健康提醒：秋季这六样东西最伤肺
天下只有养生之道，没有长生之药。社会发展，人们越来越接受养生的理念，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。关于养生保健，我们要掌握哪些知识呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“健康提醒：秋季这六样东西最伤肺”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
导读：老话说秋季养肺，这是有道理的，秋季天气干燥，很容易引发一些肺部疾病。肺作为人体内脏中非常重要的器官，对人的重要性不言而喻……
老话说秋季养肺，这是有道理的，秋季天气干燥，很容易引发一些肺部疾病。肺作为人体内脏中非常重要的器官，对人的重要性不言而喻，我们必须靠着它才能不断呼吸新鲜空气，维持生命下去。养肺是中医养生中非常重要的一部分，想知道怎么养肺比较好吗?来看看吧。
什么伤肺?肺怕燥。
肺在五行中属金，与秋气相通。秋天气候干燥，易耗伤津液，故秋季常见口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等症。秋季养生应固护肺阴，少吃辛辣之品，以免加重秋燥对人体的危害。同时，应多食蜂蜜、银耳、甘蔗、梨、百合、芝麻、藕、杏仁、豆浆等以润肺养阴。
什么伤肺?肺怕寒。
肺位于胸腔，经络与喉、鼻相连。寒邪最易经口鼻犯肺，使肺气不得发散，津液凝结，从而诱发感冒等呼吸道疾病。反复之下可致人体免疫力下降，或引发慢性鼻炎。
什么伤肺?肺怕热。
中医讲肺为娇脏，它既怕寒又怕热。肺受热后容易出现咳、喘(气管炎、肺炎)等症状，如果肺胃热盛还可能导致面部起痘、酒渣鼻等。
什么伤肺?肺怕过度悲、忧。
悲伤和忧愁虽不同，但皆为负面情绪。《黄帝内经》说：悲则气消，忧愁者，气闭塞而不行。说明过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气，或导致肺气运行失常。《红楼梦》中的林黛玉就是由于长期忧愁悲伤郁积，以致患肺疾而终。因此，保持积极乐观的心态，对保护肺脏是极为重要的。
什么伤肺?肺怕雾霾、烟气刺激。
中医学认为，胸中为上气海，丹田为下气海，气之所以能够运行于全身，依赖肺气的推动作用。肺气还能贯注于心血管，帮助心脏推动血液运行。肺为清虚之脏，但雾霾、长期吸烟、二手烟不时伤害着它，导致肺泡内痰饮积滞，阻塞气道，清气不能吸入，浊气不能排出，上下气海不流通，血液不能正常循环。
什么伤肺?肺怕大便不通。
中医认为，肺和大肠经络相通，关系密切。具体来说，大便通畅有利于肺气下行。比如小儿患肺炎时，如果大便不通，则热毒不能下泻排出，肺部的感染和咳喘会明显加重。所以治疗时都会兼顾通导大便，以使病情减轻，病程缩短。平时宜多进食些芝麻、杏仁等食品，不仅能润肠通便，还具有养肺利肺之功。
原来肺有这么多害怕的东西，养肺要遵守上述几条，安心健康的度过这个萧瑟的秋天。
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导读：国庆长假期间，朋友间的聚会可定少不了，那喝酒划拳就更不用说。很多人都有类似的经历，平时单喝白酒没有问题、啤酒也没有问题，……
国庆长假期间，朋友间的聚会可定少不了，那喝酒划拳就更不用说。很多人都有类似的经历，平时单喝白酒没有问题、啤酒也没有问题，但是只要两种酒一混喝就容易醉了。经常聚会喝酒的人就知道白酒和啤酒不能混着喝，白酒和啤酒混着喝有什么后果?容易醉，引起头昏、恶心、呕吐等，最重要一点就是容易得肝癌，为了自身健康着想，最好不要乱混酒喝。
酒+啤酒=更易醉：
主要是因为白酒和啤酒是不同性质的酒。白酒是蒸馏酒，啤酒是发酵酒，因此两种酒的成分不一样。白酒除少量的杂醇油外，主要是乙醇，而啤酒中含有很多成分如二氧化碳、肽及氨基酸、无机盐、维生素、抗氧化物质如多酚类物质，有一些物质可以促进乙醇的吸收。所以白酒和啤酒混合饮用，更容易喝醉，而且最后的难受程度明显大于单喝一种酒的醉感，使醉感提前到来，引起头昏、恶心、呕吐等，甚至会引起其他中毒症状。
酒+啤酒=更易吐：
