湿气重的女性有什么特征？女人应该如何祛湿呢？
常言道，十个女的有九个湿气，女人湿气太重会出现妇科疾病，容易导致气血虚亏的现象。女人湿气应该采取合适的方法来祛除湿气，加强锻炼可以排除体内的湿气，日常生活中要增强身体素质，可以有效的改善气血两亏的情况。女人湿气更可怕，那么女人应该如何祛湿呢？
中医阴阳理论中，女主阴，比男人更容易沾惹湿气。而湿气重，最先伤及的就是脾胃，其次是心肺。因此对女性来说，湿气重多表现为气血两亏的症状。而湿气，恰恰是四种外邪中最不容易清除的。
很多女人常常会出现晨起无精神、长期便秘且便不成形、手脚冰凉、脸及头皮易出油、胸闷气短等症状，去看中医，医生常会说这是气血两亏，但是怎么补气血都不见好。那你就要注意了，是不是体内湿气在作怪！
中医认为，湿气是引发及恶化疾病的关键。当女性体内湿气过重时，身体就会产生很多不适，皮肤会油腻起痘，还容易引起肥胖。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素的不同，每个人体内都会有不同程度的湿气。湿气若不除， 睡再久也睡不够，还会引发其他疾病。
一起来看看湿气重的女性有什么特征吧：
（1）看舌苔，舌为心之苗，又为脾之外侯。如果舌苔厚重，中间发黄，两边还有齿痕，便是脾虚湿重。
（2）晨起头发昏，打不起精神，经常犯困，感觉一晚上都没睡醒。
（3）大便冲刷不干净，大便不成形，自己感觉怎么也排不干净，手纸用一堆也擦不干净。
若以上三条均符合，确诊无疑！
趁着还没有太严重，赶紧想办法将湿气逼出体外，让自己的身体保持健康。
女人应该如何去湿气呢？
事实上，祛湿最有效的食物就是薏米了。李时珍在《本草纲目》中就有记载：薏米能健脾益胃，补肺清热，去风胜湿。炊饭食，治冷气。煎饮，利小便热淋。大量的科学研究和临床实践证明，薏米还是一种抗癌药物，它对癌症的抑制率可达35%以上。
有句民谣这样唱道：薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳。而且，薏米也是最普遍最常吃的食物，取材方便。
薏米具有健脾益胃的功效，而且能够排除体内的湿气，经常吃薏米可以起到延年益寿的功效。湿气的危害非常大，及时排除体内的湿气很重要。
相关阅读
现在正值春天，下雨的天数也比较多，大家就会很苦恼，随之而来身体的湿气会比较重。湿气重的时候，我们的身体都会发出什么样的信号提醒着我们呢?小编来告诉你，一般来说人一旦湿气重，总会表现出或多或少的不舒服，可以通过观察舌苔、消化效果、大便性状等，来发现症状，总结主要有以下症状：
1、舌苔
舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。
2、消化效果
湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使内湿时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
3、大便不成形
长时间便秘，显示出身体内有湿气。表现为大便后会发现总某些便便粘在马桶上，需要冲几次才能冲下去。体内有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。
4、头
《内经》里讲因于湿，首如裹。当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布;身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证。
5、关节
当湿邪伤及到关节时，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。
6、小便及妇女带下
湿邪还有一个特征也是趋下，轻易伤及人的腰以下部位。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典.
