这些眼部健康问题需要引起重视
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。对于养生保健您想了解哪方面的知识呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“这些眼部健康问题需要引起重视”，希望能对您有所帮助，请收藏。
眼部疲劳，很多人都会选择使用眼药水。俺么，在眼药水的选择和使用上有没有需要注意的地方?一般我们建议不看医生的话，自己只能用一些非处方的眼药水。比如OTC的眼药水，这些眼药水大部分就是人工泪液。人工泪液也分两种，一种是含防腐剂的眼药水，这种占了绝大多数，因为防腐剂可以防止眼药水瓶因开的时间长而滋生细菌感染。第二种不含防腐剂的眼药水，就会把每一支的剂量做到很小，可以一天用一支。在空调房或大量近距离工作的情况下，适当用点人工泪液是有益的。但根本上来说，多休息才是保健的最佳方式。
颈椎病是否也会引起视力方面的问题?事实上，的确会这样。因为我们眼睛的营养是通过眼动脉供应的，而这根眼动脉是从颈椎的内动脉分出来的。颈椎不良出现的问题会压迫颈内动脉，减少眼动脉血液的供应。就像灯泡的电灯和灯丝的关系，灯丝如果接触不好，电灯就不亮了。同样的道理，颈椎不好，视力会打折扣。
很多女性，尤其是职场女性，上班需要化妆，眼线、眼影、假睦毛等眼妆的功课很多，上妆的过程对眼睛可能会有的损害是什么呢?这个问题其实很简单。眼线、眼影、假睫毛等只要不碰到眼睛里面就不会有任何问题。只要在皮肤上，不接触眼睛，就不会出现上述的外伤或眼内感染。
夏天佩戴太阳镜有哪些好处?挑选太阳镜有什么讲究?其实，太阳镜最主要的功能就是遮挡强光，避免紫外线等有害光线过多地进入人眼，造成伤害。在夏日里戴太阳镜，可以减轻眼睛的睫状肌在强光下的调节负担，让人眼在习惯的自然光线下看物体。太阳镜的选择主要是涉及到配镜时光学方面的问题。只要到正规的眼镜店配就可以，没什么大问题。
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冠心病，被称为“世界杀手”，美国人称冠心病为“时代的瘟疫”。冠心病在我国平均患病率为6.49%，并随年龄增长而增高，因而，冠心病是中老年人最常见的一种心血管疾病。
那么，什么是冠心病呢?“冠心病”是指冠状动脉发生严重粥样硬化或痉挛，使冠状动脉狭窄或闭塞，导致心肌缺血缺氧或梗死的一种心脏病。冠心病的临床类型有心绞痛、心肌梗死、无症状性心肌缺血、心力衰竭和心率失常、猝死。主要临床表现为胸腔中央发生一种压榨性的疼痛，并可迁延至颈、手臂、后背及胃部，还可产生眩晕、气促、出汗、寒战.恶心及昏阙。情况严重者可能因为心力衰竭而死亡。
冠心病虽然发病凶猛，，但只要我们早发现、早诊断、早治疗，是可以对其进行良好控制的。因此，在生活中，如果我们出现下列情况，就应当及时就医，尽早发现，以免延误病情。以下为冠心病的一般症状。
l、进行体力活动时，会出现胸闷、心悸、气短的症状，休息时则自行缓解。
2、听到周围的锣鼓声或其他噪声便会出现心慌、胸闷的症状。
3、劳累或精神紧张时，会出现胸骨后或心前区闷痛，或紧缩样疼痛，并向左肩、左上臂放射，持续3一5分钟，休息后则自行缓解。
4、晚上睡觉时，如果枕头比较低，则会感到胸闷憋气，需要高枕卧位方感舒适;熟睡或白天平卧时突然胸痛、心悸、呼吸困难，需立即坐起或站立，方能缓解。
5、经常出现脉搏不齐，不明原因心跳过速或过缓。
6、饱餐、寒冷或看惊险片时会出现胸痛、心悸的症状。
7、出现与运动有关的头痛、牙痛、腿痛症状。
8、性生活或者用力排便时，会出现心慌、胸闷、气急或者胸痛等不适症状。
1．头痛看牙医。如时常发生莫名头痛，不妨看看牙医。夜间磨牙可能是导致头痛频繁发作的罪魁祸首。
