待客晚餐丰盛危害越大
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，没有好的身体，万事事皆休。如何在养生保健方面行稳致远呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“待客晚餐丰盛危害越大”，相信能对大家有所帮助。
中国人好客，这是众所周知的。甚至早在《论语学而》中就记载了有朋自远方来，不亦乐乎,这表达了我们的好客之情。现代生活节奏快。白天大家都处于工作状态，没有时间相聚。所以，很多人会选择在晚上和亲朋相聚。相聚，那么就不可避免准备丰盛的食物，但是你知道吗，这些待客的晚餐中虽然非常丰盛，但是也会让你越吃越有病。
一、外面买来的凉菜
工作匆忙，晚上待客肯定是没有时间去准备食物，那么只有购买。现代生活水平提高让我们在平时也会去购买一两样的冷菜，其实这些食物反而不利于健康。
首先，在外购买的冷菜其卫生无法保证。凉菜的制作多为私人作坊，生产环境我们无法了解，食物长时间暴露在空气中，导致其中微生物大增。这些都会让我们的胃肠道生病，危害健康。
其次，冷菜多为腌制食物，这些食物少有当天制作，甚至有得食物已经放置几个月，如咸菜。
腌制食物在腌制过后3-21天内，其中的亚硝酸盐含量最高。在外购买的凉菜其大部分处于这个亚硝酸盐高峰期。这些食物进入体内，经过消化，亚硝酸盐转变为亚硝酸胺，容易引起消化系统癌变。
再有，凉菜长时间在空气中暴露，食物被氧化，产生过氧化物，过氧化物不稳定，在体内继续反应，导致人体细胞氧化衰老，这也是加速人体衰老的一个重要因素。
我们平时都提倡不要吃剩菜剩饭，因为其容易致癌，甚至之前有新闻报道扬州的一家人长期吃剩饭剩菜，导致3人相继患癌。其实长期吃凉菜，危害比吃剩饭剩菜还大。
二、待客晚餐越丰盛危害越大
很多人的好客都体现在晚餐上，所以准备的食物会非常丰盛。甜点、咸的，荤的、素的，红的、白的、啤的等一样都不少。没有时间自己制作准备就去购买，但是这好客同时，也在拿寿命赌博。
1.晚上吃的太荤，容易患癌和肥胖
肉食是款待客人必不可的，但是晚上在外购买的肉食多为卤肉、熏肉、烤肉等，这些食物的制作方法就造成其容易致癌。经过高温熏制、油炸、烘烤的烹调方法，导致这些食物中的致癌物质苯并芘和丙二醛的含量大增，容易引起人体细胞癌变，而且会加速人体衰老。
另外，国人习惯边吃喝边聊，这样导致晚餐的时间向后拖延，晚餐距离睡觉时间缩短。睡眠时人体各个脏器的代谢和消化能力下降，导致食物在肠道中堆积，难以消化。出现肥胖、便秘、口臭，体质变酸，引起心血管疾病。
2.晚上待客饮酒危害大
中国人的好客还体现在饮酒上，甚至有感情深一口闷、男人不喝酒，枉在世上走等劝酒说法。但是，晚上大量饮酒会增加患癌概率，害人害己。
9成的酒精是在人体的肝脏中代谢，晚上是肝脏的休息时间，大量的饮酒不仅仅扰乱肝脏的生物钟，还降低肝脏分解功能，伤害肝脏，增加患肝癌风险。这也为什么中国的男性比女性患肝癌人数多的原因之一。
酒精还容易伤胃，我们常说酒足饭饱,中国餐桌习惯先喝酒，让后再吃主食，这也导致我们在空胃的状态下喝酒，一方面容易醉，另一方面酒精会灼伤胃黏膜。最容易引起胃痛、胃出血和胃溃疡等疾病。
三、烧烤危害更大
烧烤摊也是很多年轻朋友常去的地方，可以畅快的撸串、大口的喝酒、放肆的发泄。但是这里也是你走向癌症的第一步，烧烤食物中的苯并芘属于一种癌症诱导剂，其进入体内消化代谢之后，容易引起细胞癌变。
