男性怀孕前养生

2019-10-11 │ 男性怀孕前养生 立秋前的养生知识

孕前检查女人孕前不可忽视的体检项目

心乱则百病生,心静则百病息。心静才是养生之本。从古至今,关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言,没有好的身体,万事事皆休。有没有更好的方式来实现养生常识呢?急您所急,养生路上(ys630.com)小编为朋友们了收集和编辑了“孕前检查女人孕前不可忽视的体检项目”,希望能为您提供更多的参考。

怀孕对于女人来说是一件很幸福温馨的事,但是同时也不能掉以轻心,女性朋友们想要孕育健康宝宝,做好怀孕前准备工作非常重要。现在很多的孕妇在孕前体检的时候都会选择性的忽略一些检查项目,这是对自己和宝宝双重不负责任的表现。

对女性而言,不论是孕前还是孕期,都应重视生殖健康。怀孕期间,由于女性生理构造发生了特殊的变化,容易忽视一些妇科疾病,专家建议,在孕前最好做一个全面的妇科检查,规避不必要的风险。

女人孕前不可忽视的体检项目

一、B超、宫颈和阴道检查

孕前应该注意三个方面的妇科检查,主要包括B超、宫颈细胞学检查及阴道分泌物检查。其中B超主要是了解子宫及附件的健康情况,如观察有没有子宫肌瘤与卵巢囊肿。如有大的子宫肌瘤,应在医生指导下及时治疗,否则可能会影响受孕,即使受孕后也可能会有流产、早产的风险。同时对卵巢肿瘤也应高度重视。卵巢肿瘤早期是没有症状的,晚期才会表现出明显不适。

且大的卵巢肿瘤对受孕也有影响,孕后增大的子宫会导致囊肿破裂,引起急腹症等不良反应。所以一定不可忽视B超检查,并要听从医生的建议与判断,决定是否治疗。宫颈细胞学检查则是排除宫颈病变的危险,确保孕期安心。此外,一些生殖道感染如霉菌、滴虫、淋球菌、衣原体、支原体、梅毒螺旋体等,可以引起宫内感染,容易造成流产、早产等危险,建议先治疗再怀孕,所以阴道分泌物检查也是必不可少的。

二、乳房检查:筛查肿块是否异常

乳头凹陷对哺乳有一定影响,不少女性不了解这个事实,结果产后没法给孩子喂奶。

改善乳头凹陷必须通过按摩、提拉等方式,但这些只适合在孕前做,怀孕后可能会刺激宫缩,所以应该提早检查。乳腺有炎症也要在怀孕前解决掉,以免妊娠中吃药影响胎儿。

更为重要的是,怀孕前如果摸到乳房有包块、溢液或异常情况要尽早筛查乳癌。据苏榕说,有的女性患有乳癌以为是增生,由于怀孕后激素水平、免疫发生改变,导致肿瘤发展很快,大人性命攸关,孩子可能也保不住,这种例子并不少见。

因此,但凡是有乳腺增生、囊肿,又或其他情况,为保险起见,最好都在孕前做一次乳腺筛查,这样既能尽早发现病变,又能放开手脚治疗。

三、口腔检查:消除烂牙、炎症后患

在口腔的问题上,很多孕妇都吃过大亏。如智慧牙肿胀、龋齿、牙周炎,原本轻微的病变,因为激素水平的改变,在怀孕后就不依不饶起来。

孕妇疼痛难忍之余,疾病对宝宝也是暗藏杀机。究竟能不能用抗生素?要不要做脓肿切开的小手术?要顾忌的真是不少。

怀孕前的小问题到怀孕后都要放大,所以孕前进行口腔检查非常重要。如果有横着长(阻生)的智慧牙最好先拔掉,龋齿则要及时补上,对牙龈出血、牙龈脓肿要先检查再治疗。哪怕只是普通的牙结石,也须定期清除,以免演变成牙周炎、牙根炎、牙髓炎。

不过,实在不得已因饮食改变导致牙病发生的孕妇,仍可以在怀孕4-6个月之间进行简单的拔牙、补牙甚至根管治疗,并非要一味忍着,须知牙病不治疗可能比治疗对胎儿的影响更大。

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孕前检查准爸爸孕前检查要注意些什么?


