四种可以解热降温的食物推荐
“活动有方，五脏自和。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。积极而有效的养生保健是如何进行的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“四种可以解热降温的食物推荐”，希望对您的养生有所帮助。
如果体内过于燥热，那么就需要通过一些方法来解热降温，因为这种情况如果得不到缓解的话，很有可能会引发病症的出现。通过一些食物来进行解热降温，可以起到非常良好的效果，下面小编将为大家推荐四种可以解热降温的食物，希望能为大家提供一些参考。
黄瓜
黄瓜的营养价值是非常高的，吃黄瓜可以起到清热解毒、生津止渴、解热降温的作用，而且黄瓜中富含多种维生素、纤维是非常是难得的排毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成。平时多吃黄瓜可以清热解毒，促进代谢。
百合
百合是非常具有药理作用的一种食材，通过服用这种食材来解热降温的话，也是非常有帮助的。百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。多吃百合不仅能够清热解毒，而且还可以起到解热降温的效果。
绿豆
要想解热降温，那么选择吃一些绿豆是非常有用的，绿豆是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。可以将绿豆做成绿豆汤来进行服用。
苦瓜
吃苦瓜可以清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿。苦瓜中含有多种维生素、矿物质，含有清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒。据研究发现，它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。吃苦瓜可以有清热解毒在欧勇，而且还有补肾利尿的作用，对于清热解毒降脂非常有帮助，此外解热降温的效果也很明显。
上文所介绍的这四种食物，在我们生活中是非常常见的，这些食物的保健作用非常好，尤其是解热降温的效果非常明显，如果体内过于燥热，那么选择吃这些食物来进行改善调理是非常理想的选择。如果想要解热降温，除了吃这些食物以外，还要注意多喝水，多休息。
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现在的人们普遍都是压力比较大的，因为现在的人们追求的理想是很远大的，所以不安于现状，为了自己想要的生活而努力。时间长了不注意保养就会出现新陈代谢慢，各种疾病的发生哦，那么如何促进新陈代谢呢，不妨试试这几种食物吧。
(一)辣椒
它不仅是一种调料，其含有的辣椒素(又称辣椒苦或辣椒碱)有加速热量燃烧的作用。营养学研究显示，辣味饭菜能让人体在进食3个小时之后的新陈代谢速度提高25%。
(二)柚子
它含有柚皮素，这种抗氧化剂能让人体更有效率地利用胰岛素，让血糖水平保持稳定，还能加快热量的燃烧，具有减轻体重的效果。柚子含有丰富的维生素C哦，可以促进排毒，而且还可以减重美容哦，具有促进新陈代谢的作用。
(三)燕麦片
这种粗粮能帮助人体抵御饥饿感，让更多的能量参与到消化过程中，从而消耗掉更多的热量。
(四)绿茶
它含有的儿茶素对神经系统产生刺激的同时并不会让心跳加快。研究显示，那些既喝绿茶又锻炼的人们比那些只锻炼不喝茶的人燃烧掉了更多的热量。每天喝3杯茶，就能燃烧80千卡的热量。绿茶可以清热去火，同时还可以减轻体重哦，对于促进新陈代谢是不错的选择哦、
上面介绍了可以促进新陈代谢的几种食物了，不知道大家是否有所了解了呢，其实食物的选择对于健康的需求是很有重要性的，各种不同的食物的营养价值不同，所以促进新陈代谢不妨试试上面的几种食物吧。
在生活中，很多人都非常注意防辐射，因为我们接触的电子产品有很多，不少电子产品都存在一定的辐射，对于健康是有一定影响的，所以做好防辐射的工作确实很有必要，通过一些食物的话，是能起到防辐射作用的，下面小编将为大家推荐可以防辐射的四种食物。
黑芝麻——增加细胞免疫，抵抗辐射
黑芝麻不仅能够补充人体所需的多种微量元素，而且可以起到很好的抵抗辐射的效果。中医理论认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。特别是对于长期对着电脑工作的上班族来说，经常吃些黑芝麻非常有帮助。
