吃粗粮的原则与禁忌人群介绍
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。养生保健需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《吃粗粮的原则与禁忌人群介绍》，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
粗粮是我们都非常喜欢吃的，粗粮的种类有很多不同的粗粮，有着不同的营养价值，适量的吃一些粗粮确实对我们身体健康是有一些帮助的，但是对于吃粗粮也是需要讲究一定原则的，而且并非人人皆宜，很多人群是不可以吃粗粮的，接下来小编将为大家讲解关于吃粗粮的原则与禁忌人群。
吃粗粮有三大原则:
一是粗细搭配。平时我们所吃的食物一定要多样化，粗细搭配合理才能保证营养均衡;
二是粗粮与副食搭配。粗粮内的赖氨基酸含量相对比较少，可以与牛奶、鸡鸭鱼等副食搭配，平衡膳食。每天粗粮的摄入量以30～60g为宜，但也应根据个人情况适当调整;
三是粗粮细吃。很多粗粮粗粮普遍存在感官性不好及吸收较差的劣势，可以通过把粗粮熬粥或者与细粮混起来吃解决这个问题，平时吃粗粮的时候大家可以试一试这个方法。
食用粗粮的禁忌人群:
1.胃肠功能差的人群
老人和小孩的胃肠功能较弱，而粗粮中所富含的食物纤维比较多，这样会对自己的肠胃产生一定的负担。
2.缺钙、铁等元素的人群
粗粮里含有植酸和食物纤维，它们结合形成沉淀，阻碍对矿物质的吸收，影响肠道内矿物质的代谢平衡。
3.患消化系统疾病的人群
如果患有肝硬化食道静脉曲张或胃溃疡，进食大量的粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血。
4.免疫力低下的人群
如果长期每天摄入的纤维素超过50克，会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害，降低人体的免疫能力。
5.体力活动比较重的人群
粗粮营养价值低、供能少，对于从事重体力劳动的人而言营养提供不足。
6.生长发育期青少年
由于生长发育对营养素和能量的特殊需求以及对于激素水平的生理要求，粗粮不仅阻碍胆固醇吸收和其转化成激素，也妨碍营养素的吸收和利用。
以上就是关于吃粗粮的一些原则和，不适宜的人群介绍，粗粮虽然是不错的食材，但是一定要讲究正确的合理的食用方式才行，而且如果自己的体质不适合吃粗粮的话，那么一定要避免，上文所介绍的六类人群都是非常不适宜吃粗粮的，希望本文的介绍能对大家有所帮助。
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补品在我们的生活里面，都占据着一个很重要的位置，很多人都很喜欢吃补品，也的确在一些很重要的时间段里面，补品可以给我们的身体，带来一个很好的补充作用。那么吃阿胶糕有哪些禁忌需要我们注意的呢?比方说哪些人就不太适合吃阿胶糕呢?
