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香干大家都很熟悉的吧,是一种很常见的豆制品的类型,是大豆制作而成的,而且营养物质多,适合的人群也是比较丰富的呢,香干和很多的食物都可以相互搭配食用的哦,和芹菜可以一起吃,可以有清热解毒去火的作用,而且还可以利尿降压的哦,来看看这道香干炒芹菜的做法吧。
香干炒芹菜
食疗功效:促进食欲、养阴清火、降低血压、润肠通便、利尿消肿
营养价值:蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、膳食纤维、维生素A、B族维生素、钙、磷、铁、钠
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:肥胖、高血脂患者慎食;老人、脾胃虚寒、缺铁性贫血患者要少食
香干炒芹菜所需材料
主要食材芹菜、香干、葱花、盐、料酒、香油、鸡精
香干炒芹菜的做法
1、芹菜择洗干净,剖细后,再切成4厘米左右的长段;香干切条。
2、炒锅倒油烧热,炒香葱花,下入芹菜段翻炒几下,再放入香干、料酒、盐炒拌匀,出锅前淋入香油,撒入鸡精拌匀即可。
3、加入香油、盐调味即可出锅。
功效与作用
芹菜具有促进食欲、润肠通便、利尿消肿、平肝清热、除烦消肿、凉血止血、健胃利血、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。香干一种豆制食品,主要营养成分是蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、铁、镁、锌等。香干炒芹菜具有促进食欲、养阴清火、降低血压、润肠通便、利尿消肿的功效。芹菜可以有利尿的 作用,而且还可以清热解毒,具有降压的效果,和香干一起吃,可以有降压润肠通便的作用,同时也可以有清热解毒去火的效果哦。
这道香干炒芹菜是不是很简单呢,家常的做法,其实越简单的食材烹饪出来的食物才原汁原味,才更有营养价值,这道香干炒芹菜可以有清热解毒促进食欲的作用,而且还可以利尿消肿,对于清热去火有一定的效果,大家可以经常吃这样的食谱哦。
甜椒大家都爱吃吧,是一种蔬菜类型,也是我们经常说的彩椒,它的营养价值是比较高的,而且还有丰富的维生素和矿物质,具有清热去火的作用,当然吃法也比较多,夏季适合甜椒炒丝瓜,一起来看看吧。
甜椒炒丝瓜
甜椒炒丝瓜所需材料
主要食材丝瓜、甜椒、葱末、姜丝、蒜末、盐、味精、白糖、水淀、高汤、胡椒粉、香油、植物油
甜椒炒丝瓜的做法
1、丝瓜去皮,洗净,切条;甜椒洗净,去蒂及籽,切丝,待用。
2、炒锅置火上,倒入油烧热,放入甜椒丝翻炒至五成熟,捞出待用。
3、锅留底油烧热,放入丝瓜翻炒片刻,然后放入甜椒、葱末、姜丝、蒜末、高汤,翻炒均匀后调入盐、味精、白糖、胡椒粉调味,用水淀粉勾芡,淋上香油即可。
甜椒炒丝瓜的功效与作用
甜椒和丝瓜这两种蔬菜是比较的常见的,也是大家比较喜欢吃的两种蔬菜。小编今天就要在这里给大家介绍这道菜的做法,希望大家喜欢。丝瓜具有清暑、生津解渴、解毒通便、润肌美容、利尿、活血、通经功效。甜椒具有促进消化、降脂减肥、健胃、利尿、明目、提高免疫力的功效。这样的一道菜谱可以清热解毒,而且还可以助消化的哦,是不错的降脂减肥的食材类型,还可以利尿消肿,这道菜适合夏季食用,可以清热去火,而且还可以促进食欲的呢。
甜椒炒丝瓜的做法大家都学会了吧,饮食是讲究搭配的,只有搭配对了才更加的有营养哦,所以平时的时候我们可以选择甜椒炒丝瓜,清热解毒助消化降脂减肥,具有丰富的营养,而且还可以有减肥的作用哦,对于各种人群都很适合。
蔬菜和水果是我们生活中的必备,在选择蔬菜的时候要合理的搭配,这样的话才能满足人们对于营养的需求,才能更加的健康,丝瓜和甜椒可以一起吃,是维生素C比较多的食物类型,合理搭配,可以有清热解毒的作用,来看看甜椒炒丝瓜的制作。
甜椒炒丝瓜所需材料
丝瓜400克、甜椒100克、葱末适量、姜丝适量、蒜末适量、盐适量、味精适量、白糖适量、水淀适量、高汤适量、胡椒粉适量、香油适量、植物油适量
甜椒炒丝瓜的做法
1、丝瓜去皮,洗净,切条;甜椒洗净,去蒂及籽,切丝,待用。
2、炒锅置火上,倒入油烧热,放入甜椒丝翻炒至五成熟,捞出待用。
