着衣而眠,是习惯。很多人没有改变。 脱衣而睡,是享受。很多人正在进行。
裸睡,是一种保健方法,它廉价,无须任何费用;它简单,人人可以掌握;它舒适,人人不愿放弃。 裸睡者宣言 郑先生,23岁。裸睡史7年。 我大概是高中的时候开始裸睡的。高中学习都紧张,压力很大。一天的学习下来,我吃饭的力气都没了。晚上还要自习到凌晨,困得受不了的时候才钻进被窝,第二天起来更加没有精神。整个人恹恹的。
有天晚上觉得心情很烦躁,本来躺下了,起来把衣服全都脱了又躺回去。皮肤接触到被窝的那一刹那,一股奇妙的感觉油然而生。原来入睡的时候穿着衣服是对身体这么大的束缚,那种对比感太强烈了。那天晚上真有一种重生的感觉,睡得十分香甜。第二天起来,就像换了一个人似的,干劲十足。尝到这个甜头,再也不愿意放弃了,一直到现在。
李女士,家庭主妇,45岁。裸睡史半年。 生完孩子后我的身体就大不如前,经常闹点小毛病。加上我家的房子临近铁路,每趟列车开过,那种轰隆隆的声音都能在我耳边回荡很久。久而久之,我就得了神经衰弱。整晚整晚头痛,睡不着觉。即使入睡了,一点点声响都会让我惊醒,然后眼睁睁地到天亮。这种情况持续了很久。也有睡得好的时候,但是持续时间都不长。
去年我女儿上大学了,是医学院。有一天她从学校打电话回家,兴高采烈地说:“妈妈,我知道怎么治你睡眠不好的毛病了!”我听了很惊喜,就问她有什么好方法。女儿说,妈妈,你试着脱了衣服睡觉!我试了试,真没想到感觉很好。
小李夫妇。裸睡史三年。 小李是在大学里养成的裸睡习惯。那时候住在集体宿舍,女孩子们都注重隐私,床帘一拉,自成一个小天地。当时女生们经常交流美容护肤的心得,其中一个皮肤特别好的女生大力推荐裸睡,说自己就是最好的代言人。大家都心动不已,小李当晚就尝试了,感觉很好. 小李后来认识了先生。先生憨憨的,举止有度。
小李哄劝他学着自己裸睡,大半个月才成功。现在先生也体会到裸睡的好处,两人的感情非常亲密。小李透露秘诀是裸露的人体本来就是引起性欲的最好刺激物,这样一来,夫妻之间顺理成章地增加亲密接触的机会,感情当然好啦。
裸睡好处逐个数
裸睡能祛痛。裸睡的时候身体自由度很大,肌肉能有效放松,能有效缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛。有肩颈腰痛、经痛的人不妨试试。
裸睡能美容。没有了衣服的隔绝,裸露的皮肤能够吸收更多养分,促进新陈代谢,加强皮脂腺和汗腺的分泌,有利皮脂排泄和再生,皮肤有一种通透的感觉。
裸睡护私处。女性阴部常年湿润,如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。男性裸睡同样可以营造清凉之境,避免精子因为过热而活动力欠佳。
裸睡享安宁。没有衣服束缚,身体自然放松,血流通畅,能改善某些人手脚冰凉的状况,有助进入深层次睡眠。
裸睡健康提示 1、被子床单要勤换洗。千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣。 2、裸睡时注意不要着凉。人着凉时抵抗力下降容易感冒。
睡眠对于我们来说是很重要的,生活中有很多的人喜欢裸睡。其实裸睡给身体带来的好处是非常的多的,我们会发现,裸睡的时候身体可以完全施展开来,身心非常的舒服。那么女性裸睡有哪些好处呢?下面小编就来为大家讲解一下吧!
裸睡能舒缓紧张情绪
很多人平时工作比较忙,一般晚上睡觉的时候,心里面还在考虑工作的事情,因此睡觉总是不踏实。其实裸睡可以帮助我们消除紧张的情绪,让睡眠质量更加的高。小编提醒大家,晚上睡觉的时候就不好考虑其他的事情,只要睡眠好了,第二天才能有精神工作。裸睡可以可以让浑身的压力得到缓解,对于促进血液循环也有很大的帮助。
裸睡能祛痛
有的人在睡觉的时候可能会因为疾病困扰而睡不着,如果你有头痛或者腰痛的现象的话,你可以尝试一下裸睡,因为裸睡具有去痛的效果。由于人们身体处于紧张的状态,因此肌肉也是紧绷的,这时候想要睡觉的话,其实是很困难的。如果你裸睡的话,身体的血液就可以得到循环,这样睡眠的质量也是会提高的。
裸睡能减肥
裸睡可以起到减肥的功效,大家是不是觉得很不可思议呢?其实大家不妨尝试一下。减肥是很多人都想要做的事情,可是方法不对,减肥也不会成功。裸睡让身体没有了束缚,对于减肥是可以起到很好的效果的。
平时的你是不是裸睡的呢?睡眠对于任何人来说都是最重要的,每天工作已经很辛苦了,如果睡眠质量不高的话,身体的劳累就得不到缓解,这样是不利于第二天工作的。上述就是小编为大家讲解的裸睡的一些好处,大家平时可以尝试一下哦!
