感冒了饮食注意事项
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，作好了养生我们的生活质量才更好。怎样才能实现科学的养生保健呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“感冒了饮食注意事项”，希望能对您有所帮助，请收藏。
饮食是我们日常生活中的重要组成部分，在我们感冒的时候尤其需要对饮食饮食引起注意，合理的饮食可以帮助我们加快治愈感冒的速度。这里就帮大家分析一下感冒的时候饮食上的注意事项。
1、避免生冷的食物
我们大多数的感冒都是有受到风寒所引起的，这个时候我们一定要尽量避免食用生冷的食物，因为生冷的食物会加重我们身体当中的寒气，使我们的身体进一步出现不适。在感冒的时候，生鱼片和各类海鲜刺身就不要食用了，这样才可以让我们的身体快速的恢复健康。
2、避免垃圾食品
在我们日常的生活中，我们经常会由于赶不住自己的嘴，而去食用一些小零食，尤其是薯片这一类的膨化食品。但是类似于薯片的这一类食物中含有非常多的膨化机和防腐剂，过多的食用会导致我们身体中的水分减少，使我们出现上火的情况。原本在感冒的时候，我们就应该及时的为我们的身体补充水分，如果再食用这些膨化食品，只会导致我们身体中的水分迅速的缺失。不仅会加重我们感冒的情况，同时也有可能引发我们出现喉咙疼痛的感冒并发症。
3、多吃清淡食物
在感冒的时候，我们的饮食一定要以清淡为主，这样才能使我们的身体得到足够的休息，不会因为他分配能量给肠胃进行额外的消化，而支出过多的能量。在清淡食物的选择上，我们可以选择一些粥来适用，这样既可以保证自己可以饱腹，又能够保证足够的清淡。
4、多吃新鲜蔬果
新鲜的蔬果可以增加我们身体中的维生素和纤维素，确保我们的身体得到足够的养分和能量。但是需要注意在吃蔬菜的时候，尽量选择清炒或者水煮的方法来进行烹调，避免过于油腻。
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感冒的时候我们难免会通过服用药物来达到治疗的目的，但是在服用药物的时候我们一定要多加注意，避免因为自己的疏忽，导致出现身体不适的情况。
1、避免辛辣食物
在感冒的时候，我们一定要避免食用辛辣食物这一类刺激类的食物，这些食物可能会导致我们身体出现上火的情况，加重我们体内的火气，导致我们的身体出现咽喉疼痛的情况。另外，原本在感冒的时候我们就应该尽量的清淡饮食，服用辛辣的食物会使我们身体内部发生紊乱，从而不利于我们身体恢复健康。
2、多吃水果
在服用药物的时候，我们可能会因为药物过于苦涩，而出现食欲下降、胃口不好的情况，这个时候我们可以食用水果来缓解药物所带来的苦涩口感。在喝完药之后稍微吃一点水果，不仅可以减轻药物带来的苦涩口感，也可以同时为我们的身体补充维生素，确保我们身体的健康，增强我们身体的抵抗力，从而加快我们感冒治愈的速度。
3、注意休息
服用感冒药物之后，我们通常都会觉得很困，因为感冒药中大都含有使我们身体疲乏的成分。这个时候，我们一定要保持充足的睡眠，只有这样，才能确保我们的钱身体得到足够的休息，使身体能够在药物的帮助下是我们的身体进行自我修复，避免出现其他感冒并发症的出现。
感冒咳嗽时，除了服用药物进行治疗意外，饮食作息也是很重要的一部分，因为不恰当的饮食会导致病情的加剧，因此我们要学会饮食方面的注意事项，现在让我们一起来了解一下吧。
1、少吃盐分高的食品
