自卑心理克服自卑做自信的自己
很多人都有自信的一面，也会有自卑的时候。那么当你感觉到自卑的时候该怎么做呢？本文教您学会克服自卑心理，给自己无限正能量，做永远自信的人。
生活中，总有人受到自卑的困扰：有人自觉能力不行，做事畏首畏尾；有人不敢直抒己见，也不敢看人；有人自认为外貌差，不敢追求爱情……奥地利心理学家认为，人在成长路上不断承受生活带来的挫折，因此，几乎每个人都会产生一定程度的自卑感。
恢复自信的五种方法：
1、让步履轻松稳健。
调整步态可以改变心理状态。挺起胸膛，让步子稳健轻松，你的自信心就会增长。
2、做自己的伯乐。
阿德勒自小就驼背，而健康活泼的哥哥令他自惭形秽。但他奋发努力，成为著名的心理学家。他认为，自卑能使人振作，以补偿弱点。做自己的伯乐，发现自己的优点，及时激励自己，自信心会大增。
3、回忆过去的闪光点。
自卑的人爱把注意力集中在自己的不足上，使自我形象扭曲。积极心理学强调，把注意力放在哪里，哪里就会成长，回忆成功的经验和过去的闪光点能提升信心和正能量。美国心理学家露易斯·海认为，通过冥想自我肯定和做擅长的事，能提升自我价值感。
4、多照镜子。
美国心理学家布里斯托表示，照镜子能给人信心。早上，不妨笔直地站在镜子前，看着自己的眼睛，微笑地告诉自己“你看上去真棒”，或想开心的事，体会与心灵对话的美好感觉。
5、直视他人。
不敢正视别人是心虚、胆怯的表现，因此，经常提醒自己正视别人，用温和的目光与别人打招呼。这种练习不仅能增强亲和力，还能赢得别人的信任，强化自信。
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儿童心理受着社会生活条件的影响，在认识儿童行为问题之前，必须知道儿童的正常行为，否则就会造成行为问题诊断上的混乱。自卑的心理对于孩子的成长非常的不利，家长作为孩子的第一任老师应该要时刻关心孩子的身心健康成长。而且应该多关注自己的孩子是否存在自卑的心理，及时做好克服和纠正。那么儿童自卑的表现有哪些呢？家长们很有必要去了解下儿童心理学，以及儿童心理教育，下面就跟小编一起去了解下吧！
孩子自卑的表现有哪些？
1、情绪低落：如果家长发现孩子常常无缘无故地郁郁寡欢，情绪低落，那很可能就是自卑心理。
2、追求表扬：自卑就是觉得自己“低人一等”，所以孩子会更追求家长和教师的表扬，而且可能采用不诚实、不适当的方式，如弄虚作假、考试作弊等。来获取家长认同与自我认同与自我价值感的体现。
3、回避竞争、竞赛：虽然有的自卑儿童十分渴望在诸如考试、体育比赛或文娱竞赛中出人头地，但又无一例外地对自己的能力缺乏必要的自信心，因而断定自己绝不可能获胜。由此，绝大多数自卑儿童都是尽量回避参与任何竞赛，有的虽然在他人的鼓励下勉强报名参赛，但往往在正式参赛时又会临阵逃脱，甘当“逃兵”。
4、语言表达较差：据统计，高占8成以上的自卑儿童的语言表达较差。他们或表现为口吃，或表述不连贯，或表达时缺乏情感，或词汇贫乏等等。心理学家认为，这是因为强烈的自卑感极有可能阻碍了大脑中负责语言学习系统的正常工作之故。
5、对挫折或疾病难以承受：自卑儿童大多不能像正常儿童那样承受挫折、疾病等消极因素带来的压力，每每即便遇到小小失败或小小疾病便“痛不欲生”，有时甚至对诸如搬迁、亲人过世、父母患病等意外都感到难以适从。