孕前检查又分女孕前检查跟男孕前检查,女孕前检查我们知道的知识比较多,但是男孕前检查我们可能就比较陌生了,其实男孕前检查对于优生同样很重要。那么男孕前检查需要检查些什么问题,需要男性在孕前注意些什么,下面做个详细讲解:

一、男士孕前检查最重要的就是精液检查:不少男性朋友嫌取精液麻烦而不愿检查,诚然,手淫取精液作检查是比较麻烦的,但是,与妻子的生育力检查的烦人和费用相比,精液检查已经算是很方便的。也正是因为平时体检肯定不会检查精液的,因此更有必要让精子到医生处现现原形。

二、有些人如果几年了也没有进行体格检查或者没做过婚检,那么肝炎、梅毒、艾滋病等传染病检查也是很必要的。

三、男性泌尿生殖系统的毛病对下一代的健康影响极大,因此这个隐私部位的检查必不可少。如果觉得自己的睾丸发育可能有问题,一定要先问一下父母亲,自己小时候是否患过腮腺炎、是否有过隐睾、睾丸外伤和手术、睾丸疼痛肿胀、鞘膜积液、斜疝、尿道流脓等情况,将这些信息提供给医生,并仔细咨询。

四、医生还会详细询问体检者及家人以往的健康状况,曾患过何种疾病?如何治疗等情况,特别要重点询问精神病、遗传病等,必要时还要求检查染色体、血型等。

另外谈谈检查之外男士一些不健康习惯对胎儿的影响:有人认为“饭后一根烟,胜似活神仙”。也许,吸烟的确能给他们带来一时的快乐,可是,这个“活神仙”对他们今后的宝宝简直是一个无声而残忍的杀手。

酗酒可造成机体酒精中毒,影响了生殖系统,使精子数量减少,活力降低,畸形精子、死精子的比率升高,从而会影响受孕和胚胎发育。故准爸爸不要铤而走险,还是少碰酒为好。

为了下一代,不要“活神仙”。如果说禁烟对人们来说只是一种号召,那么对准爸爸来说则是一道命令,在准备怀孕前至少要提早三个月到半年开始戒烟。烟草中的有害成分通过血液循环可以进入生殖系统而直接或间接发生毒性作用。对准爸爸而言,吸烟不仅会影响到受孕的成功率,而且也会严重地影响受精卵和胚胎的质量。另外,长期大量地吸烟者更容易发生性功能障碍,也间接地降低了生育力。

有些男士认为蒸蒸桑那,洗的干净又解疲乏。殊不知,睾丸最怕高温了,精子在34℃~35℃环境中最舒服,而桑拿浴时温度可高达70℃~80℃。因此准爸爸不要刻意制造高温因素。

另外,生活方式也应当有规律,劳逸结合,适当锻炼,改掉一些不良习惯,比如熬夜等等。饮食方面要做到食品新鲜、卫生,不要食用棉籽油。每种食物都有其营养价值和特色,很难讲哪种有利于优生,食谱尽可能广泛一点,不挑食即可。

尽管,在生儿育女方面女性要承担起更多的责任,但是生育必定离不开“男女搭配”。俗话说的好:没有女人,就没有全人类;可是没有老爷儿们,那也白费。

因此,除做孕前检查外,准爸爸还要重视生活细节的调整。饮食上,要合理补充富含优质蛋白质的食物,多吃鱼虾、瘦肉、鸡蛋、大豆及其制品等。保证微量元素的摄入,特别是锌和硒,它们是精子生成过程中必备的养分和原料。一般来说,锌普遍存在于牛奶等奶制品中,而黑豆、黑米等食物中含有大量的硒。此外,绿色蔬菜中的维生素C、E等也利于精子发育,所以切不可挑食偏食。生活上,作息要规律,不要熬夜,同时性生活也要规律。心理上,学会自我减压,保持平和的心态,压力过大、抑郁、焦虑都会影响男性内分泌从而影响受孕。

备孕要做哪些检查 孕前检查的注意事项


生一个健康聪明的宝宝是所有家人的期盼,这个时候就需要我们做好备孕的工作,备孕检查是一定少不了的。那么,备孕要做哪些检查呢?孕前检查的注意事项都有哪些?今天本文就给大家详细讲解备孕的那些事。

备孕要做哪些检查?

