1、怕冷型
这类人很容易受到寒气的影响,导致腹部有凉气出现,这时候就会很容易使得月经不调。所以这类人平时一定要做好保暖措施。
2、压力过大型
这类人精神会非常不稳定,很容易因为一些小事情就变得十分焦虑暴躁。此外此时身体也会有少许的异常情况出现,患者会总是放屁打嗝,脸上有时候也会有痘痘出现,消化系统也会受到波及,有拉肚子现象出现。所以如果自己承受的压力很大,就要及时把这些负面情绪释放出去。可以和家人朋友倾诉,或者找个安静的地方大声喊叫,此外平时还可以听下音乐平复下自己的心情。
3、贫血型
这类人很容易出现头晕症状,皮肤质量也会比较差,注意力也很难集中起来,对事物的记忆能力也会比较差。如果在月经来临时出现这些症状,就很容易导致月经推迟。
1、注意保暖
此时要做好保暖措施。如果进行了比较有效的措施,全身就不会再太过寒冷。除此之外,平时不要穿太紧的衣服,否则会使得体内的血液流动不顺畅。此外晚上在睡觉之前可以准备好一盆热水泡泡脚,可以使人更快进入睡眠。
2、加强运动
平时还可以早起锻炼一下,这样也可以起到不错的效果,使月经正常,此外这样还可以防止寒气侵入人体。另外平时还可以做一些简单的动作,如爬楼梯,原地跳跃等,这些动作都可以帮助加强体温调节,使得月经正常。
1、黑糯米粥
首先准备好10粒桂圆,100克黑糯米和30克大枣这些主料,另外再准备好适量的红糖。
先把大枣,黑糯米和桂圆清洗干净,桂圆记得要去皮,大枣最好去核。
然后把黑糯米,大枣和桂圆一起放到锅里面,再加入适量水煮成粥状即可出锅。食用之前可以加入少许的红糖进行调味,这样可以使粥带有少许甜度,增加食欲。
青春期是女孩成长过程中必须经历的阶段,月经初潮是走向成熟的标志,有的女孩因为体质原因在初潮后的一段时间会出现不规律的现象。青春期女孩月经不规律,是不是妇科疾病呢?月经不调该不该重视和调理,生活上应该注意哪些?
据调查,多数少女从月经初潮到第二次月经来潮的时间间隔在半年以上,有的甚至长达八九个月,一般在1~2年内形成自己的月经周期。月经不调是女性青春期常见的生理问题,但因为多数女孩子对初潮后月经周期不规律的现象认识不足,于是就会有一些不必要的烦恼。
今年上大一的晶晶(化名),每个月的“例假”不能准时到来,这个事成了她的“心病”。有时隔了两三个月才来,有同学还开玩笑地说“你是不是怀孕了,现在孩子流产了,所以就来月经了,哈哈。”弄得她好无语。晶晶说,其实像她这样月经不调的女孩,在学校里有很多,有些同学很在意,担心以后影响生育,这种担心甚至影响到了学习。
青春期女孩月经不规律,是不是病呢?该不该重视和调理,生活上应该注意哪些?
随着生活水平的提高,现在的青少年不仅身体的发育平均不错,月经初潮的年龄也早了3~4岁。大多数女孩的初潮年龄在13~15岁之间,也有的提早到11~12岁,或者延后到18岁。如果8岁以前出现月经初潮,应怀疑性早熟的可能性,及早就医;如果18岁还没有月经初潮,应小心发育迟缓,或者是基因和内分泌的问题,也应当及早就医。
妇科疾病专家:何为正常月经?
