三种食疗方法润肠通便效果好
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。您是否正在关注养生保健呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“三种食疗方法润肠通便效果好”，仅供您在养生参考。
经常出现便秘会让人很烦恼，而且还很容易出现习惯性便秘，让人们赶紧到烦躁，还会出现身体不适，那么如何缓解便秘的问题呢，下面的这些润肠通便的食谱就是不错的选择了，来看看这些食疗的介绍吧。
便秘方1——松仁粥
原料：松仁15克，粳米30克
制作：先煮粳米粥，后将松仁和水研末作膏，入粥内，煮二三沸。
用法：空腹食，每日3次。
功效：润肠通便。适用于老年气血不足或热病伤津引起的大便秘结者。老年人气血不足导致的大便干结，可以选择这样的食疗方法来有效的调理。
便秘方2——糯米粥
原料：糯米100克，槟榔炮制捣末15克，郁李仁去皮，研为膏15克，火麻仁15克
制作：先以水研火麻仁滤取汁，入糯米煮作粥，将熟，入槟榔、郁李仁搅匀。
用法：空腹食用，每日2次。
功效：理气，润肠，通便。适用于胸膈满闷、大便秘结。
便秘方3——五仁粥
原料：芝麻，松子，胡桃仁，桃仁(去皮、尖，炒)，甜杏仁各10克，粳米200克
制作：将五仁混合碾碎，入粳米共煮稀粥。
用法：食用时，加白糖适量，每日早晚服用。
功效：滋养肝肾，润燥滑肠。适用于中老年气血亏虚引起的习惯性便秘。这样的粥品可以有缓解气血不足的作用，对于出现的便秘有一定的改善的效果。
关于润肠通便吃什么比较好的这个问题，你都知道了吧，可以看出的是这些食疗方法可以有很好的调理的作用和效果、对于润肠通便有好处，同时还可以增强免疫，对身体健康有好处，大家不妨试试。
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吃什么可以缓解润肠通便的问题呢，便秘的问题一直是人们所烦恼的，可是试了很多的方法都没有得到很好的效果，你知道应该如何缓解便秘的呢，其实有一些食疗的方法可以有润肠通便的作用，来看看吧。
便秘方1——香菇桃仁汤
材料：香菇300克，鲜桃仁200克，鸡汤适量，淀粉适量。
调料：盐、料酒、白糖适量。
做法：
①香菇用水泡发备用。
②鲜桃仁上锅蒸熟备用。
③在鸡汤中加入适量盐、料酒、白糖，下锅煮沸。
④加入熟桃仁和泡发的香菇，煮熟后用淀粉勾芡即可。
功效：润肠通便。可辅治便秘。
便秘方2——红杏炖雪梨
材料：鸭梨5个，红杏适量。
调料：白糖适量。
做法：鸭梨洗净，除去心和核，与红杏、白糖放在半碗水中。隔水炖1小时，即可。功效：红杏润肠下气通便;鸭梨清热生津润肺。本品有清热生津、润肠通便的功效，可治疗肠燥。这样食疗方法可以有清热解毒的作用，对于缓解便秘是不错的选择呢。
便秘方3——金蒜苋菜汤
材料：蒜8瓣，苋菜120克。
调料：色拉油、盐适量。
