女性养生常识女性痛经对身体有哪些影响
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。怎样才能实现科学的养生常识呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“女性养生常识女性痛经对身体有哪些影响”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
许多女性，尤其是年轻的女孩子，认为痛经是正常存在的现象，忍一忍就可以了。其实，痛经是不正常的，除非经过医生明确诊断的原发性痛经，否则痛经都可能是疾病引起的。而且痛经还会给女性健康带来四个非常严重的危害。
让女性气血失调老得快
俗话说通则不痛，通则不痛。痛经导致女性气血失调，面色灰暗、皮肤干燥，容易形成色斑、痤疮等面部问题，让女人看起来比实际年龄要老。而且体内自由基异常活跃的时候，其衰老年龄比正常女性总体提前5年。
诱发乳腺增生等妇科疾病
痛经是多种妇科疾病的诱因。比如1/3以上的乳腺增生病由痛经引起，半数以上的子宫炎症与痛经有关。临床观察证实，痛经是子宫气滞血淤和痰湿相互作用的外在表现，如不予以及时治疗可诱发多种妇科疾病。因此痛经还是要早点治疗的。不然引发其他疾病就更难治了。
可能导致不孕或流产、早产
痛经还可能引起不孕，据临床观察，不孕患者中约有半数以上伴有轻重程度不同的痛经。经过大量临床资料的分析后提出，不孕症中伴有痛经者占56%，并发现痛经一旦消除，患者也随即受孕。
另外，本身就有痛经的女性，即使怀孕后，也有可能引起习惯性流产、早产、小孩弱智等，所以痛经的女性最好在痛经治愈后再生宝宝。
影响夫妻性生活的和谐
痛经只是一种外在表现，其内里原因极有可能是子宫存在异常。子宫异常还会使阴道内表层细胞数和分泌液逐渐减少，引起阴道萎缩、干燥不适，夫妻性生活会感觉不到不悦感，会出现性交疼痛的现象，严重的导致夫妻对性生活产生厌恶。
温馨提示：健康身体是完美性爱的基础，夫妻要想性生活和谐美满，就要身体都健康，痛经女性应及早治疗，为完美性爱做好身体上的准备。
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随着大家生活水平的不断提高，物质资料型消费的人变少了，相对而言，享受资料型消费的人越来越多了。这能够说明大家所关注的问题不再是怎样吃得饱，而是怎样吃的好，怎样吃的有营养，那么在这人群中，女性除了滋养皮肤，大家更多的会关注女性小常识，那么在生活中通俗易懂又常见的小常识有哪些呢？我们一起来了解一下吧。
1.滋补、调理是中的一个主要方法，对于生活压力和劳动强度比较很大的白领们来说，总会出现神经紧张、脑力透支的情况，如果再加上总要参加不断的应酬，每天睡眠休息不充足，这都足以造成身体各项生理机能发生变化的，使身体的抵抗力下降，机体也会处于亚健康的状态中，在这种情况下，建议大家可以通过服用中医药方来进行全方位地调理。
2.三餐至少一餐搭配要合理。女性也要从饮食方面进行改善，一日三餐中至少要有一餐做到合理搭配饮食，除此以外，以清淡的饮食方法，多吃一些绿叶蔬菜，少吃容易上火的食物，像具有清凉作用的芹菜、蓬蒿菜和马兰头都是不错的选择。富含维生素的食物也要多补充一些，疑病症治疗，如果出现内热的情况，则要吃一些降火的食物。
3.含钙质丰富的食物和新鲜蔬果是饮食中的主要角色，值得大家注意的是，切记不要暴饮暴食，一定要有节制地进食哦。生活中养成饮茶的好习惯，比如绿茶和花茶，它们都具有防癌、抗癌的作用，像松仁、腰果这样的坚果类食物也具有很好的疗效。所以女性，饮茶、吃适量的零食也是不错的选择。