西红柿——减少皮肤辐射损伤，并可以祛斑美白
想要抵抗辐射的话，吃西红柿也是有帮助的。科学调查发现，长期经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低。实验证明，辐射后的皮肤中，番茄红素含量减少31%-46%，其他成分含量几乎不变。番茄红素可以在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使肌肤充满弹性，娇媚动人。特别值得一提的是，番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。
紫菜——抗辐射圣品
紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。
辣椒——保护细胞的DNA不受辐射破坏
辣椒之类辛辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏。因此，经常吃一些辣椒来抵抗辐射的话是不错的选择，但要注意辣椒不可过量食用！
以上介绍的这四种食物在我们生活中非常常见，这些食物有非常好的防辐射作用，如果平时想通过吃一些食物来防辐射的话，那么选择这几种食物的话是非常不错的，但要注意的是，这些食物的食用也不可以过量，而且防辐射的话要注意，别的工作也要做好。
如果存在口臭的情况，那么这将是非常尴尬的事情，黑影，想到自己的正常交际，因为在和别人交流的时候，如果对方闻出来你有口臭的话，那么将会非常的嫌弃，所以对于口臭的人来说，一定要采取相关的措施，通过吃一些食物来消除口臭是不错的选择，下面小编将为大家介绍四种。
绿茶
平时选择喝些绿茶来消除口臭是比较合理的选择，因为在绿茶中对于牙齿有益的物质有很多，绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果；儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，对于消除口臭有着非常好的效果。
吃法：视个人喜好，一天喝2～5杯绿茶，建议在用完餐或吃了甜点之后饮用。另外，绿茶里含有咖啡因，所以孕妇应该限量饮用。
芹菜
芹菜中的粗纤维含量非常的多，我们在吃芹菜的时候就感觉像是一把扫把在嘴里面清扫，可以扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。所以在日常生活中吃些芹菜来消除口臭是非常理想的选择。
吃法：将芹菜、小黄瓜和胡萝卜切成条状，一嘴馋就抓来嚼一嚼，按摩一下牙龈，顺道补充一天的蔬菜量。
洋葱
洋葱虽然吃起来比较味道重，但是对于口臭患者是有一定帮助的，洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌，可以帮助消除口臭。
吃法：建议每天吃半颗生洋葱，不止预防蛀牙，还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。制作生菜沙拉时，可以剥几片新鲜洋葱加进去；或者在汉堡、三明治里，夹上一些生洋葱丝。
芭乐/香蕉
热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
口臭确实是不容忽视的问题，如果自己有口臭的情况存在，那么一定要想方设法的采取一些缓解的措施，通过食用上文介绍的这四种食物，对于消除口臭有一定的帮助，除此之外生活中还要做好相应的口腔护理工作，早晚要刷牙，饭后要漱口。
发烧几乎是每个人都曾经经历过的，发烧是一件非常难受的事情，因为这个时候身体会忽冷忽热，而且还会全身无力。尤其是对于小孩子，发烧的话，对身体的危害是非常大的。所以如果大家发烧了的话，一定要采取一些措施解热降温。下面由为大家说说。
引起发烧的原因有哪些
1、感冒发烧。从中医学角度来讲，人感冒后，体表皮肤被风、暑、寒、湿、燥、火等邪气侵袭而造成蔽塞，体内热气无法从皮肤毛孔排出，从而造成发烧。
2、消化不良导致发烧。由于饮食不当，造成食物在肠道内堆积，食物无法消化而在体内发酵产生热量，从而造成发烧。此类发烧在婴幼儿中较为常见。
3、虚劳发烧。因身体衰弱，心肾功能不济而导致的虚热发烧。如妇女更年期，身体衰弱，容易导致心虚发热，肝虚发热等症状，此类发热，应对症下药，不可强行消炎退烧，否则身体愈发衰弱。
