可以润肺的几种不错的食物推荐
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。科学的养生保健是怎么进行的呢以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“可以润肺的几种不错的食物推荐”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
在秋季人们往往都非常注重养肺，因为秋季比较干燥，容易让人的会出现一些问题，所以做好相应的护理工作是必不可少的，通过吃一些食物来进行润肺的话，是有一定帮助的，下面小编将为大家推荐可以润肺的几种食物，希望能对各位提供一些有效的帮助。
1、蜜枣
食用蜜枣可以益气生津、润肺。在秋冬季节，润肺食用蜜枣，可以将其放在汤中煲制，又或者是在煮糖水的时候加几颗。不仅味道比较好，而且能够润肺养肺。
2、金橘
如果在秋季不知道该如何选择食物来润肺的话，那么金橘是不错的选择。金橘性味甘酸，平温无毒，可入肺经、胃经，有着润肺、健胃消食、生津止渴的作用功效。橘子类的水果通常都有着这样的作用功效，但是最有补益效果的就是小金橘。
3、蜂蜜
从古至今，蜂蜜都是人们非常热衷的一种食材佳品，具有十分理想的保健功效。可以将蜂蜜泡成蜂蜜水来服用，可以缓解很多不适应症。蜂蜜其性味甘平，能入脾经、肺经、大肠经，可以润肺、解毒、补中，蜂蜜经常被用来治疗咳嗽、肺燥症状。在《药品化义》当中，有这样关于蜂蜜的记载：“如怯弱咳嗽不止，精血枯槁，肺焦叶举，致成肺燥之症，寒热均非，诸药鲜效，用老蜜日服两许，约月，未有不应者，是燥者润之之义也”。
4、白萝卜
吃白萝卜也是可以润肺的，在我国江浙沪一带，民间就有“冬天萝卜赛人参”的说法，可见在冬季食用萝卜的好处多多。在《日华子本草》中，有白萝卜可以消痰止咳、治肺萎吐血的作用，而在《随息居饮食谱》中也有关于萝卜的记载，萝卜有着“治咳嗽失音，咽喉诸痛”的功效。白萝卜适合于排骨一起煮汤喝，适合在秋季服用，能够补水润肺。
选择吃以上介绍的这几种食物来进行润肺是非常有效果的，如果自己的肺不是很舒服，那么更应该吃这些食材来进行改善调理，当然除了这些食材以外，还要注意多注意，免疲劳，并且要多去外面呼吸新鲜空气。希望大家都能够重视起来。
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下面介绍几种能够滋阴补肾的食物
山药：性平味甘，为中医“上品”之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精，是滋阴补肾的食物。凡肾虚之人，宜常食之。
干贝：又称江珧柱。性平味甘咸，是滋阴补肾的食物，故肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨，是很好的滋阴补肾的食物。
栗子：性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
枸杞子：性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。特别是中年女性肾虚之人，吃滋阴补肾的食物最宜。
何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或者腰膝软弱、筋骨酸痛，或者男子遗精，女子带下者，食之滋阴补肾的食物很有好处。
出现腹泻是非常常见的问题，不管是大人小孩都出现过腹泻的情况，这跟不良的饮食习惯有很大的关系，也跟自己出现了一些病症有关。出现腹泻时，选择吃一些食物来止泻是有一定帮助的，下面小编将为大家介绍这些可以帮助止泻的食物。希望可以为腹泻患者提供帮助。
鲜桃
鲜桃的营养很丰富，而且具有很好的药理作用，对于止泻的效果是非常不错的。发现便溏或腹泻初发，速吃鲜桃（饭前吃鲜桃一个，饭中食大蒜1-2瓣），腹泻立止或大为减轻。
