拔罐疗法浅说
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。生活越来越好，人们越来越注重养生，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。关于养生保健，我们要掌握哪些知识呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供拔罐疗法浅说，但愿对您的养生带来帮助。
俗话说针灸拔火罐，病好一大半。拔火罐具有脱敏、止咳平喘、消炎、活血、散寒、增强免疫功能，恢复体力的功效。
拔罐疗法有火罐法、水罐法、针罐法、药罐法、走罐法、抽气罐法、挤压罐法等七种。罐具可分竹罐、陶罐、瓷罐、玻璃罐、金属罐（铁、铜、铝罐由于传热快已被淘汰），此外凡是口小腔大、口部光滑平整、不怕热，能产生一定吸拔力的器具（如杯、瓶等）均可选用。火罐法常与针罐、药罐、灸罐、红外线罐配合应用。
拔罐疗法由于经济实用、简单易学，有不少中老年人自己在家里施治。家庭使用火罐治疗应在专业医师指导下进行，其次应注意：
适应证 拔罐具有泻火解毒、活血化瘀、祛风散寒、调理肠胃的作用，故对疮疡肿毒、瘕积聚、风寒湿痹，各种痛症及胃肠系统病疗效较好。
注意事项 在操作方法上，应做好准备工作，如摆好体位，将应拔部位的皮肤用消毒巾擦洗，以减少漏气和烫伤，并根据应拔部位的大小选择相应的罐具。
拔罐部位以肌肉、皮下组织丰富及毛发较少的部位为宜，血管浅显处、胸壁、皮肤细嫩处、疤痕处、鼻眼乳头骨突处、皮肤松弛有较大的皱褶处均不宜拔罐。前一次拔罐部位罐斑未消褪之前，不宜原处拔罐。拔罐的基本要点是稳、准、快，吸拔力的大小与拔罐的时间和速度、罐具大小、罐内温度等有关。在火力旺盛时扣罐速度快、罐具空隙大、罐内温度高则吸拔力大，反之则小。吸拔力的大小，应根据病人体质、病情而定。在拔罐过程中要注意观察患者面色、表情，询问其感觉，如有晕罐现象应及时处理。拔罐治疗每次5~10分钟为宜。慢性病患者隔日一次，病情急者每日一次，12次为一疗程。取罐时如吸力强大取不动，则强压罐口四周皮肤，使其自然松动易于取下。
禁忌证 中度或重度心脏病、全身性浮肿，有出血倾向（如血友病、紫癜病）、白血病、活动性肺结核、癌肿、皮肤病、局部皮肤静脉曲张、孕妇的腹部、腰骶部均应禁用或慎用。
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拔罐疗法是选用一些口径不同的罐子，根据病症拔在人体一定的部位，一般最多的部位是在肌肉比较丰富的如颈、肩臂、肩胛、背、腰、臀、腿等部位。由于拔罐疗法设备简便，又容易掌握，至今仍然深受广大群众的欢迎。
拔罐疗法是针灸疗法重要的组成部分，它不是简单的物理疗法，其中还有一种极为复杂的化学刺激作用，拔罐局部发生的瘀血，会产生一种新的物质，瘀血通过体液作用，重新被吸收而刺激着机体的神经系统，能使机体增强抵抗力，这种自身瘀血疗法，血红蛋白会分解成氨基酸等物质，有类似组织疗法的作用。
拔罐疗法引起血管扩张，局部血液循环加快，新陈代谢变得旺盛，有驱风散寒、疏通经络、活血行瘀的良性作用。俗话说“扎针拔罐，病好一大半”，就是指出针刺与拔罐的结合使用，足见拔罐有它一定的独特作用。
拔罐的适应症。拔罐对于肌体各种神经痛、风湿、关节炎、咳嗽、哮喘、头痛以及呼吸、消化、泌尿系统的某些病症都有一定的疗效，对于软组织损伤、腰背痛、椎间盘突出、坐骨神经痛等病症更是有效。