A、生殖系统检查内容:这个检查可以规避女性妇科疾病以及性传播疾病,如果检查出有滴虫、霉菌、支原体衣原体感染、阴道炎症,以及淋病、梅毒等性传播性疾病的一种,应该先治疗疾病,再考虑怀孕的事情。

B、Torch病毒检测:如果家里有养宠物的话,那么这个检查就是有必要的了。主要是检查括弓形虫、风疹、巨细胞病毒等。

C、甲状腺功能及肝功能检查:甲状腺和肝功能会影响怀孕的健康,避免怀孕了才发现,到时候会更麻烦。

D、ABO溶血检查内容:主要目的是规避婴儿发生溶血症的情况,其中包括血型和ABO溶血滴度。

E、其他:当然孕期检查的内容并非固定的,有些可做有些也可以不做,根据自身情况的需求,像一些妇科内分泌检查、盆腔的超声等。

【女性孕前检查注意事项】

要做孕前检查应该做好以下的准备工作:

(1)有些检查需要空腹,所以建议女性在孕前检查当天凌晨,要禁止进食,禁止喝水,不会影响检查的效果或者进程。

(2)孕前检查也有一定的时间段,比如你开始备孕,那么应该在准备怀孕前3—6个月开始检查,如果检查发现身体有些问题的话,也可以及时的采取治疗措施。

(3)女性在做孕前检最好要避开生理期,推荐在生理期完后的3—7天进行孕前检查比较好,在孕前检查的三天内最好不要有性生活,保持良好的精神状态,检查的前一天千万不要冲洗阴道。

(4)孕前检查的饮食也很关键,检查的钱3天到5天内要保持饮食清淡,不要吃猪肝、猪血等含血性的食物,以免影响检查结果。

(5)如果孕前检查有B超的项目,应该要提前做好憋尿的准备,尽量在晨起时不要晨尿,要留到检查后最好。

(6)如果要做X线检查时,最好不要穿带有金属扣的内衣,推荐运动型内衣。还有,身上不能佩戴金属类的耳环、项链,也不应该带手机和金属扣。

关于备孕要做哪些检查,相信您已经有所了解,反正备孕一切都是为了孩子和大人的健康,建议大家要做一下。

孕前饮食孕前哪些食物要少吃?


为了保证在妊娠期及分娩后能培育出健全的胎儿与婴儿,在孕前调养好身体,应该合理地调配膳食,哪些食物要少吃呢?孕前的饮食要多种多样,不要偏食,这样就可以保证摄入足够的营养素。少吃火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜,不要吃熏烤食品如羊肉串等。

1、咖啡、茶、含咖啡因饮料

美国全国环境卫生科学研究所对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论:咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中,每天喝一杯咖啡以上的女性,怀孕的可能性降低。

咖啡因作为一种能够影响女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌激素、孕激素的比例。从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。备孕女性或孕妇大量饮用后,均会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。

咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内,刺激胎儿神经兴奋,影响胎儿大脑、心脏和肝脏等器官的正常发育,使胎儿出生后体重较轻。

2、腊肉、香肠、咸鱼等各种腌制品

因为其中有微量的亚硝胺致癌物。这样可以减少体内的“解毒”、“排毒”压力,让肝脏和肾脏能好好休息,以便在有宝宝之后能承担重大任务。各种咸菜、咸甜口菜肴和其他过咸食物也要少吃,养成清淡口味习惯,减少孕期浮肿和高血压的危险。

3、芹菜

据报道国外有医生经过实验发现,男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成,从而有杀精作用,会减少精子数量。健康良好、有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后,精子量会明显减少甚至到难以受孕的程度,这种情况在停菜后几个月又会恢复正常。

4、胡萝卜

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现,妇女过多吃胡萝卜后,摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制排卵。