做法：
①加少量油在锅中，加热后放下蒜瓣，以慢火煎黄。
②在煎蒜的锅中加入适量水，煮开后放人苋菜。
③汤再度煮开后加盐调味，即可。
功效：通便、润肠。
关于吃什么可以缓解便秘的这个问题，你都知道了吧。家可以回去以后利用起来，具有补充钙质蛋白质的作用，而且还可以有益于身体的健康。同时也是不错的滋阴润燥，润肠通便的食疗方，大家可以试试。
体内湿气重，很容易感觉到疲劳啊或者是身体不适的问题出现，和环境以及身体体质有一定的关系，那么你知道应该如何祛湿的吗，下面的这些食疗的方法可以试试哦，可以有保健养生的作用，还可以提高体质，来看看这几道淡渗利湿的食谱的做法吧。
白术陈皮猪肚汤
材料：陈皮6克，白术30克，鲜猪肚半个至1个，砂仁6克，生姜5片。
做法：先将猪肚洗净后飞水;将准备的所有材料一起放入汤煲中，然后加入足够的水，大火烧开之后转文火煲1个小时;取出猪肚切件，放回锅内，再煲30分钟，调味即可。
功效：此汤能健脾开胃，促进食欲，对于腹胀、纳食不香、消化不良者尤宜。但要注意，本汤性温，阴虚内热者不宜食用。白术具有去湿气的作用，和猪肚一起吃，可以有养我的作用，这道食谱可以缓解消化不良，还可以提高体质。
薏米红豆汤
材料：薏米、红豆。
做法：先将红豆薏米浸泡半天，洗净后放入砂锅中，加入足够的水;开火至锅中水开后，再煮3分钟，关火焖30分钟;再次开火将锅中的薏米红豆汤煮沸，再煮三分钟左右即可;将汤滤出当水喝，红豆和薏米当饭吃，也可以一起当成粥吃。喜欢甜的，就加些糖。
功效：主要功效就是清热除湿。红豆有养血的作用，而薏米性偏寒凉，主要有清热、利湿的作用。薏米和红豆一起吃，可以有清热祛湿的作用，同时也可以有排毒的功效。
冬瓜薏米猪骨汤
材料：猪大骨、冬瓜、薏米、茯苓、红枣、枸杞、姜片。
做法：将冬瓜洗净后切成块状(带皮效果更好)，姜切成片状，其余材料洗净备用;将除冬瓜外的所有材料一起放入砂锅中，并加入足量的水分，大火烧开之后，撇去浮末;转微火煲两小时，最后半小时加入冬瓜;关火前加入少许盐 。
功效：薏米有健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清利湿热的功效，而茯苓有利水祛湿、益脾和胃、宁心安神的作用，枸杞、红枣等有补血安神等作用。这款祛湿汤清淡可口，适合回南天里饮用。薏米和冬瓜排骨一起吃，可以起到去湿气的作用，对于补血安神有好处的哦。
吃什么具有淡渗利湿的作用，小编介绍了一些食谱，这些食谱具有保健的作用，还可以有利尿祛湿的效果，对于补气安神有好处，这些食谱大家都可以自己制作，营养物质多，而且还可以有去湿气的效果，对于调理体质有好处的哦。
很多人对青光眼的认识不足，它是一种较为严重的眼部疾病。青光眼患者有7人中就有一人最终失明，所以青光眼如果发现不及时治疗的话后果就不仅仅是看不清东西那么简单了。那么青光眼的早期症状有哪些呢?青光眼如何治疗?青光眼饮食疗法有几种?
