喝苹果醋的好处和坏处
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。您对养生保健是如何看待的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“喝苹果醋的好处和坏处”，相信能对大家有所帮助。
苹果醋是指用苹果汁发酵制成的一种饮料，喝起来酸酸甜甜，令人爱不释手。而且老人小孩都能喝，有养生保健、美容养颜、保护肝脏、减肥瘦身等效果。然而正因为苹果醋口感好，我们一不小心就会多喝，那么平时多喝一点是不是没关系呢?既然苹果醋的适用人群这么广，是不是所有人都可以喝呢?这些都是我们喝苹果醋的时候要注意的问题，今天我们就一起来了解一下吧。
喝苹果醋的好处
1、预防高血压。苹果醋中的醋酸有软化血管、增加血管弹性、降低血压的作用，能有效预防高血压和心脑血管疾病。
2、有助于钙质吸收，强身健体。苹果醋中的维生素和氨基酸与人体内的钙质发生作用，能促进人体对钙质的吸收;另外醋酸可以促进胃液分泌，增进食欲，促进对其他食物中钙的吸收，会大大提高机体免疫力。
3、防癌抗癌。苹果醋中含有的丰富的维生素C有强大的抗氧化效果，能防止细胞癌变和细胞衰老，增加身体的抵抗力。
4、有助于治疗关节炎、痛风症。
5、有一定的减肥瘦身效果。苹果醋中的果胶容易使人产生饱腹感，并能延迟胃的排空，防止肥胖。
6、强健肾脏，增强肝脏功能。醋有利尿作用，能增加人体排便，可以治疗便秘，也可以防治肾结石、胆结石、膀胱结石等疾病。同时苹果酸中含有的醋酸、氨基酸等丰富的营养物质能促进氨代谢，降低血氨，从而提高肝功能。
7、促进消化和吸收。增加肠胃的蠕动，促进人体肠胃的消化吸收，防止便秘。
8、减轻喉部疼痛、痕痒及发炎的不适。
9、预防伤风感冒。
10、有排毒杀菌功效。苹果醋的酸性成份具杀菌功效，可以排除沉积在关节、血管、干燥等器官里的的毒素;此外，其中的果胶能吸附食物中的对人体有害的重金属离子，比如铅、镍、钴等，且果胶还能促进排泄，所以能够排出体内毒素，增强人体的免疫和抗病毒能力。
11、美容养颜。苹果醋中所含的醋酸、乳酸、氨基酸和维生素等能促进血液循环、使皮肤光滑细腻、清除体内重金属、淡化色斑、美白补水、抗氧化等功效。
12、缓解疲劳、增强体力。醋中的有机酸能分解体内疲劳物质，有消除疲劳并且迅速恢复体力的作用。对于上班族来说，喝苹果醋能驱散疲惫感，提高工作效率的作用。
13、苹果醋有延缓衰老、延年益寿的作用。
14、解酒防醉。酒前一杯可以抑制酒精的吸收，酒后一杯可以解酒防醉。
苹果醋的食疗作用
1、苹果醋排毒促消化。苹果醋能增加肠道蠕动，促进人体消化吸收，另外苹果醋中的果胶能吸附食物中的铅、镍、钴等重金属离子，把累积在人体的废物排出去，消除毒素，起到养生保健的作用。
2、保护肝脏。苹果醋中丰富的氨基酸，醋酸等营养物质能提高肝脏解毒能力，加强细胞的新陈代谢，排出累积在肝脏中的毒素，从而减少肝病的发病率。另外，酒前酒后喝上一杯苹果醋，既可防醉，又可醒酒，同时也能保护肝脏。
3、苹果醋可以辅助治疗痛风、关节炎等疾病。苹果醋具有杀菌功效，经常饮用有助于排除关节、血管及器官的毒素。
4、用苹果醋拌蜜糖冲开水服用有利于杀菌排毒、增强人体抵抗力。
5、苹果醋里的大量维生素和抗氧化剂能促进肌肤新陈代谢，有美白补水、淡化色素、缩小毛孔，延缓衰老等功效。
苹果醋一次喝多少合适
苹果醋喝的时候最好兑水稀释后再喝，否则会损坏胃功能。尽量把每天饮用的量控制在100ML——300ML，最高不要超过300ML，饮用过量会有副作用。
苹果醋能天天喝吗
前面我们提到，饮用苹果醋的好处有很多，那么我们是不是可以天天饮用呢?其实如果每天饮用适量，并且饮用之后身体无任何不适症状的话是可以天天喝的。但是对于一些缺钾、有骨质疏松症患者或胃酸过多的人来说是不适合长期饮用的，在后面的注意事项我们将会集中来讲一下这个问题。
苹果醋什么时候喝好
苹果醋在不同的时间喝会有不同的效果，一般来说，是由你想要达到的目的来决定喝的时机的。
1、在早餐后饮用可抵御寒冷。苹果醋中含有大量氨基酸、醋酸等营养物质能增强人体的抵抗力，预防感冒。
2、午后、熬夜后或运动后音乐可以缓解疲劳、恢复精力。苹果醋中的有机酸，可以分解人体中的疲劳物质，从而消除疲劳感。在下午2点左右、熬夜后或是长时间劳动和剧烈运动后饮用适量的苹果醋既能驱散疲惫感，又能提神。
3、晚上喝有助于改善皮肤、延缓衰老。夜晚人体油脂分泌旺盛，苹果醋中蕴含的维生素有促进皮肤新陈代谢、美白补水、淡化色素、活血化瘀的作用。苹果醋还能防止过氧化脂类物质的形成，延缓人体的衰老，保持皮肤自然美。
4、饭前半小时喝有一定的减肥效果。饭前喝苹果醋会有饱腹感，从而能减少正餐的摄入量，有一点的减肥的效果。
5、餐后半小时喝有助于消化。饭后半小时后饮用苹果醋既满足了口感，又促进消化。
6、酒前喝放醉酒，醉酒后喝可醒酒。
喝苹果醋能减肥吗
苹果醋主要功能是降脂降压，也有降低血糖的作用，所以喝苹果醋对减肥瘦身是有一定效果的。其一，喝苹果醋会有饱腹感，可以在餐前或者餐后摄入一定的苹果醋来控制正餐的食量;其二，喝苹果醋还有助于减少食欲。这是因为苹果醋含有的醋酸能抑制食欲，在一定程度上能控制食量，避免出现暴饮暴食现象;其三，苹果醋中的醋酸能使血糖处于稳定状态，增强胰岛素的敏感性，这样不会使体重增加。
苹果醋对减肥的效果是间接的，要想减肥瘦身还得借助其他辅助手段，比如多运动、多吃水果之类的。若是因为想减肥而喝大量的苹果醋，效果会适得其反。
什么人适合喝苹果醋
1、血压高的人喝苹果醋有利于降低血压，增加钙的摄取量，从而减少病发的几率。
2、血糖较高患者喝苹果醋有利于降低血糖，把血糖控制在一的稳定水平。
3、醉酒的人喝一杯苹果醋可以迅速解酒，另外在喝酒前喝苹果醋也能防醉，保持头脑清醒。
4、关节炎患者饮用可以有效缓解关节疼痛。
5、失眠、情绪低落、容易疲劳的人睡前喝苹果醋有利于提高肝脏的解毒功能，使毒素顺畅排出。
6、经常做剧烈运动的人饮用苹果醋可以舒缓肌肉酸痛。
喝苹果醋的注意事项
1、适度饮用，原液每天不要超过20毫升，兑水控制在200-250毫升。
2、不要空腹喝，喝之前最好先用白开水或者果汁冲稀，否则会对胃造成一定伤害。
3、患胃溃疡或者胃酸过多的人不要食用。因为苹果醋对胃有刺激作用，胃酸过多的人长期饮用会产生反酸、烧心、胃灼烧等不适症状。
4、对水果过敏的人和孕妇不能饮用。
5、缺钾、有骨质疏松症者慎食。
6、苹果醋中不要和糖、巧克力一起服用;服药前后1小时不能喝苹果醋，否则有害于人体。
