吸烟和癌症
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。对于养生保健您想了解哪方面的知识呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“吸烟和癌症”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
肺癌是人们印象中与吸烟联系最紧密的健康问题。大约有30%吸烟的人会患肺癌，占肺癌患者的90％。
常在香烟中发现的4000种化合物里，有40%以上可以直接与DNA相互作用引发基因突变从而导致癌症。烟雾中的许多成分是氧化物，它是能提供氧气从而促进化学反应的介质，所以，它们也会增加这种反应的副产品一一自由基。
自由基是有多余或者未配对电子的原子或者分子，它们很不稳定，会与其他原子或分子发生反应，产生另一个不稳定的分子。自由基会引发炎症，损坏我们的器官和DNA,它们会让细跑过早地衰老，诱发癌症。
不稳定的自由基在抗氧化剂和其他某些分子与之结合后会变成中性或者变得稳定，这样我们人体中的自由基就会减少，就能通过尿液排出体外，不造成任何伤害。
哪怕很微薄的香烟烟雾也能让你的DNA遭受自由基的破坏。
研究表明，如果一只狗暴露在仅仅1支香烟产生的烟雾中一一虽然这不足以使心跳加速，血压升高，或者提高任何其他生理指标，但即使如此，自由基对它的损害也是没有暴露在烟雾中的狗的2倍。这种自由基的损害也是二手烟为什么如此有害的原因。
吸烟对免疫系统的影响有两大方面。首先，它包含了破坏DNA的毒素，会诱发癌症。另外，吸烟还会破坏人体的两大保护系统，它们分别对抗一般的免疫系统衰老和针对癌症的发作。吸烟让免疫系统对癌症失去了原有的警惕。
亚硝胺是吸烟产生的一种副产品，它会与人体的酶相互作用而产生一种新的化学物质，这种化学物质极易引起炎症和癌变，会损害 DNA。
人体内有助于清除某些致癌物质的乙酰化酶的水平各不相同，体内较少产生这类酶的“缓慢乙酰化者”就更容易得乳癌等癌症。
总有一些“老顽固”从18岁起就一直吸烟却活到了90岁，这是因为总有那么一小部分人在生理上不易受到吸烟对动脉衰老和癌症的影响。这些人某些酶的水平较高，抑制了烟雾中致癌物质的活性。
不要认为你是这极小一部分人中的一员，也不要以为你预防炎症和癌症的能力更好。
任何的烟草制品，不管是用来抽，还是用来咀嚼，或者吸二手烟都会加速免疫系统和动脉的衰老，保护你自己唯一的方法就是不去碰那些能致癌的烟草制品。
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吸烟有害身心健康，但是吸烟能够在短时间内使人感觉到兴奋，缓解身体的焦虑和压抑，为了避免吸烟对身体造成的伤害，可以在吸烟的时候不过肺，也就是我们常说的假抽烟，这样烟里面的尼古丁就不会全部被我们的身体吸收，对身体的伤害自然会小一些，那么吸烟怎么能够不过肺呢?
假抽烟只是把烟吸到口里更本没有进入肺。不算抽烟。如果不会抽烟又不想学，只是有时需要抽烟。可以假抽烟。抽烟时不要过深吸，只要吸一下，把烟子留在口中，一秒后再慢慢吞出，多练习就和抽真烟一样了。如果要学，开始时要慢慢吸，不要过急。
真抽烟的人烟是会进入肺部的，而假抽烟的人烟是吸而不咽的，真抽烟的人抽烟过肺，吐出来的烟雾会很散而且很多不过肺的话吐出来的没过有过肺的多而且不是很散烟囱里的冒出来的滚滚白烟。生活不容易，选择什么样子的解压方式是自己的权利，任何一个在乎人都不希望去通过伤害自己的方式去解压，香烟并不是一个好东西。
第一点，不可能做到吸烟不过肺。
很多人自认为的不过肺其实就是在吸烟的时候不吞咽香烟释放出的烟气，然而烟气当中含有的有毒气体例如一氧化碳会存在于人体周围的空气当中。这样一来，只要需要呼吸，这些有害的气体就会随着呼吸的空气一起进入体内的，同样给身体造成危害。而且在吸烟的时候，在人体的呼吸通道：口、鼻、咽以及喉这些位置处都会粘附有害的物质，长期下来，这些存在于口腔和咽喉的有毒物质就会随着食物以及分泌的唾液进入消化系统中的胃肠道，从而诱发了恶性的胃癌。
第二点，过肺和不过肺，产生的危害一致。
