养生五大原则

2019-10-11 │ 养生五大原则 夏季五大养生食物

揭秘可乐喝多的五大危害

天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。怎么才能作好养生保健呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“揭秘可乐喝多的五大危害”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！

导读：到了夏季，人们就会感到非常热，容易出汗，这时来杯可乐是最开心的事。可乐确实很好喝，很清爽，可是你知道可乐喝多了会对人类造……

到了夏季，人们就会感到非常热，容易出汗，这时来杯可乐是最开心的事。可乐确实很好喝，很清爽，可是你知道可乐喝多了会对人类造成多么大的伤害吗?近年来就有很多人因为喝太多的可乐导致身体出现状况。下面小编带你看看可乐的危害，请大家认真阅读。

可乐的危害

1、糖过量

喝完可乐20分钟后，血糖浓度上升，刺激胰岛素分泌。40分钟后，咖啡因完全吸收，血压上升，使人困倦。

2、导致蛀牙

可乐中的a糖和酸易溶解牙釉质，导致蛀牙。

3、哮喘

可乐中的防腐剂苯甲酸钠会让有些人产生皮疹、哮喘等反应。

4、肾问题

可乐中大量的磷酸可能导致肾结石。肥胖的男性患肾结石的危险更大。

5、骨质疏松

可乐中大量的磷酸会夺走身体中的钙，造成骨质疏松。

通过本文的介绍后，希望大家不要过量食用可乐，可乐喝多了危害真的很大，对人体有害无益哦。如果还想要了解更多的话，请多关注本网站。

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揭秘五大防脱发食物

头发一把一把的脱落，真是烦死个人了。生活中各种压力扑面而来，让很多人都在不停的掉头发。那该如何补救呢？赶紧吃防脱发食物吧。

一：全谷类食物

全谷类的食物不仅仅利于牙的健康，也利于头发的健康，全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物，其中含有丰富的锌、铁、维生素B.建议在正餐之前补充小量的全谷类食物作为工作间歇的补充。

二：家禽

那些长羽毛的家禽，鸡与火鸡，可以提供高质量的蛋白质保证你头发的健康。没有足够的蛋白质或者是低质量的蛋白质，缺乏高质量的蛋白质将导致头发的脆弱，容易折断。家禽可以提供高生物利用率的铁元素，这意味着身体对铁较好的吸收利于头发。

三：胡萝卜

胡萝卜是人获得维生素A的重要来源，可以促进头皮的健康，让头皮有好的外观。健康的头皮是闪亮的发质的保证，你的食品是可以多种形式的烹调，油烧的胡萝卜更利于吸收。总之，均衡的膳食利于头发的健康。当说到吃对健康头发与美容的影响，其实，有多种的方式建议实现。

四：牡蛎

牡蛎人们认识它可能过多的原因是壮阳的药性。它同样可以给你带来一头秀发，怎能不爱它？实际上，牡蛎中的锌才是真正值得爱的东西。这是一种真正的作用很大的抗氧化剂。如果，牡蛎不能够称为你餐桌上的常客，不要绝望！从全谷类、坚果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同样可以获得丰富的锌。

五：坚果类

经常吃坚果利于头发的健康。巴西的坚果是最佳的获得硒元素的来源。维系头皮健康的最重要的矿物质。核桃富有阿尔法亚麻酸，欧米茄3脂肪酸帮助改善你的发质，同时，也是获得大量锌的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推荐的食品。因此，上述的食品都应该定期出现在你的食谱里，来维系你的健康状态。

达人共同揭秘护肤五大误区

一直在护肤的道路上前行，但是总有那么几个细节我们通常会忽略掉，埋头睡觉会导致眼部浮肿，紫色和粉色眼影会导致眼部充血等等，不要再因为常识的不足而致使你的肌肤问题继续恶化。这5个护肤常识，你都做到了吗?

1、不要在睡前吃过咸的食物

众所周知太咸的食物会使得我们的皮肤脱水，而且过量的钠元素会导致身体浮肿，所以想要保持肌肤滋润的紧致的MM们一定要切记，睡前千万别吃过咸的东西。除此外给肌肤做个紧致的工作能减轻因作息不当而引起的浮肿哦。

2、不要化太过浓厚的妆

当然偶尔为了活动或其他需要化浓妆是不可避免的，小编的意思是在不需要化浓妆的情况下尽量不要划过浓的妆容。厚重的彩妆其实对肌肤的伤害很大，会增大毛孔，使肌肤变得粗糙。所以即便是迫不得已的情况下，也一定要做卸妆彻底的工作。

3、不要埋头睡觉

这个是护眼的禁忌哦，埋头睡会致使眼周的血液流动不畅通而引起眼部浮肿。眼睛是女性肌肤保护的重中之重，黑眼圈、眼袋、浮肿各种各样的眼部问题会困扰我们，想做好眼部护理必须选择一款合适的眼部精华。