2．睡前喝杯奶能防早晨头痛。早晨头痛症一大原因是夜间睡眠导致低血糖。美国专家多纳赫奇佩思建议，睡前少吃点含蛋白质的食物可有效缓解早晨头痛。
3．头痛可能是身体发出的自然求救信号。很多偏头痛或剧烈头痛病例与生活压力或情感变化关系密切。而一旦患者明白两者之间的关联并积极采取措施消除压力，头痛便会随之消失。
4．看医生或给朋友打电话有助缓解头痛。专家表示，除了睡觉休息和服用镇痛 药之外，话疗镇痛也非常有效。因此，头痛时不妨看看头痛与慢性疼痛治疗师。给朋友打电话聊聊天也有缓解疼痛作用。
5．女性偏头痛几率比男性高。美国健康与人类服务部数据显示，大约75%的偏头痛患者为女性，其中大多数年龄在2045岁。女性偏头痛半数大约发生与月经期间或稍后几日。
6．镇痛药可能会加重头痛。药物过量性头痛是一种镇痛与疼痛产生的恶性循环。专家指出，从曲普坦类（舒马曲坦等）到维柯丁、氢可酮，甚至阿司匹林或退热净等镇痛药都可能导致此病。出现此类头痛应找专家就医。
7．假期头痛症的确存在。专家表示，度假头痛症有两大病因：一是假期打破了日常生活规律，不及时补充水分，造成脱水，进而导致头痛。二是好天外出度假容易发生气温诱导性头痛。温度高、气压低会导致严重头痛发作。气温上升9摄氏度，头痛增加7.5%。
8．偏头痛具有遗传性。美国《神经病学》杂志刊登荷兰研究人员新研究指出，如果你的家族成员中有1位偏头痛患者，那么你的偏头痛发病率会增加56%。专家表示，这可能与家族成员中血清素等大脑化学物质水平较低有关。
导读：打呼噜是一种很常见的现象，多发生在大人身上，有很多原因会造成这类现象。而如果你家中有孩子，并且经常性的打呼噜，那么你一定……
打呼噜是一种很常见的现象，多发生在大人身上，有很多原因会造成这类现象。而如果你家中有孩子，并且经常性的打呼噜，那么你一定要引起重视了。或许他可能是患上了阻碍性睡眠呼吸暂停综合症了。
儿童阻塞性睡眠呼吸暂停综合征简称为儿童OSAS，是一种因为某些原因导致上呼吸道部分阻塞或者是间隙性完全阻塞为特征的睡眠呼吸紊乱，患者在睡眠过程中常常有呼吸暂停现象的发生，而且常常伴有缺氧、鼾声、白天极度嗜睡等症状。阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的发病率较高，有统计资料显示，发病率高达1%～4%左右，一般多发于身体过于肥胖者及老年人，65岁以上患病率高达20%～40%，男性发病率明显高于女性，其比例大致约为5∶1。阻塞性睡眠呼吸暂停综合征往往会因为呼吸暂停引发低氧高碳酸血症，导致患者的心肺及身体的其他重要生命器官出现并发症，引发猝死，是一种有潜在致死性的睡眠呼吸紊乱性疾病。
阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的发病原因较为复杂。研究表明，儿童发生此疾患大都是因为扁桃体或腺样体发炎，导致增生造成呼吸道狭窄，影响了呼吸所致。此外，过于肥胖的儿童及颌面结构异常的儿童也常常会出现睡眠呼吸障碍。
如果儿童患上阻塞性睡眠呼吸暂停综合征不能尽早治疗的话，往往会导致儿童情绪不佳、身体乏力、行为异常、发育迟缓等不良后果，严重的会导致儿童患上高血压、睡眠癫痫甚至猝死。
因此，一旦发现儿童经常睡觉打呼噜，一定要引起父母们的高度重视，尽早带孩子到医院检查诊治，对症治疗。在晚上睡觉时，尽量让孩子保持侧卧姿势睡眠，在日常生活中，注意控制身体过于肥胖儿童的饮食，减轻孩子的体重，积极的鼓励孩子加强体育锻炼，以缓解症状的发生及发展。
导读：一说到高血脂，很多人都会认为血脂的升高是因为大吃大喝造成的。其实不全是，小编仔细询问了中国中医科学院西苑医院心血管科徐浩……
一说到高血脂，很多人都会认为血脂的升高是因为大吃大喝造成的。其实不全是，小编仔细询问了中国中医科学院西苑医院心血管科徐浩主任，专家认为导致血脂升高的原因有三种，那么小编为您仔细说明吧!
