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丝瓜是我们经常吃到的食物的类型,它的营养价值高,而且含有的维生素和矿物质也是比较丰富的,适合各类的人群食用,具有减肥降脂的作用和功效哦,下面就来看看大结局都喜欢吃的甜椒炒丝瓜的做法吧。
甜椒炒丝瓜
甜椒炒丝瓜所需材料
主要食材丝瓜、甜椒、葱末、姜丝、蒜末、盐、味精、白糖、水淀粉、高汤、胡椒粉、香油、植物油
甜椒炒丝瓜的做法
1、丝瓜去皮,洗净,切条;甜椒洗净,去蒂及籽,切丝,待用。
2、炒锅置火上,倒入油烧热,放入甜椒丝翻炒至五成熟,捞出待用。
3、锅留底油烧热,放入丝瓜翻炒片刻,然后放入甜椒、葱末、姜丝、蒜末、高汤,翻炒均匀后调入盐、味精、白糖、胡椒粉调味,用水淀粉勾芡,淋上香油即可。
甜椒炒丝瓜的功效与作用
甜椒和丝瓜这两种蔬菜是比较的常见的,也是大家比较喜欢吃的两种蔬菜。小编今天就要在这里给大家介绍这道菜的做法,希望大家喜欢。丝瓜具有清暑、生津解渴、解毒通便、润肌美容、利尿、活血、通经功效。甜椒具有促进消化、降脂减肥、健胃、利尿、明目、提高免疫力的功效。含有的维生素和矿物质是比较多的,而且还可以有降脂减肥的作用和功效哦,对于很多人群都适合食用,提高人体的免疫力,具有清热解毒的作用,很适合夏季食用。
甜椒炒丝瓜的具体的做法和它的营养价值大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以让你有增强体质的作用哦,补充蛋白质和各种微量元素,是我们健康所需要的营养哦。
甜椒是柿子椒,大家都吃过的,口感很清爽,可以有解油腻的作用和效果呢。你知道甜椒炒丝瓜的做法吗,是一种很常见的家常菜哦,它的营养物质比较多,而且还可以有促进食欲的作用,今天介绍甜椒炒丝瓜的做法,可以有助消化的效果。
甜椒炒丝瓜
食疗功效:清热解毒、助消化、降脂减肥、利尿、通经活络
营养价值:蛋白质、维生素A、B族维生素、维生素C、胡萝卜素、碳水化合物、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:脾胃虚、腹泻者
甜椒炒丝瓜所需材料
主要食材丝瓜、甜椒、葱末、姜丝、蒜末、盐、味精、白糖、水淀、高汤、胡椒粉、香油、植物油
甜椒炒丝瓜的做法
1、丝瓜去皮,洗净,切条;甜椒洗净,去蒂及籽,切丝,待用。
2、炒锅置火上,倒入油烧热,放入甜椒丝翻炒至五成熟,捞出待用。
3、锅留底油烧热,放入丝瓜翻炒片刻,然后放入甜椒、葱末、姜丝、蒜末、高汤,翻炒均匀后调入盐、味精、白糖、胡椒粉调味,用水淀粉勾芡,淋上香油即可。
甜椒炒丝瓜的功效与作用
丝瓜具有清暑、生津解渴、解毒通便、润肌美容、利尿、活血、通经功效。甜椒具有促进消化、降脂减肥、健胃、利尿、明目、提高免疫力的功效。甜椒炒丝瓜此菜具有清热解毒、助消化、降脂减肥、利尿、通经活络、提高免疫力的功效。这道食谱可以有很好的助消化的作用,而且还可以有降脂减肥的效果哦。是不错的提高免疫力的食谱类型,同时也可以利尿促进食欲,日常生活中可以经常吃。
甜椒炒丝瓜的制作方法以及它的保健效果,小编介绍了,制作方法很简单,很常见的家常菜,最重要的是这些食物相互搭配,可以有保健的效果呢。甜椒和丝瓜可以一起吃,可以有助消化的作用,而且还可以清热解毒去火,给自己的家人制作起来吧。
我们每天都在吃不同种类的食物,食物的不同,营养的价值也是不一样的呢,丝瓜大家都爱吃的吧,是一种很常见的食材类型哦,而且营养物质丰富,具有很好的补水补充维生素的食材哦,和很多的食物都可以相互搭配哦,今天介绍丝瓜炒青椒的做法,可以排毒助消化。
丝瓜炒青椒
食疗功效:清热解毒、助消化、降脂减肥、利尿、通经活络