喝酒一旦喝到吐，说明胃已经受不了了，长此以往，容易造成胃炎，而白酒啤酒掺着喝，人更容易吐，试想一下，胃先接受了白酒的浸泡，接着，又来几瓶啤酒，胃很可能会难以承受。
酒+啤酒=更易得肝癌：
最后一条，是经过实验证明出来的，而肝癌的危害，相信不用我多说，目前，可以说难以治愈，因此，喝酒的朋友，要千万的注意。因为啤酒虽然是低酒精饮料，但是其中含有二氧化碳和大量水分，与白酒混喝，会加速酒精在全身的渗透作用，对肝脏、肠胃和肾脏等器官产生强烈的刺激和危害，影响消化酶的产生，使胃酸分泌减少，可导致胃痉挛、急性肠炎和引起出血、十二指肠炎等症状，对心血管的危害也相当严重。
下面，就分别对大人和小孩睡觉时流口水采访了相关专家，揭开其中的健康密码。
宝宝篇
宝宝流口水大多属正常
武汉市一医院儿科鲁芳医生介绍，刚出生的新生儿，由于中枢神经系统和唾液腺的功能尚未发育成熟，因此唾液很少。4～5个月后，由于辅食量逐渐增加，乳牙开始萌发，刺激牙龈上的神经，唾液腺的分泌功能开始增强，唾液量也不断增加，还有些宝宝喜欢将小拳头、安抚奶嘴、衣角、玩具等放入嘴里吮吸，也会刺激唾液腺的分泌，使口水增多，而这时由于小儿的口腔浅，没有前牙对口水的遮拦作用，且吞咽口水的能力尚未形成，过多的唾液就会不自主地从口角边流出，即习惯上所说的流口水。
1岁后的宝宝，随着脑发育的健全，流口水便较少发生。到小儿2-3岁时，吞咽功能及中枢神经进一步完善，就不流口水了。至于出现流口水时间的早晚，流口水量的多少等，都有一定的个体差异，只要在一定的正常范围内，都属于正常生理现象，家长不需过于担心。
当孩子患某些口腔疾病如口腔炎、舌头溃疡和咽炎时，口腔及咽部十分疼痛，甚至连咽口水也难以忍受，唾液不能正常下咽而不断外流。此时小儿流口水同时常哭闹不安，拒食，进食时哭闹加重或伴有发热现象，这时家长就应该尽快带宝宝去求诊，让专业的医生来评估。
专家提醒
鲁芳医生说如果孩子平时很少流口水，突然口水增多，或者孩子长大了还流口水，则可能是病理性流口水而非生理性的了。另外严重的是尚有少部分宝宝流口水是由脑炎后遗症，面部神经功能不良及呆小病等神经系统或遗传内分泌系统疾病而致调节唾液分泌功能、吞咽功能失调而引起的，则应去医院明确诊断针对病因早期干预，积极治疗。
成人流口水多为脾胃虚弱
据武汉市第一医院中医部专家叶小缅介绍，中医认为脾主肌肉开窍于口，成年人睡觉流口水与脾虚有关，即俗称脾胃虚弱。脾虚运化失常，五脏六腑和四肢百骸就得不到濡养，肌肉弹力不足，容易松弛，因此睡着后，会张开口，形成口水外流。这种情况多因饮食失调，劳逸失度，或久病体虚所引起脾胃运动功能减弱、水湿停留、脾胃湿热或胃里存食下降、胃热上蒸所致，即所谓的胃不和则卧不安。
专家提醒
女性护肤的阴道口、尿道口、肛门靠得很近，内裤穿得太紧，易与外阴、肛门、尿道口产生频繁的磨擦，使这一区域污垢(多为肛门、阴道分泌物)中的病菌进入阴道或尿道，引起泌尿系统或生殖系统的衰老感染。
☆一、内裤要天天换，天天洗，及时洗。不要让内裤过夜，否则轻易滋生细菌贫血，且增加清洗的难度。
☆二、内裤必须是手洗。内裤一般相对较小，为增加摩擦密度，建议用拇指与食指捏紧，细密的搓弄，这样才洗得干净、彻底;
☆三、洗液必须肥皂水，器皿最好是专用的，水最好是凉水;
☆四、洗净的内裤，切忌直接暴晒。应先在阴凉处吹干，再置于阳光下消毒。否则，内裤轻易发硬、变形;
三种炎症女性不宜穿的内裤：
1.不宜穿得太紧的内裤
炎症女性的阴道口、尿道口、肛门靠得很近，内裤穿得太紧，易与外阴、肛门、尿道口产生频繁的磨擦，使这一区域污垢(多为肛门、阴道分泌物)中的病菌进入阴道或尿道，引起泌尿系统或生殖系统的感染药品。
2.不宜穿深色内裤
因为患阴道炎、生殖系统孕妇肿瘤的炎症女性，白带会变的浑浊，甚至带红、色黄，这些都是原因疾病的信号。假如早期能研究发现这些现象而及早咳嗽治疗，就能得到较好的风湿疗效。假如穿深色的或图案太花的内裤，病变的白带不能及时被研究发现，就可能药物延缓病情。
3.不宜穿化纤的内裤
尽管价格便宜，但通透性和吸湿性均较差，不利于会阴部的组织代谢。加之白带和会阴部腺体的分泌物不易挥发，捂得外阴整天湿漉漉的。这种暖和而潮湿的环境非常有利于流产细菌的生长繁殖，从而易引起外阴或阴道的炎症文献。
