老年人低血压症状是什么
“活动有方，五脏自和。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！如何分辩关于养生保健话题的对错呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《老年人低血压症状是什么》，欢迎您参考，希望对您有所助益！
你们知道低血压是什么症状吗，知道老年人低血压症状是什么?会有怎样的表现?
老年人低血压是老年人的收缩压和舒张压都在低血压的范围，是一种比较常见的病症。老年人低血压又分为原发性、继发性和体位性低血压。体位性低血压又分为可逆性体位性低血压和不可逆性体位性低血压。老年人低血压症状一般为头晕、头痛、反应力迟钝、注意力不集中、短暂性意识丧失等。
怎样知道家中老人是哪种症状的老年人低血压呢?我们可以通过诊断的方式判断。原发性低血压主要是通过血压值来判断的，看血压值是否会降低到诊断标准及以下;继发性低血压除了通过血压值来判断，还要根据临床表现和实验室阳性检查来综合判断;而体位性低血压可以通过从卧位到坐位不同方向改变，观察血压值的变化，如果有所下降，且维持的时间有3分钟以上再换回原来的位置后又(接近)恢复正常可能是体位性低血压，不过还需要根据进一步的辅助检查查明病因。
老年人低血压随着年龄的增大，会使老年人的身体不健康，有可能因缺血而引起中风的发生，而低血压还具有一定的遗传性，如果父母患有低血压那么其子女患低血压的可能性就更大。低血压的人一定在平时多多注意运动，运动能促进血液循环，还要多注意休息，保持良好的睡眠时间。
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妊娠低血压指的是女性在怀孕期间血压值很低，那么女性在怀孕期间低血压会有什么症状呢?对妈妈们身体和胎儿又会有什么影响?
妊娠低血压症状主要表现为有恶心、头晕、胸闷、面色苍白等，胎儿会有胎心率加快现象。其实，在怀孕期间很需要大量的血来供给，如果在怀孕期间又没有什么营养补充，没有足够的铁元素，很容易会有妊娠低血压，严重的妊娠低血压对妈妈们和胎儿都有会伤害。如果你是没有任何症状的低血压妈妈，那么对胎儿的影响不大，如果因为血压低而出现了休克状态，可能会导致胎儿缺血缺氧。如果有这种现象最好及时送往医院救治，积极与医生配合治疗，查明病因，提升血压，补充营养。
那么在怀孕期间妈妈们怎样才能提高自己的血压呢?怎样才可以飞自己和孩子一个安全的保障呢?如果妈妈们没有什么比较明显的症状，那么对胎儿就不会造成严重的影响，但在平时要多注意补充一些营养，如多补充一些温性食物，温性食物可以对你的脾肾有效，要多吃一些大枣、桂圆，有健身补脑功效，平时多喝水，要注意饮食的合理，不要吃太咸的食物。对于贫血的人可以吃些富含铁元素的食物，如鱼类、豆类、奶类等都有助于改善贫血症状。
怀孕期间要注意自己的血压变化，如果你是低血压也不要太担心，按时休息及时补充营养，有不好情况及时松医院救治。
对体位性低血压你们是否了解，有哪些症状?那么如何改善这样低血压?
体位性低血压是指由于体位的改变，如从平卧变成了直立而导致血压的降低。体位性低血压常见于小孩和老人，其实成年人也会有，比如你走在路上累了又没有地方坐着，在地上蹲了比较长时间，突然起来后会感觉眼睛看不见了，有些晕晕的感觉，时间不是很好，一会儿又能看清晰头也不晕了。这种情况是因为体位的改变而导致血压的降低，是体位性低血压。
体位性低血压有视力模糊、头晕、软弱无力等症状，严重的人有可能会发生昏厥。老年人尤其是要多注意，尤其是有高血压的老年人，由于长时间的高血压通过降压药的服用或突然体位的改变都会造成血压突然降低，有缺血危害。
平时我们在家里可以准备好一个测量血压计，看自己是否为低血压，是否为体位性低血压。体位性低血压可以通过改变不同的体位，如先静止站立4分钟测下血压然后突然坐下过会测量血压，多次体位改变多次测量，如果是低血压并且血压值降低很多，可以判断你为体位性低血压。
体位性低血压的人在平时一定要多注意锻炼身体，保持一个良好的睡眠，在平时要注意不要突然一下改变自己的身体的体态，如坐着马上站立，要慢慢的站起来有一个时间过渡状态，这样头不会有晕眩状态。
大多数听说过血压有高血压和低血压，而不知道低血压又有直立性低血压这种血压，那么直立性低血压症状是什么呢?
直立性低血压指的是人在突然的反应时会导致血压快速降低，如快速站立、快速坐下等。这种大多数是因为内环境稳定受损，主要人群为老年人。随着年龄的增高，患这种病的概率也随之增加。
直立性低血压症状主要表现为以下几点：
(1)神志模糊:有直立性低血压的人一般会有意识的混乱，自己不清晰自己在干嘛，会经常表现为迟钝、昏迷或神志恍惚等情况。
(2)经常头晕：会时不时得感觉头晕、头胀、头疼，有时眼睛会看不见或者看见的东西有几个影子。
那么怎么判断你或者你家中的人是否得了直立性低血压呢?你可以先让被检查者先至少平卧5分钟后测出他的血压和脉率，然后再让他直立站1分钟后再测一次血压和脉率，继续又让他站立后测出血压和脉率。这样几次过后，如果测出的血压为低在出现站立后有所延迟，那么基本上是这种直立性低血压症状，为了验证结果的真实性，可以多进行几次测试。
得了直立性低血压的人又该怎么办，其实，在平时的时候要多多注意，不要那么快速的做一系列动作，要慢慢得来，性情不要那么急躁，平时也要多加强营养，多喝牛奶多吃水果，保持一个良好的睡眠很重要。
低血压是一种常见的疾病，患病之后人们会出现多种不适的症状，严重的会影响平时的工作和生活。导致低血压的原因很多，能避免的在平时一定要注意避免，一些低血压患者会选择饮食调理，低血压吃什么好?想知道一定要继续看哦。
低血压症状
疲乏、无力
患者会在早上的时候感觉自己的身体乏力，还会有精神不济，一般在经过午睡的时候会变好很多，不过这个情况持续的时间不长，到了晚上的时候患者好是会感觉身体不适，并且这种乏力的情况，和我们的工作或是休息没有什么关系。
头晕
头晕是低血压常见的一种症状了，并且基本都是在活动之后，或是有一些脑力活动之后，这个时候患者会有头晕，头痛出现性质和程度不一，患者在蹲位突然站起的时候，会出现严重的头晕情况，并且会感觉双眼前发黑。
神经功能障碍
患有低血压的朋友在平时会有些神经性功能的障碍，这个时候患者会出现精神不济，失眠多梦的情况。自主神经功能失调可表现为多汗、皮肤苍白或轻度发绀，有的时候会感觉自己的全身出现忽冷忽热的情况，还会有手脚麻木。
其他
可表现为食欲不振、腹部不适、消化不良，以及血增多、减少、抵抗力降低易引起感染等征象。还会引起咳嗽昏迷、排尿昏迷。
低血压症状容易无故疲倦