4、淤血阻滞引发发烧。受伤后体内残留的淤血影响人体气血循环，导致体温上升而发烧。此类发烧只需活血化瘀即可。
5、情志不顺引发发烧。过度思虑，导致脾脏损伤，也会引发发烧，只要消胀气定心神，烧即退。
6、药物中毒发烧。某些药物的滥用会导致中毒，头痛，呕吐，发烧等症状。
7、“月内风”引发发烧。妇女坐月子期间伤风感冒导致发烧，此时的感冒与普通的感冒不同，应在祛风的同时调理气血，方能退烧。
解热降温的方法有哪些
1、喝水降温。首先就是喝水降温，发烧的时候要注意多喝一些水，本来发烧的人感觉口干舌燥，有很热的感觉，所以，多喝一些水对身体有一定的帮助。
2、湿毛巾降温。找一条毛巾，然后把毛巾用水浸湿之后放到额头上，这样会很有效地缓解发烧带来的痛苦。
3、温水擦洗降温。可以准备一些温水，然后用温水擦拭一下身体以达到降温的效果，这种方法效果还是非常显著的。
4、酒精擦洗降温。酒精易挥发，挥发的时候会带走热量，用酒精来擦拭身体会起到很好的降低体温的效果，不过要注意使用酒精的时候要注意安全，因为酒精易燃，所以一定要十分注意。
5、冰块降温。取一些冰块，放在手腕血管处或者额头上，也可以起到很好地降温效果。
6、药物降温。服用一些降温的药物是很好的方法。比如一些非甾体类的解热止疼的药物对于降温有极佳的效果。不过在服用药物之前最好还是咨询一下医生。
7、退热贴降温。现在市面上有一种专门用来退烧的药贴，如果有条件可以买来试一试。
8、医院就医。这是最保险最稳妥的方法，如果有很严重的发烧症状，最好尽快就医，不要自己处理浪费了时间，耽误了病情。
解热降温的食物有哪些
一、多食萝卜
实践证明，萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝，每日三次，连服两天，可以清热、解毒、祛寒，防治感冒。
二、少吃食盐
实验证明，少吃点含纳的食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。因此，每日吃盐量控制在5克以内，对防治感冒大有益处。
三、多吃佐料
美国威斯康星大学研究认为，生姜、干辣椒有助于人体驱逐感冒病毒，止咳化痰。美国癌症研究院在不久前透露，大蒜能增强人体的免疫功能。
四、糖姜茶合饮
因感冒多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛，甚至怕冷、发热等症状。可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次，不仅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。
五、冲服蜂蜜
蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。
解热降温吃什么水果蔬菜
1、马蹄
荸荠是寒性食物，有清热泻火、利尿通便、凉血解毒等功效，既可清热生津，又可补充营养，对于发烧初期的病人特别适合。就其营养而言，荸荠富含碳水化合物，热量却不是很高，同时又含有丰富的磷及抗菌成分荸荠英，不仅对骨骼、牙齿的发育有利，还可促进体内糖、脂肪、蛋白质的代谢，同时又有抑制大肠杆菌等细菌的作用。
2、葡萄
发烧适宜吃葡萄，它含有充足的水分和钾元素，能补充因感冒、发烧失去的水分和钾。《神农本草经》中记载，“葡萄味甘平，主筋骨湿痹，益气，增力强志，令人肥健，耐饥，忍风寒。久食，轻身不老延年。”
3、猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素C，具有增强免疫力的效果。同时，猕猴桃中含有的多糖类物质具有预防细菌感染的能力。而金黄色的猕猴桃比青绿色猕猴桃含有更多的维生素C与维生素E，具有缓解感冒症状的效果。
4、橙子
橙子所含的维生素C很高，比一般水果大约多30%以上。如果你想在冬天远离伤风感冒和流感的纠缠，最简单有效的办法就是多吃橙子，它被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的妙法，其作用不亚于感冒药。
看了上面的介绍，大家对于如何解热降温是不是都了解了呢，长期高烧的话，对身体的危害是特别大的，尤其是对于脑部的影响很大。所以如果大家发现自己发烧了的话，一定要及时采取一些措施来解热降温，以免发生意外。上面介绍的一些方法就很不错。