所以，晚上待客，带来的不仅仅是快乐，还带来了疾病。现代我们的生活水平提高，即使没有亲朋到访，我们也会吃的很丰盛，有些人没有空做菜，几乎每天都在购买凉菜。这样的饮食习惯，加快我们的患癌步伐。
四、晚上正确饮食
民间有晚饭是鬼食,佛家有过午不食,国外有晚餐3/4的作用是给医生发工资等说法，最防病的晚餐就是不吃。
即使是吃饭也应以清淡为主，五分饱或七分饱，早点吃晚饭，吃完之后简单运动一下，如散步。
接待朋友时也要注意健康饮食，更注重精神上的交流，食物也尽量自制，避免购买不健康的凉菜，更不宜吃烧烤。
Ys630.com相关知识
现在普遍的一个问题，人们都在意自己的形象。很多的女性朋友们为了完美的身材都在使用各种的方法减肥，现在流行很多的减肥方法，有的是体育锻炼来达到减肥效果，有的人会去做整形，方法是多种多样的，有的人说晚上不吃饭可以减肥，因为说晚上吃了饭都要睡觉了，所以就会觉得会长肉，所以会不吃饭，其实一日三餐都是对人体有重要意义的，不能不吃，也不能瞎吃，晚上不吃饭会影响健康的哦。
1、很多人晚上不吃饭觉得是健康的一种方式，其实不吃晚饭影响作业学习功率：并且现代人作业学习都到很晚，我上高中的时分晚自习到九点多，不吃晚饭受得了吗，尽管如今发起学生减负，但学业压力仍然很大，上班族们肯定都经历过加班吧，加班到八九点乃至十一二点的很多，午饭往后八九个小时不弥补能量，再强的身体也是扛不住;不仅是这样，还有上夜班的人，晚饭肯定不能少的。
2、不吃晚饭影响睡眠：当人体黑夜加班或文娱后，因为消耗能量，会天然的发生饥饿感，消化系统会自动活跃起来，给大脑信号“请求就餐”，这时分坚持不就餐弥补能量，黑夜会失眠的，因为神经一向保持兴奋，即便是睡觉的时分不活动，但大脑还是在活动的，身体得不到正常歇息，第二天身体会感受很累，作业学习功率更低。
3、很多人晚上不吃饭觉得是健康的一种方式，其实不吃晚饭伤肠胃：还有一点，黑夜加班或文娱后，饥饿感会促进胃里胃酸排泄，不吃食物胃酸会腐蚀胃粘膜，长时间下来胃溃疡胃炎，乃至开展成胃癌都有也许，到那时只能后悔;前段时间网上就听说一个姑娘加班长时间黑夜不就餐，得了急性胃溃疡，最终没救过来。
4、不吃晚饭诱发胃病：还有趁便说一句，瘦身的姑娘长时间不吃或就餐很少，也许导致胃粘膜增厚，消化不良胃动力缺乏，也会开展成胃炎乃至胃癌，胃病开展成胃癌相对几率更高。
晚上不吃饭的危害大家都了解了吧，不管哪顿饭我们都要按时按量的去摄取食物，因为这些食物可以供给人体所需要的能量和热量，如果把规律给打乱以后就会造成很多疾病的发生，因为内分泌紊乱了，激素水平就是紊乱，就会造成很多严重的后果，所以我们要按时吃饭哦。
现在流行很多的减肥方法，有的是体育锻炼来达到减肥效果，有的人会去做整形，方法是多种多样的，有的人说晚上不吃饭可以减肥，因为晚上吃了饭都要睡觉了，所以就会觉得会长肉，所以会不吃饭，但是也不能全这样认为，不吃晚餐影响也很大。
不吃晚饭影响睡眠：
人体黑夜加班或文娱后，因为消耗能量，会天然的发生饥饿感，消化系统会自动活跃起来，给大脑信号“请求就餐”，这时分坚持不就餐弥补能量，黑夜会失眠的，因为神经一向保持兴奋，即便是睡觉的时分不活动，但大脑还是在活动的，身体得不到正常歇息，第二天身体会感受很累，作业学习功率更低。
不吃晚饭诱发胃病：