早上的时候会干结四肢酸软无力、精神萎靡不振。下午和傍晚的时候感觉很乏力。与劳动消耗体力你没有什么关系，乏力也不是因为劳动过度的原因。大部分的原因是因为神经系统混乱导致的肌肉收缩和不协调。
低血压症状无故头痛头晕
头痛是低血压常见的表现，紧张的脑力和体力活动之后表现很明显。头痛的性质和程度不一，会呈现剧烈搏动性疼痛或者麻木性疼痛;病情较轻的患者一般是失神、眩晕等。患者严重低血压会导致晕倒在地上。经常在突然起身或者蹲在地上站立会发生的事情。负担过重的工作也是很容易发生的。
低血压症状胸部隐痛或者不舒服
低血压的患者是心前区会隐隐作痛，不舒服;通常在体力劳动或者紧张脑力劳动下发生，安静的时候会也可能发作。也会引发心绞痛症状。40多岁患者可能容易引发供血不足，导致身体状况很恶劣。
低血压症状神经性功能有障碍
容易多汗、皮肤容易苍白、浑身忽冷忽热;手脚容易发麻。肾上腺素和去甲腺素物质不足的时候，部分患者血糖降低和性功能障碍也会受到很明显的影响。胃口比较小，没什么明显的食物摄入，腹部经常不适，容易消化不良;血红细胞会不断的增多，白细胞不断的会减少。免疫力低下引发其他的病症发生。
低血压吃什么
1、莲子、桂圆以及大枣等——补充气血
血压低的人在饮食上要多吃一些补充气血的食物，日常生活中常见的有莲子、桂圆以及大枣等等，除此以外还需要多吃一些脂肪含量比较高的食物。从中医的角度来考虑，气血两虚会导致头晕目眩、失眠多梦以及记性变差的现象，因此血压如果比较低一定要及时补充养气血的食物。
2、猪肉、牛奶以及豆类等——补充铁元素血压比较低一定要多补充铁元素含量比较高的食物，日常生活中含铁量比较多的食物都要多吃，比如猪肉、牛奶以及豆类、动物内脏以及肾脏、血制品等等。
3、薏米等等——补肾补脾
血压比较低的人还需要多补补脾胃，因为一个人如果脾肾中气不足就会导致心血亏损，日常生活中达到补肾不脾的食物有山药、薏米等等，这些都是补脾的好东西。
4、骨髓、骨骼以及奶油、鱼籽等——补充胆固醇
高血压患者要遵循低钠低胆固醇的饮食习惯，而对于低血压患者而言这一点恰恰相反，在饮食上要多吃一些盐多以及胆固醇含量比较高的食物，比如骨髓、骨骼以及奶油、鱼籽等等。
5、蛋黄跟红糖等——补充蛋白质
血压低还要多吃蛋白质含量比较高的食物，此外，还需要多吃维生素c以及叶酸含量比较多的食物，这些都是造血的重要材料，常见的食物除了鱼类以及豆类之外还有蛋黄跟红糖等等。
低血压的原因
1.心脏疾病
罹患心不全、心肌梗塞、大动脉瓣狭窄症时，都会影响心脏搏出血液的功能，使心脏输送血量减少，以致循环障碍而引起低血压。
2.末稍血管扩张
因细菌或毒素侵犯末稍血管，使血管失去收缩功能，导致血管扩张、血压下降，产生循环障碍性低血压。
3.暂时性大失血
因手术、外伤的大量出血，使体内循环的血液量骤减，而引起暂时性低血压。
4.甲状腺机能低下
甲状腺机能减弱时，会出现气力减退、身心疲惫、畏寒、皮肤乾燥等现象，而引起内分泌障碍性低血压。
5.艾狄逊氏症
罹患此症会影响副肾皮质荷尔蒙的分泌，使患者出现皮肤变黑、恶心、呕吐及低血压等症状。
结语：上文已经为大家介绍了低血压的症状，我们现在应该知道出现什么情况是因为低血压了。患有低血压的朋友在平时应该多注意休息，减少劳累的情况，要适当的做一些运动，多吃一点可以补血的食物，把血压提高。
低血压是一种常见的疾病，患病之后人们会出现多种不适的症状，严重的会影响平时的工作和生活。导致低血压的原因很多，能避免的在平时一定要注意避免，一些低血压患者会选择饮食调理，低血压吃什么好?想知道一定要继续看哦。
低血压症状
疲乏、无力
患者会在早上的时候感觉自己的身体乏力，还会有精神不济，一般在经过午睡的时候会变好很多，不过这个情况持续的时间不长，到了晚上的时候患者好是会感觉身体不适，并且这种乏力的情况，和我们的工作或是休息没有什么关系。
头晕
头晕是低血压常见的一种症状了，并且基本都是在活动之后，或是有一些脑力活动之后，这个时候患者会有头晕，头痛出现性质和程度不一，患者在蹲位突然站起的时候，会出现严重的头晕情况，并且会感觉双眼前发黑。
神经功能障碍
患有低血压的朋友在平时会有些神经性功能的障碍，这个时候患者会出现精神不济，失眠多梦的情况。自主神经功能失调可表现为多汗、皮肤苍白或轻度发绀，有的时候会感觉自己的全身出现忽冷忽热的情况，还会有手脚麻木。
其他
可表现为食欲不振、腹部不适、消化不良，以及血增多、减少、抵抗力降低易引起感染等征象。还会引起咳嗽昏迷、排尿昏迷。
低血压症状容易无故疲倦
早上的时候会干结四肢酸软无力、精神萎靡不振。下午和傍晚的时候感觉很乏力。与劳动消耗体力你没有什么关系，乏力也不是因为劳动过度的原因。大部分的原因是因为神经系统混乱导致的肌肉收缩和不协调。
低血压症状无故头痛头晕
头痛是低血压常见的表现，紧张的脑力和体力活动之后表现很明显。头痛的性质和程度不一，会呈现剧烈搏动性疼痛或者麻木性疼痛;病情较轻的患者一般是失神、眩晕等。患者严重低血压会导致晕倒在地上。经常在突然起身或者蹲在地上站立会发生的事情。负担过重的工作也是很容易发生的。
低血压症状胸部隐痛或者不舒服
低血压的患者是心前区会隐隐作痛，不舒服;通常在体力劳动或者紧张脑力劳动下发生，安静的时候会也可能发作。也会引发心绞痛症状。40多岁患者可能容易引发供血不足，导致身体状况很恶劣。
低血压症状神经性功能有障碍
容易多汗、皮肤容易苍白、浑身忽冷忽热;手脚容易发麻。肾上腺素和去甲腺素物质不足的时候，部分患者血糖降低和性功能障碍也会受到很明显的影响。胃口比较小，没什么明显的食物摄入，腹部经常不适，容易消化不良;血红细胞会不断的增多，白细胞不断的会减少。免疫力低下引发其他的病症发生。
低血压吃什么
1、莲子、桂圆以及大枣等——补充气血
血压低的人在饮食上要多吃一些补充气血的食物，日常生活中常见的有莲子、桂圆以及大枣等等，除此以外还需要多吃一些脂肪含量比较高的食物。从中医的角度来考虑，气血两虚会导致头晕目眩、失眠多梦以及记性变差的现象，因此血压如果比较低一定要及时补充养气血的食物。
2、猪肉、牛奶以及豆类等——补充铁元素血压比较低一定要多补充铁元素含量比较高的食物，日常生活中含铁量比较多的食物都要多吃，比如猪肉、牛奶以及豆类、动物内脏以及肾脏、血制品等等。
3、薏米等等——补肾补脾
血压比较低的人还需要多补补脾胃，因为一个人如果脾肾中气不足就会导致心血亏损，日常生活中达到补肾不脾的食物有山药、薏米等等，这些都是补脾的好东西。
4、骨髓、骨骼以及奶油、鱼籽等——补充胆固醇
高血压患者要遵循低钠低胆固醇的饮食习惯，而对于低血压患者而言这一点恰恰相反，在饮食上要多吃一些盐多以及胆固醇含量比较高的食物，比如骨髓、骨骼以及奶油、鱼籽等等。
5、蛋黄跟红糖等——补充蛋白质
