空腹不能吃的食物
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。古往今来，人们都普通注意养生！不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。关于养生保健有哪些知识需要掌握呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“空腹不能吃的食物”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
奶、豆浆是营养早餐的首选，很多人早上起床习惯性的先喝一杯牛奶，再吃其他的早餐，但是你知道牛奶、豆浆这些东西是不能空腹喝的吗?很多人在饥饿的时候会发现吃一些东西本以为可以充饥，但吃完后会发现胃不舒服，其实，很多东西是不可以空腹吃的，下面就给您盘点一下空腹绝对不能吃的食物有哪些。
1.糖
那些容易饥饿的人都习惯在身上放一些糖，在饿的时候吃一块能及时补充能量，其实，这种做法是错误的。糖是非常容易被消化吸收的食品，空腹吃大量糖会导致体内的血糖升高，人体此时不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的稳定，血液中的血糖升高可能会引起眼部的疾病，长期这样也可能破坏胰腺分泌胰岛素，从而引发糖尿病。
2、白酒
经常有应酬的人避免不了的要喝一些酒，但是建议再喝酒尤其是白酒之前一定要吃点东西，空腹饮酒，会直接刺激、侵蚀胃粘膜，中和胃酸，抑制肠道中消化酶的分泌，长期这样会引起胃溃疡、胃出血等疾病。空腹喝酒还会降低血糖，使大脑缺少葡萄糖的供应而出现头晕、恶心等症状。
3、茶
空腹喝茶会导致胃酸降低，胃液被稀释，抑制消化液的分泌从而减低消化功能，空腹喝茶会出现心慌、头晕、乏力、站不稳等症状。
牛奶、豆浆这些文章的开头已经提及就不仔细介绍了，值得注意的是，人在剧烈运动之后感觉到饥饿感不能马上喝冷饮，长期这样会损害泌尿功能和月经紊乱。饥饿的时候吃香蕉会导致体内镁元素增加，严重的会导致心悸，胸闷。吃柿子会引起胃痛，吃山楂不但不会有饱腹感还会增加胃酸分泌让你觉得越来越饿。
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很多人因为工作忙碌没有办法正常吃饭，饿的时候只能随便拿点食物或饮品充饥，但有些食物空腹吃后，会给你的胃“好看”哦!再饿也别吃。
1、刺激性的饮食：酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料、冷饮、咖喱都是会强烈刺激你的胃，这一点大家应该都知道，刺激性食物肯定不能空腹吃。因为长时间不进食，胃酸的分泌量就相对增加，也会引起胃黏膜的损伤。而酒精、咖啡因、碳酸等物质会进一步刺激胃酸的分泌，这样会损伤胃黏膜，甚至有时会引起胃的痉挛。
2、含有大量鞣酸的食物：红薯、黑枣、柿子，这些含有大量鞣酸的食物，空腹吃与胃酸结合，容易在胃内结成硬块。所以，也不宜空腹吃。
3、高蛋白的食物：牛奶、豆浆，空腹吃高蛋白的饮食虽然不会让胃里不舒服，但是却会浪费营养。蛋白质会“被迫”变成能量补充人体所需，而失去了本身的营养功效。所以，最好搭配点小饼干、馒头片、蛋糕一起吃。
4、含有单宁酸的水果：未熟透的香蕉，荔枝，山楂，绿皮橘子，菠萝等空腹吃这些水果不能解决饥饿的感觉，反而会引起胃酸的分泌，促进胃的蠕动，引起不适感。
很多人在感到饥饿时就会随便吃一些东西，这其实是不利于自身健康的，因为在空腹时，有很多食物是不可以吃的，一定要慎重的选择，那么空腹时不能吃的食物有哪些呢?今天小编将为大家做出一些介绍，希望可以帮助到各位。
一、西红柿
西红柿富含营养是大家都知道的，但是你可能不知道在西红柿中的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分也是比较多的，一旦空腹进食西红柿容易与胃酸发生化学反应，使胃内压力增强，造成胃扩张和胃痛，或形成胃结石，尤其是当西红柿和牛奶或豆浆搅拌在一起食用时，更易发生这种情况。
人体在空腹时应该吃一些营养丰富的流质食物，要选择便于消化的。西红柿属单―营养，只含有维生素、纤维素和水分等，空腹食用不仅妨碍胃的吸收，也不能满足机体生理需求，所以，空腹不能吃西红柿。
二、豆浆