罐子的种类：现在除玻璃火罐外，竹罐仍然在大量使用。一般火罐可分为大、中、小三号，但以中号最适用。除此以外，有用青链霉素的小玻璃瓶，把底玻璃去掉，底口磨平，用注射器在瓶盖扎下抽出空气，即可供拔罐使用。在没有火罐的情况下，还可使用瓶子、茶杯等代为火罐临时使用。
拔罐前的准备。拔罐前准备好大小几个火罐、镊子、棉球、95%酒精及火柴等。根据拔罐的部位，选用大小适宜的火罐。肌肉丰富的部位，如腰、背、脊、臀、大腿等部位可用大号火罐，肩臂、小腿等部位可用中号火罐，四肢末端或关节、肌肉少的部位可用小号火罐。表皮凸凹不平，玻璃、竹子火罐拔不上，可用青链霉素瓶做的抽气罐来做拔罐疗法。
拔罐的方法。拔罐是借火燃烧的热力排出罐内空气造成罐内负压，使罐子吸附在治疗的部位或穴位上，使局部毛细血管扩张、充血或瘀血。
闪火法是目前最常用的方法。将燃烧的酒精棉球迅速在罐内烧一下，然后立即将棉球抽出，并迅速将罐子轻轻的扣在应拔的部位上，这时因罐内没有空气，即可吸住。燃烧一个酒精棉球动作快的，可拔上4-5个或6-7个火罐，大大提高拔罐的功效。拔罐时罐子口应朝下，点燃后操作时动作要敏捷而轻快，拔罐时酒精不可过多，过多燃烧着的酒精落在病人皮肤上，就会烧伤病人。
对于外伤性组织损伤、肿痛、气滞血瘀的病症，先要在拔罐处皮肤上进行消毒后，用三棱针点刺后再拔罐，往往效果更加显著。
拔罐的注意事项。在拔罐的时候，不要烫伤病人的皮肤。对心力衰竭、恶性肿瘤、活动性肺结核、精神病、出血性疾病、水肿、大血管通过的部位以及孕妇的下腹部，均不宜用拔罐疗法。
拔罐的时间一般是5-15分钟，但当病人感到拔罐处产生灼痛、过紧时，应提前取罐。拔罐时局部皮肤出现暗紫瘀血现象较快时，就应缩短拔罐时间。在拔罐后出现皮肤起泡时，可用消毒针挑破水泡，涂上碘酒，皮肤有破损时可用消毒纱布敷好，以防感染。
在古代，医者采用拔罐法治疗疾病，多选用动物的犄角做罐具，后来人们在长期的实践中又不断发明创造了多种罐具，丰富了本疗法的用具。罐具的种类很多，目前临床上常用的有以下几种：
竹罐
竹罐的制备，是选用竹身正圆、坚同无损的竹子，截成长为6〜9厘米的竹管，一端留节为底，另一端作罐口，口径可选用3厘米、4.5厘米、6厘米等几种，以适合不同部位使用。用刀刮去外皮及内膜，制成如腰鼓的圆筒，用砂纸磨光，罐口必须平正光滑。竹罐的特点是轻巧灵便，价格低廉，不易摔碎，但易爆裂、漏气，现常用于煮罐。
玻璃罐
玻璃罐是由工厂用玻璃加工制成的，形如球状，罐口平滑，分大、中、小3种型号。在家庭中亦可用广口瓶（罐头瓶、药瓶）代荇。玻璃罐的特点是光滑透明，可观察罐内皮肤充血、淤血的程度，还可用于“走罐法”，但易摔碎。
陶土罐
陶土罐用陶土烧制而成，两端较小，中间略大，形如腰鼓。特点是吸拔力大，但较重、易碎。
抽气罐
抽气罐又叫负压罐，是由一种特制的罐具和一个抽气装置构成。拔罐时用抽气装置将罐内空气抽出，使罐内产生负压，吸附在皮肤上。抽气罐的特点是使用方便，不用点火，无烫伤之虞。缺点是无温热感，不能用于走罐等手法。
此外，在临床应用中还有铜罐、铁罐等，但由于传热快，易烫伤皮肤，目前很少使用。在民间我们还可看到一些医生和群众以代用罐进行治疗，如罐头瓶、茶杯、酒杯、广口瓶、小碗、药瓶等。由于这些代用器具取材容易，操作简便而常被采用。
在选择好拔罐罐具后，还应准备好95%浓度的乙醇（酒精）、止血钳、棉球、火柴、润滑液、药液等以及其他辅助用品。
大多数人在减肥拔罐的过程中都会选择把肚子这个部位，因为我们肚子这个部位是最容易堆积油脂的，特别是对于一些吃完食物之后就喜欢躺下或者是作者的人来说，如果不进行一定的身体消耗，这些油脂就会堆积在肚子上，从而使腹部变得越来越大，那么拔罐减肥把肚子的方法好吗?