吃出来的高血脂
肥胖的人、饮食油腻的人容易得高血脂，这一点大家都知道。徐浩介绍，用中医的理论讲，这和脾胃硬化有关，而这类患者的典型症状就是头昏身重。
饮食不健康会损害脾的功能，脾的功能不好就会产生湿。水湿往上走，会产生头昏的感觉;水湿往下走或在身体的部位沉积，会产生身体沉重的感觉。此外，很多患者还会表现出一些其他症状，如口中黏腻、困倦思睡、胸闷腹胀等。
对于这类患者来说，应该尽量降低主食的摄入量。主食主要由碳水化合物组成，进入体内可以直接转化成甘油三酯。建议中老年人尤其高甘油三酯血症患者主食量以每顿二两至三两为宜。高胆固醇血症患者应减少肥肉、动物内脏、油炸食品的摄入量。对于吃出来的高血脂，徐浩主任建议多吃点薏米，平时经常熬点薏米粥喝。
健脾消脂方：黄精30克，苍术15克，荷叶15克，泽泻15克。水煎服，一般每日2~3次即可，饭后一小时到两个小时服用。
气出来的高血脂
气出来的高血脂并不是说一生气血脂就高了，徐浩主任解释说，中医把精神情志(焦虑、压力大、精神高度紧张、抑郁、熬夜等)因素导致的紊乱、代谢异常称为气出来的高血脂。
肝主疏泄，精神情志导致肝脏功能受影响，它的疏泄能力就会下降，多余的血脂无法排出体外，这是导致高血脂症的一个原因。第二个原因是肝脏本身会影响到脾，从而引起血脂的异常。
这类患者的典型症状是面红目赤，生气会导致肝气、肝阳、肝火上亢，血气上冲到达面部，病人表现出面红;肝的生理和病理状况也可由目反映出来，肝火较大的病人表现出眼睛比较红。此外，患者可能还会出现眩晕头痛、胸胁胀满、心烦易怒、舌边尖红等症状。建议此类患者以具有明目功效的决明子代茶饮，一般取5~10克决明子开水泡30分钟左右即可。
疏肝调脂方：柴胡10克，香附10克，郁金12克，生蒲黄10克。水煎服，一般每日2~3次，饭后1~2小时服用。
老出来的高血脂
随着年龄的增长，人的脏器功能在减退，有些中老年人在工作的时候血脂还不高，退休后血脂逐年升高，这种就是老出来的高血脂。通俗点儿讲，血脂升高主要是由脏器功能衰退引起的。
这种情况下，对血脂影响最大的脏器是肾，因为肾会影响全身脏器。
高血脂和肾有密切的关系。肾阴对全身的脏腑组织有滋养濡润的作用;肾阳对全身的脏腑组织有温煦推动的作用。肾虚会影响肝脾的功能，从而引起血脂代谢的紊乱;另一方面，肾虚也可能造成血脂蓄积，导致高血脂症。
如果是这种情况造成的高血脂，患者的典型症状是腰酸耳鸣。除此之外，脱发、牙齿松动、夜尿频繁也是此类患者的常见症状。对于这类患者来说，枸杞可补肾名目，以枸杞代茶饮对此类患者血脂的调节有一定功效。
补肾降脂方：制首乌15克，枸杞子15克，女贞子15克，桑寄生15克。水煎服，一般每日2~3次即可，饭后一小时到两个小时服用。
无论你是属于哪种原因，都要有良好健康的生活规律，健康的饮食习惯，保持充足的睡眠时间。小编祝大家身体健康，生活愉悦!
很多人工作的时候要长时间坐着，这就导致腰肌劳损的患者越来越多，那么腰肌劳损的症状有哪些呢?腰肌劳损在治疗的同时我们可以通过自我锻炼来辅助治疗，哪些锻炼能起到治疗效果呢?引起腰肌劳损的原因也有很多，具体有哪些?一起来看一看。
腰肌劳损的症状
症状1
很多患有腰肌劳损的人在点压腰部的时候会有疼痛感，患者能指出点哪一个地方会有疼痛感，除了局部的疼痛之外，还会导致沿着该痛点的分布的神经向其他地方传导。皮肤比较薄的患者还能明显感觉到有结节，有时还能触摸到直径很小的脂肪瘤样的结节，很多还会伴随着放射痛。
症状2
在劳累的时候患者的疼痛会加重，在适当的休息或者换一下体位之后就会减轻很多。很多患者不能弯腰工作，平时要经常伸腰或者用拳头捶腰部来缓解疼痛。很多患者的腰部的外形和活动是没有受太多限制的，也没有明显的腰肌痉挛，只是少部分的患者才会出现活动受限的情况。
症状3
1、疼痛症状时轻时重，并产生腰椎畸形，严重者须拄着拐杖行走，甚至卧床不起;
2、肌痉挛常表现在一侧骶棘肌、臀肌或两侧;
3、压痛点广泛，以棘突两侧、腰椎横突及髂后上嵴为多见;
4、痛与麻通常放射至膝部，很少到小腿与足部;
5、X线片、肌电图及脊髓造影对本病无诊断意义;
6、个别患者同时伴有自主神经紊乱的症状(如腹痛等)。
腰肌劳损怎么锻炼
第一、转腰法