7、低血压、对醋过敏、消化道溃疡、肠胃不好的人者不宜喝醋。
8、糖尿病患者服用苹果醋应当遵医嘱。
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大家都认为苹果醋只对女性有好处，其实苹果醋对男性的好处也很多呢！以下介绍男性喝苹果醋的好处。大家都知道女性喝苹果醋具有减肥瘦身、美容养颜的功效，但是你不知道吧？男性喝苹果醋的好处也大着呢！
1.补充营养
苹果蜂蜜醋，果香浓郁，酸甜柔和，清爽可口，沁人肺腑。不含色素及防腐剂，富含天冬氨酸，丝氨酸，色氨酸等人体所需的氨基酸成分，以及磷、铁、锌等10多种矿物质，其中VC含量更是苹果10倍之多。
2.防病治病
苹果醋含有果胶，维他命，矿物质及酵素，其酸性成分能疏通软化血管，杀灭病菌，增强人体的免疫和抗病毒能力，改善消化系统，清洗消化道，有助排除关节、血管及内脏器官的毒素，调节内分泌，具有明显降低血脂和排毒保健功能，对关节炎和痛风症也有一定的疗效。
3.护肤作用
醋里的大量维生素抗氧化剂能促进新陈代谢，美白杀菌、淡化黑色素、迅速消除老化角质、补充肌肤养分及水分，活血化疼、缩小粗糙毛孔，抗氧化，防止色斑、美白嫩肤，可令皮肤更加光滑细腻，发质柔顺。适用于：日晒后的皮肤、皮肤粗糙、油性发黄、色素沉淀等肌肤。
4.减肥降脂
果醋可使人体内过多的脂肪转移为体能消耗，并促进人体糖和蛋白质的代谢，故能控制和调节体重，使男性身材更优美迷人。
5.消除疲劳
果醋中所含的丰富有机酸，可以促进人体内糖代谢，使肌肉中的疲劳物质乳酸和丙酮等被分解，从而消除疲劳。
6.减少肝病
果醋中含有大量的氨基酸，醋酸等丰富的营养物质，可提高肝脏的解毒和新陈代谢能力，提高身体的免疫力，减少肝病的发病率，并对伤风感冒有一定的预防作用，缓解咽喉疼痛不适。
【导读】苹果醋的营养和价值，苹果醋，这里所提到的醋,并不是厨房里的调味品，而是指以苹果汁经发酵而成的苹果原醋、再兑以苹果汁等原料而成的饮品。苹果原醋兑以苹果汁使得口味酸中有甜，甜中带酸，既消解了原醋的生醋味，还带有果汁的甜香，喝起来非常爽口。苹果醋能保健养生、改善疲劳、美容养颜，接下来我们一起了解下苹果醋的营养和价值。
苹果醋的营养和价值
苹果醋营养价值
1、酸性口感的碱性饮料
苹果醋是一个口感呈酸性，在体内代谢后呈碱性的饮料，有中和鱼、肉、蛋、米、面等呈酸性。食品的功能，并有利于它的各种营养素的保存和促进钙的吸收。呈酸性食物中大多含有钙、钾、镁、铁、钠、锰、锌等金属元素，像苹果、西红柿，虽入口有酸味，但这些有机酸在体内分解成二氧化碳和各种酸性盐而呈碱性。碱性体质的较酸性体质免疫力等
苹果醋的营养和价值
2、富含果胶，有益健康
果胶有利于肠道中有益菌的生长，有益菌能够产生人体必需的营养物质，如维生素B族（维生素B1、B2、B6、B12、烟酸、泛酸）、维生素K2等。
苹果醋的营养和价值
3、富含维生素，美容养颜
苹果醋里的大量维生素抗氧化剂能促进新陈代谢，美白杀菌、淡化黑色素、迅速消除老化角质、补充肌肤养分及水分，活血化疼、缩小粗糙毛孔，抗氧化，防止色斑、美白嫩肤，可令皮肤更加光滑细腻，发质柔顺。
苹果醋是一种营养丰富的饮品，它的主要制作原材料是苹果，利用苹果榨汁发酵的原理来产生苹果醋。这种液体饮品是现代生活中人们非常喜爱的选择。因为苹果醋的营养价值极高，还能够用于美容养颜，效果十分的出色，例如，用苹果醋洗脸有什么好处呢？下面就来看看讲解吧。
由于苹果醋本身就是绿色健康饮品，拿来洗脸也还是不错的选择，不过为避免酸性比较强，可以使用少量的盐来混合，这样就可以了。当然了，还是要看肌肤的肤质，由于苹果醋本身就是酸性的，如果的肤质是干性的，那最好还是不要了，而且适量就可以了，千万不能多，那样会造成的脸部肌肤产生不好的影响。
作用：
光滑皮肤
把230克苹果醋倒入注满温水的浴缸，然后泡15分钟的澡。由于苹果醋的pH值与我们人体皮肤的保护酸pH值类似，所以泡一个加苹果醋的澡，有助皮肤恢复酸碱平衡。
紧肤水
混合一汤匙苹果醋和两杯水，浸入一个棉花球，然后擦在洗净干燥的脸上，有助收紧皮肤。注意不要冲洗掉，醋的气味会很快消失。苹果醋的天然α-羟基酸和乙酸会刺激血液循环和缩小毛孔。
治疗瘀伤
苹果醋稀释后浸入棉花球，置放在瘀伤处，然后用一条绷带固定住，静待一个小时。如果瘀伤特别严重，事后还需涂上山金车凝胶。苹果醋的抗炎特性能镇静擦伤和瘀伤皮肤，其乙酸则能加速血液循环和伤口的愈合进程。
舒缓晒伤皮肤
混合半杯苹果醋和四杯水，将一块毛巾浸入其中，然后敷在晒伤皮肤上。苹果醋帮助平衡皮肤pH值水平，促进皮肤愈合，防止起泡现象。
治疗虫咬
苹果醋稀释后，浸入一个棉花球，然后拍打在被虫子咬过的皮肤上。苹果醋里的酸能化解皮肤瘙痒，抗炎特性则能缓解肿胀，而其酸性平衡属性有助加速愈合。
现如今，人们的工作压力不断增加，在紧张、快节奏的生活中，如何做到以食补保持健康成为人们关注的话题。其中，喝醋作为食补的一部分，到底对人身体健康带来哪些好处和坏处?什么样的人不适合喝醋?喝醋应该注意什么?马上揭晓。
喝醋的好处
1、喝醋可以提高调节身体pH值，提高身体免疫力。身体健康的pH值应该呈现“弱碱性”，而现如今我们的食物很多是酸性食品。醋虽然是酸性物质，但作为食品是碱性的，因此，坚持适量的喝醋是可以达到平衡身体酸碱度的功效。此外，对于易感冒的人来说，醋也是必备良品。醋酸有杀菌消炎的作用，冬日里，将醋加热饮用，既减少了对胃的刺激效果，更可将预防感冒的功能提升。
2、喝醋可以软化食物软骨。在吃鱼的时候，鱼刺容易卡在喉咙里，喝一点醋能够使鱼刺软化，避免扎伤喉舌。
3、喝醋可以预防肠道疾病。人体的肠道中有许多细菌，平日里不常被轻易发现，久而久之，便会引起疾病。而喝醋可以很好地对肠道抑菌和杀菌，可以有效预防肠道疾病。
4、促进骨骼钙质的吸收。现如今，营养学家已经证明食补是补钙的有效途径。醋中的醋酸可以与食物中的钙质合成醋酸钙，成为人体最易吸收的钙物质。在煮骨头汤时，加入醋，可以使得骨头脱钙，钙质溶于汤中，促进人体吸收。
5、喝醋可以降低血糖。研究证实，醋酸有减慢肠道吸收葡萄糖的作用，因此，吃饭时加醋可以降低餐后血糖，且不容易感到饥饿。
6、喝醋可以开胃，促进消化。在不想吃饭，没有食欲，消化不良的时候，喝醋能够让食欲旺盛，加快肠胃蠕动，促进唾液和胃液的分泌
7、缓解晕车症状。晕车是很常见的症状，在乘坐交通工具时，一部分人会出现恶心等不适的症状，使得路途漫漫索然无味。在上车前喝醋能够减轻这些症状，起到促进睡眠的作用。
