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你知道泡脚的好处是什么吗?很多人都不太了解,其实泡脚的好处是有很多的,比如说可以有促进血液循环的作用,而且也可以有刺激足部穴位治疗疾病的效果,还可以改善睡眠质量,下面就来具体的介绍泡脚的好处。
1、促进血液循环
从养生理论看,脚离人体的心脏最远,而负担最重,自古就有人体的第二心脏之说,也最容易导致血液循环不好。医学典籍有记载“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰”。所以说人手脚冰凉的话是对健康不利的,泡脚可以有改善血液循环的作用,对于调理体质来说起到了很好的作用和效果。
2、刺激足部的穴位、反射区和经络
按压脚步还能反射出相对应的肝脏是否有问题,做足疗时,按摩师点压我们的脚时,会感觉痛疼、酸胀,而按完之后,会感觉浑身轻松。脚部的经络有很多,泡脚可以刺激足部的穴位,还可以有通络的功效和作用。
3、改善睡眠,消除失眠症
坚持泡脚对改善睡眠也有不错的作用。用43摄氏度的水浸泡双足30分钟,能使血液中的乳酸降低。而且,足部有丰富的毛细血管和末梢神经,对于调理神经,改善睡眠有好处,特别适合失眠的人群。
泡脚的一些优势,上面都介绍了相关的内容,它的好处有很多,可以有促进代谢的作用,促进血液循环的同时,也可以有改善睡眠质量的作用,对于经常失眠的话可以有改善的作用,大家不妨试试。
白醋大家都吃过的吧,一般腌制食物用白醋比较多哦。你知道白醋还有什么其他的用途吗。白醋泡脚就是不错的选择,可以有抗菌抗病毒的作用,而且也有很多的好处哦,睡前用白醋泡脚的好处你知道吗,来看看这些具体的介绍吧。
1、睡前用白醋泡脚可以消除疲劳
醋可以加速人体的血液循环,提高血红蛋白的携带氧的能力,改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态,增强各系统的新陈代谢,有利于身体中二氧化碳和废气的排出,从而使人体得到放松,恢复疲劳。睡前用白醋泡脚的话可以有缓解疲劳的作用,对于抗氧化促进代谢有好处,还可以起到提高免疫力的作用和效果的呢。
2、睡前用白醋泡脚可以治疗睡眠障碍
每天用醋泡脚半小时,可以协调交感和副交感神经的兴奋程度,调节、疏理、松弛紧张的神经,调和经络气血,通达平衡阴阳,坚持日久,就可大大改变睡眠质量,治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。白醋泡脚的话可以有调节气血的作用,对于缓解紧张的精神状态有好处,还可以改善睡眠。
3、睡前用白醋泡脚可以强身健体
足是人之根,足部有重要的治疗价值的反射区就有75个之多,醋能够渗透足部表层皮肤,增强血液循环,激活、强化器官功能,清除人体血液垃圾和病变沉渣,治愈许多慢性病症。白醋泡脚可以有强身健体的作用,足部有很多的穴位,可以有促进血液循环,提高免疫力。
白醋泡脚的一些好处,你都知道了吧,其实白醋泡脚的好处有很多的哦,可以有提高免疫力的作用,而且也可以改善睡眠的哦,对于强身健体有帮助作用,同时也可以提高免疫力,还可以有安神缓解失眠的作用,大家可以试试。
体质养生针对每个不同的人群来说是不一样的,比如说酸性体质的人吧,现在越来越多的人群是属于酸性体质,经常熬夜加班啊还有不良的生活习惯,等都会导致酸性体质的出现哦,那么应该如何调理酸性体质的呢,下面的这些小方法可以对你有所帮助的哦。