在看了以上关于女性小常识的相关介绍后，相信大家一定会对这方面的知识有更多的了解。在我们平常生活中，有许多小常识都是可以慢慢积累下来的，这些对女性的身体是非常有帮助的。比如多锻炼，多吃新鲜蔬菜水果，一日三餐如何膳食营养，不同的症状对应不同的食物等等，多学习一些类似的养生小常识，对于女性改善皮肤状态自己身体状况都有促进作用。
在现实生活中，存在着性冷淡症状的女性还是比较多的，引起性冷淡的原因比较多，有身体疾病因素，也有心理因素。不管是什么因素引起的性冷淡，都会影响夫妻感情，而且会影响整个家庭的和谐幸福感。
女性性冷淡到底会有哪些不良影响？
1、不利于夫妻关系的和谐
因为性生活是夫妻生活中不可缺少的一部分，也是维持夫妻感情的前提，因为男人的性欲相对来说是比较强的，如果男人性致勃勃的想要过性生活，但是女方并没有性兴奋，甚至拒绝男人的要求，那么就会给夫妻感情泼冷水，长期如此就会导致夫妻感情破裂。
2、影响心理健康
长期的性冷淡是会影响到男女双方心理健康，因为性爱是一种让双方感到快乐的事情，可以增进双方的感情，能够释放身心压力。如果长期得到和谐的性爱，那么夫妻双方就会产生心理阴影，特别是女方会有愧疚感，甚至会产生自卑等情绪。而且会时刻担心自己的爱情是否会走到尽头，还会担忧以后的日子怎么过，长时间如此就会出现抑郁症和焦虑症等心理问题。
3、增加患乳腺癌的几率
女性长时间蝗性冷淡会引起多种疾病的出现，有研究表明，性功能低下的女性更容易患乳腺增生疾病，而且患乳腺癌的几率也会大提高。因为缺少性生活女性的乳腺一直是处于抑郁的状态，那么乳房里的毒素就无法正常排出，长期如此，就会增加患乳腺癌的几率。
4、引起皮肤问题
女性性冷淡一般是内分泌紊乱而引起的，那么就会导致体内的雄激素和雌激素分泌不足，还会引起荷尔蒙和动情激素分泌不足而引起的。而女性这些内分泌失调的话，那么就会影响整个生殖系统的防御功能，就会导致体内的毒素堆积，就会出现皮肤暗黄和色素沉着的问题。性冷淡的危害不仅仅如此，有可能会毁掉温馨的家庭，还会威胁到双方的健康。
要如何远离性冷淡的烦恼？
首先女性应该学会欣赏自己，一定要保持足够的自信，即使自己长得不怎么样，只要自己的男人喜欢就足够了。而且在平时应该学会打扮自己，让自己变得小女人一些。同时还要学会欣赏对方，即使老公长得并不帅，而且并没有什么优点，但是只要夫妻感情深厚，就不需要在乎这些，毕竟容颜都会退去。所以要想维持美满的家庭一定要摆正心态，一定要学会相互包容相互理解，这样夫妻之间的感情才会更融洽，那么性冷淡的问题也会慢慢得到改善。
女性最容易衰老，四十几的年纪鱼尾纹就出现了，那么有什么办法避免呢？那就要多学习女性养生保健知识了，不光是学习就完了，还要去做，本文收集了一些这方面的小知识，供大家参考学习。
一、保持好心情
心情的好坏是引起各种疾病的最大因素之一，办公室工作中的白领，每天避免不了因工作上的事情闹不愉快，因此容易导致心情不好，在中医上讲，情志不畅，肝气郁结，郁而化火是直接导致体质下降的主要原因哦。
所以白领的女性们一定要学会自我调节情绪，让自己保持一个愉快的好心情，并及时发泄出心里的不快和烦恼，以乐观的态度看待一切事情。培养自己正确地对待各种事物，最好是可以培养出一些兴趣爱好，为自己营造一个健康的心境。心情不好最容易引起身体的各种不适，因此保持好心情，减少不良情绪，远离健康隐患。
二、3餐至少一餐搭配要合理
