【导读】瑜伽动作为你雕塑精巧容颜,现在的朋友们,因为上班的原因,天天都在空调房里面,这样肌肤就会缺水从而导致各种各样的脸部问题,那么怎么解决脸部的问题呢?下面小编推举瑜伽动作为你雕塑精巧容颜,帮你排除疲惫,还你精巧脸庞。
瑜伽动作为你雕塑精巧容颜
1、左右交替呼吸法
步骤:右手食指和中指弯曲,大拇指压住右鼻孔,左鼻孔吸气;然后,无名指压住左鼻孔,右鼻孔呼气。左鼻道吸右鼻道呼:右鼻道吸左鼻道呼。大拇指和无名指交替按压鼻孔。左吸右呼,右吸左呼为一轮。十轮为一组。做两组。
作用:清理经络,关心排毒,排除脸部浮肿,使气血通畅,脸色红润。
2、头颈运动
低头
步骤:重心放在坐骨上,脊椎挺拔,呼气,低头,延展颈椎,下巴贴向锁骨。
仰头
步骤:背部挺拔,吸气抬头,打开肩胛骨,向上无限延展颈部。
作用:加强颈部肌肉的弹性,减少颈纹。排除颈部的疼痛。
低头,抬头为一组,做三五组。要配合呼吸。
瑜伽动作为你