青光眼的早期症状
症状1：头痛眼胀
眼科专家表示，青光眼的症状有很多，头痛眼胀就是其中的一种。由于眼压急剧上升，三叉神经末稍受到刺激，反射性地引起三叉神经分布区域的疼痛，患者常感到有偏头痛和眼睛胀痛。
症状2：持续用眼，近视骤然加深
一天中，人们长时间用眼的话，眼睛的睫状肌会出现过度疲劳，这样很容易引起视力的下降。但是只要经过充足的休息还是能恢复原样的。其实只要持续看东西超过两个小时人体的视力就会有所下降，这就要求我们平时注意休息。工作的时候抽出一点时间给眼睛放松一下。
症状3：恶心呕吐
专家称，有些人患上了青光眼后，会出现恶心呕吐的症状。当发生恶心呕吐等症状时，应警惕青光眼的发生。眼压升高还可反射性地引起迷走神经及呕吐神经中枢的兴奋，出现严重的恶心呕吐。
症状4：眼压升高
专家指出，人一旦患有青光眼后就会导致眼压升高，随之病情就会加重，危害患者的身体健康。因此，应适当的控制眼压。一般情况下，正常眼压范围为10-21毫米汞柱，用手指触按眼球富于弹性，当眼压上升到25-40毫米汞柱时，用手指触按眼球好似打足气的球，比较硬。当上升到40-70毫米汞柱时，再用手指触按，眼球硬得象石头一样。
症状5：眼珠变硬，警惕青光眼
患有青光眼的人在视物时会出现眼痛、眼红或是看不清的病症。但是这些病症和我们长时间用眼时的病症类似，所以很多人分不清两者的区别。其实如果是过度用眼引起的眼红等通过一定时间的休息就能得到缓解，但是青光眼是缓解不了的。
青光眼如何治疗
1.注射维生素B
如果是因为情绪问题引发的青光眼，则可以注射维生素B，可以及时减缓症状，具有明显的疗效。
血糖升高有什么症状?其实不管是糖尿病患者也好，还是健康的人群也好，在平时都要注意自己的血糖，那你知道血糖升高的时候会有什么症状吗?血糖过高的话对我们的身体会有哪些危害呢，血糖升高吃什么能够起到降血糖的效果呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。
血糖升高有什么症状
1、口渴
排尿增加会导致口干舌燥,这时不要用含糖饮料解渴,以免增加血液中糖含量,加重病情。
2、多尿
糖尿病患者机体内食物转化为糖的效率下降,导致血液中糖含量升高。身体为了保护自己,不得不通过尿液排出多余糖分,致使尿量明显增多。
3、体重略减轻
超重是糖尿病的危险因素,体重略减轻听起来似乎并非糖尿病的标志。其实,糖尿病引起体重略减轻主要有两个原因,一是部分水分从尿液中排出;二是排尿频繁也会带走一些热量。
4、虚弱和饥饿感
高血糖意味着身体调节血糖出现了问题,如果吃了高碳水化合物食物(如精米和白面),胰岛素会升高,引起血糖迅速下降。这会使人感到虚弱,进而渴望获取更多碳水化合物,导致恶性循环。
5、视物模糊
在糖尿病的早期阶段,因为葡萄糖在眼睛积聚,暂时改变其形状,导致眼睛不能聚焦。在血糖稳定下来后约六至八周,视物模糊症状就会消失,眼睛也会自动调整。需要注意的是,糖尿病早期的此症状多不是糖尿病性视网膜病变。
血糖高有什么危害
1、危害免疫力
高血糖状态下,葡萄糖不能够够非常好地被机体吸收利用而是从尿中大量丢失,机体通过分解脂肪、蛋白质来提供能量,结果导致机体免疫力下降。
2、危害血管
血管升高一方面会使血液粘稠度增加、另一方面会是血管变细、变脆、弹性降低。以致整个循环系统出现障碍,血流不畅、堵塞,甚至使人体的整个机体出现问题。
3、危害神经系统
血糖升高使神经细胞内的糖醇出现堆集,循环系统障碍使神经细胞得不到充足的血氧供应直接造成神经细胞的营养不良和障碍性改变。从而引发末梢神经炎、植物神经紊乱等等神经系统疾病。
2.激光疗法