导读：人一天睡眠时间至少得多少个小时?有人说每天至少睡7~8小时才最长寿，而每天睡眠时长4小时或者以下的最短寿，小编仔细询问了……
人一天睡眠时间至少得多少个小时?有人说每天至少睡7~8小时才最长寿，而每天睡眠时长4小时或者以下的最短寿，小编仔细询问了北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒，他指出，不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的，应按照自己的年龄科学睡眠。
60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时
老人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示，每晚睡眠限制在7小时以内的老人，大脑衰老可推迟2年。而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意力变差，甚至出现老年痴呆，增加早亡风险。
建议：老人最常见的睡眠问题是多梦和失眠。多梦是由于老人脑功能退化;失眠多因体内褪黑素分泌减少所致，褪黑素是体内决定睡眠的重要因素之一。郭兮恒建议，晚间睡眠质量不好的老人，最好养成午休习惯，时间不要超过1小时。否则，大脑中枢神经会加深抑制，促使脑中血流量相对减少，体内代谢减慢，易导致醒来后周身不舒服，甚至更困倦。
30～60岁成年人：每天睡7小时左右
成年男子需要6.49小时睡眠时间，妇女需要7.5小时左右，并应保证晚上10点到早晨5点的优质睡眠时间。因为人在此时易达到深睡眠状态，有助于缓解疲劳。芬兰一项针对2.1万名成年人进行的22年跟踪研究发现，睡眠不到7小时的男性，比睡7~8小时的男性死亡可能性高出26%，女性高出21%;睡眠超过8小时的男性，比睡7~8小时的男性死亡可能性高出24%，女性高出17%。
建议：这个年龄段的人若缺乏睡眠，多与脑力减退，或压力导致的暴饮暴食等不良习惯有关。郭兮恒提醒，除尽可能缓解压力外，还可以在就寝环境上下点工夫，如减小噪音、通风换气、适当遮光等，并选择10~15厘米高、软硬适中的枕头。仍然睡不够的人，也可以通过午休1小时的方式补觉。
13～29岁青年人：每天睡8小时左右
这个年龄段的青少年通常需要每天睡8小时，且要遵循早睡早起的原则，保证夜里3点左右进入深睡眠。平常应保证最晚24点上床、早6点起床，周末也尽量不睡懒觉。因为睡觉时间过长，会打乱人体生物钟，导致精神不振，影响记忆力，并且会错过早餐,造成饮食紊乱等。
建议：年轻人多习惯熬夜，这会直接影响到他们第二天的精神状态，且易使皮肤受损，出现暗疮、粉刺、黄褐斑等问题。长期熬夜还会影响内分泌，导致免疫力下降，感冒、胃肠感染、过敏等都会找上门，更会出现健忘、易怒、焦虑不安等精神症状。因此，年轻人最重要是规范自己的生活，入睡前1小时不要吃东西，中午小睡半小时，对身体更有益。
从上述看来，睡眠时长真的是影响人的关键，所以在此小编提醒大家在这个快节奏的社会里，应该适当放松保证自身睡眠时间，适当的劳逸结合才是保证健康的好方法。
导读：夏季是四个季节中最炎热的，在炎炎的夏季，酷热的天气是容易诱发中暑的重要原因。因此人们总会想到各种各种的防暑高招，狂喝水、……
夏季是四个季节中最炎热的，在炎炎的夏季，酷热的天气是容易诱发中暑的重要原因。因此人们总会想到各种各种的防暑高招，狂喝水、狂吃冰冷饮料等等。其实这些高招往往是诱发各种疾病的杀手，小编今天为大家介绍下夏天防暑的注意事项。
第一，忌大量饮水。
中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。
第二，忌大量食用生冷瓜果。
中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。
第三，忌吃大量油腻食物。
中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。
第四，忌大量饮食冰冻雪糕等冷藏冻品