腹部拔罐可以起到减肥作用的，腹部拔罐可以促进肠道蠕动，加快脂肪燃烧从而起到减肥的作用。
它的减肥原理是通过肚子拔罐，能够刺激人体肚子的自律神经，活跃它的主要功能，能够有效促进热量的燃烧;另外给肚子拔火罐的时候，能够促进肠胃蠕动，帮助人体更顺利地排便，在加快新陈代谢的同时，也能够帮助肚子脂肪燃烧速度加快，因此拔火罐确实能起到减肥的功效。
给肚子进行拔火罐操作，肚子上的皮肤在巨大的拔力之下，汗毛孔会迅速张开，人体的汗腺和皮脂腺因为受到刺激，因此会不断往外排出毒素以及废物，因此拔火罐能够排毒减肥，效果也是非常好的。肚子上拔火罐能减肥吗?拔火罐可以帮助肚子燃脂减肥。与此同时，拔火罐还能够改善人的食欲，对于治疗食欲不振效果是非常好的;它的原理是拔火罐能够调节神经系统，刺激经络穴位，能够促进基础代谢率，对于减肥效果是非常好的。
对于肚子上拔火罐能减肥吗这个问题，其实拔罐减肥效果也是非常不错的。但是在给肚子拔罐减肥的时候，一定要保证在空腹的状态下进行，因为这样才能帮助快速分解肚子脂肪，使得肚子减肥的效果更好。假如在酒足饭后后进行拔罐减肥，脂肪燃烧的效果会大大减弱，减肥的功效也不会那么显著，因此想要减肚子的人在拔罐前一定不要吃饱了，最好能多喝点白开水。
腹部拔罐减肥拔哪里
中脘穴：聚集及传导水液和脂肪，利水消肿。该穴位于上腹部，当前正中线上，脐中上4寸。
大横穴：通腹祛脂，调理脾胃。该穴位于腹中部，平肚脐，前正中线旁开4寸。
关元穴：募集小肠经气血，传导任脉水湿。该穴位于下腹部，当前正中线上，脐中下3寸。
拔罐减肥的操作方法
留罐法：拔罐后将罐在相关穴位留置5-10分钟左右，这是拔罐减肥方法中最为常用的方法，罐大吸拔力强的应适当减少留罐时间，肌肤比较薄的地方，留罐时间不宜太长，以免起泡损伤皮肤。
闪罐法：将罐拔上后立即取下，如此反复吸拔多次，至皮肤潮红为度，这是腹部减肥常采用的方法。
走罐法：选用口径较大的玻璃罐，罐口平滑较厚实，先在罐口涂一些润滑脂或在走罐所经皮肤上涂以润滑脂，将罐吸拔好后，用手握住罐底，稍倾斜，慢慢向前推动，在皮肤表面上下左右或循经，来回推拉移动数次，至皮肤潮红为度。
不少女性由于疏忽乳房保养，常常会患有乳腺增生的疾病。这种疾病有时是由于女性体内激素分泌失调，或精神情绪不好、饮食习惯不良等原因引起的。一旦发现罹患乳腺增生，一定要引起重视，初期可以通过拔罐来进行自我调理。那么乳腺增生拔罐拔哪里？穴位和操作方法很重要，一起来了解吧。
技术一
拔罐部位：膀胱经、阿是穴。
操作规程：患者取仰卧位，在背部寻找反应点，如敏感点、条索状结节、红色或褐色斑点。常规消毒后，用梅花针在胸3至胸10脊柱两侧沿膀胱经、华佗夹脊穴叩刺，再重点叩刺反应点至皮肤潮红微渗血，再用闪火法拔火罐，留罐5～10分钟。隔日治疗1次，5次为1个疗程。
技术二
拔罐部位：阿是穴。
操作规程：患者俯卧位，在背部寻找反应点，如敏感点、条索状结节、红色或揭色斑点。反应点确定后，皮状常规消毒，用二棱针挑破该点皮肤．继续挑割皮下组织，可见到白色纤维物．一次数根至挑断为止，注意不可挑刺过深，一般0．2～0．3cm。挑完后用双手拇指和食指挤压出血或加拔火罐排出瘀血。完毕后，用酒精棉球擦净血迹，在针孔处贴上创可贴即可。每周治疗1次，5次为1个疗程。
技术三
拔罐部位：肝俞、膏盲穴。
操作规程：常规消毒，选用中号三棱针点刺以上穴位0．1～0．2寸，接着用中号玻璃罐在点刺部位用闪火法拔罐，留罐5~10分钟，待瘀血凝结成块后起罐。适用于肝郁痰凝型。每日治疗1次，10次为1个疗程。
附：
膏肓穴：位于人体的背部，当第四胸椎棘突下，左右四指宽处（或左右旁开三寸），肩胛骨内侧，一压即疼。
不知道大家有没有尝试过拔罐这一治疗人体疾病的方式，其实拔罐虽然看起来恐怖，但是它对于治疗人体疾病所发挥出的作用还是十分明显的。而拔罐的时候主要是针对身体上所出现的症状表现，进行不同部位的拔罐。因为拔罐可以有效治疗人体上非常多的疾病，如果一个人脾胃不好的话，拔罐应该拔哪个部位?