补品是现在很流行的食物，那么从古至今，我们在探望病人、或者是走亲访友的时候，都很喜欢带上一些补品一同前去，由此可见，补品对我们的生活意义，还是比较大的。那么今天要来说一说的食物，就是阿胶糕。阿胶是大家都比较了解的，阿胶糕就是我们鲤鱼阿胶这一原材料，制作而成的食物。那么阿胶糕在吃的时候，有没有什么禁忌人群呢?在这里要给大家说明的是，阿胶糕在吃的时候，首先第一个不能吃的人，是高血压患者，第二，小孩子也做好不要吃，儿童吃了阿胶糕的话，对身体是会有不好的影响的，建议实在是想吃的话，品尝一点点就可以了，那么第三个不能吃的人群，就是处于月经期的人群了，正处于月经期的人禁止吃阿胶以及阿胶糕，这样会使得我们的经期出血量更大，人更难受，第四，大部分的孕妇也是不建议食用阿胶糕的，除非是在怀孕之后，发现患上孕妇贫血症的人，不然是不建议孕妇吃的，如果是贫血的人要吃阿胶糕，以此来达到补血这一目的的，也需要在医生的指导之下再食用，避免对自己、以及肚子里的小宝宝造成什么伤害。而像是脾胃虚弱的人，以及消化不良的人也不建议吃阿胶糕，避免对肠胃又再一次造成负担。那么可以吃阿胶糕的人包括了，贫血的女性、免疫力比较差的女性、产后的女性、身体较虚弱的人群等等。
阿胶糕的营养价值还是比较高的，很多人对于自己的身体是比较了解的，在他们看来，自己是很需要吃阿胶糕，来补充自己的身体的。那么阿胶糕在吃的时候，也是有一些禁忌人群的。以上文章的主要内容，就是给我们大家讲了一下，吃阿胶糕的禁忌人群。
感冒让很多人都非常的难受，这是一种比较常见的病症，出现感冒的原因有很多，被人传染或者是感冒风寒都容易出现感冒，感冒后所吃的食物是需要注意的，下面小编将为大家介绍感冒适宜吃的食物与饮食禁忌，希望可以为大家提供一些正确的饮食参考。
适宜食物
1、出现感冒的病症时，一定要合理地选择好自己的主食，可以选择一些粥类进行食用，也可以选择一些豆类食品，如小米粥、玉米面粥、米汤、烂面、绿豆、粳米、藕粉糊、杏仁粉糊、豆制品等流质饮食。
2、感冒的人适合吃一些肉蛋奶、乳制品、蛋羹、羊肝、猪肾等食物，可以补充很多营养，对感冒症状有缓解效果。
3、感冒的人要多吃新鲜的绿叶蔬菜。蔬菜的选择叶茎类可选大白菜、小白菜、苋菜、芫荽；根茎类可选胡萝卜、生姜、马铃薯；瓜茄类可选冬瓜、黄瓜、苦瓜、西红柿等；各种蘑菇、大葱、大蒜。
4、感冒的人还应该多吃一些新鲜的水果，水果对于感冒症状也是有改善效果的，如苹果、梨、橙子、西瓜、荸荠、甘蔗等汁液多的鲜果。
饮食禁忌
1、感冒要忌甜腻食物：甜腻的食物，对感冒的症状是非常不利的，所以对这类食物一定要忌口。甘味甜腻食物妨碍脾胃正常运化，痰湿滋生，加重咳嗽、咳痰之症。故感冒患者不适宜食甜点心、蛋糕、糯米糕点。
2、感冒应忌辛热食物：辣椒、芥末等辛热食物助火生痰，使痰变粘稠，不易咳出，使头痛、鼻塞加重，所以在感冒时对于辛热类的食物一定不能吃。
3、感冒需忌烧烤煎炸之品：对于烧烤、煎炸食物不容易被肠胃所消化的，而且会使感冒这种疾病变得更加严重，会影响到治疗的效果，因此感冒时要忌口之类食物。
4、感冒应忌刺激性强的调味品：很多调味品也是非常具有刺激的，在感冒期间一定不能吃。比如咖喱粉、胡椒粉、鲜辣粉都具有强烈的刺激性，对呼吸道粘膜不利，使之干燥、痉挛，引起鼻塞、呛咳等症，加重病人的症状。
5、感冒要忌海鱼、柿子、烟、酒等。
6、感冒要忌饮食不节，饮食不节会使感冒迁延难治。
7、风寒感冒忌食生冷瓜果及冷饮。