支持这一点的论据在于，当一支烟在燃烧时，它产生的10%的烟雾被人体直接吸收进入肺部，参与到血液的循环当中，从而导致过肺产生危害，而剩下的90%的烟雾会和空气混杂在一起，也就是说呼吸的每一口空气都会含有香烟当中的有害物质，这样一来，即便能做到不过肺，有害物质同样能够刺激呼吸道黏膜，长此以往就会引发口鼻溃疡，甚至是鼻腔和咽喉等处的癌症。
第三，没过肺的烟其实都走了心。
很多人在采取不过肺吸烟方法的同时也会沾沾自喜，觉得自己的肺可以保证健康，不出现肺癌等恶性疾病。然而从以上两段想必大家能够看出，不过肺而通过和空气混杂经过呼吸进入人身体的有害物质，会融入到血液当中去，跟着血液的循环回到最初的起点--心脏。越来越多香烟有害物质在心脏的集聚，会造成血液中胆固醇含量的增加，从而使心脏通道变得更加细窄，在影响正常的血液供量同时，也会引发各种心血管疾病，例如最头疼的血管硬化、心脏病。不巧的是吸烟恰恰能够增加患心脏病的这一几率。
因此，可以确切的告诉大家吸烟不过肺就是一个彻彻底底的伪命题，只要是吸烟就会对产生危害，所以希望大家能够趁早拜托香烟。
吸烟的危害其实大家都知道，但是在生活当中，我们很难远离香烟的危害。但是如果大家仔细了解一下，就能控制吸烟的次数。吸烟最大的危害，其实就是对我们肺部的影响。如果大家长时间吸烟的话，很容易增加肺癌的患病几率。除了肺部、血管、大脑也都有影响。那么，吸烟伤肾吗？
吸烟有危害，不仅仅危害人体健康，还会对社会产生不良的影响。任何有组织生物体只要还有生命迹象就必须要呼吸，呼出体内的二氧化碳，吸入空气中的氧气，进行新陈代谢，以维持正常的生命活动。不吸烟的人，每天都能吸入大量的新鲜空气；而经常吸烟的人，却享受不到大自然的恩惠，吸入的不是新鲜空气，而是被烟雾污染的有毒气体。
烟叶里含有毒质烟碱，也叫尼古丁。1克重的烟碱能毒死300只兔或500只老鼠。如果给人注射50毫克烟碱，就会致死。
吸烟对呼吸道危害最大，很容易引起喉头炎、气管炎，肺气肿等咳嗽病。吸烟的时候烟从口入，经过喉咙、气管、支气管、进入血液里。
男性：烟草中尼古丁有抑制性激素分泌及杀伤精子的作用。同时烟草尼古丁可阻碍精子和卵子的结合，大大降低妇女受孕机会，研究发现吸烟还会导致阳痿。
女性：烟草更易影响生理，会出现月经紊乱、流产、绝经提前等症状，并使绝经后的骨质疏松症状更加严重。
吸烟危害健康已是众所周知的事实。不同的香烟点燃时所释放的化学物质有所不同，但主要数焦油和一氧化碳等化学物质，香烟点燃后产生对人体有害的物质大致分为6大类：
（1）醛类、氮化物、烯烃类，对呼吸道有刺激作用。
（2）尼古丁类，可刺激交感神经，让吸烟者形成依赖。
（3）胺类、氰化物和重金属，均属毒性物质。
（4）苯丙芘、砷、镉、甲基肼、氨基酚、其它放射性物质，均有致癌作用。
（5）酚类化合物和甲醛等，具有加速癌变的作用。
（6）一氧化碳，减低红细胞将氧输送到全身的能力。
还有一点！吸烟是有辐射的。香烟中本身已含有大量的致癌物质或有毒物质，已知的至少有250种，但现在最值得担心的是钋210，这是一种具有放射性的物质，如果每天抽1包半的香烟，一年下来，受到的辐射量相当于做了300次X光胸透片。
烟民越来越多的现代，由引发的肺癌、急慢性支气管炎的人群也越来越多。很多人会说，我不抽烟就好像显得很不合群，烟好像也称为了一种社交工具，这样一来一去就吸烟成瘾，那么在这种不得以的情况下抽烟，怎么做才能把烟对人体的危害降到最低呢？
吸烟者可以通过喝牛奶来减少患支气管炎的烦恼。吸烟且又患慢性支气管炎的人中，有31.7%是从来不喝牛奶的，而每天喝牛奶的吸烟者中，患支气管炎的不到20%。这是因为，牛奶中所含的维生素A可以保护气管壁，减少发炎的机会。除此之外，长期接触粉尘的人，如交警、面粉加工工人等，也应多喝点牛奶，因为牛奶中的蛋白质及维生素A、C对呼吸道黏膜细胞有保护作用。而且牛奶能解毒滑肠，降低某些因素对胃肠的损害。科学家们还发现，牛奶中所含的磷脂能在胃黏膜表面形成一个很厚的疏水层，从而可以抵御酒精对胃黏膜的侵蚀，起到预防酒精中毒的作用。
很多男性都有抽烟的习惯，虽然抽烟对人体肺部有着很大的伤害，但同时也会让人暂时的放松，有助于心情愉悦，这也是很多男士戒不了烟的原因，但是对于减肥人群来说，为了达到更好的减肥效果，很多不良的生活习惯都应该有所改善，也有人提出疑问，吸烟到底有利于减肥还是会发胖呢?
吸烟有害身体健康，每一盒烟上都有这样的标识，可依然挡不住吸烟者的脚步，那么吸烟跟肥胖有关系吗?
