女性更年期保健更年期取环的必要性
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。生活越来越好，人们越来越注重养生，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。就养生常识话题，您是如何看待的呢？急您所急，养生路上(ys630.com)小编为朋友们了收集和编辑了“女性更年期保健更年期取环的必要性”，但愿对您的养生带来帮助。
女性步入更年期是必要的过程，在这段过程中专家提醒：更年期女性最好要把节育环拿掉，很多人或许会问原因，那么为什么要拿掉节育环呢？专家以下将会为你详细介绍：
宫内节育器（简称IUD）是我国计划生育工作中用途极广的一种常规避孕器具。目前已进入更年期的妇女，有环者多为“O”型。取这种环时，需要相关的手术器械，也就是俗话说的“把环钩出来”，这也是多数人难以接受的原因。
避孕环的作用就是避免在生育期怀孕，它的避孕作用是很大的。而进入更年期后（45岁），怀孕的概率近乎于零，环的副作用就明显表现出来，如分泌物增多、经量增多、经期延长、失血性贫血等等，且非药物所能奏效，即便顺利度过更年期，进入绝经期，再出现子宫异常出血，也要先取环，才能鉴别出血原因（是功能性出血，还是有癌变）。但此时子宫已完全萎缩，取环极为困难，甚至取不出来，对进一步的诊疗带来极大的困难。
因此，忠告各位已进入更年期的妇女，如果您仍带着环，务必尽快就诊，因为此期是取环的最佳年龄（44～45岁），术后结合使用避孕套就能顺利度过更年期，而不会再怀孕。如果已绝经但仍有环的妇女更应到医院取环，切不可因为怕疼拒绝取环。现在医院有不少办法，可减轻取环时的不适，如服用“双米药物”协助取环。
同时，不到更年期时，有些女性也需要取环。因为不同的避孕环的使用限期不一样，三至八年不等。一般为五年左右。按照医生的嘱咐按时取环或换环。在取环和换环时是最容易怀孕的，应同时采用其它的避孕方法。经过检查确定可以取环后一般在经期结束后的3-7天较为适宜。
此外，当进入绝经期以后，就没有必要再带下去了。而且随着年龄增加，子宫也会逐渐萎缩，带的环还会引起腰酸或腹痛。所以，应当及时取出来。取环以在绝经后6-12个月为最佳时间。因为取出时间过早，还有怀孕的可能。取环时间太迟，由于子宫萎缩，体内雌激素水平降低 ，生殖器官萎缩，宫颈变硬，宫颈口变紧，子宫缩小，随绝经时间延长而越来越明显，不及时取出环，会出现不同程度症状。
温馨提醒：取环后需休息一天，半月内禁盆浴及性生活，是否需要服药，医生根据情况酌情而定。
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对于更年期，很多女性都很迷茫，应该怎样去保健才是健康合理的呢？在面对很多的保健产品，不少人也不知道该如何去选择。今天小编为大家总结一些常见的更年期保健小常识，让大家对更年期保健有个清楚的了解。
月经、绝经是女性健康晴雨表
女人走过这一生，发育以后就会有月经，老了还会绝经。当月经、绝经出现问题，就代表女人的身体出现了问题，所以月经、绝经对女人很重要。
卵巢是女性独有的器官，分泌雌、孕激素，进而控制月经。卵巢每月排一次卵，一次基本上排一个，多排了有可能会有双胞胎。月经就是子宫里面的膜周期性的脱落。
中老年女性为什么会绝经，跟卵巢有关系。卵巢的寿命跟身体的寿命不一样，它要提前。为什么要提前？卵巢里面有很多卵泡，这些卵泡当女孩在娘肚子里时就有，相当于妈妈给你的一笔财产，约700万个，到你出生时就剩200万个，到第一次怀孕时就只剩下三四十万个，我们1年排10-12个，有月经的生育期也就是30-40多年，1月排1次，假如你这辈子月经都正常，也就排400多个，而你能生多少孩子呢？在中国大多只能生1个孩子。所以，绝大多数卵泡其实都废掉了，直到绝经时几乎都没有了。卵泡没有了，卵巢的寿命也就基本结束了。