1，一般情况下拔火罐都会集中在背部，拔火罐之所以会集中在背部的原因，主要是因为背部隔着脏器官，相对来说对于脏器官的伤害会比较小一些，如果是脾胃虚弱又搞不清楚穴位的话，可以在背部进行穴位的集中治疗，这样的话能够全方位的治疗身体的亚健康状况，也不至于因为找错穴位而使得身体出现异常。
2，如果脾胃虚寒已经确诊，而且症状非常严重和明显的话，在拔火罐的时候可以在申俞、和命门这几个地方来进行重点治疗，而且在治疗的时候一定要保证，拔火罐的时间要比较久一些，如果只是把半小时左右的话是起不到治疗作用的。
3，脾胃虚寒的人经常会出现腹泻的情况，如果出现了腹泻的情况比较明显的话，应该在拔火罐的时候关采取空气罐来进行治疗，因为空气罐不仅能够使得毛孔舒张，也能够使得体内的寒气得以祛除，尤其是很多老年人导致他们脾胃虚弱，最大原因就是日常生活当中，寒气入侵所导致的。
拔火罐是一种非常不错的治疗方式-目前拔火罐选择也比较多，大家应该选择正规的机构来治疗，可以选择正规的医师以及正规的医疗场所来治疗，不仅疗效能够得到保证，最重要的是也能够使得自己的身体健康有保证，脾胃较为虚弱的人日常的饮食应该特别注意，日常生活当中也可以吃一些排湿的汤品。
拔火罐成为了越来越多的人都喜欢的一种治疗方式，因为拔火罐对人体所起到的治疗效果还是非常明显的，并且对人身体上所出现的疼痛症状的缓解效果也是特别显著的。而当一个人胳膊产生疼痛的时候，也可以进行拔火罐，只不过与其他部位产生疼痛的拔火罐部位不一样，下面的文章就为大家介绍了胳膊疼痛拔火罐的部位。
手臂拔罐有哪些作用?我们知道现代人对于自己的身材，还有体型是越来越重视了，不仅要有苗条的身姿，还要求纤瘦的手部，修长的腿部。拔罐有一定的减肥作用，在手臂处进行拔罐，有一定的减肥作用。手臂拔罐除了有减肥的作用，还有很多别的作用，比如：在前壁背侧拔罐，可以消除热病，治疗头痛、耳聋、耳鸣等症状。在手臂前壁掌的内侧进行拔罐，可以治疗胸闷、胸痛、急性胆囊炎等症状。在前壁的背面有手三里的穴位，这个位置可以治疗牙齿疼痛，喉咙肿痛等症状。
手臂拔罐的注意事项有哪些呢?一般来说手臂拔罐的时候，我们要避开一些部位，这些部位有：开放性损伤的部位、大血管的部位，骨折的部位等。选择拔罐部位的话，只要有足够的面积，或者比较厚的肌肉就可以进行拔罐了，所以手臂拔罐适合拔罐的部位还是比较多的。如果我们再能找到相应的穴位，这样的话，拔罐的效果与作用就会更加明显。
根据上面所说，我们知道手臂拔罐有很多的功效的，尤其是手臂部位，在手臂不同的穴位拔罐，可以起到不同的防病治病的效果，对于我们而言是很用的。其实我们手臂的肌肉还是比较多的，面积也比较大，选择拔罐的部位还是比较容易的。如果能找到相应的穴位，拔罐的效果会更好的。
大腿是人重要的身体部位，也是人身材好与不好的重要决定因素。一般情况下，大家都比较想要又长又细的腿，这样才能让自己的整体身形看起来比较好看。正因此，很多腿粗的人，都会想尽各种方法来瘦大腿。而拔罐就是一种可以瘦腿的方法，虽然效果比较慢。那么，想通过拔罐瘦大腿，需要在哪些穴位拔罐呢？
一、拔火罐可以瘦腿吗
拔火罐是属于中医治疗的一种方法，对促进血压循环，调理身体气血运行，排出身体代谢垃圾等有一定左右，减肥的话效果还是不错的。而对于腿部的“瘦身”，可能效果没有全身性减肥来得明显，但是普遍来讲，拔火罐还是可以达到瘦腿的效果。
拔火罐瘦腿的效果没有全身性拔罐减肥的效果明显是因为身体脂肪几乎是平均分布的，但是一般有一个顺序，先是腹部开始瘦，然后是躯干，然后是四肢，所以单单只拔腿部的话，效果就会比较慢。
