冬季脚冷怎么办 推荐泡脚偏方
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。养生达人是如何进行养生保健的呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的冬季脚冷怎么办 推荐泡脚偏方，希望能为您提供更多的参考。
到了寒冷干燥的冬季，很多人都出现了脚冷的情况了，天气寒冷，我们人体的血管收缩、回流能力就会减弱，因此脚冷的情况就特别容易出现了，但是这种情况是不太健康的哦，下面就让我们给大家推荐方法解决吧，一起看看吧。
1、生姜泡脚
生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。
需要注意的是，用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是一般取15—30克的生姜(约为中等大小的姜半块)，将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。
2、艾草泡脚
艾草泡脚的方法和生姜泡脚的方法相近，一般取30——50克(一小把)干艾草煮水泡脚，煮法与前面提到的相同。
身体寒湿重的病人，每周可以用艾草泡一次脚。还可在用艾草水泡脚的同时，喝上一杯生姜红枣水(10粒干红枣加两片生姜，加十碗水煮两个小时)作为辅助。
用艾草泡脚期间应当注意，同时多喝温开水，少吃寒凉的食物，注意休息。虚热、实火引起的头面部、咽喉部的不适、慢性支气管炎等都能得到一定程度的缓解。
3、盐水泡脚
盐水泡脚可以治脚气盐水泡脚治脚气，这是因为食盐有很好的杀毒除菌功效，而把食盐放入热水中，利用水中热力，那么皮肤可以更好的吸收盐水的杀毒除菌成分，就可以实现盐水泡脚治疗脚气的功效，而且由于盐水比较温热，我们在使用盐水泡脚的时候不仅可以帮助脚暖和起来，而且还可以让我们盐水的有效成分进入到我们的身体中，可以帮助我们促进血液的循环，在保暖的同时还可以补肾哦。
想要让我们在冬季的时候解决脚冷的情况，那么就要学会通过泡脚来解决问题了哦，我们上面就给大家推荐了几款泡脚的方法了，是可以帮助我们把脚暖和起来的了，冬季不能错过哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
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体内的湿气没有办法排出来，这时候就容易导致我们体内的湿气过多，从而导致身体健康受到影响，出现各种的身体不适情况，这无疑是不利于我们健康的，所以说就要及时化湿才行，通过泡脚来化湿效果不错，一起看看具体有哪些好方法。
白醋泡脚
通过泡脚的方法来化湿，效果是非常好的，首先我们可以在水中放入适量的白醋，能够治脚臭，祛除脚臭、治脚气，促进血液循环、祛除风湿。水中放些生姜、陈皮、薄荷，能够治脾胃虚，暖脾胃，祛湿邪，通过这样的方法能够很好的帮助我们解决体内湿气多的情况。
柠檬泡脚
柠檬是大家熟悉的一种水果了，一般我们都会选择把柠檬泡水喝，实际上柠檬也是很适合用来泡脚的，首先柠檬含有丰厚的有机酸、柠檬酸及高度碱性，具有明显的抗氧化效果，对促进肌肤的健康非常有效，而且我们还可以通过柠檬来化湿，效果同样不错，选择用柠檬泡脚能够有效帮助人体排出湿气。
生姜泡脚
除了上面介绍的泡脚方法之外，我们还推荐大家使用生姜，也是不错的一个选择，可以在泡脚的热水傍边加上一些生姜，也是能够起到必定的祛湿效果的，由于生姜具有活血化瘀、驱寒祛湿的成效，能够协助身体去除寒气和湿气。一般来说老姜的祛湿效果会更好一些，能够协助我们温经通络，缓解身体疲劳，所以在平时大家可以经常去使用。
上面推荐的几个养生方法，对化湿都是非常有帮助的，现在很多人都存在体内湿气重的情况，所以在平时就要注意方法去养生才行，上面推荐的这些泡脚的方法可以很好的化湿，能帮助我们有效的改善湿气重的情况，大家不要错过。
对于很多喜欢打篮球的朋友们来说，日常经常会受到一个问题的困扰，那么就是打篮球脚磨泡了。其实这主要是因为长时间运动，鞋子和脚部皮肤接触，导致皮肤磨损的一种情况。如果不及时处理的话，那么很多朋友就不能痛快的打篮球了。那么大家知道打篮球脚磨泡怎么办吗？
打篮球如何避免脚磨泡?小编给大家支招了：
1、运动中脚上起的水泡是由足部皮肤与鞋或者袜子反复摩擦后皮下组织液溢出造成的。
2、选择好合适的运动鞋，各种运动类型需要穿各种类型的运动鞋匹配。选好合适鞋子类型后，再根据自己的脚型、大小选择合适码数的鞋。选运动鞋不能只看鞋的长短，还有看鞋的宽度，也就是鞋楦的维度。脚瘦的人选择宽度窄点的鞋，脚胖的人选择宽度大点的鞋。