一说到绝经，有些人感觉很恐怖。比如反复的泌尿系感染、心血管问题、骨质疏松、潮热、出汗、心悸、胸闷等，大部分都是雌激素缺乏导致的。
补钙和维D很重要，保健品选择要谨慎
如何调理好更年期？绝经后很多人要吃一些补剂，一种是健康补充，补钙、补维生素D是可以的。中国人饮食当中钙是不够的，平均每天从饮食中得的钙是400毫克，但我们要达到800-1000毫克。
第二种是保健品，但用保健品之前要谨慎。医生不会轻易推荐保健品，因为拿保健品调理一下身体可以，但它不是治病的。另外有些保健品里偷着加了一些东西。我对此只能划问号，包括大豆异黄酮。
大豆异黄酮本身并不坏，但要看是哪儿出的大豆，另外吃完大豆在不同人身上反应也不一样，所以不是说它对每一个人都有效。
雌激素不是瘟神毒药，而是生命的必需品
再有就是药物，更年期妇女吃的一种特殊的药就是雌激素补充剂。到底能不能补充激素？为什么要用激素补充治疗？
刚才说因为绝经会出现这一问题，而这些问题里面大多数都是因为激素缺乏造成的，所以说我们用激素治疗能够减缓或者改善这些问题。有人担心激素治疗危险。那可能是大家不太了解，我可以告诉大家，国际绝经学会是最权威的，他们认为激素治疗是最有效的。
对于骨质疏松也是，激素治疗是预防骨丢失的合理的一线治疗。要不要用雌激素来解决骨质疏松问题，应根据你的具体情况来决定。临床上，大家还是有一些担忧，我每次开激素老百姓都说，用激素会不会长胖？会不会长癌？今天我为大家一个一个分析。
首先什么是激素？激素是我们体内器官分泌的一种物质，是用来维护我们身体正常功能的，它是生命的必需。我们刚才说的雄性激素、雌性激素都是激素。男人没有雄激素不叫男人，女性没有雌激素就没有女人功能。全身很多器官都需要雌激素，不光是生殖、泌尿道。为什么女的皮肤都比男的细，这都是雌激素在维护女人全面的需要。所以大家不要盲目地拒绝激素，它不是毒药、不是瘟神，它是生命的必需，只不过它要有合适的量。
再说激素会不会让人长胖？不是所有的激素都长胖，负责代谢的激素可以让人长胖，但雌激素不是长胖的激素。
还有人说激素不能吃，吃了就停不下来了，停了就有危险了。雌激素不是这样的，它不会产生依赖。我们对粮食是依赖的，但对补品就不是。
还有人问用雌激素会不会长癌？其实，跟激素有关的有两种癌，一种是子宫癌，一种是乳腺癌。说吃激素得子宫癌没有错，但那是以前，当时发现只用雌激素不用孕激素，子宫内膜就会长癌。现在的雌激素药已经同时加了孕激素，这样子宫内膜癌的问题就解决了。另外一个是与乳腺癌的关系。国际绝经学会宣布说，关于激素与乳腺癌的关系仍有争论。国际绝经学会用了“促癌”这个词，而不是“致癌”。意思就是致癌是本来没有癌而导致了，而促癌是本来已经有了癌但是没有查出来，用了以后让它放大。而且，乳腺癌有很多种，真正跟激素有关的癌都是早期的，所以不用太过紧张。
这样一分析我们可以发现，激素治疗没有那么可怕。激素治疗药是处方药，药品说明书上写着不让你乱用，而不是不让你用，要规范的用才可以。规范的用，这一点医生会帮你把握。还有要提醒的是，要早期用，尽量60岁以前用。总之，绝经不是病，控制绝经相关的问题可以让妇女们身体更健康、生活更美好。
对于40岁的女人来说，“更年期”等同于失眠、烦躁、潮热、盗汗、健忘、月经淋漓……女士们该如何预防这些不适的发生呢？更年期应该从什么时候开始保健呢？
女性更年期保健从四十开始
现代医学将女性四十至六十岁定为更年期，广州中医药大学第一附属医院麻醉科副主任护师彭玉红认为，不管更年期有没有到来，女人的更年期保健都应从四十岁开始。女人四十，是生理和心理上比较明显地呈现衰老过程的一个起点，也是女性一生中生理、心理变化比较剧烈的时期。