3、锅里放入油烧热,然后放入丝瓜翻炒,放入甜椒,葱姜,以及高汤,翻炒均匀以后放入食盐和味精,锅留底油烧热,放入丝瓜翻炒片刻,然后放入食盐,味精白糖,继续翻炒,水淀粉勾芡放入香油即可。
甜椒炒丝瓜的功效与作用
丝瓜具有清暑、生津解渴、解毒通便、润肌美容、利尿、活血、通经功效。丝瓜属于低脂肪高维生素的食物,所以说可以放心的食用。甜椒中的维生素是比较多的,具有促进消化、降脂减肥、健胃、利尿、明目、提高免疫力的功效。所以说这道食谱可以有补充维生素和矿物质,对于促进食欲,清热解毒来说有好处,而且有帮助消化和吸收的作用和功效。
甜椒炒丝瓜是一道养生的保健食谱,是一道家常菜,口感清爽,而且营养物质比较高,可以促进食欲,提高人体免疫力,还能排毒养颜,对于想减肥降脂的人群来说都是很不错的选择,大家可以经常吃这样的食谱。
苦菜是非常健康的一种蔬菜,吃起来对我们健康是很有好处的,这是大家在平时熟悉的一种野菜,吃起来的清热解毒效果会补充,而且我们吃苦菜的时候非常推荐的就是炒苦菜了,这是非常健康的一个做法,那么具体我们如何烹饪比较好,一起看看吧。
炒苦菜的材料
苦菊、鸡蛋、食盐、花椒粉、食用油。
炒苦菜的做法
1、首先将苦菜的杂质全部去除,随后清洗干净,再用盐水浸泡,这样的清洗会非常干净。
2、差不多浸泡一刻钟,随后将之捞出,切段备用。
3、这时将鸡蛋打入碗里,用筷子打散,并放入适量的食盐。
4、可以热锅了,放点油,随后将鸡蛋液放入,慢慢的煎,等两面都变成金黄色了,就可以将鸡蛋盛起来了。
5、最后将苦菜放入,均匀的煸炒,随后放入适量的食盐、花椒粉,随后将鸡蛋放入,翻炒均匀就可以吃了。
炒苦菜的食用功效
炒苦菜是一道非常健康的养生菜,可以很好的补充我们的营养物质,它具备了利尿、清热解毒、健胃、健脑益智等等的作用。苦菜的清热解毒功效是很多人都不知晓的,很适合在夏季食用,将体内的毒素迅速的排出。而且经常食用的话,还会提高人们的免疫力。从而促进大脑的发育。孩子可以适量的食用。并且还能清理肠胃,有利尿的功效。肠胃不好的人食用,可以解决肠胃不适的问题。
吃炒苦菜对我们健康有一定好处,这是大家常吃的一道菜,大家吃炒苦菜可以起到清热解毒的效果,对上火的朋友们来说吃炒苦菜是不错的,同时我们吃炒苦菜能帮助保护脾胃健康,所以大家在平时就应该坚持去吃炒苦菜,大家不要错过。
海米大家都很熟悉的吧,而且营养物质是比较丰富的呢,可以有很好的保健的作用和效果,而且还可以促进食欲,海米含有的钙质比较丰富的哦,可以有清热解毒的作用,还可以补钙蛋白质,来看看这道海米炒丝瓜的做法,可以有润肠的作用。
海米炒丝瓜
食疗功效:解毒通便、行血通络
营养价值:皂苷、粘液、木聚糖、脂肪、蛋白质、维生素C、B族维生素
适宜人群:阳痿体倦、腰痛、腿软、筋骨疼痛、失眠不寐、血淋、痔疮痈肿者
禁忌人群:宿疾者、上火者、患过敏性疾病的老年人、皮肤疥癣者忌食
所需材料
主要食材丝瓜、虾米、蒜、盐、水淀粉、胡椒粉
做法
1丝瓜去皮,洗净切段;虾米泡发洗净;大蒜去皮切片。
2锅加油烧热,放入蒜片、虾米,炒至蒜片出香味时放入丝瓜段翻炒。
3加盐、清水,炒至汤汁快干时调入胡椒粉炒匀,勾芡即可。
功效与作用
海米预防骨质疏松,减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死。丝瓜具有抗坏血病、健脑、抗病毒、抗过敏等功效。海米丝瓜具有清热解毒、补钙养血、健脑安神、活血下奶等功效、这样的一道食谱可以有很好的补钙预防骨质疏松的作用,对于预防高血压有帮助,还有健脑安神的效果哦,具有清热解毒的效果,适合多种人群,大家可以试试。
关于海米炒丝瓜的具体的做法,是不是觉得很简单呢,这样的食物相互搭配,可以有健脾开胃的作用,让你的食欲大开,清热解毒通便补血,润肠通便。而且还可以补充营养。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《发菜炒丝瓜——清热利尿清热解毒》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“夏季养生清热解毒汤水”专题。
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