血压低还要多吃蛋白质含量比较高的食物，此外，还需要多吃维生素c以及叶酸含量比较多的食物，这些都是造血的重要材料，常见的食物除了鱼类以及豆类之外还有蛋黄跟红糖等等。
低血压的原因
1.心脏疾病
罹患心不全、心肌梗塞、大动脉瓣狭窄症时，都会影响心脏搏出血液的功能，使心脏输送血量减少，以致循环障碍而引起低血压。
2.末稍血管扩张
因细菌或毒素侵犯末稍血管，使血管失去收缩功能，导致血管扩张、血压下降，产生循环障碍性低血压。
3.暂时性大失血
因手术、外伤的大量出血，使体内循环的血液量骤减，而引起暂时性低血压。
4.甲状腺机能低下
甲状腺机能减弱时，会出现气力减退、身心疲惫、畏寒、皮肤乾燥等现象，而引起内分泌障碍性低血压。
5.艾狄逊氏症
罹患此症会影响副肾皮质荷尔蒙的分泌，使患者出现皮肤变黑、恶心、呕吐及低血压等症状。
结语：上文已经为大家介绍了低血压的症状，我们现在应该知道出现什么情况是因为低血压了。患有低血压的朋友在平时应该多注意休息，减少劳累的情况，要适当的做一些运动，多吃一点可以补血的食物，把血压提高。
高血压是一种非常常见的疾病，特别是在中老年人群中，严重影响着人们的身体健康，特别是高血压带来的并发症，更是雪上加霜。然而，据有关调查显示，食疗对高血压有缓解和治疗作用，下面小编就来介绍10种食疗的食谱，供大家参考。
（1）芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。
（2）菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。
（3）绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。
（4）荷叶粥：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。
（5）醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10~15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。
（6）糖醋蒜：糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并饮其糖醋汁20毫升，连服1个月，适用于顽固性高血压。
（7）罗布麻五味子茶：罗布麻叶6克，五味子5克，冰糖适量，开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压，改善高血压症状，并可防治冠心病。
（8）何首乌大枣粥：何首乌60克、加水煎浓汁，去渣后加粳米100克、大枣3~5枚、冰糖适量，同煮为粥，早晚食之，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。
（9）淡菜荠菜汤：淡菜、荠菜或芹菜各10~30克，每日煮汤喝，15日为一疗程，对降压有效。
（10）胡萝卜汁，每天约需1000毫升，分次饮服。医学研究证明，高血压病人饮胡萝卜汁，有明显的降压作用。
希望以上的介绍能给高血压患者带来一些帮助。
高血压的食疗方
高血压是典型的现代文明病,其发病原因与饮食有相当大的联系。由于在日常生活中，一些如高血压以及由它引起的心肌梗死、动脉硬化、脑中风等病症，都是由病人口重引起的；改变口重的饮食习惯，是控制和预防高血压的重要措施。对于原发性高血压患者来说，限制食盐的每日摄入量，是最简便、有效的防治方法：即每日的食盐摄入量应控制在 6克，调味要弃咸求淡，尤其应让儿童从小养成清淡的饮食习惯，这对保证人体健康是十分必要的。
高血压病人的日常饮食应以清淡而足够营养的膳食为主，少吃肥甘厚味的食物，如动物内脏、蛋黄、动物油脂等；宜选择食用植物油，如花生油、菜籽油、大豆油等，还可进食蛋清、豆制品等以补充营养。主食应多进食一些如小米、高粱、豆类、白薯在内的粗杂粮，对控制高血压也有一定益处。在蔬菜和水果的选择上，可食用芹菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、冬瓜、木耳、香菇、洋葱、海带、大蒜、白菜、土豆、丝瓜、芋头、茄子等蔬菜，及苹果、香蕉、西瓜、马蹄、山楂等具有降压或降血脂作用的瓜果。
下面再具体介绍几种有利于控制和预防高血压的食疗方：
醋泡花生米
花生米200克，食醋500克。将花生米用清水洗净后捞出，沥干水分，再放入食醋中密封浸泡，大约l周左右即可捞出食用。每晚临睡前服食2~4粒，嚼碎服食。
马蹄海蜇饮
马蹄400克。海蜇150克。将马蹄清洗干净后去皮切成丁，海蜇用温水漂洗干净后切成细丝。将锅内注入约1000毫升清水，烧沸后放入马蹄丁、海蜇丝。待锅内水耗至250毫升左右时，即可盛入容器中，分二次饮用即可。
海带紫菜汤
海带200克，紫菜50克。将海带洗净蒸熟后切成细丝，紫菜用手撕成小片。锅内放清水，待烧沸后加入海带、紫菜、调味料，略煮一会儿后即可出锅食用。
杏仁鸡蛋糊
杏仁20克，栀子5克，胡椒5粒，糯米15克，鸡蛋1只。将杏仁、栀子、胡椒、糯米全部捣烂后，加入鸡蛋调和成糊状，每晚睡前敷于足心。
中老年必知：降压降脂食疗方
高血压、高血脂是中老年人的常见病，很多人为了控制病情，每天都吃大把的药，但医生告诫，大量用药损伤肝肾，所以在病情稳定的情况下，可以减少用药量，多吃降压降脂的食物，食补既安全又有辅助治疗的效果。下面为您介绍几种降压降脂的食物。
茄子
紫色皮中含有丰富的维生素E、维生素p.维生素p具有增加毛细血管弹性、改善微循环的作用，对高血压、动脉硬化及坏血病均有一定的预防作用。而茄子纤维中所含的特殊物质，具有降低胆固醇的功效。所以，茄子对于高血压、动脉硬化患者来说是食疗佳品。
推荐菜肴--蒜香茄子
做法：茄子1根，洗净、切开，置于碗内，直接放入蒸笼中蒸20分钟至熟烂，然后用手撕成条状，加盐、蒜泥、醋和香油凉拌食用。
芹菜
意大利米兰大学研究人员利用芹菜中含有的一种能促进脂肪加速分解、消失的物质，使受试者通过吃芹菜促其体重在1周内减轻3600~4900克。研究结果表明，经常食用芹菜，不仅有助于降低血脂、血糖，而且兼有防治肥胖症、脂肪肝及高血压病的作用。
推荐菜肴--凉拌芹菜
做法：芹菜洗净、切丝，放入沸水锅中烫一下立即捞出。姜末、醋、味精、盐各适量，放入碗中调成汁，倒在芹菜丝上，浇上香油，拌匀即可食用。
香菇
现代研究证明，香菇中所含有的嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及核酸物质，具有降低胆固醇和防癌的作用。
推荐菜肴--香菇汤