葡萄酒
葡萄酒具有养颜美容的作用，这是大家都知道的，适量的的喝一些葡萄酒，还可以起到止泻的作用。有调查发现，适量饮用葡萄酒可以治疗腹泻。在刚开始有腹泻症状的时候，喝一两杯葡萄酒就可以治愈。特别是在杀死致病性大肠杆菌方面，葡萄酒的威力异常明显。葡萄酒不仅能治疗腹泻，而且还有预防作用，所以平时我们可以适当的饮用一些葡萄酒，但是不能过量的饮用。
面食
出现腹泻时，一定要选择吃比较容易消化的食物，面食是非常合适的，因为面食非常容易被消化和吸收，而且营养非常的丰富。在出现腹泻的情况时，选择吃一些面条之类的食物来调理肠胃是很有帮助的，能够减轻肠胃的负担。尽量不要吃油腻的食物，否则的话腹泻的情况可能会加重。
杨梅
杨梅不仅甘甜可口，而且具有一定的温补作用，吃杨梅可以生津止渴、和胃止呕、涩肠止泻的功效，出现腹泻的病人可通过吃杨梅来进行治疗，可以将杨梅做成食疗方服用，方法很简单：用十枚杨梅，十五克乌梅，水煎服，可治疗腹泻。
选择吃上文介绍的这些食物来止泻的话，效果是比较明显的，这些食物可以改善肠胃健康，对腹泻的情况，能够起到辅助治疗的作用。对于出现腹泻的患者来说，平时还要注意自己的饮食一定要规范，像一些刺激性过强的食物，千万不要多吃，可以适当的吃一些新鲜的水果蔬菜。
很多人出现了咳嗽，都会选择吃一些食物来进行止咳，合理的吃一些食物，对于止咳确实有一定的帮助，但是需要选对食物才有用，下面小编将为大家推荐止咳效果不错的几种食材，希望可以给各位朋友在止咳方面提供一些饮食上的参考。
丝瓜
丝瓜是我们大家喜欢吃的一种蔬菜，它不光可以为我们补充很多的营养，还可以起到止咳的作用，适合出现清热化痰，对咳嗽痰多、痰稠色黄的热咳者服用。这是由于丝瓜的植物黏液里，含有一种皂素，具有除痰化痰的功效。凡属肺热或风热犯肺的咳嗽之人，常吐脓痰，宜用丝瓜煎汤服，更宜用丝瓜与豆腐同烧食用，有利痰开胸快膈的好处。
薄荷
薄荷的保健效果是及其突出的，有非常不错的药理作用，薄荷味辛性凉，善于疏散外感风热。《滇南本草》中说它“治伤风咳嗽”，实为风热咳嗽。《简便单方》中也介绍单用薄荷能“清上化痰，利咽膈，治风热。”故凡风热感冒咳嗽或肺热咳嗽之人，以薄荷代茶饮颇宜。
生藕
藕具有清热作用。如《本草经疏》所说：“藕，生者甘寒，能除热清胃。”《本草汇言》还认为藕为“清热解暑之药也。”《简便单方》中介绍：“治上焦痰热：藕汁、梨汁各半盏，和服。”尤其是在夏季肺热咳嗽时，食之最宜。
竹笋
出现咳嗽时适量吃些竹笋来缓解，效果不错，因为藕的性味甘寒，有清热化痰作用。如《本草求原》中说：“竹笋，甘而微寒，清热除痰。”《随息居饮食谱》亦云：“笋，甘凉，开胸消痰。”因此，风热咳嗽或肺热咳嗽之人，最宜食用。
以上介绍的这些食材不仅营养非常的丰富，富含对人体有益的物质有很多，而且具有很好的保健效果，止咳的效果也是不错的，如果平时出现了咳嗽，而又不知道该吃些什么好，那么这些食材大家可以试一试，希望本文的讲解可以帮助到大家。
生活中哪些食物可以健脑益脑呢?这是很多朋友都非常关心的问题，下面就让我们带着问题一起来详细的探讨一下，希望通过本文的一番介绍，能够对大家提供一些有效的参考，健脑益脑的食物其实在我们生活中还是有比较多的。
鱼类
鱼肉脂肪中所含有的欧米伽—3脂肪酸可以保护人体的脑神经系统，有助于健脑。研究表明，吃鱼有助于加强神经细胞的活动，可以提高学习和记忆能力。全麦制品和糙米增强肌体营养吸收能力的最佳途径是食用糙米。糙米中含有各种维生素，可以增强人的记忆力。
鸡蛋
鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一，它富含人体所需要的氨基酸，而蛋黄除富含卵磷脂外，还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A、D、B等，脑力工作者经常吃鸡蛋会很有帮助。
豆类及其制品
