三妙招教你自测是否肾虚
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。有效的养生保健是如何做的呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《三妙招教你自测是否肾虚》，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
[健康导读]如何判断自己是否得了肾虚?成了很多男人困惑的事情。判定一个男人的肾虚程度，可以从三个方面去考量：健忘程度、气色、小便功能。
现代人生活压力大，精神易紧张。肾虚逐渐成为现代人，尤其是白领的健康杀手。肾虚的人容易出现腰酸背痛、神疲乏力、心烦易怒这些症状犹如恶性循环，威胁着我们的身体健康。于是，如何判断自己是否肾虚，成了很多人困惑的地方。下面有三个小妙招，让您不用去医院，就能在一定程度上判定自己是否肾虚。
第一，健忘程度。如果领导问让你办的事情进展如何，你说我忘了，一次、两次可以，但是如果多次发生这样的事情，就不仅是件丢脸的事了，而且你要想想，自己是不是肾虚?健忘程度是肾虚的重要标准。所以不要轻易跟别人说，我忘记带东西了，这等于告诉别人，我有可能肾虚。而且，因肾虚引起的健忘这一现象，正呈现低龄化的趋势。现在有很多小学生，隔三差五就跟老师说我忘记做作业了。所以，不要以为健忘只是个老年病，它应该引起所有年龄层的人的注意。
第二，气色。我们可以照照镜子，看看自己的气色。肾虚的人通常情况下气色很差，脸的光泽度、潮湿度明显不够。有些明星在舞台上风光无限，那都是化了妆的效果。等他们卸了妆之后你再看，很多人都脸色铁青、皮肤粗糙、毛孔粗大，确实让人失望。这是为什么呢?明星的精神压力通常非常大，容易造成肾虚。这需要长期调理，才能使身体内部激素达到正常水平，让面色红润、有光泽。
第三，小便功能。这有两方面的评价标准：其一是小便次数。比如有些人一上课就不敢喝水，因为喝水过一会就得上厕所。还有些人年纪轻轻，竟然有夜尿。其二是小便的控制。你有便意的时候，得马上去厕所，你要晚去一步就会出事。有些人不敢哈哈大笑，不敢使劲打喷嚏，要不然也会出事。这两种情况都属于小便功能有问题，也是肾虚的表现。
所以，我们判定一个人的肾虚程度，可以从三个方面去考量：健忘程度、气色、小便功能。即使是身体大体健康的人，也可以用这样的标准衡量自己是否肾虚，或者帮助家人、朋友判断他们的身体状况。有这几方面问题的人，就要多加注意，抓紧时间调理，否则肾虚的情况会越来越严重。
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如果大家准备装修的话，那么首先要考虑的就是是否会出现甲醛超标的情况。大家都知道，现在很多的装修材料当中，都富含甲醛这种有害物质。所以大家在装修完成之后，一定不要马上入住。最好是学会一些自测甲醛的方法，来查看房间当中的甲醛是否超标。自测甲醛小妙招分享给大家。
① 甲醛自测盒
特点：操作方便快速;灵敏检测下限低;可现场自行操作。
甲醛自测盒一般由棕色瓶稀释剂、透明瓶显色剂以及一个装有粉末的反应盒组成。
检测前先将待检测房间门窗关闭一个小时，把稀释剂倒入反应盒中与反应物充分溶解，反应盒放于室内距地面80至150厘米高度位置，暴露30分钟后倒入显色剂，拧紧瓶盖后摇匀，静置10分钟后打开，对比自测盒比色色阶卡。
黄色基本不含甲醛，黄绿色偏黄也没超，黄绿色偏绿超标不严重，绿色超标有点多，蓝色则是超标。
这种方法虽然简便，但是准确率不能达到百分百，只能做个大概的测试。
② 电化学分析法
电化学分析法是基于化学反应中产生的电流(伏安法)、电量(库仑法)、电位(电位法)的变化，判断反应体系中分析物的浓度进行定量分析的方法，用于甲醛检测的有极谱法和电位法两种。
分光光度法是基于不同分子结构的物质对电磁辐射的选择性吸收而建立的一种定性、定量分析方法，是居室、纺织品、食品中甲醛检测最常规的一种方法。
色谱法具有强大的分离效能，不易受样品基质和试剂颜色的干扰，对复杂样品的检测灵敏、准确，可直接用于居室、纺织品、食品中对甲醛的分析检测。
③ 家用甲醛检测仪
甲醛检测方法之传感器--用于检测甲醛的传感器有电化学传感器、光学传感器和光生化传感器等。
家用甲醛检测仪采用炜盛科技电化学甲醛传感器，实时地将空气中甲醛浓度信号直接转化为电信号，通过微电脑进行数据处理后，以LCD数字方式显示测量结果。
ZE08-CH2O甲醛传感器模组