激光治疗是在其他治疗效果显微的情况下可以考虑的一种治疗方法。如果患者在药物控制效果不明显但是又不想进行手术矫正的时候，选择激光治疗是不错的选择。这是依靠先进的医疗条件治疗眼部疾病的一种方法，但是要注意并不是所有的青光眼都适合激光治疗。
3.补充营养
对于青光眼，胆碱、泛酸(B5)、维生素B族、维生素C和E都是有利于病情好转的。胆碱，每天适宜补充1000~2000mg;泛酸每天300mg，平均分三次补充;维生素B族，每天3次，每次50mg，配合注射法使用疗效更好;维生素C和E，适量，可以降低眼压和排除水肿。要注意，维生素在用餐时服用为佳。
4.手术治疗
手术治疗青光眼无疑是最为快捷的，但任何手术都有风险的，手术前要选择一家正规医院、一位专业的医生，并与医生仔细沟通好，才是对自己生命健康最大保障。
青光眼饮食疗法
一、枸杞肝片
配方：枸杞子100克，鲜猪肝250克，青菜叶少许，各种调料适量。
用法：枸杞子洗净，猪肝剔去筋膜洗净，切成薄片;青菜叶洗净，将猪肝片加入食盐少许和淀粉少许，搅拌均匀，另把酱油、绍酒、食盐、醋、湿淀粉和鲜汤兑成滋汁。炒锅置武火加热，加植物油1000克至油七八成热时，放入拌好的肝片划透，漏勺沥去油，锅内剩油约50克，放入蒜、姜略煽后，下入肝片，同时将青菜叶，枸杞子下入锅内翻炒几下，然后倒入滋汁炒匀，淋上明油少许，下入葱丝，起锅即成，佐餐佐用。
功效：滋补肝肾。阴虚火旺(肝肾阴虚者)之青光眼。
二、柴苓炖母鸡
配方：柴胡15克，茯苓15克，母鸡1只(约1000克)，葱、生姜、料酒、食盐各适量。
用法：母鸡宰杀后，去毛和内脏洗净，将柴胡、获苓放入鸡腹，置沙锅内，加入葱、生姜、料酒、食盐、清水各适量，将沙锅置武火烧沸，然后用文火煨炖，直至鸡肉炖烂即成，可分餐食用，吃肉喝汤。
功效：疏肝理脾。肝郁脾虚之青光眼。
三、白术酒
配方：白术15克，白酒60克。
用法：白术用酒浸泡后，加水150毫升，文火煎熬，煮取50毫升饮用。
功效：燥湿和中，祛风利窍。风痰上扰之青光眼。
总结：青光眼的危害时很大的，患者有很大可能会出现失明的现象，会严重印象患者的生活。随意一旦发现用眼时间长之后有眼红、干涩、头疼肿胀的现象时一定要加以鉴别是不是青光眼。小编针对这类患者总结了几种食疗的方法，青光眼患者可以尝试一下。
贫血是比较常见的问题，重要的是不知道应该如何去调理，所以时间长了就会导致身体乏力等等的一些问题。还会导致体虚，所以下面就来推荐一些具有缓解贫血作用的食疗调理方法，这些食疗方法可以有缓解贫血的作用，对于提高体质来说有一定的好处，日常生活中可以经常吃，来看看这些食谱的介绍。
一、莲子桂圆汤
莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。先将莲子用水泡发，去皮去心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中，加水适量，煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1--2次，可经常服用。具有补心血，对于健脾胃来说有好处，而且也可以有预防贫血的作用，对于缓解体质虚弱来说有好处，而且也可以有缓解失眠的作用，对于促进新陈代谢有好处。
二、鸡肝西红柿汤
鸡肝、西红柿各200克，水发木耳12枚，熟猪油30克，鲜汤700克，味精1克，精盐3克，胡椒粉0.5克，先将西红柿洗净切片，鸡肝洗净切片。净锅置旺火上，加入鲜汤烧开，下鸡肝、木耳、西红柿片、胡椒粉、精盐、味精、熟猪油。鸡肝片氽熟时起锅，佐餐食用。具有补血强身的功效，特别适合贫血的人群食用，而且也可以有缓解头晕眼花的作用，对于促进新陈代谢有好处。