喝醋的危害
1、喝醋过多影响筋骨正常功能。喝醋虽然对身体有好处，但也应在一定的量之内，过多地喝醋不但不会对身体有益，反而会有损人的健康。中医提到“酸走筋，筋病勿多食酸”，因此，喝醋过量，对骨骼筋骨有不利的影响。
2、喝醋过多伤胃。醋的主要成分为醋酸，即为乙酸，具有一定的腐蚀性。因此，当过度地喝醋时，会引起胃脘嘈杂泛酸，胃黏膜会造成损伤。同时，由于醋酸的大量吸收还将会影响整个人体的酸碱平衡。
喝醋可以镇静吗
喝醋是可以镇静的，甚至可以达到安眠的效果。现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的办法，其中一个办法则为将食醋倒入冷开水中喝下，可以催眠入睡并睡得香甜。
如果一个人长期处在紧张的状态，身体就会产生乳酸，以至于紧张性疲劳，从而难以轻松入睡，而醋中的成分——醋酸可以抑制乳酸生成，同时加速乳酸氧化，从而可以消除或减轻身体紧张性的疲劳感，使人轻松入睡。
此外，醋能使机体产生5羟色胺，有良好的镇静催眠作用，据国外期刊介绍，埃及人多采用食醋疗法催眠入睡。
醋能降低血脂软化血管吗
喝醋是可以降低血脂、软化血管的，不仅如此，喝醋还可降低动脉硬化。人体患有动脉硬化的主要原因是矽酸硬化，而动脉硬化脑的病人几乎都有高胆固醇、高血压的毛病。因此，醋作为一种可以软化血管的食品，成为预防高胆固醇、高血压、动脉硬化的方法之一。
喝醋能解酒吗
喝醋可以醒酒吗?在这里要告诉大家的是，喝醋是不可以醒酒的。之所以有醋能解酒的说法，是因为醋内的水分稀释了口腔及体内酒精的浓度，而且进入胃部后有产生短暂的凉快感，导致产生醋能解酒的错觉。
酒精进入人体后一般是靠肝脏分解来排出。醋酸虽然从理论上说可以与酒精产生化学反应，但在人体内，使得醋酸和酒精产生化学反应的条件是达不到的。
不仅如此，若大量的饮酒之后，会导致肠胃不适，如果这时候再喝醋，那么不仅仅不会产生醒酒的效果，甚至会对肠胃造成更大的反面影响。
哪些人不适合喝醋
喝醋并不是所有人都适合的，有些人喝醋并不会使健康状况得以改善。因此，是否喝醋需要因人而异。
1、服药期间的人不适合喝醋。对于西药来说，醋会将药品成分分解，若是在服药期间喝醋，那么会使药物大大降低其作用。对于中药来说，醋会将药性收敛，导致重要失去其功效。
2、肠胃不适或患有肠胃疾病的人不适合喝醋。对于肠胃不好的人，喝醋则容易引起更大的肠胃疾病。
3、口腔疾病的人不适合喝醋。醋是一种刺激性食品，喝醋首先要穿过口腔，容易刺激到伤口，也不利于伤口的恢复。
4、有低血压的人不建议喝醋。低血压的病人在喝醋后，有可能会出现不良反应，如头晕、全身无力等现象，因此需要慎重。
5、骨折的人不能喝醋。喝醋可以软化骨骼，并且使得骨头出现脱钙的现象，造成骨头钙质流失，因此，骨折的人喝醋后则不利于骨骼的快速康复。
6、对醋过敏的人不能喝醋。如果喝醋造成过敏现象，则应及时去医院进行检查。
喝醋可以减肥吗
喝醋可以减肥吗?答案是肯定的，每日服15~20毫升的食醋，可起到一定的减肥作用。然而，在这里要告诉大家的是，减肥并不能单单靠喝醋来完成，它是一种辅助良品。
醋中的酸性物质可以快速溶解食物中的营养物质，加快肠胃的蠕动速度，促进消化。醋中的氨基酸可以加快人体脂肪代谢速度，使体内的脂肪转换为体能，减少身体脂肪囤积，配合运动，则可以达到良好的瘦身效果。
喝醋的注意事项
1、喝醋不可浓度太高。醋中含有大量的醋酸，而这些不是都能够对身体有利的，甚至对肠胃有很大的刺激。因此，可将醋进行些许的稀释，以减少其刺激性。
2、避免空腹喝醋。空腹喝醋时，会引起胃脘嘈杂泛酸，伤害胃粘膜。而在饭后喝醋，醋会与食物产生一定的中合作用，减少对胃的刺激，且饭后喝醋还有利于食品的消化。
3、注意醋中的钠含量。现在的醋的品种有非常多，而其中不乏有很多钠含量较高的种类，一定要分辨出来。在面对这种钠含量很高的醋时，更应少量地喝，因为过多地摄入钠，就是过多地补充了盐，患有高血压等疾病的病人应注意。
苹果醋是近几年非常流行的，减肥食品深受很多年轻人的喜欢，因为苹果醋是经过新鲜苹果二次发酵，里边含有很多益生菌，在每天晚上睡之前喝苹果醋能够帮助消化，而且还会排出体内的油脂，可以使身体内的热量降低。但是喝苹果醋的量必须要根据自己的身体，要定量喝，下面给大家详细介绍一下。
喝苹果醋减肥的最佳时刻在每顿饭前半个小时和睡觉之前的一个小时。饭前喝，可抑制胃口，削减脂肪的摄入，睡前喝能够助消化，在你睡觉的时分助你铲除体内剩余的热量。
可是如果是处于饥饿状况的人最好不要喝，因为苹果醋中的酸类物质会损坏胃壁，对身体形成不适。
喝苹果醋并不是说直接拿起苹果醋就喝，由于苹果醋富含较多的酸类物质，直接喝的话口感不是极好，并且那样对人身体也是有坏处的。
1、苹果醋的特点：果香浓郁，酸甜柔和，清爽可口，沁人肺腑。
2、苹果醋的营养成分：富含多种人体所需的氨基酸成分，以及各种矿物质，其中VC含量更是苹果的10倍之多，补充人体所需的各种养分，改善消化系统，调节内分泌，具有降低血脂，排毒保健的效果。
3、苹果醋还促进人体内糖代谢，从而消除疲劳;提高肝脏的解毒和新陈代谢能力，提高身体免疫力，减少肝病的发病率，对伤风感冒有一定的预防作用，缓解喉咙疼痛不适。
苹果醋的功效主要是保健养生、改善疲劳、美容养颜、减肥瘦身。苹果醋是怎样减肥的呢?经过发酵的苹果含有果胶，这种果胶可以降低人体脂肪含量。
另外，苹果醋中的果酸素有阻止脂肪和多糖吸收的能力，因此具有快速减肥的作用。
同时果酸还能诱发脂肪加速分解，促使血脂、脂肪迅速分解。苹果醋对于腰、腹、臀、大腿的赘肉有很好的消灭能力。因此下半身肥胖的女生特别喜欢喝苹果醋减肥。
苹果醋自然是用苹果经过不断的加工和发酵形成的，这种果醋和食用醋相比更营养健康，对人们身体的好处更多。比如有些人经常喝过醋来减肥，除此之外，果醋还具有美白祛斑的效果。用苹果醋想要达到祛斑的效果，就必须外用和内用兼并，下面就来了解一下苹果醋去斑的具体方法。
苹果醋可以祛斑吗
苹果醋健康饮品，它可消除便秘，去除黑斑，还可以促进新陈代谢、解烦闷、去疲劳。苹果醋营养丰富，含有果胶、维他命、矿物质(磷和钾)及酵素。苹果醋的酸性成份具杀菌功效，能清洗消化道，有助排除关节、血管及器官的毒素;果胶能帮助排泄;磷遏止致腐细菌生长。钾能滋润细胞及平衡钠含量。
大家都知道苹果醋是不得不选择的健康饮品，它可消除便秘，去除黑斑，还可以促进新陈代谢、解烦闷、去疲劳。苹果醋虽然可以买到，但买来的苹果醋大多含有防腐剂，还是自制的比较放心。
怎样自制果醋?