它的操作方法是让自己的身体垂直站好，然后让自己双手叉腰，腰部呈现出顺时针旋转，一直转到头，然后再做逆时针旋转，每天坚持这样做几次，长期坚持你就会发现自己的腰肌劳损问题在慢慢改善。
第二、双手攀足
这种锻炼方法到底要怎么做呢?就好像是体前屈，具体的方法就是让自己站着，微微打开双腿与肩同宽，然后用自己的手去触碰自己的脚，要尽可能的让双手碰到双脚，如果碰不到也不要勉强。这个方法在刚开始的时候会很费劲，但是坚持下来就会比较轻松，效果也是不错的。
第三、倒走
在散步的时候可以找一个相对比较空旷的地方来进行倒走，倒走的时候要注意自己的双手，双手需要叉在自己的腰间，这个方法可能会让你没有方向感，甚至会陷入危险当中，所以，在选择倒走的地方时候必须要保证周围比较空旷而且是安全的。
第四、热敷
除了上述的锻炼方法以外，热敷也是一个很不错的选择，你可以每天拿一个热水袋在腰间敷一段时间，长期敷的话对改善腰肌劳损问题是比较好的。
腰肌劳损是怎么回事
腰肌劳损的原因1
由于受损的腰背肌仍处于被牵拉状态，或是由于腰背部的频繁活动，而影响组织的正常愈合，或由于重手法推拿等操作，使刚刚愈合的纤维组织又被拉开等，均可造成这一不良后果。
腰肌劳损的原因2
以腰部隐痛反复发作，劳累后加重，休息后缓解等为主要表现的疾病。腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，腰肌劳损是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症，既是多种疾病的一个症状，又可作为独立的疾病，可见于现代医学所称之肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及外伤、妇科等疾病。
腰肌劳损的原因3
长期反复的过度腰部运动及过度负荷。如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损。
结语：上面给大家介绍了腰肌劳损的症状和自我锻炼方法，我们在平常的生活中，长时间坐立之后要经常站起来活动一下，坐立的时候也要保持后背直立，这样才能减轻腰部的压力，减少患腰肌劳损的几率。
导读：有很多眼部肌肤问题如黑眼圈。脂肪粒等都是因为眼部卸妆不彻底产生的。很多人都知道高质量的正常睡眠，是彻底拯救晚睡族肌肤问题的根本方法。但是，当睡眠时间得不到保障时，正确的护肤手法和生活习惯，也能有效缓解熬夜对肌肤带来的伤害。因此有化妆习惯的MM，每天都一定要认真彻底地进行眼部卸妆。
对抗黑眼圈护理篇
晚睡一定不能晚洗，尤其是眼妆。当眼部卸妆不及时或不彻底时，化学物品的色素沉淀会加深黑眼圈。
1.温和溶解眼妆
闭上双眼，将蘸满卸妆液的化妆棉覆盖在眼窝处，静置30秒，能令附着力强的化妆品充分溶解。
2.由上至下进行眼部卸妆
用化妆棉从眉下往眼际方向，轻轻拭去眼妆，然后换另一面继续擦拭，直至眼皮表面完全没有彩妆附着为止。 美丽可持续：教你卸妆油怎么用
3.仔细清理睫毛
眼部卸妆要注意仔细清理睫毛。将化妆棉折成适当大小，轻轻夹住睫毛，由睫毛根部向睫毛尖端慢慢移动，让顽固的睫毛膏被彻底清除。
4.清除下眼睑彩妆
将化妆棉对折后置于下眼睑边缘，左右来回轻轻地滑动，能将下眼睑的眼线、眼影及睫毛膏一同清除掉。
眼部卸妆彻底，才能有效呵护眼周肌肤，不至于产生黑眼圈。
小编寄语：眼部卸妆干净了，才能一直保持双眸神采。
从中医的角度考虑，如果你中医体质不好，那么，很多疾病就会找上你。对于男性来说，容易出现四大体虚症状。那么，针对这四大体虚症状，男性该如何养生保健呢?接下来，下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
肾虚的男人进补方法
肾虚体征：夜尿频多、精力不济、腰酸腿软、失眠多梦、胸闷气短、耳鸣耳聋、发落齿摇、易患感冒、四肢畏寒怕冷。
进补原则：对于肾虚的男性，冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。
虚胖的男人进补方法
调查研究指出：我国成人超重率为22.8%，肥胖率为7.1%，其中有不少是属于虚胖体质。肥胖是导致许多慢性非传染性疾病的危险因素。
