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芹菜是生活中常见的一种蔬菜,常吃芹菜,对身体有这些好处,你了解吗?
1、利尿消肿
芹菜性甘凉,具有清热利尿的作用,能利尿消肿。
2、养护肝脏
别小看芹菜,它也有养肝的作用,能平肝,提高肝脏的再生能力,养护肝脏的健康。
3、醒酒养胃
芹菜属于高纤维食物,能促进胃部的消化功能,喝酒多的人,还能通过芹菜的利尿功能,把胃里的酒精通过尿液排出体外,减轻胃部的负担,能醒酒养护胃部的健康。
4、稳定情绪
常吃芹菜,还能安定情绪,消除烦躁,镇静安神。
5、补充身体所需营养
芹菜含有大量的蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、膳食纤维、维生素、叶酸、核黄素等营养物质,能补充身体所需营养。
芹菜的花样吃法:
1、芹菜饺子
材料:芹菜、猪肉、生姜、饺子皮,适量调味料
做法:芹菜剁碎,猪肉用生抽腌制五分钟后也剁碎,生姜洗净剁碎,然后这几种食材一起混合搅拌均匀,加入适量调味料,调好味道后,就放进饺子皮做成饺子,煮熟即可食用,可蘸酱料,味道更美味。
2、芹菜炒虾仁
材料:芹菜茎150克,虾仁100克,蒜,适量调味料
做法:芹菜茎洗净,切成段,虾仁洗净,蒜拍碎,所有材料一起炒,最后放入调味料调味即可。
3、芹菜炒豆干
材料:豆干100克,芹菜100克,适量调味料
做法:芹菜洗净切段,豆干切块,一起放入锅中炒,最后加入调味料调好味道即可。
土豆在居家生活中相当常见,很多人也叫它马铃薯,不管是哪一种叫法,都无法掩盖它的营养。尤其是女人们,吃些土豆不仅能保住青春,而且还能塑造身材,同时对身体的调养也有很不错的效果。不信吗?那就跟着小编往下看看咯。
女人想身体好要爱上吃土豆
1、吃土豆保护女人青春
吃土豆能保护女人青春,帮助抗老,因为其富含营养,比如说有很多的优质纤维素、维生素B群等,这些都是女人身体必须补充的。有了这些营养的滋养,女人们的身体会变得更加健康,老得速度也会变得慢一些。
另外,若想皮肤问题得到改善的话,可以将土豆(要先煮熟)切成圆片贴在脸上,有助减少皱纹哟。若是贴在双眼周边的话,则可以消肿,有助赶走眼袋哟。
2、吃土豆能塑造女人身材
女人若是每天坚持吃些土豆,能使得体内脂肪的少很多的,同时还能帮助身体,将一部分的油脂,甚至脏物排出去。使得身体变得健康,负担减少,同时累积的脂肪也会减少,从而让女人们看起来身材又变的苗条了。
若是想吃土豆塑造身材的话,建议每次将中等个头的土豆煮熟,并且当做主食食用,坚持一段日子,身材会变好哟。
3、吃土豆能调养女人身体
对于女人而言,美貌和身材很重要,但是这两者却不急健康重要。为此,女人们要注重身体的健康。建议女人们通过吃土豆调养自己的身体,这是因为吃土豆可以改善肠胃功能,帮助身体消化吸收营养。同时其含有十分多的蛋白质和维B,对提升体质有很大的作用。所以说,女人们想要身体好,可以通过吃土豆调养,以此达到目的哟。
水果是我们很熟悉的食物了,是我们每天都不可少的了,我们大家都知道吃水果对于我们的好处是很多的了,但是大家知道吗,水果不仅可以帮助我们补充身体所需的各种营养物质,而且还可以帮助我们治病哦,下面就让我们看看吧。
火龙果:排毒解毒、保护胃壁。抗衰老、预防脑细胞变性,抑制痴呆症发生。美白皮肤、养颜。减肥、降血糖、润肠滑肠、预防大肠、预防大肠癌发生等。火龙果果实汁多味清甜、除鲜食外、还可酿酒、制罐头、果酱等。花可干制成菜、颜色可提炼食用色素。
榴莲:水果之王。榴莲果肉中含淀粉11%,糖分13%,蛋白质3%,还有多种维生素等,营养相当丰富。榴莲健脾补气,温暖身体,属滋补有益的水果。一般健康人都可食用。病后及妇女产后可用之来补养身体。
荔枝:补血、健肺、促进血液循环、心脏衰弱者可多食(已燥热者不宜多吃)。
龙眼:有益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效,可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。
甘蔗:甘蔗解渴、清热、和中下气、润肠、利尿、补充体力、解酒、润喉消口臭、牙齿杂秽。
柠檬:吃柠檬可增强胃消化,解决出汗过多、食欲不振、体力倦怠、减肥解酒等一系列常见的身体问题。
柚子:清燥热、通便、消口臭、解酒。
橘子:性寒、可解热、化痰、防便秘、生津止渴、擦皮肤有止痛、消炎之效,美容之效
橘柑:解热、利尿、祛痰、防便秘、生津。
这就是我们给大家介绍的几款水果了,我们可以发现,这些我们生活中非常常见的水果的功效是非常神奇的了,对于我们身体的好处很多哦,大家不要错过了。
水果是我们每天都离不开的食物了,我们每天都会吃上几个水果,但是大家一定不知道这些常吃的水果可以起到这么强的治病功效吧,所以我们一定要经常吃,这样就能让身体健康了哦,希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
五谷是指小麦、小米、大豆等杂粮,五谷养生方法自古以来就备受推崇,尤其是现代的许多人每天都吃了不少的大鱼大肉以后,胃里油腻胀气,不仅会影响到正常的消化系统,还会让人身材走形,患上高血压等慢性病。经常吃五谷杂粮是可以养护自己的五脏六腑的,下面小编就具体介绍一下,五谷到底对怎么养我们的内脏。
1、小米重养脾
中医认为,同样是种子,数量越多则能量越大,滋补力就越强。故天生万物,独厚五谷,五谷中粟米最佳。粟米又称小米、谷子、粟谷。小米春种秋收,得天地之气最全,得土气最厚,为脾之果,最养脾胃。小米味甘、咸,性凉,味甘色黄入脾胃经,味咸入肾经。