首先准备袋装米醋300克，苹果300克，蜂蜜60克。将苹果洗净削皮后，切成薄片，放入广口瓶内，一层苹果一层蜂蜜(如果没有蜂蜜，也可以把冰糖碾碎代替)，然后密封置于阴凉处，一周后即可开封。开封开后倒入米醋，再置于阴凉处密封保存约一个月时间即可。当然，也可以在苹果和蜜蜂放完后马上放入米醋，不过这样口感可能会差些，效果还是一样的。
【苹果醋的饮用方法】：以5~8倍温开水(冬日)，或冰开水(夏日)稀释之，每天早上空腹喝一杯稀释的苹果醋。也可以在餐后饮用。
【功效】：长期饮用可以美容养颜，去除口腔异味，帮助消化，消除便秘，去除黑斑。
在生活中适当的喝苹果醋，可以起到非常好的保健功效的，但是我们许多的朋友们在生活中经常会大量的喝苹果醋了，其实如果我们经常过量的喝苹果醋，那么也是会造成一些副作用的，对于我们人体的健康也是不利的，下面我们就来看看大量喝苹果醋的副作用。
首先，如果我们大家在生活中过量的喝苹果醋，那么会严重的损害我们自己的牙齿，对于我们牙齿的健康是非常的不利的。苹果醋是一种酸性比较强的醋酸饮品，如果大家长期直接饮用苹果醋，很容易会损伤牙齿的珐琅质和喉组织。想要喝苹果醋保健又想呵护牙齿?大家可以用白开水或者是果汁将苹果醋稀释后再喝，喝完后最好要漱口或刷牙。
过量喝苹果醋还会影响骨质疏松情况。长期喝苹果醋会导致人体钾元素含量的减少，导致骨骼密度降低，容易出现骨质疏松情况。需要注意的是，有骨质疏松症的人群，一定要谨慎饮用苹果醋。另外，尤其是我们肠胃不好的朋友们，或者是出现了胃溃疡等等这些肠胃疾病的朋友们，更是不要随意的喝苹果醋，不然会导致我们的胃不舒服的。苹果醋酸性比较强，对胃有刺激作用，胃酸过多的人如果长期喝苹果醋，很可能会导致胃反酸、胃灼烧、烧心现象出现。
上面我们详细的了解了日常生活中经常大量喝苹果醋的副作用了，我们可以知道，如果经常性的过量喝苹果醋，那么不仅会严重的危害我们人体的牙齿的健康，并且有时候还会导致我们大家出现骨质疏松的症状，对于我们人问题的健康是非常的不利的。
大家都知道多吃苹果对身体好，可是具体有哪些好处呢却又都答不上来，为了帮助大家重新认识苹果这一日常水果。小编今天总结了与吃苹果有关的各种知识。包括吃苹果的好处、坏处以及什么时候吃苹果最好，还有关于最近热议的吃苹果和喝苹果汁哪个更有营养，以及吃苹果能减肥吗等等问题，我们都会一一进行探讨。
吃苹果的好处
1.苹果含有糖类、纤维素、矿物质等丰富的营养物质，营养含量是非常全面的。其中苹果有一个重大的优点是可以防止血管硬化，降低血脂。
2.苹果含有非常丰富的钾，可以帮助降低血压，还可以在一定程度上防止中风的发生。
3.苹果中含有一定量的多酚，一定程度上能降低癌症风险。
4.通过咀嚼苹果还能清除牙齿表面的污垢，美白牙齿，减少细菌滋生。
5.酸性体质的人更容易诱发各种疾病，而苹果是偏碱性的物质，能中和体内过量的酸性物质。
6.具有通便的作用，吃了之后饱腹感很强，有助于减肥。
7.能预防骨质疏松，增强记忆，特别对与老年痴呆症患者很友好。
8.还能改善便秘，改善皮肤状态，让你一整天都保持活力。
苹果吃多了的坏处
苹果虽好，却不能贪多。吃多了对人体却没有好处，反而会带来一定危害。
1.苹果含有大量的果酸和胃酸，吃多了对胃有一定的危害，会影响消化，引起胃痛、胃胀等不良反应。
2.夜晚入睡之前最好不要吃苹果，会导致腹部产生胀气，还可能造成腹泻。
每天吃苹果的最佳时间
1.最佳时间是早上。这个时候脾胃活动很旺盛，吃苹果有利于吸收，甚至空腹吃苹果也是可以的。
2.午饭前半小时之后也比较适宜。饭前后半小时吃苹果减肥效果都比较好。
3.午饭后半小时也是可以的，但是在下午之前吃掉它是最好的，毕竟有句古话说“早上金苹果，中午银苹果，晚上铜苹果。”
4.晚餐后吃苹果不利于消化，因此不建议在晚餐后吃苹果。
5.建议吃完苹果之后一定要漱口，因为苹果中含有酸性物质，可能腐蚀牙齿。
每天吃苹果对皮肤好吗
答案当然是好啦，含有大量膳食纤维，能改善便秘，能帮助排出身体当中的毒素，身体里面的毒素都排出去了，皮肤自然会变的比较光滑细腻。
苹果含有多种维生素，特别是维生素C，能减少黑色素的产生，使皮肤变得白皙透亮，光泽而富有弹性。美容养颜之圣品，关键是价格非常亲民。每天早上吃一个也不会花费太多的钱。
吃苹果和喝苹果汁哪个有营养
1.如果牙齿比较好，最好还是吃带皮的无污染的一整个苹果。因为通过咬苹果的过程可以健齿增加咀嚼肌的功能，并且果皮部分是维生素含量最多的。
2.如果牙齿的咀嚼功能不是很完善的话还是建议喝果汁的，并且新鲜的果汁非常有益吸收，只是没有办法贮存太久。
3.其实在营养学上讲果汁和一整个果实的营养成分都是一样的，所以说无论是什么样的吃法所接受到的营养都是一样的，那个方便就是用哪种方法。
哪些人不能吃苹果
1.处于月经期间并且伴有痛经现象的。苹果属涩滞，易导致气血瘀滞，月经淋漓不尽。尤其是青苹果，特别是在凉寒的冬季节，容易导致经期时间变长，还会减少月经量，甚至加重痛经等症状。所以，经期最好不要食用苹果。
2.有白细胞减少症或前列腺肥大的病人。应尽量避免食用苹果以免使症状加重或影响治疗。
3.便秘患者应咨询医师，不能盲目吃。每个人便秘的症状是不同的，盲目吃苹果可能会造成相反的情况。首先应该咨询医生该吃什么药物，不能一味依靠水果去解决。
4.溃疡性结肠炎的病人。溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果，尤其是在急性发作期，肠壁由于溃疡会变薄，再加上苹果质地较硬，含有粗纤维和酸性物质。很不利于肠壁溃疡面的愈合，还有可能诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。
5.肾病患者：苹果中含有大量的糖类和钾盐，吃太多会对患有肾病的患者很不利。除此之外，包括冠心病、心肌梗塞患者都应该尽量不吃。
吃苹果能减肥吗
关于苹果目前有一种很流行的减肥方法便是“三日苹果减肥法”，意思是三天之内只吃2到3颗苹果，而不吃其他任何东西。其实苹果中含有丰富的人体必需的营养物质，能满足人体的正常需求。同时苹果还能缓解便秘，减肥期间，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质得到改善。但如果身体素质不佳者最好不要轻易尝试。
苹果能减肥的5大理由
①吃苹果之后，会使其他食物摄取量减少。可以使肠胃等消化器官得到休息。能保持较好的机能运作。
②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，能帮助排出身体里面的废物，并净化血液。还能把体内的淤血)、宿便、水毒等排出，让身体变得更加健康。
③苹果能减少身体摄入的热量，脂肪就是积聚在体内的能量。而把体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。