这是自然界最好的植物蛋白来源。大豆中富含人脑所需的优质蛋白和8种必需的氨基酸，这些物质都有助于增强脑血管的机能。另外，还含有卵磷脂、丰富的维生素及其他矿物质，特别适合于脑力工作者食用。
核桃和芝麻
现代研究发现，这两种物质营养非常丰富，而且不饱和脂肪酸含量很高。中医认为，这两种物质有补五脏，益气力，强筋骨，健脑髓的作用。因此，经常吃核桃芝麻，可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，以排除血管中的杂质，提高脑的功能。另外，核桃中含有大量的维生素，对于治疗神经衰弱、失眠症，松弛脑神经的紧张状态，消除大脑疲劳都有很好的疗效。
上述介绍的这几类食物对于健脑益脑的效果是比较好的，除了这几种食物以外还有很多，在这里就不一一介绍了，通常来说，这几种食物的健脑益脑效果是比较突出的，大家可以在生活中经常的进行食用，改善自己的脑健康。
在我们平时的生活中，很多人都有三高的情况出现，这是非常不利于自身健康的人，对于三高人群是需要做好护理工作的，平时的饮食安排不可以忽视。对于健康的人来说，更加要注重自己的饮食，要预防三高，下面小编将为大家推荐几种可以预防三高的食物。
1.茄子
茄子中的维生素含量是非常多的，特别是紫茄中含有较多的维生素p，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，对于高血压、高脂血症、动脉硬化等病症有很好的辅助治疗效果。
2.毛豆
毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜，但其中多以不饱和脂肪酸为主，如人体必需的亚油酸和亚麻酸，可以改善脂肪代谢，有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇。另外，毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，可助人体内的血脂和血液中的胆固醇得到降低。从而起到降血脂和降低血液中胆固醇的作用。
3.薏仁
薏仁能降低血脂及血糖，促进新陈代谢，有利尿作用。且薏仁热量比较低，吃了不容易肥胖;其丰富的水溶性纤维，可以缓解便秘状况，使体内堆积的毒素得到有效的清除。
4.大蒜
大蒜、生姜等食物一直都是防癌的最佳食物，除了这个功效以外，大蒜中含有的挥发性辣味素，还可清除积存在血管中的脂肪，可以有效的降低体内胆固醇。
5.胡萝卜
胡萝卜的生物钾含量及其丰富，这种物质进入到人体之后，就会帮助人们乳化血液里面的油脂，所以降血脂的作用非常强大。同时，吃胡萝卜还能够增加血管的弹性。
上文介绍的这些食物在生活中可以经常的食用，对于预防三高是很有帮助的，平时的饮食尽量要保持清淡一些，不要吃太多的油腻食物，这是引发三高的主要原因，希望大家都能重视自身的健康，养成良好的饮食习惯。
现如今，肝脏减肥的方法已经成为了现在非常新潮的一种减肥方式了，这种减肥的方法相对于普通的减肥方法来说，效果是会更好的，所以说不少人都会去选择用这种方法减肥，那具体我们应该吃什么食物起到效果呢，这是大家不清楚的，下面就让我们看看吧。
香蕉
香蕉是非常不错的一种食物，是很不错的一个肝脏减肥食物，而且由于香蕉含有丰富的食物纤维，可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的吸收和消化能力都比较好，热量比正餐要低得多，而且饱腹感非常强，所以说这是帮助我们减肥的好方法，而且同时香蕉对肝脏健康也会有帮助。由于香蕉含有的钾比较多，非常适合下半身水肿的女生。是肝脏减肥中常用的一种水果。
橙汁
很多人认为果汁就一定是发胖的，那是错误的，很多果汁不但没有发胖的成分还能帮助减肥，比如说橙汁，橙汁中所含的植物甾醇是一种化学物质，可以在你的肠道内阻止身体吸收胆固醇，这样孜然就能帮助我们起到减肥的效果了，同时还能起到肝脏减肥的效果，当然，这里的橙汁是指现榨的，不是指含有糖分的加工饮料，我们坚持喝就能帮助减肥。