小米是五谷之首,常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言,可谓是进补的上品,可补中益气、延年益寿。小米熬粥不仅好喝,而且营养丰富、全面,具有补肾气、益腰膝的功效。尤其不可忽视的是小米粥中的米油,滋补力非常好,类似于人参、熟地黄等名贵的药材滋补功效。
2、大豆重养肾
大豆中的黑豆被称为肾之谷,黑豆,性味甘、平、无毒。有活血、利水、祛风、清热解毒、滋养健血、补虚乌发的功能。中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效,对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。做法:泡发后打制成豆浆,或煮黑豆粥,每天早晚各一次。
3、大米重润肺
大米涵盖稻米、紫米等,在出现肺热等症状时,具有很好的滋阴润肺的作用。做法:用小火熬制大米粥,直至米汤浓稠,只喝米汤不吃米粒,随时可服用。
大米的营养成分主要是碳水化合物,约占75%,蛋白质约占7%,油脂约占2%,因此米饭提供我们生活所需最主要的热量。很多人怕胖不敢吃白米,专家表示,长期不吃米饭可能会产生隐藏性肥胖。像很多女生瘦巴巴,但体脂肪却很高,主要是长期不吃饭,只摄取脂肪、蛋白质所致。
4、小麦重养心
小麦被称为五谷之贵.中医认为它能养心安神、除烦去燥。对消除女性更年期综合征、自汗盗汗以及烦躁情绪有食疗作用。做法:取带皮的全小麦熬粥,或去中药店买一些浮小麦熬水,每天早中晚服用。
《本草拾遗》中提到:小麦面,补虚,实人肤体,厚肠胃,强气力。小麦营养价值很高,所含的B族维生素和矿物质对人体健康很有益处。
5、高粱重养肝
高粱和大豆都属于杂粮,但却是五谷里不可缺的配角,高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效,尤其是患有慢性腹泻的人,持续吃一段时间后,会有良好的功效。做法:把高粱米加工成面粉后炒熟,用开水调成稀糊每天早晚饭前服用。
高粱米做粥做饭,都显得略粗糙了一些,但是磨成面粉做成点心,则细腻营养了很多。高粱米最适合做一种叫高粱粑的点心,就是把高粱米磨成粉后加入泡打粉、白糖、鸡蛋和适量水调到黏稠,揉成面团,把高粱面团按平蒸熟,下油锅稍炸,撒上芝麻即可。
你可知道女性吸烟所造成的危害有哪些,下面就盘点出一些由于吸烟所带给女性的生理和身体的危害,希望能阻止爱美女性们夹起香烟的玉手。下面看看专家的解答吧!
吸烟有害健康,特别是对女性来说,更容易引起早衰、月经问题,甚至会影响受孕,殃及后代,所以不是抽烟族还是经常受到连累要抽二手烟,都要特别注意。让我们来看看能从饮食方面做些什么吧。
1、补充维生素烟气中的某些化合物,可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低,并使体内的这些维生素得到大量的消耗。因此,吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物,如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等,这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏,又可增强人体的自身免疫功能。
2、经常多喝茶。因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚,胃酸分泌量显著减少及血糖增高等症,而茶叶中所特有的儿茶素等可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积,增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。吸烟者宜经常多喝茶,以降低吸烟所带来的这些病症的发作;同时,茶能利尿、解毒,还可使烟中的一些有毒物随尿液排出,减少其在体内的停留时间。
3、经常吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低,而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。因此,吸烟者应经常多吃一些含硒丰富的食物,如动物肝脏、海藻及虾类等。
4、吸烟者可以适当补充含铁丰富的食物,如动物肝脏、肉、海带、豆类。
5、因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大,大脑供血量减少,易致脑萎缩,加速大脑老化等。因此,吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等,而应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物,如牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物,如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。
6、坚果和粗粮等含维生素E的食物可使吸烟者得肺癌的发病率降低大约20%。富含维生素E的食物包括豆油和其它植物种子榨成的油;坚果类,特别是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗粮。
7、-胡萝卜素对吸烟者更有益处,富含-胡萝卜素的碱性食物能有效地抑制吸烟者的烟瘾,对减少吸烟量和戒烟都有一定的作用。富含-胡萝卜素的食物有胡萝卜、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等,吸烟者可以适量多吃。