养护自己的肠道健康，这确实是值得关注的事情，因为肠道是否健康关系重大。在日常生活中通过吃一些水果来养护自己的肠道是非常不错的选择，那么可以养肠的水果到底有哪些呢？下面小编将为大家推荐四种能够养护肠道的水果，大家可以多吃一些。
1、菠萝
菠萝不仅味道非常的可口，而且具有很好的保健效果，尤其是健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用较为明显。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块，养护肠道健康，平时吃些菠萝是非常不错的，但是每次吃菠萝不可过多，过量食用对肠胃有害。
2、桂圆
桂圆是上等的滋补食材，想要养护自己肠道健康，平时吃些桂圆也是极有帮助的。李时珍曾说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。
3、樱桃
据医学研究界表明，对于樱桃的研究有了更近一步的探讨。樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效，平时养护肠道健康，可以吃一些樱桃。
4、芒果
吃芒果对于提升肠胃消化功能是非常管用的。中医认为芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。芒果特别适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症。芒果中所含的糖类及维生素含量非常高，尤其是维生素A原含量占了水果之最，还有明目的作用。
如果想通过吃一些水果来达到养护肠道的目的，那么上文介绍的这四种水果大家都可以尝试，上文这四种水果营养非常的丰富，不仅口感非常好，而且能够帮助消化，养护肠胃健康，但这些水果的选择一定要新鲜，而且食用的量不宜过大。
湿气重是不少人都存在的一种情况，这跟自己的体质有异的关系，也跟自己所处的环境有关，不管是什么原因导致的湿气重，都是需要得到重视，采取一些方法来进行改善的。通过吃一些食物对于去湿气有一定的帮助，下面小编为大家推荐四种能够去湿气的食物。
薏米：薏米是比较具有药理功效的，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，不要加大米。大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是可以去湿的，把红豆和薏米做成红豆薏米粥来进行服用的话，可以有效的去除湿气。
红豆：红豆也是可以去湿气的，在平时如果湿气重的话，那么吃一些红豆是很有帮助的。红豆在中药里称“赤小豆”，有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，红色入心，它还有补心功用。可以加水煮红豆汤或者加上黑豆和绿豆一起煮汤，可以很好的排出体内的湿气。也就有在稀饭里红豆。
山药：吃山药带来的好处有很多，可以补脾养胃，虽然说吃山药不能够直接去除湿气，但是山药能够补脾，而脾可以帮助祛除人体的湿气，所以山药间接的也可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比较好，属于药食两用的，对补脾效果更好一些，而且还可以补气，比普通的家用山药更好。
辣椒：大家虽然有一定的刺激性，很多人不是很爱吃，但是它的保健效果是非常突出的，尤其是去湿气的效果很好。辣椒具有很高的营养价值，富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等。除此之外，辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质，能使人心跳加快，毛孔张大，皮肤毛细血管扩张变粗，血液流向体表，因而全身感觉热乎乎的。对于那些体内湿气比较重的人，平时不妨吃些辣椒来进行改善。
如果想要去湿气的话，上文介绍的这几种食物绝对是非常理想的选择，这几种食物的营养非常的丰富，可以有效改善气质，尤其是对于去湿气的效果非常显著。大家可以将这些食材烹调成自己喜欢的食谱来进行食用，当然除了吃这些食物以外，还要注意平时的生活要有规律。
