三个坏习惯不要有 会让你的脾胃受伤
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，没有好的身体，万事事皆休。养生达人是如何进行养生保健的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“三个坏习惯不要有 会让你的脾胃受伤”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
肠胃健康一直是人们所担心而且经常出现的问题了。很多人都有一些坏习惯，时间长了就会给身体带来一些影响和伤害的呢。你知道吗，也行你的一些坏习惯是造成脾胃不和或者是肠胃疾病的罪魁祸首，下面就来看看具体的介绍吧。
酗酒无度
过度酗酒，可直接损害胃粘膜，除此之外还有可能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。酗酒伤胃，这是连小朋友们都知道的道理。喝酒会出现一肝脏的问题，还会直接损害胃黏膜，会引起一些肠胃疾病的发生。
长期一个人吃饭
独自吃饭易产生焦虑情绪，进而影响胃肠消化功能。单身的朋友，最好找一个伴一块进餐;即便一个人时，也要提醒自己保持轻松快乐的心情，并营造良好的就餐环境，这是保护胃功能的重要步骤。一个人吃饭的话会影响健康，会出现焦虑情绪的哦，对于影响肠胃健康有坏处。
饮食不洁
对路边摊“流连忘返”，为了赶时间，直接将冰箱里冷藏的时候拿出来吃等等，这些都极其容易感染细菌。而幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70~90%。并且，胃溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等方式将细菌密传染。因此，管住自己的嘴巴，别“病从口入”。饮食不干净的话会引起细菌的滋生，对于身体健康不利的呢，还会出现肠胃疾病的哦。
关于一些伤及脾胃的坏习惯，大家都知道了吧，了解了以后大家一定要注意了，不要吃一些不干净的东西，还要注意不要一个人吃饭，也不要过度的喝酒，这样会导致疾病的发生，会伤及脾胃的哦，所以这些小常识大家一定要引起注意。
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脾胃不好一直是人们所担心的问题哦，不同的人群会出现的一些问题是不一样的哦。脾胃不好会给身体带来一些影响和伤害的，但是你知道为什么你的脾胃不好吗，下面的这些坏习惯会导致肠胃不适的哦，来看看吧。
1、常吃剩饭或过期食品
不少白领有带剩饭到第二天吃的习惯。剩饭加热后会产生细菌，过期甚至霉变的食品更易产生亚硝酸盐等致癌物。过剩的食物或者是过期的食品对于身体健康不利，还会导致肠胃疾病的发生。
2、饭后放松裤带
很多人吃饭过量后就会感到非常的撑，这时有很多人喜欢松松裤腰带，虽然这样会让你的肚子变得很舒服，但是会给你的腹腔造成很大的伤害，从而引起胃部下垂。长期这样很容易会患胃下垂的。
3、过度疲劳
无论是体力劳动还是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。现代人无所不吃，胃却没有因此变得强大，反而越来越脆弱。许多人喜欢在晚上呼朋唤友，相约吃夜宵，犒劳自己疲惫的身体。殊不知，这可不是个补营养的好时候，“吃得越好，胃越遭罪”。过度的疲劳会出现肠胃功能下降的情况，会出现肠胃黏膜的损害，对于身体健康是不利的呢，所以大家一定要注意这个问题，不要让自己过度的疲劳，适当的休息是很重要的哦。
关于伤及脾胃的一些情况，大家都知道了吧，这些问题很多人都有过的哦，比如说吃剩菜剩饭啊或者是饭后的一些不良的习惯，以及过度的疲劳都会造成脾胃不好的情况出现哦，所以大家一定要注意这些问题的哦，以免给身体带来一些影响和伤害。
健康科学的好习惯会让你越活越年轻，但是，有些“坏习惯”也可能让你更长寿哦。
“坏习惯”一：爱八卦
日本心理学家指出，喜欢八卦的女人，抗压能力更强，心理承受能力更强。
这是因为，在八卦的过程中，可以将所有的心理情绪全部发泄出去，让身心得到最大的放松，还有助于消化系统正常运行，睡眠质量也会得到保障。
“坏习惯”二：旁若无人，想唱就唱
经常唱歌能够使呼吸系统的肌肉得到积极的锻炼，其强度不亚于游泳、划船等有氧运动。
所以，给你的建议是：在办公时间以外随时随地唱，让自己开心的、伤心的心情都随着歌声表达出来，在平和心态的同时，提高呼吸系统的免疫力，一举两得。
“坏习惯”三：偷懒小憩