6、贬低、妒嫉他人：自卑儿童的另一变态反应是：常常贬低、妒嫉他人，如可能为邻桌受到老师表扬而咬牙切齿甚至夜不能寐。心理学家认为，这是他们为减轻自家因自卑而产生心理压力设计的宣泄情绪的渠道，尽管这往往并不奏效。
7、自暴自弃：占大比例的自卑儿童往往会表现为自暴自弃、不求上进，认为反正自己不行，努力也是白搭。更有甚者，还可能表现出自虐行为，如故意在大街上乱窜，深夜独自外出、生病拒绝求医服药等，似乎刻意让自己处在险境或困境之中。要是遭到家长指责，便以“反正我低人一等”作辩解。
8、怕羞：儿童，特别是女童略有怕羞纯属正常，但如怕羞过度（包括从来不敢面对小朋友唱歌，从来不愿抛头露面，从来不敢接触生人等等），则可能内心深处隐含有强烈的自卑情绪。
9、拒绝交朋结友：一般来说，正常儿童都喜欢与同龄人交往，并十分看重友谊，但具自卑心理的孩子绝大多数对交朋结友或兴趣索然，或视为“洪水猛兽”。
10、难以集中注意力：自卑感强的儿童在学习或做游戏时往往难以集中注意力，或只能短时间地集中注意力。这是因为“挥之不去”的自卑心理在作祟。
现实生活中有很多孩子自卑，如何才能缓解儿童心里自卑呢？自卑会严重的影响着孩子的成长发育，对于以后成长是有一定的影响的。那么，儿童自卑该怎么办呢？下面大家就随小编一起去详细的了解一下吧！
发挥孩子的长处。“尺有所短，寸有所长。”每一个人都有自个的利益和优势，同时也有自个的矮处和下风。
如果用其所短，而舍其所长，就连天才也会损失决心，妄自菲薄；相反，一个人若能取长补短，强化自个的利益，即是有残疾的人也能充满决心，享用成功的高兴。
因此，消除孩子的自卑心理，要长于发现他们的利益和优势，并为他们供给表现利益的时机和条件，这也是协助孩子战胜自卑心理的要害。
有的孩子之所以变得自卑乃至越来越自卑，一个重要原因即是家长的需求过高，使得孩子时时处处被批判被责备。久而久之，每做一件事，他在潜意识中就总会对自个做出否定：我的脑筋欠好使，这个工作我干欠好，他人即是不大喜欢我……
很多的自卑的孩子心中的自我必定往往是软弱的、飘摇不定的，因此极端需求得到外界的常常不断的强化。
活跃的言语能使人发生活跃的心情，改变消极的心态，因此家长可以有意识地用“你聪明！”“你必定行！”之类的活跃言语为孩子鼓劲，或是在此基础上，让孩子依据自个的实际情况拟定一句鼓舞斗志的话，每天上学之前都念上几遍，在言语暗示后再满怀决心地去上学。
以上便是儿童自卑该怎么办的介绍，相信大家一定都有了新的认识。如果您还想知道更多的有关儿童自卑该怎么办的其他知识的话，欢迎您随时来关注本网站！希望以上的内容能够帮助到大家哦！
随着生活水平的提高和生活压力的增加，生活中很多人感觉自卑的感觉越来越大，工作上很多人比自己优秀，生活中很多人比自己勇敢，比自己挣得钱多，很难从生活中抬起头来，那么自卑到底应该怎么办呢？
（一）引导倾诉。协同来访者梳理思绪，发现自己困扰的症结所在
（二）探讨目标，帮助来访者从不良的自我认定中转移视线，关注自己的未来
（三）发现力量，评估来访者目前的状况，共同寻找发展资源
（四）激励自主，帮助来访者从主观上摆脱依赖和被动，自己去赢得成功
（五）提请家长改善家教方法，增强家庭动力
（六）向老师提出建议，在关键期中多给与一些关注和鼓励
自卑的表现
1.对自我的评价：不符合客观实际，批评过多，评价过低，没有一点优点。
2.消极思维：总是想到坏的方面，伴有焦虑抑郁情绪。
3.过度概括：将以此的失败概括为“我不行”。