④多吃苹果，少吃其他食物能促进胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
⑤苹果还能促进生成血液内白血球的，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。
⑥苹果最好吃比较新鲜的，而且一定洗净削皮，可以避免农药残存。
⑦使用苹果减肥的时候可能会出现便秘问题。可以适当喝一点橄榄油润肠，可以促进排出体内积蓄的毒素。
⑧可以用苹果拌酸奶，热量低，饱腹感也很强。
吃苹果的注意事项
1.不要吃苹果核。因为苹果核里含有氢氰酸，它含有剧毒，如果你不小心吃掉了苹果核一定要吐出来。这种物质积累到一定的量会中毒。积累多了会出现头晕、呼吸不畅等不良反应，因此最好不吃苹果核。
2.好看的苹果不一定好吃。市场上有些苹果看上去特别好看，特别诱人，这个时候你要注意了。注意辨别这些苹果的成长环境可能与化学有关。可能是经过膨大素催生，催红素增色，并通过防腐剂保鲜的这些添加剂对肾脏不太好。有些苹果还有工业石蜡，它能够使苹果一直保持鲜亮，特别好看，但是吃了会对身体不好。因此一定要特别注意。
3.不宜与海产品在一起食用。由于含有鞣酸，会和海产品发生反应，导致蛋白质营养降低，且会造成腹痛、恶心、头晕等中毒现象。所以在生活中含有鞣酸的水果都不宜在吃过海产品后食用。如草莓、柠檬、柿子、葡萄等水果。
4.建议吃完苹果之后一定要漱口，因为苹果中含有酸性物质，可能腐蚀牙齿。
提起苹果醋，大多数人都不陌生，大多数人都知道苹果醋是有美容减肥的功效，因此苹果醋一直以来是很受大家欢迎的饮品，苹果醋虽然有减肥的功效，但是大多数人不知道苹果醋是怎样减肥的，其实苹果醋减肥的效果是非常不错的，那苹果醋减肥的正确方法是什么？下面介绍苹果醋减肥的正确方法。
一、苹果醋怎么喝
1.直接饮用。
2.加冰块或混合沙冰饮用，口感清爽。
3.与其橙汁混合饮用，风味独特，而且营养更加丰富。
4.做水果沙拉的时候加入适量苹果醋，不但口味口感更好，而且有助于水果中的维生素、微量元素等的吸收。
5.将一茶匙苹果醋及一茶匙蜜糖加入半杯温水内，调匀饮用。每天一次，好在饭后饮用，苹果醋亦可用作沙津酱或调味料。
6.苹果醋加蛋，将一只生鸡蛋连壳浸在一瓶苹果醋内两天，然后搅匀，将蛋衣捞起去掉。每天喝一茶匙(加蜜糖)，可补充钙质。但是孕妇不要经常饮用。
将一只生鸡蛋连壳浸在一瓶苹果醋内两天，然后搅匀，将蛋衣捞起去掉
苹果醋怎么喝减肥效果好
1、好时刻喝苹果醋
喝苹果醋的佳时刻在每顿饭前半个小时和睡觉之前的一个小时。饭前喝，可抑制胃口，削减脂肪的摄入，睡前喝能够助消化，在你睡觉的时分助你铲除体内剩余的热量。可是如果是处于饥饿状况的人佳是不要喝，由于苹果醋中的酸类物质会损坏胃壁的，对身体形成不适。喝苹果醋并不是说直接拿起苹果醋就喝，由于苹果醋富含较多的酸类物质，直接喝的话口感不是极好，并且那样对人身体也是有坏处的。
2、苹果醋要适当饮用
若是喝苹果醋想要到达减肥的作用，就要把握必定的办法和饮用量。通常的成年人每次饮用苹果醋的量在五毫升左右，将这些苹果醋参加到一百毫升热水中，就可以饮用了。当然依据自己的喜爱，可以往里面参加适当的蜂蜜，这样口感会非常好。并且蜂蜜具有润肠通便的作用，可以扫除身体中的脂肪，减肥的作用也会非常好。
3、依据自己状况来挑选苹果醋减肥法
二、苹果醋的另类喝法
往杯子里放半杯冰块倒入苹果醋，再放一片柠檬作装饰!
用果醋腌黄瓜一小时即成开胃小菜，或以苹果醋制作凉拌沙拉或凉粉也是简单的美味。
苹果醋不只是以上两种搭配方法，还有多种方法供您参考。
1、美容养颜营养套早餐，苹果醋+牛奶
做法
在牛奶中，按照自己的口味加入苹果醋的酸度，通常加入1~2匙，果醋在牛奶中搅拌即可。
在牛奶中，按照自己的口味加入苹果醋的酸度
在苹果醋里加入牛奶可以防止肌肤老化、干燥，而果醋可以帮助血液循环畅通，将营养素确实送达细胞，两者搭配不必过于担心糖分的摄取问题。
2、美白护肤经典搭配，番茄汁+苹果醋
做法
依个人爱好，在番茄汁内加苹果醋后，再加些柠檬汁搅匀。
番茄中的茄红素可预防和皱纹，维持肌肤透明白皙。另外，茄红素在体内转化为维生素A，可防止痘痘问题。番茄汁加了果醋后，变的更加美味。要提醒的是，番茄汁好挑选低钠、无糖的。
醋是作为一种菜式调味品。作为一种便宜实惠的美容产品，最近这几年，越来越多的人发现醋的美容功效，为了方便我们日常更好地护肤。下面我们了解一下醋有哪些美容功效吧。
醋对皮肤的好处
1、醋含有很多营养成分，比如氨基酸，糖类物质，维生素等等，适当地使用，可以刺激皮肤，会使皮肤血管扩张。
2、白醋可以软化皮肤，增强皮肤活力和弹性。
3、可以改善皮肤的，促进皮肤血液循环，可以暗黄的肤色，让皮肤更加有光泽。
4、但单纯用醋去洗脸，功效不是很大。一般醋要跟其他东西一起使用，才能发挥到它最好的美容功效。比如，跟鸡蛋一起侵泡，密封一个月之后拿出鸡蛋，不但可以润肤美白，还可以清洁毛孔，缓解粉刺等症状。因为鸡蛋中的蛋清的主要营养成分是蛋白质，而蛋白质可以被皮肤很好地吸收，补充肌肤所需要的营养，使皮肤更加细嫩光滑。
5、和黄豆一起使用，可以使皮肤变得细嫩光滑。
6、白醋加甘油是可以达到美白的作用，因为甘油有滋润皮肤的作用的，但效果不是很明显，要长期使用坚持，才会有效果。
7、可以除皱，去掉细小的皱纹。醋可以软化角质层，使皮肤更加有细嫩有光泽。在皱纹的地方轻轻的涂抹，按摩，慢慢可以消除脸上的假性细小的皱纹，但是对于那些长期真性皱纹的人，效果不是很明显。
醋的功效和作用
醋作为日常最常用的一种调味料，它的功效也是非常多的。
1、比如可以预防感冒。有研究发现，长期在醋酸厂工作的人是不容易患感冒的。因为醋酸厂空气中的醋酸浓度使感冒病毒难以生存，所以醋厂工人很少感冒。
2、可以杀菌。可以杀掉人体内的甲种链球菌、卡了球菌、肺炎双球菌、白色葡萄球菌和流感病毒等呼吸道治病微生物。
3、可以帮助身体食物的消化，促进食欲，对于食欲不振，身体虚弱、消化不良的人来说，是很好的调味料。
4、白醋还可以美容美发。抑制头皮屑的生长，如果头屑过多的人，在洗头的时候可以放一些醋一起去洗头。减少头皮屑。还可以是头发变得更加柔顺有光泽。
5、白醋还可软化皮肤的角质层，促进皮肤的新陈代谢，缓解衰老，使肌肤焕发新的活力。
6、食醋中含有丰富的氨基酸、醋酸、乳酸、苹果酸、琥珀酸、维生素等多种肝脏所需要的营养物质，还可以保护肝脏，预防肝病。可以帮助肝脏排毒，促进新陈代谢。
7、可以抗癌。醋的杀菌作用，可以直接抵抗传染性病毒的蔓延，抑制癌细胞的生长。
8、醋还可以降脂、降压、减肥。食醋中的氨基酸，可以很好的消耗体内过多的脂肪，达到很好的减肥效果。醋豆中的不饱和脂肪酸有，还可以减少胆固醇，预防动脉硬化和脑血栓。
9、可以美容养颜，延迟衰老。食醋中的醋酸、乳酸、氨基酸、甘油和醛类等化合物，
可以促进皮肤的新陈代谢，和血液循环，使皮肤血管抗张，皮肤更加有光泽。