戒烟本是件好事，但对于许多昔日的“烟民”来说，又意味着新的挑战。美国疾病研究中心(CDC)的研究结果表明，美国人在戒烟以后会增加体重，男性平均增加2.8千克，女性平均增加3.8千克。尤其是年满55岁、每天吸烟在15支以上的人更容易在戒烟后变胖。这是为什么呢?研究人员发现：确实有一定的情绪和行为上的原因，包括那种喜欢往嘴里放东西的习惯。烟草中的尼古丁加速了整个生理功能，特别是人体代谢食物的频率，尽管吸烟大多是在空闲期间。过分的吸烟常使人的心率加快，吸烟者的心跳平均为每分钟84次，而不吸烟者心跳平均为每分钟72次。一旦停止吸烟，代谢变缓，食物消耗缓慢，体重就会增加。
抽烟会胖吗?
一直以来，网上都流传着“抽烟减肥，戒烟发胖”的说法，但其实这种减肥方法没有科学依据，抽烟不仅有害健康，还可能会让人变胖。
体重的增加并非不可避免
如果您目前吸烟并且想戒烟，最好在戒烟前就开始增加锻炼。
如果您已经超重，则需要改变饮食习惯，饮食要更加健康，减少每天摄入的总热量。
戒烟前做到这些健康习惯的改变，就可以帮助减少体重增加，甚至可以让体重不增加。
春雨君总结，长期来看，体重增加与否与戒烟的关系并不大，特别是每天吸烟不超过14根的轻度吸烟者，戒烟10年后体重并不会比继续吸烟要高。
更重要的是，对于所有吸烟者，不管体重是否变化，戒烟都比不戒烟更利于健康!
自20世纪50年代人们首次研究抽烟对健康的危害以来，即民现抽烟与肺部、口腔、咽喉、食管、喉头及膀胱的癌症大胡关系。一般也认为，吸烟者患肾脏、胰脏和胃部癌症的几率较高虽然大多数人对抽烟会使患癌症几率增加已有相当的了解，但是还有一些与抽烟有关的情况人们知道得并不多。抽烟的人患心脏病和中风的几率较高，抽烟的妇女停经可能较早，并使患骨质疏松的几率增加。老烟客除了有典型的咳嗽外，许多人也会患慢性支气管炎及肺气肿，严重影响运动的能力，只走几步路，就可能喘不过气甚至呼吸困难。
烟中的有害成分
▲吸烟是造成健康受损的主要原因，85%的肺癌源于抽烟。
▲有烟瘾的孕妇比较容易发生流产、死胎、早产及新生儿体重过轻等情况。
▲不抽烟者，吸进他人抽烟时散发的二手烟被动吸烟，患癌症的几率增加10%-30%。
烟草制品在吸食燃烧的过程中可产生两种烟雾，即主流烟和侧流烟，面侧流烟为吸烟者在吸烟过程中从烟制品直接直接散至空气中的烟。烟草制品在燃烧过程中，其烟叶燃烧点温度可高达900C，这种烟叶及纸中的许多万分与空气中的万分一起发生各种反应，再进一步生成大量化学物质。
尼古丁
所有烟草制品中都含有一定量的尼古丁(烟碱)。尼古丁不含苞欲放氧，为无色、油状物质，具挥发性，易溶于水，毒性剧烈，服两三滴就足以使作致死，吸入少量于肺中，会使人感受到头痛、眩晕、昏睡。尼古丁是使人对烟上瘾的物质，烟草中的尼古丁的作用相当于鸦片中的吗啡和可卡因的作用。当血中尼古丁含量下降时，尼古丁的生化作用。可使人产生再吸一次烟或再用一次烟草制品的愿望。因为尼古丁可以使情绪变动，所以当血中的尼夏至丁含量下降时，吸烟可使身体获得舒适和满足感。
焦油及多环芳烃
烟草本身只含有极少量的多环芳烃，这些多环芳烃大都是在烤制过程中生成的。烟草焦油中的大量多环芳烃可以认定绝大部分地在吸烟过程中产生的。吸烟时，烟草局部点燃温度平均可达600C-900C(指卷烟)，在吸的当时，烟头部分温度高达980C-1050C，两次吸烟之间的间歇期，温度约下降100C-150C。在吸烟过程中，卷烟中的烟叶除外层，基本上是在供氧不足的条件下燃烧，在吸烟过程中产生的大量一氧化碳便是供氧不足的证明。
一氧化碳
点燃的香烟中，主流烟一氧化碳的30%一源于烟草的分解，约36%来源于烟草的燃烧，至少约23%源于二氧化碳。一氧化碳是一种有害的气体，每支卷烟烟雾中一氧化碳的含量约在1%-5%之间，它和血红蛋白的亲和力比氧大250倍，吸烟者血液中的碳氧血红蛋白可高达20%。碳氧血红蛋白升高，会导致肪壁缺氧，使动脉内壁水肿，促进血脂渗入动肪内膜下组织，这是动脉粥样硬化的开端。
吸烟与癌症
吸烟可提高肺癌、肝癌、食管癌、胃癌、胰腺癌和膀胱癌的患病几率。
吸烟可以引起肺癌、喉癌、口腔癌、咽癌、食管癌、胰腺癌、肾癌和膀胱癌。据调查表明，每年所有新发生的肿瘤患者的15%，即1400万人是由吸烟引起的。每年男性新发生的889000例肺癌中的85%是由吸烟引进的，在北美、欧洲、澳大利亚和新西兰等国家和工区这个比例可达90%-93%。对我国上海21万人群的随访调查表明，男性和女性吸烟者肿瘤死亡率分别比不吸烟的男性和女性高1.48倍和1.62倍。