3、新鞋容易磨脚，那么在进行较长时间，较大强度运动时不要直接穿新鞋。待新鞋过了磨合期再集中使用。
4、为了防止新鞋磨脚，或者准备进行一些类似马拉松类的运动时在容易磨出水泡的地方贴上运动胶布或者涂抹凡士林进行保护。
5、选择合适的运动袜，合适的运动袜能够填补人脚和鞋之间的空隙，并减少滑动摩擦，可以更好的保护足部。一般来说稍厚，弹性适中的棉质运动袜较好。
6、保持脚部干爽。有机会就更换袜子，以及在脚上涂抹干燥粉、镁粉等都是和好的办法。
温馨提示：对于已经起的水泡，不要轻易弄破，自己弄破容易感染。一定要弄破的话，尽量减小破口，并采用合理的消毒方式。最好多休息，采用冰敷的方式可以减轻不适感。
平时因为工作或者是一些原因，可能会导致脚在水里面泡的时间比较长，这种情况对身体会带来不良的影响，因为脚在水里泡的时间比较长的情况，会使水分渗透到皮肤里面，这时候会使皮肤显得比较充盈，会使组织有软化和放松的情况，出现这种情况的时候也不要太担心，及时离开有水的环境就可以了，要保持脚的干燥。
脚在水里泡久了怎么办
脚泡在水里面，由于皮肤的渗透作用，水进入了您的皮肤里，皮肤呈现充盈状态，显的饱满 细嫩，但是您的脚拿出来由于汗腺的蒸发和表面的风干使得皮肤里面的水分丢失了，所以就皱巴巴的。
还有就是因为水有使组织放松、软化的作用 我们的皮肤上其实布满著薄薄一层油脂，为的是防止皮肤直接从外界吸水。可是当我们浸泡在温水或热水中约半个小时后，这层油脂就会被温水除去了，因此皮肤就开始吸水。
我们的皮肤表面是一层「表皮层」
而表皮下方是「真皮层」;表皮层与真皮层并非完全紧密的「黏」在一起，表皮只在某些地带由结缔组织紧紧地「绑」在真皮上，某些地方则没有;所以，当表皮吸了水「肿」起来时，「绑」住的地方却被局限住而呈凹陷状;从外观看起来，皮肤的表面才有凹有突，像皱纹一样。
而由於，手、脚的掌趾部份，是全身表皮层最厚的地方，产生皱皱的现象很明显;皮肤的其他部位应该也会产生这样的效应，只是比较不容易被查觉到。泡水太久，表皮吸收了水分而膨胀，所以变成皱皱的。这是正常现象。
艾叶是常用的中草药，而且效果非常的出色，对身体的调理治疗作用非常强，而艾叶基本上是外用草药，可以外敷，也可以外用泡脚等等，而泡脚是人们比较喜欢的方法，但是，用艾叶泡脚也会出现一些异常状况，例如，艾叶泡脚后脚痒怎么办呢？希望大家能够了解一下吧。
艾叶泡脚皮肤痒的原因1：水温太高
水温太高会将皮肤上的油脂洗掉，使皮肤细胞中的水分被蒸发，皮肤失去了油脂的保护，就会出现干燥、瘙痒等症状，还可能会皴裂，尤其是老年人的皮脂分泌能力减低，瘙痒的情况会更严重。应当控制水温在40-50℃，低了没效果，高了却会影响到皮肤。
艾叶泡脚皮肤痒的原因2：时间太长
脚部在艾叶水中浸泡的时间长了，因为外部渗透压增高，细胞脱水，终末微血管闭锁，表皮脱落，就会出现瘙痒的感觉，其实这属于生理现象，当停止泡脚了一般就能缓解。用艾叶泡脚应当控制时间在30-45分钟左右，根据个人的体质而言，泡到微微出汗即可。下次再用艾叶泡脚，就要少泡点时间了。
艾叶泡脚皮肤痒的原因3：湿气太重
湿气重也是引起湿疹的一个病因，而湿疹则就是一种剧烈瘙痒的皮肤炎症，使用艾叶泡脚有去除体内湿气的作用，可能在湿气排出的过程中，会短暂引起脚部的皮肤瘙痒，所以等待湿气慢慢排出到体外，瘙痒的感觉也会得到缓解。
艾叶泡脚皮肤痒的原因4：过敏
如果本身是过敏体质，那么可能是对艾叶过敏了，过敏一般的症状表现就是皮肤发痒、起红疹等，应当立即停止使用艾叶泡脚，不严重的话可以先用温水清洗被艾叶泡过的脚部，再多喝点热水，等待过敏缓解，要是比较严重的话，就要及时就医，或者服用抗过敏药。
双脚对于我们每个人而言都是极其重要的，因为我们主要是依靠双脚进行行走，一旦它出现任何问题就会影响到我们的正常生活，但是双脚脱皮倒是一种常见的状态，这到底如何是好呢?下面一起来看看。
脚脱皮怎么办
1、脚底用白醋泡脚保养：我们可以直接将白醋用来泡脚，因为白醋有美白、增加弹性、防止开裂等等的功效。我们可以直接取40度左右的热水将它置于洗脚盆中，并加入适量的白醋，热水与白醋的比例是10:1，泡脚时间控制在20分钟左右，需要每天坚持，长期坚持之后就可以改善皮肤，使得皮肤变得滑嫩，还能改善脱皮的症状，对于我们的睡眠质量还有一定的提高。