茶
除了上面推荐的食物，还很适合的就是喝茶了，这也是肝脏减肥的好方法，首先无论是什么茶叶都是可以降低血脂和胆固醇的，尤其是能减少人体对胆固醇的吸收，每天坚持喝三杯茶的话，可以使你血液中的脂肪数量大大的减少，进而使你达到减肥的效果，而且这对我们的肝脏健康也会有所帮助，大家不妨试试。
大家都希望自己可以减肥瘦身，所以在平时就会选择多种方法去减肥，而肝脏减肥就是不错的一个选择，这样减肥不进行效果是非常好的，而且还可以帮助我们避免对肝脏健康的影响，所以说我们就可以试试用这样的方法来减肥。
钙元素是每个人都需要的一种元素，如果身体缺钙，身体就会出现一些疾病问题。缺钙最常见的症状就是抽筋，这是很多人都会有的。缺钙的人群有很多，那么怎样饮食才能补钙呢?下面小编就为大家推荐一些补钙的食物。
补钙食物
芝麻酱
很多人会认为钙含量最丰富的是牛奶，其实在日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱，每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克。芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质。芝麻酱的钙元素含量非常的高，不过平时在食用芝麻酱的时候要注意不要和菠菜一起食用，因为菠菜里面含有的草酸会影响钙元素的吸收和沉淀。
虾皮
100克虾皮中的含钙量为991毫克，仅次于芝麻酱。虾米富含蛋白质，还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化。很多人吃虾不喜欢吃虾皮，其实虾皮的营养是最高的，可以将虾皮打碎食用，这样不仅营养容易吸收，食用起来也方便。
牛奶
牛奶的营养成份很高，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。牛奶钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。营养种类复杂，至少有100多种。牛奶里面含有的钙元素是非常的高的，所以不管是大人还是小孩，想要补钙的话，每天喝一些牛奶是最好的。牛奶里面的钙元素很容易被人体所吸收，所以补钙首选牛奶。
从上述的知识我们可以看出，补钙的食物是很多的，这些食物里面含有丰富的钙元素，食用以后，人体可以更好的吸收这些钙元素，从而起到补钙的效果。补钙对于每个人来说都很重要，所以上述的食物大家要经常食用。
秋季美食主要以滋阴润燥为主，还有一些是为了冬季而储备热量。那么秋季的饮食该如何选择呢?哪些食物适合秋季食用呢?下面微微健康网给大家推荐几款最合适秋季进补的食物。
一、黄酒
黄酒是世界上最古老的酒类之一，含有18种氨基酸，这在世界营养类酒中是少见的。黄酒还含较高的功能性低聚糖，能提高免疫力和抗病力，是葡萄酒、啤酒无法比拟的。中医认为，黄酒性热味甘苦，有通经络、行血脉、温脾胃、润皮肤、散湿气等治疗作用。
最佳饮用方法：黄酒温饮，暖胃驱寒。温度以35℃～45℃为佳。
最好搭配：乌梅。秋季讲究饮食以收主，搭配乌梅恰恰符合收的理念，有养阴生津、润肺护肝的作用。
二、莲藕
秋令时节，正是鲜藕应市之时。此时天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，还含有丰富的膳食纤维，对治疗便秘，促使有害物质排出，十分有益。
最佳吃法：七孔藕淀粉含量较高，水分少，糯而不脆，适宜做汤;九孔藕水分含量高，脆嫩、汁多，凉拌或清炒最为合适。
最好搭配：黑白木耳。搭配银耳可以滋补肺阴，搭配黑木耳则可以滋补肾阴。
三、梨
