耳鸣是一种在正常人身上也可能发生的生理现象,这在医学上被称为生理性耳鸣。疲劳、焦虑、精神紧张、失眠,长期喝咖啡、饮酒、抽烟等,则会加重耳鸣症状。专家指出,规律饮食可有效防治耳鸣。
你有这些症狀吗?
⑴耳内发出鸣响声;⑵听力下降;⑶耳鸣声时有时无;⑷头晕
宜吃食物
耳鸣患者宜吃:紫菜、黑芝麻、黄花菜、黑木耳、苋菜、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜、葡萄、银杏等食物。
食之有道
〔黑木耳〕黑木耳中含有丰富的铁,而铁则可使红血球细胞的携氧能力增强,使耳部得到充足的养分,使听觉细胞功能增强,从而有效改善耳鸣症状。
〔核桃〕很多人都知道,核桃是健脑益智的最佳食材,是婴幼儿成长阶段不可多得的食品。其实,核桃还具有预防及缓解耳鸣的作用,其作用原理在于其含有丰富的锌,耳蜗内锌的含量大大高于其他器官,若人体锌含量不足,会影响耳蜗的功能而导致听力减退。
〔葡萄〕葡萄具有活血的作用,可活血化淤、扩张血管、改善血液黏稠度,有利于保持耳部小血管血液的正常循环。
〔银杏〕银杏对治疗耳鸣引起的精神压抑有益处,一日3次,每次40毫克。不过要几个星期后才能见到疗效。或是用银杏叶当茶饮,也能改善耳部血液循环。
忌吃食物
耳鸣患者忌吃:辣椒、羊肉、芹菜、胡椒、洋葱、芥末、大蒜、黄鱼、鲑鱼、鳝鱼、虾、芒果、芋头、茄子、蜂蜜、花粉等食物。
拒之有道
〔洋葱〕因阳亢上火导致的耳鸣患者需忌吃辛辣刺激性的洋葱,特别是生洋葱,食用后易加重病情。
〔名果〕芒果较易引发过敏,而诱发耳鸣。耳鸣患者需谨慎食用,发病期最好避免食用。
〔蛙鱼〕鲑鱼为腥膻类食物,食用后易助长湿热,导致壅塞耳窍,致使耳鸣发作。
宜食细节
√吃有活血作用的食物。黑木耳、韭菜等食物,活血化淤功效显著,能扩张血管,改善血液黏稠度,有利于保持耳部小血管的正常微循环,耳鸣的人可以经常食用。
√喝牛奶。牛奶营养丰富,其中的矿物质是以碱性元素为主,有调节人体酸碱平衡的作用。牛奶中的维生素与钙易被人体吸收,对防治改善血液循环和耳鸣有益。
√规律饮食,调整饮食结构。
忌食细节
X忌烟酒和咖啡,这些可使耳鸣加重。
X饮食中少用盐,因盐能使液体在耳中集聚,加重耳鸣。
X忌大量摄入脂肪。大量摄入脂类食物,会使血脂增高,血液黏稠度增大,引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感,出现血液循环障碍时,会导致听神经营养缺乏,从而产生耳鸣。
焦虑是一种很普遍的现象,几乎每个人都有过焦虑的体验。它是指一种内心紧张、预感到似乎即将发生不幸时的心境,当程度严重时就会变为惊恐。从营养角度看,饮食疗法可以做为辅助治疗焦虑的常用方法。
你有这些症狀吗?
⑴紧张不安;⑵忧虑;⑶注意力无法集中;⑷记忆力减退;⑸躁动不安、烦躁易怒;⑹惊恐慌乱;⑺出现强迫行为;⑻睡眠障碍;⑼多梦易醒。
宜吃食物
焦虑患者宜吃:吃牛蒡、薄荷、百合、芹菜、茼蒿、马齿苋、荸荠、萝卜、绿豆、西红柿、红薯、山楂、苹果、赤小豆、红枣、芍药花、枸杞子、大蒜、葡萄柚等食物。
食之有道
〔葡萄柚〕葡萄柚有强烈的香味,可以净化繁杂的思绪,也可以提神。
〔大蒜〕大蒜虽然会带来不好的口气,却会带来好的心情。德国一项针对大蒜对胆固醇的功效研究,从病人回答的问卷中发现,他们吃了大蒜制剂之后,感觉原有的疲倦、焦虑、容易发怒的现象大大得以缓解。