5、辛辣食物

辣椒、胡椒、花椒、大蒜等辛辣食物刺激性较大,多食可引起正常人便秘。若备孕或怀孕女性食用大量这类食品后,同样会出现消化功能的障碍,应尽可能避免摄入。

6、致敏食物

过敏体质的孕妇食用可能致敏食物很可能会引起胎儿流产、早产,导致胎儿畸形等多种恶性后果。

7、“污染”食物

罐头等食品中含有的添加剂、色素和防腐剂,是导致畸胎和流产的危险因素;油条制作中使用的明矾是一种含铝的无机物,铝可通过胎盘侵入胎儿大脑,影响胎儿智力的发育,铝在体内的增多,还会抑制孕妇对铁质的吸收,加重贫血。

孕前检查备孕之前不得不做的孕检


准备怀孕是指妻子需要从身体和心理做好怀孕前的准备包括调理怀孕前的饮食、做怀孕前的检查了解排卵受孕的整个过程等。

1、血常规(血型)

及早发现贫血等血液体统疾病,因为如果母亲贫血,不仅会出现产后出血、产褥感染等并发症,还会殃及宝宝,给宝宝带来一系列影响,例如易感染、抵抗力下降、生长发育落后等。

2、尿常规检查

孕前检查项目中的尿常规检查有助于肾脏疾患的早期诊断。怀孕会加重肾脏的负担,严重的可能出现肾功能衰竭,并增加高血压疾病的风险,而且病情会随着孕期的继续而加重,引起流产、早产、胎儿宫内发育受限等,甚至必须终止妊娠。

3、妇科B超检查

孕前检查项目中的B超检查可以有助于了解子宫卵巢发育的情况,输卵管内是否有积水、肿物,是否有子宫畸形、子宫肌瘤及子宫腺肌症,卵巢内是否有肿物等。如果出现上述这些状况,你可能需要在怀孕之前先进行治疗。

4、心电图、胸部X线检查

孕前检查项目中的心电图、胸部X线检查有助于对你的心脏和肺部进行疾病诊断。

5、子宫颈刮片检查

孕前检查项目中的子宫颈刮片检查通过白带常规检查,可以筛查滴虫、霉菌、支原体衣原体感染和其他阴道炎症等妇科疾病。如果发现问题,最好先彻底治疗后再怀孕,以免在怀孕后引起流产、早产等危险。另外,如果你在宫颈癌筛查试验(TCT检查)中发现宫颈有重度炎症及癌变(如宫颈上皮内瘤样病变I、II、III级)或宫颈癌,则需要先进行治疗,并向医生咨询检查后再怀孕。

6、染色体检测

孕前检查项目中的染色体检测能预测生育染色体病后代的风险,及早发现遗传疾病及本人是否有影响生育的染色体异常、常见性染色体异常,以采取积极有效的干预措施。如果你们有过反复流产史、胎儿畸形史、或者你或你的丈夫有遗传病家庭史,医生可能会安排你们进行一次染色体检测。

7、病毒及弓形体筛查

对胎儿有毒的病毒包括风疹病毒、巨细胞病毒、柯萨奇病毒、疱疹病毒、EB病毒,以及弓形体(不是病毒)等。如果你家中养过猫狗等宠物或与动物有过接触,在近期吃过半熟或生肉、生鱼和生菜,近期接触过风疹病人或皮肤出现过红斑、皮疹,或曾有输血、进行器官移植经历等,可以在咨询医生后进行此项检查。

这些特殊的病原体有可能引起胎儿宫内感染,同时也是造成新生儿出生缺陷的重要原因之一。如果你的检测没有发现风疹抗体,医生会建议你先接受风疹疫苗注射再考虑怀孕。但要注意的是,风疹疫苗接种后三个月内不要怀孕,你在这期间要记得做好避孕措施。对于弓形体,如果检测结果为IgM(+),说明你目前有感染,可以先进行治疗,等到IgM转阴,出现IgG(保护抗体)后再怀孕。

8、性传播性疾病检测

孕前检查项目中的性传播性疾病检测包括梅毒血清检查及艾滋病病毒检验。

9、性激素六项检查

如果你有月经不调的历史,医生可能会安排你进行性激素六项的测定,包括促卵泡成熟激素、促黄体生成素、雌激素和孕激素、泌乳素、雄激素等六项性激素。通过检测结果了解你月经不调、不孕或流产的原因,进行相应的指导。必要时还可能检查你的甲状腺功能。