对于感冒这种病症，一定要做好相应的护理工作，尤其是饮食的安排要合理，上文介绍的这些一次的食物和饮食禁忌需要大家得到重视，吃一些可以改善感冒的食物是有帮助的，但对于那些会导致感冒变严重的食物，一定要忌口。而且感冒如果比较严重的话，那么千万不要延误治疗。
芒果是非常美味的一种水果，吃起来的味道是非常不错的，而且由于芒果中的维生素含量也是非常丰富的，所以在平时的生活中很多人都会爱吃芒果，但是虽然说吃芒果对我们健康是有好处的，但是吃芒果也会存在一定的禁忌人群，并不是每个人都适合吃芒果，一起看看吧。
吃芒果的时候存在不少的禁忌人群，是我们需要小心的，首先对于哮喘患来说，在平时就应该慎食芒果，亦应遵照医嘱食用。其实，不止中医有此嘱咐，西医也有将芒果列入哮喘忌口清单。根据个人经验，即使本身没有敏感者，一口气吃数个芒果也会实时有失声之感，适量吃才可以避免产生过敏的情况，同时还要小心的就是虚寒咳嗽的人群，这类人也同样应该避免吃芒果，以免令喉头痒。芒果里含有刺激性物质，部分人食用会引发过敏，有咳嗽的患者食用芒果，也可能会引发咳嗽或使病情加重。
由于在芒果中是带有湿毒的，因此对于患有皮肤病或肿瘤者，应避免进食。体质带湿者再进食湿毒食物如芒果，可能会令情况恶化。皮肤病如湿疹、疮疡流脓，妇科病如白带，内科病如水肿、脚气等，中医上都称之为湿，这类疾病的患者对于吃芒果就应该尽量的避免了，如果我们盲目吃芒果，只会对健康造成负面影响。而且肾炎患者同样要慎食芒果。多吃芒果会引起过敏，严重的可能会损害肾脏，这样对我们健康是没有好处的，这样的情况大家同样需要小心。
吃芒果对我们健康是有好处的，可以很好的帮助我们人体补充维生素，但是在吃芒果的时候也会存在一定的禁忌，吃吃芒果的时候必须要对禁忌人群有所了解才行，如果我们盲目的去吃吃芒果，那么反而对健康是没有什么好处的。
巧克力是大家熟悉的一种食物，吃起来的味道是非常甜的，是很多人都爱吃的美味食物，而且吃巧克力是可以补充大量营养物质的，是补充热量的好选择，但是在吃巧克力的时候也会产生一定的禁忌，是我们需要小心的，一起看看吃巧克力的禁忌人群有哪些。
产妇
对于产妇来说，巧克力是需要忌口的，我们都知道产妇在产后需要给新生儿喂奶，如果过多食用巧克力，对婴儿的发育会产生不良的影响。巧克力所含的可可碱，会渗入母乳内被婴儿吸收，并在婴儿体内蓄积。可可碱能损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，会使婴儿消化不良，睡眠不稳，哭闹不停，这对幼儿健康来说没有好处，所以产妇是一定不能吃巧克力的。
儿童
同时对于儿童来说，特别是对8岁以下儿童不宜吃巧克力，巧克力中含有使神经系统兴奋的物质，会使儿童不易入睡和哭闹不安，严重的话会不自主鼻子流血，这对儿童的健康影响很大，儿童在八岁之后吃巧克力也要适量，吃过多的巧克力对健康同样没有什么好处。
经期女性
吃巧克力的时候还要小心，月经期的女性尽量不要吃巧克力。尽管巧克力会让人产生短暂的欣快感，但女性在经期食用过多的巧克力会加重经期烦躁和乳房疼痛，这样反而会导致女性在经期的时候出现更多的不适，所以女性在经期的时候对巧克力就应该尽量避免了。
吃巧克力对我们健康是有一定帮助的，特别可以补充大量的热量，但是吃巧克力的时候也会产生一定的危害，并不是每个人都可以吃巧克力的，上面介绍的这些人群对吃巧克力就应该避免，盲目去吃巧克力反而对健康造成影响。
粗粮是很多人都比较喜欢吃的，但是粗粮并不是适合所有的人，那么哪些人群不适宜吃粗粮呢?相信不少人都非常想知道这个问题，接下来就让我们带着问题一起来了解一下吧，希望对各位能够提供一些有效的参考和有效的帮助。