二、拔罐瘦腿穴位及具体操作方法
腿部火罐的做法很简单，只需8个火罐，配合中药和适当的局部推拿即可。它的原理是，人腿上有六条经络，每一条对应肝、肾、胆、胃、脾、膀胱等不同内脏。当经络阻塞时，用手推挤便能感受到颗粒状物质，到后期形成气结就会开始酸痛，慢慢产生橘皮组织。
血海穴，用闪火法将罐吸拔在穴位上留罐l5分钟。每周2～3次。
功效：减肥，清血利湿。
足三里穴，用闪火法将罐吸拔在穴位上留罐l5分钟。每周2～3次。
功效：通经活络、补中益气。
三、哪些人不适合拔罐瘦腿
1、高热、抽搐和痉挛发作者不宜拔罐。对于癫痫患者则应在间隙期使用。
2、有出血倾向的病人慎用，更不宜刺络拔罐，以免引起大出血。
3、腿部骨折病人在未完全愈合前不可拔罐，以避免影响骨折对位及愈合。急性关节扭伤者，如韧带已发生断裂，也不可拔罐。
4、皮肤过敏、皮肤损伤者。拔火罐有可能加重过敏症状，而且腿上有皮肤溃疡的地方也不能拔，容易引发感染、水泡，加重溃疡。
5、皮肤有溃疡、破裂处，不宜拔罐。如果腿部有未成熟的红、肿、热、痛期，就不宜进行拔罐瘦腿。
6、孕妇、女性月经期。孕妇如果进行不适当的拔火罐可引起先兆流产等，月经期是同样的道理。
随着生活水平的提高，越来越多的人注重自己的身体，有些人注重美容养颜，有些人因为体型的肥胖而感到不满。人们想减肥，但是又因传统减肥副作用比较大，因而望而却步，今天小编就将介绍一项全新的拔罐减肥方法给大家。您知道拔罐减肥吗?您知道拔罐减肥疗法的过程吗?您知道拔罐减肥食疗的方法又哪些吗?赶快来看看吧!
拔罐减肥
拔火罐减肥方法是根据中国自古以来的医学理念为方法，详细的阐述了人体体内经脉的分布，具有很好的治疗方法，可以让身体内部的不良成分迅速分开解体，从而达到减肥的效果。拔火罐是以一种特制的管制作为拔罐器械，在罐内用燃火和吸在身体上的方法，可以让罐子在身体表面而不至于掉落，固定时间了人体表面罐子部位有淤血，可以使之筋脉通顺，还可以止痛。
按照中医理论，在您身体的各个脂肪堆积部位做开穴，点穴，封穴，推脂，疏通经络，刺激相关穴位，将脂肪燃烧分解，渗入脂肪以下八厘米，快速消除体内多余脂肪(皮下脂肪，四肢脂肪五脏六腑脂肪，血液中甘油三脂)排出久积毒素。
特有的呼吸，通经穴，调理五脏六腑平衡，同时调理女性内分泌紊乱，痛经便秘，是一种安全有效的纯物理原理减肥方法 。
拔火罐减肥方法是通过刺激人体穴位，拔火罐减肥很安全，不但能调节身体，使人体内部的筋脉通顺，还能促进人体内部的代谢，还能准确的选择身体的穴位位置，达到局部的血液循环，从而达到减肥的效果。
拔罐可刺激肥胖者迟钝的自律神经，使功能活跃，增加能量消耗。在拔罐的同时配合燃脂精油或减肥精油可加速新陈代谢所产生的毒素和多余脂肪，更加有效的排出体外，使减肥效果达到极至。
拔罐是将罐内空气抽出，造成罐内负压，罐缘得以紧附皮肤表面，牵拉神经、肌肉、血管以及皮下腺体，可引起一系列神经和内分泌系统反应，调节血管舒缩功能和血管壁的通透性，从而改善全身血液循环。
拔罐的好处和坏处
脊椎是背部的主体，是中枢神经的主要通道，并在其两旁散射出许多成对的神经，散布到四肢、体壁和内脏，传递着大脑和各组织器官间的兴奋抑制等信息。
背部正中的脊椎是督脉的循行线，它总督一身之阳经，有统帅、调节、联络其它阳经的作用，地位十分重要。而脊椎两侧的膀胱经又贯通全身上下，五脏六腑在其俞穴上都有相应的反应点，脏腑机能发生的病理性变化，都可在背部俞穴上反应出来。