2、脚底用洗米水保养：我们在淘洗米的时候，可以将第一遍的水倒去，第二遍的淘米水留下，将它倒入洗脚盆中，加入适量的热水，浸泡时间差不多在10分钟左右，然后将鸡蛋打碎，去除蛋壳内的薄膜将它敷在脱皮出，等待2个小时就可以揭开丢弃，每天一次，可以很好给脚底保湿，从而改善脚底的肌肤。
3、给脚底去角质：脚底很容易产生死皮，所以我们应该定期给脚部做一次去角质工作，所以用海盐、磨砂浴盐进行揉搓脚。使得脚部的毛孔打开，还有消炎的作用，从而有效改善脱皮的症状，等脚底去除角质之后要及时进行润肤，避免脚底出现干裂状态。
从上文可以知晓，脚出现脱皮的时候，我们需要每天进行保养，并且给皮肤一定的滋润，避免情况加重。
脚出现了出汗的情况的话是一定要引起注意的，避免自身的脚部出现细菌感染的情况发生的，造成一些脚部疾病的发生，所以在平时生活中的话是需要注意的，那么接下来我们就一起来看看在平时生活中脚出现了出汗的情况的话应该怎么办，我们一起来看看吧。
脚出汗怎么办
脚出现了出汗的情况的话要及时的进行清洁，避免脚部出现细菌感染的情况，要注意自己的袜子的清洗和更换的情况，尽量保持自己的脚部肌肤的干燥，而且在平时生活中尽量避免去穿一些不透气的鞋子，避免自己的脚部出汗的情况加重，这样会极其容易引起脚癣和脚气等情况的发生，在平时生活中的话也要及时的注意个人的饮食习惯，尽量的避免去食用一些辛辣刺激性的食材帮助避免自己的脚部出汗的症状加重，在平时生活中的话也可以适当的去进行一些外部治疗的方式，去使用一些药膏的涂抹来帮助自己脚部出汗的情况的改善，所以在平时生活中的话是需要注意的。
脚出现了出汗的情况的话一般都是可以利用一些健康的方式进行治疗的，因为很多时候脚部出汗如果不注意的话很容易造成自己的足部遭受一些细菌感染的情况，造成自己的脚部不适的症状加重，对自身的身体健康是极为的不利的，所以在平时生活中的话是需要注意的，及时注意个人的脚部卫生。
冬季天气寒冷，泡脚是冬季养生必不可少的一个项目，可治百病，泡脚水不同，治病效果就不同。那么老人泡脚放什么好呢?自然是中药了。下面专家为大家总结了28个中医泡脚治病偏方，为您介绍老人泡脚放什么好，看看吧。
1、吴茱萸40克，米醋(白醋)适量。用吴茱萸煎汁，加入温水，再加入米醋，配合足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次。治疗失眠。
2、桑叶，桑枝，茺蔚子各15克。加水1000毫升煎成600毫升，去渣后混入足浴盆，睡觉前浸泡双足30-40分钟。治疗高血压。
3、无花果(鲜或干)叶数片，加水煎沸15分钟，浸洗患脚，每日2～3次。治疗脚癣。
4、生姜200克。煎水去渣后，混入温水按摩足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次。治疗感冒或感冒头痛。
5、山姜茎叶适量，或野花椒枝叶适量，或番木瓜枝叶适量。煎汤后去渣，混入温水用足浴盆浸泡双足30分钟。治疗风湿麻木。
6、冬瓜皮200克，茯苓100克，木瓜100克。水煮去渣后，混入足浴盆内浸泡双足每次30-40分钟，至微微出汗。每日一次，20-30天为一疗程。可减肥，治疗脂肪堆积过多造成的肥胖病。
7、罗布麻叶、夜交藤、签草、牡蛎、白芍、珠珠母、吴茱萸各30克，煎水洗双脚，每日2次，每次30分钟。治疗高血压。
8、钩藤20克剪碎，冰片适量(布包)放入脚盆，冲入温热水洗双脚，每日2次，每次20～30分钟。治疗高血压。
9、磁石30克，夜交藤、黄芩、菊花各15克，煎水洗泡双脚，每晚睡前一次，每次20～30分钟，洗后入睡并保持卧室安静。治疗失眠。
10、桂枝，附片，伸筋草，苦参各15克。煎后去渣，混入温水用按摩足浴盆浸泡双足30分钟，10天一疗程，每日二次。治疗血栓闭塞性脉管炎。
11、伸筋草，透骨草，红花各6克。5千克清水加上药，煎煮10分钟后加入温水，用足浴盆浸泡双足，每日三次，一个月为一疗程。治疗中风后手足拘事。
23、50℃热水适量倒入塑料桶，放入双脚和小腿泡洗，水凉时再加热水保持温度，洗至头部，面部微汗时为止。治疗感冒。
24、菊花(干品)100克，水煎连药倒入洗盆，待温度适量时洗双脚，每日2次，每次30分钟。治疗急性结膜炎。
25、仙鹤草30克，丹皮、黄芩各18克，加水煎液洗泡双足，每晚睡前1次，每次30分钟。治疗早泄、遗精。
26、夏枯草、桑叶各50克，白菊花、刺蒺黎各20克，煎水倒入盆中，先熏后洗双脚，每日2次，每次30分钟。治疗火眼、目赤流泪。
27、葛根、白矾各30克，研末，加入热水中浸泡再洗患脚，每日2次。治疗脚癣。
28、新洁尔灭适量，加入温热水，配制含2%～3%的新洁尔灭溶液浸泡患脚，每日2～3次，每次20～30分钟。治疗脚癣。