女性养生保健也要从饮食方面进行改善，一日三餐中至少要有一餐做到合理搭配饮食，除此以外，以清淡的饮食方法，多吃一些绿叶蔬菜，少吃容易上火的食物，像具有清凉作用的芹菜、蓬蒿菜和马兰头都是不错的选择。富含维生素的食物也要多补充一些，疑病症治疗，如果出现内热的情况，则要吃一些降火的食物。
三、女人运动
1. 经常散步
2. 多享受早晨－点的阳光
3. 运动前先卸妆
4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
5. 冬季少做户外运动
6. 10层以下，不乘坐电梯
7. 每三个月改变一次你的健身菜单
8. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
9. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
10. 边看电视边做柔软体操
11. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
12. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
13. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
14. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
15. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
16. 去正规的医院而非美容院接受按摩
17. 非运动状态下不喝功能性饮料
18. 运动后休息半小时再入浴
19. 不在过吵的健身房中锻炼
20. 正确的姿势比专程去健身更有效
以上都是一些琐碎的小事情，由于条数很多，所以大家不必都做，而是选取一些适合自己的去做就可以了，其实还有很多方法，由于篇幅有限就不在这里一一说明了，总之大家平时抽一点时间来学习和实践，把女性养生作为一件长期的事情来做，效果才是最好的。
痛经一词对于女性来说并不陌生，大多数女性都会存在痛经的情况，大家对此表示深感无力，有的人痛经甚至是非常严重，甚至是会让女性出现极其难受的情况，需借助药物来缓解疼痛。
痛经是妇科常见的症状之一，其也被称为经期疼痛。对于痛经，女性千万不能掉以轻心，不要忽视，其可能预示着某种妇科疾病，如果出现长期痛经，且疼痛症状明显，并且伴有头晕，乏力，恶心等症状，以致于影响到正常的生活，需要及时就医，以免对身体造成损伤。
1、子宫发育不良：由此导致血液供应出现异常，从而造成子宫内缺血，缺氧而引发子宫肌肉痉挛收缩，致使出现痛经现象。女性患有某种妇科疾病，如子宫内膜异位症等疾病，都会引起痛经。女性有时为了防止怀孕，身体内会存在避孕工具，尤其是宫内节育器，会加重痛经感。
2、内分泌失调：由于生活工作压力大，生活作息不规律，精神处于过度紧张的状态，引起内分泌失调，当经期来的时候，疼痛明显，尤其是体寒女性在经期特别容易痛经，喜欢吃生冷的食物，以致于会刺激子宫过度痉挛性收缩，影响经血的正常排出，从而引起痛经。
3、烟酒：烟酒也是会引起痛经的，因其所含成分会对月经的生理过程进行干扰。在经期期间，进行剧烈的运动，这也是不利于经血正常流向的，引起痛经。
4、遗传：遗传因素也是一个不可忽视的方面，如果母亲有痛经的情况，那么其女也可能会有。
如果女性患有痛经，最好是积极寻找到造成自己痛经的原因，虽然痛经让女性很痛苦，不能忍受，但是采取相应的措施来调理，也是可以缓解和避免的，比如说保持良好的生活习惯，做到睡眠充足，饮食规律，营养均衡，坚持运动，增强自身的体质，拥有愉悦的心情，如果情况较为严重者，可通过药物进行相关的治疗。