将甲醛检测仪放在检测环境中，或者与涂料等检测物放在同一个密闭空间内，等待5~10分钟，甲醛检测仪显示屏的数值便会显示实时甲醛浓度，并不断变化。用此种方式检测出的结果相对准确。
④ 甲醛检测机构
请专业的甲醛检测机构来做室内环境检测这一方法适合企业、单位以及对环保相对比较关注的家庭等，新房子装修好要入住之前最好委托专业机构做一次室内环境检测。
此种检测方法，检测效果最有公信力，但检测时间较长，费用较高，同时也不能完全保证检测机构的专业与正规性。
当然， 除了小编以上的几种甲醛检测的普及，还有大家普遍在做的方式。
⑤植物除甲醛法，如吊兰、虎尾兰、常春藤、绿萝。
⑥颗粒状活性碳除甲醛法，这种方法同样适用于装修完没有异味的家庭，因为有些有害物是无色无味的。
⑦开窗通风法，通风法就是通过空气的流动，将有害气体排到室外，这是一种简单有效的方法，唯一不足之处是甲醛释放周期长，一般要三年到十五年。
综上，方法很多，但是最根本的方法还在于源头去甲醛，尽量做到所有装修物料及家具购买符合规格的，同时在符合规格的基础上再次通过小编以上介绍的方法进行检测，效果也会相对更好。
人的身上有很多部位都有骨骺，最常见的是膝关节和踝关节部位，所谓的骨骺，就是指人的骨两端的软骨中间出现的骨化点，人刚生下来不久的时候，也就是出在婴幼儿时期的时候，关节的骨头是没有闭合的，只有到一定的年龄，骨骺才会完全闭合，那么如何知道自己的骨骺是否闭合了呢？
如何自测骨骺是否闭合？
观察骨垢线是否闭合，要根据具体年龄判断。一般年龄较小的儿童，看的是腕骨骨化程度，能够判断孩子的骨龄及生身高的长发育情况。年龄大些的青少年一般要看长骨末端干垢线的骨化程度来判定骨垢线是否闭合，从而判定身高是否定型。此外干垢线也是一些骨肿瘤的好发部位。不过，要自己观察骨垢线是否闭合，是需要一定的X线阅片的基础的。首先得知道X线平片上面，那些是高密度影，那些是中密度影和低密度影。一般高密度影是已经骨化成型的骨质，反之，中低密度透亮区是骨化未成形或骨松质或髓腔的位置。一般来说，长骨的干垢线是看长骨两端膨大处的“透明软骨”的长度，也就是在X线平片上面长骨末端高密度影和中低密度影的过度区域。
建议可以提供下腿，这样可直观观察。只要在28之前都存在一定机会，现在按照杨云风的长高日记为长高而训练，主要是拉伸摸高跳跃等，坚持了一段时间已经有所改变了，不过最近真的太忙了，实在很难让自己挤出时间来训练，下周就好了，不过有同样希望的伙伴，共勉之。会努力，要加油。
骨骺线的是不能注册的，如果，对身高不满意，建议到医院，而做骨龄片儿的测试，才能看出骨垢线是否闭合。建议加强丰富的营养，保证充足的睡眠，以及多加锻炼，比如游泳，打球，摸高等，都是促进长高的运动。
骨骺线是否闭合是通过肉眼看不出来的，但是现在的年纪骨骺线是不可能闭合的，可以不用担心了，
指导意见：
平时晚上一定要早睡，平时参加些体育运动尽量是跑跳运动。要喝牛奶，要是牛奶喝不下去要喝酸奶的。平时不要挑食营养要均衡但是呢也不要过多，会引起肥胖的。
排卵是生育的最基本要求，不排卵就没有卵子去和精子结合，怎么能谈得上受孕。排卵是卵巢的主要任务，因此，排卵障碍必然导致不孕。
要知道是否发生了排卵障碍，应依次序地逐项检查，才能得出结论：
(1)首先应回忆自己的月经是否正常，有无不规则或闭经的情况。过去有无慢性疾病，如结核、贫血和消化吸收不良等，是否动过手术，以往性发育的情况和有无职业性的有毒物质影响等，以使初步推测有无可能影响排卵的病变。
(2)根据体形、体态、毛发、嗓音、乳房发育等第二性征的情况，及颈部、四肢有无畸形等现象，结合上述回忆可以初步推断排卵障碍的原因，如身材矮小、第二性征发育不良，且从未来过月经就可能是卵巢发育不良。身材高大、第二性征发育不良则可能是中枢神经引起的性功能不正常。全身毛发增多，可能是卵巢或肾上腺分泌雄激素太多。乳头内有乳汁排出可能是血中催乳激素太多。
(3)由妇科医生检查生殖器的发育情况和卵巢有无增大。
(4)通过测量基础体温、检查宫颈粘液、子宫内膜活组织检查和激素测定，以间接推测有无排卵。
(5)最后需依靠一系列的内分泌功能试验和X线造影、染色体分析和腹腔镜检查，才能大致确定属于何种原因引起的排卵障碍。
如何检查是否肾虚
1、如何检查是否肾虚
在正常饮水情况下,夜尿在3次以上。将少许尿液倒入一杯清水中,如果水仍很清净,表示身体健康;如果变得混浊或有油质浮于水面,绝大多数是肾虚。小便无力,滴滴答答,淋漓不尽。
感到有困意,却睡不着,好不容易睡着了,又睡睡醒醒。总想闭目养神,不愿思考问题,注意力不集中。