盐分高的食物首先没有什么营养成分，例如盐渍类的酱菜，其营养成分已经在加工的时候流失掉了，其二盐分过高的食物会导致口干舌燥，咽喉干痒等，从而加重我们的病情，
2、禁食辛辣等强刺激性食物
感冒生病的时候，我们的咽喉呼吸道会比较的敏感脆弱，很容易受到外界的刺激而引发感染咳嗽等症状，而此类的物质有极强的刺激性，例如辣子鸡，水煮鱼等，很容易使咳嗽病症加重。
3、忌食橘子
很多人都认为橘子对于感冒咳嗽有着缓解治疗的作用，其实不然，橘子的橘子皮确实有止咳化痰的功效，可以缓解痰多咳嗽的症状，但橘子的橘肉却恰恰相反，食用则会引起发热生痰的发作用，反而不利于病情的痊愈。
4、禁食寒凉食物
日常引起感冒咳嗽症状的很大一个病因是因为受寒受凉导致的，而此时进行寒凉的食物则会导致寒气遗留在体内，引发再次的病症感染，加重病症。
5、多食用水果蔬菜
水果蔬菜中含有丰富的维生素，可以帮助人体提高自身的免疫力，有利于病情的缓解与治愈，因此，患病的时候不妨多进食些水果蔬菜，例如杏子，菠菜等等。
食物是可以让人感受到幸福的存在，这并不是我在臆想，而是通过多项科学研究表明的，一个理想的食物可以从色香味等方面满足你所有的幻想。当你真的将其放入口中的时候，你会觉得自己是这个世界上最幸福的人。为什么有那么多的人没有办法抵御美食的诱惑?我想这就是很重要的一点。但是在身体出现某种疾病的时候，很有可能我们的食欲也会受到影响，从而出现食欲减退的状况，但是我们知道想要早日恢复身体健康的话，我们必须要努力地从日常的饮食之中吸取营养成分，好让身体能够与病菌做斗争。这是非常重要的一点。
1、在感冒鼻塞的状况下，我们日常的饮食要兼顾全面并且均衡的营养，不要有失偏颇，否则的话身体会在很长的一段时间内没有办法恢复过来，这对于我们自身来说是一个非常煎熬的过程，希望大家可以注意这一点。
2、另外，并不是所有的营养品都可以给患者服用，我们需要多留心，不要因为想要给患者增加营养的目的而造成身体承受多余的负担，这样的状况是我们不愿意看到的，虽然身体是需要补充营养，但是一切都要注意一个适量的原则，否则的话就会出现过犹不及的结果。
3、饮食方面最好还是可以多考虑一下，多费一些心思，健康的身体是一切事业的本钱，希望大家可以珍惜健康。
作为人类生存的物质基础之一，食物对于人们的作用并不只是营养和能量而已，我们可以从食物之中得到许多的维持身体正常运作的物质，我们都知道人体的功能是十分复杂的，同时人体也是需要各种复杂的营养的，这些营养我们基本上只能够从食物之中得到。在身体出现不适的症状之后，身体的需求也会呈现明显的差异，这对于我们自身来说也是可以理解的状况。我们想要跟大家分享的是在小孩出现感冒发烧的状况之后，我们在饮食方面存在怎么样的注意事项。
1、避免刺激性食物的摄入，这样的食物会对孩子的器官造成比较剧烈的刺激，不少孩子在感冒发烧的时候，整个嗓子都是充血的状态，如果这个时候吃一些辛辣的具有刺激性的食物的话，那么很有可能会导致充血状态的持续恶化。
2、最好可以制作一些比较温和滋补的食物，这样的食物可以让孩子的元气逐渐恢复过来，而且这个阶段孩子的胃口是处于比较差的状态，很多食物孩子都是不想吃的，那么我们需要做的是通过食物的气味来调动孩子的胃口，这样就可以让孩子的状况逐渐得到缓解，只要开始进食的话，人就拥有了能量，那么身体逐渐就可以恢复过来。
3、最后，我建议大家在制作补品的时候还是要考虑到孩子的吸收问题，不然的话，那只是食材的浪费而已。
感冒的时候孕妇会更加需要呵护和关照，一日三餐，每天的饮食方面是很需要注意的一点。孕妇的饮食有很多食物禁忌，还有许多食疗食补可以选择。