瘦身的姑娘长时间不吃或就餐很少，也许导致胃粘膜增厚，消化不良胃动力缺乏，也会开展成胃炎乃至胃癌，胃病发展成胃癌相对几率更高。所以一定不要不吃晚饭，少吃，但是不能不吃，以免诱发胃病。
不吃晚饭伤肠胃：
还有一点，黑夜加班或文娱后，饥饿感会促进胃里胃酸排泄，不吃食物胃酸会腐蚀胃粘膜，长时间下来胃溃疡胃炎，乃至开展成胃癌都有也许，到那时只能后悔;前段时间网上就听说一个姑娘加班长时间黑夜不就餐，得了急性胃溃疡，最终没救过来。
不管哪顿饭我们都要按时按量的去摄取食物，因为这些食物可以供给人体所需要的能量和热量，如果把规律给打乱以后就会造成很多疾病的发生，因为内分泌紊乱了，激素水平就是紊乱，就会造成很多严重的后果，所以我们要按时吃饭哦。
疾病的出现，很多时候大家会讳疾忌医，认为被人知道是糟糕的事情，却不想拖得越久危害越大，要早发现早治疗，在这里，小编想要和大家说说灰指甲，作为常见病症，很多人会想着灰指甲并不可怕，真的是这样吗?可不见得，其实灰指甲也需要多注意，不要认为其常见就忽视治疗，一旦拖的时间长，危害真的很大。
引起并发症
当你认为灰指甲不可怕，出现也无所谓的时候，那就不太妙了，因为灰指甲真的可怕，会造成细菌越来越严重，从而会引起甲沟炎、甲床炎等出现，更加严重的话，会使得患者出现丹毒，或者是蜂窝组织炎症。这些并发症出现需要大家多注意。
影响工作
灰指甲不仅仅在脚上，很多人也会出现在手上。如果出现在脚上还好一点，毕竟能被鞋子、袜子遮挡一下，但是出现在手上那就不太妙了，会被人容易发现。
对于一些工作岗位来说，对灰指甲还是有禁忌的，例如食品加工、纺织工作等。不乏一些厨师因为出现灰指甲被酒店辞退。
出现心理障碍
灰指甲患者忽视治疗，或者治疗无效会产生受挫感，相应的心理会发生变化。有些人因为灰指甲最终婚姻都出现问题，这样的打击实在太大。
出现截肢
灰指甲没有得到重视，一旦发生恶化，会出现意想不到的情况。例如，对于糖尿病人来说，出现灰指甲，可能会引起第一足跖骨头上神经病发生变性溃疡，并且会慢慢的发展，对深部组织发生了感染，伴随着神经性溃疡，会造成截肢的出现。
由此可见，灰指甲没有得到重视，越拖越久带来的危害实在是太大了，那么，应该如何保健呢?
保持皮肤干燥
在平时，要保持皮肤干燥，接触了灰指甲、不干净的东西，一定要及时洗手。对于穿的鞋子、袜子，要换着穿，保持透气。
专物专用
灰指甲患者的用品，一定要做到专物专用，不要和他人共用。在使用前最好用开水消毒。特别是指甲刀不要借给别人使用。
拔出指甲不可取
有些人出现灰指甲会想着拔掉灰指甲，这样的做法，可能会造成更大创伤，引起出血、感染，同时在手术后还会感觉非常疼痛，容易引起感染、复发。
听从医嘱
一定要听从医嘱，根据医生的嘱托服用药物，这样才对自己负责，不要相信偏方，这样才对自己负责。
生活当中患有脚气的朋友有很多，而脚气反反复复，对于我们的健康存在着一定的影响，那么如何治疗脚气呢?脚气如何预防呢?脚气产生的原因有哪些呢?今天小编就为大家详细介绍下，下面一起来了解下吧!
如何治疗脚气
萝卜熬水
准备一个萝卜，切成薄薄的片状，加入适量的水，进行熬煮，随后倒进盆里，等温度合适时再进行泡脚，多洗几次可去脚气。
白醋大蒜
买几瓶白醋和五个大蒜头，将大蒜头拍碎，去皮，全部泡入白醋。浸泡24小时之后即可使用。将上面泡好的大蒜的白醋倒入盆中，然后将脚泡入盆中半小时。连续7天，任何脚气脚臭并都会好。泡后的脚闻上去是香的，半点臭味也无!