中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果吃大量的冰冻雪糕等等冷藏冻品，会损失肠胃，导致上吐下泻等疾病的产生。
小编提醒：夏季切勿大量饮食各种生冷油腻食物，夏季大量的油腻生冷食物在人的肠胃中不易消化，容易造成各种疾病。
导读：眼睛对于一个人来说，非常重要，如果眼睛出了什么毛病，真的一辈子要靠棍子来行走了，所以我们要好好爱护自己的眼睛，时刻保护着……
眼睛对于一个人来说，非常重要，如果眼睛出了什么毛病，真的一辈子要靠棍子来行走了，所以我们要好好爱护自己的眼睛，时刻保护着，小编也来告诉大家眼病是如何自我诊断的。
当眼睛出现下列症状时，要及时去看医生，及时治疗。
1、眼睑或睑结膜红肿，俗称偷针眼，是眼睑的一种急性化脓性炎症。
2、眼周围有疼痛或眼动时微痛，视野缩小，甚至部分视野缺损，红绿色野受累，发生偏盲或暗点，常一眼发病，另一眼视力急剧减退，甚至短期内完全失明，常有头痛和眶内疼痛。眶内疼痛在眼球转动或压眼球后加重，可能是患了视神经炎。
3、自觉眼睛剌痒及灼热感，睑缘皮肤发红，多为睑缘炎，又称烂眼边或红眼边。
4、早晨醒来时，上下眼睑常被多量黏性或脓性分泌物所粘住，自觉眼内有异物感或灼热感，并有轻微流泪或疼痛，多为急性传染性结膜炎，俗称红眼病或暴发性火眼。
5、眼睛有显著的刺激症状，怕见光、流泪、疼痛，视力减退，角膜表面有灰白色或黄白色溃疡，多为角膜炎。
6、夜间或在暗处看不清东西，球结膜干燥，失去湿润的光泽，多为夜盲症。夜盲症常发生于营养不良的儿童，常伴有全身营养不良表现，如消瘦、哭声低微而嘶哑、精神萎靡等。
7、自觉视物变形，视野中有一个暗区，眼前常有闪光或火星，产生闪光幻觉，或常感眼前有黑影来回飘动，则可能患有脉络膜炎。如果常自觉视物变形，直线被看成曲线，有时物像略大些，有时又显得小些，有时洁白的物体被看成是黄色，则可能患有中央性视网膜脉络膜炎。如果眼内出现黄色反光，视力障碍或视力完全消失，伴有全身感染性疾病时，可能是化脓性脉络膜炎。
8、自觉眼前有飞蝇，眼前有黑点或黑色块状浮动，视力减退等症状，应考虑为玻璃体出现液化、混浊或变性之可能。
9、眼外形无改变，突然一夜失明，甚至无光感，有可能是视网膜中央动脉硬化或静脉血栓形成。如果自觉眼前出现黑点浮动，视力下降，或突然视力减退，或仅余光感，应考虑视网膜静脉周围炎。
所以大家要好好注意眼睛的健康问题，别等真正出了问题才来治，那个时候就迟了，小编温馨提示：当眼睛累的时候，多看看绿色植物!
导读：生意场上觥筹交错，不喝不给面子，喝了醉了又有失颜面。长时间在酒桌上泡会对我们的健康产生非常不……
生意场上觥筹交错，不喝不给面子，喝了醉了又有失颜面。长时间在酒桌上泡会对我们的健康产生非常不利的影响，为了我们的健康着想，酒后需要注意的一些事项一定要牢记。
1、不要吃醒酒药。
醒酒药可以暂时摆脱醉酒症状，但实际上却会将醉酒时间延长。建议：大量喝其他饮料。矿泉水是最佳选择。运动饮料可补充电解质;低酸度的橙汁可以补维生素C;自然果汁能保持血糖水平。
2、不要吃油炸食物。
油炸类食物虽然能让你一时感觉舒适，但是几小时候后可能会肚子难受。建议：吃点普通面包或者低盐饼干，可改善低血糖，减轻恶心感。另外，酒后吃一根香蕉可以补钾。
3、少吃腊肠和火腿。
香肠和火腿等油腻食品一直被视为解酒之王，虽然会起到一定作用，但是醉酒之后，最好避免这些食物。因为油腻食品此时并不能提供必要的营养。建议：最好吃煮鸡蛋或荷包蛋。鸡蛋中的半胱氨酸有助于分解酒精。
4、不要大量喝咖啡。
咖啡因是一种利尿剂，酒后大量喝咖啡会导致身体缺水加剧，感觉更糟糕。建议：多喝红茶，第二天多喝水，可达到提神作用。
5、不要运动。
不提倡酒后锻炼，酒精具有利尿作用，醉酒后体内水分流失更多，容易发生脱水。此时再锻炼则会加重脱水危险。建议：最好冲个凉，并好好放松一下。
6、不要吃退烧药。
醉酒后服用退烧药(羟苯基乙酰胺)会产生有毒物质，导致肝脏发炎甚至永久性损伤。建议：次日早晨提前1小时服用布洛芬。
男人喝酒后都要注意哪些?为了男人自身的身体健康，建议男性朋友都能在酒后尽量避免以上的行为，不要有应自己的不谨慎或是认知不正确造成了身体的伤害，这才是男人如何做到喝酒不伤身的关键。
饮食养生
运动养生