在经期前后和行经期间，注重个人卫生，不吃辛辣生冷的食物，以免会加重痛经体验。出现痛经，可用热水袋热敷腹部或者热水泡脚，使血液通畅，喝红糖水，都可以缓解疼痛症状。
美食对我们的诱惑总是不容小看，但是吃的太饱也是对身体有害的。在日常饮食当中，最科学的吃法就是吃的七分饱，这样有利于胃的消化和营养的吸收，所以小编建议养成良好的饮食习惯非常重要。
据美国《侨报》报道，吃得太饱有损身体健康。这项研究以58名男性为对象，调查了他们的饮食习惯。结果发现，每顿都吃得太饱的人和吃八成饱的人相比，前者的细胞发生了变异，失去活动能力。专家认为，这是导致癌变几率增加的主要原因。
这项研究还发现，平时喝绿茶的人以及常吃卷心菜的人，其细胞的活力比较旺盛，但原因何在，目前尚无定论。研究人员指出，现在一日三餐狂吃海饮者大有人在。而这种饮食毫无节制的习惯会使人的胃肠消化系统经常处于紧张状态，内脏器官也会因超负荷工作而无法保养，直接后果便是罹患胃病。
人体胃黏膜上皮细胞寿命很短，每两三天就要修复一次。一日三餐之外还常吃夜宵，就会使胃黏膜无法得到修复的机会。因此专家提醒，让食物长时间滞留胃中，迫使胃大量分泌胃液，破坏胃黏膜，就容易产生胃糜烂和胃溃疡，诱发胃癌。
饮食过量和营养过剩还会增加体内各脏器的负担并导致畸形发展。心脑血管疾病、糖尿病、脂肪肝、肥胖症等等富贵病也都是贪吃惹的祸。此外，人体内甲状旁腺激素的多少与平时饮食量成正比。因此专家提醒：长期食量过多，会使人体内甲状旁腺激素增多，导致骨骼过量脱钙，骨质疏松。根据这个原理，年轻时经常饱食者，到了老年，由于体内甲状腺旁激素含量明显增加，即使摄取较多的钙，也难以使其沉着于骨骼之中，从而加大患骨质疏松的几率。
长期过度进食对身体的危害众多，其中以这六大危害最为严重。
第一，长期过度进食易导致肥胖。长期过量饮食，特别是过多进食大鱼大肉等高热量食物，就会使摄入的能量过剩，日积月累，便导致肥胖。而肥胖已被认为是大多数代谢性疾病的温床，对健康危害极大。例如当身体每多增加500克多余脂肪时，脂肪便开始在血管中沉积。同时，肥胖者血液中的胆固醇，甘油三脂含量都相对较高，使糖尿病、动脉硬化、高血压、冠心病、中风发病率随肥胖度的增加而急剧增加，据统计，我国心脏病患者中肥胖者是正常人的2.5倍;高血压患者中肥胖者是正常人的3倍;糖尿病和动脉硬化患者平均4人中就有3人是肥胖者。肥胖还极易诱发胆囊炎和胆结石，降低机体免疫力和降低寿命。
第二，长期过度进食易加重冠心病。当我们摄入过多食物时，其中的高脂肪食物特别难消化，这就大大加重心脏负担，使腹部胀气，隔肌位置升高，从而限制心脏的正常收缩和舒张;另外，由于消化食物的需要，全身血液较多地集中在胃肠道，使冠状动脉供血更加不足，从而加重心肌缺血缺氧，甚至诱发心绞痛、心肌梗塞，进而危及生命。
第三，长期过度进食者易易患脑血管病。种类繁多的脑血管疾病，大多与饱食导致的高血脂、高血压和动脉粥样硬化有关。当今，脑血管病已成为危害人类健康和生命最严重的三大疾病之一。
第四，长期过度进食易患糖尿病。这种以多饮、多食、多尿为主要症状的代谢性内分泌疾病，诱因虽多，但公认的诱因是与长期饱食、能量过剩及腹部肥胖有关。故此病被誉为典型的富贵病。因此，糖尿病治疗除药物降糖外，主要是节制和控制饮食，改善营养结构。
第五，长期过度进食易加速衰老。有关学者还证实，吃得太饱会让人脑内一种叫做纤维芽细胞生长因子的物质急剧增加，而这种物质又被证实是促使脑动脉硬化的元凶，脑动脉硬化则与老年痴呆密切相关。此外，学者还发现一个惊人的现象：约20%的老年痴呆患者在他们青壮年时期都是喜欢吃得很多的美食家。
