据说做一个性格乐观的人心脏更好
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。日常生活中关于养生常识我们需要注意哪些方面呢？下面是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“据说做一个性格乐观的人心脏更好”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
近日，有报道称“性格乐观的人心脏更好”研究表示乐观的人血糖、胆固醇等指标都更加健康，因此乐观的人患心血管疾病的几率也会大大降低。平时我们如何能判断自己的心脏好不好？做为一名女性又该如何放下我们的消极情绪？
早前，美国研究人员发现：和悲观的人相比，乐观的人血糖水平和胆固醇指标都比悲观的人更加健康，如果再加上不吸烟和经常运动健身的话，这些人的心血管健康几率会是悲观者的2倍。所以从现在开始做一个性格乐观的人吧！
心脏好不好与这些部位有关
1、脖子粗的人易患心血管疾病
研究表明，颈围越大的人患心血管疾病的风险就越大，很多时候颈围是衡量你上半身脂肪的关键部位，脖子粗的人一般上半身比较肥大。而女性的颈围如果超过了35cm就说明脖子粗。因为从临床经验上分析，脖子越粗，这些人的血压、血糖和血脂都相对较高，而这些又与心血管疾病有着很大关系。
2、腰围大的人易患血管疾病
女性朋友都希望自己有小蛮腰，只是很多时候都事与愿违。女性腰围大于80cm的就可视为超标，肥胖妹子会加大心脏病的风险，而且人体的大部分内脏都集中在腰腹部，这样脂肪很容易就能转移至某些内脏中，又或者血管内壁中堆积，导致血管疾病或糖尿病等。这也是为什么肥胖的人容易得脂肪肝的原因吧。
3、鼻梁有横纹多半是心脏问题
很多人在鼻梁的根部分有一条横着的纹路，有时甚至会冒出一条青筋，这种情况需要看人群，如果小孩则可能由于体寒或肠胃的问题，如果是大人的话则多半是由于心脏问题。
4、老人耳垂有斜纹或横纹冠心病风险高
一般耳垂上出现斜纹或横纹时，多半是心脏病、冠心病的征兆，这种情况在老人身体发现较多。因此对老人耳垂出现这种横的时要特别警惕。研究发现，存在耳垂皱纹者患冠心病的可能性是无皱纹者的8倍。
做一个性格乐观的女人
1、放下攀比，有些女人事事都会与人进行比较，比老公帅不帅有没有钱，比家庭，比衣服包包是不是名牌，谁的更贵。这样比来比去只会让自己更难堪，何必要让自己活得这么累，学会放下自卑，爱自己无论富与贫，美与丑。
2、多交几个知心朋友，可以随意讲秘密的那种，女人的心灵都是很脆弱的，很容易让一些坏事情憋在心里，也可以说很多疾病都是憋出来的，所以抽空放自己的心情放个假，和闺蜜一起去旅游或好好的大吃一顿也好。
3、放下那些让你抓狂的小事，很多时候累与不累取决于心态。其实很多事情都不值得我们用生气来惩罚自己。
4、心若计较，处处都是怨言，心若放宽，时时都是晴天。多一点包容你会发现身边的人会爱你更多一些，我们常说爱有多深，包容与体谅就有多深，万物都是有相对性的，要做个有智慧的女人。
延伸阅读
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，没有好的身体，万事事皆休。如何避免关于养生常识的误区呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“怎么做才能做一个有所追求的美女”，但愿对您的养生带来帮助。
女性在事业上的追求往往竞争不过男性，这倒不是说女性在智力方面不
及男性，而是因为她们容易满足，容易知足而安。女性在事业上没有了追求
便容易产生空虚感。
在生活中经常会听到一些年轻的女性长嘘短叹：工作、学习虽然很紧张
但依然感到生活空虚无聊，内心十分寂寞，不如中学或小学充实。空虚即
无实在的内容、不充实的意思。精神空虚是一种社会普遍的心理现象，当社会
失去精神支柱或社会价值多元化导致人们无所适从时，就容易产生这种空虚
的心态。那么，如何才能摆脱这种空虚感，使白己的心理感到充实呢
1。调整追求
