老人晚上不吃主食真的能养生吗

“辟谷”一词源于古代道家养生中的“不食五谷”，有绝食、调整呼吸和不吃主食吃辅食两种方式。近几年，全民养生的风气越演越烈，加上辟谷养生利益相关机构有意推动，网上单是有关辟谷的文章就超过27万篇了，辟谷养生的群体在不断壮大，而它的功效也被传得神乎其神。

可事实上，不管哪种辟谷都是很危险的。且不论身体已有疾病的人辟谷会不会加重病情，单是超过24小时的饥饿状态，就会让人体合成代谢受到影响，极易出现酮症，甚至是酸中毒。据英国《每日邮报》报道，哈佛大学公共卫生学院开展的一项研究发现，从饮食中减少碳水化合物实际上会增加早逝的风险。

研究人员跟踪调查了15400人，发现时髦的饮食鼓励削减饮食中的所有面包，土豆和面食等主食，实际上可能弊大于利。因为每天饮食结构中有50％至55％碳水化合物可以减少早逝风险，而饮食由不到40％或超过70％的碳水化合物组成的人死亡风险较高。

诺里奇食品研究中心德拉姆生物科学研

前段时间，韦先生回家探亲，父母见儿子，瘦了很多，杀了一只鸡，让其补补身子，但是，在处理内脏时，韦先生父亲，看到内脏中出现金黄色疙瘩，赶忙叫来韦先生，毕竟韦先生在外面混事多年。

鸡宝，这是映入其脑海中第一想法，想到这儿，韦先生赶忙拿出手机查了一下，同时，问了自己的朋友，还别说，韦先生的朋友说他走运了，这就是鸡宝，可遇不可求，价值不菲。果然，天南地北的人，听到这个消息，和韦先生联系，想要收购鸡宝。当然，有个前提条件，就是需要韦先生去找机构鉴定，如果是真的鸡宝，他们立刻就买走。

目前，韦先生也在疑惑，一方面对方是骗子怎么办?另一方面，对于这个东西，韦先生也是听过，根本就没有见过，也是第一次见到，自己心里也没底。

什么是鸡宝?

我们熟知，在动物体内有宝，牛的肚子里，有牛黄;狗的肚子里，有狗宝;马的肚子里，有马宝。有人说，牛黄，是牛胆囊结石;狗宝，是狗的胃结石;马宝，是马的肠道结石。至于鸡宝，则是

吃辣椒延长寿命，还能防癌？要是辣椒真有那么神奇，它的价格可能早就超过虫草了，辣椒就是一种很普通的蔬菜，或调味品，它可没有防癌的效果。目前还没有哪一种食物真正意义上能够抗癌，它们最多是对预防癌细胞的生长有微弱的抑制作用，或是在动物实验、体外细胞实验中对动物有一些抗癌效果，但临床上来说，我们生活中的食物还并没有明确抗癌作用的。另外，辣椒到底是对人体好还是不好，一直也有争议。

辣椒中含有特殊的成分“辣椒素”，我们吃辣椒觉得辣，就是因为这种挥发性刺激精油的效果，准确地来说，“辣味”不属于味觉，它其实是一种灼伤的痛觉，我们提取辣椒中的汁液敷抹在皮肤上，皮肤不久之后会出现红肿甚至刺痛的感觉，可见辣椒素其实是一种对人体有刺激效果的成分。如果我们长期频繁大量地摄入辣椒，它可能会对我们的胃壁、消化道粘膜造成灼伤，对于一些本来就有胃肠粘膜破损的肠胃疾病人群来说，吃辣无非是加重它们的负担。国外有研究发现，如果长期

缺乏硒元素的确有可能让我们的免疫力下降，充足的硒元素能维持我们正常的免疫能力，不过这不代表硒吃得越多我们的免疫力就越强，要想“提高”免疫能力我们还应当从多方面入手。