更年期之所以会出现不适，是因为卵巢出现萎缩衰退。及早开始更年期保健能防止卵巢的过早衰退，预防或消除更年期症状，减少未来老年疾病的发生。如果任其发展，则更年期的不适症状会加重，还会产生很多并发症，如代谢疾病、骨质疏松症等，而生理影响心理，造成情绪的波动。所以，女士们别把一切归结于“年纪大了”，而应该好好经营生活，减轻不适。
女人四十的保健法宝
那么，女人四十该如何保健，帮助缓解更年期不适呢？彭玉红认为，除了要保持精神愉快，生活有规律外，“民以食为天”，善于吃会影响身体健康。这个时期的女人饮食宜以清淡为主，减少吃辛辣刺激的食物，可以多用蒸、煮的烹饪方式，少烘、焙、烤、炸食物，具体的饮食原则如下。
控制高脂肪和糖类的摄入
更年期的女性容易发生肥胖，这是因为内分泌在更年期发生变化，使摄食中枢失调。而随着年龄的增长，人的活动量减少，体内消耗热能随之减少，这容易造成热量过剩引起肥胖。而肥胖又会促使身体动脉硬化症的形成，增加心血管疾病的发病率。所以四十岁的女人一定要控制饮食，特别是要控制高脂肪和糖类的摄入，同时保持良好的运动习惯，这能帮助减少心脑血管疾病的发生。
多吃鱼虾和豆类
鱼虾所含有的蛋白质为优质蛋白质，而蛋白质关系着我们人体组织的修复以及免疫功能的维持。所以，处于四十岁的女人多摄取这类优质的蛋白质，最好以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。豆类中含有异黄酮，这种物质能起到类雌激素的所用，能缓解更年期不适。
多吃蔬果和粗粮
许多富含纤维的蔬菜，如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。
另外，洋葱、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能补气强身，益气助食。此外，主食应粗细粮搭配，保证B族维生素的摄取。
少喝咖啡
研究表明，咖啡因能引起潮热，因为它会扩张血管。此外，长期喝咖啡也是骨质疏松的诱发因素。
降低盐摄入量
更年期妇女由于内分泌的改变，可能会出现水肿、高血压，因此更应该严格限盐，每天食盐摄入量最好能控制在3-5克。
增加钙铁摄入量
因激素水平低，骨质的钙成分大量丢失，因此更年期女性容易发生骨质疏松，增加骨折的发生率。所以应多吃含钙高的食物如鱼、牛奶，它们不仅含优质的蛋白质，还含有有丰富的钙。
此外，若有颜面潮红、心慌失眠等现象，可吃一些桑葚、莲子、红枣等宁心安神的食品。
更年期女人有很多要注意的问题，如何饮食保健是需要注意的问题。更年期的妇女会出现各种不同的症状，这些症状就叫做更年期综合症。对于更年期的妇女出现的这些综合症，给更年期的妇女的伤害比较的大，所以，更年期的妇女就要做好保健工作。
对更年期出现的不同的症状进行相应的正确的保健，避免这些症状更加的严重，给患者带来比较大的伤害。在这里，主要给大家介绍一下通过饮食方法对更年期出现的不同的症状进行保健。
很多的更年期妇女会出现外阴疼痛，瘙痒，或者是白带增多等症状。对这种症状表现，就要饮食含比较丰富的维生素A和维生素B的食物，来促进阴道粘膜溃疡的愈合，使炎症的症状消退。
对有潮热，盗汗的妇女，身体的激素会发生很大的变化，就要积极的进行身体的锻炼，维持湿度的性生活，饮食方面，就要严禁饮食刺激性比较大的食物，要戒烟戒酒。对关节酸软疼痛的妇女，就要经常性的按摩，来补肾强腰，饮食方面，就要以补钙为主，要饮食一些含钙量高的食物，不要饮浓茶，咖啡等。对月经量多的妇女，就要通过营养丰富的食物进行补血。
除了对更年期出现的各种症状进行饮食保健之外，还可以通过很多锻炼等方式来进行保健。更年期的妇女还可能会出现很多的症状，而这些症状表现的保健方式也远远不止上述讲述的这些，还有很多的保健更年期综合症的方法。大家可以多查一些相关的资料，多关注一些类似的内容，把更年期综合症的保健方法了解清楚。
更年期女人有很多要注意的问题，如何饮食保健是需要注意的问题。更年期的妇女会出现各种不同的症状，这些症状就叫做更年期综合症。对于更年期的妇女出现的这些综合症，给更年期的妇女的伤害比较的大，所以，更年期的妇女就要做好保健工作。