空虚心态往往是两种情况下出现的。一是胸无人志，没有理想与追求，因
而生活也就没有内容，自然会觉得空虚。二是目标不切实际，使白己难以实现
自标而失去动力因此，摆脱空虚必须根据白己的实际情况，及时调整生活日
标，从而调动自己的潜力，充实生活内容。
2。求得社会支持
当一个人失意或徘徊之时，特别需要有人给以力量和支持，予以同情和
理解。只有在获得社会支持时，你才不会感到空虚和寂寞。
3。博览群书
读书是填补空虚的良方。通过读书使人能找到解决问题的钥匙，使人从
寂寞与空虚中解脱出来。读书越多，知识越丰富，生活也就越充实。
4。忘我地工作
工作和劳动是人摆脱空虚的极好措施。当人集中精力，全身心投入工作
时。就会忘却空虚带来的痛苦与烦恼，并从工作中看到自身的社会价值，使人
生充满希望。
5。目标转移
当某一种目标难以实现，受到阻碍时，不妨转移目标，如除了学习或工作
以外培养自己的业余爱好(绘画、书法、打球……)使困扰的心平静下来。当有
了新的乐趣后，就会产生新的追求，有了新的追求就会逐渐完成生活内容的
调整并从空虚状态中解脱出来，去迎接丰富多彩的生活
摩羯座女生，有时候自己都认不清自己，不知道自己是一个什么样的人，常常为自己感到困惑，不管是骄傲、遗憾或者是后悔，都是一种感觉而已。不喜欢的、喜欢的、又奇怪又正常的她们自己也不明白。在过去的记忆里，她做过很多该做却又没做，不该做却又做了，明知道做了一定会后悔的事。是爱面子，是输不起，倔强的有点愚蠢的她们自己也不明白。
摩羯女生，爱情中的懦夫。看透一切的她们不知何去何从，喜欢默默观望。知道自己要什么，但不喜欢开口；知道自己想什么，但不喜欢表现。怕麻烦别人，更怕麻烦自己，怕承担。对于她们，责任一但承担就不能放弃或失败，追求完美导致永远没有完美。朋友们佩服或讨厌她们的理智，因为其中带有一些看破红尘的感觉，这不是假装的，是天生的。可能有些夸张，但的确如此。不知是不是这样，心里很清楚对错的她们，是非的判断对于她们来说很简单，只是有时怕自己什么都想，怕连自己都受不了自己的做法，于是便什么都不想的让自己任意放肆一下，甚至连脑都不想动。
摩羯女生，看不惯很多东西，包括有时的自己。她们有底线和原则，不许触碰和违反，有些事也许对自己来说没什么，但就是不想违心，于是便说出连自己都不想听到的话。有一种说不出的感觉，也许又是追求完美的可怕心理在作祟。喜欢以不变应万变。可这是个坏事，她们喜欢等待、观察、思考、犹豫、徘徊、顺其自然，总之是害怕选择。这是懦夫的行为，于是他们选择逃避，躲的远远的，好象一切与自己没有关系。让自己忘记一切就好象什么都没发生过。自欺欺人也许有点严重，但这就是她们。
摩羯女生，喜欢把自己打扮成玩世不恭的人物，但演示不了她们内心的严谨。她们的内心有时是十分空虚的，空虚的让人害怕。但有时又十分的复杂，复杂的无法呼吸。似乎有些事是你逃都逃不掉的，她们不想这样，但很难。绑不住她们的心就不要说她们花心，她们与其说花心不如说她们怕把一颗心全部交给一个人，这对于她们太难了。她们知道什么是现实，但又对童话带有一丝幻想，于是与其担心别人伤害自己，不如自己伤害别人。她们是自私的，对她们越爱的人就越自私，伤的就越深。她们会很爱每一个她爱过的人，但时间会让她们清醒，后悔过、挽回过、但一切显得那么没有必要，因为真心的“我爱你”三个字对于她们来说，一生说不了几次。
摩羯女生喜欢靠自己，认为没有任何人有义务去帮你，能自己完成的就不要去麻烦别人，即使对于自己有些困难的事也要一拼到底。因为她们太自以为是了，所以失败会让她们失落很久，也许会是她们永远的痛。但她们会用时间为自己疗伤，起码表面看上去已经好了。有时候自己都认不清自己，不知道自己是一个什么样的人，常常为自己感到困惑，不管是骄傲、遗憾或者是后悔，都是一种感觉而已。不喜欢的、喜欢的、又奇怪又正常的她们自己也不明白。