进补原则：虚胖的男性应控制脂肪及总能量的摄入，饮食宜清淡，少吃盐和味精等调料，做菜多采用少油的烹调方式，如清蒸、清炖、凉拌等。
食疗方案：在用鱼、虾和海参类进补时配上赤小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物，进补效果更佳。羊肉，因其含左旋肉碱，可促进脂肪代谢，有利于减肥，适合虚胖的男士食用。
常上夜班的男人进补方法
常上夜班熬夜的男士由于用眼过度，易出现眼睛干涩、视物不清;身体违背生理规律及超负荷运转易导致身体疲劳。
进补原则：早餐要营养充分，以保证旺盛的精力;中餐则可多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏等;晚餐宜清淡，多吃维生素含量高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。
食疗方案：平时要注意多吃富含维生素A、胡萝卜素以及维生素B2的食品;同时，选用含磷脂高的食物以健脑，如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等;还要有意识地多选用保护眼睛的食物，如鸡蛋、动物的肝、肾、胡萝卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等。胡萝卜猪肝汤、枸杞羊肝汤都是夜班族不错的选择。
肝不好的男人进补方法
喝酒是交际场合的重要手段，不少男性还将喝酒当成生活习惯之一。在觥筹交错、推杯换盏时，酒精润物细无声地伤害着男性的肝脏。肝功能不好的男性容易出现疲劳、恶心、厌食、呕吐等症状。
进补原则：对于这类男性，冬季进补时应以高维生素、适宜热量及蛋白食物为主。
食疗方案：鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸，且易被人体吸收利用，赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择。
上述这些养生保健方，是根据男性四大体虚症状来制定的。如果你的身体，有上述症状的话，那么，试一试相对于的养生方，会让你的身体得到更好养护。体质不好没关系，后台去努力保健，很重要。
核心提示：眼部肌肤向来娇嫩，炎炎夏日更应该呵护备至。神采奕奕的眼部妆容，精神气爽的柳叶眉，都会对眼部肌肤有一定的损伤。
浓浓眼妆卸不净，“靓眼女郎”长出“眼结石”
25岁的隋小姐爱漂亮，总是化着浓浓的眼妆，最近隋小姐感觉眼睛干涩、发痒、异物感严重。经眼科医生检查发现，隋小姐上眼睑的睑结膜上，有一些质硬的黄白色小点状突起，像碎米一样。原来，隋小姐患上了“结膜结石”，俗称“眼结石”。
眼结石”并非结石，实为结膜凝集物，是结膜炎症产生的变性上皮及分泌物堆积而成的。时下很多女士非常在意眼部妆容，常常睫毛膏、眼影、影线一个不落，但是，卸妆时若没有清洗干净，粉屑掉在眼睛里，就易刺激结膜，诱发“结石”。此外，天气渐热，若脸上流汗，睫毛膏、眼线和眼影化妆品溶妆后的粉屑容易渗落到眼内，形成对结膜的刺激，也易造成感染。
女性拔眉毛易致眼睑皮肤松弛 感染会引起毛囊炎
整齐漂亮的眉形让人看起来更加清秀，很多女性也为此下了不少功夫。大部分人喜欢用眉钳拔眉毛，但实际上，这会破坏眉毛的生长规则，影响美感。
眉毛是正常生长的毛发，眉区和眼睑区的皮肤非常细嫩，女性在使用眉钳拔眉时，快速连根拔起的动作，会使皮肤和毛囊遭到破坏。长期如此，眉毛生长就不规则了，这也是为什么有的人眉毛长不出来的原因；拔眉毛时用力不均，眉区和眼睑受损部位还容易产生色素沉着和瘢痕，如果眉钳不干净，细菌会趁虚而入，引起继发性毛囊炎，严重的还会导致皮肤蜂窝组织炎和疖疮。对于爱美女性来说，更重要的是，如果拔眉毛的方法不对，还会导致毛孔增大，使眼睑周围的皮肤松弛，眼睑下垂。
专家建议无论是拔眉毛还是刮眉毛，都要顺着眉毛生长的方向，可以先用温水敷一会，让毛孔尽量张开；修完后最好涂一些润肤霜。
医学研究表明，每人每天至少消耗和需要补充大约1500毫升的水，人体一旦缺水，很可能造成高血压、肥胖、便秘等多种疾病。下面我们归纳一下缺水后对身体会造成哪些不良影响。
1.心脏不适