很多上班族都喜欢空腹喝豆浆，而不吃其它食物，这是非常不利健康的，因为空腹喝豆浆，豆浆就会转化为能量。豆浆蛋白质含量丰富，空腹喝豆浆时，它只能代替淀粉作为能量被消耗掉，而不能作为蛋白质被身体吸收，达不到补充营养的作用，而且空腹喝豆浆还会加重胃肠负担。
三、蜂蜜
空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。专家建议蜂蜜作为一种保健品，它的食用时间大有讲究，建议在饭后1.5-2小时后喝为宜。
如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等不良症状。但是也不宜温度过高，从药理学的角度看，蜂蜜加热到67度以上，会破坏当中的维它命、并减少它的香气，营养价值就降低了。
四、冷饮
空腹饮用各种冷冻食品，对于胃肠会有一定的刺激，发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间喝冷饮还会导致月经紊乱，很多人流手术也是月经紊乱的原因。
上文介绍的这些食物虽然有很多人都比较喜欢吃，但是在空腹情况下是不可以吃的，因为这些食物在空腹情况下食用的话，对于自己的肠胃功能是会造成一些损伤的，希望大家都能有良好的饮食习惯，注重自身健康。
在我们的日常生活中，不少的朋友在感觉饥饿时就随便的吃一些食物来充饥，虽然说暂时的饥饿能够得到缓解，但是空腹时很多食物是不能吃的，有时会造成一些不良的后果出现，下面就让我们一起来了解一下关于空腹时不能吃的食物有哪些。
1. 牛奶
传言：牛奶中的优质蛋白质是非常多的，如果在空腹情况下喝牛奶的话，蛋白质会转化为，热能消耗掉，没有营养被自己吸收。
解读：首先我们是怕牛奶里面的蛋白质被浪费掉。其实牛奶中碳水化合物(奶中是以乳糖形式存在)含量比较高，约4.5%的乳糖，也含有3%左右的脂肪，所以不用过多担心。
牛奶有个特殊的地方在于有一部分人群，体内缺乏分解乳糖的酶，也就是乳糖不耐受，这时空腹喝牛奶会引起腹胀、腹痛等，这部分人群就不建议空腹喝牛奶。
此外，牛奶的营养价值比较高，空腹喝牛奶，会使牛奶在胃肠道通过时间加快，吸收率下降等。所以如果只有牛奶选择，没有乳糖不耐受，空腹喝可以;但最好是不要这么做，其实加一两块面包就很不错。
2. 茶
传言：空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、四肢无力、胃肠不适、腹中饥饿等。
解读：其实对于上面提到的茶会稀释胃液等是因为茶里面的咖啡因。但是需要注意的一点，在下面两种情况下空腹也可以喝茶：①茶不要太浓。②控制数量，不要一直喝。如果存在胃溃疡、胃下垂之类的疾病，空腹就不要喝了。
3. 西红柿
传言：西红柿空腹食用不仅妨碍胃的吸收，而且，西红柿含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生化学反应，形成胃结石。所以，西红柿不宜空腹吃。
解读：对于没有胃部疾病的人群，没有什么担心的。比如你想在早上的汉堡或者三明治中，总会出现西红柿的身影。生吃则有助于补充维生素C，熟吃可以获取番茄红素，所以不要过于纠结。
4. 香蕉
传言：香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
解读：上面提到了香蕉中含有较多的镁，成年人镁元素的推荐摄入量是330mg/d，而100g香蕉中的镁是43mg，加上食物消化吸收率的问题，即使有一半的镁可以被消化吸收，那得吃3斤左右的香蕉才能达到推荐摄入量，所以说这个说法没有什么科学依据，除非一天吃3斤以上的香蕉，不过这个也不太可能。
上文介绍的是关于一些食物，在空腹时食用的一些错误观念，希望通过本文的一些详细介绍，能够对大家提供一些帮助和参考，在生活中吃食物来充饥的时候，要考虑对自己的营养价值，是否会影响到自己的消化系统，一般来说，只要合理的食，是不会产生问题的。
我们的身体健康和日常的饮食有着很大的关系，健康的饮食才能有健康的身体，空着肚子吃一些食物对我们的健康是非常不好的，那么哪些食物是我们在空腹的时候不能吃的呢，下面小编就来给大家具体的介绍一下空腹不能吃的食物有哪些，大家一起来了解一下吧。
1.西红柿