早睡
晚上1:00以后不睡觉,人体的代谢作用由内分泌燃烧,用内分泌燃烧产生的毒素会很多,会使身体变酸。通常熬夜的人得慢性疾病的几率会比抽烟或喝酒的人来得高。所以每天尽量在12:00以前睡觉,不要常熬夜,若非要熬夜,一星期以一次为限。早睡可以有排毒的作用,对于一些慢性疾病有调理的作用,以免毒素堆积出现酸性体质的问题。
合理饮食
一日三餐中,早餐占了70分,午餐0分,晚餐30分,可见早餐最重要。但许多学生或上班族不重视早餐或者不吃早餐,一早空着肚子,体内没有动力,会自动使用甲状腺、副甲状腺、下脑垂体等纤体去燃烧组织,造成腺体亢进,体质变酸,长期将导致慢性病。
吃弱碱性食物
豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、 芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子,南瓜、黄瓜、蘑菇、萝卜、牛奶等。而呈碱性的食物有:菠菜、白菜、卷心菜、生菜、胡萝卜、竹笋、马铃薯、海带、柑橘类、西瓜、葡萄、香蕉、草莓、板栗、柿子、咖啡、葡萄酒等。吃一些弱碱性的食物,可以有效的调理酸性体质的哦,而且还可以有保健的作用,中和体内的酸性物质,对保健养生有好处。
如何调理酸性体质的呢,上面的这些食物可以试试,这些弱碱性的食物可以有调理的作用,还具有保健的作用和效果,合理的饮食,养成良好的睡眠习惯,早睡早起,可以有排毒的作用,这些小常识大家都要注意和了解的哦。
醋是一种调味品,同时也具有良好的保健功效。中医推荐我们用醋泡脚,说这样做更有很好的保健功效。用醋泡脚的好处有哪些?应该如何用醋泡脚才正确呢?下面小编就为你开始介绍。
用醋泡脚的好处
一、用醋泡脚可以加速人体的血液循环,提高血红蛋白携带氧的能力,改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态,增强各系统的新陈代谢,有利于身体中二氧化碳和废气的排出,从而使人体得到放松,消除疲劳。
二、每天用醋泡脚半小时,可以协调交感和副交感神经的兴奋程度,调节、疏理、松弛紧张的神经,调和经络气血,通达平衡阴阳,长期坚持,就可大大改变睡眠质量,治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。
三、足是人之根,足部有重要的治疗价值的反射区就有75个之多,醋能够渗透足部表层皮肤,增强血液循环,激活、强化器官功能,清除人体血液垃圾和病变沉渣,治愈许多慢性病症。
四、用醋泡脚还可以增强皮肤弹性,使皮肤变得光滑;还可以祛除风湿,改善畏寒怕冷等人体不适症状,并且可以起到预防感冒的作用。
用醋泡脚的方法
用醋泡脚要注意必须选用优质酿造醋(米醋或老陈醋)。具体方法为:每晚睡前将2500毫升60摄氏度左右的热水倒入盆中,加食醋150毫升浸泡双脚,淹没踝关节。每次浸泡30分钟左右即可。
另外,把脚盆的热水放入2茶匙的大蒜醋、苹果醋或彩椒醋,可让沉重酸痛冰冷的双脚获得纾缓,促进血液循环,帮助酣睡,预防静脉曲张;经常用醋泡脚,杀菌抗菌,有助消除霉菌、脚癣、皮肤病。
总而言之,用醋泡脚有很多的保健功效,有百益而无一害,而且简单实用,大家不妨试试。
凡是离开经脉的血液,如果不能够及时的排出或者是消散的话,就会停留在身体里面,或者是血液运行不流畅,这样就会堆积在经脉或者是脏腑的组织器官里面,这样就是称为血月,这样脸色就会色素沉着,容易出现瘀斑,血瘀体质的人应该如何调理呢?下面就来给大家详细的介绍一下。