现代医学研究也证明，背部皮下隐藏着大量沉睡的免疫细胞，在缺少刺激的情况下，这些对人体极为有用的免疫细胞常处于一种休眠状态，如用良性刺激的方法激活它，使其进入血液循环，就成为具有吞噬异物能力的网状细胞，能积极消灭有害病菌，提高人体的免疫能力。此外，背部还有重要的保健穴，如著名的华佗夹脊穴以及大椎、膏肓、
拔火罐是民间对拔罐疗法的俗称，又称拔管子或吸筒。它是借助热力排除罐中空气，利用负压使其吸着于皮肤，造成瘀血现象的一种治病方法。这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。
所以，许多疾病都可以采用拔罐疗法进行治疗。比如：人到中年，筋骨疼常见，按中医的解释多属风湿入骨。拔火罐时罐口捂在患处，可以慢慢吸出病灶处的湿气，同时促进局部血液循环，达到止痛、恢复机能的目的，从而治疗风湿痹痛筋骨酸楚等不适。
由于拔火罐能行气活血、祛风散寒、消肿止痛，所以对腰背肌肉劳损、腰椎间盘突出症有一定的治疗作用。刁老师还介绍，火罐还可以用在人体穴位上，治疗头痛、眩晕、眼肿、咳嗽、气喘、腹痛等毛病，可以多只火罐同时施行。
减肥疗法
背部穴位
用闪火法在穴位上拔罐，留罐10～15分钟，每周2～3次。
脾俞穴功效
发散脾胃之热。
现在的人们随着社会的进步，家家户户的生活条件也已经进入小康了，生活条件很优越。人们也都学会老去做一些保健按摩来放松自己的生活压力。那保健按摩有哪一些作用呢?今天就随着小编一起去学习学习吧。
保健按摩的作用
头部放松
取坐位或卧位,用两手掌心分置头颞部(耳朵上边)两侧,按1~2分钟;再用两手四指弯曲叩打前额发际,继续向后,沿头顶至后发际叩打;左手手掌横放于头顶后半部,右手手掌向上放于头顶前半部,两手同时拍打头顶,左手拍打左半侧至头顶前部,右手拍打右半侧至头顶后部,再拍打回复原位,上下共3~5遍。
颈部减压
双手手指交叉,放在颈部后方,来回轻柔地摩擦颈部50～100次;用拇指与食指、中指相对按揉提捏风池穴(头部后面大筋的两旁与耳垂平行处);取直立位,头部向右侧倾斜,将右耳贴于右肩上,1分钟后,换另一侧。
腰背部按摩
腰背部酸痛时,揉腰眼穴,双手握拳,用拇指指掌关节紧按于腰部凹陷处,用力作旋转式揉按5~10分钟;搓擦腰骶部,先将两手掌搓热,再按紧腰部,用力上下擦搓,以感觉腰部发热为度,反复20~40次,每日一次;用手指指面紧贴于大椎穴(颈部下端,第七颈椎棘突下凹陷处,约与肩平齐)往返摩擦。
上肢舒展
做耸肩运动20~30次;前后甩臂，幅度由小到大，速度由慢到快，20~30次;双手手掌、手背互相搓擦，以感觉发热为止。
下肢运动
用拇指和其他手指轻柔地旋转每个脚趾,力量适中,从脚趾跟部一直摇动到顶端。在每个脚趾表面缓慢地移动拇指。当拇指移动到顶端时,伸展脚趾,伸缩双脚,做几下踝关节旋转动作。
保健按摩的好处
功效一
保健按摩的功效能够改善血液循环，提高局部营养代谢，使肌肉张力和容积增大。
拔罐减肥食谱中必备的营养物质
维生素E、碘
拔罐减肥食谱必不可缺少的营养元素就是碘了。因为碘是甲状腺分泌不可缺少的重要元素。而甲状腺对于促进人体蛋白质、脂肪的合成都有着非常重要的作用。为了达到燃烧脂肪的目的适当的补充维生素E或者是碘就是非常重要的了。像是小麦胚芽、土豆、海藻都是非常好的食物。
植物油
植物油对于想要减肥的女孩子来说是必要的。因为它可以非常有效的促进脂肪燃烧，像是腰果、花生、核桃都是不错的选择。
钾