10、乙肝两对半检查、甲肝丙肝抗体测定

如果你有乙型肝炎或是乙型肝炎抗原携带者,那么你的宝宝可以在出生后立刻注射免疫球蛋白进行保护。如果检测结果表明你既不是携带者也没有乙肝抗体,说明你是乙肝易感人群,即比别人更容易感染乙肝,为保险起见,最好在怀孕之前先接受乙型肝炎疫苗预防注射。

需要了解的是,乙肝疫苗在孕期也可以注射,所以即使你没有完成乙肝的三次疫苗注射就怀孕了,仍可以继续补足剩下的免疫注射。如果你的乙肝病毒DNA(HBV-DNA)数值过高,说明你的血内乙肝病毒正在复制,而病毒数量越多,传染性就越强,需要进行抗病毒治疗,降低HBV-DNA的数值,减少父母与胎宝宝之间的垂直传播。

孕前准备孕前补充营养的小妙招


备孕期间,所需要做的工作很多,首先要做个体检,哪里有疾病要及时调理治疗,让身体在最佳状态迎接宝宝的到来。在适当做调理的时候,也要注意营养的跟上,让身体营养均衡,宝宝才能吸收的更好。

每对父母都希望生出一个健康聪明的孩子。诚然,这与孕期营养有很大关系,但只关注孕期的营养还不够。近年研究表明,夫妻双方应该从孕前就注意营养充电,也就是说注意日常饮食和营养摄取,这样才会使精子和卵子更具有活力,使自己如愿以偿。

孕前营养充电理由

如果营养不足就不容易怀上宝贝卵子是否能够受精,与它们的活力有很大关系。如果营养不充足,如现代很多女性有节食、偏食或挑食的不良饮食习惯,导致身体缺乏某些营养素,使卵子的活力大打折扣或导致月经稀少,结果造成不孕。

如果营养不足会在孕初影响胎宝贝发育胎宝贝在怀孕头1-3个月,各个重要器官,如心、肝、肾、肠、胃等都要在这一期间分化完毕,并初具规模,且大脑也在急剧地发育,这一期间胎宝贝必须从母体获得充足而齐全的营养。胎宝贝的早期发育更会受到影响,导致低体重儿的几率增大。

有的孕妇由于孕前缺乏维生素a或锌,还会导致畸形。如果营养不足会使孕妇乳腺发育不良孕前营养缺乏的女性会影响乳房发育,造成产后泌乳不足,影响新生儿的喂养,导致母乳喂养失败。与此相反的是,那些孕前营养充足的孕妇,所生出的新生儿体重正常,母乳喂养的成功几率较大,身体的抗病力也较强,平时不容易生病。

合理使用避孕药物

准备怀孕前3个月注意合理使用避孕药,因为这些避孕药容易引起体内水溶性维生素如叶酸、b族维生素及锌、铁等微量元素缺乏、增加精子和卵子的活力。夫妻双方因精子或卵子活力不强而致怀孕失败的例子较为多见,多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等,可以改善精子和卵子的某些缺陷,提高受孕几率。

饮食要回归自然

俗话说:“三天不吃青,两眼冒金星”,意谓人的健康离不开自然界土生土长的绿色蔬菜。因此,准备怀孕时及怀孕后,都应注意选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果及野菜,特别是可在餐桌上多上一些野菜和野生食用菌。

避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食物,让体内产生高质量的精子和卵子,以形成优良的胚胎。饮食上要多样化不同的食物所含的营养素不同,营养含量也不等。

有的含这几种,有的含那几种;某些营养素含量高,某些营养素含量低。因此,食物要吃得杂一些,不要偏食或忌口,最好什么都吃,特别是五谷杂粮。

注意在体内储存钙和铁

怀孕中后期,容易发生缺铁性贫血和缺钙,受孕后再去补充为时已晚,特别是原本营养较差的女性。因此,在孕前应多食用鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物,在体内储存丰富的铁和钙,以免怀孕后发生铁和钙的缺乏。