忌吃食物
焦虑患者忌吃:碳酸饮料、油炸食物、糖、精制面粉、酒等食物。
拒之有道
〔酒类〕很多人在焦虑的时候,喜欢以饮酒的方式打发忧愁。其实,这种做法是错误的,饮酒虽然可以暂时让人思维麻痹,但长此以往对身体伤害极大。所以,焦虑者需找到焦虑的根本原因,然后配合饮食加以调理。
宜食细节
√在身心面临紧张及焦虑的迫害时,很重要的一点是饮食恰当。有规律的饮食能强化身体,使免疫系统及神经系统状况倶佳。
√食用偏凉的食物,因为焦虑的人往往心火上升,寒凉类的食物可以降心火,缓解焦虑的症状。
忌食细节
X不宜食用过于油腻的食物。
X避免食用刺激性食物。
即动物蛋白与豆类蛋白,提高动物蛋白质摄入量对预防高血压有实际意义。富含蛋白质的食物,可以保持脉管弹性,延缓血管的器质性改变,预防动脉硬化所致的高血压。建议每天进食高蛋白食物3份,每份指:瘦肉50克,或大鸡蛋1个,或豆腐100克,或鸡肉、鸭肉100克,或鱼虾100克。
多吃新鲜蔬菜和水果
新鲜蔬菜会有大量维生素C,对心血管有利。有的蔬菜,如芹菜、大蒜、绿豆芽、胡萝卜等,能防止动脉硬化,并有降压作用。水果含有大量维生素,对人身体很有好处。每餐饭后吃1个苹果,对防治高血压有较好的作用。因为苹果除含有维生素C外,还含有大量的钾盐,可促使钠盐排出,而对高血压起到防治效果。
少吃动物类食品
因为动物类食品内含有大量脂肪,其中的饱和脂肪酸含量很高。近年来研究发现,膳食中饱和脂肪酸不仅影响血脂,而且也严重地影响血压,尤其是明显地影响高血压病人的血压。其机制可能与饱和脂肪酸增加血液黏滞度引起或者加重动脉粥样硬化有关。
钙能把钠排出体外,让血压下降,钙质摄取量较少者1天从尿液中排出的钠含量,钙质摄取量较多者1天从尿液中排出的钠含量。
高血压患者平时应以清淡素食为主。宜常食植物性蛋白质含量高的食物,如各种豆类和豆制品、菠菜、茄子、面筋、荠菜、芝麻、木耳、紫菜等;应常吃有降血压和降血脂作用的食物,如芹菜、白菜、萝卜、胡萝卜、海蜇、海带、洋葱、大蒜、山楂、荸荠、香蕉等;小荤类食物也可以稍吃一些,如肉丝、肉片、排骨、牛肉、青鱼、鳜鱼、黑鱼等,以保持一定的营养;平时宜用植物油烧菜。本病患者不宜食用动物油脂类及胆固醇含量过高的食品和甜味食品,如肥肉、猪肝、猪脑、猪腰子、蛋黄、鱼肝油、鱼子、螃蟹、糖及糖果食品等;辛辣性食物,如胡椒、朝天椒、辣油、辣酱等也应少吃或不吃;食盐应少用,烧菜以低盐偏淡为妥,最好每天用盐量不要超过5克,对盐渍食品更应少吃或不吃;忌食易产气食物,如干豆、薯类、土豆等;日常生活中,还应忌烟、酒、浓茶、咖啡、可可等兴奋食物。肥胖型患者除不吃高脂肪、高胆固醇和甜味食物外,还应适宜节制食量,可多吃些蔬菜,晨起宜饮水。近来,专家们通过大量研究又发现,体内钙的缺乏也可以诱发高血压。他们在实验中给高血压病人补充钙质,血压多能下降,其中有不少顽固性高血压患者经过补充钙质后,血压也可缓解。高血压病人应忌食公鸡、狗肉等温补性强的食物,还必须戒烟、戒酒,特别是烈性白酒,更应戒绝。
宫颈糜烂是一种很常见的妇科疾病,也是只有女性才会有这种疾病的。宫颈糜烂是会对身体产生一定影响的,特别是对受孕和妊娠会产生很大的影响。宫颈糜烂主要就是自己的宫颈受到了细菌的侵略,导致宫颈口表面上的鳞状上皮会慢慢的脱落,慢慢的宫颈的外表看上去就是红通通的,有些还会有颗粒状。
宫颈糜烂有什么症状?
