相关阅读
南瓜炖酱牛肉属于我们常见的一道家常菜,在平时就会经常吃到,而且做法也不是很难学会的,所以很多人都爱吃,但是在烹饪的时候如果不了解方法,那么也不容易烹饪的美味,所以我们还是要对南瓜炖酱牛肉有了解才行的,一起看看南瓜炖酱牛肉的情况。
南瓜炖酱牛肉的材料
酱牛肉500g、南瓜100g、盐适量、香叶适量、八角适量、大葱适量、姜适量、料酒适量。
南瓜炖酱牛肉的做法
首先我们就需要把烹饪时所要的材料都准备好,把各种香料备好,大葱和姜片备好;牛肉泡在水里,然后洗净,接着放在炖锅里面;加入姜片、大葱,加入香料和料酒,再加适量水;先煮30分钟,南瓜去皮切块备用;炖好的牛肉后再加入南瓜,炖5分钟左右既可以出锅了。
南瓜炖酱牛肉的食用功效
这道南瓜炖酱牛肉的养生效果还是很强的,在其中的营养价值含量是非常丰富的,首先在其中富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及术后,病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜,寒冬食牛肉可暖胃,是该季节的补益佳品,是能帮助我们促进肠胃健康的,而且其中所含的南瓜中的果胶还可以帮助消化,对于胃病者是最好不过的,果胶可以保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡愈合,帮助消化,是帮助我们保护健康的好选择。
南瓜炖酱牛肉是非常健康的一种食物,在平时就会有很多人都爱吃,而且我们经常吃这道南瓜炖酱牛肉对健康也会有帮助,在其中的营养价值含量非常丰富,首先是可以帮助我们补血益气的,同时还可以有效的促进消化,在平时就应该多吃。
松子是一种很常见的干果类的食材,因为它小小的,所以很多人都不愿意吃它,包一颗松子要很长时间,现在有卖松子仁的,很方便,而且还可以做各种的菜肴哦,今天小编就带来了松子鸡肉的做法,可以有补肾养气的作用呢。
松子鸡肉
食疗功效:补肾益气、健脾健胃、促进骨骼和牙齿生长
营养价值:蛋白质、脂肪、维生素A、E、胡萝卜素、不饱和脂肪酸、钙、铁、磷
适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合生长发育中的青少年
松子鸡肉所需材料
主要食材鸡脯肉、松子仁、糖、香油、酱油
松子鸡肉的做法
1鸡脯肉洗净切块,加酱油腌渍入味;松子仁洗净,捞出沥干。
2锅中倒入油,烧至七成熟,倒入鸡脯肉、松子仁炒熟,盛入碗中。
3净锅烧热,将香油、酱油、糖用小火调成味汁。淋入碗内即可。
松子鸡肉的功效与作用
松子具有补肾益气、养血润肠、滑肠通便、润肺止咳的功效。鸡肉具有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。松子鸡肉此菜具有补肾益气、健脾胃、活血脉、润肠通便、促进骨骼和牙齿生长的功效。松子中富含不饱和脂肪酸和矿物质,可以使血管弹性增强,维护毛细血管的正常状态,使血脂降低,预防心血管疾病。这样的一道食谱具有补肾养气的作用,而且还可以润肠通便的哦,对于润肺止咳有好处,而且还可以活血虎爷,对于促进生长发育有很大的帮助,同时也可以增强血管弹性。
松子鸡肉的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的额食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以让你的胃口大开,补充维生素,营养均衡,易消化吸收补肾养气促进发育,钙质多,大家不妨试试这道菜吧。
说到栗子,这是我们大家在生活中都比较熟悉的食物了吧,这对于很多人来说都是喜欢吃的了,而猪肉也是我们经会吃到的食物了,我们可以把栗子和猪肉搭配在一起吃了,可以烹饪成美味可口的栗子烧肉,下面就让我们一起看看栗子烧肉如何烹饪吧。
栗子烧肉的材料
栗子、猪肉、酱油、绍酒、葱结、姜片、精盐、糖。
栗子烧肉的做法