4.缺少自己的见解，过度重视他人的评价：人际关系敏感，别人是否又在说我呢？他为什么不高兴？他是否在生我的气？他为什么表扬我？
5.不敢表达自己的意见、愿望：认为自己的愿望是可耻的，说出来会被别人笑话。
6.对自我思想和行为的过度控制：一定要让被人看得起，一定不能让别人看不起，不能让别人说自己傻，不能让别人不高兴……因此对自己采取过度的控制，控制自己的言谈举止，如控制自己的言语、表情、动作等。
7.不敢让自己快乐：如考试，考好了就担心下次考不好。
8.过高的目标：好了还想好，总是追求完美，要求自己在所有的方面都表现得十分出色，出色是指得到他人的夸奖。
9.自我封闭：逃避现实，生活在自我幻想中。
10.社会退缩：逃避一切集体活动和社交活动。
自卑是一种错误的心情，所以在生活中一旦发现自己有自卑的现象，就尽可能的进行排解，这个东西是可以随着时间和控制能消除的，不要让自卑的心情影响到自己的工作和生活，天天保持乐观和良好的心态。
有的人在现实中总是习惯伪装自己，展现出来的往往是自己不真实的一面。如果一个人总是擅长说甜言蜜语、送“糖衣炮弹”，刚开始还能让人接受。但时间一长，不仅交不到真朋友，自己的心理也会备受压抑。
人际交往的自卑心八个表现：
1、自卑心理
有些女性朋友因为容貌、身材、修养等方面的因素，在与他人的交往中有自卑心理，不敢阐述自己的观点，做事犹豫，缺乏胆量，习惯随声附和，没有自己的主见。在交流中无法向别人提供值得借鉴的有价值的意见和建议，让人感到与之相处是浪费时间，自然会避而远之。
2、多疑心理
朋友之间最忌讳猜疑，无端怀疑别人。有些人总是怀疑别人在说自己的坏话，没有理由地猜疑被人做了对自己不利的事情，捕风捉影，对人缺乏起码的信任。这样的人喜欢搬弄是非，会让朋友们觉得她是捣乱分子避之不及。
3、嫉妒心理
有人说嫉妒是女人的天性，尤其在与人的来往过程中，这点女性朋友要格外注意！在和人的来往往往会出现以下情况，针对别人的优点、成就等不是赞扬而是心怀嫉妒，企望着别人不如自己甚至遭遇不幸。试想，一个心怀嫉妒之心的人，绝对不会在人际交往中付出真诚的行为，给予别人温暖，自然不会讨人喜欢。
4、自私心理
有些人与人相处总想捞点好处，要么冲着别人的位子，要么想从别人那里得点实惠，要么为了一事之求，如果对方对自己没有实质性的帮助就不愿意和对方交往。这种自私自利的心理，容易伤害别人，一旦别人认清其真实面目后，就会坚决中断与其交往。
5、冷漠心理
孤芳自赏，以为自己是人中凤、天上仙，是人世间最棒的，把与人交往看成是对别人的施舍或恩宠。自我感觉特别良好，总是高高在上，端着个架子，一副骄傲冷漠的样子，让别人不敢也不愿意接近，自然不会拥有朋友的。
6、游戏心理
在与别人的交往中，缺乏真诚，把别人的友情当儿戏，抱着游戏人生的态度，不管与谁来往都没有心理的深层次交流，喜欢做表面文章。当别人需要帮助时，往往闻风而逃，这样的人无法结交真正的朋友。
7、伪装心理
有的人在现实中总是习惯伪装自己，展现出来的往往是自己不真实的一面。如果一个人总是擅长说甜言蜜语、送“糖衣炮弹”，刚开始还能让人接受。但时间一长，不仅交不到真朋友，自己的心理也会备受压抑。
8、成见心理
对己自由主义，事事放纵；对人马列主义，事事计较，而且极为刻薄。因为一件事情而对别人怀恨在心，心生怨恨，从此认定对方不值得交往。这样的人，在人际交往中往往容易走死胡同，与事与人斤斤计较，朋友会越来越少。因为没有一个人是永远不犯错误的，不懂得原谅，就不会长久地拥有友情。