4、尽量不要使用粉色和紫色眼影

不同的眼影作用于眼部不仅会有不同的效果，而且会对眼睛有不同的影响哦。紫色和粉色的眼影可能会导致眼睛充血哦，不要惊讶，这个是观察研究所得的结果哦，所以眼影控型的MM一定要注意啊。

5、不要让肌肤脱水

肌肤如果缺水就很容易有皱纹，这个是很多人都了解的。但是很少有人把保湿补水的工作做的好，在此建议出门时随时带着保湿喷雾，当然，选择补水保湿效果好的才行哦。

揭秘食盐的五大生活小妙用

在我们的日常饮食，是绝对少不了食盐这种生活用品的。如果没有了食盐，那么我们饮食生活就少了一大块。那么你们知道食盐在我们生活中扮演着什么主要角色吗?下面小编为大家介绍食盐的五大生活小妙用，希望大家认真阅读。

1、清洁熨斗

将熨斗加热，在一张蜡纸上撒些盐，再将变热的熨斗放在蜡纸上，那些粘到熨斗上的东西就会掉下来了。

2、瞬间冷却白葡萄酒

白葡萄酒要冷喝。如何快速冷却葡萄酒?将酒瓶放到冰桶中，加一些水和一把盐，用酒瓶搅拌一下，你就会发现，在盐的作用下，这瓶酒很快就冷却了。

3、清理鸡蛋液

不小心把鸡蛋打破了，蛋清蛋白流了一滩，没有关系，不需要纸巾，盐就可以帮助你。把盐覆盖在蛋液上，等待10至15分钟。盐会把蛋液变成易碎的沙，很容易擦干净。

4、自制洗碗机洗涤剂

把食盐、小苏打和普通洗洁精混合，就是自制的洗碗机洗涤剂，洗碗非常有效。

5、清除油腻

炒菜锅或盘子中，有时候会残留一些凝结的油腻物，较难清洗。这时，在油腻的表面覆盖一层盐，再加入一些水，然后等待10分钟。这种方法可将油脂溶解，轻松地擦掉。

豆腐对男人的五大危害

【导读】豆腐的养生保健作用很多，豆腐味甘性凉，具有益气和中、生津解毒的功效。但是，同时也要注意豆腐吃多，对男人身体健康可能会造成一些危害，下面小编为您带来豆腐对男人的五大危害，希望豆腐对男人的五大危害能对您有所帮助。

豆腐对男人的五大危害

第一，促使痛风发作

豆腐含嘌呤较多，嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者，多吃豆腐易导致痛风发作。

第二，导致碘缺乏

制作豆腐的大豆含有的皂角甙，会加速体内碘的排泄。长期过量食用豆腐很容易引起碘缺乏，导致碘缺乏病。

第三，促使动脉硬化

豆制品含有极为丰富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可转化为半胱氨酸。它会损伤动脉管壁内皮细胞，使胆固醇和甘油三酯沉积于动脉壁上，导致动脉硬化形成。

豆腐对男人的五大危害

第四，增加肾脏负担

在正常情况下，人吃进体内的植物蛋白质经过代谢，最后大部分成为含氮废物，由肾脏排出体外。人到老年，肾脏排泄废物的能力下降，此时若不注意饮食，大量食用豆腐，摄入过多的植物性蛋白质势必会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，不利于身体健康。

第五，对精子有害

英国科学家实验室初步研究发现：大豆中一种植物化学物质可能对精子有害。据路透社报道，英国研究人员称，在大豆中发现的一种植物化学物质可能对精子有害，影响男性的生育能力。