第六，长期过度进食还可能增加患癌症的风险。许多欧美的科研机构通过研究发现，机体免疫功能衰退是各种癌症的促发因素，而长期饱食就有使人体的免疫功能过早地衰弱或减退的可能。而另外一项调查显示，每人每天摄入2700千卡热能，肠癌死亡率为11.7人/10万人，但当摄入增至3900千卡时，死亡率可增加数倍。
吃撑了不但会长胖，还会给身体造成更多的危害。代谢多余的食物会给身体带来毒素，而下面这三种食物，能帮你解暴食的毒。
1.红酒 。吃太多的高脂肪食物会让身体产生大量的自由基，从而加速衰老。红酒中的抗氧化多酚类物质，能减轻高脂肪食物对身体的损害。据美国的一项研究，饱餐一顿火鸡肉之后喝点红酒，身体中过氧化物丙二醛(MDA)的含量会少75%，而MDA正是脂肪消化后的副产品，并可能会导致心脏病的发生。暴食后喝一杯红酒，或下一顿用红酒烹饪都很好，但是记住，一杯足矣，不要过量。
2.醋 。大吃一顿之后，血糖会急速升高。这样的血糖波动不但对糖尿病人不利，还会影响正常人的健康。有研究发现，在吃饭后喝一勺醋，血糖的上升减缓了一半，而且受试者在一天中会少吃275千卡的食物。吃饭的时候喝一勺醋，或者在凉拌菜上浇点醋，都能缓解暴食后的血糖急速增高。
3.水果 。大鱼大肉一顿之后，最好选水果做甜品。如果在吃高能量大餐之后，又不吃蔬菜水果，会让身体衰老得更快。研究发现，富含抗氧化物质的水果，比如浆果、葡萄、猕猴桃和樱桃，能减少饱餐后的自由基损害。
小编提示：在吃饭的时候，不要因为太饿就暴饮暴食，那样对身体一点好处都没有，如果真的吃多了，那么在饭后可以吃点水果或者是喝点红酒。
女性饮食养生：女性吃哪些食物最滋补身体？要想拥有健康的身体，对抗岁月带来的伤害，就必须学会健康的饮食习惯，知道吃什么、怎么吃才能让身体获得最好的滋补，这绝不是买保健品吃那么简单的事情。今天小编为大家介绍的就是几种最适合女性滋补的食物，千万不要错过哦。
1、红枣
被誉为“铁杆庄稼”、“木本粮食”，又名大枣，与桃、梅、杏、李(或栗)并称“五果”，维生素含量极高，民谚“一日吃三枣，一世不显老”，又称“天然维生素丸”，连续吃红枣的病人，康复速度3倍于单纯吃维生素药剂。
2、桂圆
“南方桂圆北人参”，又名龙眼(桂元、元肉)，“大补气血，力胜参芪”，“食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良”(《本草纲目》)，不同于荔枝的湿热，能入药，益气、养血安神，适宜产(病)后调补，能抑制子宫癌细胞。
3、莲藕
根叶花须果实都是宝，富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐，最符合人体需求，补益气血，增强免疫力，易于消化，老少适宜，中医称“主补中养神，益气力”，藕节短、身粗为好，从藕尖数起第二节最好。
4、胡萝卜
又称甘笋、“土人参”，具有轻微而持续发汗的作用，刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，使皮肤细嫩、光滑、红润，美国科学家认为，每天吃两三根胡萝卜，可使胆固醇降低10-20%，有助于预防心脏疾病和肿瘤。
5、芦荟
又称“自然界的绿色黄金”，从上个世纪80年代开始全球出现了“芦荟热”，还没有发现哪一种植物像芦荟具有美白、保湿、防晒、祛斑、排毒、消炎、杀菌、镇痛、护发养发、促进伤口愈合等全方位的功效，对治疗粉刺具有特别的效果。
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