米醋治脚臭
米醋一斤，将醋倒入盆内，浸泡或浸洗，每日两次，每次约一小时，消炎杀菌，可治脚气，又简单，见效又快，轻者四天根治。此方对脚气的其它症状亦有效，注意选用酿造醋。
茄子煮水治脚臭
生活当中经常用茄子煮水有助于治疗脚气，但是要注意的是，需要坚持使用茄子水洗脚。
葛根治疗脚臭
葛根15克，研成细末，加白酒15克，再加适量水，煎后洗脚，每日1次，1周后，可除去脚汗引起的脚臭。
烟灰治脚臭脚痒
取得烟灰撒在脚趾湿痒处，可治脚趾间水泡瘙痒。
啤酒治脚臭
啤酒是个好选择。把瓶装啤酒倒入盆中，不加水，双脚清洗后放入啤酒中浸泡20分钟再冲净。每周泡1、2次。
冬瓜皮除脚臭
冬瓜皮有消暑、健脾、利湿之功效，可用于治疗肺病、心脏病引起的水肿、腹胀、小便不利等。用冬瓜皮煎汤洗脚既治脚气，又治脚臭，一举两得。
脚气如何预防
保持清洁
生活当中要注意，保持脚部清洁，经常换洗鞋袜，常晒鞋子，最好是传透气性好的鞋子。
不穿别人的鞋
恶性肿瘤又被称为癌症，这种恶疾对我们的生命健康造成了极大的威胁，每年被它夺去生命的数以百万计，而它的出现似乎毫无章法可寻，许多风华正茂的年轻人在最好的年纪罹患癌症，而有些年过古稀的老者，依然身体健康，精神矍铄。难道癌症的发生真的是随机的吗?
其实不然，当我们将不用年纪的癌症患者加以分析之后，会发现，他们大多拥有很多相似的不良习惯，而未被癌症威胁的长寿老者往往具有相似的生活方式。如此，我们可以认为，拥有这些良好生活方式或生活习惯的人，可以说是拥有了癌症的“免疫体”，他们患癌的可能性会大大降低，而那些生活习惯会构成你的“免疫体”呢?
合理地饮食
“病从口入”，此言不虚，要想拥有健康的身体，健康的饮食异常关键，不能为了口腹之欲，而大量食用油炸食物、烧烤食物、腌熏食物等口感尚佳却不健康的美食，它们都含有大量的致癌物质;再者，霉变的食物也应避免食用，其中所含的黄曲霉也会致癌。
健康的饮食是什么呢?除了要保证饮食结构的合理，摄入营养的全面，蔬菜水果、五谷杂粮等健康养生，营养丰富的食材要额外多吃。
适量地运动
生命在于运动，人体就像一台机器，每天进行适量的体育锻炼，可以让身体的各项功能趋于稳定，使身体的免疫系统处于健康稳健的水平，对于各类疾病，包括癌症都能起到良好地防御作用。只有自身的免疫力增强了，才能起到为健康保健护航的作用。
科学地作息安排
当前，熬夜已经成为很多人的生活习惯，无论是忙于工作还是流连于夜生活，这种不良习惯都应及时改掉。人的体内有都有一个设定好地生物钟，它调节着人体的激素分泌水平、代谢功能等诸多事项，可见熬夜是一种违背自然规律的事情，它会增加各类疾病出现的风险，包括癌症在内。
因此，科学地安排日常作息十分关键，避免熬夜，每天保证充足的睡眠，是我们对自己健康的最大负责。
健康地心态
精神状态会对我们的身体健康产生发作用，如果长时间处于焦虑、苦闷等负面的精神状态，会对人体的内分泌等诸多生理活动造成影响，为了避免这种威胁，树立健康良好的心态，当出现负面情绪时及时排遣，对维护健康很有必要。
养成上述的生活习惯，癌症对你的威胁将大大降低。
现在有很多人为了工作，学习或减肥都会选择晚上不吃晚饭，这样能节省时间也能减少身体摄入。其实这种做法是非常不健康的，也是非常对自己身体不负责任的做法。晚上也是要消耗能量的，如果不吃饭胃会空，胃酸会腐蚀胃粘膜长期的话会引起胃部疾病甚至胃癌，除此之外晚上不吃饭还有那些危害呢？
1.不吃晚饭影响工作学习效率
而且现代人工作学习都到很晚，我上高中的时候晚自习到九点多，不吃晚饭受得了吗，虽然现在提倡学生减负，但学业压力依然很大，上班族们肯定都经历过加班吧，加班到八九点甚至十一二点的很多，午饭过后八九个小时不补充能量，再强的身体也是扛不住；不仅是这样，还有上夜班的人，晚饭肯定不能少的
2.不吃晚饭影响睡眠