12、威灵仙、透骨草、独活各30克，鸡血藤60克，元胡、白芍、川牛膝、乳香、没药各20克，加水煎液，再加入芒硝50克、食醋250克浸泡患脚。治疗脚跟痛。
13、艾叶、木香、苏木、丹参各20克，加水煎液洗泡患脚。治疗脚跟痛。
14、艾叶60克，皂角刺、防已各30克，当归、苏木、制草乌、延胡索各15克，加水煎液浸泡患脚。治疗脚跟痛。
15、马齿苋(干品)、生姜、红花、川芎、当归、三七粉各30克，加水(煎液倒盆中，再加米醋1000毫升熏洗患脚)。治疗脚跟痛。
16、食醋2000毫升(陈醋减半)，加水适量，煎热泡洗患脚至药液凉时为止，每日2次。以上五方的每剂药均可连续使用3～5次，每次用前必须重新加热。治疗脚跟痛。
17、楠木，桐木各适量。用上药煎汤后加温水，用按摩足浴盆浸泡双足，每次20分钟，每日一次。治疗水肿。
18、川桂枝，生附片各50克，紫丹参，忍冬藤，生黄芪各100克，乳香，每剂药各24克。用5000克水煮，用文火煮沸后再煎20分钟，去渣后混入温水内用足浴盆浸泡30分钟，每剂药可反复使用三次。治疗糖尿病性趾端坏死。
19、三棱、莪术、延胡索、乌梅各9克，加水煎液洗双脚，每日2次，每次20～30分钟。治疗肝脾肿大。
20、红花、牛膝、络石藤、虎杖、签草、延胡索各30克，川椒10克，煎水洗泡患腿和脚，每日2次，每次约半小时。治疗腿疼。
21、樟木30克，苏木、大黄、乌药、连翘各20克，红花10克，加水适量煎液，再加入黑矾50克、陈醋200克洗患脚，每日2次，每次30分钟，每剂药可连用3～5天，用时重新加热。治疗脚跟骨刺。
22、透骨草、寻骨风、白毛藤各30克，独活15克，乳香、没药、血竭各10克，老鹳草、黄蒿各20克，加水煎液熏洗双脚，每日2次，每次半小时，每剂药可适用3～5天，用时需重新加热。治疗脚踝关节炎。
员工集体请假看星星大结局
韩剧《来自星星的你》到底有多火？厦门一家公司的52名员工给出了答案。他们28日要集体请假，就为了凌晨看该剧的大结局。而老板恶补完剧情后，竟然准了！
听说过生病请假的，看韩剧请假的还真没见过。昨日，该化妆品公司的负责人苏桂强说，当时接到52张假条时，他也是十分惊讶，“这是神马情况？请假看韩剧？”
苏桂强在公司内部核实了一下，发现有一半以上同事都在追看《来自星星的你》。苏桂强为此还发了一条微博，“《来自星星的你》到底是有多火，难道要放假？晚上有人请客吃炸鸡和啤酒，这是最近的第四场了，是不是哪里有搞团购活动啊，怎么都请吃这个？吃完回来再决定是否要准假。”
接到假条后，他熬夜恶补了这部电视剧。昨日，苏桂强在微博上表示，“昨晚看过《来自星星的你》，吃过炸鸡和啤酒，好吧，从了，允许大家28日请假，我28日午后到公司！”
苏桂强还晒出了公司公布的《关于2014.2.28请假说明》。“本周五是热播韩剧《来自星星的你》的大结局，考虑到公司追《星你》的同事甚多，为满足大家心愿，作出以下决定：2014年2月28日，周五，特设‘叫兽’假，请假理由请如实填写，可请假半天或一天”。
得知这个好消息，公司员工刘晔告诉记者，她和好多同事一起追看叫兽（网友对《来自星星的你》男主角的昵称），“网上有说27日周四播出20集，21集最终大结局要周五凌晨播出，大家都很激动，肯定会熬夜看直播，想第一时间知道‘叫兽’和‘二千’的发展情况。”她说，以前都是熬夜看《星星》更新，一般直播都是凌晨2点多开始，看完都凌晨3点多，有一段时间上班经常迟到。“所以，老板同意我们请假，大家都特别理解，觉得领导很好，特别人性化”。
对此，不少网友留言称追剧疯狂，网友“岚姐姐”说：“老板这么有爱，员工的幸福指数会爆棚的。”网友“秀色波澜”说：“苏老板这么贴心，您那儿还招人不？”
懒人健身法 边看电视边健身两不耽误
1两腿向前伸直，双手向后交叉，将前胸尽量贴在腿上，注意不要弓背。
瘦身部位：上肢，使胸部肌肉更紧实，同时锻炼腰、臀部肌群。
2双腿并拢，两手在脑后交叉。上身向前倾，贴在腿上，注意上身始终保持挺直。
瘦身部位：腰部、腹部脂肪。
3仰躺在沙发上，双手抱头，两腿夹住垫子，向上抬起，来回做5~10次。
瘦身部位：腹部、臀部及腿部脂肪。
4.红花泡脚
防冻疮：红花是一种妇科常用中药，它能够活血通经，祛淤止痛。冬季容易发生冻疮和皮肤皴裂的人在秋季应该提早用红花泡泡脚，可以起到很好的预防作用。
取红花10-15克(大约一小撮)按之前提到的方法煮水泡脚，能够预防和改善冻疮。每到冬天，有人的手脚经常会发生皴裂和破皮，但是一旦出现这种情况，又需要很长时间恢复。选择用红花来泡脚，也可以在一定程度上预防这种情况的发生。
