空调凉快但预防空调病必须认真对待
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，养生已经不再是养身，同时也是养心。面对养生保健纷繁的话题，我们如何正确认识呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“空调凉快但预防空调病必须认真对待”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
导读：每到夏季，空调是每家每户必不可缺的电器之一。因为空调可以制冷，让你远离炎热的空气。空调的好处多多，其实坏处也是有的。例如……
每到夏季，空调是每家每户必不可缺的电器之一。因为空调可以制冷，让你远离炎热的空气。空调的好处多多，其实坏处也是有的。例如空调病，其实这种病症是不容忽视的。
一般情况之下，病症显示为让抵抗力下降，四肢无力，腰痛，头痛等等。严重的更会引起其他器官的致病，所以必须认真对待。怎么预防空调病呢?
空调温度不要轻易设置在25℃以下，即便确有需要，时间也应尽可能短一些。室内室外温度差不能超过5度为宜。
刚从户外回来，出汗较多，当进入空调房后一定要换掉湿衣服、擦干汗水，千万不要站在空调出风口下吹风，以免引起头痛、关节疼痛等。
要保持皮肤清洁，因为经常在空调环境中，皮肤附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞，诱发皮肤感染，所以夏季要多洗澡，以保持皮肤清洁卫生。
对于白领来讲，工作时应注意肩部、腿部的保暖，并且最好注意间歇站起活动活动，做做逆向伸展运动，可以缓解不适，保护颈椎。
要经常开窗换气，保证室内外空气的对流换气，多利用自然风来降低室内的温度，这样才是降温消暑的最好方法。
空调带来的凉爽是不可以小看的，但是它的副作用必须认真对待。因为健康的生活必须从小事做起，想要健康的度过夏日。
对于空调的正确使用必须正确，不然收到空调病的困扰，你的生活将会被打乱，严重者身体的疾病会不断出现。
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夏季天气炎热，空调成为人们消暑的法宝，空调能帮助大家能够更加凉爽的度过夏天。但是，空调虽能够带来凉爽，但也有可能会给身体带来让人烦忧的空调病。数据显示，很多大型疾病都是从空调病开始的，所以一定要引起我们足够的重视。今天，小编就来和大家一起说说空调病的症状，来了解下吧!
空调病的症状
第一：呼吸道异常
专家告诉我们，在所有的空调病的症状中，呼吸道是最为严重以及最为脆弱的。只需要冷气进入我们的呼吸道，那就会导致呼吸道出现异常，例如咳嗽、喷嚏还有流鼻涕都是比较常见的，这些症状也被医学上称之为上呼吸道疾病。除此之外，空调病还有可能导致身体出现严重的下呼吸道疾病，那就是肺炎。普通空调相比于中央空调更加的安全一些，如果长时间在中央空调下面工作，那么很容易导致大量的细菌传播，而潜伏时间比较短，最长也只有十二天，如果没有得到及时的治疗，那么身体就会出现持续发烧、咳嗽、怕冷等毛病，如果没有得到及时的治疗，身体甚至还有可能出现呼吸衰竭而死亡的情况。
建议最好不要长时间吹空调，并且如果身体出现空调病一定要及时的接受治疗，避免对身体造成难以挽回的严重后果。
第二：大脑神经失衡
如果长时间呆在空调下面，那么很容易导致出现头晕目眩以及记忆力下降等情况，专家告诉我们，出现这些症状的主要原因就是由于身体患有空调病，导致大脑神经出现失衡反应。空调病并不仅仅是导致身体出现感冒这种疾病，其实他对于我们大脑的伤害也是非常严重的。空气中含有大量的阴离子，这种物质会抑制大脑中的中枢神经系统，减缓大脑出现疲劳的情况。但是，空调却会吸附空气中的阴离子，这样空间中阳离子的含量大量增加，这样的失衡情况就会导致大脑出现紊乱失衡的情况，这也是常见的空调病的症状之一了。
第三：关节以及肠胃容易受凉
在很多年轻人看来，关节疼痛这种事情离自己非常的遥远，夏天吹吹空调并不会对关节造成影响，事实上真的是这样吗?专家告诉我们，如果长时间吹空调，那么很容易导致出现关节疼痛，这也是空调病的症状之一。夏天天气炎热，所以我们都会穿比较少的衣服，如果房间中空调的冷气比较大，那么这样的低温环境会导致血管出现收缩，这就会导致血液流通不顺畅，那就会导致出现关节受冷、疼痛的症状。具体的症状就表现在脖子以及后背出现僵硬以及疼痛的反应。所以说，如果日常身体出现了这些关节疼痛的情况，一定要及时的进行治疗。