摩羯女生，在过去的记忆里，她做过很多该做却又没做，不该做却又做了，明知道做了一定会后悔的事。是爱面子，是输不起，倔强的有点愚蠢的她们自己也不明白。爱情中的懦夫。看透一切的她们不知何去何从，喜欢默默观望。知道自己要什么，但不喜欢开口；知道自己想什么，但不喜欢表现。怕麻烦别人，更怕麻烦自己，怕承担。对于她们，责任一但承担就不能放弃或失败，追求完美导致永远没有完美。朋友们佩服或讨厌她们的理智，因为其中带有一些看破红尘的感觉，这不是假装的，是天生的。可能有些夸张，但的确如此。不知是不是这样，心里很清楚对错的她们，是非的判断对于她们来说很简单，只是有时怕自己什么都想，怕连自己都受不了自己的做法，于是便什么都不想的让自己任意放肆一下，甚至连脑都不想动。
摩羯女生，看不惯很多东西，包括有时的自己。她们有底线和原则，不许触碰和违反，有些事也许对自己来说没什么，但就是不想违心，于是便说出连自己都不想听到的话。有一种说不出的感觉，也许又是追求完美的可怕心理在作祟。喜欢以不变应万变。可这是个坏事，她们喜欢等待、观察、思考、犹豫、徘徊、顺其自然，总之是害怕选择。这是懦夫的行为，于是他们选择逃避，躲的远远的，好象一切与自己没有关系。让自己忘记一切就好象什么都没发生过。自欺欺人也许有点严重，但这就是她们。
摩羯女生，喜欢把自己打扮成玩世不恭的人物，但演示不了她们内心的严谨。她们的内心有时是十分空虚的，空虚的让人害怕。但有时又十分的复杂，复杂的无法呼吸。似乎有些事是你逃都逃不掉的，她们不想这样，但很难。绑不住她们的心就不要说她们花心，她们与其说花心不如说她们怕把一颗心全部交给一个人，这对于她们太难了。她们知道什么是现实，但又对童话带有一丝幻想，于是与其担心别人伤害自己，不如自己伤害别人。她们是自私的，对她们越爱的人就越自私，伤的就越深。她们会很爱每一个她爱过的人，但时间会让她们清醒，后悔过、挽回过、但一切显得那么没有必要，因为真心的“我爱你”三个字对于她们来说，一生说不了几次。
喜欢黑色的人，从性格上大体可以分为两类，即善于运用黑色的人和利用黑色进行逃避的人。前者大多生活在大都市，精明而干练。
喜欢黑色的人
喜欢黑色的人，他们一般拥有打动人心的力量，能很好地处理各种局面。他们想让别人在黑色中感觉到自己的理性和智慧。有些人则利用黑色进行逃避。这类人大多很在乎别人眼色。挑选衣服时，选来选去最后还是选了黑色的人大多属于这一类人。他们害怕别人对自己品头论足，因而买衣服时常挑黑色，这样才不会太显眼。
其实，这是一种逃避心理。比如，有的女性喜欢穿黑色，大部分时间都穿黑色的长裙和长靴，把自己包裹得严严实实的。她们希望借此营造出一种高贵、神秘的感觉。与此同时，她们似乎也想隐藏什么。不过，这类性格的人中，有不少非常有自信，甚至还有些固执。
喜欢黑色的人虽然有两种不同的性格，但他们有一个共同点，那就是并非从小就喜欢黑色，而是因为在成长的过程中发生了一些事才开始喜欢黑色的。如果能回想过去的经历，锁定开始喜欢黑色的时间点，也许能找到人生中的分叉点，从而更好地了解自己的性格，更好地把握自己的人生。
讨厌黑色的人
另一方面，也有不少人讨厌黑色，这大多是因为黑色给他们留下了很深的负面印象。事实上，黑色的确是比较容易招人讨厌的颜色，它给人的负面印象较多，比如绝望、不幸和不安、封闭等。
给喜欢黑色的人的一点建议
喜欢黑色的女性往往不受爱神的眷顾。即使碰到了自己喜欢的异性，恋爱也大多不顺利，即使有所进展，到最后也难成眷属。因此，建议喜欢黑色的女性谈恋爱时多穿一些亮色的衣服。黑色虽然能阻挡压力感和紧张感，更好地保护自己，但与此同时也会使自己的运气变得糟糕。
每个人都有着自己的性格特点、脾气秉性，从写博客的习惯可以看出一个人的个性特点，想知道你最真实的个性吗？你通常会在博客里写哪些内容呢？
A、叙述、记事。
B、议论他人。
C、把博客当作发泄对象。
D、抒发感慨。
E、沉湎于回忆。
解析：
A、你注重交际，善于思考，办事有主见，对未来持乐观态度。
B、你自尊心强，处事谨慎，不喜欢在人前流露自己的感情。
C、你性格内向，感情丰富，爱交朋友，却不太信任他人。
D、你喜欢追求时髦，热情开朗，富有幽默感，容易亲信他人。
E、你秉性正直，性情温和，工作能力强，但缺少真心朋友。
心理养生专家提示：测试纯属娱乐，结果不重要，测试时带来的乐趣是最享受的，祝你好运。