正常月经周期是指每3~5周(一般28~30天)行经一次,每次行经天数3~7天,每次月经量50~80毫升。行经的第1天量少,第2~3天量多,第4天以后量减少,渐至干净。颜色在第1天呈暗红或淡红,以后渐呈红色或深红色,再后呈淡红色而干净。月经是液体状,不稀、不厚,没有血块,可有细小碎片,月经除有血腥味外无特殊臭味。月经来潮时一般没有特殊症状,也有少数女性可有轻微的下腹、乳房胀痛,腰骶坠胀,神疲乏力,心烦尿频等症,但不影响工作与学习,不用担心。
月经不调的几种特殊现象
一般女性应每个月来一次月经,但也有一些女性比较特殊,每两个月或每三个月来一次,还有的一年来一次,甚至有个别的一生也没有月经。中医将每两个月行经一次称之为“并月”;每三个月行经一次称之为季经或称为居经;每一年行经一次称之为避年;每到夏天即月经停闭不行,称之为歇夏;终身不行经而能孕育称之为暗经。
这些生理性的特殊表现也是有规律的,在身体健康的情况下,只要月经的期、量、色、质的状况正常,又没有明显特殊症状,都属于正常。有这些特殊现象的女性一样可以孕育生子。
节食、不注意卫生都会导致月经不调
月经的来潮标志着女孩子步入青春期,其实这时全身的发育还没有完善,卵巢发育也不成熟,所以在月经初潮后的1~2年内月经往往不规律,随着身体和卵巢逐渐发育成熟后,才会形成自己的月经周期。
月经紊乱除了因孩子发育不完善外,还可能与一些功能性的疾病有关,家长们应重视,以防错过治疗时机。月经失调的女孩,要么过于瘦弱,要么就是肥胖。一些少女追求纤瘦,在青春期过度节食减肥是一大忌。有研究证实,少女的脂肪至少占体重的17%方可发生月经初潮,体内脂肪至少达到体重22%,才能维持正常的月经周期。而过于肥胖也容易造成多囊卵巢综合征等内分泌疾病,但这一般都是出现在育龄女性当中。如果闭经同时伴有代谢失常、发胖、体毛增多、脸上的痘痘也多起来,就要考虑多囊卵巢综合征。除此之外,不注意卫生、妇科炎症、饮食不当、肝气郁结、不良情绪、脾虚、肾气亏损等都会引起月经不调。
忌食生冷、适当运动
长时间月经不调对女性有一定的危害,除了及早就医或服用中药调理外,平时的自我调节也很重要。保持精神愉快;注意个人卫生,内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要在阳光下晒干;用清水洗外阴,预防感染;不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物;注意保暖;避免过劳;不要刻意节食或进食过多,应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物,如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等,蔬菜、水果、全谷类全麦面包、糙米、燕麦等食物含有较多纤维,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,有调整月经及镇定神经的作用。选择适宜自身体质的有氧运动,如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等,游泳应避开经期。适当运动可增强体质,调节内分泌。
青春期月经不调的女孩往往还伴有下腹部疼痛,不要过度紧张,平静心情,加强营养,注意保暖和经期卫生,切不要把自己当病人,疑心过重,“心病”会加重月经不调带来的身心不适。
养生中国专家温馨提示:当今社会,人们的思想越来越开放,早恋现象也很常见,有部分会禁不住尝食“禁果”,因此有性生活经历的女孩,一旦月经不调应该及时到医院确诊是否怀孕,不可大意否则造成终生遗憾。
月经不调是女性常见病,需要细心调理,否则会严重影响女性的健康。在饮食上,月经不调的女性也需要格外谨慎,尤其注意月经期不要吃寒凉、生冷的食物,否则会加重月经不调的症状。下面,我们一起来详细看看月经不调有什么饮食禁忌吧。
月经不调的六大饮食禁忌
1、忌食辛燥食物。忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。
2、忌油腻食物。本病患者往往伴有胃纳不佳或消化不良,饮食应以易消化,开胃醒脾为主,忌伤胃之物。
3、忌寒凉食物。寒性食物有:螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。
4、忌烟酒。注意自己的饮食结构,多食用瘦肉,谷类,深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,加强锻炼,提高身体素质。
5、忌汽水饮料。有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。
6、忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮之前,孕激素增多,易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物,就不会出现上述症状。
月经不调的饮食原则
1、月经总是延时到来的女性朋友来说,主要是要宜少吃冷食多吃肉。在经期第一、二天最好吃猪肝等补血的食品。
2、如果是对于哪些在月经后出现容易眩晕、贫血的患者,可以在月经前多吃一些含有姜、葱、辛香料等的食物;在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等,以增强食欲,恢复体力。
3、对于月经时常提前的女性朋友来说。主要是应少吃辛香料,少吃肉,少吃葱、洋葱、青椒,多吃青菜。
4、对于月经前烦躁不安、便秘、腰痛的患者来说,可以大量摄食促进肠蠕动及代谢之物,如生青菜、豆腐等,以调节身体之不均状态。
5、月经来潮期间的女性,都可以摄食动物肝脏等,主要是可以维持体内热量。此时,甜食可多吃,油性食物及生冷食物皆不宜多吃。
温馨提示:如果经过一段时间的调理,症状仍未改善的话,建议及时到医院检查,明确病因,以便遵医嘱及早针对性的治疗。
我们都知道妇科疾病对于女性的危害非常大,月经不调是最普遍的妇科病症之一,很多女性被它困扰着。那么,月经不调怎么办呢?
针对月经不调的原因,专家说到,环境与不良生活习惯都会促使女性月经不调。下面我们就一起来看看引起月经不调的原因有哪些?