空调病除了会对关节造成影响之外，对于肠胃同样也是如此，会导致肠胃进行收缩，出现肚子疼的情况。
第四：皮肤干燥
如果在空调房中呆久了，那么皮肤就会越来越干燥，甚至有可能发痒。特别建议患有慢性皮肤疾病的患者最好不要长时间呆在空调房中，因为这一类人群对于外界温度变化非常的敏感，如果长时间呆在空调房中，很容易导致病情加重。如果是患者患有皮肤炎，那么夏天流汗就会导致患病皮肤出现瘙痒难耐的情况，如果长时间呆在空调房中，皮肤也会出现干痒的情况。
第五：导致眼睛干涩
空调病的症状也包括在眼睛上面，如果是患有慢性结膜炎或者是干眼症的患者，还有长时间佩戴隐形眼镜的患者，如果长时间呆在空调房中，眼睛出现干涩的可能性将大大的增加。如果空调的冷气过滤网没有好好的清理，那么问题将会更加的严重。在一个密闭的空间中，空气是不断的循环使用，这就会导致空气中的二氧化碳慢慢的累积，令空气中的浓度越来越高。眼睛暴露在这种空气质量下，眼睛就会出现缺氧，如果又长时间盯着电脑屏幕，那么眼睛就更加容易干涩、发痒以及疼痛了。
小编建议
所以说，安装了空调虽然能够令我们在夏天更加的舒服，但是也增加了我们患有空调病的可能。想要更好的避免身体患有空调病，那么日常生活中一定要适量的吹空调。不要长时间呆在空调房中，并且温度也不要设置的太低，室内外温差最好不要超过五摄氏度，同时多打开窗户令室内多通通风，这样才能够更好的避免患有空调病。
一到夏天，有空调的地方就成了“避难所”，很多白领甚至都不会离开空调房。不知不觉中，问题就来了。空调在使用过程中会带走环境里的水分，长期在这种干燥的空气里，首先出现的症状是眼睛干涩、嘴唇干裂；其次，裸露在外的皮肤即使不出汗，也会散失大量的水分；再次，吸入的是干燥空气，呼出的几乎是饱和的湿气，这样，散失的水分会更多。这种情况时间一长，鼻黏膜、气管黏膜就会变干，严重时会发生干裂，感冒等病毒就会乘虚而入，直接到血液，这样引发感冒、咳嗽是在所难免的。
空调除了致人感冒，对大脑伤害也相当严重。空气里含有的阴离子能抑制人的中枢神经系统，缓解大脑疲劳。但是，空调使用过多，就会吸附更多的阴离子，让屋子里的阳离子越来越多，阴阳离子失调也让人们的大脑神经系统跟着失衡紊乱。夏天你常开空调吗？小编提醒您开空调的时间不宜过长，夏天患上空调病都有哪些症状呢？一起来看看吧。
空调病（air-condition disease），空调给人们带来舒爽的同时，也带来的一种疾病.长时间在空调环境下工作学习的人，因空气不流通，环境得不到改善，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状，以及一些皮肤过敏的症状，如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等等。这类现象在现代医学上称之为空调综合症或空调病.
随着全球气候的变暖和旅游事业的大发展，许多宾馆、商店、办公室乃至寻常百姓家，都安装了空调机，它给人们带来了欢乐和清凉，同时也带来了让人困扰的空调病。有人说自己有空调病,其实是误解了这个病.空调病,并不是指自己对空调吃不消，会让身体产生病状反应，而是指过长时间吹空调造成的身体机能衰退。
过冷刺激使人体皮肤温度出现差别，即四肢的温度低于躯干的温度，手足降温，人体调节温度的能力对此无能为力。
负离子
在空调超净房间里，负离子几乎等于零。空气负离子是带负电荷的空气粒子，可使人精神振奋，提高人体机能，被人们称之为空气维生素,若缺乏负离子会使人感到头疼。
人感到胸闷、心慌、头晕、无力、工作效率和健康状况明显下降。据测定，普通居室内每平方厘米负离子数为五十个，而使用空调装置后可减少至十个以下。
温度骤变
从温度较高的室外或其他房屋进入有空调设备的室内，温差较大且温度骤变，人体的植物神经系统难以适应，就会出现空调病的症状。表现为易怒、紧张、失眠等。此外，由于空调房间通常是封闭的，虽然空调系统能将空气中大部分灰尘和细菌过滤掉，但空气中残留的细菌仍然会造成污染。人们长时间生活在单调不变的空调环境中，人体的生物节律受到破坏，也会造成植物神经功能紊乱。
主要症状
空调病的主要症状因各人的适应能力不同而有差异。一般表现为畏冷不适、疲乏无力、四肢肌肉关节酸痛、头痛、腰痛，严重的还可引起口眼歪斜，原因是耳部局部组织血管神经机能发生紊乱，使位于茎乳孔部的小动脉痉挛，引起面部神经原发性缺血，继之静脉充血、水肿，水肿又压迫面神经，患侧口角歪斜。
易患人群
一般地说，易患空调病的主要是老人、儿童和妇女。老人、儿童是由于身体抵抗力低下，而妇女是由于衣着单薄，又袒胸露臂。
易患部位
呼吸道最脆弱