10、可以解酒，有醒酒的功能。醋可以抑制酒精的蔓延，加快肝脏的新陈代谢能力，通过排尿，让酒精从身体内快速的排出，从而达到解酒的作用。
11、可以降低胆固醇和血压。
醋的常见用法
1、醋可以用来帮助鲜花保鲜，延长鲜花保鲜的时间。
2、醋和小苏打一起使用，可以疏通下水道。
3、对于近视的孩子，眼镜经常模糊，可以用醋去擦拭眼镜，就会变得很清晰。
4、如果衣服上有皱褶，在衣服上有皱褶的地方喷一点醋，皱褶很快就会没有了。
5、可以清除垃圾的臭味。
6、可以清洗锅底的顽固污迹。
哪些人能用醋洗脸
1、油性皮肤，毛孔比较粗大，油性皮肤，经常长痘痘的人。皮肤暗沉无光泽比较适合用醋洗脸。因为白醋中含有醋酸，可以起到杀菌的作用，可以保护皮肤和头发，可以控油，淡化疤痕。缩小毛孔，紧致肌肤
2、皮肤粗糙，毛孔粗大，角质层比较厚的人，也适合用醋来洗脸。因为醋可以软化角质。增强皮肤活力和弹性。皮肤粗糙的人。长期用温水滴入几滴白醋，用温水气息，可以使皮肤变得更加细嫩，光洁，改善皮肤的粗糙。
3、脸上有斑点、色斑的人的人也适合用醋来洗脸，可以祛斑祛痘，还可以除皱，使皮肤更加光滑细嫩。还有一定的美白功效。
4、皮肤黯淡无光泽，粗黑的人。白醋和甘油一起混合使用，白醋和甘油是2：1的比例，去清洁皮肤。可以减少色素沉淀，改善皮肤的，增加皮肤的弹性，使皮肤变得更加有光泽。
5、脸部有假性皱纹的人。白醋可以软化皮肤的角质层，促进皮肤的新陈代谢，缓解衰老，使肌肤焕发新的活力。使皮肤更加有细嫩有光泽的。在皱纹的地方轻轻的涂抹，按摩，渐渐可以淡化或消除脸上的假性细小的皱纹，但是对于那些长期真性皱纹的人，效果不是很明显。但敏感性的皮肤，脱皮，缺水，角质层比较薄，皮肤比较干燥的人建议不要使用，因为白醋中的醋酸含有一定的刺激性，会对皮肤不是很好，会戳伤皮肤，如果使用过程中，有刺痛的感觉，应该立刻停止使用。
醋能美白皮肤吗
1、白醋中的醋酸可以增加皮肤的弹性和光泽，增强皮肤的活力，软化角质，有一定的美白作用。
2、对于皮肤粗黑的人，使用白醋和甘油一起使用，可以减少色素的沉淀，使皮肤更加细嫩光滑有弹性，更加白皙。
醋对皮肤有害吗
正确的方法对皮肤是没有伤害的，但不根据自己的肤质，错误的用醋方法是很容易损伤皮肤的。
1、醋不能没有经过稀释，就直接用醋去洗脸，会损害皮肤。
2、醋还是有刺激性的东西，用醋洗脸不能太频繁，最好不要每天多次地使用，因为会伤害到皮肤。
3、皮肤过敏，敏感性肌肤的人，不能使用。
4、因为醋是酸性的，皮肤也是，用醋洗脸可以控油，减少皮肤的油脂分泌旺盛等情况。醋还有杀菌消炎的作用，可以缓解痘痘的疤痕，减少痘痘。有时候，适当的油脂分泌是正常的，但频繁地洗脸，会使油脂分泌失衡。刺激皮肤排除油脂，这样会适得其反。反而让本来很油的皮肤变得更加油。平时可以多喝水，会使肌肤的水油平衡，可以抑制脸上油脂过多地分泌。
用醋时候的注意事项
1、胃酸过多和有胃溃疡的人不能吃醋。因为醋有大量的有机酸，消化作用能力比较强，会使胃酸增加，加重溃疡的病情。
2、低血压的人也不能吃醋。会使血压变得更加低，头痛昏沉，全身疲乏无力，精神疲惫，提不起劲。
3、对醋过敏的人不能吃醋，会出现皮疹、瘙痒、水肿、哮喘等症状。
4、如果摔伤，骨折也不能吃醋。因为醋可以软化骨髓，使钙含量变低，让骨折很久都不能痊愈。甚至会产生骨质疏松等症状。
5、因为白醋酸性比较强，在洗脸的时候，尽量不要直接用白醋洗脸。最好用温水将白醋的浓度降低后，再洗。
6、敏感性肌肤，角质层太薄的人不能用醋洗脸。
7、每次洗脸，醋的数量不能放得太多。因为醋是酸性的，如果太多，会刺激皮肤，有刺痛感，甚至灼伤皮肤;皮肤的角质层也会变得越来脆弱，越来越薄。所以在洗脸的过程中要滴少量的醋，控制好水醋的比例。
8、用醋洗脸，水温也是很重要的。水温不能太高，也不能太低。太高的水温，白醋没有活性，达不到清洁的目的。如果水温太低的话，就没有办法清楚脸上的脏东西和污渍。所以尽量用温水。
9、用醋洗脸后，要及时保湿，帮助肌肤锁住水分，从而达到更好的护肤效果。
10、毕竟醋是一种酸性的东西，对肌肤有一定的刺激性，所以用白醋洗脸频率不能太多，一周一次，是合适的时间，具体根据个人的皮肤性质。太频繁会使油脂分泌失衡，肌肤受损。
醋的美容功效有很多，但我们还是要学会正确的认识，科学地使用它，才可以产生最佳的美容效果。
苹果醋是一种非常常见的果醋，相信我们许多的朋友们在生活中都是喝过苹果醋的，当然，苹果醋不仅味道非常不错，并且保健功效也是非常好的，那么在生活中经常喝苹果醋的保健功效有哪些?下面我们就来一起详细的看看。
消除疲劳
我们许多的朋友们在生活中都是经常会喝苹果的，当然，经常喝苹果，对于自身的健康也是非常的有好处的，还能够帮助我们大家有效的消除疲劳症状的。人会感觉到疲劳是由于机体产生了大量的乳酸，让人觉得浑身酸痛，饮用苹果醋可以起到消除疲劳的作用。老年人饮用苹果醋饮料可以帮助身体补充碱性物质，中和体内产生大量的乳酸，尽快使肌体达到酸碱平衡，进而消除身体疲劳。
改善关节炎和痛风
苹果醋的酸性成份具杀菌功效，有助排除关节、血管及器官的毒素。老年人经常喝苹果醋可以帮助改善关节炎和通风。果醋中含有丰富的维他命，维他命可以抑制皮肤色素形成，消除皮肤色斑增加白素，从而起到美容养颜、抗衰老功效，所以尤其是我们患有关节炎和痛风的朋友们，日常生活中适当的喝苹果，那么对于帮助我们大家缓解病情的效果也是非常不错的，还可以帮助我们促进身体的健康。
相信我们大家通过上面的这些介绍，对于苹果醋的保健功效也是有所了解了，我们可以知道，在生活中适当的喝一些苹果醋，既可以帮助我们大家消除疲劳，还可以有效的改善关节炎和痛风等这些症状，有利于我们人体的健康。
生活中，我们都习惯用洗发水洗头，但用醋洗头也有很多好处，那用醋洗头有什么好处呢?用醋洗头会损伤头发吗?用醋洗头的时候应该注意些什么呢?
用醋洗头的好处
1、用醋洗头可以抑制头屑。一边洗头，一边按摩头皮，按摩10分钟左右，就能缓解头屑，长时间坚持下去，就能让头屑消失。
2、用醋洗头可以杀菌、止痒。用醋洗头一周一次就可以了，否则会反作用。
3、用醋洗头可以改善头皮环境，能去除头发的油腻，促进头发更好的生长。
4、用醋洗头可以使头发变得柔软光泽、乌黑亮丽。如果想让自己的头发更加亮丽、柔顺、有光泽，就需要长时间的坚持下去，这样才能使得自己的发质变得更好。
5、用醋洗头可以扩张毛细血管，改善血液循环。
6、用醋洗头可以辅助性的预防脱发。
7、用醋洗头能缓解白发症状。最好用刺激性较小的苹果醋或者米醋洗头，要使用中性的洗发水。
8、用醋洗头能够清除头部皮肤污垢。
9、能改善头部皮肤，使皮肤嫩白。
10、长时间用醋洗头，能够改善头发的生长环境，促进头发生长，从而防止头发干枯发黄。
用醋洗头的方法
用醋洗头能缓解白发症状，改善头皮环境，使头发变得柔软光泽、乌黑亮丽，防止头发干枯发黄，那如何用醋正确的洗头发呢?