有些心律失常是缺水造成的，血容量降低，会导致诸如胸闷、心悸、头昏、乏力等症状。
2.头发、皮肤干燥
当肺部缺水时，会导致肌肤与头发干燥，如果你经常干咳，就要注意多补充水分了。
3.肝火旺
体内缺水，毒素无法通过其他渠道排出体外，这样对肝脏的压力较大，容易导致肝脏疲劳工作、肝火盛。
4.产生便秘
身体一旦缺水，肠道就会吸收更多水分补充体液，从而导致大便干结。
5.肠道排毒受阻
人体消化需要大量水分，身体缺水导致消化液不足，影响食物的消化与吸收，食物极易在肠道内聚集，影响肠道排毒功能。
6.呼吸系统疾病可能性增加
体内长期缺水时，唾液分泌减少，口干舌燥，食物很难下咽，最易导致呼吸系统疾病。
7.干眼症
眼科专家认为，在机体缺水时，人眼内的液体含量会发生改变，感觉干涩，长期下去，很容易导致干眼症。
8.易导致心脑血管疾病
血液缺水会增高血液粘稠度，影响血液循环，人容易感觉到恶心、头晕、心悸，引发高血压、高血脂等多种心脑血管疾病。
9.龋齿
由于缺水导致的唾液不足，容易直接引发口臭，龋齿和口腔溃疡的几率也会增加。
10.损害肾脏
肾脏是身体的排毒器官之一，身体缺水会使肾脏压力过大，导致有毒物质的堆积，长此以往，肾脏容易出现问题。
11.身体易疲惫
缺水容易导致血液流量下降，身体内运送氧气量减少，削弱肌肉与神经功能，易产生疲劳感。
12.肌肉痉挛
缺水会造成体内电解质失调，运动时易发生肌肉痉挛以及虚脱等症状，天气干燥时也较容易引发此类症状。
13.疼痛及不适
长期慢性缺水会导致身体头、背、腰的疼痛以及全身性轻微疼痛和不适。主要是由于人体上部重量的70%都是储存在椎间盘孔中的水分所支撑的。
14.肥胖
水供应不足时，大脑会发出求救信号，神经元会混淆身体对食物的需求和对水分的需求，对胃持续发出能量需求信号，人在不知不觉中吃下更多食物，导致肥胖。
15.关节炎
在缺水的状况下，软骨细胞会抢夺关节的血液，连接关节的神经调节机制就会发出疼痛信号，这是由于关节缺水导致。
导读：说到亚健康，很多人都不知道到底是什么。其实，亚健康就是说没有达到疾病的状态，但是也不是那么健康了。当你处于亚健康的状态的……
说到亚健康，很多人都不知道到底是什么。其实，亚健康就是说没有达到疾病的状态，但是也不是那么健康了。当你处于亚健康的状态的时候，就要引起足够的重视了。下面，就让小编来为你介绍一些关于亚健康的知识。
细究之，亚健康是个大概念，包含着前后衔接的几个阶段：其中，与健康紧紧相邻的可称作轻度心身失调，它常以疲劳、失眠、胃口差、情绪不稳定等为主症，但是这些失调容易恢复，恢复了则与健康人并无不同。它约占人群的25%～28%。
这种失调若持续发展，可进入潜临床状态，此时，已呈现出发展成某些疾病的高危倾向 ，潜伏着向某病发展的高度可能。在人群中，处于这类状态的超过1/3，且在40岁以上的人群中比例陡增。他们的表现比较错综，可为慢性疲劳或持续的心身失调，包括前述的各种症状持续2个月以上，且常伴有慢性咽痛、反复感冒、精力不支等。也有专家将其错综的表现归纳为3种减退活力减退、反应能力减退和适应能力减退。从临床检测来看，城市里的这类群体比较集中地表现为三高一低倾向，即存在着接近临界水平的高血脂、高血糖、高血粘度和免疫功能偏低。
另有至少超过10%的人介于潜临床和疾病之间的，可称作前临床状态，指已经有了病变 ，但症状还不明显或还没引起足够重视，或未求诊断，或即便医生作了检查，一时尚未查出。严格地说，最后一类已不属于亚健康，而是有病的不健康状态，只是有待于明确诊断而已 。因此，扣除这部分人群，也有不少研究者认为亚健康者约占人口的60%。
国内外的研究表明，现代社会符合健康标准者也不过占人群总数的15%左右。有趣的是,人群中已被确诊为患病，属于不健康状态的也占15%左右。如果把健康和疾病看作是生命过程的两端的话，那么它就像一个两头尖的橄榄，中间凸出的一大块，正是处于健康与有病两者之间的过渡状态---亚健康。
亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态(亚即次等之意)，是界乎健康与疾病之间的状态，故又有次健康、第三状态、中间状态、游离(移)状态、灰色状态等的称谓。