呼吸道是最脆弱的，冷气一旦攻破了呼吸道的脆弱防线,轻则出现咳嗽、打喷嚏、流涕等感冒的症状即上呼吸道疾病，空调引起较严重的下呼吸道疾病，是肺炎。尤其是在中央空调下工作、学习，中央空调很适合军团菌传播，潜伏期大约是2-12天，虽然没有上呼吸道的反应，但却发热、怕冷、肌肉酸痛、干咳、无痰或少痰，如果不及时治疗就会持续发烧、干咳、打寒战，严重的还会因为呼吸衰竭而死亡。
另外，屋子里虽凉，但是湿度却太低，这对人们眼、鼻的黏膜都不利。而干燥的环境适合病菌和病毒的生存，人们觉得鼻子、嗓子发干的时候就要特别小心病毒侵入了。同时，屋里的尘埃、尘螨流通不出去，有过敏体质的人还很容易出现过敏反应。
大脑神经会失衡
常听经常坐在空调屋里的人说我觉得头晕目眩、眼冒金星，还爱忘事之类的。据介绍，这就是由空调病引起的常见大脑神经失衡反应。空调除了致人感冒，对大脑伤害也相当严重。空气里含有的阴离子能抑制人的中枢神经系统，缓解大脑疲劳。但是，空调却过多地吸附了阴离子，让屋子里的阳离子越来越多，阴、阳离子失调也让人们的大脑神经系统跟着紊乱失衡。
如果说室内空调只是让你头晕、恶心的话，那么车内空调对司机的大脑神经伤害则平添了几分危险。很多习惯开冷气的司机，有时候会莫名地感到疲倦、头疼，不同程度的手脚麻木等症状，夏天本来又容易犯困，脑子不听使唤、浑身难受，很容易出交通事故。
关节、肠胃易受凉
年轻人往往不太注意空调引起的关节疼痛，但长吹空调却会有这样那样的毛病。夏天室外空气灼热，人们普遍穿得少，但室内的空调冷气吹得厉害，衣服这么单薄，这样的低温环境会刺激血管急剧收缩，血液流通不畅，导致关节受损、受冷、疼痛，像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚冰凉麻木等都是常见的反应。
另外，屋里太冷容易导致胃肠运动减弱，再加上夏天贪凉，经常吃冷饮，肠道内外都被冷控制着，很多人又拉又吐就不足为怪了。
其实，这种交感神经兴奋引起的自律神经紊乱，年轻女性最容易得，主要表现在月经失调。现在，很多白领女性都在公司办公室工作，整天处于低温空调下，同时又要穿短衣短裙，本来体质就相对较弱，手脚散热很快，造成血管舒缩失调。这样的寒冷刺激很可能影响卵巢功能，使排卵发生障碍，出现月经失调或肚子疼得厉害。
预防方法
◆1.使用空调必须注意通风，每天应定时打开窗户，关闭空调，增气换气，使室内保持一定的新鲜空气，且最好每两周清扫空调机一次。
◆2.从空调环境中外出，应当先在有阴凉的地方活动片刻，在身体适应后再到太阳光下活动；若长期在空调室内者，应该到户外活动，多喝开水，加速体内新陈代谢。
◆3.空调室温和室外自然温度不宜过大，以不超过5度为宜，夜间睡眠最好不要用空调，入睡时关闭空调更为安全，睡前在户外活动，有利于促进血液循环，预防空调病。
◆4.在空调环境下工作、学习，不要让通风口的冷风直接吹在身上，大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，这样降温太快，很容易发病。
◆5.严禁在室内抽烟。
◆6.应经常保持皮肤的清洁卫生，这是由于经常出入空调环境、冷热突变，皮肤附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞，引起感染化脓，故应常常洗澡，以保持皮肤清洁。
◆7.使用消毒剂杀灭与防止微生物的生长。
◆8.增置除湿剂，防止细菌滋生。
◆9.不要在静止的车内开放空调，以防汽车发动机排出的一氧化碳回流车内而发生意外，即一氧化碳中毒。
◆10.工作场所注意衣着，应达到空调环境中的保暖要求。
◆11空调开到26摄氏度以上，节能，不易患病。
空调病的预防主要是上述十条，若出现感冒发热、肺炎、口眼歪斜时，就要及时请医生诊断治疗。
预防新技术
◆目前处于世界领先的高纯度空气负离子技术是被誉为负离子第一人的日本科学家堀口 升医学博士发明的离子变换器技术，是利用地球天然资源制造出等同于天然空气负离子的专利技术。据了解自今年起与这一重要发明相关的产品与技术已通过堀口 升医学博士创立的国际著名品牌赛路美 引进中国。经它制造出来的空气负离子与大自然产生的并无分别，非常适合调节人体机能，对改善体质和维持健康有重大作用。
◆该技术的引进为中国客户带来世界上最先进的环境改善设备，它将能够满足中国最为挑剔的楼宇业主、家庭及车主的需求与品味。随着赛路美系列产品的发布，顶级中央空调环境改善设备及家用、车用负离子装置的定义也再次被更新。夏季气温高，衣着单薄，长时间呆在低温环境里，冷感觉传至体温调节中枢，指令皮肤血管收缩，汗腺停止分泌，以减少散热，保持体温；冷感觉使交感神经兴奋，导致腹腔内血管收缩，胃肠运动减弱，从而出现诸多相应症状。