炒猪肝以植物油煸炒肝片,然后加入适量调料。此菜肴富含蛋白质、多种维生素和微量元素,既可提高精卵的活力,又是预防贫血和缺钙的佳品。

韭菜粥先煮粳米为粥,待熟后加入新鲜韭菜或韭菜籽细末及少许盐。食用后可帮助清除体内的毒物,并可补精壮阳,有益于受孕。

生活中一定要注意补水

身体有了充足的水分,可以帮助清除体内的各种代谢毒物如重金属,增强免疫功能和抗病力,特别是在夏季,这样便可为怀孕后胎宝贝提供一个良好的生长发育内环境。但要注意多喝烧开后自然冷却的白开水,这样的水具有独特的生物活性,少喝含咖啡因、色素、香精等人工制作的饮料或果汁。

孕前准备优生优育的孕前保健


想要生个健康的宝宝一定要注意在怀孕期的饮食健康!想要优生优育,孕前保健对于女性来说是至关重要的。所以,备孕期的准妈妈一定要谨记哪些事可以做的,哪些事不可以做的。

一、孕前保健原则

1、不要太胖或者太瘦。肥胖不但有可能危及身体健康,它还会使激素分泌过剩,从而妨碍整个排卵过程。这有可能使你的排卵周期出现紊乱,降低你的受孕几率。但另一方面,如果身体过于瘦弱则会减少激素的分泌,这同样会妨碍排卵过程,而且如果你已经怀孕,激素分泌不足还容易导致流产。

体育锻炼有益于保持身体健康。但妇科专家指出,不要运动过度。高强度的体育锻炼(如长跑或激烈的竞赛项目)会导致排卵过程停止或者缩短排卵周期。过度运动还会增加流产的风险几率。

2、改善你的食谱。保证良好的营养可以增加受孕几率。你应该补充足够的蛋白质、铁、锌和维生素C,当人体缺乏这些营养元素时会使月经周期延长,使受孕变得更艰难,而且还会提高早期流产的几率。

服用补充多种维生素的营养药是获得锌以及其他维生素和微量元素最简单易行的办法。你的食谱还应该包括富含蛋白质的食物,如肉、鱼、低脂肪的奶制品、蛋和豆类食物。素食者可以把多种含蛋白质的食物混合在一起吃,如米和豆类食物,或者是炒豆腐,这样可以全面补充氨基酸。

3、先戒烟,再怀孕。你可以把准备怀孕当作是又一个戒烟的理由:妇科专家指出,香烟中的毒素不仅会危害卵子,而且还会造成卵巢老化。研究结果显示,就卵巢功能而言,一位35岁女性烟民与不吸烟的42岁女性相差无几,是吸烟导致了女性生育能力的下降。

但是如果能够戒烟的话,卵巢的部分功能仍能恢复。这是子宫颈变薄、变软而有的黏液的血性分泌物,呈粉红或暗红色,若现血量少,尚不需入院,继续观察即可。根据统计落红后的一周内都会开始阵痛。

4、了解自己的月经周期。通常,女性的月经周期为25-35天。如果你的月经周期明显比其他人长,如42天,那么你的排卵次数就比其他人少,受孕的机会也就相应地减少了,这时你就应该去看医生。当你准备怀孕时,应该找出自己的易受孕期,通常是指排卵期以及之前的4-5天时间,在此期间你可以有规律的过性生活。

但千万不要想当然地认为你每次都会在经期的第14天开始排卵。美国环境健康科学研究所去年公布的一份调查结果显示,不同的女性排卵期的差别非常大,对于排卵期较早的人来说,可能月经期的第六天就开始排卵,而对较晚的人来说,可能要等到第21天。

5、让压力离开。压力和沮丧的情绪都会影响你的生育能力。丹麦最近公布的一份调查结果显示,393对准备受孕的夫妇中,报告自己有心理压力的女性,受孕几率要比其他人低。

专家怀疑,压力就像高强度的体育锻炼一样,会减少体内激素的分泌,从而造成月经周期的紊乱。调节压力、让自己放松的办法有很多,哈佛大学妇女身心健康研究中心的研究结果显示,对于怀孕困难的女性来说,接受团体治疗或参加一些相关组织的集体活动可以使她们的受孕几率翻一番。

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