例如均衡日常的膳食纤维，不仅仅是硒元素，各种营养成分都是影响免疫系统的因素，比如优质蛋白，蛋白质是淋巴细胞的重要组成部分，缺乏蛋白质我们很有可能降低抗病能力；又比如维生素a，维生素a是修复上皮组织和粘膜组织的重要成分，皮肤、粘膜组织可是身体的第一道防护线；还有最常见的维生素c，也是免疫系统所需的成分之一，所以，补充各种人体所所需的元素，对维持正常的免疫力都是有帮助的，可不仅仅是这个硒元素。

有很多商家乘机吹捧硒元素的功效，把硒元素神话了不少。当然，硒元素自身的确有很多重要的功效，例如调节维生素a、维生素c、维生素k等多种维生素的吸收，可预防视网膜病变、眼底病变、白内障等问题，还能调节蛋白质合成，而蛋白质刚好就和免疫系统挂钩；硒元素

减肥的硬条件是：摄入热量＜消耗热量，能量要达到负平衡，脂肪才能加速分解，我们可以以一天为限，每日摄入的热量＜每日消耗的热量，坚持一段时间必然是可以减肥的。

若早餐只吃一个苹果最多就是减少了早餐中摄入的热量，那么午餐、晚餐呢？如果早餐饱腹感差，肚子饿得咕咕叫，午餐这一顿很可能食欲大开，吃得比平时更多，午餐和晚餐摄入热量超标，那么早餐吃这么少也无济于事。除非我们能严格控制三餐摄入热量，但如果平均分配到每一餐中，让每一餐不过饱，也不过度饥饿，那岂不是更好。

不过如果说早餐“搭配”一个苹果，其实还是个挺不错的选择。比如早餐搭配一根香蕉、一个苹果、一根黄瓜之类的果蔬，对减肥有利。不过仅仅是搭配，不能说只吃这一个，早晨是我们工作学习巅峰时期，因为精力也最充沛，所需求的能量、营养都更丰富，我们最好补充充足碳水化合物（主食）、丰富优质蛋白（鸡蛋、牛奶）、搭配一些果蔬，可以提高矿物质、水溶性维生素的摄入，而且它

本文导读：很多人有习惯晚上洗头的习惯，那么晚上洗头好吗？晚上洗头会导致头痛吗？下面就来了解一下。

湿着头发入睡易引发头痛

先不必惊慌。其实，湿着头发就上床睡觉并不会必然引发头痛。这与室内温度的高低、个人对外界寒冷的抵抗力强弱等因素有着密切关系。

在新陈代谢的过程中，人体不断产生热量以维持体温，同时，这些热量又经过血液循环传到肌肤表面，不断向外界散失。身体抵抗力强的人，由于体温调节机能正常，通过调节作用，产热和散热两个过程是基本平衡的。用热水洗头后，由于温热作用，头皮毛细血管扩张，人体向周围散发的热量增多，而且，由于洗头后头发是湿的，大量水分蒸发出去的同时，也会带走很多热量。

由于散热量增大了，人体内部温度降低，很容易导致血管收缩。对头痛有所了解的人都知道，血管性头痛是最常见的一种头痛类型。比如，偏头痛就是由于颅内血管收缩、局部血流减少，继而引起颅外动脉扩张以弥补缺失的血量，最终导致患者

不吃果实不吃叶 这种蔬菜藤或能去体内结石

大家在吃水果蔬菜的时候，往往都是吃果实，而忽略了蔬菜水果的其他部位，比如南瓜，相信大家都知道南瓜的功效，但是其实在民间胆结石南瓜藤泡水是很好的，对于去除体内结石是有一定的辅助作用的，但是有很多人却不知道，下面就让我们来了解一下南瓜藤的功效以及南瓜藤的做法吧。南瓜藤的营养价值其实很丰富，它不仅可以作为菜肴端上餐桌，也可以入药。下面就让我们详细的了解一下吧。