当人体晚上加班或娱乐后，由于消耗能量，会自然的产生饥饿感，消化系统会自动活跃起来，给大脑信号“要求吃饭”，这时候坚持不吃饭补充能量，晚上会失眠的，因为神经一直保持兴奋，即便是睡觉的时候不活动，但大脑还是在活动的，身体得不到正常休息，第二天身体会感觉很累，工作学习效率更低
3.不吃晚饭伤肠胃
还有一点，晚上加班或娱乐后，饥饿感会促进胃里胃酸分泌，不吃食物胃酸会腐蚀胃粘膜，长期下来胃溃疡胃炎，甚至发展成胃癌都有可能，到那时只能后悔；前段时间网上就听说一个姑娘加班长期晚上不吃饭，得了急性胃溃疡，最后没救过来~
4.不吃晚饭诱发胃病
还有顺便说一句，减肥的姑娘长期不吃或吃饭很少，可能引起胃粘膜增厚，消化不良胃动力不足，也会发展成胃炎甚至胃癌，胃病发展成胃癌相对几率更高。
随着生活节奏的加快，对于上班族来说，晚餐几乎成了一天的正餐。更有不少女人为了减肥不吃晚餐，要知道晚餐进食不当的会对身体健康有害。因此，人们要科学吃晚餐。那么晚餐进食不当有什么危害呢？晚餐怎么吃才健康呢？接下来小编为大家一一介绍，供大家参考。
晚餐进食不当有什么危害？
1、结石：据专家研究，尿结石与晚餐太晚有关。这是因为尿结石的主要成分是钙，而食物中所含的钙除一部分被肠壁吸收利用外，多余的钙全部从尿液中排出。人体排尿高峰一般在饭后4~5小时，而晚餐过晚，人们大都不再进行活动，就上床睡觉，因此，晚餐后产生的尿液就会潴留在尿路中，不能及时排出体外。这样，尿路中尿液的钙含量也就不断增加，久而久之就会形成尿结石。
2、高血压：晚餐过多进食肉类，不但会增加胃肠负担，而且会使体内的血压上升，加上人在睡觉时血液运行速度减慢，大量血脂就会沉积在血管壁上，从而引起动脉粥样硬化使人患高血压。
3、糖尿病：如果中年人长期晚餐吃得过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，往往造成胰岛细胞提前衰竭，进而发生糖尿病。
4、肠痛：如果一天的食物大部分由晚餐一次吃下，活动又减少，必然有一部分蛋白质不能消化，还有小部分消化物不能吸收。这些物质在大肠内受到厌氧菌的作用，会产生胺酶、吲哚等有毒物质。这些有毒物可增加肝肾的负担和对大脑的毒性刺激。睡眠时肠蠕动减慢，相对延长了这些物质在肠腔内停留的时间，从而促使大肠癌发病率增高。
5、猝死：晚餐过好、过饱，加上饮酒过多，很容易诱发急性胰腺炎。如果胆道口壶腹部位原有结石嵌顿、蛔虫梗阻以及慢性胆道感染等，则更容易诱发急性胰腺炎而猝死。
晚餐怎么吃才健康？
1、素食晚餐更健康
晚餐一定要偏素，以富含维生素和碳水化合物的食物为主，尤其应多摄入一些新鲜蔬菜，尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。
2、简单、定量为主
相比早餐和午餐，晚餐更应该吃得简单些，一般要求晚餐所供给的能量不超过全日膳食总能量的30%即可。在无法避免无限制地吃菜肴的同时保证主食的进食量，主食应定量,健康成人每天至少在300克以上，晚餐可以适当减少。另一方面在主食的选择上应该尽量偏向利于消化和营养保持良好的粗粮类。
3、清淡、低脂、易消化
晚餐宜清淡，注意选择脂肪少、易消化的食物，且注意不应吃得过饱。晚餐营养过剩，消耗不掉的脂肪就会在体内堆积，造成肥胖，影响健康。晚餐时间过晚、过长、吃得过饱对睡眠不利，它容易致人体消化不良和失眠。
其实很多人不重视晚餐，认为晚餐随便吃点就好了，也有的人在晚上的是时候习惯在外面的酒店大吃大喝，吃的东西油脂很高，这不但会影响到晚上的睡眠，对身体也不好，所以大家一定要保持晚餐的营养，但也不要吃的过量。
导读：你知道男人吃不好晚餐会对身体造成哪些危害吗？男人没有吃好晚餐危害大，为什么呢?很多人由于工作繁忙或是自己的一些不良饮食习惯等等，常常会忽略掉晚餐，并且人们都认为晚餐不用吃的太好，于是很多的人直接就不吃了。其实对于男性朋友来说晚餐吃不好危害是非常大的。下面我们就一起来看看男人晚餐吃不好都有哪些危害吧!