营养价值:蛋白质、维生素A、B族维生素、维生素C、胡萝卜素、碳水化合物、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:脾胃虚、腹泻者
所需材料
主要食材丝瓜、甜椒、葱末、姜丝、蒜末、盐、味精、白糖、水淀、高汤、胡椒粉、香油、植物油
做法
1丝瓜去皮,洗净,切条;甜椒洗净,去蒂及籽,切丝,待用。
2炒锅置火上,倒入油烧热,放入甜椒丝翻炒至五成熟,捞出待用。
3锅留底油烧热,放入丝瓜翻炒片刻,然后放入甜椒、葱末、姜丝、蒜末、高汤,翻炒均匀后调入盐、味精、白糖、胡椒粉调味,用水淀粉勾芡,淋上香油即可。
功效与作用
丝瓜具有清暑、生津解渴、解毒通便、润肌美容、利尿、活血、通经功效。甜椒具有促进消化、降脂减肥、健胃、利尿、明目、提高免疫力的功效。此菜具有清热解毒、助消化、降脂减肥、利尿、通经活络、提高免疫力的功效。这样的一道食谱可以有很好的提高免疫力促进消化的作用,对于提高免疫力有好处,同时也可以有滋润肌肤的作用呢,是不错的一道养生的食谱,大家可以经常食用。
关于丝瓜炒青椒的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充人体所需的营养,而且还好消化,具有滋补的作用,清热解毒助消化减肥,特别是对于脾胃不好的人群来说是不错的选择哦,大家不妨试试做一做。
今天我们来说说一种叫做龙须菜的食材吧,它是一种呢海洋的生物,是一种海菜,而且营养物质是比较多的呢。它可以有补充微量元素和矿物质的作用,对于促进代谢是有好处的,还可以提高体质。龙须菜和虾仁一起吃,可以有清热解毒助消化的效果,来看看吧。
龙须炒虾仁
食疗功效:清热解毒、利湿助消化、软坚化痰、润肠通便、强身健体
营养价值:蛋白质、赖氨酸、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素C、钙、铁、磷、镁、硒、锰、铜
适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合减肥人群食用
禁忌人群:脾胃虚寒、便溏者
龙须炒虾仁所需材料
主要食材龙须菜、虾、盐
龙须炒虾仁的做法
1、龙须菜择去老叶洗净;虾收拾干净备用。
2、锅中加水和少许油烧沸,下入龙须菜稍烫后捞出。
3、原锅加油烧热,下入虾仁爆香后,加入龙须菜及盐稍炒即可。
龙须炒虾仁的功效与作用
龙须菜具有清热解毒、利湿、软坚化痰、助消化等功效,可治感冒、便秘等症状。虾仁具有补肾壮阳、通乳抗毒、化瘀解毒、养血固精、保护心脑血管、开胃化痰的功效。龙须炒虾仁此菜具有清热解毒、利湿助消化、软坚化痰、润肠通便、强身健体的功效。这道食谱可以有开胃的作用,而且还可以有促进食欲的效果,对于利尿排毒有好处,而且还可以有预防感冒啊还有便秘的作用,是不错的养生保健的食谱、
这道龙须炒虾仁你学会了吗,日常生活中可以派上用场,是不错的保健食谱类型之一哦,而且还可以有开胃的作用,对于提高体质排除体内的垃圾有一定的好处和效果,同时也可以有抗病毒的作用呢,是不错的养生保健的食谱类型哦。
莴笋是大家很熟悉的食物,凉拌莴笋丝、清炒莴笋片都是餐桌上的家常菜。莴笋不仅营养丰富,还有一定的药用价值。
现代医学认为,莴笋含丰富的糖类、维生素C和钙、磷、铁等成分。每500克莴笋含有铁约12毫克,与菠菜含量基本相同。莴笋叶的维生素C含量比茎高15倍,因此不要轻易丢弃莴笋叶。值得一提的是,莴笋汁也大有用途。莴笋嫩茎折断后出的白色浆液有安神催眠作用,莴笋的汁液还可增加胃液、胆汁和消化酶的分泌,并刺激胃肠道平滑肌的蠕动,可增加食欲、帮助消化和通大便。
莴笋含糖量低,但含烟酸较高,烟酸被视为胰岛素的激活剂,因此,莴笋很适合糖尿病患者食用。同时,莴笋水分高、热量低,可以缓和饥饿感,达到减肥目的。