1、喝大米粥。怀孕感冒的孕妇建议大米粥可以多喝一些，大米味甘，具有健胃和补气的功效，排在五谷之首，大米容易被吸收，所以如果没有食欲或者吸收不好建议多喝大米粥，大米粥能发汗驱寒，所以很有益于感冒的恢复。
2、鸡汤面。孕妇感冒期间多喝鸡汤是绝对有益的，他能够提高人体自身的抵抗力和免疫力，所以用鸡汤下面也有着驱寒和发汗的功效。此外感冒期间多吃这样的热汤面能缓解鼻塞流鼻涕等症状，让鼻子暂时性的畅通。
3、第三点，孕妇感冒期间可以多吃一些热汤面、带温度的流食、以及一些比较补的茶和汤，比方说香菜黄豆汤、雪梨冰糖水、苹果蜂蜜水、荸荠水白菜葱根汤、萝卜汤、姜丝萝卜汤、橘皮姜片茶等等。
4、孕妇感冒期间，对于酒精、咖啡、浓茶之类的不要碰。包括含有酒精成分和咖啡因成分的食物饮料都不要碰。
5、孕妇感冒期间要多吃一些带钙铁锌硒等元素的，还有富含维生素的食物，怀孕期间对于叶酸的需求量是未怀孕时的一点五倍。
感冒流鼻涕的时候我们在饮食上面需要格外的注意，不恰当的饮食只会加剧我们感冒流鼻涕的情况。这里就帮大家列举一些在感冒流鼻涕的时候需要注意的事项。
1、拒绝油炸食品
油炸食品吃起来十分的酥脆可口，因此受到很多人，尤其是年轻人们的喜爱。但是在感冒流鼻涕的时候就要避免食用油炸食品了。因为油炸食品中含有大量的油盐，可能会导致我们的身体中油盐含量过高，从而使身体的水分进一步的缺乏。当我们身体中没有足够的水分时，感冒的情况只会进一步的加剧，而无法得到有效的缓解。
2、少吃辛辣食物
在感冒的时候，适当的食用一些辛辣的食物可以帮助我们的身体祛除体内的寒气，从而在一定程度上起到缓解由于寒气所引发的感冒的情况。但是辛辣的食物不能够食用过多，食用过多的辛辣食物可能会导致我们出现上火，甚至于扁桃体发炎的情况。这个时候我们的感冒流鼻涕不仅无法缓解，只会更加严重。
3、多吃蔬果
在感冒的时候，尽量少吃外卖，多补充一些新鲜的蔬菜和水果，可以帮助我们有效的补充身体中的维生素和纤维素。而且水果和蔬菜吃起来也十分方便。水果可以直接食用，蔬菜可以直接用热水烫一下之后，浇上酱油即可食用。如果觉的太过清淡，也可以将青菜加入葱姜蒜，适当的清炒。
我们知道人体每日所需的营养元素主要是通过饮食来摄入的，我们平常的一日三餐对于我们身体里的众多的细胞来说，是提供其活动的能量的主要来源。那么根据能量守恒的原则的话，我们应该明白在患病的期间如何进行适度的调整，那么对于出现感冒流鼻涕症状的宝宝来说，在饮食上存在哪些注意的事项呢?
1、首先，我们要注意饮食的卫生状况，因为感冒病毒的入侵，宝宝的身体本身就处在比较虚弱的状态下，这个时候是需要家长注意饮食方面的卫生状况的，因为如果这个时候再出现了肠胃的病菌感染的话，对于宝宝来说是雪上加霜，而且还有可能会引发一系列的感冒的并发症。
2、其次，在事物的搭配上，我们需要根据宝宝的病情及时地做出相应的调整，促使宝宝的饮食结构与宝宝本身的病情相适应。高油脂、高脂肪、高蛋白的食物虽然营养十分丰富，但是这个时候并不适合给宝宝食用，这样会造成身体代谢困难。
3、最后，也是不可以忽视的一点是假如宝宝出现食欲减退、不思饮食的情况，家长需要及时地学习一些具有开胃作用的食物，帮助宝宝尽快地把胃口打开。如果宝宝一直无法摄入食物的话，那么身体内部会变得更加虚弱，这样会给感冒病毒更多的机会入侵人体的其他区域。
在我们感冒嗓子疼的时候，在吃食上难免会变的更加的挑剔和走心，这里就告诉大家在感冒嗓子疼的时候应该注意哪些事项。
1、清淡为主