中午偷个懒，不仅能减轻工作压力，还是长寿的关键。研究表明，中午小憩片刻比打网球更有助长寿。
心理专家认为，就算躺在家里做白日梦，也是大脑在处理重要的信息，你的思维反而更活跃。
现在有很多人为了养生去买昂贵的药品，去买昂贵的机器。其但是，最后，这似乎都没有效果。其实，最能达到养生目的的就是从日常的点点滴滴的行为开始。接下来，我来为大家介绍三大好习惯，帮助大家更加的健康。
有的人可能一天都不会喝一杯，所以养生的第一大好习惯：不是口渴，也要按时喝水。水是生命之源，人的身体里面水占到体重的70%以上，它对维护人体的循环和新陈代谢，具有不可替代的作用。有资料表明：如果一个人有水喝，不吃饭可以坚持一个月之久，但是如果喝不到水，生命维持不了一星期。由此我们可以看出水对人体的重要性。就成年人而言，每天每人喝水应不少于3公升。喝淡淡的茶水或者白开水最佳，喝些果汁饮料或者牛奶、酸奶都可以，但带有添加剂的饮料最好少喝或者不喝。当然，喝水也要讲究方法，不要一次喝很多水。老年人最好喝些不带糖分的饮料为好。
有的人每天都很忙碌，所以平时很少有休息的时间。因此，养生第二大好习惯，要休息好。大多数人有一个错误的概念，认为只有累了之后才需要休息。这样做往往会造成身体的“透支”，也容易由于身体过于疲劳而降低身体自身的免疫力。古人云：磨刀不误砍柴工。因此，无论工作学习都要有规律，该休息就休息，力求做到主动休息，而不要等累了再去休息。
每天忙着赚钱，忙着各种各样的事。那么，你是否每周都会做运动呢?养生第三大好习惯：运动。物质金钱都是身外之物，只有身体是自己的。身体是本钱，幸福是建立在身体健康的基础之上的。没有健康的身体，就不可能真正幸福。俗话说得好：“生命在于运动。”因此，为了保证身体健康，不管平时工作多忙，时间多紧，也要抽出时间进行锻炼或参加户外的活动，这样才能增强免疫能力，抵御各种的侵袭。
综上所述，在日常时，我们要每天保证定时定量的喝水，即使我们感觉不是很口渴。其次，每天进行定时的休息，来补充我们的精力。最后，我们在坚持上面两大习惯的同时，可以多做一下运动，帮助我们塑造健康身体。上面就是本次文章的主要内容。
我们之所以那么重视健康饮食，一方面是它可以给我们的身体健康带来所需要的物质，另一方面就是可以帮助我们远离一些疾病的纠缠，当然的要是我们饮食的方式不正确，一样会给我们的身体健康带来影响，加重我们的疲劳。
甜食吃太多。
甜食是许多人充饥、解馋的常备食品，很多人没意识到它也会让人疲惫。专家说，吃完甜食后，糖分在胃肠道很容易被消化吸收，胃部血流量增多会引起脑部血流量减少，导致人犯困。甜食还可能让人长胖，人在日渐肥胖的状态中，疲劳感也会加剧。建议少吃甜食，选择坚果、酸奶、水果等食物。
爱喝功能饮料。
功能饮料就像一个微型能量库，似乎能迅速给身体注入活力，但这只是一时的。多数能量饮料中含有大量的糖和咖啡因，大量摄入不利健康。研究发现，功能饮料可能影响心脏的跳动方式，如果经常喝，其中的B族维生素会刺激人体兴奋，引起紧张不安，最终让人不适。心脏不好的人最好别喝，喝时一定要限量。此外，咖啡也要少喝。
不吃肉类。
多吃蔬菜水果确实是好事，但如果完全告别肉类，身体会很辛苦。因为肉类铁含量丰富，而铁是血红蛋白的主要成分，参与体内二氧化碳和氧的运输。专家指出，如果体内缺铁，尤其女性，即使饮食再健康，也会感到疲劳。美国达拉斯的运动营养师默里迪恩勒那推荐，补铁首选牛肉，铁含量丰富且易被人体吸收。此外，素食主义者在吃芸豆、菠菜等富含非血红素铁的食物时，建议同时吃些富含维生素C的食物，如橙子、草莓等。
上面就是加重人体疲劳的三个饮食坏习惯，从这个介绍中我们可以看得出来，要是想拥有更加健康的身体，良好的精神状态，那么是离不开健康饮食的，多注意这些科学饮食的原则。才能避免我们因为错误的饮食而带来疲劳。
鼻炎是很常见的鼻腔炎性疾病，患上鼻炎，往往大多时候都伴有鼻痒、流涕、鼻塞等症，它作为那么普遍的疾病，很多人就会觉得，是不是不用管，也不会有啥大问题。殊不知，得了鼻炎，如果不及时采取措施，可能会出现一些并发症，如哮喘、鼻窦炎等。
所以，患上了鼻炎，生活中一定不能掉以轻心，尤其是鼻炎有3怕,一定要戒掉，以免加重病情。
1、乱剪鼻毛
鼻毛有阻挡细菌进入鼻子、过滤吸入的空气、连结鼻粘膜湿润等作用，乱剪鼻毛易伤害到鼻腔，引发鼻炎或加重鼻炎。
2、常挖鼻孔
鼻腔黏膜其实很薄，常用手挖鼻孔，易引起感染，诱发鼻炎，而且手上也常附带很多细菌，常挖鼻孔，会把细菌携带到鼻腔里，可能会引发上呼吸道感染或加重鼻炎症状。
3、乱吃
患上鼻炎，也要注意饮食禁忌，不能乱吃，少吃辛辣刺激性食物、油腻食物等，否则也易加重鼻炎。
饮食养生
运动养生
