7个方法帮你成为一个有质感的男人
1.搞定坐姿高效工作
在办公室想一直保持完美挺拔的坐姿不太实际,而且会很累,运用20—20法则,每坐20分钟,就站起来20秒,伸伸胳膊、活动活动颈椎,能有效缓解疲劳,促进血液循环。
2.关注耳朵去除耳垢
耳科医生往往知道一个小秘密,那就是很多男性的耳朵里有太多的耳垢。也有很多男性因为棉签使用不当,将耳垢塞进更深的耳道里。因此,建议男性定期去医院,请医生用盐水或者吸出法帮助清除耳垢,通常20分钟就会解决你长年懒得去弄的卫生死角。
3.闭目养神提升视力
眼睛疲劳并非视力下降的唯一原因,也可能是眼睛干涩惹的祸。挪威研究人员最近发现,人们在盯着电脑屏幕看时,每分钟眨眼的次数比闲聊时少10次,这会让眼睛的泪液膜更容易蒸发水分,而泪液膜不健康会影响视力的敏锐和清晰。
怎么办?时常闭上眼睛休息一会儿以保护泪液膜,如果需要给眼睛更多的保护,可以考虑有滋润作用的眼药水。
4..应酬之前别忘剃须
男人的胡子生长速度之快是你想象不到的,早上下巴上还干干净净,下班就已胡子拉碴。因此,最好在办公室准备一把电动剃须刀,尤其注意下颚后部等不容易清理干净的部位,细节完美的男人才会给对方留下深刻的印象。
6.停止拖延开始行动
习惯拖延的人不见得不会管理时间,他们只是不愿意面对事情的开始。
但是开始做事后才能让人心情转好,成功达到目标是情感愉悦和人生满足的基础。
7.旧鞋新穿节约舒适。
很多男人的鞋上面光鲜,鞋底却惨不忍睹。
不一定要花很多钱买新鞋,修理旧鞋的鞋底、鞋跟可以为你省下很多钱,也不至于让磨损的皮鞋伤害自己的脚。
5.身体充电重现腹肌
男人到了三四十岁,腹部的肥肉会越来越多。尝试一下单边体能锻炼,如单臂哑铃举重运动、单臂肩推举、单足蹲练习,开始时每边重复8至10次,然后换另一侧练习,休息几分钟后重复,每组动作完成3次。
为加强效果,每4周应调换锻炼顺序,你会渐渐发现赘肉消失、肌肉再现。
当今社会,青年人占领了生活的舞台,时尚似乎已成为他们的专利。但只要您留心,就会发现越来越多的老年人已经步入了时尚的行列。
在公园里,你经常会看到有老人手拿数码相机到处找景,他们的一举一动,犹如专业摄影家;
在电脑前,不少老年人浏览网页、上网聊天,完全不亚于一名专业“网虫”;在家里,有的老年人书柜里摆满了有关饮食营养的书籍,诸如《营养保健》、《美味家常菜》等,在厨房里的表现宛如专业厨师;在旅游景点,也不难觅到老年人成双结伴旅游,其浪漫之情绝不亚于年轻人。
也有的老年人耐不住寂寞,专门在农村购置一亩半亩土地养花种菜,过起了回归田园、享受自然的生活。
更有不少老人,或走进老年大学接受新知,或继续从事自己熟悉的工作发挥余热,或醉心于琴棋书画自娱自乐。
总之,他们把人生的黄昏时节调剂得生趣盎然。
而现实中也有一些老年人每天被做饭、收拾家、看孩子等一系列家务琐事缠住。有的老人因为退休后心态没有及时地调整,而有一种失落感。也有的老人因身体不适而郁郁寡欢。从他们的言语和精神上,不难看出些许落寞和无奈。
其实,老年人不妨“以欣然之态做心爱之事”,做到人老心不老,忘记“老”字,和现代化的生活接轨,尽情体验生活水平提高带来的方便和快乐,从而把自己融入社会,缩小与年轻人的代沟,拥有一颗年轻的心,做一个快乐的时尚老人。
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