寒冷刺激女性躯体，可影响卵巢功能，使排卵发生障碍，月经失调。除上述冷的因素外，门窗密闭，缺少新鲜空气；空调房内、外气温相差过大；以及虽有空调过滤器能排除大部分灰尘，却无法排除微生物，致病菌容易在空调房内寄宿、生长繁殖这些都是致病的原因。
认识误区
空调病误认为感冒
通常在使用空调时都会关上门窗，此时室内与外界几乎隔绝，室内的氧气不断消耗而得不到补充，空气中的二氧化碳浓度就会升高，空气因此变得污浊，人长时间处在这样的环境里，大脑就会缺氧，患上空调病，主要表现为头晕、发热、盗汗、身体发虚等，很多人将其误认为是感冒。
盖被子吹空调不能防病
盖着被子吹空调只能防冻却不能防病。有的人盖被子之后把空调的温度调得更低，而睡觉时人的新陈代谢放慢，更容易被病菌侵袭，冷空气从呼吸道进入人体，睡醒后轻则口鼻发干、头痛，重则打喷嚏、流鼻涕，甚至患上严重的呼吸道疾病。
空调病乱用抗生素
需要提醒的是，空调房里待的时间长了，一旦出现发烧、鼻塞、咽痛、咳嗽等症状，就要求输液、使用消炎药（即抗生素），这是不对的。陈副主任说，感冒虽然是一种常见病，但不能凭自己的经验用药。在西医看来，感冒分为病毒感染和细菌感染，大部分感冒都是由病毒引起的，只有感冒合并有细菌感染时，才需要用到抗生素。
预防食谱
除了勤开窗通气外，韩国人有个好办法，用芹菜粥对抗空调病。将芹菜洗净，切成段，锅里放入凉米饭，加水煮，米变黏后，加芹菜，稍煮后，加香油和适当的盐即可。
空调房间内较凉，芹菜又属凉性食物，为何能对抗空调病呢？
无论是一般的芹菜、还是香芹、西芹，它的成分和功能是一样的，含有丰富的维生素A原、维生素B1、B2、维生素C和维生素p,及微量元素、蛋白质、甘露醇和食物纤维等成分。在密闭的空调房间，人体的内热无法排出，容易致病，芹菜就具有清内热的功能，并能促进胃肠蠕动，有助于祛除暑热。
选购芹菜时，应挑选菜梗短而粗壮，菜叶翠绿而稀少的；芹菜新鲜不新鲜，主要看叶身是否平直，新鲜芹菜的菜叶是平直的，存放时间较长的芹菜，叶子尖端就会翘起，叶子软，甚至发黄起锈斑。
喝粥为何能对抗空调病？
在密闭的空调房间，人的体温调节、水盐代谢以及循环、消化、神经、内分泌和泌尿系统都会发生变化，而夏天人们食欲减退，也会限制营养的吸收。所以，对抗空调
凉米饭熬粥
病，喝粥是一种很好的补充营养的办法。喝粥能增强食欲，补充体力；喝粥能为身体补充水分，有效防止便秘；还能预防感冒，防止喉咙干涩，调养肠胃。
为什么用凉米饭熬粥？
砂锅熬粥最好，但是个慢工出细活的事，上班族却赔不起时间。用凉米饭熬粥，既省时，营养也不会丢失。
粥里面加香油有什么好处？
提醒，熬好粥后，记住加点芝麻香油，哪种香味不仅诱人食欲，并有利于食物的消化吸收。
芝麻香油的营养非常丰富，它含丰富的维生素E,具有促进细胞分裂和延缓衰老的功能。香油能保护血管，香油中含有40%左右的亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸，容易被人体分解吸收和利用，以促进胆固醇的代谢，并有助于消除动脉血管壁上的沉积物。久坐的人易发生习惯性便秘，早晚空腹喝一口香油，能润肠通便。饮酒之前喝点香油，对口腔、食道、胃贲门和胃黏膜起到一定的保护作用。常喝香油能增强声带弹性，使声门张合灵活有力，对声音嘶哑、慢性咽喉炎有良好的恢复作用。
开车
据医学专家研究发现，烈日炎炎的盛夏装有空调器的车内温度与车外相比差异很大，致使某些司机的机体一时难以适应这种忽冷忽热的明显温度变化，容易引起机体
驾车谨防空调病
抵抗力的降低，从而导致感冒的发生。所以应该恒定空调的温度。恒定温度的最佳标准是：车内外温差控制在5℃以内，最大不超过7℃，在这个温度范围内，人体的体温中枢就能灵活自如地进行调节；如果温差超过这个极限，人体就难以适应，身体就会出现不适症状。
另外，一般装有空调器的车辆，密封性能良好。空调工作时，使车内空气的更换时间超过正常的2至5倍，有的甚至8倍。绝大多数人在这种环境中待几个小时就会有头晕倦怠的感觉，而且记忆力也会减退。如果车辆不行驶而使用空调器，则危险性更大。因为空调器工作时会把发动机排出的一氧化碳气体输入车内。
盛夏酷暑，当你享受空调车带来的凉爽时，一定要加强自我保健，提高机体的抵抗力。为避免在使用汽车空调时出现意外，应注意以下几点：1.汽车停驶时应尽量避免长时间使用空调，一般以不超过1小时为宜；2.如需长时间使用空调器，则要使用空气外循环装置，应把车窗打开适当缝隙，保证车内空气新鲜。