4侧坐在沙发上，一腿伸直，另一腿弯曲。将弯曲腿向上伸直，与另一腿呈90°。反复做5～10次。
瘦身部位：腰腹部脂肪，塑造腿部线条。
5正面坐在沙发上，两臂伸直，双腿并拢，大腿向上抬，与沙发面呈45°。上身保持不动，两腿交叉。
瘦身部位：腹部、臀部赘肉，塑造大、小腿线条。
6侧身坐在沙发上，一腿伸直，另一腿弯曲呈45°，上身保持直立，双手抱 头，转动腰部成45°扇面，转动身体。
瘦身部位：上肢、腰腹部脂肪。
7一腿伸直，另一腿弯曲侧坐在沙发上，双手在胸前交叉，上身向弯曲腿相反方向侧弯。
总结：这部剧到底有多火，粉丝的行为如此疯狂，都患上了叫兽依赖症们？小编之前没有太多关注星星，总觉得有点太浮夸，跟风。不过最近看了几集，确实有不错的点。倒还不至于疯狂。爱追电视剧的朋友们不妨试试这个边看电视边健身的方法，说不定你也可以像女主角一样修炼出女神身姿哦。
众所周知，在脚部位汇集了人体的很多经络，在我国中医看来，脚是我们必须要注意养生保健的部位。泡脚可以达到放松心情，加速血液循环的功效，尤其是在寒冷的冬季，我们每天泡一泡脚对我们有很大的益处。
中药泡脚是中医调理的有效方法之一，很多女性喜欢冬天泡脚，因为她们觉得冬天泡脚能促进血液循环、更好入睡。泡脚的好处是有很多的，但是对于不同的病症，需要不同的泡脚配方。下面就推荐几款适合秋天养生的中药泡脚配方，让女人足够保健。
一、泡脚有什么好处。
人们常说春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天冼脚，肺润肠濡；冬天冼脚，丹田温灼,由此可见，无论任何季节，泡脚的好处都是有很多的。而且利用中药泡脚不仅安全无痛苦，而且舒适、方便、有效。无论是对清洁皮肤的作用，扩张血管作用，降低血液粘稠度，还是缓解肌肉痉挛，镇静都有很重要的作用。泡脚有如此多的保健功效，大家平时不妨多泡脚。
二、泡脚的注意事项。
泡脚的好处多，但是泡脚也是有讲究的，需要注意以下几点：
l、注意卫生（最好以家庭为主）。
2、切忌求快。
3、切忌三天打鱼、两天晒网，要坚持不断才能受益终生。
4、儿童禁止泡脚。
5、某些急性感染性疾病禁止泡脚。
6、出血性疾病禁止泡脚，（包括急性外伤出血，如泡脚会引发意外后果不堪设想）。
三、不同药效的泡脚药方大盘点。
泡脚确实有如此多的保健功效，而且不同的泡脚药方，对于不同的症状会有不同的效果。以下是中医针对不同的病症，给大家推荐的不同药方，可以根据需要选择自己的药方：.
1、治失眠的中药泡脚药方。
[1]:以磁石30克、菊花15克、黄芩15克、夜交藤15克、生龙骨30克、合欢花l5克，煎水取汁。此泡脚药方对胸中烦热头痛失眠效佳。
[2]:以丹参20克、远志20克、石菖蒲20克、珍珠母30克、酸枣仁{打碎}20克、黄连10克、白芍20克，煎水取汁。
此泡脚药方对心火亢盛所致的失眠、等有较好效果。做法：取自然水，水温在40度左右再加入[1]、[2]组煎好的药汁。
[泡脚的时间安排]:在每天睡前泡1次每次40-50分钟。
[配合穴位按摩]:用拇指轻揉印堂穴2分钟，然后向上揉至神庭穴，往返5-6遍。
2、治腰椎间盘突出症的泡脚药方。
一是通过温热和摩擦，刺激足部穴位，从而疏畅经气运行，增强腰椎自调能力；二是通过药物吸收，发挥药效，对腰椎起调节作用。二者结合，可起到良好治疗作用。下边介绍三种中药泡脚水的组成和使用方法。
[1]:威灵仙、鸡血藤、木瓜、丹参各20克，乌梢蛇30克，当归、红花各l0克，杜仲、续断、牛膝、路路通、伸筋草各15克。煎水滤渣取汁，每天泡脚2次，每次40分钟。安排上午与晚间进行。
[2]:透骨草50克，全蝎、桂枝、虹花、乳香、没药各15克，五加皮、威灵仙各20克，娱松10克，煎水取汁。每天泡脚2次，每次30分钟，病情轻者，每天泡脚1次，每次40分钟。
[3]:葛根、透骨草各30克，川牛膝，川椒、莪术，丹参、细辛、艾叶各20克，羌活15克，煎水取汁，另如米醋250克（药液煎好，倒入盆内再放醋）。每天泡脚2次，安排上午和晚上进行，每次40分钟。
在泡脚后。配合按摩则效果更好。点按腰椎旁的痛点3分钟左右，掌按腰大肌2分钟。按压倒多数涌泉1分钟，拔伸脚趾。后伸扳腰部2-3次，斜扳腰部1次。分别直腿抬高双下肢，再做双下肢屈髋屈膝动作。
3、治足癣的泡脚药方。
足癣是侵犯表皮、毛发和趾甲的浅部霉菌病，是-种传染性的皮肤病。足癣南方较多见。绝大部分患者是先患足癣再感染到手部和其它部位，足癣患病率高的的原因主要有下列几点：
