼儿,老年人等更是可以运用这种方法来补充营养。
说到鲜榨果汁大家都不陌生,鲜榨果汁口感酸甜滑口,而且对身体有很多好处,是人们都爱喝的果汁饮料。但是你知道鲜榨果汁有哪些营养价值?又有哪些有缺点吗?一起来了解一下吧。
鲜榨果汁的营养价值
用鲜榨果蔬汁代替新鲜水果蔬菜,鲜榨果蔬汁营养的确不错。进入人体消化系统后,会使血液呈碱性,把积存在细胞中的毒素,如铅、铝、汞等重金属和自由基等排出体外,因此有解毒排毒、净化机体的作用。
具有促进消化、增进食欲、美白肌肤、健美减肥的作用。对于病人、老年人和婴幼儿来说,其胃肠功能较弱,胃肠蠕动缓慢,肠内乳酸菌较少,食物残留在胃肠中难以消化,通过喝果汁来补充膳食中营养成分的不足是非常适合的。
以果胶为代表的水溶性纤维有预防和减少糖尿病、心血管病的保健功效,而不溶性纤维则更多地用于防止胃肠系统的病变,具有刺激肠道蠕动和促进排便的作用。
此外,膳食纤维还可影响血糖水平,减少糖尿病患者对药物的依赖性,还有防止热量过剩,控制肥胖、预防胆结石、降血脂的功效。
鲜榨果汁的优点
1、鲜榨的果汁不含添加剂
由于自制的果蔬汁都是即榨即饮,所以不会加入防腐剂,更没有必要像果汁饮料那样加入色素和香精。
2、维生素C等营养素的损失更少
如果鲜榨果汁即榨即饮的话,维生素的损失较少,而市售的果汁和饮料在加工过程中通常有加热环节,并与空气接触时间较长,所以维生素C的损失相对要大一些。
3、原料更新鲜、更安全
我们在自制鲜榨果汁时都会用最好的原料,榨汁机和原料的清洗也都会很仔细,所以不必为食物的安全担心。
4、鲜榨果汁能量更低
由于鲜榨的果汁不必加入大量的糖来调整口味,所以能量更低些,多饮也不用担心摄入能量太多而导致的发胖问题。而市售的果汁和果汁饮料通常存在这个问题。
5、适合牙不好以及消化能力欠佳的人群
对于牙不好以及消化能力欠佳的人群来说,每天要保证充足的水果摄入会有一定的困难,此时自己榨汁则是很好的补充途径。
6、可以根据个人的口味任意搭配
鲜榨果汁可以根据个人的口味任意搭配,不同的原料、不同的配比会产生不同的口味和口感,妙不可言。
鲜榨果汁的缺点
1、容易褐变
这是因为许多水果中含有多酚类物质和酚氧化酶。平时,这两类物质被分隔在细胞的不同区域中,彼此难以“见面”,所以相安无事不会发生反应。榨汁时破坏了细胞,这两类物质相遇,再加上空气中充足的氧气,酚氧化酶很快会催化无色的多酚类物质发生氧化反应,生成有色的醌类物质。
这些醌类物质能够相互聚合,使颜色越来越深。开始时为粉红色,然后变成浅褐色、褐色以至黑色。切苹果等水果切开后会变黑,全都是源于这一个道理。
2、不能长期保存
一方面,水果在打汁时,细胞结构被破坏,各种抗氧化成分和维生素C被暴露出来。当遇到氧气或者水果本身的一些酶时,这些营养素就会被破坏。而且存放的时间越长,维生素和抗氧化成分的损失就越多。
此外,由于自己制作果汁时很难灭菌,所以微生物在果汁中生长繁殖是不可避免的,所以从安全的角度讲,鲜榨果汁也不宜存放过久。
3、不如喝包装好的饮料方便
毕竟要自己动手清洗原料、榨汁机,不如现成的果汁来的方便。不过要想获得健康,就不要介意多花点功夫了。
说到鲜榨苹果汁的做法,很多人都会有不同的观点。其实这也是很正常的,因为每个人的性格差别就决定了大家在做同一件事情的时候所想到的角度和思考问题的角度是不一样的,所以我们不能以自己的观点来评判另一个人对于食物的处理方法的正确与否。对于制作鲜榨苹果汁也是一样的。
要做鲜榨苹果汁,就必须要有新鲜的苹果。对于苹果大家都是再熟悉不过的一种水果了,在我们的生活里是经常可以吃到苹果的,而且大多数人喜欢吃苹果也是因为知道了苹果对于人体的好处。下面就来介绍下鲜榨苹果汁的做法。
苹果,落叶乔木,叶子是椭圆形,有锯齿,花白色带有红晕。果实圆形,味道甜或略酸,是常见水果,具有丰富营养成分,有食疗、辅助治疗功能,是世界四大水果之一。苹果通常为红色,不过也有黄色和绿色,是植物的果实。苹果原产于欧洲、中亚、西亚和土耳其一带,于十九世纪传入中国。中国是世界最大的苹果生产国,在东北、华北、华东、西北和四川、云南等地均有栽培。苹果是普通的水果,也是最常见的水果,富含丰富的维生素营养,是世界四大水果(苹果、葡萄、柑桔和香蕉)之冠。
苹果含丰富的糖类,主要是蔗糖、还原糖以及蛋白质、脂肪、磷、铁、钾等物质;还含有苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、洒石酸、单宁酸、果胶、纤维素、B族维生素、维生素C及微量元素。
鲜榨苹果汁的做法
一个苹果洗净去皮去核切块,加冰水用果汁机打成汁即可。因为加了水的缘故,所以可能不会那么甜啦,加点蜂蜜调味更好喝。苹果和水的比例目测用了三分之一杯苹果,三分之二杯水。
虽然鲜榨苹果汁的做法有很多种,但是每一种做法实质上是一样的,而且做出来的苹果汁的味道也是差不多的,前提是要保证用到新鲜的好苹果。咋现实中,苹果汁还具有一定的减肥功效,有很多人都是在靠喝苹果汁瘦身着,但是瘦身最主要的就是坚持。
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