吸烟与肺癌
医学界主为，导致肺癌的因素很多，包括吸烟、高苯环境、石棉及烟氧环境等。长期吸烟刺激损害了喉咙和气管的黏膜，引进多痰、多咳和慢性气管炎等，使支气管和肺泡壁失去弹性，通气功能下降。烟气中的亚硝胺、稠环芳烃苯等物质也可直接或间接致癌。
吸烟对心血管的危害
吸烟者脑栓塞及脑子同血的风险均比不吸烟者高2-3倍。吸烟是中风的一个重要的危险因素。
吸烟与动脉硬化有明显的联系，主要是主动脉粥样硬化，其次是冠状动脉粥样硬化。西方国家的研究强调，吸烟是诱发冠心病的重要因素。在英国的一次调查中发现，30-49岁年龄组的人中，吸烟者的心肌梗死发病率比不吸烟者约高5倍，在50-59年龄组高3倍，在60-79内装年龄组高2倍。我国的调查也发现，吸烟者冠心病和心肌梗死的患病率均高于不吸烟者，吸烟是造成冠心病发生的危险因素之一。
吸烟对消化系统的危害
停止吸烟可以减少胃溃疡的发生，是治疗胃溃疡的一项重要方法其作用不亚于其他有效的药物。
吸烟与消化道肿瘤的部位没有明显关系，但胃窦部的肿瘤与吸烟的关系多一些。
吸烟者较不吸烟者易发生胃溃疡，而且不易治愈，更易引起死亡。我国的研究表明，吸烟不但与胃溃疡有联系，而且随吸烟量的增多和吸烟时间的延长，发生胃癌的危险性加大。在胃溃疡的治疗研究中发现，吸烟的胃溃疡患者治愈后比不吸烟的胃溃疡患者更易复发。
吸烟对骨质的危害
一、吸烟危害健康
吸烟能够导致癌症。
经科学调查表明，吸烟的人比不吸烟的人更容易患癌症，特别是口腔癌，食道癌，鼻癌，肺癌，其中吸烟的人肺癌的发病率比不吸者要高10~20倍。吸烟会使人短寿。吸烟能够使人体的机能加速衰老，从而缩短人的性命。
有人进行了一个计算证明，一个人一天吸10~19支烟，寿命会缩短5年半；一天吸40支以上，则会少活8年。从全世界来看，吸烟者的死亡率比不吸烟者高1.5~2.5倍。
吸烟会引发支气管炎和肺气肿。
据调查，75%的支气管炎患者都是吸烟所导致。吸烟还会导致缺血性心绞痛和高血压。吸烟还使人的感觉器官功能退化，嗅觉，听觉，视觉等各方面能力降低。
吸烟对神经系统和消化系统也是有害无利。
吸烟能使人的神经系统受到麻瘓。因此，容易引发神经炎和神经疼痛等等。长期吸烟者，精神萎靡不振，从而食欲欠佳，腹泻便秘，各种消化系统的疾病都有可能产生。
吸烟祸及子孙。
孕妇吸烟，可以导致胎儿体重不足，甚至畸形，如果父母吸烟，同在一个屋檐下，孩子很少能出淤泥而不染。因此，父母吸烟的儿童患各种呼吸道疾病的危险性更大。青少年自己吸烟，则会影响自己的身体健康与生长发育。
吸烟殃及他人。
城门失火，殃及池鱼。一个人吸烟，还会殃及邻居和他人。烟雾可以使旁人头痛和恶心，严重者还可以引发他人的慢性支气管炎或者是肺气肿。在不知不觉吸入烟雾的人，其血和尿里均有尼古丁。
因此，即使我们不吸烟，也免不了受香烟的危害。
二、吸烟浪费金钱
吸烟的危害还体现在吸烟所浪费的大量的财力和物力，特别是在亚洲广大的发展中国家，卷烟厂的消费量占全世界的一半以上。
据统计，1994年亚洲烟民消费香烟2.6万亿支，占全球50%，而这其中的66%又是中国烟民消费的。我国每年人均吸烟量达75包。
而根据最近英美专家调查的结果得知，我国每天因吸烟而死亡的人数达2000人，仅1988年20岁以上的人中死亡人数高达177万人之多。台湾每年因为吸烟引发癌症百死的也有几千人。
由引可以看出，世界上每年因为吸烟而造成的经济损失数字无疑是更加惊人的。
对于夏季的饮食，孙思邈在《千金要方》中提出要减苦增辛,因为辛主发散，苦主沉降，苦味不利于夏季阳气的升发。而辛味之品性主升散，与夏季阳气发散的状态相吻合。有人主张夏季多食苦瓜，认为苦瓜有清解暑热的作用，其实苦瓜只适合于长夏季节食用，因为长夏湿热交蒸，湿热困脾，导致食欲不振、倦怠乏力等。苦瓜性寒可以清热，苦可燥湿，可通畅脾胃气机，增进食欲。
饭后吃水果
不少人喜欢饭后吃点水果，认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能。因为，当食物进入胃部后，需要消化1~2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。
饭后喝浓茶
茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收；茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血；此外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化。