寒冷刺激引起月经过少甚至闭经
起居无度据研究,妇女经期受寒冷刺激,会使盆腔内的血管过分收缩,可引起月经不调,产生过少甚至闭经。
因此,妇女日常生活应有规律,避免劳累过度,尤其是经期要防寒避湿。
节食引起月经不调
过度节食有关专家研究表明,少女的脂肪至少占体重的17%,方可发生月经初潮,体内脂肪至少达到体重22%,才能维持正常的月经周期。
过度节食,由于机体能量摄入不足,造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用,致使雌激素合成障碍而明显缺乏,影响月经来潮,导致月经不调,甚至经量稀少或闭经,因此,追求身材苗条的女性,切不可盲目节食。
嗜烟酒引起月经不调
嗜好酒烟烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程,引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中,有25%-32%的人因月经不调而到医院诊治。
每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中,月经不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。故妇女应不吸烟,少饮酒。
针对月经不调怎么办这个问题,希望能引起广大女性朋友的重视,尽量避免一些不合理的生活习惯,特别是在月经周期更是要注意。
如何预防月经不调?中医有“妇女以血为本”的理论,妇女进补的基本原则是滋阴养血。虽然引起月经失调的原因各不相同,但最常见的还是气血亏虚,所以妇女养生、经病进补法当以滋阴养血为主。
补益气血并非都要选用人参、鹿茸等高档滋补品,其实家常饭菜最养人,气虚的女性应该多吃大枣、排骨汤等补气的食物。通过饮食来补血是有效途径。不少身体瘦弱的女性都存在挑食和偏食现象,首先应改掉不良习惯,增加膳食摄入量,膳食应丰富多样。此外,高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少。
胃肠功能较弱的瘦弱女性,可选择鸡、鸭、鱼及动物肝脏食用。体瘦之人,多阴虚、血亏津少,故饮食上宜多食甘润生津之品,如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、甲鱼、海参、银耳等。
对很多女性来说,补血需要健脾。在选择菜肴时,要注意蛋白质、钙、铁、锌及维生素A、维生素C、维生素B、维生素E等的补给。因此,增加蛋白质、维生素、铁等,是月经病食养的主要原则,从中医营养学的角度分析,也就是健脾胃、补肝肾,使脾肾健全,精气充足。
补气和营、养血调经,可以选用的“今天不上妆”和“体内欠环保”袋泡茶。“今天不上妆”的主要成分是枸杞、百合、木瓜、茯苓、山药等。“体内欠环保”含火麻仁、桃仁、玉竹、莱菔子、甘草等药食同源药材 。两者搭配服用可以调理气虚血少,月经不调,经期后延,行经小腹冷痛或经后小腹空痛的症状。月经期间忌食寒凉、生冷食物,也不宜喝含咖啡因的浓茶。
季节交替,天气变化大,女性情绪容易受到影响,如果不善于调适,不善于排解不良情绪,很容易损耗气血。走入鲜花的五月,女性应该多到户外活动,多给别人一张灿烂的笑脸,多给自己一个灿烂的心情。
导致月经不调的原因是什么?为什么会月经不调?月经期对于女性来说是一个非常特殊、非常重要的时期。如果经期不注重保养,比如经期捶腰、体检、用沐浴液清洁阴部、吃油炸食品等,下面就一起来看看导致月经不调的原因有哪些吧。
1、经期用沐浴液清洁阴部:
女人经期阴道内会呈碱性,此时对细菌的抵抗力特别弱,很容易受到感染。如果不使用专业的清洁液来清洁阴部的话,就有可能增加阴道内的碱性成分,导致月经不调。
2、经期捶腰:
许多女性月经来潮时都会出现腰酸背痛的现象,不少人就采取捶腰的手法来缓解不适的症状。如果月经期间经常用手捶打腰部,很容易诱发盆腔内充血现象,导致疼痛感加剧。此外,经期捶腰还不利于子宫内膜修复和愈合,引起月经量增多,导致月经失调。
3、经期饮酒:
月经期间,受体内荷尔蒙分泌的影响,导致体内的解酒酶下降。如果此时饮酒的话,很容易喝醉。此外,月经期间饮酒还会加重肝脏的负担,导致肝脏受到严重的伤害。
4、经期体检:
专家提示,经期除了不适合做尿检和妇科检查外,还不适合做血检和心电图等检查。因为,经期受荷尔蒙分泌的影响,体检时很难得到真实的数据。
5、经期K歌:
许多女性朋友喜欢K歌,但经期女性声带中的毛细血管也会出现充血的现象,此时管壁会变得特别脆弱。如果经期长时间或大声唱歌的话,可能会导致毛细血管破裂、声音沙哑,甚至会造成更大的伤害,比如嗓音变低或变粗等。
6、经期吃油炸食品:
经期是禁止吃油炸类食物的。因为受体内分泌的黄体酮影响,皮脂分泌量加大,皮肤变得特别敏感。如果此时吃过量的油腻食品,就会加重皮肤的负担,很容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎和黑眼圈等。
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