在感冒嗓子疼的时候，我们一定要注意尽可能的清淡饮食，只有清淡饮食才能避免我们的嗓子出现受到二次刺激的可能，从而加速我们痊愈的速度。在感冒嗓子疼的时候，辛辣的食物是一定要避免的，另外含油含盐较高的重口味食物也是要尽可能的避免食用，这些食物都会加剧我们感冒嗓子疼的情况。因为重口味的食物被吃进我们的身体中之后，需要通过不断的吸收我们身体中的水分来达到稀释的作用，这样就会在一定程度上减少我们身体中水分的含量，导致身体出现进一步缺水的情况。
2、避免生冷食物
在感冒嗓子疼的时候，除了刺激重口味的食物之外，对于生冷的食物也要注意避免食用。尤其是海鲜这一类刺身。虽然说海鲜是低脂肪高蛋白的食物，对我们的身体很好，可以帮助我们补充各式各样的营养物质和蛋白质，但是在身体虚弱的时候食用海鲜，可能会出现消化困难，甚至导致腹泻的状况。
3、以汤为主
在我们感冒嗓子疼的时候，食物应该以汤和粥这一类的流食为主，一方面流食在吞咽的时候不会对我们的咽喉造成额外的负担，因此不会进一步加重我们的病情;另一方面，流食也可以在一定程度上补充我们身体中流失的水分。
虽然有一些事情是小事，但是我们要知道积少成多的这个道理，如果我们在身体出现小毛病的时候就及时地采取相应的对策的话，那么就不会给我们的身体留下隐患，这对于患者以及家属来说都是皆大欢喜的结果。感冒鼻塞是很多人在不同的情况下都很有可能遇到的状况，在遇到这样的情况时，存在一些注意事项是需要专门进行强调的。希望大家可以将以下的内容牢记在心中。
1、感冒鼻塞的状况下，鼻子因为呼吸不太畅通，是会感到非常难受的，我们要注意好室内的通风情况，保证有充足的新鲜空气进行人体所处的环境之中，这一点是非常重要的一点，不要将门窗紧闭，这样不与外界交换新鲜空气的做法是会对我们的患者和家属都造成消极影响的行为。希望大家可以注意这一点。
2、感冒鼻塞的状况下，我们要注意让患者的心情保持比较平和的状态，情绪上不要有太大的起伏，否则的话这样对于感冒的尽快痊愈是没有任何的帮助的。如果发现患者出现不开心的状况的话，家属一定要及时地想办法进行开解，让患者将心中的淤积的坏情绪都宣泄出来，不要一味地闷在心里。
3、上述的注意事项虽然是从小的方面入手的，但是如果我们可以做好的话，感冒鼻塞的状况可以在短时间之内痊愈，这是我们都希望看到的效果。
发烧的患者在生病的时候会感到食欲不振，这是正常的现象，但是也需要补充一些有营养的食物来维持身体的正常运转。可是有些食物不适合发烧的时候吃，你知道有哪些吗?一起来了解一下吧。
1.不可多吃鸡蛋
发烧的时候不能吃太多的鸡蛋，虽然鸡蛋含有丰富的蛋白质和其他营养元素，但是发烧期间，患者的肠胃消化系统不好，鸡蛋中的蛋白质又是一种完全蛋白质，吃了不易消化。另外，鸡蛋内的蛋白质在人体内分解后会产生额外的热量，而发烧已经使人体的体温很高了，这样只会使机体热量更高，加剧发烧的症状，让病人痛苦和难受。
2.不要多喝茶
喝茶叶水会使发烧的患者体温升高、烦躁不安，而且茶叶含有一种物质，可以影响药物的分解和吸收，从而降低药物的疗效，让发烧的患者病症持续，痊愈缓慢。
3.不要喝冷饮
发烧期间不要喝生冷的水和饮料，会刺激肠道，容易使患者拉肚子等。另外，其他的冰冷的食物也都不要吃，多喝点温开水。
4.不要多食蜂蜜
我们知道蜂蜜是益气补中上好的补品，是女性的最爱。可是如果多服用蜂蜜，会使患者的内热得不到很好的消除，还容易并发其他病症。
5.不要多吃辛辣的食物
发烧时，那些喜欢吃辣、油炸食物的患者需要注意了，生病的饮食方面要注意清淡，不可吃刺激性食物，否则会加重病情。
甲沟炎虽然是一种常发于脚部的疾病，但是在患病的时候也需要在饮食上注意，这样才能够双管齐下，是甲沟炎更好更快的得到治愈。