1、缺钙、铁等元素的人群
因为在粗粮里面所含有的食物纤维和植酸，在人体内会沉淀，对于机体矿物质的吸收能力会形成阻碍，不利于健康。
2、患消化系统疾病的人群
如果患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡，进食大量粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血，因此这类人群一定要慎重的食用粗粮，尽量不吃。
3、免疫力低下的人群
如果长期每天摄入的纤维素超过50克，会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低，对于骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害都是比较大的，还会降低人体的免疫能力，因此这类人要少吃粗粮。
4、体力活动比较重的人群
粗粮营养价值低、供能少，对于从事重体力劳动的人而言营养提供不足。
5、生长发育期青少年
由于生长发育对营养素和能量的特殊需求以及对于激素水平的生理要求，粗粮不仅阻碍胆固醇吸收和其转化成激素，也妨碍营养素的吸收和利用。
6、老年人和小孩
老年人的消化功能随着年纪增大而减退而孩子的消化功能尚未完善，消化大量的食物纤维对于胃肠是很大的负担。而且营养素的吸收和利用率比较低，不利于小孩的生长发育。
7、胃肠功能差的人群
胃肠功能较弱的人群，吃太多食物纤维对胃肠是很大的负担，造成消化不良。
粗粮确实是营养价值比较高的，对身体健康确实存在一定的好处，但是不能忽视的是，并不是所有的人都适合吃粗粮，上述介绍的这几类人群都是不适合吃粗粮的，一旦食用了反而会造成不良的影响，希望大家能够引以为戒。
对于患有跖疣病症的人来说，除了接受有效的治疗以外，平时一定要注意自己的饮食方法很重要。如果不注重饮食的话，那么可能会让情况变得更加的糟糕，接下来小编将为大家详细介绍有关跖疣的饮食方法与护理原则，希望能够给各位提供正确的参考。
跖疣患者的饮食注意事项
1、跖疣患者平时应多吃新鲜果蔬，保证有足够的维生素。大便也需保持畅通，此外在日常生活中要养成良好的饮食习惯
2、应严格避免具有刺激性的食物如酒类、辣椒、生姜、胡椒、咖啡等。刺激性的食物会加重病情的发展，影响病情的恢复，所以一定要忌口，跖疣患者需要忌口的食物主要有：烟、酒、咖啡、可可、辛辣、燥热动血的食物、霉变、油煎、肥腻食物。
跖疣的护理原则
只有的病患者在平时生活中必须要做好相应的护理工作，都需要讲究一定的原则。跖疣是一种寻常疣，护理方法与寻常疣的类似。跖疣出现之后在治疗时要与鸡眼等疾病相区分，才能够对症治疗。跖疣患者应保持足部的清洁，避免搔抓患处，以免由于搔抓而导致自身接种感染。跖疣患者也要注意饮食的护理，多吃一些清热解毒的食物，避免食用任何辛辣刺激的食物，饮食尽量以清淡为主，而且一定要确保自己的休息睡眠要好，避免疲劳，并要保持良好的心态。
以上所为大家讲解的这些饮食方法与护理的原则，都是那些出现跖疣病症的患者需要注意的。平时一定要合理安排好自己的饮食，对于病情不利的食物一律要忌口，可以适当的吃一些能够辅助缓解病情的食物，当然还需要有良好的生活习惯。
辣椒大家不会陌生，这是非常刺激的一种食物，而且辣椒吃起来的味道也是非常不错的，所以现在很多人都是喜欢吃辣的，但是在吃辣的时候也会存在一定的禁忌人群，这是我们需要小心的，下面就让我们一起看看吃辣会有哪些禁忌存在。