当然南瓜藤取用的必须是最嫩的部份，这部份藤可吃，嫩叶也可以。那么我们就一起来了解一下南瓜藤到底有什么神奇的功效。南瓜藤的功效与作用中医认为，南瓜藤味甘苦，性微寒，无毒。入肝、脾二经。清肺，和胃，通络。治肺结核低热，胃痛，月经不调，烫伤。《本草再新》：“平肝和胃，通经络，利血脉，滋肾水。治肝风，和血养血，调经理气，兼去诸风。”

1、治泌尿结石

南瓜藤对于治疗泌尿系统结石有一定的作用，对于细小的稳定

板蓝根为什么被称为“万能药”？

板蓝根成为人们预防疾病的寄托

自“非典”疫情爆发以来，人们需要这样一种“万能药”来获得心理安慰。

板蓝根价格亲民，且有一定的清热解毒功效，这些优势结合在一起自然使得板蓝根走上神坛，“没事喝袋板蓝根”也成为了耳熟能详的大众口号。

板蓝根药效显著，时间沉淀也使其深入人心

板蓝根属于清热解毒类中药。现代研究发现，它还有抗菌、抗病毒的作用，常用于治疗急性扁桃体炎、流行性感冒、急性咽喉炎等，用途广泛。

板蓝根原料易得，价格亲民，味道平和不苦涩

板蓝根作为十字花科植物菘蓝和马蓝的干燥根，种植条件简单，这使得板蓝根的价格和产量得到了保证。且板蓝根的药物配置单一，加糖做成冲剂之后味道不苦涩，这使得板蓝根在大众心目中的地位渐渐攀升。

榴莲是一种热带水果，外壳非常坚硬而且长满了刺，榴莲一打开就有一股浓浓的味道，爱吃的人说是香味，不爱吃的人说是臭味。吃榴莲也有不少讲究，你知道榴莲不能和什么东西一起吃吗?牛奶和榴莲一起吃会中毒吗?

榴莲和牛奶能一起吃吗

牛奶和榴莲一起吃完全没有问题的，它们之间不会产生任何的反应，大家可以放心的在一起吃。其实仔细想想你就会发现，市面上有那么多的榴莲蛋糕、榴莲牛奶，不就是榴莲和牛奶的结合起来做的吗?

如果有什么毒害的话，怎么可能会有这些产品在销售呢?大家不要随意的听信遥远，吃东西的时候放轻松点。而且如果你喜欢吃这两样东西，还可以自己制作哦。

吃榴莲的禁忌

1、榴莲不能和白酒一起同时食用，因为榴莲和白酒都属于热气的食物，如果患有糖尿病的人同时食用榴莲和白酒，那么非常容易导致血管阻塞，严重的还会导致血管爆裂，从而引发中风情况的出现，所以宜小心谨慎的食用。

正常健康人士也应忌两者同时食用。甚至曾有过多

现在很多人都养成了只吃菜不吃饭的习惯。更有爱美减肥的mm们觉得，不吃主食只吃饭就不会增重。

警惕：不吃主食等于慢性自杀

您可能不知道，肉类和鱼类几乎不含碳水化合物，除了含有70%的水分和少量矿物质外，就是蛋白质和脂肪了。如果大家天天不吃饭，后果是什么呢?

胃里少了淀粉食物，这些高蛋白质食物不能提供足够的碳水化合物，身体的能量供应就成了问题，就只好从蛋白质里分解。蛋白质分解供能产生大量废物，增加肝脏和肾脏的负担，促进大肠的腐败菌增殖，增大了肠癌风险。

我们每天都应该摄入250～400克碳水化合物，也就是5～8两的主食。这5～8两不是固定的，因个人的劳动量、体重、性别、年龄而异。比如民工干活繁重，一天要吃1斤半;有些女同志呢，胖胖的，工作量很轻，不用吃5两，三四两就够了。调控主食可以调控体重，这是最好的办法。现在减肥药很多，什么减肥霜、减肥药、减肥喷雾剂、减肥裤腰带……太多了。实际上，不用这么