女人湿气重易得妇科病
1.月经病
久居湿地或冒雨涉水，常可感受外湿而致月经前后肢体疲倦，疼痛，头重纳呆或低热难退，经行不畅或经前腹泻，月经量少，痛经，经闭，甚则引发不孕症。
2.带下病
湿土之气同类相召，内外湿相合，湿困脾土致使脾虚运化失职，水湿泛滥，下注胞宫致带脉失约则见带下量多，湿邪化热伤络或成湿热湿毒，则带有青、黄、赤、白、黑之分。《傅青主女科》云：夫带下者俱是湿症。
3.妊娠病
水湿内停，气化不利，在妊娠早期常可致妊娠恶阻加重，而见头闷呕恶，胸闷纳呆，呕吐不欲食。
体内湿气重的原因
一是病从口入
现在国际化的交流越来越来快，很多其他国家的快餐都进入到中国，人们喜欢上了这些外国食品，且三餐分配不合理，造成饮食结构不合理，摄入了过多的高热量食品。
二是体力活动明显不足
一天中大部分时间都坐着，上班坐在桌前，下班以车代步。很多人常说我一天到晚都很忙，哪有时间去锻炼。殊不知，腾不出时间锻炼的人，早晚要腾出时间看病。
三是人和大自然越来越疏离，尤其是夏天空调的使用，对我们的身体非常不利
夏天出汗本是一个散湿的重要途径，可一进到空调房间，汗给收了，该出的汗出不来，该消耗的消耗不掉，身体里势必堆满了垃圾，堆满了湿邪。此外，有些年轻人觉得淋着雨漫步是件非常浪漫的事，不经意间湿邪也会入侵。
冰镇饮料、凉西瓜在夏天都是很多人必不可少的食物，虽然这可能会让人觉得一瞬间很凉爽，但对身体健康有很大的伤害，大多数女人体内湿气都比较重，那么夏天女人身体里湿气重应该怎么办？祛湿的食物有哪些？下面我们就通过本文进行了解。
女人湿气太重怎么祛湿？
1、汗蒸祛湿。蒸可以消除身体里面的大量水分。在蒸的过程中，它能彻底打开身体的毛孔。随着温度的升高，身体会出汗的方式排毒，其中含有大量的水分。因此，出汗可以去除我们体内的水分。
2、食疗祛湿。食疗不仅可以去湿还可以清热，在生活饮食中可以多吃一些湿气、解毒、消肿、利尿的食物，可以起到良好的排湿效果，但需要坚持食用效果才明显。在我们的生活中有祛湿效果的食物包括：胡萝卜、莲子、薏仁。
3、泡脚祛湿。每天晚上，浸泡双脚也可以去除身体中的多余水分，只要用清水来浸泡就可以了。但是如果你想更好地摆脱湿气，可以用胡椒水、黄酒水、姜水等浸泡双脚，效果也是非常不错的。祛湿暖宫的效果更佳。
祛湿的食物有哪些？
1、红豆。许多人知道夏天喝绿豆水可以很好的败火，红豆也是夏天的最佳食物，用于排湿和解毒。红豆营养丰富，可以增加肠蠕动，减少便秘的情况，促进人体新陈代谢。
2、地瓜。烹调地瓜或土豆味道特别香，而且还具有解毒排湿，促进胃肠动力，排便的神奇作用。如果地瓜和小米一起煮沸服用排湿的效果会更好。
3、薏仁。薏仁它是许多女性喜爱的食物，也是天然的保养品。薏仁煮沸的水或粥能有效的促进体内的血液循环，还有水的代谢，能改善水肿的体质。
4、燕麦。燕麦是一种很好的解毒排湿作用的食物。具有润肠通便、胃肠蠕动的功能，可直接与牛奶一同煮熟食用，可减轻体重和美白皮肤的作用。
5、小米。小米少量的轻度纤维，易于消化，不刺激胃肠。它具有解毒、清热、利尿的功效，在生活中可以多吃一些小米粥和小米饭，具有很好的祛湿、解毒、养颜的作用。
6、冬瓜。冬瓜不仅可以很好的祛湿，还可以消除身上的水肿。清热排湿，生精止渴，夏天可以喝一点冬瓜汤，兼具内外滋养功能。
对痰湿体质的人群来说，往往体内的湿气是非常多的，而且是会远超常人的，所以大家在平时就需要学会方法调节才行，我们通过合理饮食解决痰湿体质很不错，那么具体我们吃什么对痰湿体质是有好处的，一起看看具体我们吃食物比较好。
辣椒