饭后吸烟
有人认为，饭后一支烟，赛过活神仙。事实上，这种做法对人体危害是极大的。因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，致使烟中有害成分大量被吸收，对呼吸、消化道都有很强的刺激作用，无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。
饭后饮水
饭后马上饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了，汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压，导致急性胃扩张。
饭后开车
饭后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大脑处于暂时缺血的状态，这时开车容易导致操作失误，发生车祸。因此，饭后1小时再开车更安全。
夏日选择清爽抗衰老产品
夏季应该选择抗衰老产品时，应该选择那些比较清爽不油腻的产品。比如说含有多肽、玻尿酸等轻盈质地的成分，这样就可以抗击衰老又可以清爽，还可以锁水保湿，让肌肤不再干燥。
有吸烟习惯的男性要吃什么可以清肺呢？现如今，吸烟的男士越来越多，对身体健康的影响也越来越大，这可怎么办呢？在这里，来为大家介绍几种适合吸烟男士吃的食物和食谱，帮助大家减少吸烟带来的危害。
木耳：黑木耳被誉为素中之荤,木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。木耳中还含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。
喝茶：吸烟的男士可以多喝一些乌龙茶、绿茶、红茶等。茶叶中的茶多酚、咖啡碱、维生素C等多种成分，可以对烟雾中含有的有毒物质起到分解的作用，同时茶叶又有利尿的作用，可以帮助使烟中的一些有毒物随尿液排出。
胡萝卜：胡萝卜中含有丰富的-胡萝卜素，这种元素能够一定程度上抑制吸烟者的烟瘾，对于减少吸烟量和戒烟都很有帮助。而且，胡萝卜中含有多种维生素，也可以在一定程度上补充男性体内因吸烟损耗的维生素。
葡萄：葡萄，有利水排毒的功效。而葡萄中的有效成分能提高细胞新陈代谢率，对于长期吸烟的人肺部积聚大量毒素，有很好的排毒效果。所以长期处于吸烟环境或者吸烟的男士可以食用葡萄以达到清肺的效果。
枇杷：枇杷味道甘酸，营养元素丰富，有润肺止咳，清热解毒之效。对于经常吸烟的男士而言，吃枇杷对于人体的呼吸道黏膜有保护作用。
除此之外，还有食谱推荐给吸烟的男性朋友们。
吸烟男士必吃的食谱
冬菇雪耳猪胰汤。取猪胰1条，猪瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。先将冬菇洗净；雪耳浸开洗净，摘小朵；猪胰、猪瘦肉洗净，切片。然后把冬菇、雪耳放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮20分钟，放猪胰、猪瘦肉，再煮沸，调味即可。随量饮用。
杏仁粥。将去皮甜杏仁10克研成泥状加入到淘洗干净的50克粳米中，加入适量水煮沸，再以慢火煮烂即可。宜温热时服食，日服2次，可作早晚餐，具有止咳平喘之功效，健康人也可常食以强身健体，预防疾病。
杏仁雪梨山药糊。取杏仁10克，雪梨1个，山药、米粉、白糖适量。先将杏仁用开水浸泡后，去衣，洗净；雪梨去皮，洗净，取肉切粒。然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内，搅拌成泥状。用清水适量，把杏仁泥、梨泥、山药、米粉、白糖调成糊状，倒入沸水锅内（沸水约100毫升），不断搅拌，煮熟即可。适量食用。
萝卜饮。红皮萝卜一只，洗净切碎，加适量麦芽糖碎块腌渍，搁置3~4小时，饭后服所得萝卜糖水，有止咳化痰作用；或萝卜切成块或片状，每次100~150克，加水煮熟，然后加冰糖适量，一次全部吃掉。
最后，建议大家戒烟才是保持健康状况的最佳途径。
人们现在的生活条件确实是好了很多，可是仍然被很多的疾病所困扰着，癌症就是其中之一。癌症对人的生命威胁相当大，而每年死于癌症的人也不在少数。导致癌症的原因是比较多的，有人说癌症是因为生气引起的，癌症和生气真有关系吗？
必须肯定不良情绪与癌症的发生有密切的关系。中山大学附属第一医院肿瘤介入科主任李家平教授介绍，科学认为不良的情绪变化是癌症的活化剂.