办公室
1、避免短衣短裙，可备件厚点的衣服在身边
2、避免空调长时间直吹身体某部位
3、工作间歇适当休息活动身体
4、避免冷饮，尽量喝温水
5、平时锻炼，增强体质
6、温水洗浴，驱寒减压
不同人群防病
年轻人
空调+冷风，颈肩最受伤 享受空调加风扇的人造冷风，对人体的身体健康危害相当严防空调病。
注意事项
重，轻则产生颈肩酸痛、手臂麻木，重则会出现头晕眼花、肩痛手臂不能抬举等症状。 郑州骨科医院上肢骨科副主任医师何映山表示，长时间在空调房的环境中，反反复复受凉，极易造成颈肩部、肌肉纤维受损。尤其是常穿露肩、露背装的爱美女性，久待空调室，容易诱发肩周炎，进而导致颈椎发生退行性改变。
何映山提醒说，预防这类病可以采用中医刺络拔罐法，即用针灸刺激穴位法舒通气血，然后用一套拔罐、推罐、吸罐法治疗一下颈肩僵硬。或者在空调室内备一件高领衣服，保护脖颈不受风寒，并尽量避免同时使用空调和风扇。
老年人
空调冷风，容易诱发老寒腿 入夏以来，门诊老寒腿患者也较以往有所增加。
郑州市中医院针灸科主任医师吕朝瀛介绍说，老寒腿一般冬季较为常见，但是近年来，随着空调的普及，老年人久居空调室，夏季诱发老寒腿的也屡见不鲜。除了老寒腿，门诊调查病因还发现，其中80%是因为在开启空调的低温室内工作、学习和生活时间过长，膝关节受寒冷刺激而导致滑膜炎、滑囊炎和膝关节炎等疾病。
吕朝瀛分析指出，夏季室内开启空调后，地面水平温度最低。人的双腿长期处于地面低温中，加之夏季多着短装，暴露在外的双膝容易受寒凉刺激。
吕朝瀛提醒说，为预防空调腿病，尽量不要长时间待在空调房内，如因工作不能离开低温空间时，最好穿透气的长裤、丝袜等以保护膝关节、脚底心。
幼儿
久吹空调易得肺炎 高温令成年人蜗居空调房不愿外出活动，疼爱孩子的家长担心孩子难耐酷暑，多选择让孩子长期待在空调房里。幼儿久吹空调不仅会患上感冒、呼吸道感染等疾病，更容易因室内外温差大、空调房空气不流通等原因引发肺炎。
郑州大学第二附属医院儿科副主任医师宋红解释说，幼儿皮下脂肪少，毛细血管丰富，体温调节中枢尚未发育完善，成年人不能感受到的温差，幼儿却能感受到。在空调房里的冷空气环境下，幼儿毛细血管收缩，汗腺孔闭合，交感神经兴奋，内脏血管收缩，胃肠运动减弱，抵抗力减弱，加上空调室内各种细菌、霉菌生长繁殖，空气被污染，容易得肺炎。
宋红提醒说，不要让幼儿长期生活在空调房里，每天清晨和黄昏室外气温较低时，带孩子到户外活动，呼吸新鲜空气，加强身体的适应能力。
宝宝得了空调病怎么办？
首先，要抓紧第一时间。宝宝夏季遭受人造风寒之后，总会有一些迹象，如流鼻涕、鼻塞、咳嗽、发烧等。遇到这种情况，妈妈应及时给宝宝用药，控制住病情，不要任其发展。 其次，要帮助宝宝出汗。宝宝因突然着凉引发热感冒，民间的说法是憋住汗了。一个有效的方法是让宝宝出汗。多给宝宝喝水，最好是白开水和淡盐水，能帮助宝宝出汗。
中医预防
风热表证型
患者表现为发热、微恶寒，鼻塞，流涕，咽喉痒、痛、红、干，欲饮水，咳嗽痰黄，舌苔薄白，脉浮数，宜选择辛凉发散、清淡易消化的食物及药膳。
桑菊浙贝茶
【原料】桑叶100克，菊花50克，浙贝母50克。
【制法】将上述原料研为粗末，用纱布袋分
荷藿薏仁粥
装，每袋15克，每次用1袋，放入杯中，用沸水冲泡，频频饮用。 【特点】本方亦食亦药，具有疏风清热、解表宣肺的功效，适用于有发热头痛、鼻塞咳嗽症状的空调病患者。方中桑叶、菊花，疏风清热，清肝明目；浙贝母止咳化痰，相互配伍，可辛凉宣散，将闭锁在体内的热邪驱出体外，达到宣肺止咳的目的。
葱豉豆腐汤
【原料】豆腐250克，淡豆豉12克，葱白15克，调料适量。
【制法】先将豆腐切成小块，加入淡豆豉放水同煮，煮沸10分钟，再入葱白，略煮片刻，趁热食之。
【特点】本品辛散解表，清热润燥，适用于有发热、口渴、咽干等症状的空调病患者。方中的淡豆豉、葱白可辛散解表；豆腐性寒味甘，可清热润燥，三者合用可驱散体内的风热之邪。
芫荽生姜汤
【原料】芫荽（香菜）10克，生姜10克。
【制法】将芫荽洗净切碎，生姜洗净切片。
扁豆荷叶粥
先将生姜放入锅中，加水一碗，在火上煮沸2分钟，然后加入鲜芫荽及调味品即刻出锅。 【特点】本品中芫荽辛温，可发表鼓邪外达；生姜性温味辛，可发散风寒，温中止呕，二者配合可将闭锁在体内的风寒邪气透达于表，而且对胃寒恶心，也有治疗作用。
空调使用小贴士
1.家用空调每年可请专业人士进行一次全面清洗和消毒，特别是室内机的蒸发器。必须使用合格的消毒剂和正确的配比方法，由专业人员操作。消毒后，把消毒剂残液清洗干净，防止残液挥发对健康不利。在空调使用期间，应经常清洗过滤网（用清水直接冲洗即可），最好每周一次。