如果过度节食减肥的话，可能会引起内脏衰竭问题。特别是血糖过低，那么就会造成钾元素的流失。导致浮肿问题的出现。所以拔罐减肥的时候，诸如土豆、南瓜是要多吃的。
蛋白质
很多人在减肥的时候不爱补充蛋白质，这是不对的。其实想要提高脂肪燃烧，那么蛋白质一定要摄取的。例如芝麻等等食物。
三餐食谱
拔火罐减肥早餐
无糖豆浆，燕麦片，和鸡蛋。
如有不喜欢无糖豆浆的话，能够喝水，但是千万不要吃主食，什么糯米团子、红豆糕这段时间都不要乱吃。
拔火罐减肥午餐
蔬菜、一到二两米饭、肉类一种
拔火罐减肥晚餐
黄瓜、西红柿，能够生吃，也能够凉拌，但是别放糖凉拌。放少许盐和醋就行了。
拔罐减肥餐真实挺苛刻的，在正餐的时分吃得很少，假设很饿，千万不要忍着，低血糖和胃病都是很要命的，所以能够加餐，比方吃个苹果，黄瓜和番茄也都能够作为加餐的食品。另外，酸奶是最好的选择。
结语：看了小编上文的朋友们你们现在知道拔罐减肥的知识了吧，您知道该怎么正确的拔罐减肥了，您知道减肥疗法过程了吧，您知道拔罐减肥食疗方法有哪些了，赶快把今天学到关于拔罐减肥的知识分享给身边的小伙伴们吧!
三焦俞穴功效
此穴位在人体的后背部，在人体的腰带上面，人体腰带一般都是在左边和右边的腰骨上。是以一条线为媒介左右两边腰骨的最高处。这条线刚好穿过人体的第四条要椎骨，然后从第四腰椎骨向上数。第三个腰椎骨，此穴位就在第三和第二腰椎骨中央左右各二个手指宽的地方。
将全身水湿气通调至膀胱经，再排出体外。
腹部穴位
用闪火法，在穴位留罐20分钟，每周2～3次。
中脘穴功效
下肢穴位
选择适宜体位，用闪火法将罐吸拔在穴位上留罐l5分钟。每周2～3次。
血海穴功效
减肥，清血利湿。
足三里穴功效
通经活络、补中益气。
用拔罐方法来减肥的原理是：通过拔罐时强大的吸拔力使汗毛孔充分张开，汗腺和皮脂腺功能受到刺激而加强，皮肤表层衰老细胞脱落，从而使体内毒素、废物加速排出! 通过对局部部位的吸拔，能疏通经络，平衡气血，调整内分泌，加速血液循环及淋巴液循环，促进肠胃蠕动，从而改善消化功能，使机体新陈代谢加快，产热及脂方消耗增加，既可减去体表脂肪又可减去体内深层多余脂肪，从而达到安全、保健、不伤害生理的快速减肥目的。
通过刺激经络腧穴来调整下丘脑垂体肾上腺皮质和交感肾上腺髓质两大系统功能，加快基础代谢率，从而促进脂肪代谢，产热增加，使积存的脂肪消耗;进而调整、完善、修复人体自身平衡。
拔罐减肥
通过扶正去邪，刺激腧穴，调整经络，达到加强脾肾功能，扶助正气，又通过经络的疏通作用祛除停滞于体内的邪气，不仅能取得整体减肥的效果，而且能消除局部脂肪达到局部减肥的目的。
第一
通过拔罐减肥能有效调节脂质的代谢过程。肥胖症患者的体中过氧化脂质高于正常值，拔罐打通人体减肥要穴后，可以使人体中过氧化脂质含量下降，加速脂肪的新陈代谢，从而达到减肥目的。
第二
可以纠正患者的异常食欲，通过对神经系统的调节，可以抑制胃酸分泌过多，达到不乏力、不饥饿的目的。拔罐以后，胃的排空减慢，胃不空了，自然就有饱的感觉，可以不太想吃东西了。
第三
在于有效调节内分泌紊乱。肥胖症患者的内分泌紊乱发生率极高，为什么生了小孩的妇女会发胖，不单是营养过剩，还有生小孩后打破了她的内分泌平衡，引起发胖，女人到了更年期时，内分泌紊乱同样引起发胖。在采用拔罐减肥时调节下丘脑垂体肾上腺皮质和交感肾上腺皮质两个系统使内分泌紊乱得以纠正，并加速脂肪的新陈代谢，因此达到减肥的目的。