中医认为,莴笋味苦,性微寒,有利五脏、通经脉、开胸膈、利气、坚筋骨、去口气、白牙齿、明眼目、通乳汁、利小便和解毒的功效,可以用于血尿、小便不利、产妇缺乳、高血压以及高血脂症。
莴笋虽好,但也不可多食。莴笋苦寒,凡脾胃虚寒者,不宜多吃。有眼疾者不宜吃莴笋。
每一种食物的营养价值都是不一样的哦,我们应该合理的利用,这样可以起到很好的保健的作用哦。莴笋是一种很常见的食材,而且食用率也是比较高的呢,莴笋如何食用比较好呢,来看看莴笋炒山药的做法吧,可以健脾胃助消化。
莴笋炒山药
主料:莴苣200g、山药200g、黑木耳10朵
辅料:油10g、盐1/2茶匙、花椒1/2茶匙、生姜一小块、白糖1茶匙、白醋1/2茶匙、
步骤:
1.黑木耳用清水泡发,淘洗干净后撕成小朵。
2.莴苣山药去皮洗净切成宽条,入开水锅焯烫后用清水淘洗捞出控水备用。
3.小碗里倒入适量清水,调入白醋、白糖、精盐搅拌成料汁(白醋可不放,绿心莴苣遇醋颜色变黄)。
4.炒锅里倒入油放入花椒粒、生姜片,大火爆出香后滗出花椒粒与生姜片,留底油。
5.把莴苣条、山药条、黑木耳倒入锅里。
6.调入勾兑好的料汁,开大火爆炒,快速翻炒均匀出锅。
今天小编推荐一款健脾素菜-----清炒莴笋山药,脆嫩的莴笋、爽滑的山药,尝试一下味道还是不错,开胃健脾,是素菜必吃的美食。有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病。取得益志安神,延年益寿的功效。青笋的营养成分很多,包括蛋白质、脂肪、糖类、灰分、维生素A原、维生素B1、维生素B2、维生素c、钙、磷、铁、钾、镁、硅等和食物纤维。这样的食疗方法可以有很好的预防心血管疾病的作用,同时也可以有抗衰的效果,对于预防疾病,增强体质,健脾胃有好处,是一种很不错的营养食谱哦。
关于莴笋炒山药的具体的做法和它的营养价值,大家都有所了解了吧,如果经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的维生素,矿物质,还有钙质,而且还可以起到保健的作用,清热解毒健脾助消化,所以大家赶紧的行动起来吧。
每一种食物都有着它独特的作用和功效的,而且营养价值也是不错的利用之处,今天小编介绍的是茭白这样的一种食材,营养价值高,而且还可以有滋补的作用,清热解毒的同时强壮身体,来看看葱油茭白的做法。
葱油茭白
【原料】:
茭白500克,大葱50克,鲜姜15克,白胡椒粉5克,香油15克,精盐10克,味精5克。
【制法】:
1.将茭白去皮,洗净切丝,放入沸水中焯一下捞出控净水分。
2.将大葱、鲜姜洗净切丝,放入小碗中,再撒上白胡椒粉,然后将烧至八成热的香油倒在葱、姜丝上。过片刻再放入精盐、味精和少许水搅匀,倒入茭白丝中拌匀即成。
【特点】:
茭白洁白如玉,味道香辣爽口。茭白含有丰富的有解酒作用的维生素,有解酒醉的功用。嫩茭白的有机氮素以氨基酸状态存在,并能提供硫元素,味道鲜美,营养价值较高,容易为人体所吸收。但由于茭白含有较多的草酸,其钙质不容易被人体所吸收。茭白含较多的碳水化合物、蛋白质、脂肪等,能补充人体的营养物质,具有健壮机体的作用。所以说经常吃些这样的食物不仅可以补钙,而且还可以促进生长发育,对于促进代谢是不错的选择呢,而且还可以有滋补气血的效果,补充营养的同时也可以起到增强身体晴儿解毒的效果。
关于葱油茭白的相关的做法大家都学会了吗,小编也是第一次做这样的菜肴哦,其实还是很简单的哦,清热解毒帮助消化强壮身体,具有延缓衰老降脂的作用哦,而且还可以促进代谢,具有养生保健的作用。
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