2.开启空调前，先开窗通风10分钟，尽量使室外新鲜空气进入室内。空调开启一段时间后，关闭空调，再开窗通风20~30分钟，如此反复，使室内外空气形成对流，让有害气体排出室外。
3.室内温度最好控制在25℃左右，室内外温差不宜超过7℃；冷风出口处不要直接对着人和办公桌。
4.长期处于温度偏低的空调房间，容易引起关节酸痛。在空调房进出，由于室内外温差过大，忽冷忽热，容易出现咳嗽、头痛、流涕等感冒症状。此外，由于空调的过滤器可吸附空气中的阴离子，使室内的阳离子增多，从而对人体产生不良影响。
5.如空调未定期清洗，会积聚灰尘、纤维，滋生大量细菌、病毒、霉菌、螨虫等。当空调开启时，这些灰尘和病原微生物就被空调吹送出来，造成室内空气污染，引起疾病的传播。其中，危害最大的是隐藏在集中空调通风系统中的军团杆菌，可引起军团病。此外，螨虫是强过敏原，可引起过敏性哮喘、皮炎、鼻炎等。
6.老人呼吸系统功能较弱，使用空调时，空调温度不能太低。天气干燥时，可使用加湿器或在室内放一盆水。从室外进入室内前，先将身上的汗擦干，最好将空调定时。
7.儿童免疫功能较低，使用空调时，出门前半个小时就应关闭空调并开窗通风，以适应室内外温度变化。[2] 有效的降低室内外温差，可以有效预防。
结语：夏天虽然炎热，但不要长时间开空调哦，小心得空调病！
进入到夏至以后各地的温度都在不断升高，造成大部分人群都是处于待在空调房中不想出来的状态。不过专家表示，在室内外温差较大的情况下，极易出现感冒的情况。另外，长期在空调房中会出现空调病的问题，下面小编就为大家介绍一下怎样预防空调病。
预防空调病的方法
1.常备一件外衣
建议办公室上班的白领，需要经常备一件外衣。因为每个人对于温度的适应能力是不一样的，同样的一个温度，有的人可能认为刚刚好，有的人则会感觉这个温度太低。所以在感觉出冷的时候，可以多穿一件衣服，来做好保暖工作。
2.按按脖子
我们在空调房中呆的太久会出现流鼻涕、鼻塞，疲劳感加强等类似感冒的症状。出现这种情况的时候建议大家可以轻轻按压一下后勃颈的风池穴，就是颈部后头骨下，两条大筋外缘，与耳垂平行的陷窝处，这种方法对于治疗鼻塞流涕、头痛眩晕、颈项疼痛等情况有着非常好的效果。
3.踮踮脚尖
空调房中因为空气不流通，整体空气质量是非常差的，这时出现劳累的情况，建议阿加可以站起来练习踮脚尖，这种方法可以保证我们的心率保持在150次/分钟左右，使血液中得到足够的氧气，对于我们心血管的健康是非常有益的，同时还可以通过锻炼小腿肌肉和脚踝的作用，防止静脉曲张等问题的出现。
4.房间要开窗换气
建议大家开启空调的时间不要太长，要经常的开窗换气，这样可以保证室内外的空气得到交换，使室内空气有很好的清洁。
上文中小编为大家介绍了四种预防空调病的小方法，建议大家在生活中要根据小编的介绍进行改正哦。最后，小编这里提醒大家，不要在外面出完汗以后就进入到空调房中，在这种一热一冷的环境下，是极易出现感冒情况的，希望大家要多多注意。
导读：一到夏季，我们又要过忽冷忽热的日子了。这是因为我们几乎家家户户都有空调，所以要提防空调病出现，空调是白领们最爱的消暑降温……
一到夏季，我们又要过忽冷忽热的日子了。这是因为我们几乎家家户户都有空调，所以要提防空调病出现，空调是白领们最爱的消暑降温宝贝，甚至一天中都会呆在温度较低的空调办公室里，然而大家要意识到室外的气温是较炎热着，而且近日国内多地高温不降。这样就会造成室内外温差差，冷热环境交替快的情况，从而使很多白领患上空调病，出现头疼欲裂的问题。专家称，预防空调病，请白领们降低室内外温差。
冷热转换太快导致头痛
白领这段高温时节，大部分时间都躲在办公室，空调都开在25度以下，贪凉的小源到了室内后，就把头凑到空调前面吹。因为工作原因，经常要在室内室外来回跑，偶尔出门办事的时候，室外温度很高，一会儿寒冷，一会儿酷暑，会突然出现头痛、头晕的症状。
因为觉得自己年轻，且身体一直没有什么大病，她在生理期的前后，也完全没有在意自己的饮食习惯，还会和平时一样喝冷饮吃冰西瓜。
这可能就是最近我们常碰到的，夏季因为冷热环境转换太快，而造成脑部神经血管收缩导致的头痛。徐彬医生说，夏季人们追求凉爽是正常的，但是每个人都要根据自己的体质，用适当的方法来进行避暑。这几天，他接诊的因贪凉而引发头痛的人不在少数，平均每天能接到5到6例这样的病人，最多的时候，有10多例。
血管收缩导致供血不足
忽冷忽热，为什么会导致头痛的发生呢?