揭秘饭店滋补汤五大问题

12月27日讯“现代餐馆中流行的滋补汤是药膳的一种，它主要是通过在饮食中加入中药成分，慢慢地将滋补融于一日三餐，经过长时间地积累，达到调理、保健、养生的效果。”周文泉介绍说，药膳是药物与食物合理配伍后，再经烹饪制成具有某种治疗和强身作用的菜肴。它讲究“辨证施膳”，即在运用时，首先要全面分析消费者的体质、健康状况、季节时令、地理环境等因素，再确定相应的食疗原则。从这个角度上来说，目前饭店的滋补汤做得太滥了，存在不少不规范的地方：乱放药材看到提供的一份某饭店的滋补汤菜单后，周文泉不禁哑然失笑。一份价格为28元一盅的虫草煲老龟，宣称具有滋补双体、健脾利湿、壮肾补血等功效。周文泉表示，虫草成本太高，一般餐馆不可能放，如果有，也只是一些虫草菌丝而已，基本达不到以上功效。还有一些餐馆推出的药膳更加离谱。如“十全大补火锅”，店主不分青红皂白，投进八角、桂皮、茴香、当归、黄芪等辛燥活血药，再加入羊肉、狗肉等热性食物，有阴虚内热的顾客吃后岂不“火上加油”？乱用“稀奇”的原料做药膳，也是目前餐馆里存在的主要问题。中国药膳研究会副会长沙凤桐表示，其实在常用的近5000种中草药中，根据卫生部确定的药食两用原料共有79种。而市场上能够买到的远不止这些，且不少餐馆里的药膳配方也不符合中医药理论。其实，药膳中不少中药材需经过预先炮制才能加入菜肴中，加什么药不能随心所欲。吃错季节拿季节时令来说，按照中医理论，春天适宜补肝，夏天补脾胃，秋天润肺，冬天补肾。相反，如果不懂得中药材的特性，胡乱做药膳，很可能适得其反。例如，秋季人们易虚火上升，如果再补人参，就犹如“火上浇油”，使身体出现问题。中国药膳研究会烹饪专业制作委员会秘书长焦明耀告诉，秋季则要以清补为主，鸭汤或鸽子汤比较适合。乌鸡、老母鸡汤这样温补的汤，就不要在这个季节吃了。药量没个准儿真正药膳的量是有规范的，拿“当归黄芪乌骨鸡”这道经典药膳来说，当归和黄芪两味中药与乌骨鸡的重量比应为1∶100，即一只重1000克的乌骨鸡，当归和黄芪加入10克为宜，但很多厨师将中药入菜前，根本不称分量。一款滋补汤百人吃事实上，一种药膳不可能适合所有的人。“从理论上说，药膳的主体精神就是‘辩证施膳’，不同的人要吃不同的膳食。如果一群人都吃同样一锅滋补汤，就失去了药膳的意义。”周文泉说，“比如身体比较瘦，可能是火旺，平时要注意养阴。再比如，肉汤里嘌呤偏多，患痛风的人喝了可能会诱发痛风，得不偿失。尤其是慢性病患者，绝不能不分青红皂白，不问寒热虚实，盲目进补。否则，不仅无效，反而危害健康。因为大多数药膳都含有专门治疗某种病症的中药，用药不对症，或用药不适合体质，哪怕是平和的补药，同样有害。地域区别比如在四川，由于地理上偏热、偏湿，所以吃辛辣而导致上火的几率小。而北京气候干燥，辣椒吃多了就容易上火。

揭秘：引发失眠五大真正“元凶”

导读：想必每个人都有过失眠的经历吧，常常表现为无法入眠，或是多梦等，到底失眠有哪些危害呢?对于学生来说，失眠可导致整体无法专心……

想必每个人都有过失眠的经历吧，常常表现为无法入眠，或是多梦等，到底失眠有哪些危害呢?对于学生来说，失眠可导致整体无法专心学习；对于工作者来说，失眠可导致无法集中注力，工作效率低；对于开车人士，可能会由于没有精神引发交通事故等等。总之，想要缓解失眠，就要从他的原因入手。下面带大家了解一些失眠的真正原因有哪些。

1、身体疾病影响

可能导致失眠的常见身体疾病有呼吸道感染、心脏病、肾病、哮喘、关节炎、肠胃病、高血压等等。

2、心理因素

心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。

3、不良生活习惯

如习惯在睡前饮酒，喝浓茶，咖啡等等，这些都可直接导致失眠的发生。

4、药物因素

服用中枢兴奋药物可导致失眠，这是众所周知的。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状睡眠浅，噩梦多。

5、环境因素

我们容易遇到的环境因素有睡眠环境的突然改变，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化会引起失眠。另外，卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能引起失眠。

只有弄清楚失眠的真正原因，我们才可以对症下药，通过各种办法，来减少失眠对人们带来的危害。

危害女性健康的五大陋习

导读：现在的女性朋友承受的压力也是很大的，忙里忙外的。当然虽然女性朋友比较细心，但是也还不怎么会照顾自己，在生活上还存在一些陋习。那有哪些陋习会危害女性朋友的健康呢?下面就来具体的了解一下。

健康陋习

一、眯眼看东西、揉擦眼睛

眯眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。

二、强忍小便

强忍小便有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国科学家发布的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人可能性比一般人高5倍。憋尿时，膀胱存的尿液不能及时排出，形成人为的尿潴留。如经常憋尿，就会使括约肌和逼尿肌常常处于紧张状态;如果憋尿时间过长，膀胱内尿量不断增加，还会使内压逐渐升高，时间长了就会发生膀胱颈受阻症状，造成排尿困难、不畅，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿潴留时还易引起并发感染和结石，严重时还影响肾功能。

三、伏案午睡

一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊，原因就是眼球受到压迫，引起角膜变形、弧度改变造成的。倘若每天都压迫眼球，会造成眼压过高，长此下去视力就会受到损害。

伏案午睡很不好

四、睡前不洗脸

留在脸上的化妆品不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。

五、生活过度紧张

从事脑力劳动和做生意的一些中青年人，他们的生命机器在整日超负荷运转，由于他们在心理上的竞争欲强，在生理和心理方面皆承受着巨大的压力。

过度的脑力和体力劳动后，随之而来的是抗疲劳和防病能力的减弱，进而可能引发多种疾病。