大家对减肥都是非常熟悉的，在平时我们如果可以坚持进行减肥，这样能对我们健康有好处，可以让我们有好的身材，但是在平时很多人都会有减肥过度的情况产生，这样对我们健康威胁比较大，那么具体的危害都有哪些，下面就让我们一起看看吧。
胃下垂
如果我们过度的去减肥，这样是容易对我们健康造成影响的，首先如果说我们人体过分消瘦，那么这时候就容易导致身体内腹壁松弛、腹肌薄弱，导致悬吊、固定胃位置的肌肉和韧带松弛无力，腹压下降。于是整个胃的生理位置就降低、胃蠕动减弱，从而引发胃下垂，这样对我们胃部健康威胁是非常大的，所以我们应该小心避免。
胆结石
我们过度减肥，那么这时候还容易对我们肝脏健康造成影响，首先由于我们的胆汁是由肝脏分泌的，其中含有胆固醇、胆盐、钙和卵磷脂等，它们之间保持着一定的比例，这样才比较健康。但是过于消瘦的人一般热量摄入不足，所以沉淀在身体组织中的脂肪就加速消耗，胆固醇也随之移动，而且这是就会导致其在胆汁中的含量增加，胆汁因而变得黏稠，析出结晶并沉淀下来形成结石，对我们健康影响很大，所以大家应该小心。
骨质疏松
除了上面介绍的情况，如果说我们过量的去减肥，这时候还会对我们骨骼健康造成影响，一般来说过瘦的人体内雌性激素比一般人要少，这会影响到钙与骨的结合，骨的密度较低，容易出现骨质疏松，发生骨折。而且体重过轻的人骨折发生的概率是会大大增加的。所以说我们必须要小心应对。
上面介绍了我们过度减肥容易产生的问题，如果我们坚持过度的去减肥，这样是容易对我们健康造成影响的，特别会对我们内脏以及骨骼健康都带来威胁，所以说想要让我们健康，那么大家减肥的时候就一定要适量才行。
失眠是很多人都会出现的一种情况，长时间失眠对我们的身体有很大的危害，应该要及时的调节。如果出现了失眠我们应该怎么调理呢?一些食物可以帮助我们缓解失眠的症状，失眠吃什么好?想知道的朋友一定要继续看哦。
失眠的危害
一、失眠是儿童发育的“毒药”
如果我们的身体正在发育的阶段，那么生长素和内分泌是不可缺少的。但是生长素和睡眠的质量是成正比的，如果青少年出现了失眠的情况，那么就会出现发育不正常，神经衰弱等情况，也会影响孩子日常学习过程中的注意力，导致学习效率低下，学习成绩下降。
我们会发现很多的孩子在平时好会有嗜睡的情况出现，这是一种比较正常的情况，睡觉是生长发育所需，如果你发现你家小孩，在正值发育的年纪，但是平时睡觉很少，总是有失眠的情况出现，那你可能要引起重视了!
二、失眠是年轻人的毁容器
现在熬夜的人是越来越多了，熬夜可以说是女性的天敌，长时间的熬夜会导致面色无光、皮肤晦暗、干涩、色斑皱纹增多。并且失眠会有黑眼圈，精神不济等等的情况出现。诚然，失眠已经成为现代女性健康和美丽的主要敌人!
三、失眠是老年人的“催命符”
长期失眠危害很大，特别是患有冠心病、心律不齐、高血压的老人，夜晚失眠后，很容易导致猝死。有关资料显示，长年失眠的中老年人，容易引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆;神经衰弱、焦虑、精神紧张、寿命缩短等。失眠已经成为中老年人健康的主要杀手。
美国医学专家对100万以上的成年人的睡眠进行了调查。后，将睡眠时间与死亡率之间进行了统计学处理，结果发现如以纵轴表示死亡率，以横轴表示睡眠时间，则睡眠时间与死亡率关系呈U 字形。即：以每天睡眠七八小时者的死亡率低。如超过或不足时，其死亡曲线便有上升。从获得的数据看，60岁以上的男性老年组，如每天睡七至八小时，年死亡率约为40%左右;如不足四小时，死亡率平均上升到60%以上。
四、失眠让正常人变成“精神病”
病学调查显示，在抑郁症患者中有61.2%的女性、68.6%的男性存在失眠症状。与此同时，失眠也是诱发抑郁焦虑情绪的重要因素之一。新近一项针对216名慢性失眠患者的研究发现，46%的患者被诊断为精神障碍，其中抑郁障碍为常见。
五、失眠让健康人变成“活药罐”
睡眠不足是对人体健康的一种潜在威胁。失眠的人，由于长期处于睡眠不足状态，严重引起感知方面变化，如视野变化、幻视、消化功能和性功能减退、记忆力下降、脾气变得暴躁、性格改变、也会诱发高血压、冠心病、中风、糖尿病、胃肠疾病等，妇女导致皮肤干燥、月经失调等疾病。而因为失眠导致的免疫力下降，则是百病之源!