做法：鲜香菇10个，加水小火煮15分钟，加少许盐调味。早晨空腹适量饮用此汤，有助于减肥，能消除过多的脂肪。高血压、高血脂、感冒初期患者也可用此汤食疗。
治疗高血压经典食疗方
在饮食上最基本的应做到低盐，低脂肪饮食。一定要禁烟酒，在平时的日常生活中一定要避免情绪激动，养成早睡早起的好习惯，需知熬夜对于高血压患者来说肯定是有害而无利的。
推荐一些食疗方：
甘菊粳米粥：取甘菊新鲜嫩芽或者幼苗15~30克，洗净，与粳米60克、冰糖适量煮粥，早晚餐服用，每日1次，连服7日。适用于高血压、肝火亢盛之头晕。
芹菜苦瓜汤：芹菜500克、苦瓜60克，同煮汤饮用。或用芹菜250克、苦瓜30克，用沸水烫2分钟，切碎绞汁，加砂糖适量，开水冲服，每日1剂，连服数日。适用于高血压、阴虚阳元之头晕。
葛根粳米粥：鲜葛根适量洗净切片，沙参、麦冬各20克，经水磨后澄取淀粉，晒干，每次用葛根沙参麦冬粉30克与粳米60克煮粥吃，每日一剂，可以常食。适用于高血压阴阳两虚之头晕。
车前粳米粥：车前子15克（布包）煎水去渣，入粳米60克煮粥，玉米粉适量用冷水溶和，调入粥内煮熟吃，每日1剂，常吃。适用高血压痰湿壅盛之头晕。
高血压怎么食疗
高血压是内科常见疾病之一，许多患者朋友在治疗自己的高血压时，不知道应该采取哪一种方法来进行治疗，而食疗法对于高血压患者来说是非常有益的，但是许多患者对此还不是很明白，下面，我们就一起来探讨一下高血压的食疗方法：
高血压的食疗方法：绿茶+菊花茶
绿茶可以是龙井等，菊花应为甘菊、杭白菊最佳，各用3克左右，泡茶饮用。每日3次。也可加金银花、甘草同煎，代茶饮用，对高血压、动脉硬化有食疗作用。
高血压的食疗方法：山楂茶
山楂可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。经常饮用山楂茶，对高血压有食疗作用。每天数次用鲜嫩山楂果1~2枚泡茶饮用。
高血压的食疗方法：荷叶菜
荷叶的浸剂和煎剂有扩张血管、清热解暑及降血压的功效。荷叶还是减脂去肥的良药。治疗高血压：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量水煮沸，放凉后即可代茶饮用。
高血压的食疗方法：槐花茶
将槐树花蕾摘下晾干，用开水浸泡后当茶饮用，每天数次，对高血压患者有独特的治疗效果。
高血压的食疗方法：葛根茶
葛根有改善脑部血液循环的作用，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰腿痛有食疗功效。将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用。
以上这些就是高血压患者的食疗方法，希望患者朋友能够引起注意，假如察觉到自己出现了高血压的症状，一定不能忽视，以为症状过几天就会自己消失，假如报有这种心态的话，你的病情就会更加危险，积极治疗高血压才是上上策。
老人多吃降血压的食物
在我们身边有很多降血压的食物，这些食物能够帮助我们有效的稳定血压，特别是老年人最需要这些降血压的食物帮忙。要想稳定血压，除了要定期服用降压药以及注意个人情绪之外，在生活中多吃一些降血压的食物，多管齐下就能很好的控制血压了。
但对于降血压的食物到底有哪些，很多人都不知道，相信大部分人都只知道芹菜具有降血压的功效。除此之外，我们生活中具有降血压功效的食物还有很多：
1、香菇
你绝对想象不到，其实香菇也具有很好的降血压功效。经过长期的研究发现，在香菇中含有一些能够降低血内胆固醇和防止动脉硬化的物质，长期食用还能够有效的预防各种心脑血管方面的问题。因此患有这方面病症的患者在平时不妨多吃香菇，因此来达到治疗的作用。
2、海带
含钙的食物多半都具有降低血压的作用，这是由于食物中所含有的钙质可以降低人体对胆固醇的吸收。在这里我们要想大家介绍的食物是海带，它不但含有丰富的钙质，而且还含有大量的不饱和脂肪酸，能清除附着在血管壁上的胆固醇。
海带的功效不仅仅如此，在海带中还含有食物纤维，这种物质能够调剂人体的肠胃，并且还能加速胆固醇的排泄，从而起到降血压的功效。
3、牛奶
牛奶也是降血压的食物之一，这是由于在牛奶中含有丰富的钙，它可以有效的抑制人体对胆固醇的吸收。而且在牛奶中还含有大量的羟基、甲基戊二酸，能降低人体内胆固醇合成酶的活性，进而抑制胆固醇的合成。
4、生姜
患有高血脂以及高血压的人一定要注意，在平时炒菜的时候应该适量的放入点生姜，这样便能够很好的达到降血压的功效。生姜对降血脂、降血压以及防止血栓形成有很大的功效，这是由于在生姜中含有一种叫类似水杨酸的有机化合物，它能够帮助人体有效的控制血压。
5、苹果
说到降血压的食物，就不能不提到苹果，根据研究发现，每天吃一两个苹果能够是血液中的胆固醇含量可降低10%以上。苹果之所以具有如此高的疗效，是因为在苹果中含有丰富的果胶，能减少血液中的胆固醇的含量同时还具有防止脂肪聚集凝固的作用。
6、燕麦
燕麦同样具有很好的降血压功效，它不但能够降低血清中的总胆固醇、甘油三脂和脂蛋白，同时还能够起到升高血清中的高密度脂蛋白的作用。
结语：这些降血压的食物在我们的日常生活中都非常常见，因此只要合理安排日常的饮食，丢掉降压药并不是难事。所以，有高血压的老年朋友，多吃健康食物，祝您早日康复。
在我们日常生活中，有许多人都会有低血压的症状，那低血压症状有哪些呢，低血压对身体的危害有哪些呢，平时我们有该如何去预防低血压呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。
低血压症状
疲累、无力
低血压的朋友，一般都是由于气血不够造成的，因此患者在早上，低血压患者往往会感觉到精神萎靡不振、四肢酸软无力，在经过午睡休息后情况会得到缓解，但到了下午或傍晚时分就会感觉到乏力。这种精神疲累是于患者实际消耗的体力不相符的。而这种乏力的情况也不是因为劳动过度所导致的。但出现这种不正常的疲累时很有可能是患有了低血压，这时候就需要开始注意了。
头痛、头晕
低血压的患者，不适宜做剧烈的运动，甚至不能过于操劳，不然晕倒是常常发生的事情。患有低血压的患者，一般都会伴随着头痛的症状。其头痛一般在紧张的脑力或体力活动后较为明显。其头痛主要表现为颞顶区或枕下区隐痛，也可呈剧烈的搏动性疼痛或麻木性疼痛。症状较轻时会出现两眼发黑、眩晕;重者可以失神，甚至晕厥倒地。
心前区隐痛不适
低血压患者的心前区隐痛不适不仅会在体力劳动或紧张脑力劳动时发作，在安静时也可发作，严重时还会引起心绞痛样发作，常见于40岁以上患者，这种情况不仅见于低血压病并冠心病的患者，也可能由于血压过低本身导致冠脉供血不足，引起心肌缺氧、缺血而产生上述症状。
低血压的危害