晚餐与多梦。胃肠、肝、胆、胰等在饱餐后的紧张工作会产生信息传给大脑，是大脑相应部位的细胞活跃起来。一旦兴奋的波浪扩散到大脑皮质的其它部位，就会诱发各种各样的梦。恶梦常使人感到疲劳，久之，会引起神经衰弱等疾病。
晚餐与肥胖，血糖和血中氨基酸及脂肪酸的浓度就会增高，从而促进胰岛素大量分泌，而人们在晚上一般活动又少，热能消耗很低，多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪，逐渐使人发胖。因此，中老年晚餐宜清淡，晚餐摄入的热量不应超过全天总热量的30%，这对于防止和控制发胖有益。
晚餐与糖尿病，反复刺激胰岛素ā大量分泌，往往就会造成胰岛素B细胞负担加重，进而衰竭，诱发糖尿病。
晚餐与冠心病，还会刺激肝脏制造低密和极低密度脂蛋白，把过多的胆固醇运载到动脉壁堆积起来，成为诱发动脉硬化和冠心病的又一大原因。
晚餐与结石尿道。据测定，人体排尿高峰一般在饭后4-5小时，如果晚餐过晚，排尿高峰期正处于睡眠状态，尿液潴留在膀胱中，久而久之就会形成尿道结石。所以，晚餐不宜太晚，一般应在18点左右。
导读：你知道男人吃不好晚餐会对身体造成哪些危害吗？男人没有吃好晚餐危害大，为什么呢?很多人由于工作繁忙或是自己的一些不良饮食习惯等等，常常会忽略掉晚餐，并且人们都认为晚餐不用吃的太好，于是很多的人直接就不吃了。其实对于男性朋友来说晚餐吃不好危害是非常大的。下面我们就一起来看看男人晚餐吃不好都有哪些危害吧!
晚餐与猝死，加上饮酒过多，很容易诱发急性胰腺炎，使人在睡眠中休克，就是身强力壮的人也会因抢救不及时而造成死亡。如果胆道口壶被结石嵌顿、蛔虫梗住以致慢性胆道感染，则更容易诱发急性胰腺炎而猝死。
晚餐与肠癌，活动又减少，必然有一部分蛋白质不能消化，也有小部分消化物不能吸收。这些物质在大肠内受到厌氧菌的作用，会产生胺酶、氨、吲哚等有害物质，这些有毒产物可增加肝肾的负担和对大脑的毒性刺激。睡眠时肠蠕动减少，又相对延长了这些物质在肠腔内停留的时间，促进大肠癌发病率增高。
晚餐与高血压，不仅会增加胃肠负担，而且还会使血压猛然上升，加上人在睡觉时血流速度大大减慢，大量血脂就会沉积在血管壁上，从而引起动脉硬化使人得高血压病。据科学实验，晚餐经常进食荤食的人比经常进食素食的人，血脂一般要高2-3倍，而患高血压、肥胖病的人如果晚餐爱吃荤食，害处就更多了。
温馨提示：以上这些都是晚餐与一些常见疾病的关系，大家在平日里应该要加以注意，要搭配好自己的晚餐，以免对我们的身体健康造成一些不良的影响。
在现在的都市生活中，一些上班族对于午餐就显得比较随便，尤其一工作起来，午餐就直接pASS了！然后晚上一回到家，晚餐就大吃特吃。其实这对于我们身体是非常有危害的哦！那么晚餐吃太饱有什么危害呢？下面小编为大家介绍下吧！
肥胖
晚餐如果吃得过饱，多余的热量会在体内储存，会使人发胖。因此晚餐摄入的热量不应该超过全天摄入总热量的30%,这对于防止和控制肥胖至关重要。
胰腺炎
晚餐吃得过好过饱，加上饮酒过多，很容易引发急性胰腺炎，使人在睡眠中休克。
结石