可以适量的吃一些山楂,山楂的软化血管的效果是非常好的,而且也可以消化食物健胃,山楂片可以起到活血化瘀,改善血液循环的作用,大家可以每天用山楂片泡水喝,但是大家一定要注意,不要空腹的时候喝,胃酸多的人也不要和上了年纪的人吃山楂是最好的,但是一定不能够吃的太多。
黄芪,黄芪的补气效果是非常好的,大家在日常的生活里面,可以用黄芪来泡水喝,大家每天放上十几片黄芪泡水,喝到没有味道,没有颜色,黄芪有着非常好的补气固表的作用,而且还可以排脓利尿,王杰还有着强健心脏,调节血压,抵抗病毒的作用,可以改善血瘀体质。
生三七粉能活血但不破血,吃点生三七粉以养生,能延缓衰老,扩张血管,改善血液循环。三七功用补血,去瘀损,止血衄,能三七通能补,功效最良,是方药中之最珍贵者。三七生吃,去瘀生新,消肿定痛,并有止血不留瘀血,行血不伤新的优点;熟服可补益健体。
上面给大家介绍的就是三个方法,教你怎么样改善血瘀体质,现在大家应该也有所了解了吧?以上给大家介绍的方法,血瘀体质的改善都有着很好的帮助,可以起到活血化瘀的作用,大家如果想要改善血瘀体质的话,那么就可以试试上面的这些方法,今天小编就给大家介绍到这里了。
冬季天气寒冷,泡脚是冬季养生必不可少的一个项目,可治百病,泡脚水不同,治病效果就不同。那么老人泡脚放什么好呢?自然是中药了。下面专家为大家总结了28个中医泡脚治病偏方,为您介绍老人泡脚放什么好,看看吧。
1、吴茱萸40克,米醋(白醋)适量。用吴茱萸煎汁,加入温水,再加入米醋,配合足浴盆浸泡双足30分钟,每日一次。治疗失眠。
2、桑叶,桑枝,茺蔚子各15克。加水1000毫升煎成600毫升,去渣后混入足浴盆,睡觉前浸泡双足30-40分钟。治疗高血压。
3、无花果(鲜或干)叶数片,加水煎沸15分钟,浸洗患脚,每日2~3次。治疗脚癣。
4、生姜200克。煎水去渣后,混入温水按摩足浴盆浸泡双足30分钟,每日一次。治疗感冒或感冒头痛。
5、山姜茎叶适量,或野花椒枝叶适量,或番木瓜枝叶适量。煎汤后去渣,混入温水用足浴盆浸泡双足30分钟。治疗风湿麻木。
6、冬瓜皮200克,茯苓100克,木瓜100克。水煮去渣后,混入足浴盆内浸泡双足每次30-40分钟,至微微出汗。每日一次,20-30天为一疗程。可减肥,治疗脂肪堆积过多造成的肥胖病。
7、罗布麻叶、夜交藤、签草、牡蛎、白芍、珠珠母、吴茱萸各30克,煎水洗双脚,每日2次,每次30分钟。治疗高血压。
8、钩藤20克剪碎,冰片适量(布包)放入脚盆,冲入温热水洗双脚,每日2次,每次20~30分钟。治疗高血压。
9、磁石30克,夜交藤、黄芩、菊花各15克,煎水洗泡双脚,每晚睡前一次,每次20~30分钟,洗后入睡并保持卧室安静。治疗失眠。
10、桂枝,附片,伸筋草,苦参各15克。煎后去渣,混入温水用按摩足浴盆浸泡双足30分钟,10天一疗程,每日二次。治疗血栓闭塞性脉管炎。
11、伸筋草,透骨草,红花各6克。5千克清水加上药,煎煮10分钟后加入温水,用足浴盆浸泡双足,每日三次,一个月为一疗程。治疗中风后手足拘事。
23、50℃热水适量倒入塑料桶,放入双脚和小腿泡洗,水凉时再加热水保持温度,洗至头部,面部微汗时为止。治疗感冒。
24、菊花(干品)100克,水煎连药倒入洗盆,待温度适量时洗双脚,每日2次,每次30分钟。治疗急性结膜炎。
25、仙鹤草30克,丹皮、黄芩各18克,加水煎液洗泡双足,每晚睡前1次,每次30分钟。治疗早泄、遗精。