瘦人不宜多吃辣椒：吃辣的时候我们首先需要小心禁忌人群才行，特别是对于瘦人来说，这类人群往往多属阴虚和热性体质，所谓“瘦人多火”即指虚火。这一类人常常表现为咽干、口苦、眼部充血、头重脚轻、烦躁易怒，如果多吃辣椒不仅会使上述症状加重，而且容易导致出血、过敏和炎症，严重时还会发生疮痈感染等，这样吃辣对我们健康没有好处，大家需要小心。
甲亢患者不宜食辣椒：同时我们吃辣的时候还要注意了，对于甲亢患者来说，在平时由于常常处在高度兴奋状态，故不宜吃辣椒等强烈刺激性食物。又因“甲亢”患者本来就容易心动过速，食用辣椒后会使心跳加快，加重症状，这类人群对吃辣也需要小心，是我们不能吃的。
肾炎患者不宜食用辣椒：除了上面介绍的这些人群，吃辣的时候还要注意了，由于在辣椒中含刺激性成分的食品和各种辛辣调味品以及各种香料和含挥发油多的蔬菜，而且在人体代谢过程中，其辛辣成分常常要通过肾脏排泄，而这些辛辣成分对肾脏实质细胞均有不同程度的刺激作用，严重时会影响到肾脏功能，对我们肾脏没有什么好处，所以说也不适合吃辣。
吃辣对我们健康有很大帮助，但是吃辣的时候也会存在一定的禁忌，所以说我们必须要谨慎去吃才行，上面介绍的这些情况我们必须要小心对待才行，这几类人群吃辣是不适合的，这些人群吃辣对健康反而没有什么好处，大家要小心。
吃花生对我们健康来说是非常有意义的，可以很好的帮助我们补充蛋白质，从而起到一个养生效果，但是在吃花生的时候也会产生一定的问题，这并不是每个人都可以吃的食物，这是我们需要小心的，那么具体吃花生的禁忌人群有哪些，一起看看吧。
痛风人群
吃花生的时候会产生一定的副作用，这是我们需要小心的，首先就是痛风患者了，这是一组嘌呤代谢紊乱所导致的疾病，患有痛风的人群均有高尿酸血症，花生属于高脂食物，痛风患者食用过多会减少尿酸排出，导致病情加重，因此在痛风急性发作时要禁食花生，病情缓解之后也要注意适量食用，对于这类人群来说，吃花生不适合的。
患肠胃疾病的人群
同时我们吃花生的时候还容易对肠胃健康造成影响，特别是对患有胃溃疡，慢性胃炎，慢性肠炎的人群多半有慢性腹痛，腹泻，消化不良等症，这类人群平时饮食上应该注意控制饮食，并且保证饮食清淡，花生属坚果类食品，脂肪和蛋白质含量过高，肠胃不好的人难以消化吸收，因此应该少吃或者不吃，这才是健康的做法，是大家吃花生要小心的一个情况。
高脂蛋白血症人群
还需要小心的就是患有高脂蛋白血症的人群了，主要是由于饮食结构不合理做造成，因此限制食物热量，减少饱和脂肪酸和胆固醇摄入是这类患者的饮食调理原则，花生是典型的高脂肪，高热量食物，吃多了只会加重病情，并且导致冠心病等心血管疾病发生，这样对血管健康来说自然是没有什么好处的。
吃花生的时候会存在不少的禁忌人群，并不是每个人都适合吃吃花生，这是我们需要小心的，吃花生的时候就要小心上面介绍的这些禁忌才行，如果这些人群吃花生，那么反而容易对健康造成影响，所以说大家必须小心应对吃花生才行。
吃茄子对我们健康有一定好处，这是非常健康的一种养生蔬菜，我们经常吃茄子对健康会有意义，可以很好的起到保护血管健康的效果，但是在吃茄子的时候也会存在一定的禁忌人群，那么具体吃茄子的时候有哪些人群不适合，一起看看吧。
吃茄子对大家健康是有一定好处的，大家在平时如果可以经常吃茄子，那么自然会对我们健康有一定好处，同时由于茄子属于寒凉性质的蔬菜，因此，身体有消化不良、容易腹泻、脾胃虚寒、便溏症状的孕妇朋友不宜多吃，这也是我们吃茄子的时候要小心的，这是大家吃茄子要注意的一个情况，否则吃茄子容易对大家肠胃健康造成负担了。