拔罐减肥不同于药物减肥等，药物作用通常有一定的期限，而拔罐减肥是通过调整患者内在功能而发挥内因作用，所以一般不会在拔罐减肥治疗停止后很快又发胖。也就是说，拔罐减肥一般不反弹。拔罐减肥己倍受国内外学者所关注，是目前最有效的一种健康减肥方法之一。特别是拔罐治疗由内分泌失调引起的肥胖、单纯性肥胖等，可迅速减去多余脂肪，收紧皮肤、不松弛、无皱纹，且不影响身体健康。拔罐减肥适用于长期减肥无效、药物减肥失败者，具有肥胖患者无需节食、无需大运动量运动、无手术痛苦等优点。
现在人们生活水平提高了，越来越注重保健养生这一块，拔罐就成了保健养生中不可缺少的一部分，那么是不是所有的人都可以用拔罐来保健身体呢？下面就给大家介绍一下拔罐的注意事项
拔罐疗法在民间俗称拔火罐,中医认为拔罐可以开泄腠理、扶正祛邪，医书记载拔罐可以疏通经络，调整气血。而拔罐可以使气血得以调整，从而达保健养生祛疾病的目的。所有目前有很多疾病都可以用拔罐疗法
哪些疾病适合拔罐疗法？
1,急，慢性支气管炎、哮喘、肺炎、胸膜炎等呼吸系统疾病
2,胃，痛、消化不良症、胃酸过多等消化系统疾病
3,急慢性肠炎
4,腰椎，颈椎，关节痛
5,神经性头痛，坐骨神经痛
6,风湿劳损
7,月经不调，妇科炎症，乳腺炎
哪些人群不适合拔罐疗法？
1,开放性骨折，外伤性骨折不宜拔罐
2,有出血倾向的，败血症等不适合拔罐
3,重度心脏病不宜拔罐
4,局部皮肤破损不宜拔罐
5,年老体弱者不宜拔罐
6,高热不退者不宜拔罐
7,局部静脉曲张者不宜拔罐
8,传染病患者不宜拔罐
9,精神不正常者不宜拔罐
10,女性经期，孕妇，不宜拔罐
11,六岁以下儿童不宜拔罐
12、前后二阴不宜拔罐
13,同一个部位不宜天天拔罐
14,空腹饱腹不宜拔罐
15,拔罐的皮肤没有回复正常前不宜拔罐
16,拔罐后不宜马上洗澡
如何通过拔罐辨别身体是否有问题？
1,罐印发黑发紫有斑块，说明身体受寒有血瘀
2,罐印鲜红一般说明气血两虚，阴虚火旺也可出现这种情况
3,罐印呈鲜红散点则预示该穴位存在病邪
4,出现水泡，或者罐里面有水气，说明体内湿气比较重
因为天气突然变化，或者自身的不良饮食习惯和繁重的工作压力，有些太多人的身体处于亚健康状态。因此很多人都会选择拔火罐的方式来去除身体的不良状态。拨火罐就是用负压的方法使局部产生淤血，达到行气活血，疏通经络的作用。很多人尝试过拔罐后就会经常拔火罐。那么，总是拔罐对身体好吗?
经常拔火罐的话对身体不好，长期拔火罐有可能会导致身体虚弱，同时也有可能会导致身体拔火罐可以减轻身体的疲劳状况，但不易于经常拔火罐。经常拔火罐，容易对火罐产生依赖性。
偶尔拔火罐的话，可以去除体内的湿气，消除淤血，可以疏通经络，缓解疼痛，同时如果在感冒的过程中也是可以拔火罐的，建议不要过度治疗，平时可以加强体育锻炼增强体质来对身体疲劳状况进行调理，在饮食方面也要增加营养补充高蛋白的食物。每天要多休息保证充足的睡眠，充足的睡眠有利于身体疲劳的恢复。肌肉疲劳等问题的
拔罐主要起到排毒通经活络的效果。但是不能经常性的拔罐，因为拔罐的原因是挤迫毛细血管，使毒出，多行伤血管及皮肤。一般隔5天左右进行一次为宜，另外，要是拔罐后，皮肤鲜红而没有黑紫，则可以暂停很长一段时间不操作，因为体内已经无毒或少毒，再操作就没有效果了。
因此，拔火罐的时间和间隔，一点要好好把握，有的人因为享受这个过程，就经常拔火罐，结果把自己的皮肤搞的很糟糕，引起感染，而且造成皮肤重度瘀青。
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运动养生