1、避免辛辣食物
辛辣食物对发炎的伤口的影响极大，会导致伤口的恶化和发炎。甲沟炎通常都伴随着脚指甲扎进肉里面所导致的发炎和红肿，这个时候就应该避免食用辛辣食物，这些辛辣的食物可能会引发伤口的进一步发炎和红肿，导致脚指甲在肉里面扎的更深。在患有甲沟炎的时候，就不要再去经常吃麻辣火锅、川菜、串串香这一类的辛辣食物了，饮食应该多以清淡为主。
2、避免绿豆
绿豆有着生津解渴，降压去火的功效，因此，在夏季，很多人会熬煮绿豆汤来饮用。但是，在患有甲沟炎的时候就要避免饮用绿豆汤，因为绿豆汤对伤口有着副作用，会使伤口难以愈合。如果经常饮用绿豆汤，肯定会使伤口的恢复速度变慢。尤其是因为甲沟炎前往医院进行手术的人，更是要避免饮用绿豆汤，绿豆汤会使手术后的伤口难以愈合，从而加长愈合的时间。伤口愈合的时间越长，可能会发炎的概率也就越大。
3、避免榴莲
榴莲的营养号称等于一只母鸡，很是滋补，但是在有伤口的时候就不要食用榴莲了。榴莲含有的热气很容易使人上火，伤口在愈合的过程当中最怕上火，一旦火气过重就会引起发炎红肿。体内热气过重的时候，脚指甲两侧的肉也会因为热气而肿胀，不利于伤口的愈合。
在感冒的时候，我们可以通过让身体出汗来使感冒的情况得到有效的缓解。这里就介绍一些感冒发汗时需要注意的事项。
1、及时补水
在感冒发汗的时候，我们身体中的水分会随着汗液的排出而大量的流失，这个时候我们一定要及时的给身体补充水分，避免我们因为出汗而出现脱水的情况。补水的时候一定要选择温开水，再发汗的时候，尤其在夏季，我们会由于发汗所导致的热气而想要饮用一些冰凉的饮品降温，但是这样只会加重我们感冒的情况。除了直接饮用温开水之外，我们还可以在温开水之中加入一些新鲜的柠檬片或者蜂蜜饮用。
2、避免吹风
在感冒发汗的时候，我们一定要保证自己不会被风吹到，在我们浑身出汗的时候，很容易因为吹风而出现二次受凉的情况。如果我们因为出汗吹风而再次受凉，不仅会加重感冒的情况，而且也会使我们想要通过出汗而治疗感冒的意义变得不存在了。所以在出汗的时候，我们要避免空调风或者风扇的风吹向自己。
3、更换衣物
在出了汗之后，我们不能立即洗澡，因为这个时候，我们全身的毛孔都是张开的。但是，我们可以通过更换衣物来缓解浑身湿漉漉的不适感。另外，通过及时更换衣物，我们也可以避免因为穿着湿衣服而不小心吹到风所导致的二次感冒的情况。在更换衣物的时候，我们最好确认自己的汗已经出完了，不然新换的衣物又会被再次弄湿。
1、忌着凉。
孕妇感冒着凉之后病情肯定会加重，怀孕的时候如果感冒了一定要保暖，不能着凉，可以每天用热水泡脚，泡15-20分钟左右，热水要超过脚面，泡完之后双脚最好发红。
2、忌吹凉风。
不要吹凉风，孕妇如果贪凉吹了凉风，会导致病情加重，当孕妇刚感冒的时候，建议孕妇拿吹风机的热风对着太阳穴吹三到五分钟，一天可以吹多次，但注意吹风机不要离头皮太近防止烫伤。
3、忌长期呆在封闭的空间里。
不要长时间呆在封闭的室内，要经常开窗通风，保证空气的流头，研究表明流感的传播方式就是通过说话的飞沫经由呼吸道传播，所以通风是比较好的消毒方法。此外不要在室内吸烟，保证空气的清新。
4、减少大型集会活动。
少去人多的公共大型场合，人多口杂避免被细菌病毒感染的几率，尤其是在地铁公交车等场合，记得要带口罩手套，避免直接接触。
5、注意气温变化而增减衣服。
最后一点是要注意季节的变化、气温的影响，及时增减衣服，避免风寒、热感冒等。
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