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[1]:木瓜30克，甘草30克。将上药水煎取汁，侯温后足浴5一10分钟，每日2次，每天1剂，连续5一10天。
[2]:藿香30克，黄精、大黄、皂矾各12克，米醋1000毫升。将上药切碎置米醋中密封浸泡一周后；去渣，备用（浸泡时每天摇动数次）。使用时取药液每天浸泡2-3次，每次20一30分钟，连续5一天。
[3]:丁香15克，苦参、大黄、明矾、地肤子各30克，黄柏、地榆各20克。上药水煎取汁，而后将药液候温洗足，每次l0一15分钟，每日5-6次，每日1剂，每剂可用2次。
[4]:葛根，白矾、千里光各等量。将上药烘干研末，密封包装。每袋约重40克，每次取粉剂l袋倒入盆中，加温水约1000-2000毫升，混匀足浴，每次20分钟，7日为1疗程，连续1-2个疗程。
[5]:白鲜皮40克，苦参、黄柏、苍术各30克，防风20克，荆芥穗、枯矾各10克，蛇床子、地肤子、黄精、藿香各50克，葱白4枚。上药加水约3000毫升煮沸，待温时将双脚浸泡在温液中10一15分钟，每日2次，一般用药4-5剂即可。
4、调养胃病的泡脚药方。
干姜30克、肉桂30克、良姜50克、香附50克，将其用水浸泡15分钟，煮20分钟，待药液温后将双脚泡入药液中，每次20分钟，1日3次；用于胃病暴作，疼痛剧烈，畏寒喜暖，得热痛减，胃痛隐隐或绵绵不断，喜暖喜按者；这种泡脚的药水可以反复使用几次，但不能使用时间过长，而且每次泡脚后应将药水加热。
5、治感冒的泡脚药方。
每晚用较热的水（温度以热到不能忍受为止）泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。
6、治鼻炎的泡脚药方。
在洗脚水中加入适量的食盐（约小半汤匙），一边不断地添加热水，一边双脚交替着互控脚心，洗至身体感到有-股热流从脚下往上源时为好。若偶遇身患感冒，洗脚后还会感到鼻子通畅。
7、万能泡脚药方。
磁石、石决明、党参、黄芪、当归、桑枝、枳壳、乌药、蔓荆子、白蒺藜、白芍、杜仲、牛膝各15克，独活20克，水煎滤出药液浸泡双脚，每次l小时，1日1次，多数早期患者使用可获较好疗效。
以上者几种泡脚的处方都是不错，而且所用的药物都是在我们日常生活里很常见，所以我们不妨泡一泡脚，为自己找寻一份好心情。
冬季如何补肾?日常一定要做好对于脚部的保养工作，因为脚部是身体各大经络汇集以及起始的位置，对于身体中的内脏还有各种器官具有非常重要的作用。那么如何做好脚部保养呢?除了需要经常泡泡脚之外，按摩也是非常有必要的。只有双腿健康了，身体才能够更加健康，还能起到补肾养肾的作用。今天，小编就来和大家也一起说说中药泡脚补肾方法，一起来看看吧!
中药泡脚补肾方法
想要通过中药泡脚的方法来达到滋养肾脏的效果并不是简简单单就能够完成了，普通的泡脚能够很好的改善身体之中的血液循环以及舒缓经络，但是对于肾脏的养护作用并不是很大。这个时候一定要选择最适合的重要以及正确的时间点，这样泡脚的效果就会更加的大，身体也会更加的健康。
中药泡脚补肾的时间
专家建议，如果想要达到最好的补肾效果，那么在晚上九点的时候泡脚是最好的选择。因为这个时候是身体中肾经气血运行最为衰弱的一个时间点，这个时候泡脚不仅能够增强身体之中的热量，令体内的血管出现扩张有利于气血运行，这样体内的血液循环也会加快。除此之外，经过一天的繁忙工作，身体也变得更加的疲惫，这个时候肾脏的压力也很大，这个时候泡脚能够很好的缓解以及充分放松肾脏，身体也会感觉到更加的舒服。
另外，晚上睡觉之前泡脚不仅能够起到很好的滋补肝肾的功效，同时还能够极大的提高睡眠质量。在晚上用中药泡脚之后，建议能够再花几分钟的时间进行脚底按摩，这样能够更好的促进脚底的血液循环，进一步的调节身体中五脏六腑的器官功能。在泡脚结束之后，最好不要进行一些激烈的运动，等到十分钟之后进行睡觉就是最佳的选择，睡眠质量更好，补肾的效果也最佳。
中药泡脚多长时间补肾效果最好
建议在晚上泡脚的时候，水温不能够太热，但是也不能够太凉，最好温度控制在四十摄氏度左右。另外，泡脚的时间也不能够太长，半个小时左右是最好的选择，等到身体微微出汗就可以了。另外，泡脚的器皿选择也需要注意一样，一般来说金属偏冷，所以最好能够选择木盆。在泡脚的时候可以根据具体的情况加入一些具有活血功效的丹参以及当归，也可以放入具有降火清热功效的菊花、连翘以及板蓝根等等，这些都能够很好的促进身体健康。
中药泡脚补肾偏方
第一：姜汁泡脚
可以将生姜清洗干净之后拍碎，然后放入泡脚水中。用这种泡脚水进行泡脚能够很好的起到温暖身体以及散寒的作用，特别是对于一些在天气寒冷出现手脚冰凉的情况有着很好的疗效，同时还具有很好的滋补肾脏的效果。