只要血压的收缩压低于100mmHg，就属于低血压。低血压的主要症状为头晕、头痛、食欲不振、疲劳、脸色苍白、消化不良、晕车晕船等。如果病情较严重，患者还可能出现直立性眩晕、四肢冰冷、心悸、呼吸困难、发音含糊，甚至昏厥。这是由于患者的血压下降，导致血液循环缓慢，远端微血管缺血，并影响到组织细胞氧气和营养的供应，以及二氧化碳和代谢废物的排泄，甚至会影响大脑和心脏的血液供应。
长期低血压可使机体功能大大下降，主要包括视力、听力下降，记忆减退，诱发或加重老年性痴呆，头晕、昏厥、跌倒使骨折发生率大大增加。另外会导致乏力、精神疲惫、心情压抑、忧郁等情况经常发生。
据国外专家研究低血压可能导致脑梗塞和心脏梗塞。直立性低血压病情严重者，每当变换体位时血压迅速下降，发生晕厥，导致被迫长期卧床不起。另外长期低血压也可诱发心肌缺血等。
如何预防低血压
1、运动预防低血压
(1)双脚分开站立，双手握拳向前伸出。从腹部深处发力，一边发出“哈!哈!哈!”的叫声，一边将双手的大拇指伸入拳头内，并用力紧握约15次。
(2)双腿伸直坐在床上，上体前倾，双臂向前平伸，尽量用双手去够双脚，重复5次，动作不能太快，缓慢进行即可。
(3)坐在椅子上低头弯腰，双手握拳，用靠近小指一侧的拳部，敲打足三里穴(足三里穴位于外膝眼下四横指处。找穴时左腿用右手、右腿用左手，以食指第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此穴)，约30次左右。
(4)手臂从身体两侧向头上方举起，双手相握，再慢慢伸直手指，随后吸气，同时双臂从两侧放下还原。
(5)仰卧，双臂放于体侧。吸气，双膝弯曲，然后并拢上举，尽量触及胸部，恢复时呼气。重复5—6次。
(6)仰卧，双臂放于体侧，两腿轮流屈膝上举。呼气时上举一条腿，吸气时放下，再呼气时上举另一条腿，吸气时放下。重复4—5次。
(7)身体直立。将双臂向前伸直，用力拍手3次。然后，用左手的掌侧敲打右臂，从手指部开始，直到肩部为止。换侧再做。
那么，哪些病症宜看中医呢？中医专家认为，中医药治疗常见疾病的独特优势。
功能性疾病 许多人自觉身体不适，出现头晕目眩、乏力、心悸、盗汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹泻等症状，但经西医化验、透视、拍片等检查后未发现器质性病变，这时宜看中医。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治疗没多大效果，而采用中医扶正祛邪的方法效果明显。
对西药过敏的人所患的疾病 中药的起源和发展与人类寻找食物的过程密切相关，所以有药食同源一说。对西药有过敏反应的人所患的疾病，用中医药治疗有明显优势。
大病初愈 大病一场后，患者往往会出现乏力、厌食、失眠、消化不良、盗汗、低热等体虚症状。此时，采用中医药治疗，能使患者较快地恢复健康。
此外，对慢性病和老年疾病的防治和康复、疑难杂症、儿科疾病、妇科疾病、精神疾病、皮肤病等疾病的治疗，中医药也能起到不错的效果。
2、食疗预防低血压
(1)晕素兼吃，合理搭配饮食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。
(2)如伴有红细胞过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、斗奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。
(3)莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之功效，可常食用。
(4)宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
(5)胡萝卜也是我们常见的蔬菜之一，但是血压低患者不建议吃胡萝卜，这是因为胡萝卜中含有“琥珀酸钾盐”的成分，可以使血压降低，尿中排钾增多，血压低者食用有病情加重之虑。
(6)番茄中含有大量的营养物质，但是血压低患者不宜多食。因为番茄有降低血压的作用，血压低的人食用，只会是血压更为低下。可能会出现头晕目昏等症状。
(7)我们都知道蜂王浆是非常好的滋补品，但是小编要提醒的是血压低患者不宜食用。蜂王浆虽然滋补作用较好，但有降低血压的作用，故血压低患者不宜食用。
低血压吃什么好
1.羊肉
羊肉属于温补食物，有祛寒、益气补虚之力，血压低的人最适宜在秋冬季节将其与当归、生姜一起熬汤食用，可以起到补精血、调虚的温补强壮作用。
羊肉治低血压方法
黄芪30克，羊肉15克。黄芪倒入煮锅中加入适量清水煎煮，滤渣留汁，将切好的羊肉倒入药汁内，熬煮1小时，加入少许食盐调味即可食用。养血、益气、升阳，适用于低血压的人群强身升压。
2.桂圆
桂圆有补元气、通血脉的作用。《本草汇言》中还介绍：“桂圆，治沉寒固冷之药，壮命门之阳。”这对血压低、四肢不温、阴虚怕冷者最为适宜。
桂圆治低血压的方法
桂圆肉、莲子(去芯)各15克，红枣(去核)3枚，糯米30克。直接将上述4味原料一并倒入锅中熬煮成粥即可。此粥是低血压患者的补疗食品方，长期服用有助于减轻症状、改善体质。
3.人参
人参一直是人们心目中滋补养身的佳品，性温，具有补气、固本、调虚等功效，且能调整血压;现代药理介绍，少量的人参具有升压的作用，所以血压低的人，可以经常少量服用人参，对提升血压的作用十分明显。
人参治低血压的方法
白参片5克，花生200克，红枣15颗。将上述三味原料一同放入砂锅内，加入水，大火煮开后，小火熬煮半个小时即可食用。具有益气升压的功效。
4.黄芪
不少中医文献都称“黄芪补一身之气”，黄芪确实是补气、升阳、调虚、固表的佳品，特别适合体质虚弱、免疫力低的人群。
黄芪治低血压的方法
黄芪30克，当归15克，母鸡肉250克，粳米200克。首先将黄芪和当归倒入煮锅中加入适量清水煎煮后，捞出药渣留下药汁，将切好的鸡肉和淘净的粳米一起倒入药汁中，加水适量，大火煮开后，改成小火熬煮成粥，加入盐调味即可。益气养血，升血压。适用于气血两虚型低血压。
结语：通过文章我们了解到，低血压的朋友，一般都是由于气血不够造成的，而且低血压的患者，不适宜做剧烈的运动，甚至不能过于操劳，不然晕倒是常常发生的事情。有低血压的现象的话，可以吃些、人参、桂圆等食物，这些食物不仅能及时的补充营养，还能有助于减轻症状、改善体质。对提升血压的作用十分明显。
无论是低血压还是高血压对于身体健康都存在一定的危害，尤其是上了年纪的人，要注意自己的血压问题，另外就是三高人群也格外要注意这个问题。有条件的情况下，可以一天测量一次血压，定期观察自己的血压情况。低血压给身体带来的危害并不比高血压的少，那低血压一般都会出现哪些症状呢?