三、红枣黑木耳汤
红枣50克，黑木耳15克，冰糖适量。先将黑木耳与红枣以温水泡发并洗净，放入小碗中，加水和冰糖适量，将碗置于蒸锅中蒸约1小时。喝汤、吃黑木耳和红枣，或分次食用。具有滋阴和营、补益气血的功效，适合于阴液亏损、气血不足引起的贫血，比如说对于面色不好的人群来说有调理的作用，还可以缓解头晕眼花的作用，对于补气血，缓解贫血来说有保健的功效。
如何缓解贫血的问题，上面的这些具有缓解体质虚弱贫血的情况可以试试这些食疗的方法，这些都具有很好的保健的作用和效果，而且也可以提高免疫力，日常生活中这样的食疗方法可以经常食用，对于缓解贫血，滋阴去火有好处，可以经常吃。
经常熬夜的人群有很多，特别是一些白领和年轻人，有些人是熬夜加班，有些则是熬夜看电视啊或者是玩耍。其实这样经常熬夜的话对身体健康是不利的呢。下面的这些对于熬夜补身子的食疗方法是一定要吃的，可以有缓解失眠啊或者是提高免疫力的作用哦。
莲子百合煲瘦肉
每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。
粉葛生鱼汤
每次用粉葛250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每月或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效，适用于劳力过度熬夜后的肌内酸痛、颈肌胀痛者服用。经常熬夜可以吃这样的食物哦，可以有舒筋活血的作用，还可以减少疲劳的感觉，对于提高体质啊或者是缓解压力和疲劳有很好的效果和作用呢。
生地炖鸭蛋
生地20克、鸭蛋1至2个，加水适量炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。适合熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者。
关于经常熬夜补身子的一些食疗方法，大家是否了解了呢，它的味道鲜美，而且营养价值是很高的哦，可以补充丰富的营养素以外还可以有足够的蛋白质供给，所以平时经常食用的话可以滋阴明目，对于熬夜加班滋补气血，调理体质有很好的作用哦。
大家有没有过什么的情况呢，失眠会影响中枢神经系统和神经系统的一些问题出现，比如会出现抑郁啊或者是精神状态不佳的一些问题哦。那么如何调理神经衰弱出现的失眠症状呢，下面的这些食疗方法不妨试试吧，效果不错。
1、丹核佛片汤
配方：核桃仁5个，佛手片6克，丹参15克，白糖50克。
制法：将丹参、佛手煎汤，核桃仁、白糖捣烂如泥状，加入丹参、佛手汤中，用文火煎煮10分钟即成。
功效：疏肝理气，解郁安神。
2、乌灵参炖鸡
配方：鸡1只，乌灵参100克，酒、姜、葱、盐各适量。
制法： 乌灵参用温水浸泡4～8小时，洗净切片，放入鸡腹内。将鸡放入砂锅内，清水淹过鸡体，放入酒、姜、葱适量，旺火烧开后，改文火清炖，待鸡熟后，加盐少许即成。每日2次，食鸡肉，饮汤。
功效：补气健脾，养心安神。适用于神经衰弱。
3、夜交藤粥
配方：夜交藤60克，粳米50克，枣2枚，白糖适量。
制法：取夜交藤用温水浸泡片刻，加清水500克，煎取药汁约300克，加粳米、白糖、大枣，再加水200克煎至粥稠，盖紧焖5分钟即可。用法每晚睡前1小时，趁热食，连服10天为一疗程。
功效：养血安神，祛风通络。适用于虚烦不寐、顽固性失眠、多梦症以及风湿痹痛。
关于缓解失眠的一些食疗方法，具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物的人群可以起到保健的作用，最重要的是它具有调节人体免疫力的作用，补充营养素强体质，可以有缓解神经衰弱造成的失眠症状哦，大家可以放心的食用。