首先,准备好所需要的材料。将猪肉切成2厘米见方的小块,用刀在板栗的顶端轻轻的砍一刀,逐一砍了之后放在沸水中稍煮片刻,捞起即趁热剥去外壳,待用。然后,将炒锅置火加热,倒入肉块,加入酱油、绍酒、葱结、姜片等调味品,烧至肉块上色后,随即加入汤水淹过肉面,待沸再改用小火烧至肉皮微酥,倒入板栗拌和,继而再用小火烧煮至肉块,板栗熟酥,加入精盐和糖,用旺火收紧卤汁起锅装盘即可。
栗子烧肉的功效
栗子烧肉是我们大家在生活中常吃的食物了,是我们经会吃到的一道美味的家常菜了,很多人都是特别喜欢吃栗子烧肉了,而且营养价值也是同样很出色的了,栗子和猪肉都是很不错的美味食物了哦,首先猪肉能为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸,能提供血红素铁和促进铁吸收的半胱氨酸,对于缺铁性贫血的症状有一定的改善作用。再者,板栗富含维生素B1、B2,是很多粮食都不能比拟的,而且板栗的含钾量比苹果要丰富多了,如果你的脾胃不是很好,腹泻的话都可以吃吃这道菜哦,除了补血之外,还可以健脾胃、益气、补肾呢,因此我们大家就不能错过了这道美味栗子烧肉。
栗子烧肉对于我们大多数人来说都喜欢了,这是很不错的一种家常菜了,我们经常吃栗子烧肉是可以有效保健身体健康的了,上面就给大家介绍了栗子烧肉的情况,我们完全可以通过吃栗子烧肉来保健,因此大家不要错过哦。
卷心菜大家都很熟悉的吧,是一种很常见的食材类型,而且营养物质丰富,卷心菜的好处还有很多,丰富的纤维素维生素和矿物质,那么卷心菜怎么吃好吃呢,来看看海鲜豆腐卷心菜的做法,可以增强免疫力,促进发育。
【海鲜豆腐卷心菜】
【主料】
卷心菜300g、大虾150g、木耳50g、冻豆腐100g、青蒜苗20g
【辅料】
油适量、盐适量、葱花适量、姜适量、蒜适量、生抽适量、味精适量
【做法】
1.将包菜洗净。
2.切成1公分的长条,中间切一刀。
3.大虾入油锅炒至变色,盛出备用。
4.锅里放油、放入葱、姜、蒜煸出香味。
5.豆腐切成小块、木耳摘洗干净,一起放入锅中翻炒。
6.放入卷心菜翻炒,添加生抽。
7.放入虾翻炒,出锅前放入蒜苗、盐和味精调味即可。
8.盛入盘中,即可享用。
卷心菜可以提高机体抵抗力,增进身体健康的作用,多吃卷心菜有好处,它含有维生素,与海鲜、豆腐的搭配非常鲜亮,多元可味的菜系。圆白菜中含有丰富的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等,总的维生素含量比番茄多出3倍,因此,具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效。圆白菜营养丰富,尤其是儿童长身体的时候,吃虾补充身体元素,这道菜外观好看又营养。豆腐含有的蛋白质和钙质是比较多的,而且还可以提高人体的免疫力,是不错的一道食谱,同时也可以增强体质,具有抗氧化的作用哦。
海鲜豆腐卷心菜的具体的做法大家都知道了吧,方法简单,而且营养价值高,对于肠胃不好或者是身体虚弱的人群是最好的选择,可以补虚养胃,同时还可以帮助消化哦,补钙促进发育增强免疫力,大家平时的时候可以经常的食用哦。
红烧驴肉是大家熟悉的一种食物,在平时很多人都爱吃这样的食物,吃起来对我们健康是非常有好处的,而且我们吃红烧驴肉的营养价值也很强,所以大家对红烧驴肉应该有所了解,那么具体红烧驴肉如何烹饪比较好,下面就让我们一起看看吧。
红烧驴肉的材料
驴肉750克、红枣子10克、桂皮一小块、八角2枚、干辣椒5克、当归一小条、麻油5汤匙、姜一块。
红烧驴肉的做法
首先我们需要准备好要做的就是将新鲜的驴肉切好,然后我们选择在锅里烧开水,驴肉在开水里掉一遍水捞取,放在清水里再洗一遍备用。然后我们选择在锅里麻油烧热,姜爆香,倒所有配料。之后我们就可以倒入驴肉爆炒,加盐,水晶糖,1/2瓶加饭酒焖2分钟,改用砂锅煲30分钟。然后我们再选择改用砂锅煲30分钟。这时候红烧驴肉就能新鲜出炉了,把红烧驴肉切小块沾着汁吃,甜辣可口,我们就可以开始吃了。
红烧驴肉的食用功效