上世纪50年代末60年代初，一场大型的食道癌调查发现个性急躁、易怒的男性最易得食道癌，临床上也证实得食道癌的患者十有八九都是固执、急性子的人。爱生气的人容易得癌，原因在于不良个性和情绪是癌症启动和发展过程中的危险因素之一。
得不得癌症和经常生气有关系吗？医生这次给了个准话儿
专家指出，有些女性癌症患者爱较真，性格内向，爱生气又不擅表达，导致植物神经、内分泌与免疫系统长期处于高度亢奋和紧张状态，反复刺激，造成靶器官，如乳腺和卵巢受伤。而很多优秀男性拼命工作、压抑自我，患胃癌与胰腺癌的较多，因为消化系统是情绪的晴雨表，很易受损。
从中医理论讲，生气容易让原来畅通的七经八络变得迟钝，血流回心脏的速度变慢，在某个部位生成病灶，可以说生气不但容易致癌，也是百病之源。
癌症和生气真有关系吗？癌症作为一种危害性极大的疾病，其发病的原因是比较多的，而不良的情绪很容易诱发癌症，因此，在平时的生活中，人们要学会调控自身的情绪，尽量避免出现过大的波动。保持良好的情绪，少生气，这样不仅可以预防癌症，也能预防很多其他的疾病
从青年到中年再到老年，吸烟的人可以说并不在少数，而且大多都有一定的烟瘾，每天不吸一支烟就会有不知所措感觉，这就是我们所说的有烟瘾。烟对身体的伤害大家都积知道，但很多人却戒不了，这个问题应慎重对待。尤其是对于刚开始学习吸烟的人来说，一定不要让自己成为烟鬼，但是吸烟多久会上瘾呢？
吸烟上瘾的原因
1.社会交往的需要；
2.朋友之间的影响；
3.工作太累、吸烟可以放松一下；
4.经常熬夜，吸烟可以提神；
5.好奇心驱使，但已吸上了瘾；
6.家庭其他人吸烟影响以及自我形象定位。
7.个人心情波动，沉闷的心情
1.烟瘾分两种心瘾和身体上的反应。如果是为了耍酷抽着玩或是为了应酬学抽烟，你刚开始绝不会上瘾,相反你还会因为刚开始抽烟抽得太猛产生恶心头晕一类反应。但是因为新奇和不断的暗示自己，“我要多抽几根
练习练习”，你会经常想抽烟。但这还不能算上瘾只能叫习惯。这用不了多久也就半个来月，一个月吧。真正会上瘾
是在烟陪着你度过很多艰难阶段或不开心的事情之后，因为你一旦学会抽烟
不开心的时候就总想多抽两支慢慢就有了心理依赖。只要有意志力还是能戒的而且不难。如果要等到不抽烟后会有犯困不舒服之类生理反应的那已经是骨灰级烟枪了。
2. 按照数量级的话一天两三根一个月左右就会对尼古丁有依赖性。要是心里对烟有依赖用不上半个月就有瘾了。
抽烟是对身体有危害的：上瘾付出的社会代价是毫无争议的：抽烟导致癌症和心脏病人的增加，酗酒是引起家庭暴力和车祸的主要原因，注射海洛因和可卡因引起艾滋病泛滥。据统计，由于毒品、香烟和烈酒带来的直接或间接的原因，这类患者已占到所有住院病人的三分之一、死亡总人数的四分之一。特别需要指出的是，"上瘾"已成为重大暴力案件的罪魁祸首。在美国，因毒品所引起的医疗和社会的费用支出已高达2400亿美元。
很多男性朋友们总是没有办法成功戒烟的，这样的话就需要长期吸烟，对于自己的肺部伤害都是相当严重的，甚至是在吃完饭以后也是会去吸烟，这样还会影响到自己的胃肠道消化，使得自己体内吸入到过多的有毒物质，所以说最好是想办法快速的戒烟，防止日后引起太多不必要的麻烦。
身体方面：饭后一支烟，中毒量大于平时吸十支
人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”，烟中的有毒物质比平时更易进入人体。同时，吸烟也会影响人体脑部神经，也就是杀死“脑细胞”。
精神方面：吸烟时人易进入一种亢奋、烦躁的精神状态。而吸完之后，脑部神经会慢慢趋于平稳，使人觉得心境松弛，大为放松。其实这一过程只是人体由被动接受烟气损害到慢慢平复的一个过程，而并非我们所说的吸烟能放松心情。
吸烟有一定的社会性，在社交中具有一定的社会功能，但同时又可能诱发多种疾病，对个体健康危害极大。也正由于如此，戒烟越来越受欢迎。据世界卫生组织调查，在工业发达的国家中，占国家人口四分之一的肺癌患者，吸烟占90%;死于支气管炎的，吸烟占75%;死于心肌梗塞的，吸烟占25%。
吸烟不但给本人带来危害，而且还殃及子女。有学者对5200个孕妇调查分析，结果发现其丈夫每天吸烟的数量与胎儿产前的死亡率和先天畸形儿的出生率成正比。父亲不吸烟的，子女先天畸形的比率为0.8%;父亲每天吸烟1～10支的其比率为1.4%;每天吸10支以上的比率为2.1%。孕妇本人吸烟数量的多少，也直接影响到婴儿出生前后的死亡率。
例如，每天吸烟不足一包的，婴儿死亡危险率为20%;每天吸烟一包以上的，婴儿死亡危险率为35%以上。同时吸烟作为一种成瘾性行为，也有一定的精神疾病。
抽烟能够引起很多种疾病，因为烟里面有尼古丁，是一种毒素，而且在吸烟的时候，一般都会通过呼吸道进入到患者的肺，所以吸烟对肺的伤害最大，女性朋友们如果经常性吸烟，很可能会造成月经紊乱和卵巢早衰，在孕期还可能会造成胎儿发育不良，那么吸烟都能够引起哪些疾病呢?
女性抽烟危害大或致5种妇科病!