六、失眠让聪明人变成“笨蛋”
很多人生糟糕的决策都是在失眠的第二天做出的，一个人长期失眠，身体各器官都消极怠工，精神萎靡，大脑运作迟缓甚至是紊乱的情况下;很多错误的、很傻的、甚至是荒唐的决策就会在你身上出现，哪怕你平时看起来是一个多么精明的人!
所以失眠不仅仅让很多人情绪不稳定，容易发脾气、比较悲观负面，而显得情商低。而且也会让一个聪明人因为注意力不集中、思考力和判断力降低而显得智商低!
失眠怎么调理
饮食调养
晚上失眠很大一部分的原因就是气血不足导致的，这个时候需要日常饮食特别的注意，多吃一些能够有效的补充身体所需要的气血的食物，生活中常见的就有牛羊肉、鸡肉、桂圆等等，这些对于治疗晚上失眠有着很好的调养作用。
睡前减慢呼吸节奏
睡觉之前可以适当的散步或者是看一些节奏比较慢的节目，同时也可以听一些比较低缓的音乐，这样能够令身体快速的进入安静的阶段，这样体内的阴气就会增强，睡眠质量自然而然就提高了。睡觉之前吃一些养心的东西
在我们的五脏六腑之中，心脏是为辛苦的，所以说，睡觉之前适当的补充一些有益心阴的食材对于身体健康非常有利。常见的养心食物有很多，例如桂圆肉水、莲藕粉、小米红枣粥等等。
及时改正不良的生活习惯
在治疗失眠重要的方法，应该是改正自己的不良生活习惯，并且培养一个规律、健康的生活习惯，避免出现过度劳累、经常熬夜等等的坏毛病，并且注意劳逸结合，这样就能够很好的治疗失眠情况了。
按摩放松全身
按摩能够有效的令我们的肌肉以及精神得到很好的放松，这样晚上的失眠质量自然而然就得到了提高。按摩的位置也是非常有讲究的，例如头部、耳部以及腹部都是不错的选择。具体按摩方法，可以多搜集下资料看看。
失眠吃什么
1、食醋
白天劳累过度的人，会出现失眠的情况。如果是这些情况所导致的失眠，可以取一汤匙食醋兑入温开水中慢服。服用过后再静心闭目，不久便会入睡。这是由于食醋的芳香具有舒缓神经的功效，在失眠的情况下适量的饮用，具有很好的催眠作用。
2、糖水
如果因为烦躁发怒从而出现难以入睡的情况。这个时候不妨喝一杯汤水，糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。而且甜味食物本身就具有舒缓神经的功效，在盛怒之下适量的多饮用汤水，可有效的舒缓紧绷的神经，从而达到催眠的作用。
3、牛奶
牛奶中的营养非常的丰富，而且牛奶一直以来都是助眠的食品之一。在牛奶中含有的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，饮用后还会让人长生疲倦感觉的作用。牛奶中的氨基酸含量非常的丰富，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
4、水果
对于一些过度疲劳而失眠的人，不妨在晚上睡觉之前吃些具有催眠功效的水果，诸如苹果或者是苹果食品、香蕉等，这类水果不仅仅可以抗肌肉疲劳，同时还具有很好的催眠功效。
5、面包
面包同样具有很好的催眠功效，在你感觉到烦躁难以入睡的时候，这个时候只需要适量的吃一点面包，就能让你很快的平静下来，并且很快的进入睡眠状态。
6、小米
临床中，小米一直都是安眠食品中的佼佼者，小米具有健脾、和胃、安眠等功效，营养非常丰富，除此之外在小米中还含有大量的色氨酸，它的含量是所有谷类食品之首，是治疗失眠的方法。
结语：上文已经为大家介绍了失眠的危害，我们现在应该知道，经常失眠会对人体有什么伤害了，在平时大家一定要避免这种情况的出现，平时一定要早一点休息，适当的做一些运动，如果出现了长时间的失眠，建议就医。