对更年期出现的不同的症状进行相应的正确的保健，避免这些症状更加的严重，给患者带来比较大的伤害。在这里，主要给大家介绍一下通过饮食方法对更年期出现的不同的症状进行保健。
很多的更年期妇女会出现外阴疼痛，瘙痒，或者是白带增多等症状。对这种症状表现，就要饮食含比较丰富的维生素A和维生素B的食物，来促进阴道粘膜溃疡的愈合，使炎症的症状消退。
对有潮热，盗汗的妇女，身体的激素会发生很大的变化，就要积极的进行身体的锻炼，维持湿度的性生活，饮食方面，就要严禁饮食刺激性比较大的食物，要戒烟戒酒。对关节酸软疼痛的妇女，就要经常性的按摩，来补肾强腰，饮食方面，就要以补钙为主，要饮食一些含钙量高的食物，不要饮浓茶，咖啡等。对月经量多的妇女，就要通过营养丰富的食物进行补血。
除了对更年期出现的各种症状进行饮食保健之外，还可以通过很多锻炼等方式来进行保健。更年期的妇女还可能会出现很多的症状，而这些症状表现的保健方式也远远不止上述讲述的这些，还有很多的保健更年期综合症的方法。大家可以多查一些相关的资料，多关注一些类似的内容，把更年期综合症的保健方法了解清楚。
更年期，对女性来说，是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。对男性来说，是指50-60岁这一阶段。妇女生命的三分之一时间将在绝经（更年期最突出的表现）后渡过。更年期会对女性身体带来一些危害。因此，必须重视和做好更年期不同时期的预防和保健措施。
女性更年期的危害
1、精神、神经症状：更年期妇女往往有忧虑、抑郁、易激动、失眠、好哭、记忆力减退、思想不集中等，有时喜怒无常，类似精神病发作。
2、肿瘤易发：更年期为常见肿瘤的高发年龄，常见的有子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢肿瘤等。如能早些发现，早治疗，可提高治疗效果及患者生存率。
3、血管功能失调：阵发症潮红及潮热，即突然感到胸部、颈部、面部发热，出汗、畏寒，有时伴心悸、胸闷、气短、眩晕等症状。
更年期，对女性来说，是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。在更年期，妇女可出现一系列的生理和心理方面的变化。多数妇女能够平稳地度过更年期，但也有少数妇女由于更年期生理与心理变化较大，被一系列症状困扰，影响了身心健康。因此，更年期女性也是需要做好保健的。
更年期女性保健食疗方：
1、枸杞菊花茶
原料：枸杞10克，菊花2克，长寿茶2克，山楂2克。
做法：以上四味，同放在一个大茶杯内，用沸水冲泡，加盖闷15分钟。每天当茶饮用，但一定要慢慢地喝。可连冲3次。
此方适于更年期女性的月经不调、头晕失眠、急躁易怒、烦热口渴等症。
2、小麦黄芪大枣粥
原料：小麦100克，黄芪20克，首乌藤20克，刺五加10克，桑叶10克，当归10克，三七5克，大枣10粒，冰糖适量。
做法：将6味药放在砂锅内，加水煎成药汁，煎好后倒出约一碗。然后，锅内加水，放人洗净的小麦和大枣，大火烧开，改小火煮成粥；粥将熟时，倒入煎好的6味药汁，再煮一会儿，放冰糖即可。每天早晚当粥服。
此方适于更年期女性的失眠多梦、情绪低落以及神经官能症的调治。
3、大枣银耳汤
原料：大枣60克，银耳20克，冰糖适量。
做法：将大枣洗净，去核，银耳温水泡发，去掉杂质洗净。锅内加适量的水，放入大枣，大火烧开后去掉浮在上面的沫，然后改小火煮15分钟，再加入银耳和冰糖煮5分钟即可。每日一剂，连服15天。
此方适于更年期女性的心悸不安、失眠多梦、潮热盗汗、心烦内躁等症状的调治。
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