1、小腹坠痛。宫颈糜烂有严重程度和面积大小之分的,宫颈糜烂之后会出现疼痛的情况,主要是小腹下坠疼痛,有些女性的宫颈糜烂也会导致腰痛的情况出现。
2、白带异常。白带也会异常的增多,正常的白带是透明状的,像鸡蛋清那样的粘稠,但是宫颈糜烂的白带会出现黄色或者是白色,有些时候白带里面还会夹杂着一些血丝出现,有些时候还会让自己的阴道引起瘙痒症状,情况严重的还会有疼痛出现。
3、排尿困难。宫颈糜烂的一个症状就是出现排尿困难的情况,有些宫颈糜烂的女性在排便的时候也会出现疼痛的症状。有些患者再发生性关系的时候,会产生意味情况严重的也会有出血的情况出现。
宫颈糜烂的病因:
1、月经失调。月经时间不正常,也就是月经的周期大于28天或者小于20天,这些都是不正常的生理现象,这些情况都会容易引起宫颈糜烂。
2、过度清洁。有些女性喜欢过度的清洁自己的阴道,虽然说人体的阴道是需要清洗干净的,但是过度的清洗会伤害宫颈,特别是在清洗的时候用一些对身体不太好的药水和肥皂,更会让细菌得以增加,患宫颈糜烂的可能性就更大了。
3、不洁的性生活。性生活不注意卫生是引起宫颈糜烂的很大的一个部分,从来没有过性生活的女性,因为有处女膜的隔阂作用会让细菌不容易进入阴道,但是已经没有处女膜的女性是很容易让病菌进入体内的,在性生活的时候没有注意卫生就更增加了宫颈糜烂的几率。
4、人流。频繁的人工流产对身体的伤害很大,也会很容易引起妇科炎症,其中宫颈糜烂也很容易导致,如果不想要小孩子就尽量在发生性关系的时候最好防范措施,不要怀上了孩子再去打掉,打孩子不仅是丢失了一条生命,对身体伤害也非常大。
低血糖的人在我们生活中是很多的,一旦出现低血糖的话就要加以重视了,这是非常不利于健康的,在平时的生活中一定要养成良好的生活习惯很重要,那么对于低血糖的人应该吃什么不能吃什么呢?相信这是很多人都想知道的,下面就一起来了解一下吧!
对于低血糖的人在饮食方面要注意少量多餐为主,以减少刺激对胰岛素分泌的作用。像高蛋白、高脂肪、低碳水化合物要少吃。对于低血糖的人上可以多吃一些蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。
饮食应该力求均衡,最少包含50—60%的碳水化合物和糖尿病患者同样的饮食原则。平时可以吃一些高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时,可将纤维与蛋白质食品合用例如,麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱。新鲜的苹果也可以经常食用,苹果能够控制血糖的波动!
低血糖的人有很多食物都是不能吃的:低血糖患者要严格控制自己吃糖类食物,少吃一些精制品或加工品,制止食用糖分高的生果和果汁。面粉做的细条状食品、白米、甘薯、通心粉和粟米片都应该少吃,戒烟禁酒。酒精、咖啡因、抽烟都将严重影响血糖的稳定,最好能戒除或少用。
生活中注意自己的饮食规范是低血糖患者必须要重视的一点,如果自己有低血糖的病症而且有不良的饮食那就一定要注意了,及时加以控制,不能吃的坚决不吃,一定要为自己的健康着想!希望通过本文的介绍能够对低血糖的患者朋友提供一些参考,只要做好合理饮食,低血糖的病症是可以控制的!
导读:月经是女性的一项特有生理现象。不少女性,在月经来潮的前几天会有一些不舒服的症状,如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为,这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。经期的合理饮食既能补充由于经血给身体带来的损失,也可调节情绪,缓解痛经。
宜食含铁高的食物
铁不仅参与血红蛋白及许多重要酶的合成,而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多,进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富,而且生物活性较大,容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁,吸收率较低。所以,月经期膳食中应注意荤素搭配,适当多吃些动物类食品,以满足月经期对铁的特殊需要。
宜补蛋白质和矿物质
因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、钙、镁等丢失。因此,在月经干净后1~5日内,应补充蛋白质、矿物质食品。如选用既有美容又有补血作用的食品,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪腕、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。研究发现,有些经期偏头痛患者的血液中镁含量极低,如果在饮食上注意摄取富含镁的食物,如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等,可减少偏头痛的发作。
宜喝加蜜热牛奶
下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状,是女性经期经常遭遇的身体不适。研究发现,女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶,可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪,并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经,帮助消除女性在经期中的紧张情绪,减轻心理压力。
忌生冷食物
中医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期食生冷,一则伤及脾胃,二则伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,经期也不宜吃冷饮。相反,月经期饮食宜以温热为主,少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、薏米、大麻仁等寒凉、滑泻食品。
忌食酸辣刺激食品
月经期间的女士感到特别疲劳,消化功能减弱,胃口欠佳,因此,饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收,避免食用过酸和刺激性较大的食品,如酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
宫颈糜烂是女性常见妇科疾病的一种,按其糜烂程度可分为轻度、中度、重度3个不同程度的糜烂,多发发生在育龄期的女性朋友,严重威胁其健康。
宫颈糜烂的患者在治疗的时候,在日常的生活中还要注意做好饮食的调养。那么,宫颈糜烂患者要如何饮食呢?
在选择食物方面是很讲究的,饮食要清淡可口,多吃蔬菜水果,少吃甜食、刺激性食物、辛辣食物等。
1、忌食辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等刺激性食物及饮料。
2、饮食宜清淡,不食羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物。
3、宫颈糜烂患者要如何饮食?禁食桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素成分的食品。
4、宫颈糜烂患者要如何饮食?多食瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鲫鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐、海带、紫菜、水果等。
以上介绍了宫颈糜烂患者要如何饮食,宫颈糜烂给女性朋友们带来的伤害是相当大的,严重的会导致不孕症的发生甚至危及女性朋友的生命健康。因此对于宫颈糜烂的治疗一定要及时。
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