低血压的症状
1、低血压的人更加容易出现头晕、头痛、头昏的症状。因为血压在短时间内没办法回升，那么自然而然的就会出现这些现象了，为了避免这种情况频繁出现在我们的生活中，可以通过饮食来调理:适量吃含盐量的食物，可以让血压回升。
2、出现食欲不振、容易疲劳的症状。血压低的人群，血液循环也比较缓慢，一旦血液供应不上来，身体的其他器官工作也会因此变得拖沓，就会出现身体容易疲劳的情况。这时候应该注意休息，待身体缓过神之后，适量的喝点温水。
3、出现消化不良、晕车晕船的症状。由于血压从正常水平突然明显下降，这种情况很容易出现在身体体质比较柔弱的人群身上，严重的还会出现晕厥症状。
4、出现四肢厥冷、心悸、呼吸困难、发音含糊的症状。一般出现这些症状表示低血压的情况已经非常严重了，应该积极配合医生的治疗服用药物或者打针，否者会造成严重情况的发生。
5、出现精神萎靡状态。低血压的人群相对于普通人群而言，更加容易出现这种情况。有些还会出现记忆力减退，低血压人群休息不好的时候还容易失眠、出汗、皮肤变得苍白、或者轻度发绀(皮肤出现紫色)，浑身忽冷忽热、手脚麻木等。
一般低血压最常见的症状就是我们说的头晕，其实这种感觉还是很明显的。不仅全身酸软，不想动弹，尤其在早上的时候，这种情况更加明显。平时应该加上锻炼、保持规律的作息、防止过度疲劳、适量饮食盐水、茶水等让身体的状态得到很好的保养，这些都可以防止低血压频繁的出现。
老年人在冬季时要更加注意饮食，不能吃太多油腻，否则会影响身体健康问题，我现在就为老年人推荐一款降糖、降压食谱----冬瓜蒸肉，冬瓜有效的降糖、降压之功效。
【冬瓜蒸肉】
【主料】
冬瓜250g、猪肉馅250g
【辅料】
枸杞适量、葱适量、姜适量、盐适量、胡椒粉适量、香油适量
【做法】
1.主料：冬瓜 猪肉馅
配料：枸杞 葱 姜 盐 胡椒粉 香油
2.将葱姜切碎。
3.将盐、胡椒粉 、香油，姜、葱放入肉馅里搅拌均匀。
4.冬瓜去皮，去瓤。
5.将肉馅酿在冬瓜里，将枸杞摆放在冬瓜四周
老年人降血压食谱冬瓜蒸肉
6.将冬瓜放入蒸锅大火蒸12分钟。
7.锅中倒入蒸冬瓜的汤水，放入盐、淀粉勾芡汁。
8.将芡汁浇在冬瓜上即可。
老年人降血压食谱冬瓜蒸肉
小贴士
1.肉馅中放点水顺着一个方向不停搅打，使肉馅上劲。
2锅中水开后再放入冬瓜蒸熟。
冬瓜药效：
冬瓜是一种药食两用瓜类蔬菜。据《神农本草经》记载：冬瓜性微寒，味甘淡无毒，入肺、大小肠、膀胱三经。能清肺热化痰、清胃热除烦止渴，甘淡渗痢，去湿解暑，能利小便，消除水肿之功效。其它中医典籍诸如《别录》、《开宝本草》、《本草纲目》中都有关于冬瓜药用的记载，在民间通常用来治疗肺热咳嗽、水肿胀满、暑热烦闷、泻痢、痔疮、哮喘、糖尿病、肾炎浮肿、鱼蟹中毒。归纳起来，主要有以下几个方面：
利小便、止渴
能益气耐老，除心胸胀满，去尖面热，利大小肠，压丹石毒。可消热毒痈肿。将冬瓜切成片摩擦痱子，治疗效果极为好。捣成汁服，可以治愈消渴烦闷，解毒。冬瓜热吃味佳，冷吃会使人消瘦。煮食养五脏，因为它能下气。想要体瘦轻健，可以多吃冬瓜；要想长胖的人则不要吃。只要是患有发背及一切痈疽的人，可以削一大块冬瓜贴在疮上，感到瓜热时就换掉。用冬瓜，散热毒很好。但久病阴虚的人要忌食。
降糖、降压
老年人降血压食谱冬瓜蒸肉
由于冬瓜含Vc较多，且钾含量高，钠盐含量低，所以最适合需低钠食物的高血压、肾脏病、浮肿病等患者。南朝医学家陶景弘说冬瓜解毒、消渴、止烦闷，生捣绞汁服之,所提到的消渴症即为糖尿病。对20例妊娠高血压综合征的患者，用鲜冬瓜皮水煎代茶饮用进行治疗，获得满意的效果。冬瓜瓤汁、冬瓜子煎汁内服对治疗糖尿病、口渴等症效果较好。
总结：冬瓜含丰富的维生素C较多，钾含量高，钠含量低，非常适合高血压、浮肿病等患者食用。
中老年人随着年龄的增长除了体内缺钙产生骨质疏松以外，还会得高血压，脑中风，糖尿病等疾病。其中高血压是一种常见且比较凶猛的症状，适当的补钙对于部分人群具有降压的神奇功效。下面小编带您去看看老年人该如何补钙。
高血压这一不动声色的杀手,令人害怕，主要是因为这种病多年不产生任何症状，在无声无息中损害人的动脉血管及身体的其他器官。研究表明，对于某些人来说，不用药物而增加钙元素的摄取可能是有效的一招。
南加利福尼亚大学医学院预防医学副教授杰姆斯德威尔的调查显示：凡每天摄钙1300毫克的人，比起每天摄钙量为300毫克者，高血压的罹患率低12%;在40岁以下的人群中患病危险性减少24%.