方法一：首先，准备一盆温水，毛巾。先用水冲走头发表面的灰尘和头皮屑，然后揉搓洗发水后，出泡沫后，将揉搓洗发水的手，往头上揉搓清洗，冲洗头上泡沫，用毛巾擦一下。
其次，再准备一个盆，加入热水和苹果醋，比例约为醋1，水10，让头发全部浸泡在醋水中，边洗边按摩头皮，大约10～20分钟。
最后用清水把头发冲洗干净，直到没有醋的味儿，然后用毛巾将头发擦干。
方法二：在水中放入米醋，按1：1的比例混合，然后将醋水涂在头发的根部，用手按摩十分钟之后，用清水冲洗干净。
洗头用白醋还是米醋
最好用米醋洗头好，白醋里面含有许多添加剂，而且米醋的酸性低些，刺激性小一点，会对降低对头皮的伤害。用白米醋洗头的时候最好是用中性的洗发水。
染发的人适合用米醋洗头，因为白米醋里面的酸性可以帮助减少流失头发中的色素粒子，用醋洗头发的时候，要注意，一盆水放五六滴米醋就可以了，这样不仅可以护发杀菌，而且还不伤害头皮。
用醋洗头对头发有伤害吗
用醋洗头没有伤害。
用醋洗头可以抑制头屑，改善头皮环境，防止头发干枯分叉，使头发柔顺黑亮。最好，用米醋洗头，也不要每次都用醋洗，一个星期两次。
多久用醋洗一次头比较好
不要每次都用醋洗，一个星期两次比较好。因为相比一般的洗发水，醋的杀菌力量更强，刺激性更大，长时间不间断的用醋洗头，会伤害头皮，损害发质。
用醋洗头，可以令头发飘顺，去屑止痒，防脱发。但是要注意不能天天用醋洗头。
用醋洗头能治脱发吗
现在的人，因为工作及生活，会有很大的压力，所以造成脱发现象。而用醋洗头就可以缓解这一症状。
用醋洗头可以辅助性的预防脱发，因为醋能对皮肤有柔和的刺激作用，改善血液循环，能够清除头发上的沉积物，用食醋洗头对于脱发初期和脱发较轻者有辅助性作用。
用醋洗头要注意醋和水的比例，醋的比例太小收效甚微，醋的比例太大会对头皮有刺激。
具体做法是，用水冲走头发表面的灰尘和头皮屑，然后用洗发水揉搓冲洗，其准备一个盆，加入热水和苹果醋，比例约为醋1，水10，让头发全部浸泡在醋水中，边洗边按摩头皮，大约10～20分钟。最后用清水把头发冲洗干净，直到没有醋的味儿，然后用毛巾将头发擦干。
哪些人适合用醋洗头
1、头发干燥、毛躁的人适合用醋洗头，因为用醋洗头，能够使头发更加柔顺。
2、容易脱发的人适合用醋洗头，因为用醋洗头，能够使缓解脱发的症状。
3、头屑多的人适合用醋洗头，用醋洗头的时候，边洗头，边按摩头皮，能缓解头屑引起的头痒症状，直至头屑消失。
4、头发油腻的人适合用醋洗头，因为用醋洗头，能够改善头皮环境，使得头发更好的生长。
用醋洗头的注意事项
1、用醋洗头的时候，要注意水和醋的比例。醋和温水稀释的比例大约为1∶10。
2、用醋洗头的，不要使用食醋，而要选取刺激性比较小的米醋和苹果醋。
3、用醋洗头的时候，可以轻轻揉搓发根部，这样能够有效减少头皮屑。
4、不要天天用醋洗头，一般一周一次就可以了，否则会损害头皮，伤发质。
5、平时要注意多吃一些黑芝麻，豆类，蛋类，核桃，黑豆这些有益于头发的食物
6、洗完头发，要注意用精油护理头发。尤其是发尾的地方，要好好护理。
7、减少使用吹风机的次数，最好是等头发自然晾干。
8、洗头发的时候，一定要先在手心打泡沫，再抹在头发上，减少对头皮的刺激。
9、洗头发的时候，要从上至下捋着头发洗，能使头发更加柔顺。
10、要用手指推头皮而不是抓、挠。
11、要注意用护发素护理头发，从而闭合毛鳞片，使头发减少损伤。
12、用护发素前，一定用干毛巾擦干头发，擦到不明显滴水的程度，再用护发素，这样能使头发更加柔顺。
13、在用醋洗头之前，先要把头发清洁好，用清水把头发上的脏东西冲洗干净。
14、用醋洗完头之后，要注意用清水冲洗干净，再用干毛巾擦干。
15、如果想让自己的头发更加亮丽、柔顺、有光泽，就需要长时间的坚持下去，这样才能达到好的效果，使得自己的发质变得更好。
随着社会经济的发展，大家越来越注意对身体的养生，孕妇的身体健康尤其得到注意，那么孕妇吃苹果也成为一个滋养身体的方法。那么孕妇吃苹果有什么好处，孕妇能吃苹果吗，孕妇吃苹果的这段时间是什么，孕妇吃苹果可以吃皮吗，孕妇每天吃几个苹果最好，孕妇是苹果有什么禁忌，孕妇吃苹果的注意事项是什么?
孕妇吃苹果的好处
1、苹果中含有锌，脂类，碳水化合物，维生素等多种营养成分。有利于胎儿的大脑发育，从而能够有效的提高胎儿的记忆力，而且如果孕妇在怀孕期间经常吃苹果的话，孩子患上哮喘的机会较少。苹果中含有的苹果酸，鞣酸和细纤维，糖类，钾盐等，能够生津止渴，润肺健脾，养心益气。
2、经常食用苹果能够，降低血液中的胆固醇的含量，有效的预防心脑血管疾病，还能够加快肠胃蠕动，能够加快粪便的排出，有效预防便秘等症状的产生。
3、如果孕妇食用苹果的话，能够有效的缓解孕吐，还能够治疗孕早期食欲不好，恶心等症状。
4、苹果中含有丰富的维生素和苹果酸，经常吃苹果能够改善面色，使我们的脸色，红润有光泽，还能够使皮肤变得又白又嫩，特别适合贫血的妇女，在日常生活中经常使用。
5、对于孕妇妈妈来说，经常食用苹果能够有效的预防肥胖，还能够使对胎儿的发育有很好的帮助。
6、经常食用苹果能够很好的调节肠胃的功能，而且还能够有效的预防便秘等症状，还能对拉肚子的情况有所改善，所以怀孕的妈妈可以经常食用苹果。
孕妇能吃苹果吗
孕妇可以吃苹果，苹果中含有锌，脂类，碳水化合物，维生素等多种营养成分。有利于胎儿的大脑发育，从而能够有效的提高胎儿的记忆力，而且如果孕妇在怀孕期间经常吃苹果的话，孩子患上哮喘的机会较少。苹果中含有的，苹果酸，鞣酸和细纤维，糖类，钾盐等，能够生津止渴，润肺健脾，养心益气。经常食用苹果能够，降低血液中的胆固醇的含量，有效的预防心脑血管疾病，还能够加快肠胃蠕动，能够加快粪便的排出，有效预防便秘等症状的产生。如果孕妇食用苹果的话，能够有效的缓解孕吐，还能够治疗孕早期食欲不好，恶心等症状。
孕妇吃苹果的最佳时间
孕妇吃苹果这段时间是上午10点半左右，因为这个时候人体对苹果的营养物质的吸收是最好的，能够促进人体正常发育和新陈代谢。经常食用苹果能够很好的调节肠胃的功能，而且还能够有效的预防便秘等症状，还能对拉肚子的情况有所改善，所以怀孕的妈妈可以经常食用苹果。对于孕妇妈妈来说，经常食用苹果能够有效的预防肥胖，还能够使对胎儿的发育有很好的帮助。
孕妇吃苹果可以吃皮吗
孕妇吃苹果最好不要吃皮。现在的苹果表皮好多都是用了化学的蜡，所以最好吃的时候是削了皮，这样的话有利于宝宝的身体健康，也有利于妈妈们的身体健康。
孕妇每天吃几个苹果最好
孕妇每天吃两个比较好。经常食用苹果能够消除水肿，因为孕妇经常会发生水肿，所以食用苹果是比较好的。如果孕妇食用苹果的话，能够有效的缓解孕吐，还能够治疗孕早期食欲不好，恶心等症状。苹果中含有锌，脂类，碳水化合物，维生素等多种营养成分。有利于胎儿的大脑发育，从而能够有效的提高胎儿的记忆力，而且如果孕妇在怀孕期间经常吃苹果的话，孩子患上哮喘的机会较少。苹果中含有的，苹果酸，鞣酸和细纤维，糖类，钾盐等，能够生津止渴，润肺健脾，养心益气。