1、月经紊乱
香烟中含有的尼古丁等有害物质对女性雌激素分泌具有一定的影响，会导致雌激素分泌失衡，诱发月经紊乱，引起月经延迟或提早、月经量少或量多等现象。此外，有调查显示，那些经常抽烟的女性发生痛经的几率是不抽烟者的3倍!
2、卵巢早衰
烟草中的有害物质(如尼古丁、多环芳烃类物质等)是被研究最广泛的改变卵巢功能的毒素，这些有害物质会降低女性雌激素的分泌水平，导致女性卵巢过早进入衰老状态，进而影响卵巢功能，使女性看上去比实际年龄要老。
3、影响孕育
香烟中含有的有害物质对输卵管的纤毛运动功能同样会产生不利影响，进而降低受孕的几率。如果抽烟的女性怀孕了，也可能会对宝宝的健康造成影响，严重的还有胎儿畸形的可能。
4、乳腺疾病
虽说抽烟不会导致乳房疾病，但加拿大有研究发现，抽烟的女性患乳腺癌的风险一般较高，连续9年每天抽1包烟的女性，患乳腺癌的风险会提高59%。
5、子宫疾病
有医学证明，抽烟的女性更易患癌症，而抽烟者患宫颈癌的几率竟高达80%!那些长期暴露在二手烟环境中的女性，发生子宫颈癌前病变的风险最高达7.2倍!此外，如果女性在怀孕期间抽烟，还可能会导致宫外孕或母乳分泌变少。
结语：女性长时间抽烟会引发月经紊乱、卵巢早衰、影响孕育以及乳腺疾病子宫疾病等，所以为了身体健康，请一定要戒除这个陋习。
在酒桌上，酒过三巡之后，每个人状态都各不相同，最为明显的区别表现在脸上，有的人面部改色，十分自然，而有的人却脸红脖子粗。在生活中喝酒红脸的人不在少数，有人说，这是特能喝的表现，也有人认为这是不胜酒力的特征。究竟哪种说法科学?造成喝酒红脸的原因又是什么?今天就为大家分析一番。
科学研究表明，当人体内缺少一种叫乙醛脱氢酶2的酶，因为当酒精进入体内之后，会被催化成乙醇，在乙醛脱氢酶2的作用下乙醇会被分解，而一旦体内缺少这种物质，或酶的活性出了问题，乙醇将无法被高效分解，会在体内大量积存，导致面部血管扩张，造成脸红的表现。
由此可见，喝酒脸红不是能喝的表现，而是身体缺乏高效分解乙醇的能力，这类人的酒量往往不好;除此之外，研究发现，喝酒脸红的群体患上食道癌的几率是普通人的十几倍之多，在生活中应减少饮酒。
除了喝酒脸红的问题之外，还要一些人在喝完酒后会出现脸色发白的问题，这又是为什么呢?
喝酒脸白是因为体内高活性的乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶都很少，只主要靠肝脏解毒，这类群体饮酒比喝酒脸红的群体更容易损伤肝脏。
饮酒已经成为我们一种重要的社交方式，即便它可能会对身体健康造成威胁，但在某些场合我们往往身不由己，不得不喝，这时做到健康饮酒必不可少，这需要做到以几点。
不要空腹喝酒
在喝酒之前一定要先垫垫肚子，吃一些主食、肉类、豆制品，避免空腹喝酒，否则酒精会被更快地吸收，5分钟左右就会进入肠道，更容易造成醉酒，还会对肠胃造成更为强烈的刺激。
饮酒要适量
饮酒贪杯、竭力劝酒都是不正当的做法，导致醉酒的最根本原因就是饮酒过量，合理健康的标准的每人每天摄入酒精量不超过25克，约为白酒一两，啤酒一杯的量。
饮酒要慢
饮酒时要做到慢饮，因为这会给肝脏充足的时间解进入体内的乙醇，反之，如果饮酒过快，肝脏将难以招架，更易出现醉酒。
不能混喝
不同类型、不同品牌、不同度数的酒，它们的成分各部相同，混在一起饮用，更易造成醉酒的问题，如啤酒白酒混喝，啤酒中含水分加多，会加速身体对酒精的吸收。
要想做到健康饮酒，这些事项一定要注意。
现在的很多老年人会出现冠心病的现象，那么得了冠心病怎么办?冠心病怎样治疗?怎么知道自己是不是得的是不是冠心病，冠心病的症状有哪些呢?在日常的饮食方面冠心病吃什么好?下面就让小编带大家了解一下吧。
冠心病怎样治疗
一、冠脉搭桥手术，这样的治疗方法是用患者本身的一段血管移植到主动脉根部和缺血的心肌之间，绕过狭窄或堵塞的位置建立起一条通路，从而达到血运重建的目的。相对冠脉介入治疗，适应证范围广泛，可有效缓解症状，缺点是开胸手术，创伤大，并发症相对多。显然，这也不是最佳的治疗方法。
二、冠脉支架治疗，将以不锈钢或合金材料刻制或绕制成管状而其管壁呈网状带有间隙的支架，置入冠状动脉内狭窄阶段支撑血管壁，维持血流畅通。但是放支架毕竟只能算是一种急救治疗手段，而并非意味着进了“保险箱”。对于已经获救的心梗病人，最重要的是二级预防即防止复发。
支架或搭桥后，有些人可能会再次发生堵塞，比如，手术静脉桥十年的开通率只有50%～60%，剩余40%～50%会发生再堵塞，而金属裸支架和药物支架分别会有20%～30%、5%～10%发生再堵塞。遇到再堵塞，应该怎么办?