同时吃茄子的是适合我们还要注意方式和方法才行，首先对茄子来说，在其中所含热量极低，老年人和肥胖者不妨常吃。茄子性寒，对于容易长痱子、生疮疖的人可以多吃，但脾胃虚寒、哮喘者不宜多吃，这是我们吃茄子的时候必须要注意的，所以说我们吃茄子的时候一定要注意自己的身体情况，这样才能更好的吃茄子。而且吃茄子的时候大家还应该注意了，虽然现在不是秋天，但是也要注意，秋后的茄子有一定的毒素，其味偏苦，最好少吃，特别是糖尿病患者更要少吃手术前也尽量不吃茄子，否则我们吃茄子是容易导致健康造成影响。
在平时我们吃茄子对大家健康有一定好处，这是帮助我们养生效果的，同时我们经常吃茄子还能很好的保护脾胃的效果，但是在吃茄子的时候也会有一定的禁忌存在，特别要对吃茄子的禁忌人群有所了解，这样才能让大家更好的去吃茄子。
脸色发黄是很多人都有过的现象，如果自己的脸色发黄，那么就说明自己出现了一些问题，有可能是疾病所导致的，也有可能跟自己的饮食有关，营养摄入不足也会导致脸色发黄，那么关于脸色发黄的人该如何选择饮食有什么禁忌呢？下面小编将为大家做出介绍。
主食及豆类的选择
脸色发黄的人平时比较合理的选择自己的主食很重要，要多吃谷类和豆类。选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气；紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。
肉蛋奶的选择
脸色发黄的人平时对于肉蛋奶的食物也要适当进行补充，如：鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气；猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。吃这些食物，对于调理改善脸色发黄都是很有帮助的，
蔬菜的选择
脸色发黄的人平时要多吃蔬菜，并要合理进行选择。补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物；补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。
饮食禁忌
脸色发黄的人应忌烟酒及辛辣刺激食物，食物以温和细软为补，忌食生冷寒凉之物；同时对于烧烤、烟熏类食物也要少吃为妙。
以上介绍的这些饮食方法都是脸色发黄的人都应该注意的，脸色发黄的人平时要注意自己的饮食，保证营养的充分摄入，并且要有良好的生活习惯，这也是必不可少的，除此之外一些禁忌也是不能够忽视的，希望本文的讲解可以为大家提供正确的参考。
对于肩周炎一直以来都是人们比较痛恨的一种病症，一旦患上肩周炎的话，那么对于自身健康是有一定影响的，也会影响自己正常的生活，肩周炎的患者朋友们在平时一定要注意自己的饮食是很关键的接下来小编将为大家介绍有关肩周炎的饮食原则，希望能给各位提供一些参考。
一、肩周炎的食疗方
1、准备三十克追骨风，六十克酒。追骨风入酒内浸泡5日。分数次内服。这种方子对于辅助治疗肩周炎是比较理想的。
2、准备两斤老生姜，一斤葱子，半斤甜酒。将二味药捣烂后，炒热，敷痛处。
3、取一斤生姜，五十克大葱根，半斤花椒，二两小茴香，一百五十克白酒。先把生姜和葱根切碎，捣成泥浆，小茴香和花椒捣成面，然后将四味混在一起搅匀，置于铁锅中用文火炒热，加白酒搅和，再装入纱布袋中，敷于患处。温度以能耐受为度，上盖毛巾，再盖上棉被，使之发汗。第二天药袋用锅炒热继续用，不必换药，此药袋可加酒。每晚1次。连服1个月见效，一般需服81天。该疗法对于治疗肩周炎能够收获很大的疗效，而且没有副作用。