26、夏枯草、桑叶各50克,白菊花、刺蒺黎各20克,煎水倒入盆中,先熏后洗双脚,每日2次,每次30分钟。治疗火眼、目赤流泪。
27、葛根、白矾各30克,研末,加入热水中浸泡再洗患脚,每日2次。治疗脚癣。
28、新洁尔灭适量,加入温热水,配制含2%~3%的新洁尔灭溶液浸泡患脚,每日2~3次,每次20~30分钟。治疗脚癣。
12、威灵仙、透骨草、独活各30克,鸡血藤60克,元胡、白芍、川牛膝、乳香、没药各20克,加水煎液,再加入芒硝50克、食醋250克浸泡患脚。治疗脚跟痛。
13、艾叶、木香、苏木、丹参各20克,加水煎液洗泡患脚。治疗脚跟痛。
14、艾叶60克,皂角刺、防已各30克,当归、苏木、制草乌、延胡索各15克,加水煎液浸泡患脚。治疗脚跟痛。
15、马齿苋(干品)、生姜、红花、川芎、当归、三七粉各30克,加水(煎液倒盆中,再加米醋1000毫升熏洗患脚)。治疗脚跟痛。
16、食醋2000毫升(陈醋减半),加水适量,煎热泡洗患脚至药液凉时为止,每日2次。以上五方的每剂药均可连续使用3~5次,每次用前必须重新加热。治疗脚跟痛。
17、楠木,桐木各适量。用上药煎汤后加温水,用按摩足浴盆浸泡双足,每次20分钟,每日一次。治疗水肿。
18、川桂枝,生附片各50克,紫丹参,忍冬藤,生黄芪各100克,乳香,每剂药各24克。用5000克水煮,用文火煮沸后再煎20分钟,去渣后混入温水内用足浴盆浸泡30分钟,每剂药可反复使用三次。治疗糖尿病性趾端坏死。
19、三棱、莪术、延胡索、乌梅各9克,加水煎液洗双脚,每日2次,每次20~30分钟。治疗肝脾肿大。
20、红花、牛膝、络石藤、虎杖、签草、延胡索各30克,川椒10克,煎水洗泡患腿和脚,每日2次,每次约半小时。治疗腿疼。
21、樟木30克,苏木、大黄、乌药、连翘各20克,红花10克,加水适量煎液,再加入黑矾50克、陈醋200克洗患脚,每日2次,每次30分钟,每剂药可连用3~5天,用时重新加热。治疗脚跟骨刺。
22、透骨草、寻骨风、白毛藤各30克,独活15克,乳香、没药、血竭各10克,老鹳草、黄蒿各20克,加水煎液熏洗双脚,每日2次,每次半小时,每剂药可适用3~5天,用时需重新加热。治疗脚踝关节炎。
【导读】选购香菇时,应从以下三个鉴别香菇质量的方法加以鉴别,三个鉴别香菇质量的方法吧。
三个鉴别香菇质量的方法
香菇品质总的要求是:体圆齐正,菌伞肥厚,盖面平滑,质干不碎。手捏菌柄有坚硬感,放开后菌伞随即膨松如故。色泽黄褐,菌伞下面的褶裥要紧密细白,菌柄要短而粗壮,远闻有香气,无焦片、雨淋片、霉蛀和碎屑等。按香菇品种不同,质量要求也有差异。
花菇:
菇伞面有似菊花一样的白色裂纹的为花菇。其色泽黄褐而光润,菌伞厚实,边缘下卷,菌裥细密匀整,身干,朵小柄短(菌伞直径1.5-3厘米为标准),香气浓郁的为质优。
厚菇:
伞顶面无花纹,呈栗色并略有光泽的为厚菇。肉厚质嫩,朵稍大,边缘破裂较多。在花菇和厚菇中,若掺有太多的菇丁(菌伞直径1厘米以下者),则质次。
平姑:
平顶、浅褐色的为平菇。以片大、菌伞较厚,伞面边缘完整,破裂口较少。菌裥白色或浅黄色,裥褐均匀,菌柄较短的质好。片张大如茶杯的,称为大片菇,是平菇中的上品。
一年四季,无论何时泡脚都有好处,春天泡脚,升阳固脱。春季是各种疾病高发的季节,此时高血压、糖尿病等慢性病会因季节变化而复发或加重,专家建议,每晚睡前泡一泡,胜似吃补药。下面小编给大家介绍简单中药方,对症治病,一起来看看。
烫脚不求水烫时间长