说起心绞痛大家都知道的吧，是一种发病率并奥的心血管疾病的症状，而且还会导致休克啊或者是一些并发症的出现哦。心绞痛的病人要注意什么呢，有很多你不知道的哦，来看看关于心绞痛病人的饮食推荐吧。
生姜
生姜中含有姜烯酚、姜烯酮，能降低血液黏稠度，减少血小板凝集，预防心脏血管梗死和脑梗死，具有超过阿司匹林的抗凝作用，故有“血液清道夫”之称，对心绞痛具有良好的作用。吃生姜的话可以帮助预防心血管疾病的发生，而且还可以清理血液的垃圾，对于抗血栓有好处。
大蒜
古埃及人十分推崇食用大蒜，法国农民在饲料中加入大蒜预防动物血栓病的发生。美国纽约州立大学的科学家从大蒜中分离出一种称为蒜辣素的成分，具有阿司匹林同样的作用。大蒜可以有抗菌消炎的作用，而且还可以有预防心血管疾病的效果，可以每天适当食用。
洋葱
洋葱中含有前列腺素A.能扩张血管，降低血液黏稠度，增加血流量，预防血栓形成。洋葱中还含有一种成分叫槲皮酮，可抑制血小板凝集，促进纤溶系统功能，从而预防血栓形成。
鱼类
在预防血栓的食物中，一定不要忘记鱼类。鱼除了可以调节血脂外，还可以使血中纤维蛋白原下降，并能使凝血时间延长，具有抗血栓形成的作用。鱼肉可以降低血栓和血脂的发生，而且还可以补脑益智。
这些食物适合心绞痛的人群食用，而且还可以有预防心血管疾病的发生哦，比如说我们经常吃的鱼肉啊，洋葱，大蒜，生姜这些食物，可不要小看它们哦，可以起到保健的作用，而且还可以预防疾病的呢，这些食物大家都可以试试哦、
现在的人们都是属于亚健康的状态，所以我们应该把我们的健康重视起来，这样才能更加健康的生活，同时也要注意一些养生的方法，对于有气血不足啊或者是气血瘀滞的人群来说，可以选择化瘀散结的食物，可以有调理体质的作用，来看看这些食物的介绍吧。
藕
味甘、性寒，归心、脾、胃经。作用，生用凉血散瘀，清热生津，熟用健脾开胃，养血生肌，止泻。生用宜于瘀血胃腹疼痛，吐血，便血，寒证忌食。熟用宜于脾胃虚弱，食欲不振，大便泄泻。经常吃莲藕的话可以有缓解肠胃不适的哦，而且还可以缓解胃痛，对于化瘀散结有好处，而且还可以缓解不消化。
空心菜(蕹菜)
味甘、性寒，归肠、胃经。作用;凉血止血，滑肠通便，清热利湿。宜于血热吐血，便血，湿热胃痛，肠胃燥热便秘。虚寒证、泄泻者忌食。
黑木耳
黑木耳的营养成分，据现代科学分析，每100克干品中含蛋白质10.6克，脂肪0.2克，碳水化合物65克，粗纤维7克，钙375毫克，磷201毫克，铁185毫克。味甘、性平，归胃、大肠经。作用：凉血止血。宜于血热吐血、便血，大便干燥。虚寒证、脾虚泄泻者忌食。
慈姑(白地粟)
味苦甘、性微寒，归心、肝、肺经。作用：行血通淋，滑胎利窍，化痰止咳。宜于瘀血胃痛，腹痛。孕妇、出血者忌食。这样的食物可以有化痰的作用，而且还可以化瘀散结，是不错的养生食材。
吃什么可以化瘀散结，上面的这些食物一定是你的不二选择了，这些食物可以有清热利尿祛湿的作用，而且还可以解毒清热，对于化瘀散结起到了很好的保健的作用和效果，日常的生活中大家可以把这些食物利用起来哦，让你更加的健康。
日常生活中，很多人都喜欢选择吃一些能够抗氧化的食物，因为抗氧化的食物对于身体健康非常有益。能够起到抗氧化作用的食物，在我们生活中其实是非常多的，比如一些水果的抗氧化作用就是非常良好的。那么，抗氧化的水果都有拿着呢？接下来就跟随小编一起来了解一下吧。
吃樱桃抗氧化
樱桃是非常美味可口的水果，吃樱桃有非常良好的抗氧化作用，樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤，美容养颜。
吃红石榴抗氧化
红石榴的抗氧化作用也是非常强悍的，这是经过研究证实的。在红石榴中含有一种叫鞣花酸的成分，这种物质可以使细胞免于环境中的污染、UV 射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老，有极强的抗氧化作用。
吃柚子抗氧化
柚子的气味芳香，经常食用能够润肤护肤，抗氧化。在柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤变的光滑、有弹性。
吃橄榄抗氧化
橄榄对于皮肤健康是非常有益的，而且橄榄的全身都具有利用价值的。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化，而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。