红烧驴肉对大家来说是比较熟悉的一种食物,在平时很多人都爱吃红烧驴肉,这样的食物吃起来的味道很不错,对我们人体健康也有好处,所以我们是应该经常去吃红烧驴肉来养生的,首先驴肉的蛋白质和氨基酸含量非常高,但是其中脂肪和胆固醇却非常低,可以帮助我们有效预防动脉硬化、冠心病,控制高血压,同时驴肉里面还含有动物胶、骨胶原以及钙等成分,这些成分非常有利于老人、儿童、体弱者以及病后调养的人快速恢复,为他们提供充足的营养补给。再加上红烧驴肉有着非常好的补血养气,美容养颜的功效。所以说红烧驴肉大家不能错过。
在平时我们吃红烧驴肉是很不错的选择,对我们健康是非常有好处的,在平时我们经常吃红烧驴肉可以帮助养生滋补,这样对我们健康很有好处,而且红烧驴肉还可以很好的美容养颜,对我们保护骨骼健康也有意义,所以红烧驴肉大家不要错过。
刀豆是比较好的一种蔬菜,在平时很多人都会爱吃这样的食物,吃起来对我们健康是有好处的,而且我们吃刀豆的时候也会有比较多的吃法,而刀豆烧肉就是非常不错的选择,那么具体我们如何进行烹饪比较好,下面就让我们一起看看刀豆烧肉的吃法。
刀豆烧肉的材料
刀豆300g,油适量,盐适量,烧肉适量。
刀豆烧肉的做法
首先我们需要准备好材料,然后我们就可以选择将刀豆摘好,并用清水清洗干净,然后把刀豆切小段。然后再将烧肉切成小块,准备好,待用。这时候我们就可以选择将锅烧热,然后下油,起油锅。等到油热之后,这时候就可以选择把烧肉倒进去锅里翻炒。需要注意的是,肥的烧肉和瘦的烧肉要分开放入锅。锅烧热后放入肥肉,直到煸出油,再放入瘦肉。然后我们在往锅里加刀豆翻炒。然后我们再往烧肉和刀豆里面加盐翻炒。同时还可以加水适量,待水烧开到收汤。等到水烧开后,加入适量鸡精炒匀,我们就可以开始吃了。
刀豆烧肉的食用功效
刀豆烧肉对大家来说是比较熟悉的,在平时很多人都会喜欢吃这样的食物,对大家健康也有帮助,在平时经常吃刀豆烧肉可以很好的补充营养,对我们健康也有意义,首先刀豆烧肉有的蛋白质,淀粉,灰分,可溶性糖,类植物,纤维素,维生素A、维生素B、维生素C等多种维生素和钙、磷等多种矿物质等营养成分,而且我们吃刀豆可以补充钙,有助于促进骨骼和牙齿的健康发育,保护骨骼和牙齿的健康,还可健脑益智和维持免疫系统的正常,对我们保护骨骼健康是有帮助的,而猪肉的营养价值也很有营养,特别对我们补血益气是非常有好处的,是大家很适合吃的。
上面给大家介绍了刀豆烧肉的一些情况,可以发现刀豆烧肉吃起来的味道非常不错,对我们健康也有帮助,所以大家应该合理吃刀豆烧肉才行,上面介绍了刀豆烧肉的一些情况,大家应该学会合理的吃刀豆烧肉,这样有助于我们健康。
鱼肉的种类有很多,大家都是如何去选择的呢。鳕鱼是很常见的一种鱼肉,是深海鱼的一种。可以补充丰富的氨基酸和卵磷脂,可以有促进大脑发育的作用和效果。鳕鱼可以提高免疫力,还可以强身健体,来看看这道蘑菇鳕鱼粥的做法,可以促进食欲。
用料
鳕鱼250g、胡萝卜1根、香菇3个、生姜2片、盐,淀粉,黑胡椒,麻油、白粥1锅
香菇鳕鱼粥的做法
1首先,你要有一大锅白粥生姜,去腥。
2胡萝卜切丁备用(下次我再也不要用这货了,这货忒难切了,我要换西芹)
3香菇切丁备用(蘑菇也可以)
4鱼肉去骨
5鱼切片。在鱼片中加入黑胡椒,盐,淀粉,用手抓一抓,尽量使每片鱼上都有
6将胡萝卜丁,香菇丁,和生姜片倒入白粥,搅拌均匀。鱼片一片片放入粥内,尽量分散放入
7等粥烧滚,在烧5分钟左右,等鱼熟后,去出生姜片,盛出,加入麻油即可
功效与作用
蘑菇中维生素D的含量丰富,有益于骨骼的健康。蘑菇中纤维素含量超过一般的蔬菜,能够有效防治便秘。蘑菇中含有一种蛋白,能有效的阻止癌细胞合成,具有一定的抗癌作用。鳕鱼中含有促进宝宝智力发育的营养元素,食用后有益于宝宝的大脑健康发育。此粥营养丰富,经常食用此粥能促进大脑发育和增强抵抗力,有着很好的保健效果。鳕鱼和蘑菇一起煮粥,可以有促进食欲的作用,对于长胃不好的人群来说是不错的选择,可以有健脑益智的作用,还可以提高免疫力,同时这样的粥品还可以有促进生长发育的效果。
上面介绍了蘑菇鳕鱼粥的具体的制作的方法和它的营养价值,大家也都了解了,了解了这样的食材的一些功效,平时的时候我们就可以利用起来,强身健体促进发育,这样的一道食谱,老少皆宜,助消化健脾胃,不妨来试试。