脚是人体的第二心脏.中医认为,足部是足三阴经、足三阳经的起止点,与全身所有脏腑经络有密切关系,用热水泡脚可以调整脏腑功能、增强体质、改进睡眠。
泡脚也要讲究健康。裴智梅建议,泡脚水温要略高于体温,不能过烫,最佳时间为20分钟至30分钟,时间过长会使双脚的局部血液循环长时间过快,造成身体其他部位相对缺血,老人可能因脑供血不足而昏厥;泡脚要适度,泡到背部微微出汗为宜;泡脚后不可以马上睡觉,趁着双脚发热时揉揉脚底,待全身热度降低后再入睡效果最好。
简单中药方泡脚可治病
泡脚不能代替口服药。疾病严重时,一定要到医院就诊,以免耽误疾病的治疗。裴智梅说,健康人泡脚用清水就可以。患病的人群在热水泡脚的同时,加上中药或食材,会起到辅助治疗、强身保健的作用。她根据多年的从医经验,介绍了几种简单的中医泡脚法。
习惯性便秘:老年人更为多见。在水中加入1勺至2勺盐,有通便作用,严重的可加生大黄。
足癣:足癣为真菌感染所致,用醋泡脚治疗足癣效果较好。将2000毫升的醋加热,分别倒入两个塑料袋中,然后把双脚放在塑料袋中浸泡,每天浸泡10分钟至40分钟,坚持1个月,足癣即可痊愈。
失眠症:可用酸枣仁20克、远志20克、合欢皮10克、夜交藤15克煎水,在晚上睡前泡脚20分钟,再进行按摩。
糖尿病:泡脚不仅能辅助降糖,还能改善下肢末梢循环,但注意不要高温泡脚。可加入知母30克、玉竹30克、荔枝核30克、生栀子30克煎水。
高血压:钩藤30克、菊花15克、夏枯草15克、决明子30克、川牛膝20克、丹参15克、土茯苓45克、白芍20克、石菖蒲5克,加水2000毫升煎煮取液,等温度适宜后足浴,每次20分钟至30分钟,每日一次。可连用3天,每次用前加热。能起到清头明目、活血通络作用。
风湿症(老寒腿):老寒腿的常见症状表现为下肢及关节发凉、酸胀麻木、疼痛和行动不便,关节畸形。附子、红花5克、独活5克、栀子5克、透骨草5克、细辛5克、威灵仙5g、秦艽5克、鸡血藤5克,加水2500毫升煎煮取液,等温度适宜后足浴,每次20分钟至30分钟,每日一次。可连用3天,每次用前加热。
足跟痛:可能跟足跟脂肪纤维炎、跟腱周围炎、根部滑膜炎、跟骨骨刺、跟骨病等有关。桑枝、独活各40克,延胡索、鸡血藤、威灵仙、防风、羌活、五味子各30克,秦艽20克,加入冷水2500毫升,浸泡30分钟后煎煮25分钟,一天泡脚两到三次,每次半小时。可连用3天,每次用前加热。
醋是我们生活中比较常见的一种调味料,味道比较酸,可以起到提味的作用,而醋当中也含有大量的醋酸,不仅可以用于做菜,也是可以用来泡脚的,而用醋泡脚需要用水来稀释,醋当中含有大量的醋酸,如果不加水会容易对皮肤产生一定的刺激性,需要加入适当的水在浸泡。
老陈醋泡脚可以加水吗
老陈醋泡脚可以加水。
陈醋中含有醋酸,对人体肌肤有一定的刺激性。在用老陈醋泡脚的时候,加水不会给人体健康带来影响,而且一定程度上还可以避免肌肤受到过大的刺激。所以老陈醋泡脚不仅可以加水,而且应该加水。
脚
老陈醋泡脚要加多少水
水量与陈醋的比例呈30:1即可。
在用陈醋泡脚的时候,如果陈醋过多,而水量太少,还是可能会给足部肌肤带来刺激,引发刺痛感等。所以建议在配制陈醋泡脚水的时候,将水与陈醋的比例控制在30:1左右即可。即如果用来泡脚的老陈醋的量是100毫升的话,建议加3000毫升即3千克的水为佳。
脚
老陈醋泡脚有好处吗
1、清洁皮肤
老陈醋中含有醋酸,醋酸具有软化角质的作用,用陈醋泡脚可以起到不错的清洁效果。
2、缓解疲劳