女人都希望能找到一个全心全意爱着自己的男人作为自己的归宿，可是攻城容易守城难，你可以得到他的心，可是怎么能让他的心始终都只在你的身上呢?守住一个人的心，是要花费漫长的时间的。如果你觉得他是那个值得的人，花些功夫又何妨呢?该如何守住一个男人的心？分享独家秘笈教你守住男人心。
1.抓心先抓胃。
要想抓住对方的心，就要先抓住对方的胃。无论做什么，只要是用心做出来的，对方一定会心怀感激地享受你的佳肴，你的关爱。但也不可以天天做的就是那道菜或汤，没有一个男人喜欢一年到头吃“家常便饭”的，你也须在烹饪艺术上下一番功夫，当他发现离开你，他可能吃不到一顿称心如意的晚餐时，他就会一辈子跟定你。
2.保持窈窕身材。
所有的丈夫都希望他的妻子是一个曲线玲珑的女人，如果你的体重超重，那么你必须立即采取行来消除身上那些不受欢迎的脂肪，否则，恐怕你整个人都不会再受欢迎了。
3.展现迷人风采，做事有计划。
随时都不要忘记在自己男人面前保持展示自己迷人的魅力。女人在婚前和恋爱中懂得打扮，为悦者容，可是一结婚，特别是生小孩后，就不再注意打扮了。黄脸婆一个，在男人面前没有了半点魅力。男人回到家里，女人就像是剩饭一碗，倘若不是特别饿，对你怎么也不会燃起激情。所以，婚后年纪越大越要注意保养自己的形体，越要包装自己，要魅力永存。
4.以鼓舞代苛求。
爱情就像是手中的沙子!你越是想抓的紧，他越是想要逃，你若给他自由的空间，让他自由的飞翔，他可能会好好的在你身边，男人就是这样。“一个丈夫若受到苛求，他情愿住到露天的屋顶上，也不愿回到家里来。”喋喋不休的苛求让男人愈发沉溺于不良嗜好之中，如果你能接受一个“真实的丈夫”，以鼓舞代苛求，丈夫将成为世界上最快乐、最爱你的人。
5.要善待你男人的相好的亲友。
因为他们是你通向你爱人心灵的使者。在没有遇见你之前，都是他们陪着你爱人的，无论喜怒哀乐，都给了你所不能给的时光。应该对他们报以感激。
6.随时赞美他。
假如你真爱你的丈夫，现在不妨就告诉他。假如你感受到他的好处，那么你就随时赞美他。女人爱听甜言蜜语的话，男人同样也需要这样。即使他的个子不高，也不妨让他觉得自己“高与齐天”吧。
7.要有女人味。
女人要有女人味，女强人不可爱，小女人无法爱。无论你是高级白领还是普通的家庭主妇，你首先得有女人味，少不得女人应有的温柔、温顺、贤慧、细致和体贴。在传统和现代之间寻找一个平衡点，在追求性感火热的时尚之美时，不摒弃传统古典的雅致婉约，在事业上与男人比翼齐飞时，也不失一个小女人的小情调，小手段和小幸福。
8.用你的气质使他更爱你。
女子的气质美，是女子美的全部表现。气质美，会使男士们忽视其貌而永存其美。气质美的女孩，即使丑点，人们根本不会说她丑。无知的美在外表，其实很难在男士们的心底烙上美印。前者高雅，后者俗气。气质是内在的不自觉的外露，而不仅是表面功夫。如果胸无点墨，那任凭用在华丽的衣服装饰，这人也是毫无气质可言的，反而给别人肤浅的感觉。
所以如果想要提升自己的气质，做到气质出众，除了穿着得体，说话有分寸之外，就要不断提高自己的知识，品德修养，不断丰富自己，加强对你爱人事业、专业和业余爱好的了解、学习，双方就会有沟通的余地。如果你爱人有一定的文化素养，那你要多读点文艺作品，古典诗词，使你的心变得细腻起来，由于文化的熏陶你身上会自然而然有了一定风韵和气质，而且此时一丝风，一滴雨，都能钩起你们相同的感受，让你的爱人感到你是他的知己知音。
9.做个管理好助手。
在家中，要做一个管理家财的好助手。不要埋怨丈夫赚钱不够多，要在有限的收入中审慎支出，依照预算处理家庭财政，使经济生活安定乃是减少夫妻龃龉的好方法。
10.家庭妥善管理。
丈夫喜爱的妻子通常也是一个儿子的好母亲，公婆的好儿媳，孝顺公婆，把孩子教养好，你自然也就拴住了丈夫的心。
11.要有一颗自信的心。
女人失去一个男人并不可怕，可怕的是失去自信的女人。失去了自信，就会失去所有的男人。你若不能爱自己，你就无法去爱别人，也无法让别人去爱你，因为人一无可取，一无可予。你在接受你丈夫的同时，首先要接受你自己，因为自信能让你做到你想到的任何事情。
吃完饭，你会坐在沙发上喝杯茶、看电视?还是躺下休息一会儿?