随着人们生活水平的提高,越来越多的人将目光放在了如何提高睡眠上。而“裸睡”一直以来就备受争议。有人说,裸睡好,而有人则反对。实际上,裸睡对改善我们的睡眠是有帮助的。
1、睡觉更香
美国《大脑》杂志刊登一项研究发现,卧室温度在15.5~20摄氏度之间,有助于人体核心温度降温,更容易入睡。穿衣睡觉不利身体降温,容易导致辗转难眠甚至失眠。而裸睡则有益身体降温,改善睡眠质量。
2、青春永驻
美国《睡眠》杂志刊登一项研究发现,睡眠时卧室温度控制在21摄氏度以下,有益抗衰激素(褪黑激素和生长素)更好地发挥功效。室温过高不利于身体降温,干扰这些激素的抗衰作用。而裸睡增加肌肤和空气的直接接触,有益血液循环,放松身心和快速消除疲劳,因此头发和皮肤更健康。
3、有益减肥
睡眠好,利减肥。因为压力过大会导致腹部脂肪增加,而优质睡眠是应对压力的最佳方法。晚上生长激素水平升高,而应激激素皮质醇则减少。晚上10点至凌晨2点,身体处于休息的状态,皮质醇水平最低。裸睡可保证夜间睡眠质量,早上醒来,皮质醇达到峰值,起床时精力充沛。夜间睡眠不良则会导致皮质醇水平超高,更容易狂吃安慰食物和暴饮暴食,增加肥胖几率。
4、改善性爱
美国心理治疗师弗莱恩·沃尔费什博士表示,夫妻裸睡有助于刺激爱情激素催产素的分泌。肌肤零距离接触更能激发夫妻激情。裸睡还有助于降低血压,进而减少压力和抑郁。这些都有助于夫妻增加性爱频度,改善性生活质量。
5、保护私处
这项好处是女性的福利。加州大学洛杉矶分校研究员尼克尔·普劳斯博士表示,女性私处温暖潮湿极易滋生细菌,引发阴道炎。裸睡则有助于改善私处湿度和温度,降低细菌感染,缓解常见妇科病。裸睡还有助于改善痛经和生理期腰酸背痛症状。
问大家一个问题,在每天繁忙的工作后,大家睡觉的时候穿衣服睡还是不穿呢?这是人们的习惯问题,其实晚上得到良好的休息才能保证我们正常的工作和学习。有研究表明,裸睡更有益健康。不知道大家是否知道这一解释呢,很多人习惯裸睡,因为这样会很放松,而且还有益睡眠,是不是这样的呢?帮大家解答这个问题。
裸睡护私处
很多人觉得不穿睡衣睡觉会没有安全感,其实从健康的角度来说还是有很多的好处的。裸睡不但使人意外感到温暖和舒适,连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻。以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女,采取裸睡方式后,很快就能入睡了。
裸睡治失眠
现在的人们压力非常大,所以经常会导致失眠的情况,穿上厚厚的睡衣更难以入睡,所以裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚,身体自然放松,血流通畅,能改善某些人手脚冰凉的状况,有助进入深层次睡眠。
裸睡能减肥
想要减肥的人群都是选择什么样的方式呢,其实选择裸睡也是一种不错的选择。裸睡有种无拘无束的自由快感,让血液得到很好的循环,皮肤充分呼吸,油脂消耗加快,有助于减肥。
裸睡能美容
裸睡虽然给人的感觉是会有些不舒服,但是确实有很多的好处,还可以让你更美丽和自信。没有了衣服的隔绝,裸露的皮肤能够吸收更多养分,促进新陈代谢,加强皮脂腺和汗腺的分泌,有利皮脂排泄和再生,皮肤有一种通透的感觉。同时有利于神经的调节,增强适应和免疫能力。
看了这篇文章,是不是觉得以后应该改变一下穿睡衣睡觉的习惯呢,裸睡可以有效的增加睡眠的治疗,而且还可以排除汗液,对人体的新陈代谢是有好处的。但是裸睡也要注意自己的私处的卫生,有一个良好的睡眠对每个人都很重要,大家对这个问题了解了吗?
谁在裸睡?
从上世纪70年代开始,美国的一些家庭已经时兴裸睡了,美国布洛斯金调查公司不久前进行的一项调查发现,如今在美国,裸睡人数有了增多的趋势,年龄层也在逐渐变大,其中21%的2551岁男性都说裸睡让自己更放松。而在日本,裸睡也一直为睡眠问题研究所专家所推崇,更有爱好者在网上建立了裸睡俱乐部,畅谈自我保健心得。
80年代初日本形成了全国性的光臀族,之后裸睡开始备受推崇。
潜心研究裸睡问题的日本北海道医生丸山淳指出,北海道有个村庄,所有居民都有裸睡的习惯,几乎无人失眠。这是因为裸睡能减少衣物带来的束缚感,让人从被捆绑一天的感觉中解放出来,利于提高睡眠质量。日本睡眠问题研究所专家对此表示赞同。
裸睡护私处
裸睡不但使人意外感到温暖和舒适,连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻;
以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女,采取裸睡方式后,很快就能入睡了。
女人阴部常年湿润,如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。
男性裸睡同样可以营造清凉之境,避免精子因为过热而活动力欠佳。
裸睡治失眠
裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚,身体自然放松,血流通畅,能改善某些人手脚冰凉的状况,有助进入深层次睡眠。
裸睡能减肥
由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质,若和衣而眠,无疑会妨碍皮肤的正常呼吸和汗液的蒸发,衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。
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