很多的人都会出现肠胃的一些问题，由于很多的因素造成的肠胃疾病，所以大家一定要引起重视。比如说肠胃胀气不消化的这个问题，是很常见的一个肠胃问题，胀气，产气多，那么如何缓解呢，下面的这些食疗的方法可以有效的去缓解哦，引起来看看这些食疗的方法吧。
1、红白萝卜汤
材料：橘饼(2—4个)、红萝卜(200克)、白萝卜(500克);调制方法：将红萝卜、白萝卜切块，连同橘饼煮约1小时，可煮成3—4碗。
2、山楂麦芽茶
材料：山楂(30克)、生麦芽(15克)、生谷芽(15克)、陈皮(6克);调制方法：将材料先浸泡1小时，再煮半小时，可煮2—3碗，当茶水喝，可帮助消化，消解食滞、胀风。
山楂具有药用功效，由于它性微温，味酸甘，有消食化滞、活血化痰、活血化淤的效用。对于饮食过多，吃后感到饱胀的人，吃了山楂均可消食，可缓解胸腹胀风。山楂可以有补气活血的作用，还可以缓解食欲不振，或者是不消化的情况，起到很好的缓解肠胃胀气的作用。
3、苹果梨子瘦肉汤
材料：苹果(3个)、梨子(2个)、淮山(15—30克)、南杏(15克)、北杏(10克)、瘦肉(适量);调制方法：将苹果和梨子切块，连同其他材料煮成汤。
苹果梨子瘦肉汤促进胃肠道蠕动，帮助消化。
吃撑了会对身体产生极大的疾病危害，要注意，吃撑危害大，吃太饱会撑出五大疾病。饮食要适量，当心吃撑危害!吃撑了为避免胀痛感不断对身心产生侵袭，我们可以适当饮用一些助消化的茶饮，来缓解不舒服感。如果你经常出现不消化胀气的情况，不妨试试这样的方法吧，可以起到很好的缓解的作用，同时也可以保护肠胃，助消化，促进肠道蠕动。
关于吃饱了肚子胀不消化的这个问题，大家都知道了吧，可以看出的是一些养生的食谱对于提高人体的免疫力有一定的好处，同时也可以促进新陈代谢的呢，对于肚子胀不消化啊或者是保护肠胃有一定的效果，同时也可以起到很好的保健养生的作用。
食物的种类有很多，不同的食物营养物质不同，你知道吗，食物不仅可以让我们得到营养的满足，还可以起到很好的质量疾病和保健的作用哦，缓解扁桃体发炎的一些食疗方法你知道吗，下面就来看看这些食疗方法吧，可以起到很好的保健的作用和效果，大家不妨来了解一下吧。
1、金银花橄榄茶
金银花10克，薄荷5克，橄榄5颗。金银花及橄榄加600毫升水煮沸后，再放薄荷，转小火煮5分钟，去渣后饮用。金银花抗病毒;橄榄缓解疼痛;薄荷疏风清热、消炎。适用于感冒伴咽喉红肿发炎、疼痛。
2、蜂蜜生姜萝卜饮
新鲜白萝卜1斤、生姜30克、蜂蜜30克，萝卜和生姜去皮后切碎块，一同放入榨汁机打碎，加入蜂蜜后即可饮用。白萝卜具有较强的消炎、止咳作用;该饮品还适用于肺热引起咳嗽、咽喉干痛、声音嘶哑者，这类人平时还可多食用鲜萝卜和鲜荸荠。白萝卜蜂蜜和生姜的搭配可以有缓解咳嗽啊或者是咽喉肿痛的作用，同时也可以促进代谢，对于清热去火解毒有一定的帮助。
3、沙参玉竹麦冬煎
每次用沙参15克、玉竹10克、麦冬10克、天花粉3克、地骨皮6克、水前服，每天1剂。对恢复声带疲劳，防治嘎哑有很好效果;对病后咳嗽，阴虚发热不退等也有效。这样的养生茶品可以缓解喉痛疼痛或者是沙哑的情况，还可以治疗咳嗽和缓解疲劳。
关于可以缓解扁桃体发炎的一些养生食疗方法，大家都学会了吧，这些小偏方营养物质丰富，而且都是比较常见的一些食材，相互搭配可以起到很好的保健的作用，同时也可以有清热去火缓解扁桃体发炎的作用，大家可以试试这些养生的保健方法吧。
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