中医方面认为，姜性温，如果直接服用能够很好的促进身体中的血液循环，对于一些手脚冰凉或者是怕冷的情况具有很好的功效;如果用生姜进行泡脚，那么对于身体也是没有任何坏处的。但是需要注意的是，生姜水泡脚并不能够直接治疗某一种疾病，这是不科学的说法，但是能够起到很好的养生效果。
第二：白醋泡脚
将晚上的泡脚水中加入适量的白醋，这样直接泡脚不仅能够滋养肌肤，同时还可以很好的消除疲惫感，睡眠质量也会获得很好的提高，身体自然就会越来越好。
白醋中含有大量的醋酸，这种物质能够很好的促进身体加快新陈代谢，这样不仅能够很好的令身体获得休息，睡眠质量也会大大的提高。另外，还具有很好的预防高血压以及动脉硬化的情况。
第三：艾草+红花泡脚
将艾草和红花洗干净之后放入锅中煎煮，然后用药液直接进行泡脚。这种方法能很好的促进体内血液循环，对于一些手脚发麻或者是淤血，甚至是静脉曲张的症状具有很好的缓解以及治疗的作用。另外需要特别注意的是，如果是怀孕期间的女性最好不要选择这种中药方进行泡脚，避免对胎儿造成伤害。
热水泡脚具有很好的解乏作用，在水中加入一些中药才具有其他的特别作用，这是一种非常有效的养生方法。建议大家有空的时候就多泡泡脚，特别是寒冷的冬天更应该如此，不仅能够很好的缓解疲劳，对于一些怕冷等毛病也能够获得治疗，并且对于体内的脏腑也具有很好的保健功效。
很多体质比较寒凉的人群都会出现脚凉的症状，尤其是在睡觉的时候更是比较明显一些，所以这一类体质的人群在平时生活中休息的时间都会选择穿上袜子睡觉，但是这不仅会影响人体自身的血液循环，而且也会导致睡眠质量受到一定的不利的影响，所以在平时生活中如果出现了脚凉的情况的话一定要从内里开始进行调整，这样才可以更好的根治，可以选择多食用一些滋补类的食材来帮助自身身体健康的维护，那么接下来我们就一起来看看在平时生活中出现了较冷的情况的人群的话可以选择食用哪些食材，以及在平时生活中食用的时候又应该注意些什么?
脚冷吃什么
1、吃动物肝脏
在平时生活中出现了脚冷的症状的人群的话可以选择多食用一些动物的肝脏，因为动物的肝脏中含有的营养物质对于一些体质寒凉的人群是有着很好的改善的作用的，尤其是动物肝脏中含有的一些烟碱酸，这种物质在被人体吸收利用之后可以很好的帮助人体改善手脚冰凉的情况，促进人体的血液循环鹅蛋正常的进行，其实除了动物的内脏的话也可以选择食用一些全麦类的食材，这一类食材中含有的一些烟碱酸物质含量也是极为的丰富的，食用之后对人体健康也是有着很好的促进的作用的，所以在平时生活中的话是需要注意的。
2、吃温补食物
在平时生活中脚冷的人群的话可以选择多食用一些温补类的食材，比如说生活中经常可以食用到的一些桂圆、牛羊肉、海鲜、糯米之类的食材都是有着很好的滋补的作用的，在平时生活中的话可以很好的改善人体身体体质寒凉的症状。
3、吃辛辣食物
在平时生活中经常脚冷的人群也可以多食用一些辛辣类型的食材，在平时生活中这一类的食材在食用之后可以很好的促进人体血液循环的正常进行，能很好的减少身体出现一些寒冷的症状，像生活中一些辣椒、大蒜、咖喱之类的物质都是可以选择食用一些来帮助改善脚冷的情况的。
在生活中出现了脚冷的情况的话可以选择食用一些营养物质含量较高的食材，食用之后可以促进人体血液循环且起到一定的滋补的作用的，这一类的食材食用之后有着很好的改善自身的身体寒凉的性质的作用的，所以在平时生活中的话可以尝试着多食用一些。
每个人应该都出现过感冒，人们一旦患有感冒是非常难受的，这个时候应该怎么办?感冒之后在饮食方面大家应该多注意一些，吃什么对身体会好呢?平时的生活中预防感冒是非常重要的一件事情，下面就一起看下去吧。
感冒怎么办
1、热水泡脚
泡脚可以帮助我们缓解感冒的症状,适当的使用热水泡脚可以帮助我们促进血液循环,增强个人的免疫功能,对于消除炎症有很不错的效果,所以泡脚是治疗感冒一种很好的方式。如果出现了发烧，那么大家可以使用酒精擦拭额头,也有助于退烧。
2、多喝热水
患有感冒的朋友在平时应该多喝一点水,多喝水可以帮助我们促进身体的新陈代谢,大家还可以多喝一点甘菊或是薄荷茶类的饮品,这样也可以帮助身体达到滋润和舒缓的效果,并且在改善感冒和发烧方面有不错的功效。
3、服用药物
如果出现了比较严重的感冒症状，那么我们可以在平时适当的吃一点感冒药,药店中很多的感冒药都可以治疗,使用药物可以帮助我们的身体快速的恢复到健康的状态,但是大家一定要注意,不要长时间的对药物有依赖。
感冒发烧的中药治疗方
1、桂枝加附子汤
适用于感冒发烧,头痛,出汗,怕冷,腰酸重,鼻鸣干呕。