每一种食物都有着它的利用的价值,大家要懂得应该如何食用,食用的好处等等一些小常识。比如说今天我们就要介绍的是鳕鱼这样的一种鱼肉。属于深海鱼的一种,它的刺少,而且受到了很多人的喜欢,吃法也比较多,今天介绍可以健脾胃健脑益智的鳕鱼粥的做法。
营养价值:
富含蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、铁、硒等营养元素
适宜人群:
一般人群均可食用,尤其适宜于成长发育期的宝宝食用
禁忌人群:
痛风、尿酸过高患者忌食
鳕鱼猪血粥
所需材料
大米80克、猪血30克、鳕鱼30克、盐少许、葱少许、姜丝少许、料酒少许
做法
1将大米淘洗干净后放入清水中浸泡;猪血用料酒腌渍,洗净切成小块;鳕鱼洗净切成小块,用盐腌渍去腥。
2锅置火上,放入大米,加适量的清水煮至五成熟。
3这时放入鳕鱼、猪血、姜丝等煮至米粒开花,可以依据个人口味撒上葱花等。
功效与作用
猪血中含铁量较高,而且以血红素铁的形式存在,容易被人体吸收利用,处于生长发育阶段的宝宝吃这些能防治缺铁性贫血。猪血所含的锌、铜等微量元素具有提高免疫功能的作用。鳕鱼中含有促进宝宝智力发育的营养元素,食用后有益于宝宝的大脑健康发育。此粥含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒、铁等营养元素,营养丰富、肉味甘美,能很好地补充人体所需要的营养。鳕鱼煮粥的话可以促进食欲,还可以有助于宝宝的大脑发育的哦,对于提高免疫力有好处,同时也可以有提高免疫力的作用哦,鳕鱼煮粥好消化好吸收,还可以有补气血的效果,对于宝宝促进食欲和大脑发育有好处。
关于鳕鱼粥的具体的做法,大家都学会了吧,方法简单最重要的是它的营养价值是很高的,不仅可以不从各种的营养物质.而且还可以有健脑益智促进发育的作用,大家不妨试试,有益身体健康。是一道老少皆宜的食谱类型哦,赶紧试试吧。
拉皮是我们大家都不陌生的一种食物了吧,在生活中不少人都是喜欢吃拉皮的了,我们是可以把拉皮烹饪成各种美味食物来吃的了,可以搭配的食物是非常多的了哦,而拉皮炖鸡就是其中一种比较优质的吃法了哦,那么这道拉皮炖鸡怎么做比较好呢, 一起看看吧。
拉皮炖鸡的材料
鸡肉、鲜香菇、拉皮、葱、姜、八角。
拉皮炖鸡的做法
1、将鸡放入热水中冒去血水,斩成适当的块。
2、葱切碎入油略炒后倒入鸡块大火翻炒,油要多一点,因为香菇和拉皮都是吃油水的东西。鸡炒变色后改为中火继续炒,将鸡炒至将熟,味道怎么样这点很关键。
3、倒入热水,要一次性加足,因为这是一道汤菜,半途加水就影响味道了。开锅后把姜拍扁加入,转小火,慢慢炖十五分钟后加入香菇。用干香菇也可以,但鲜的比较肥嫩,小朋友和老人也能咬得动。
4、等鸡炖得酥而不烂就可出锅了,把鸡连汤倒进容器里,吃时,吃多少取多少,加水,加盐,加拉皮和一颗八角炖至拉皮软了即可。出锅时可加点鸡精。
拉皮炖鸡的功效
拉皮炖鸡是非常滋补营养的一道菜了,而且吃起来味道鲜美可口,是大家在生活中不能错过的好吃法了,而且这道拉皮炖鸡的食用功效也是非常出色的了,首先鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。祖国医学认为,鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效,是可以帮助我们起到很强的补血益气作用的了哦,而拉皮同样是非常优质的一种食物里面还有大量的膳食纤维,可以帮助我们促进排便,同时拉皮含有许多构成机体的重要物质,能够储存和提供热能,维持大脑功能必须的能源,调节脂肪代谢。所以这道拉皮炖鸡是大家不能错过的好选择哦。
经过了我们的介绍之后,大家一定可以学会这道美味的拉皮炖鸡做法了吧,可以发现拉皮炖鸡在烹饪的时候还是比较简单的了,我们在生活中就可以自己进行烹饪了,而且吃起来的好处也是极大的,可以帮助我们很好的保护肠胃健康哦。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《鳕鱼炖豆腐——补血益气促进发育》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“补血益气冬季养生热饮”专题。
饮食养生
运动养生