梨因鲜嫩多汁，含有85%的水分，酸甜适口，含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等，被称为天然矿泉水，自古就被尊为百果之宗。秋季空气干燥，水分较少，若能每天坚持食用一定量的梨，能缓解秋燥，生津润肺。
最佳吃法：吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者出现的咽喉干、痒、痛、声音哑以及便秘、尿赤等症状;将梨煮熟或蒸熟吃，如冰糖蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用，对痛风病、风湿病及 关节炎 有防治功效，同时对治疗肺热咳嗽和喉咙痛等效果更佳。
最好搭配：蜂蜜。闻名中外的梨膏糖，就是用梨加蜂蜜熬制的，对患肺热久咳的病人有明显疗效。
四、山药
山药不仅有神仙之食的美誉，还有食物药的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有延年益寿的功效。
最佳吃法：蒸着吃、做汤喝、炒菜均可。蒸着吃，营养损失最小。
最好搭配：枸杞。如果不单独吃山药，可以和枸杞搭配来熬枸杞山药粥，能更好地发挥滋补效果。
五、墨鱼
关于吃肉，民间一直有四条腿的不如两条腿，两条腿的不如没腿的说法。墨鱼营养丰富，每百克肉含蛋白质13克，脂肪仅0.7克，还含有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁等人体所必需的物质，是一种高蛋白低脂肪滋补食品。
最佳吃法：红烧、爆炒、熘、炖、凉拌，做汤均可，但为防秋燥，墨鱼做汤是比较合适的。
最好搭配：豆腐，也属于养阴生津的食物，一起吃还能起到蛋白互补的作用。
六、花生
中医认为，花生性平，味甘，入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症。
最佳吃法：新鲜花生最好连壳煮着吃，煮熟后的花生不仅容易消化吸收，而且可以充分利用花生壳和内层红衣的医疗保健作用。花生红衣能抑制纤维蛋白的溶解，促进血小板新生，可治疗血小板减少和防治出血性疾病;花生壳有降低血压、调整胆固醇的作用。
最好搭配：红枣。搭配红枣，能补脾益血、止血。对脾虚血少、贫血有一定疗效，对女性尤为有益。
以上推荐的6款滋阴润肺的食物相信大家都记住了吧，希望对您有帮助。
如果你存在口臭问题的话，那么就一定要注意了，因为口臭问题，不仅危害自己的口腔健康，更会影响到个人的生活，所以对于口臭的情况一定要予以重视，通过一些方法是可以消除口臭的，下面小编将为大家推荐几种，希望能够给有口臭的朋友提供一些帮助。
1、茶叶：茶叶中的一些物质对于牙齿有一定帮助，嚼生茶叶可暂时消除口臭。坚持每天喝1杯新茶泡的茶水，半月左右可根除。
2、桔皮甘草：用桔子皮和甘草用开水冲开，并加入适量白糖喝下，坚持服用的话，可以起到消除口臭的作用。
3、芦根：用芦根和冰糖煎汤后服下，每日喝3次，坚持数日，即可去除口臭。
4、橄榄明矾水：将明矾放入杯中，然后倒入水中，再放入10个捣碎的橄榄，泡半小时以后，用来漱口，每天要濑口罩次，每次要在口中含着十五分钟左右，连用3天即可去除口臭。
5、山楂：用山楂煮汤喝，可以清洁牙齿，消除口臭。
6、菊花茶：常喝菊花茶也可去除肝、胃疾病引起的口臭。
7、淘米水：淘米后的水不要倒掉，可将淘米水烧开后用来漱口，能治疗口臭和口腔溃疡，而且效果理想。
8、丁香去除口臭：将丁香含在嘴里，可以去除口臭。
9、蜂蜜葵花子：用葵花子捣碎，然后与蜂蜜调制成丸，含在口中，可以除去口臭，但想要收获效果的话，需要坚持使用。
上述介绍的这些方法对于去除口臭的作用是非常大的，希望大家可以选择使用，口臭问题看似不是什么大问题，但是影响是比较大的，所以对于口臭的朋友们来说，一定要通过一些方法来将口臭问题解决掉，才能让自己获得健康，不影响生活，希望本文能对大家有用。
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