孕妇吃苹果的禁忌
1、不要在饭前食用苹果
不要在饭前食用苹果，否则就会产生饱腹感，不利于正常的进食，也不利于对营养物质的消化和吸收。
2、孕妇吃苹果最好不要吃皮
孕妇吃苹果最好不要吃皮。现在的苹果表皮好多都是用了化学的辣，所以最好吃的时候是削了皮，这样的话有利于宝宝的身体健康，也有利于妈妈们的身体健康。
3、不要过量食用苹果
不要过量食用苹果。如果使用过量的苹果的话，就不利于对心，肾的保健，不利于身体健康。
4、患有肾炎或者糖尿病的孕妇不要多吃苹果
患有肾炎或者糖尿病的孕妇不要多吃苹果，否则会加重他们的病情，不利于身体健康和成长发育，甚至会不利于病情的恢复。
经常食用苹果，能够提高人体的免疫力，促进人体的生长发育和新陈代谢，还能够降低血液中胆固醇的含量，有效预防心脑血管疾病，苹果中含有的，苹果酸，鞣酸和细纤维，糖类，钾盐等，能够生津止渴，润肺健脾，养心益气。了解了孕妇吃苹果的好处，孕妇能吃苹果吗，孕妇吃苹果的这段时间是什么，孕妇吃苹果可以吃皮吗，孕妇每天吃几个苹果最好，孕妇是苹果有什么禁忌，孕妇吃苹果的注意事项是什么，能够帮助我们科学的食用苹果。
我们都知道当母亲奶水不足的时候，婴儿是要喝奶粉的，但其实奶粉不只是婴儿才会喝，某些有特定需求的成年人也能通过喝奶粉来获取营养，其实奶粉并不是婴儿的专利。比如特定的中老年奶粉，女性营养奶粉等。那么喝奶粉对女人有什么好处呢?哪些奶粉适合女性喝呢?孕妇可以喝奶粉吗?喝奶粉有什么注意事项呢?等等，接下来就和小编一起了解一下这些知识才能更好选择适合自己的奶粉。
喝奶粉的好处
①含钙奶粉有助于补充钙质。
②奶粉晚上睡觉前喝杯牛奶有助于睡眠，当然也有丰胸的效果。
③夏天喝点奶粉，能清热解毒，补充体内流失的水分。
④奶粉和牛奶含有同样的物质，能起到帮助睡眠的作用。因此最好在晚上冲奶粉喝，能帮助很快入睡。
⑤奶粉具有比较全面的营养素，多和促进身体健康。
⑥牛奶中含有大量的钾，能起到稳定血压的作用，阻隔铅的吸收。
奶粉的功效和作用
奶粉含有蛋白质、脂肪等营养成分，具有很好的功效和作用。特别是针对于有广泛营养需求的人们，奶粉能让你一次性补足所需的基本营养。
①对胃有很好的舒缓和促进康复的作用，是非常好的养胃佳品。
②羊奶还具有一定防癌抗癌的作用，建议平时处在不太健康的环境中的人可以尝试一下长期食用奶粉。
③喝奶粉还能帮助现代人舒缓压力和紧张的神经，起到镇定安神的作用，平时易熬夜有工作压力比较大的人可以多喝。
④还有一定的保护视力，增强体能的作用，平时身体素质不是太好的人可以多喝。
⑤如果平时有贫血的情况发生的话也建议可以平时多喝奶粉，能缓解贫血症状。
⑥常喝奶粉能促进皮肤自然白皙透亮，使皮肤变好。
⑦体比较虚的人也适合，肾虚的人也适合，但不适合有急性肾炎或肾衰竭的人食用。
⑧还有助于补钙。
⑨女性多喝奶粉还有助于减轻痛经症状。
女人应该怎么喝奶粉
喝奶粉的时间也最好是早晚各一杯，早上是营养吸收的好时间，牛奶中丰富的营养物质在早上吸收得更好，如果是正在减脂的女性或是比较胖的女性可以以喝脱脂奶粉，这样既不用担心发胖，又不影响睡个好觉。
用较温的水冲奶粉能最大程度留住奶粉中的营养物质，在喝奶粉的同时也可以加一点木瓜粉，增加味道的同时还能丰胸哦!
需要注意的是不要空腹喝奶粉，否则会影响吸收。
适合女人喝的奶粉
如果要问女性适合喝什么样的奶粉，这是没有一个准确的定义的，因为处于不同年龄阶段，身体素质不同的女性人群是适合喝不一样的奶粉种类的。比如青春期的女生和更年期妇女所需要的营养成分就是不同的。那么下面就和小编一起来看看不同时期的女性适合什么样的奶粉吧!
1、青春期女性：青春期正处在身体生长发育的最佳年龄，因此女性身体是需要营养多样的营养，所以可以在选择奶粉时倾向于一些补充钙铁锌等的奶粉比较好，因为钙铁锌能迅速补充年轻女性身体所需的各种营养。
2、孕妇：孕妇因为怀孕，身体里各种微量元素都是两个人分享，因此孕妇容易出现微量元素缺乏等现象，因此建议孕期妇女在选择奶粉时一定要选择孕期妇女专门的奶粉，这样才能对症下药，否则可能得不偿失。
3、更年期妇女：这段时间的女性更容易发生平血现象，这种现象身体伤害非常大，所以更年期女性在选择奶粉时候选择含铁比较多的奶粉比较好。这样就能为身体补充大量的铁元素，能有效防止缺铁现象的发生。
4、老年期女性：更老一点的女性更容易缺钙。比如经常抽筋、无故腰酸背疼、易过敏、睡眠障碍、指甲软且经常断裂，这样选择奶粉就要选择高钙奶粉比较好。
女人喝奶粉对皮肤好吗
这个是毋庸置疑的，奶粉有助于睡眠，能改善睡眠状况，而只有睡得好了气色会看起来更好。因此每天睡前都喝一杯奶粉能让人脸色看起来更好，面色红润。常喝奶粉还能增加饱腹感，减轻饥饿感，更有利于减肥塑身。
常喝奶粉还能美容艳阳，效果非常好，多喝牛奶也能达到这个效果。
想健康养生，美容养颜的话每天都可以喝一杯奶粉或者牛奶。长期下来就能看到比较明显的效果。多喝奶粉还可以清理肠道，避免体内毒素堆积，防止细胞老化....这些效果当然对于美容大有裨益，所以女性喝奶粉对皮肤是非常好的。
孕妇可以喝奶粉吗
妈妈在怀宝宝的时候是需要许多营养的，胎儿的成长发育也需要更多的营养，这时候营养全面的奶粉就派上了大用场!在孕期补充奶粉就再好不过了，所以奶粉对孕妇是有好处的。那具体有什么好处呢?下面就和小编一起来看看吧。
①孕妈妈需要各种各样的维生素等营养物质，而奶粉和牛奶对比来看，牛奶含有的营养物质就比较单一了，因此对于营养物质来说奶粉是要优于牛奶的。
②孕妇适用的奶粉中往往含有有益菌类，能保护肠道和胃，因此喝奶粉更不容易便秘。
③富含叶酸在怀孕前三个月就食用能减少胎儿畸形的发病率。
④孕期喝奶粉还能有效增强免疫力，减少孕期感冒的情况。
⑤孕妇多喝奶粉还有利于新陈代谢，促进身体体质的提高。
女人喝奶粉的注意事项
①首先，在购买奶粉时一定要注意看好奶粉的保质期与营养成分含量等，避免食用过期奶粉对身体造成伤害。
②奶粉虽然营养又好喝，但是也不是随时随地都能喝的，比如喝奶粉的时候最好不要吃橘子，牛奶中的蛋白质和橘子中的果酸中和会影响吸收。
③牛奶会影响药物的吸收，最好不要用牛奶来吃药，并且吃药的前后一个小时也不要喝奶粉。
④才买回来的奶粉最好先冲一下试试，闻闻味道，观察一下外观。好的奶粉应该呈乳白色，并且有浓浓奶香，是不会出现结块等现象的。
⑤注意在喝奶粉的时候要少吃菠菜、竹笋等蔬菜，因为这些蔬菜含有比较多的草酸，会减弱钙的吸收。
⑥比较胖或者有瘦身需求的女性最好买脱脂奶粉。
⑦奶粉每天适量喝就行，一两杯左右就能满足基本需要，不能喝太多了，否则容易造成某些营养元素超标，引起身体不适，影响身体健康。
⑧孕期妇女能喝奶粉，产后也能喝奶粉，比汤更容易吸收，对哺乳也有一定的好处。
⑨喝奶粉时最好用温水冲，用太热的水冲的话会破坏营养结构。
⑩但注意不要空腹喝，因为液体在胃内的停留时间断，不能充分酶解，影响吸收。
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