人体的排尿高峰期一般都在饭后4~5个小时，如果晚饭吃得过晚，晚餐后产生的尿液就会全部潴留在尿路中，不能及时的排出体外。这样尿路中尿液中的钙就会不断增加，久而久之就会形成尿路结石。
冠心病
晚餐摄入过多的热量，可引起血胆固醇增高。过多的胆固醇运载到动脉壁堆积起来，就会成为诱发动脉硬化和冠心病的一大原因。
多梦
晚餐吃得过饱，鼓胀的胃肠会对周围的器官造成压迫，使大脑相应部位的细胞活跃起来，诱发各种各样的噩梦。而且，噩梦容易使人疲劳，久而久之，会引起神经衰弱等疾病。
肠癌
如果一天的副食品大部分由晚餐摄入的话，这些物质在大肠内受到厌氧菌的作用，就会产生有害物质。这些有害物质可增加肝肾负担和对大脑的毒性刺激，加上睡眠的时候肠胃蠕动较少，这会延长这些物质在肠腔内停留的时间，从而容易导致大肠癌。
一日三餐是非常关键的，正常的一日三餐是有益于身体健康平衡的。但是有些人在晚餐时吃得特别饱，小编告诉大家晚餐吃太饱有害于健康哦！下面我们就来看看晚餐吃太饱的危害有哪些吧！
1、早上没食欲
晚餐吃的太多会超过消化功能的消化能力，再不运动，倒头就睡，导致食物不能被完全消化、吸收，消化道内食物残渣太多就会导致早上没食欲，中午一下子又会猛吃，从而，这样的恶性循环就开始了。
2、引起肠胃病
偶尔一次吃太多或许感觉不到有什么异常，如果每天晚餐都吃很多，久而久之消化功能会下降，胃肠功能出现障碍，进而引起胃肠疾病，胃炎、胃溃疡，肠炎、便秘、肠癌等等。
3、易患血管病
大量的食物残渣滞留在大肠当中被细菌分解会产生很多有毒有害物质，其中被细菌将蛋白质分解后会产生一种物质叫做苯酚,这种物质会经肠壁进入人体血液，容易患上心脑血管疾病
晚餐过多进食肉类，不但会增加胃肠负担，而且还会使血压猛然上升。加上人在睡觉时血流速度大大减慢，大量血脂就会沉积在血管壁上，从而引起动脉粥样硬化。据科学实验证明，晚餐经常进食荤食的人比经常进食素食的人血脂一般要高2~3倍。而患高血压、肥胖症的人如果晚餐吃荤食，害处就更大。
4、易导致肥胖
我们的机体是很智慧的，没有能量用了就会将我们吃的食物转化成能量，能量够了的时候机体就会自动合成脂肪储存在皮下或者内脏器官周围、腹腔内等，引发肥胖，而肥胖会引发很多种疾病。有一点要说明的是：肥胖本来就是一种疾病.
5、神经衰弱
晚餐过饱，鼓胀的胃肠会对周围的器官造成压迫，使大脑相应部位的细胞活跃起来，诱发各种各样的噩梦。噩梦常使人疲劳，久而久之，会引起等疾病。
6、易患糖尿病
人在进食的过程中，我们的胰岛就会接到信号分泌胰岛素，吃得越多分泌的胰岛素就越多，吃的多胰岛受的刺激就越多，长期进食太多，长期受刺激的胰岛也会累的，当它累垮了的时候，它就不干活了，这个时候糖尿病就来了。
7、会影响睡眠
胃里的食物太多会导致影响周围的器官，这些影响会将信号传到大脑，使大脑相应的细胞活跃起来，引起多梦、睡不安稳、我们不难发现，如果一晚上做了很多梦，第二天的精神肯定很差，严重会伴有头痛，神情恍惚等等。
8、糖尿病
如果中年人长期晚餐过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，往往会发生糖尿病。
饮食养生
运动养生