上面为大家讲解的这四种水果是非常营养而且美味的，如果想要通过吃一些食物来抗氧化的话，那么这几种水果是非常理想的选择，这些水果不仅口感好，而且抗氧化的效果也好。通过吃这几种水果，不仅能补充营养，而且可以美容养颜，抗衰老，平时大家不妨多吃一些这类水果。
虽然说痰多咳嗽是比较常见的一种情况，但有很多人不以为然，往往导致了严重的后果，所以对于这一情况的出现还是需要重视的。情况严重的需要接受治疗情况，轻微的可通过吃一些水果来进行帮忙，那么可以帮助化痰的水果有哪些呢？下面小编将为大家推荐四种水果。
甘蔗
在甘蔗中富含的糖分含量是比较高的，吃起来甘甜可口，吃甘蔗具有很好的保健作用，可以滋养润燥，清热润肺、降火利咽，可用于治疗津液不足、咽喉肿痛、大便干结、虚热咳嗽的病症，疗效理想。甘蔗可以生吃，还可以榨汁服用，若将甘蔗削皮后切片与秋梨、冰糖同煮后饮用汤水，并吃煮熟后的梨子与甘蔗，止咳效果更佳。
火龙果
火龙果不仅风味独特，营养丰富，而且还具有一定的药理作用，食用火龙果对咳嗽、气喘有独特疗效，重要的是果肉中含有大量花青素（特别以红肉种的果实中为多），吃火龙果可以起到抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，对于防止血管硬化有很好的效果，适合老年朋友经常食用，除此之外，火龙果还可以润肺养肺，止咳化痰。
猕猴桃
猕猴桃被誉为水果之王，主要是因为它的营养价值非常高，其中富含的营养成分比较全面，它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素。猕猴桃能改善口渴多饮、虚烦不眠、干咳痰黏、小便灼痛等多种问题。适用于消化不良、食欲不振、便秘、呕吐、泌尿系感染等症。出现痰多咳嗽的病症时，也可通过吃猕猴桃来进行改善。
橙子
橙子中不仅富含多种维生素，并含有一定成分的那可汀，具有与可待因相似的镇咳作用，且无中枢抑制现象。在出现咳嗽痰多的时候，吃一些橙子，能够起到一定缓解效果。
痰多咳嗽的确是需要高度重视的，虽然不是大问题，但是如果忽视的话，情况会变得更加糟糕，平时出现痰多咳嗽的病症时可以吃上述介绍的四种水果来进行调理改善，效果是非常不错的，不仅具有化痰的功效，还可以和为人体补充大量的营养元素。
一、西瓜
西瓜是治疗心脏病的有益“饮料食品”。西瓜是很好的“利尿剂”，并且无副作用。将西瓜切成小碎片，像吃炒米花那样整片送入嘴里，每隔几分钟吃一小片。另外，如吃饭时离不开饮料的话，可在盘子旁边放一块西瓜，以取代平日的开水或别的饮料。
二、米汤
米汤是心脏病患者应信赖的饮料。取四倍于做干饭的水量，米和水浸泡一夜才煮制。煮好后，将饭粒滤掉，存冰箱内，全天啜饮。食米汤要慢慢啜饮，切忌倾盆似的向喉管里灌。为了取得最好的疗效，最好在两餐之间饮用，而不是在吃饭时服用。
因为那样服用会把胃酶稀释，不利消化。如制热饮可加糖，如想味道更好，还可加入柠檬汁。
三、绝妙的生物黄酮饮料
将12个柑桔和1个柠檬切碎，连皮带肉及种子一起放进搅拌器，就可制得可口的自然饮料。这种饮料里含的生物黄酮很丰富。生物黄酮属于维生素C族，是治疗感冒、抗感染的自然良药，它既能防止也能治疗全身出血、急性关节风湿病、毛细血管过细或过于脆弱以及易于流产的子宫病，对治疗心脏病也是一种最 好的饮料。它可与米汤交替服用。心脏病患者服用生物黄酮类饮料不要太多，特别是在与米汤交替服用的情况下。
四、葵花子
摄入60克葵花子，就是一顿最好的蛋白小餐。用前，葵花子必须洗净，去壳。安假牙的老年病人可捣烂服用。也可将葵花子加在凉拌菜上，再浇上麦芽油，这样的营养品可作正餐用。南瓜子可作葵花子的代用品，这种食物尤其适合那些患有前列腺炎的病人。
在体内感觉火气比较大的时候，那么就需要通过一些食物来进行润燥。在我们日常的生活中，很多食物都具有润燥的功效，可以根据情况需要来选择，下面小编将为大家推荐能够润燥的四种食物，希望可以为大家提供一些正确的参考。
银耳
银耳滋补效果非常理想的一种食材佳品，特别是用银耳做成汤来进行服用的话可以润燥止咳，效果极佳。银耳又称白木耳，银耳味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。
梨子
梨子是可以生津止咳的一种水果佳品。梨子自古被尊为“百果之宗”，有润肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因气候过度干燥，继而出现口渴、便秘、干咳等，可多食梨。