夏季，因为吹空调而引起的头痛，大多是因为室内空调温度过低，大家穿着的衣服又单薄，空调房这样的低温环境，还会刺激血管急剧收缩，这会导致关节受损、受冷、疼痛，脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚冰凉麻木等常见反应。
血管的急剧收缩，同时也会引起血管弹性不足，从而造成供血不畅。人体在这个时候就会感觉到头晕、恶心、头痛。而冷饮由于十分的冰冷，所以会造成胃部血管以及肌肉的收缩，还会引起胃部不适。
血管基础差、有头痛史或者有家族疾病史的人尤其需要注意，这类人群的身体会释放神经递质，这种物质会引起血管突然收缩或者舒张，从而引起头痛。
办公楼中一般会常开空调，白领们会在这样低温的空调房中工作一天，而只要一出办公室，瞬间感到热浪滚滚，使白领们就像是刚从冰箱里解冻出来的速冻食品。然而这样大的温差最容易患上空调病，引发各种身体不适。医生表示，一旦患上空调病痊愈的速度会很慢，因此避免空调病请适度使用空调。
冬天到了，天寒气躁。整天呆在空调房间，越来越多的人会感到咽喉疼痛、口干舌燥、甚至精神不佳好像得了重感冒一样。其实，很有可能你是患上了空调病，那么，你听说过刮痧可以治疗空调病吗?除了空调病，刮痧还对哪些冬季多发病有效呢?下面就由小编为大家介绍一下吧。
天气越来越寒冷，最幸福的事莫过于在空调房里，温暖舒适。但是人们长时间待在空调房里，是很容易患上空调病的，那么有什么方法可以赶走空调病呢?其实现在利用刮痧来赶走空调病是不错的方法哦。一起来学习一下刮痧在冬季里的妙用吧。
从中医理论来说，得了空调病通常叫做寒包火.这种情况下，采用中医疗法，往往事半功倍。可以从风池穴开始，沿着颈椎，慢慢刮痧直至定喘穴、大椎穴，再到迎香穴、太阳穴上轻轻刮几下。一般情况下，患者会当即感到鼻子开始通气，不再阻塞，头部也不再昏昏沉沉，而变得清醒了许多。连续经过几天的治疗，空调病将会得到很大的缓解。
刮痧穴位有效缓解空调病
风池穴
是足少阳胆经的重要穴位，也是胆经与阳维脉的交会穴。风池为风邪聚集的要塞，故以风池命名。风邪在此易化热，又称热府，所以具有疏风解表、平抑肝阳、舒筋通脉的作用。
风池穴其实不难找，位于后脑勺下方颈窝的两侧，两条大筋外缘陷窝中，大概与耳垂齐平。大概在颈窝朝外延伸大约两个拇指的地方。可以用食指和中指两个手指分别同时按住这个穴位，案例按压，感觉到酸胀感即可，是治疗空调病的主力军。
定喘穴
一般来说，空调病和咳嗽、咽喉疼痛是一起发生的，所以除了风池穴还要刮刮定喘穴此穴位位于背部，第七颈椎棘突下的地方。具有止咳平喘，活络经脉的作用。对支气管哮喘，百日咳都有一定功效。大椎穴
位于第七颈椎下面的凹陷处，为督脉本经穴，又为诸阳之会,所以在临床上应用甚广，作用主要是祛风通窍，理气止痛，针对热病，比如发烧，还有就是治疗头痛，颈部疼痛等。
艾灸或刮刮大椎穴，能治疗感冒、气管炎、肺炎等上呼吸道感染。
迎香穴
迎香穴的功能主要是针对鼻塞症状有效。经常按摩这个穴位对于鼻炎患者是最好不过的了。主要功能也就是缓解鼻塞，祛风通窍，和理气止痛的作用。
太阳穴
在中医经络学上被称为经外奇穴,也是最早被各家武术拳谱列为要害部位的死穴之一。由眉梢到耳朵之间大约三分之一的地方，用手触摸最凹陷处就是太阳穴。
能够解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑。对缓解感冒引起的头痛、头晕，效果较佳。
随着社会的进步与发展，人们的生活水平也跟着提高，人们越来越关注身体的健康，由于人们的工作更加忙碌，让越来越多女性朋友感到压力巨大，这个时候注意养生是很重要的，那么按摩是一个不错的选择，可以让自己缓解压力。今天小编就为大家介绍一下按哪些穴位可以保健养生，一起来看看吧。
按摩淋巴让你的牛仔裤穿的更美
想把牛仔裤穿的更好看吗?腿粗带来了各种各样的烦恼。在此为大家介绍一个有效的按摩淋巴瘦腿秘诀。按摩搭配瑜伽动作，帮你轻松拥有修长美腿。有人认为，要瘦腿总之是就是要燃烧脂肪，但是一味盲目地运动的话，会助长大量腿部肌肉，最后适得其反。
腿胖原因在于浮肿以及皮下脂肪块。浮肿和皮下脂肪块阻碍了血液的流通，腿肿会积聚身体废物，最终变成顽固且难以消除的皮下脂肪块。皮下脂肪会造成皮肤表层凹凸不平。要预防脂肪积聚或是要消除脂肪块，消除浮肿是关键。而按摩能起到很好的作用。按摩能促进血液的循环，最重的是能消除浮肿。按摩之后配上瑜伽动作，能增强体力的同时还能促进身体代谢。这两者配合起来能起到确实有效的瘦腿效果。
1组淋巴按摩搭配1组瑜伽动作
第一步
按摩淋巴(1)
敲打腿部消除浮肿
坐在椅子上，两腿打开到与肩同宽。两手握拳，从膝盖到腿根部依序轻轻地敲打腿部。该动作需要做3个来回。
提示：做动作过程中肩膀要放松
按压腿部消除腿部疲劳
坐在地板上，两腿打开到与肩同宽，手臂伸直，手压在大腿上，手指指尖向内，分7到8次，用掌心从膝盖到腿根部依序按压腿部，每次1秒钟，两腿同时进行，动作做两个来回。