对于痰湿体质的人群来说，大家在平时首先可以吃的就是辣椒了，辣椒不仅吃起来的味道不错，而且由于辣椒具有很高的营养价值，特别在辣椒中富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等微量元素，对人体健康来说很有好处。除此之外，辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质，能使人心跳加快，毛孔张大，皮肤毛细血管扩张变粗，血液流向体表，因而全身感觉热乎乎的，这样自然就可以起到祛湿效果。
白扁豆
想要祛湿，那么我们还可以吃的就是白扁豆了。由于白扁豆性微温、味甘，而且其营养丰富，除碳水化合物外，每百克中含蛋白质28克，钙116毫克，以及其他多种营养素，都是人体所需要的。再加上白扁豆还具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。白扁豆的补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂，对我们调节痰湿体质问题有好处。
痰湿体质是现在很常见的问题，很多人都因为生活饮食不规律导致了湿气重的情况，这时候我们不妨试试吃什么的这些食物，可以帮助我们祛除体内的湿气，同时坚持吃还能够有效调节痰湿体质，如果我们属于痰湿体质，那么这些食物不能少。
吃什么可以有去除湿气的作用呢，有很多的人都有祛湿的功效和作用，你知道吃什么比较好吗?体内湿气比较重的话可以吃一些发汗祛湿的食物，对于提高体质有好处，这些去除湿气的食物来介绍一下吧。
1、生姜
生姜中含有丰富的姜辣素，这种物质能对呼吸以及血管产生一定的兴奋作用，并能促进血液循环，起到不错的祛湿效果。另外，对于因为感染风寒而感冒的人也可通过吃生姜帮助自己驱寒发汗。生姜具有祛湿的作用，可以有发汗祛湿的效果，如果你体内湿气重的话可以吃生姜来调理，可以有驱寒发汗的作用和效果。
但是生姜属于一种温性的食物，在通过吃生姜来起到驱湿效果的时候一定要认清自己的体质，以免加重身体的内火，反而得不偿失。
2、山药
从中医角度来看，山药性平、味甘，能入脾、肾经，具有极好的祛湿、补肾等养生作用，所以对于湿气重的人多吃点山药是极好的祛湿选择。山药对于体内有湿气的人群来说有调理的作用，可以有补肾养胃的功效。
另外在山药中还含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素等营养成分，另外还含有大量的黏性蛋白，这些物质被人体摄取后能有效抑制脂肪进行堆积，从而对于维持血管的弹性是极好的，这也是防止心脑血管疾病产生的有利保障。吃山药可以有发汗祛湿的效果，还可以有保护血管的作用，对于抑制脂肪有好处。
吃什么可以有发汗祛湿的效果，上面的这两种食物可以有去除湿气的效果哦，对于养胃有好处，可以吃生姜具有驱寒的作用，还可以有祛湿的效果，山药可以有养胃的作用，还可以发汗祛湿，这些食物都是不错的选择呢，赶紧试试吧。
对于很多人来说，在生活中都是容易出现身体的不适了，尤其是对于很多人来说都是会有湿气比较重的情况了，这时候如果我们想要让自己的身体健康，那么在这时候就要选择合适的食物来吃了，尤其是痰湿体质，下面就让我们看看吧。
薏米红豆粥
做法：薏米和红豆分别洗净后放入水中浸泡，待泡发后和粳米一起倒入锅中，加入足量的水，大火烧开后转小火慢煮，直到薏米、红豆煮烂开花。
点评：薏仁性微寒，利水消肿、健脾祛湿、清热解毒，红豆疏风清热、化湿补脾，还有润肤养颜功效。此粥适合湿重偏热的人也就是小便短少、偏黄，舌苔泛黄的人。由于薏仁微寒，脾胃虚寒的人最好加入茯苓、白术。煮粥可以选择粳米，糯米不易消化，如果胃不好吃了粳米反酸不舒服可以试试加小米煮粥，而且这样吃也是可以帮助我们有效祛湿的了，对于湿气比较重的朋友们来说，经常吃就可以把痰湿的体质调养好了哦。
西瓜皮粥