早晨起床,眼睛浮肿。刚过四十,就发现没有“晨勃”现象;
不提重物,走到三楼就两腿无力。坐在椅子上看电视,超过两个小时就感到腰酸。在厨房做饭,站立时间超过一个小时,就感到两腿发软。
洗头时,头发大量脱落。牙齿松动,容易脱发。
2、肾虚有哪些类型
肾阳虚
肾阳虚,会表现出腰部和膝关节酸软或疼痛,而且发冷,怕冷四肢发凉,下肢尤其严重,面色白而没有光泽或黑而晦暗,神疲乏力,精神萎靡,头晕目眩;小便清长,夜尿增多,排尿无力,尿后余沥不尽,或尿少浮肿;或者肚子胀,容易拉肚子,拉的大便稀而且有不消化的食物,有的人表现为每天黎明时拉肚子;或性欲减退,男子阳痿早泄,遗精滑精。
肾阴虚
我们将肾阴虚的人称为“燥热一族”,他们在肾虚的同时有热的征象。肾阴虚体质的人,会出现腰部或膝关节酸软疼痛,头晕目眩、耳鸣耳聋、失眠多梦、形体消瘦;两手心、脚心和心口发热,身体像潮水一样一阵一阵的发热,夜里睡觉时出汗(盗汗),面红颧赤,口干咽燥,大便干结,小便短少色黄;男子阳强易举(阴茎容易勃起),遗精早泄。
3、肾虚的检查项目
血尿酸
参考值:正常情况下成年男性为(149～417)Ixmol/L,女性为(89～357)iLLmol/L;大于60岁的男性为(250～476)Ixmol/L;女性为(190～434)I山mol/L。
尿肌酐(Cr)
参考值:正常情况下婴儿为(88～176)I.zmmolkg～d;儿童为(44～352)“molkg～d;成人为(7～8)mmolkg～d。
尿蛋白
参考值:正常情况下定性为阴性。
肾虚的治疗方法
1、食疗
在饮食方面建议选择一些滋补性的食物、吃一些可以帮助壮阳的食物、尝试适当的吃一些可以帮助补锌的食物、可以尝试多吃一些动物的内脏来帮助自己达到补肾需求,另外,还可以吃一些含有比较丰富精氨酸的食物来帮助解决肾虚问题。
2、运动
最基本的就是要让自己减肥,尤其是帮助减掉腿部的赘肉;同时要注意做好强化阴经反应训练;要对自我意识进行强化;另外,还要在每天晚饭以后尝试出去散散步,这样可以达到帮助分解血糖和镇定交感神经效果,让你的肾虚问题可以慢慢得到解决。
3、中药治疗
其实食疗和运动都需要很长一段时间才能够看到效果,如果你希望效果可以好一点,这个时候可以尝试吃一些中药,另外注意让自己尽可能避免熬夜,因为比较良好的生活习惯在帮助解决肾虚问题方面发挥的作用是至关重要的。
男性肾虚要注意什么
1、过度苦寒、冰凉的食物易伤肾,如芦荟、苦瓜、雪糕、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾,应该多食黑色素含量高和温补性中药如黑米黑豆等。
2、男性接触过多的洗涤剂也伤肾,家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果,以免洗涤剂残留物被过多摄入。
3、适当运动可延缓衰老,但强度不宜太大,应选能力所及的运动项目,以促进血液循环,可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走,或在鹅卵石上赤足适当行走,都会促进血液循环,对肾虚有辅助治疗作用。
4、保持良好的作息习惯,尽量避免熬夜。
5、积极参加户外运动,放松心情。
6、不要给自己太大的压力,学会合理减压。
导读：有句古话叫：千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。
有句古话叫：千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。这里，看看中医教你如何自测湿气吧。
起床时看感觉
如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动那么可以肯定你体内有湿了。
如厕时看大便
清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。
洗漱时看舌苔
上完厕所后我们通常就开始洗漱了，刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。舌为心之苗，又为脾之外候，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。
健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
饮食养生
运动养生