二、肩周炎最好不要吃哪些食物
1、患有肩周炎的朋友一定要忌吃肥腻食品。如肥肉、奶油、油炸食品等均属肥腻食品。
2、肩周炎的患者平时应忌吃用铁锅烧的饭莱。关节中过多的铁，导致铁蛋白饱和，它和游离的铁能促进关节的发作。因此，患肩关节周围炎的病人最好不要用铁锅煮饭。
3、患有肩周炎需要做到忌吃海味。因为海参、海带、海菜、海鱼等含有一定的尿酸，这些尿酸被身体吸收后，能在关节中形成尿酸盐结晶，从而导致肩周炎的病症加剧。
以上所介绍的就是关于肩周炎患者的一些饮食原则，在平时的生活中，如果自己不慎患上了肩周炎，那么一定要注重饮食，不该吃的食物一律不吃，有助缓解的食物可以适量的吃一些，当然肩周炎最关键的还是要接受有效的治疗才能恢复健康，希望大家都能以自身健康为重。
在我们的生活中饮食一般都是以精细食物为主，粗粮吃的不是很多，从我们的说呢个体健康角度出发，我们需要适当的吃一点粗粮有利我们的身体健康，但是也是有人群是不适合吃出来的，那么由养生达人来告诉大家哪些人群需要谨慎食用粗粮。
1、老人和小孩 对于老人来说，老人的肠胃消化功能不好，大量的吃粗粮，不利于肠胃健康，会给肠胃带来负担，对于小孩来说，他们的消化功能还没发育完善，吃多了粗粮也会给肠胃带来负担。而且粗粮重的营养素会影响其他营养的吸收，影响小儿发育，因此，老人和小孩不能大量的吃粗粮，适当的吃是可以的，比如三餐中的一餐可以吃些粗粮，这粗粮最好是发酵过的粗粮，或者是吃的时候和其它细粮搭配着吃。
2、体力劳动人群 粗粮重的营养价值比较低，不能够满足体力劳动者对营养、能量的需求，所以，不太适合重体力劳动人群食用。
3、消化系统疾病患者 患有消化系统疾病，比如胃溃疡、肝硬化食道静脉曲张等，大量的进食粗粮的话，会引起溃疡出血、静脉破裂出血。
4、缺铁、缺钙的人 粗粮中食物纤维，会对钙、铁的吸收起到阻碍的作用，这是因为，粗粮中的食物纤维和植酸会结合沉淀，这就影响了人体其它矿物质的吸收。
上面为大家介绍了不适合大量吃粗粮的四类人群，除了这四类人群，处于生长发育期的青少年和免疫力低下的人群也都不适合大量吃粗粮。
吃什么粗粮好
贫血吃黄豆喝小米。小米和黄豆的铁含量都很高，有利于补血。黄豆可以磨成豆浆喝，也可以炒着吃，小米可以熬粥喝，也可以和大米一起煮成饭吃。
水肿吃薏米红豆。容易水肿的人，很适合吃薏米，因为薏米的利尿功效很好，红豆含有的钾也能促进利尿作用，因此水肿的人可以吃薏米红豆。
肠胃不好吃大黄米、小米。肠胃不好的人不能大量的吃粗粮，吃粗粮的话也要将粗粮煮到软烂，小米是不错的，可以煮小米粥来喝，能补虚健脾，老人也可以食用。
肥胖、血糖高、血脂高吃燕麦。不少高血压、高血脂老人都觉得吃粗粮好，却不知道吃哪一种，其实燕麦就是不错的选择，裸燕麦能防治高血脂引起的相关心脑血管疾病，有利于控制糖尿病和肥胖，但是大家在选购的时候要注意燕麦的含量。
以上介绍的人群不是不能吃粗粮，而是要谨慎食用，一次性不要吃太多，养生达人指出：家长要注意正在生长发育期青少年也要谨慎的食用粗粮，由于生长发育对营养素和能量的特殊需求以及对于激素水平的生理要求，粗粮不仅阻碍胆固醇吸收和其转化成激素，也妨碍营养素的吸收和利用。
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