甘蔗
甘蔗吃起来比较甘甜可口，营养也很丰富，对于想要润燥的人来说，吃一些甘蔗很有帮助。甘蔗味甘，平，无毒，主下气和中，助脾气，利大肠，消痰止渴，除心胸烦热，有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒之功效。
薏仁
薏仁性味甘，淡微寒，归脾、肺、肾经，具有美白养颜的功效，性属平和，补而不腻，爱美的女性对此一定不陌生。《本草纲目》记载：“健脾益胃，补肺清热，去风去湿”，薏仁有渗湿、健脾是其两大功能，传统上用于小便不利、水肿、脚气、湿温、泄泻、带下、痹痛等症状。薏仁含蛋白质、脂肪、氨基酸、矿物质、钾、钙、镁、磷、铁、锌、锰以及维生素B1、B2、E及纤维素等，对于补益身体的效果非常理想。
以上介绍的这四种食物在我们生活中是比较常见的，虽然这些食物看起来并不是非常的高贵，但对于润燥却有着非常独特的效果，平时想要润燥的朋友可以将这些食材做成自己喜欢的食谱来进行服用，当然，虽然说润燥效果不错，也要注意合理的服用，不可以过量的进行服用。
夏季天气炎热，为了降温和排汗，很多人都习惯上多吃一些生冷的食物，也正是因为这样一冷一热的交替，会很容易出现胃肠方面的问题，那么在夏季饮食上我们需要怎样健康饮食呢?下面小编就为大家介绍五种夏季养胃的食物。
夏季养胃的四种食物
1、红薯可养胃去积食
红薯中含有丰富的膳食纤维，它具有消食化积，增加食欲的作用，不过红薯具有促进胃酸分泌的作用。因此平时有反酸、烧心的人不宜吃。另外，最好不要吃路边卖的烤红薯，因为这些红薯都是较易糊，并且卫生方面也没有很好的保证。
2、菠菜益肠胃助蠕动
菠菜属于凉性食物，具有润燥养肝的作用，特别是通便效果非常好。专家表示，常吃菠菜可以起到促进胃和胰腺分泌，增加食欲的作用。并且菠菜中丰富的纤维素还可以帮助促进肠道蠕动。不过，因为菠菜中的草酸含量很高，它会阻碍身体对钙质的吸收情况，因此并不建议大家将豆腐和紫菜同吃。
3、甘蓝保持胃部细胞活跃旺盛
甘蓝是公认的开胃菜，这主要是因其成分内的维生素K1及维生素U，不仅可以抵抗胃部溃疡的情况，还可以帮助修复胃部黏膜，并可以帮助维持胃部细胞的活跃程度，帮助降低病变的几率。
4、圆白菜保护胃黏膜
圆白菜具有促进胃液分泌，保护胃黏膜的公交，特别是胃肠不好，如患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人，可以喝圆白菜汁，对促进胃肠溃疡方面效果很好。
上文中小编为大家详细介绍了四种夏季对养胃、护胃方面效果非常好的食物，建议大家根据自己的情况适量的食用。最后，介绍大家除了饮食上需要注意外，平时可以注意腹部的按摩情况，健康的饮水，并且保证饮食规律，那么在胃肠养护方面效果是非常好的。
炎炎夏日，因为温度较高以及紫外线辐射强烈，我们最需要注意的就是防晒和降暑，生活中大家除了需要降温和涂抹防晒霜以外，在饮食上哪些食物具有防晒的功效呢?下面就请大家与小编一同来了解一下吧，对大家夏季防晒是很有帮助的。
夏季防晒必备的四款食物
坚果
坚果成分中含有非常丰富的维生素E，它们具有抗氧化和消除自由基的作用。平时多吃一些谷类食物来代替白米饭或者面包的话，对于肌肤细腻以及防晒方面效果是非常好的。
黑巧克力
黑巧克力具有非常强的花氧化性，平时多吃一些对健康来说是非常有帮助的，这是因为黑巧克力中的丰富抗氧化多酚具有速肌肤血液循环的作用，可以抵挡一部分紫外线对身体造成的伤害，如果大家在夏季外出的时候在涂抹防晒霜的基础上在适当的吃一些黑巧克力，那么起到的防晒效果将更好。
豆制品
大豆成分中的异黄酮是一种非常强的抗氧化植物雌激素，在保持女性肌肤光泽细嫩方面效果很好。大豆制品中的豆腐、豆浆以及其他的豆制品如豆干及豆皮等，其中饿营养价值都是非常高的。不过一些经过油炸的豆制品建议大家要少吃，因此这些食物的热量含量非常高。
茶
绿茶中含有降低晒伤，延缓皮肤松弛的作用，一般建议大家每天喝1-2杯效果最好，也建议大家可以换着不同的茶饮用，这样起到的效果也是不同的。
上文中小编为大家详细介绍了四种适合夏季食用的防晒效果非常好的食物，建议大家可以根据自己的喜好适量的食用，实际上生活中产检的番茄、酸奶等都是具有很好的防晒效果的，不过整体食用量上并不建议大家吃的太多。希望小编的介绍对大家有所帮助。
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