含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生化学反应，使胃内压力增强，造成胃扩张和胃痛，或形成胃结石!人体在空腹时应该进食一些容易消化、营养丰富的流质食物，而西红柿属单—营养，只含有维生素、纤维素和水分等，空腹食用不仅不能满足机体生理需求，更妨碍胃的吸收。
2.大蒜
大蒜里面含有大量的大蒜素，空腹的时候吃大蒜的话对我们的胃黏膜会有着很强烈的刺激，会引起肠胃的交通，影响到肠胃的消化功能。
3.柿子
柿子里面有很多的果胶，单宁酸，这些物质会和我们的胃酸发生化学反应形成很难溶解的胶块，就会形成胃结石，这样是会引起恶心呕吐的情况，严重的话还会造成胃穿孔。
4.香蕉
香蕉中有较多的镁元素，镁是影响心脏功能的敏感元素，对心血管产生抑制作用。空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
5.山楂
经常有人收山楂开胃，其实不然!山楂中含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃发胀满、泛酸，若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的胃痛。
以上就是小编给大家盘点的一些在空腹的时候不能吃的食物，这些食物对我们的身体有着一定的伤害，会稀释掉我们身体里面本来有的营养成分，所以大家在空腹的时候一定不要吃这些食物，可以搭配其他的食物一起吃，希望上面介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。
我们经常看到网上经常流传着各种食物禁忌，花样百出还与时俱进。比如那些传言不能空腹吃的食物，真的靠谱吗？以下，我们就来看看专家如何解说那些曾经被人评为不能空腹吃的食物.
香蕉：可以吃！
传言空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高，破坏血液中的镁钙平衡，对心脏不好。
真相：只要肾脏健康，完全不用担心空腹吃香蕉会影响身体健康。前两年还说的是空腹不能吃香蕉是因为钾，这就变成镁了？谣言的也是在不断与时俱进啊
香蕉确实是一种钾（256 mg / 100 g）、镁（43 mg / 100 g）含量较高的食物，但钾、镁丰富的食物还有很多，例如葡萄干、菠菜，甚至月饼、薯片什么的，也不比香蕉差。为什么非得和香蕉较劲呢？其次，就算是空腹吃，食物中的钾、镁，也是一点一点缓慢进入体内的，不会像打针一样瞬间全部进入血液。而且，身体也会时刻监控钾、镁的量，然后通过肾脏、皮肤，把多余的部分代谢出去，维持平衡状态。
酸奶：可以吃！
真相：即使没有活菌，酸奶也是非常棒的垫肚子食物。的确，空腹时胃里的酸度比较高，各种乳酸菌难以存活。但是，酸奶中的乳酸菌能不能在肠道内存活发挥所谓的保健功效，在学术界还有很多争议，并不用太在意必须让它们活着的问题。
酸奶中的三大营养素（碳水化合物、脂肪、蛋白质）比例非常合理，还能避免乳糖不耐受，是很好的垫肚子食物。酸奶的价值不仅仅在于活菌，否则各种常温酸奶（经过灭菌）还怎么卖？
牛奶、豆浆：可以吃！
真相：牛奶、豆浆中都含碳水化合物，会优先被分解供能，不用担心蛋白质被浪费。首先，牛奶和豆浆是不一样的。很多人不能空腹喝牛奶，是因为乳糖不耐受（比如拉肚子），这种情况下，确实不要空腹喝。而豆浆，只要煮透了，就算是空腹喝，一般也不会不舒服。
而对于蛋白质浪费的说法，就更不用担心了：
豆浆、牛奶中蛋白质含量仅为 2~4 g / 100 mL,按照该谣言的逻辑，空腹吃牛肉那才是真的浪费；牛奶和豆浆中都含有碳水化合物（加糖的更多），会优先被分解供能；此外还有脂肪在，蛋白质并不是供能的首要物质，算不上浪费。
西红柿：可以吃！
传言西红柿含有大量的果胶、鞣酸，空腹吃容易与胃酸发生化学反应，造成胃扩张和胃痛，或形成胃结石。
真相：成熟的西红柿鞣酸和果胶含量并不高，放心吃。要说西红柿果胶高，那可真冤，大约只有 0.1~0.7%,还比不过苹果（1~1.5%）。如果因为果胶多就不能空腹吃，那很多蔬果都将列入不能吃的榜单。
至于鞣酸，它广泛存在于各类植物中，是产生涩味的主要原因，例如：生柿子。大量摄入鞣酸，确实可能导致胃柿石，也是传言柿子不能空腹的主要原因。但成熟的西红柿，鞣酸含量并不高，并不用担心。
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