每个人都有弱点，你知道你的弱点是什么吗？心理弱点就是心理防线上的薄弱环节，最容易在这里出问题，所以要慎重保护。比如，一个心地狭小、好钻牛角尖的人，一遇到不顺心的事情就会苦思冥想，自寻苦恼，进行自我折磨，损害身心健康。这样的人如能认识到自己气度小的危害并努力克服，也就是保护了自己的心理健康。
细心观察一下自己周围的人们，就会发现这样的情况：同样的劣性刺激在不同人身上产生截然不同的结果。对此，美国心理学家艾里斯提出了一个十分重要的心理卫生原则，叫心理卫生abc，其含意是：
a：代表引发事件；
b：代表个人的信念系统，即一个人对所发生事件的认识和态度，即反应的方式与程度；
c：代表情绪反应的结果。
直接引起情绪反应c的，不是事件本身a，而是人对事件的认识和态度b。按照这个心理卫生原则，欲调整人的情绪，必须首先调整人的认识，客观、全面地认识和分析问题，也就是必须不断强化自己的个人信念系统，这才是心理保障的根本。
如果一个人对自己周围所发生的事件都能看得准、想得开、认识正确，并采取适当的态度，那么，他就会对种种刺激（包括劣性刺激）做出适宜的情绪反应，而不会损害自己的身心。
提高和强化个人的信念系统主要包括：
1、不断加强自身修养、磨炼意志、陶冶情感，培养良好的个性，提高心理素质，这是加强个人信念系统的心理基础。
2、努力学习，不断用知识充实自己，武装自己，开阔眼界，这是提高认识水平的关键。
3、树立正确的世界观，不断克服自我意识，培养爱国主义和集体主义精神。一个人如果能以国家和集体利益为重，多想他人，少想自己，烦恼就会减少，快乐就会常驻身边。
人的内心好比一座“能量场”，既隐藏着自信、豁达、愉悦、进取等正性能量，又暗含着自私、猜疑、沮丧、消沉等负性能量。这两种能量，可以说是此消彼长的关系。因此，当正性能量不断被激发时，负面情绪会逐渐被取代，我们的幸福感也会慢慢增加。
你觉得自己的气场足够强大吗？如今，越来越多的人喜欢用“正能量”来引导自己。特别是职场中，有人遇到挫折、心情不快时，经常有人站出来说：“咱换个话题，来点儿正能量的……”
调整心态，积极面对。
事实上，话题的转换并非重点，重点在于今天的我们开始重视用积极的心态调整自己，引导自己远离消极。人的内心好比一座“能量场”，既隐藏着自信、豁达、愉悦、进取等正性能量，又暗含着自私、猜疑、沮丧、消沉等负性能量。这两种能量，可以说是此消彼长的关系。因此，当正性能量不断被激发时，负面情绪会逐渐被取代，我们的幸福感也会慢慢增加。
正能量好比一座“磁场”，可以向外辐射积极和乐观。拥有正能量的人是自信、值得信赖的，和他们相处你会感到安全和轻松。它还能帮我们建立良好的人际关系，这无疑是一笔巨大的财富。
那么，该如何拥有正能量呢？
首先，试着转变思维方式。装了半杯水的杯子，在乐观人的眼中便是还剩半杯水；在悲观人的眼里却是怎么只剩半杯水了。其次，对不良情绪不可一味忽视或忍让。负性能量好比一只压力罐，不断地蓄积终有一天导致爆发。应及时释放不良情绪，如自我分析、开导，向信赖的人倾诉或是通过跑步、旅游等方式向环境宣泄。最后，给人一个微笑、一个握手、一个拥抱，传递的便是乐观和积极，心动不如快行动，让我们加入时尚的正能量大军吧。
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