提示：把身体重心放在手掌心
用手指按压腿部，放松大腿四头肌
把一条腿架到椅子上，膝盖弯曲。分7到8次，用两手拇指从膝盖到腿根部依序按压腿部，每次1秒钟。
第二步
按摩淋巴(2)
注意这个动作在沐浴后做效果更佳。
手掌螺旋式摩擦双腿，调整双腿外部曲线
坐在地板上，弯曲双腿，从膝盖到腿根部依序用手掌螺旋式按搓双腿外侧。双腿同时进行，动作来回做3次。
提示：从两边开始按搓。
敲打腿下侧消除浮肿
伸直双腿坐在地板上，双手握拳，从膝盖到臀部用力敲打腿部。每条腿进行20到30个来回。
提示：如果面向墙壁，让脚靠着墙进行会更轻松。
用力的搓大腿有助于提臀
把一条腿架到椅子上，膝盖弯曲。双手在腿下十指交叉。用十指交叉的双手，从膝盖下方到臀部依序摩擦大腿。每条腿行10个来回。换另一条腿动作不变。
肩部：双侧肩周部(从上向下至肩井穴);
背部：胸椎、腰椎及两侧(督脉、膀胱经);
足部：足跗外侧：(膀胱经：京骨穴)
刮痧的保健功效和注意事项
活血祛瘀
刮痧可调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到调节，以促进刮拭组织周围的血液循环。增加组织流量，从而起到活血化瘀、祛瘀生新的作用。
调整阴阳
刮痧对内脏功能有明显的调整阴阳平衡的作用，如肠蠕动亢进者，在腹部和背部等处使用刮痧手法可使亢进者受到抑制而恢复正常。反之，肠蠕动功能减退者，则可促进其蠕动恢复正常。这说明刮痧可以改善和调整脏腑功能，使脏腑阴阳得到平衡。
舒筋通络
肌肉附着点和筋膜、韧带、关节囊等受损伤的软组织，可发出疼痛信号，通过神经的反射作用，使有关组织处于警觉状态，肌肉的收缩、紧张直到痉挛便是这一警觉状态的反映，其目的是为了减少肢体活动，从而减轻疼痛，这是人体自然的保护反应。
正确安全刮痧
选择正确的刮痧器具，如牛角梳、玉石、瓷汤匙等，厚度适中、边缘钝而圆滑的器具均可选用。
力度适中，力度要适中，以皮肤没有明显的疼痛感，但有一定的刺激性为宜，刮到皮肤潮红，稍有充血即可，注意避免刮伤皮肤。
选位与方法。一般常选择肌肉丰厚的地方，如肩、背、腰等，使刮痧板与皮肤呈90角，垂直下压，单方向刮，力度由轻渐重，每次每处大约刮20下左右。
刮痧注意事项
刮痧使汗孔开泄，邪气外排，要消耗体内部分的津液，故刮痧后饮温水两杯，休息一小时以上。
刮痧后不可吹电扇等有风的东西，以免邪风乘毛孔舒张入体。
刮痧后一定要避免风寒之邪侵袭，须待皮肤毛孔闭合恢复原状后，才能进行洗浴，一般约12小时左右。
对于某些复杂危重的病人，除用刮痧治疗，更应配合其他诸如药物治疗，以免延误病情。
结语：其实，对于上班族来说，可能是冬季空调病的主要承受着。因为这一类人长期呆在写字楼办公室，空气不流通，各种气体病毒就会滋生。而且室内温度高，每天上下班的时候都是一天最低温的时候，冷热交替还容易感冒咳嗽。本文介绍的方法有兴趣的可以试一试哦，治疗冬季空调病效果不错哦。
刮痧有效治疗冬季高发疾病
高热
可见于多种疾病，如病毒、细菌感染引起，发热在38c左右或以上者，主要表现为体温高，怕冷、咳嗽、面赤、烦躁不安等。阴虚症多引发。
经络刮痧
头部：两眉间(任脉：印堂穴)，鼻下(督脉：人中穴)，十指尖(十宣)放血;
颈部：颈椎下第七棘突下(督脉：大椎穴)、肺腧;
背部：脊椎两侧(督脉--华佗夹脊穴)，第二胸椎旁开两指(膀胱经：风门穴);
上肢：手臂外侧屈肘处：(大肠经：曲池穴)，左右手拇、食指交叉拇指尖处(大肠经：合谷)。
肩周炎
刮痧治疗肩周炎主要刮痧部位：颈部，肩背部，胸部。
刮痧部位
颈部哑门、风池、大椎。
肩背部肩井、天宗。
胸部中府、云门、缺盆。
上肢部肩贞、外关、曲池、合谷。
下肢部足三里、条口。
疲劳综合症
饮食不周，睡眠不足，体力消耗过多，身体长期劳累;烦躁，抑郁，心理压力过大引发的身心疲惫症状。无器质性病变的亚健康状态。
经络刮痧
头部：以头顶(百会穴)为中心，分别向前(至前额)、后(至天柱穴)、左、右刮拭(分别至太阳、风池穴);
夏天来临，为了睡觉时凉爽又不着凉，有人选择了盖着被子吹空调。专家指出，这样其实更容易患上空调病，并且会使脆弱的呼吸道受到损伤。
中国抗癌协会秘书长张广超介绍，“空调病”主要是一种亚健康状态，症状主要表现为头晕、发热、盗汗、身体发虚等，很多人将其误认为是感冒。通常在使用空调时，都会关上门窗而使室内温度尽快降低以感觉凉爽，因此此时的环境是封闭的，室内空气与外界几乎隔绝，室内的氧气不断消耗而得不到补充，人在这样的环境里待的时间长了便会感觉缺氧，导致人体器官不能正常工作，引起内分泌的紊乱，而在睡觉时人的新陈代谢放慢，则更容易被病菌侵袭。
此外，盖着被子只能防冻却不能防病，有的人盖被子之后把空调的温度调得更低，而人的呼吸道是最脆弱的，冷空气从呼吸道进入人体，加上室内的空气不流通，睡醒后轻则口鼻发干、头痛，重则打喷嚏、流鼻涕，甚至会患上严重的呼吸道疾病。因此，与其盖上厚厚的被子吹空调，不如打开门窗让空气自然流通，并盖个薄一点的被子。
饮食养生
运动养生