老年人该如何补钙？
现在市场上补钙类的保健品品种繁多，选择购买保健品除了价格，品牌等这些基本因素以外主要还是根据自身的身体条件选择适合的产品。中老年人补钙建议采用食补和钙片一起结合来补钙。
老年人由于身体各部分机能的下降，对钙的吸收也不好，所以建议老年人要补好钙。食补通常可以喝牛奶、豆制品、鱼、蛋类、虾皮、绿色蔬菜等等，这些食物补钙效果都是非常好的，适合老年人补钙。
正常人的血压是在一定的范围内的，但是如今有的人出现高血压的症状，有的人则是低血压，这两者在日常生活中都是常见的，病因跟生活有关。那么，低血压的标准有哪些?低血压的症状是什么?血压低的饮食怎么吃?一起来看看吧。
低血压的标准
低血压指的是人们体循环动脉压力低于正常的情况，低血压和高血压一样在日常生活中是经常发生的，如今人们对于心脑血管疾病是非常重视的，高血压有明确的规定标准，但是低血压的诊断却没有统一的标准。
一般认为成年人肢动脉血压低于12/8 kpa(90/60 mmHg)即为低血压。
病情轻微症状可有：头晕、头痛、食欲不振、疲劳、脸色苍白、消化不良、晕车船等;严重症状包括：直立性眩晕、四肢冷、心悸、呼吸困难、共济失调、发音含糊、甚至昏厥、需长期卧床。
出现这些症状主要是因为血压下降导致的血液循环缓慢，远端的毛细血管缺血，从而影响了组织细胞的营养和氧气的供应，二氧化碳以及代谢的废物排泄不畅，最严重的是影响了大脑和心脏的血液供应。
低血压的症状
血压不在正常的范围之内都是对身体的健康不利的，所以不仅高血压的危害大，低血压的危害也是不容忽视的。那么，我们怎么才能知道自己患有低血压呢?低血压的症状有哪些?
1、疲乏、无力
尤其是早上，患者常感到精神萎靡不振、四肢酸软无力，经午睡或休息后可好转，但到下午或傍晚又感乏力，这种倦怠感与患者实际工作或活动所消耗的体力不相称，即这种乏力并非都是因过度所致。这种疲乏可能与神经系统功能紊乱导致过多的肌肉收缩不协调，而不恰当地消耗肌力所致。
2、头晕
低血压的患者中，头痛是经常发生的，而且头痛的症状通常在紧张的体内或者脑力劳动后比较明显，而且头痛的性质和程度也是不一样的，大多表现为颞顶区或枕下区的隐痛，也会出现剧烈的麻木性疼痛或者搏动性疼痛。
头晕轻重不一，轻者两眼发黑;重者可以失神，甚至倒地，常在突然改变，尤其是由蹲位突然起立时最易发生。此外，静止而又负担过重的工作条件下也易发生。头痛和头晕可能与血压低致脑灌注不足有关。
3、心前区隐痛或不适
低血压病患者心前区隐痛、不适，不仅可在体力劳动或紧张脑力劳动时发作，在安静时也可发作，甚至引起样发作，尤其多见于40岁以上患者，这种情况不仅见于低血压病并冠心病的患者，也可能由于血压过低本身导致冠脉供血不足，引起心肌缺氧、缺血而产生上述症状。
有的人在体检的时候会被告知低血压高，很多人当看到这个名词的时候都会产生疑问，什么是低血压高呢?其实这是舒张压高，也是属于高血压的一种，并且比普通的高血压要严重。那么，低血压高的原因有哪些?低血压偏高的症状有哪些?低血压高怎么办?一起来看看吧。
低血压高的原因
低血压高是一种高血压类型，而且它比普通的高血压要严重的多，所以如果患有这种症状，人们一定要引起重视。那么，很多人会疑问，低血压高的原因有哪些?
影响低血压高的原因主要有两个，是心跳频率改变和动脉关闭的弹性。心率增快的话会使舒张期偏短，这样在较短的时间内通过小动脉流向外周的血液也就变少了，所以心舒期末在主动脉中存留的血液量就会增多，从而导致低压高。
老年时，血管胶原纤维增生,逐渐取代平滑肌与弹性纤维，再加之动脉粥样硬化，血管壁弹性减少，使回心血量减少，在心舒末期存留在主动脉中血量增多，低压就会升高。
另外，低血压高跟血液的粘稠度是有关的，因此如果出现低血压高的时候，要先检查一些血流情况，然后进行降血脂治疗，这样就能把低压降到正常的指数了。
低血压高还有一种情况，就是表示体内电解质过高，或是肾脏出现异常，使电解质无法正常代谢。通俗一点，就是身体里盐分含量过高而引起的。如果是这种原因导致的低血压高，就要尽量少吃含盐分高的食物，要多运动，借助运动出汗来排出体内多余的盐分。最好是检查一下肾功能和电解质。
引起低血压高的原因还有其他很多种因素，有情绪起伏大、生活工作压力、睡眠不足或者是过度疲劳等。如果是这些因素导致的低血压高，只需要合理的调整自己的生活方式。
低血压偏高的症状
低血压偏高时，会出现一些不良症状，如头晕头痛、注意力不集中等。及时了解低血压偏高的症状，有利于患者及早发现病情，并得到及时的诊治。
1、头晕
根据各人体质的不同，头晕也有短期性的或是持续性的。主要表现为体位突然的变化而出现头晕症，或是头部有持续性的沉闷不适感，甚至会妨碍思考，影响工作。
4、神经功能障碍
表现为精神萎靡不振、睡眠障碍和记忆力减退等，自主神经功能失调表现为多汗、皮肤苍白，有的患者还会出现浑身忽冷忽热的，有时候有蚂蚁爬的感觉，手脚麻木等症状。
5、内分泌功能减退的现象
主要表现为肾上腺素和去甲肾上腺素一类物质不足，部分低血压患者降低和衰退。
6、其他
可表现为不振、腹部不适、消化不良，以及血增多、减少、抵抗力降低易引起感染等征象。还会引起咳嗽昏迷、排尿昏迷。
血压低的饮食
1、血压低适当多吃食盐
适量摄取食盐的话，可提升血压，改善头晕、困倦无力等症状。但食盐摄入量不可太高;同时多饮水，血压低的话，平时一定要注意多多喝水的，一定较多的水分进入血液后可增加血容量，从而可提高血压。
2、血压低增加饮食营养、多食温补脾肾的食物
对脾肾比较好的食物对低血压有很大的帮助;多吃易消化的蛋白食物，如鸡、蛋、鱼、乳酪、牛奶等，这些生活中常见的食物都是比较消化的蛋白食物，要少食多餐。多食莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，这样的干果也是对低血压比较好的食物，这些食物都具有养心益血、健脾补脑之力。
3、血压低常吃生姜
能促进消化、健胃、升高血压，对血压可以起到很好的调节作用。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶，这样的喝法都是对人体很好的。少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、这些要是血压低的话，都不要吃的，大蒜、海带、洋葱、葵花籽等具降压效应的食品。
4、血压低选择适当的高钠、高胆固醇饮食
都是一些比较好的食物。氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15克，这个数字对于血压低的朋友们来说是一个标准的数值。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，这些食品中的胆固醇的含量是比较高的，适量常吃，可使血压上升。
总结：通过以上的阅读，相信大家对低血压的标准详细的了解了，目前高血压在国际上是有统一的标准的，但是低血压却没有，但是有通用的标准，所以如果确诊患有低血压需要及时的进行调理。
在这个高血压发病率高的时代，人们忽略了同样威胁着人们健康的低血压，低血压也会造成身体的影响。在日常生活中低血压的人多吃些有营养，补气补血的食物，下面这些食物就很适合低血压的人群哦。如果你经常有失眠，头晕血压低的情况不妨试试下面的调理方法。