陈醋中的醋酸有一定的刺激性,将其配上温水泡脚,在一定程度上可以起到缓解疲劳和提神的作用。
3、杀菌作用
老陈醋中的醋酸是酸性的,酸性物质会给细菌带来刺激,影响细菌的滋生和繁衍,所以用陈醋泡脚可以起到一定的杀死部分细菌的作用。
4、促进血液流通
因为在用陈醋泡脚的时候,一般是会用温水的,温水可以使血液流通加快,对于血液流通有一定的好处,有利于身体健康,促进好眠。
脚
老陈醋怎么用来泡脚
1、准备一盆3千克的用来洗脚的温水,将100毫升左右的老陈醋倒进水中,稀释。
2、将双脚放入盆中浸泡,浸泡十分钟后,用双手来回按摩双脚。
3、半小时后,将双脚移出洗脚盆,并用清水冲洗干净陈醋溶液,用毛巾擦干水,即可。
脚
白醋泡脚要加水吗
白醋泡脚也要加水。
白醋的主要成分是食用酒精和水,对肌肤也有一定的刺激性,在用白醋泡脚的时候,如果不加水的话,给肌肤带来的刺激性会比较大。所以,用白醋泡脚也是要加水的。
光泽、强韧、顺滑是评价健康秀发的三大标准。下面三个小测试简单易行,教你在家中就能知道秀发到底正处于何种状态,并轻松找到修复秀发坏心情的对策。
三千烦恼丝,打理头发总免不了洗染烫吹,拥有光泽、强韧、顺滑的头发似乎比拥有好皮肤更难。
别忘了,懂得倾听,是女人的美德,我们擅长听父母的叮咛、听先生的私语、听孩子的梦想……所以,遇到问题时,更需要懂得聆听,教你三招听听秀发心,再次回到发丝青葱岁月。
1.光泽度测试
必备物品:一把梳子、一面镜子、一盏灯(注意使光能从头顶上照下来,太阳光也可以)
操作方法:用温和的洗发露清洁头发,同时使用润发产品,但注意避免加重头发负担的定型产品。
中分清洁后的头发,梳平梳顺。
在正对面放一面镜子,位置以使自己能够从中清楚看到自己的头顶为准。
使灯光从头顶射下来,形成一个皇冠似的圆晕。
推断:圆晕越亮,头发的光泽度就越好。因为,护理有嘉的头发往往很顺,表面平滑能很好地反射照在上面的灯光,而且自身散发着光泽。而当头发卷曲暗淡无光时,灯光是分散的,所以显得头发黯淡无光。把头发从一边梳向另一边。如果头发的光泽度真的很好,随着头发的滑动,你将看到头顶的光晕也在不断滑动。如果你是卷发,灯光在发卷的顶端会形成反光,如果没有光晕,那你该实施以下方案给头发“上光”了。
“上光”处方:使用一些含有硅树脂成分或泛酰醇(或两者兼有)的护理产品,它们能使头发变得更为光亮。另外,适当使用具有光亮效果的定型产品,也会给头发的光泽度加分。
2.韧度测试
必备物品:一把剪刀、一杯水
操作方法:在洗头之前,剪下一束大约一寸长的头发,再将其置入水中。
推断:无论健康还是受虐深重,所有的头发在水中都会开始浮在水面上,然后逐渐下沉。但是,发质差的头发容易吸水,下沉得快,因此发质好的头发会漂浮着缓缓下沉。发质的好坏,在30秒钟内就能看出来。如果你的头发直线下沉,那么这轮测试你就失败了。可以用以下方法进行修复和打磨。
强发处方:最好每周定期使用额外的控油产品,特别是具有修复发芯空洞配方的产品。每晚使用一些免洗的润发精华是不错的日常保养方法。
3.顺滑测试
操作方法:用梳子从上到下梳理头发。然后,握住一把头发的末梢,用力搓揉它们,然后看其末梢处是否开岔和断裂。
推断:顺滑吗?还是有梳不通的地方?如果梳子老在相同的地方被阻滞,那这个地方的头发就是最脆弱、最干燥的。如果虽然会有打结,但每次都并非停滞在同一个地方,那么这说明打结只是头发很自然不小心的绕在一起。
头发末梢的开岔断裂是导致头发脆弱的开始,必须及时加以控制、治疗。
饮食养生
运动养生