目前，支架、搭桥手术原则是，支架介入手术可以做两次，如果再堵塞可以考虑搭桥手术，搭桥手术第一次比较容易，如果再次或三次搭桥后再堵塞，只能考虑药物治疗或心脏移植。
冠心病患者使用过很多的治疗方法但是都没有效果的，做过支架、搭桥手术又堵塞复发的患者;去过许多权威大医院也治不好的患者。而这些患者在服用我院专家辨证调配的特效中药验方二香蒌蛭汤后，均获得了前所未有的好疗效，大部分患者都实现了临床治愈，甚至彻底康复。即使特别危重的患者也能够全面控制病情，迅速缓解病情，并逐步恢复到正常水平，再无生命之忧，极大的延长了生命期限，提高了生存质量。
冠心病的症状
胸闷气短
患者在夜晚睡觉的时候，有的时候会忽然出现胸闷心悸。夜晚睡眠枕头低时，感到胸闷憋气，需要高枕卧位方感舒适者;熟睡或白天平卧时突然胸痛、心悸、呼吸困难，需立即坐起或站立方能缓解;体力活动时出现胸闷、心悸、气短，休息时自行缓解。劳累或精神紧张时出现胸骨后或心前区闷痛，或紧缩样疼痛，并向左肩、左上臂放射，持续3-5分钟，休息后自行缓解。夫妻生活用力或用力排便时出现心慌、胸闷、气急或胸痛不适。
咳嗽、心律不齐
咳嗽、心律不齐这样的症状也是冠心病患者较为常见的症状。咳嗽在平时的生活中更是经常见到，感冒发烧也容易咳嗽，所以往往被人们忽视，其实咳嗽、咯痰也是冠心病患者容易出现的症状。冠心病患者的痰量一般较少，但严重的时候会有粉红色泡沫痰，这一点是需要大家引起重视的。并且患有冠心病的朋友，还会出现胸闷、胸痛的症状，这些都是较为常见的。
当然冠心病症状不单单只有以上两点，因其不同分型而各有区别，如：
1.猝死型：该类型冠心病症状表现为不可预测的突然死亡。
2.隐匿型或无症状性心肌缺血：该类型患者没有典型的冠心病症状，做相关检查时才有可能被发现。可不要当无症状是好事情，这类病人发生心脏性猝死和心肌梗塞的几率和有心绞痛的病人是一样的!
现在很多的病症都比较高发，高血压就是日常中一种常见的慢性疾病，它不仅会使人头疼，还会引起晕倒等并发症，那么，高血压晕倒怎么办?高血压的症状有哪些?是什么原因导致的高血压?下面就来了解一下吧。
高血压晕倒怎么办
1、体位保持合适
使病人绝对卧床。脑出血病人头部稍垫高,脑栓塞病人应立即使病人平卧、头稍后仰,以保证脑血回流灌注。
2、保持呼吸道通畅
立即解开领口,颈部垫高,头部偏向一侧,及时清理口鼻腔内的分泌物及呕吐物,以防流入气管,引起窒息或吸入性肺炎。家中若备有氧气袋,可立即给予吸氧,如病人呼吸已停止,则做人工呼吸抢救;不要随便给病人喝水、吃东西,以免发生气道堵塞。
3、控制血压
家中有备用血压计者,立即进行血压测量,若血压≥23/15Kpa,适当应用现有的降压药,使血压保持在2O~21/12~14Kpa左右,不可降至过低。
4、送医院
如果在身边突然遇到高血压病人晕倒的症状，不要慌张，呼叫急救中心或及时送到附近医院检查(如CT、核磁共振)、抢救。有发病先兆或脑中风表现者,应立即送往医院住院治疗。
高血压是怎么形成的
1、遗传因素
在高血压患者中,大部分都是有家族遗传史的。高血压病有明显遗传性特点,一般说来,有着高血压发病史的情况下,那么其患有高血压的几率,也会相应增加。
2、过量吃盐
日常生活中的不当饮食,也是诱发高血压的常见因素。尤其是过多的摄入钠盐,也就是吃的太咸,是导致高血压疾病的罪魁祸首之一。摄入食盐多者,高血压发病率高,有认为食盐2g20g/日发病率30%。
3、长期饮酒
在生活中很多的人都会喝酒，适当的饮酒,对身心健康是有益的,但长期饮酒,甚至是酗酒,会给患者的身心健康带来极大的伤害,尤其是会导致血压的升高,形成高血压疾病。
4、精神紧张
随着生活压力的增加,社会竞争更加的激烈,导致更多人容易出现焦虑、愤怒、恐惧、抑郁等不良情绪,都对高血压的发生会产生作用,导致血压的升高。此外,环境的恶性刺激,如长期生活在噪音过大的地方,也会导致血压升高,从而导致高血压。
饮食养生
运动养生