做法：西瓜皮削去最外层绿色硬皮，取瓜瓤冲洗干净切成细丁，如果想要更强的功效，也可保留硬皮。取适量粳米淘洗干净与瓜皮细丁一起倒入锅中，加入清水，大火煮沸后转小火慢煮15-20分钟，加少许盐调味后食用。
点评：西瓜皮性凉，清热解暑，利小便，止渴。吃粳米不舒服的可以以小米煮粥。此粥适合天气特别炎热时食用，清热解暑，生津止渴，利尿消肿，适合暑热烦渴、小便短少的人，我们经常的吃这种食物好处就很多了，能够帮助我们有效祛湿的了，对于痰湿体质的朋友们来说，我们常吃这种食物就可以帮助大家调理好了，能化痰祛湿哦。
这就是我们给大家推荐的养生粥了，想要让我们有一个健康的身体，那么对于上面介绍的这些养生粥就要注意了，我们在生活中坚持的吃这些养生粥就可以让我们有一个健康的身体了哦，对于痰湿体质的朋友们来说不能错过哦。
对于我们现代人来说，很多人在生活中都是会出现身体不适的了，尤其是对于湿气比较重的朋友们来说就更容易出现身体的问题了哦，这时候如果我们能够选择合适的食物来吃，那么就可以让我们更健康哦，下面就让我们看看吃什么能祛湿。
红豆
红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒，而且是可以帮助我们祛湿的了，这对于我们的身体健康来说好处是很多的了，需要我们去注意不能错过哦。
胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒，而且祛湿止咳的功效是很出色的了，我们经常的吃这种食物就可以帮助我们调理了哦。
山药
山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能，而且是可以帮助我们祛湿的了，对于痰湿体质的朋友们来说，经常吃这种食物就可以帮助我们调理了。
牛蒡
牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用，长期服用。
这就是我们给大家推荐的几款食物了，这些食物的好处都是非常出色的了哦，我们经常吃就可以帮助大家调理身体的健康了，可以让我们在生活中有一个健康的身体，这是我们不能错过的了哦，对于痰湿体质朋友们来说不能错过。
出现皮肤湿疹的问题，很大的一个原因是由于我们人体中的湿气太重而导致，因此想要解决掉皮肤湿疹的问题，那么就需要我们把堆积在体内的湿气去除才行，那么具体我们可以吃什么食物来缓解皮肤湿疹问题，下面就让我们一起看看吧。
番薯
番薯又名红薯、地瓜，是我们经常会吃到的一种薯类食物，也是在平时的生活中可以经常吃到的平民食物。在番薯中含丰富的维A和维C。维他命A能令眼睛更健康，维他命C有健美作用，而钾除保持心率正常外，还可预防高血压。其较高的纤维素令肠道内的废气及废物排出体外，有助预防大肠癌。中医指番薯性质平和而味甘，可通便、健脾、补中气和增加产后妇女乳汁量，所以我们经常吃些番薯，可以很好的祛湿解毒，对皮肤湿疹问题有不少帮助。
红糖
红糖是女性朋友们很熟悉的食物，在平时不少女性都会选择喝红糖水，而且红糖含有的特殊成分“糖蜜”，具有强力的“解毒”功效，能将过量的黑色素从真皮层中导出，通过全身的淋巴组织排出体外，从源头阻止黑色素的生成。另外，红糖中蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞具有强效抗氧化及修护作用，能使皮下细胞排毒后迅速生长，避免出现色素反弹，真正做到美白，所以选择吃红糖可以很好的保护皮肤健康，不仅对皮肤湿疹问题有帮助，同时还能够很好的美容养颜。
上面推荐的食物，对于皮肤湿疹问题非常有帮助，现在不少人都会存在这样的情况，会导致我们的皮肤出现非常大的不适状况，这时候就要注意饮食缓解才行，上面推荐的番薯和红糖，祛湿解毒效果不错，所以对皮肤湿疹问题可以很好解决。