刺激食欲的食物
伴有食少纳差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。这样的食物可以促进食欲，而且还可以增加营养，增强抵抗力和免疫力。
高钠、高胆固醇饮食
与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15克(但食盐摄入量亦不可太高)。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，这样的食物应该经常食用，有利于提高胆固醇的浓度，增强动脉的质量，而且还可以有效的使血压上升，对于缓解低血压有好处。
多吃富含蛋白质食物
如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。这样的食物可以有效的纠正贫血，对于增强血液的排出量有一定的好处，而且还可以改善大脑的供血量和提高血压，消除血压过低造成的不良后果，这些食物应该多吃。
关于上面的这些饮食的原则对于低血压的人群来说是可以补充营养而且还可以缓解血压低造成的各种的伤害。有人说高血压才会影响健康，低血压不会造成影响，其实不是这样的，低血压严重以后比高血压还要严重，所以大家不能不重视。
老年人在夏季时血压不稳定，可以从食谱方面来调养身体，南瓜营养价值丰富，可以有效的降低血压，用它来闷饭，味道香甜可口，粒粒香，吃的营养又健康。
【南瓜洋葱焖饭】
【主料】
南瓜1/2个、洋葱1/2个、大米250克
【辅料】
盐1茶匙、茶椒粉1/4茶匙、姜粉1/4茶匙、植物油2汤匙
【做法】
1.南瓜洗净，中间切开，一半留做它用，一半去皮去瓤，切小块儿
老年人降血压食谱南瓜洋葱焖饭
2.洋葱去皮洗净中间切一半儿，切成小丁儿，米淘好，待用
3.锅内添油，比平时炒菜略多一点儿，烧至7成热，撒花椒粉和姜粉
4.再将南瓜倒入翻炒1分钟，倒入洋葱，至炒出洋葱香味儿，加入大米，撒入食盐拌均匀
5.锅里添水刚没过南瓜，盖上锅盖，小火焖30分钟，即可出锅
老年人降血压食谱南瓜洋葱焖饭
烹饪技巧
1、这道南瓜洋葱焖饭关键在于火候和水量，要用小火焖入味，水量，刚刚盖过饭，不同的米吸水量不同，但相差也不会太多，不需考虑太多；
2、米饭焖出一层锅巴时刚刚好；
3、洋葱的加入为这道焖饭添不少彩，建议大家不要省略
南瓜的营养价值
1.南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。
2.南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。
3.南瓜含有丰富的钴，在各类蔬菜中含钻量居首位。钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12 的合成，是人体胰岛细胞所必须的微量元素。
4.南瓜中所含的维生素C 克防止硝酸盐在消化道中转变成致癌物质亚硝酸。南瓜中含有的甘露醇，减少粪便中毒素对人体的危害。
5.南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用。有防癌功效。
6.南瓜中含有丰富锌，参与人体内核酸、蛋白质合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。
7.南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，其中赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸等含量较高。此外，南瓜中的抗坏血酸氧化酶基因型与烟草中相同，但活性明显高于烟草，表明了在南瓜中免疫活性蛋白的含量较高。
8.南瓜中丰富的类胡罗卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A,从而对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能。
南瓜的食用效果
1.预防癌症
预防食管癌和胃癌，对防止结肠癌也有一定的功效。
老年人降血压食谱南瓜洋葱焖饭
2.保护胃粘膜
促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
3.降血糖降血压
调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖。
4.预防前列腺
南瓜种子中的脂类物质对泌尿系统疾病及前列腺增生具有良好的治疗和预防作用。
5.消除致癌物质
能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。
总结：南瓜中含有丰富的锌，也是儿童需要的营养元素，让挑食的宝宝更爱吃饭。
凉薯也属于地瓜的一种，面软好吃，可以生食或者做菜，今天小编为家里老人做了降压食谱----果酱凉薯，桑葚果酱，好看美味，甜甜的好吃极了。
【老年人降血压食谱果酱凉薯】
主料：凉薯1个、
辅料：桑葚果酱适量、
步骤：
1.凉薯洗干净
2.剥去外皮，清洗干净
3.将凉爽切厚片后切小条
4.放在淡盐水里泡一会
老年人降血压食谱果酱凉薯
5.沥干水分
6.桑葚果酱放点开水稀释一下
7.将凉薯摆入碟子里
8.淋上果酱就行了
老年人降血压食谱果酱凉薯
小贴士
如果怕不卫生，可以将凉薯条入锅里焯10秒这样。
凉薯的营养价值
凉薯营养丰富，含有人体所必需的钙、铁、锌、铜、磷等多种元素
老年人降血压食谱果酱凉薯
凉薯的食用效果
降血压 降血脂
豆饼也就是用绿豆面做的小饼，口感软，吃起来很香，搭配菜一起炒制一下，浇汁美味，豆香气瞬间迸发出来，是一道营养的下饭菜。
【老年人降血压食谱浇汁豆饼】
主料：豆饼350g、青椒1个、红椒1个 、
辅料：油适量、盐适量、葱花适量、生抽20ml、白糖3g、香醋5ml、鸡精适量、淀粉适量、
步骤：
1.准备好所有的食材。
2.锅中加油烧热，倒入豆饼中小火慢慢煎至。
3.青红椒洗净小块，葱切碎。
4.取一个小碗，加入少许盐，生抽，白糖，香醋，鸡精，淀粉和适量的清水搅拌均匀备用。
老年人降血压食谱浇汁豆饼
5.这时豆饼已经煎至的为微焦黄有香气。
6.把豆饼拨在一边，锅中再加少许油放入青红椒葱花翻炒出香味。
7.所有食材混合翻炒均匀。浇入兑好的料汁。
8.快速翻炒均匀关火。
老年人降血压食谱浇汁豆饼
小贴士
豆饼煎至的时候油稍微多一些，豆饼会有些吃油。
这是一道快手菜，所以料汁要提前兑好，豆饼煎至的微微发黄，快速浇入料汁，翻炒均匀即可关火，这样才能保证豆饼的口感。
柿子椒的食用效果
1.缓解疲劳
青椒具有消除疲劳的的重要作用，而且青椒中还含有能促进维生素C吸收的维生素p,就算加热维生素C也不会流失。
2.解热、镇痛
老年人降血压食谱浇汁豆饼
辣椒辛温，能够通过发汗而降低体温，并缓解肌肉疼痛，因此具有较强的解热镇痛作用。
3.增加食欲、帮助消化
维生素p还能强健毛细血管，预防动脉硬化与胃溃疡等疾病的发生。青椒中含有芬芳辛辣的辣椒素，能促进食欲，帮助消化。
4.净化血液
青椒的绿色部分来自叶绿素，叶绿素能防止肠内吸收多余的胆固醇，能积极的降胆固醇排出体外，从而达到净化血液的效果。
饮食养生
运动养生