其实，关于饭后养生的俗语有很多，比如“饭后百步走，能活九十九”等。很多人照着这些“准则”一坚持就是几十年。
一些看似微不足道的饭后小习惯，不仅不能养生，反而会伤了健康。
1、饭后喝浓茶
吃了火锅或油腻的菜，很多人喜欢喝杯茶来解解油腻。茶虽然含有维生素和茶碱等营养物质，但饭后喝并不是一个好的选择。
饭后喝浓茶会使食物中的蛋白质与茶叶中的单宁酸结合形成沉淀，影响蛋白质吸收;而且，红肉中含有丰富的铁，茶叶中的鞣酸会影响铁的吸收，长此以往易导致缺铁性贫血。
饭后至少半小时后再饮茶，量也不要太多，尽量饮用淡茶。
2、饭后吸烟
“饭后点支烟”是不少男性的常见做法，但这个时候吸烟，要比平时吸烟的危害要高出很多。
沈雁英说，烟本身含有六百多种有害物质，饭后人体处于消化吸收的状态，全身血液循环和基础代谢加速运转。
若此时吸烟，烟草内的毒素会通过血液到达身体的各个部位，尤其对消化道、呼吸道、肺功能影响最大。
因此，饭后忌吸烟。即便是平时，也最好能完全戒烟。
3、饭后大量喝水
米饭、馒头吃干了，肉菜吃咸了，饭后大量喝水也不可取。因为立刻饮水会稀释胃液，减缓其对食物的消化和吸收，易引发腹胀等不适。
如果觉得饭后口干难忍，建议少量饮水，不可一下喝太多。
4、饭后吃水果
水果含有大量水分、膳食纤维和维生素，很多人习惯饭后食用来帮助消化。
饭后胃已经处于被食物填满的状态，血糖也逐渐上升，立刻进食水果不仅会加重胃负担，影响食物正常消化，还会使血糖升得更快。时间久了，易诱发消化系统疾病和糖尿病。
建议最好在饭后两小时后再吃水果，也可以在两餐之间吃。
5、饭后唱歌
刚吃完饭，身体中的血液多集中在胃部，大脑处于缺血状态，此时如果唱歌，会增加大脑的兴奋度，使得用于帮助消化的血液赶来支援大脑，导致胃部缺乏血液供应，影响正常消化。
如果想饭后唱歌娱乐一下，最好在1小时后进行。
6、饭后开车
饭后大脑缺乏血液供应，身体反应能力也会跟着下降，马上开车极易引发错误操作，或发生紧急情况时反应迟钝。
饭后最好休息30分钟后再离开，司机群体更要注意。
7、饭后运动
有些人觉得吃撑了，就想去溜达一下消消食，但这种“饱腹感”只是胃感觉到了胀满，营养却还没被吸收进体内，身体仍处于“饥饿”状态。
如果此时匆忙起身而走，会有一部分血液集中到运动系统，延缓了消化液的分泌，容易诱发功能性消化不良。
饭后马上运动，对患有高血压、糖尿病、胃下垂及做过胃部切除手术的人群尤其不利。
如果想散步，建议饭后休息至少10分钟再进行，若吃得过饱则需适当延长休息时间。
饭后散步应该缓步慢行，走路的速度适合控制在每分钟30步左右。太极、慢跑、跳舞等中强度运动，最好在饭后30分钟至1小时后进行。
欢迎您阅读养生路上的2022养生常识频道《据说做一个性格乐观的人心脏更好》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“老人心脏养生”专题供您欣赏！
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