桂枝8克,白芍8,炙甘草5,黑附子6,生姜3片(切),大枣2枚(掰开)开水泡服,早七时,四时,晚睡前各服一杯。四剂。
2、麻黄理中冲剂
适用于感冒发烧,头痛,身痛,骨节痛。无汗,喘。饮食难入。
麻黄7,桂枝8,炙甘草5,杏仁4克,白术5,党参5,干姜5,黑附子5开水泡服,早七时,下午三时各服一碗。二剂。
3、加味小青龙汤
适用于感冒被凉药误治,热退后咳嗽不止,饮食减少,痰喘。
麻黄7,细辛3,黑附子6,五味子4,陈皮4,半夏4,茯苓5,白术5,干姜5,炙甘草10,桂枝8,白芍3 四碗水煎剩二碗,早七时,下午三时各服一碗,忌食生冷油腻食品,四剂。(大人小孩同量)
感冒吃什么
一、萝卜
萝卜中一定含有的一个营养素是萝卜素，萝卜素对缓解感冒还有预防感冒有着一定的作用。所以平时在日常生活中可以多吃一些萝卜，有助于防预防感冒生病，如果一不小心感冒的话，也可以吃一些胡萝卜来缓解感冒给自身带来的不舒服。
二、蜂蜜
蜂蜜早日常生活中的一些市场中，也是可以买到的。蜂蜜中含有一些对我们人体有着非常好作用的生物活性物质。这种物质能激发我们人体的免疫力功能，它也能增强我们的免疫功能。每天早晚服用两次就可以抵抗病毒入侵进身体。三、洋葱，大蒜
我们都知道洋葱那个气味非常的难闻，所以我们不想吃，但是洋葱那个气味可以帮助我们抗寒，抵御感冒的来袭，而且洋葱还具有一定的抑菌作用。洋葱不仅有以上这些功能，它还能刺激胃，肠等分泌，从而促进我们的消化，增加食欲。吃完大蒜后，我们嘴里的味道久久不能消失，所以平时的时候吃大蒜的人也很少，可是大蒜内含有的硫化丙烯可以很好的抑制病原菌和寄生虫。
四、清淡的汤和粥
在感冒期间，人体的肠，胃功能会变得非常的差，可能会导致吃饭没有食欲，这时候，可以喝点清淡的汤和粥，会对消化有帮助。同时我们也可以喝点热粥，喝热汤引起身体发汗的作用，身体出汗了之后注意要喝水补充身体的水分。
五、清蒸鸡和鱼
感冒的时候人体会非常的虚弱，要注意及时的补充蛋白，鸡肉和鱼肉中含有人体必需的多种氨基酸。而且蛋白质对人体有利于吸收消化，能增强对感冒病毒的抵抗力。
六、瘦肉
感冒的时候我们可以多吃一些瘦肉，瘦肉里面含有丰富的蛋白和钙，铁，镁，锌等营养元素。铁元素有易于被人体吸收。如果体内的铁元素含量水平维持良好，它还能够提高免疫力。锌元素能够激活人体对抗病毒细菌的白细胞，增强细胞活力。
怎么预防感冒
一、空气流通
保持室内的空气流通可以有效的减少呼吸道感染引起的感冒，所以要长开窗户通风，冬天气候寒冷，可以短时间的开窗10-20分钟。
二、作息规律
随着气候变化季节交替等外界因素，身体的免疫力会收到一定的影响，所以要避免疲劳，注意休息，保持健康的生活作息规律。
三、运动锻炼
适当的进行运动锻炼，可以提升一个人的身体体质和增强身体的免疫力和对感冒病毒的抵抗力。
四、注意卫生
冬季预防感冒，卫生非常重要，要养成洗手、漱口的卫生习惯，这样可以有效的防止感冒病毒对身体的入侵。
五、营养均衡
冬季饮食一定要注意营养均衡，除了补充身体所需的营养元素还要多吃富含维生素的食物，为身体提供所需的营养能力可以有效的增强抵抗力。
结语：上文已经为大家介绍了感冒怎么办，我们现在知道了怎么做可以缓解干感冒带来的不适症状。其实一般感冒一个星期是可以自愈的，所以在出现感，感冒之后我们不用过于担心，平时大家可以多吃一点有营养的食物。
很多人在夜晚睡觉时有过脚抽筋的情况，小编我也不例外，通常是被疼醒的。偶尔一次还好，如果是经常性夜晚睡觉脚抽筋，那该怎么办呢?
1、大部分的人是由于缺钙而引起的脚抽筋，因为钙是人体骨骼生长发育的必要元素，如果缺钙就会导致肌肉兴奋，使肌肉痉挛收缩。而夜晚恰恰是脚抽筋人群的高发时期，这是因为夜晚人体血钙含量会比白天的血钙含量低的多，所以脚抽筋经常出现在晚上睡觉的时候。要想改善，可以通过食物的方式，很多食物中都含有丰富的钙物质，例如海带、肉和豆制品等。多喝些含钙的牛奶也是不错的选择，如果缺钙非常严重的情况下，可以买药钙片或钙剂补钙。平常日子里可以多晒晒太阳，因为日晒也可有效促进人体对钙的吸收和利用。
2、睡觉脚抽筋也可以通过按摩的方式缓解，这需要旁人帮忙按摩，如果旁边没人帮你按摩，那你就下床站立一会，可能刚站立的那一刻会非常痛，但是慢慢的就会好了。而且使用这种方法，第二天起床后脚不会出现酸痛的感觉。
3、也有的人脚抽筋是由于温差太大，被冷空气刺激到了。所以夜晚要注重脚的温暖，最好是在睡前用温热水泡一下脚，不仅可以缓解身体的疲劳，还能够促进脚部血液的循环流通，有效防止睡觉期间脚抽筋呢。
饮食养生
运动养生
