有关6月女性养生小贴士

本文导读：神经性皮炎多发生在老人和青年人身上，儿童很少患此病，它发病时会有瘙痒感，抓挠会出现扁平丘疹，中医有一些外用偏方可以治疗神经性皮炎，下面我们来看看治疗神经性皮炎6种外用偏方。

外用偏方1、醋方

材料：醋500毫升（最好用瓶装陈醋）。

做法：铁锅，倒入醋煮沸，把500毫升醋煮到剩下50毫升时装瓶子里。

用法：在用药前，先把患处用温水洗一洗，取消毒棉球蘸上醋涂抹，每天早晚各1次。

外用偏方2、鲜姜方

材料：鲜生姜250克，50度以上白酒500毫升

做法：鲜生姜洗净切碎，放入白酒瓶里，每天要摇1次瓶子，浸泡1星期。去渣取汁。

用法：棉球蘸汁涂抹患处，每天1-2次。

外用偏方3、醋鸡蛋方

材料：醋250毫升，鸡蛋3个

做法：鸡蛋打到醋里，浸泡2周时间。

用法：清洗患处，每日涂抹1-2次。

外用偏方4、藕方

材料：藕节30克

做法：藕节洗净，放锅加水煎煮取汁。

用法：患处洗净，棉球蘸汁反

一个水果：每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。

二碟：每天应进食两碟品种多样的，不要常吃一种，一天中必须有一碟是时令新鲜的、深绿颜色的。最好生食一些大葱、西红柿、凉拌芹菜、萝卜、嫩莴苣叶等，以免加热烹调对维生素a、维生素b1等的破坏。每天的实际摄入量应保持在400克左右。

三勺素油：每天的烹调用油限量为3勺，而且最好食用素油即植物油，这种不饱和脂肪对光洁皮肤、塑造苗条体形、维护心血管健康大有裨益。

性福是吃出来的

愈来愈多女性在学业与工作领域丝毫不让须眉，甚而到后来职位与收入比男性高

几千年来女性仰仗男人鼻息，做的事多只在让男人无后顾之忧，每个成功男人背后有个女人，即使社会已大幅变迁，但女性若想要全面打破这样的结构，仍然非常难。不论哪种语言的社会，分析女人、鼓励女人的书，都远多于鼓励男人，可见女性想与男性争取平起平坐，有多辛苦。

不过自从看过华尔街的一份问卷研究男人怎么看女同事之后，却引我转念想，如果女性更专业些，会不会有一天办公室的阶梯不再那么难爬。

在研究报告中，有47%的男性认为女性不够专业或管理经验不足，38%认为女同事没有机会得到良师益友指导，35%指出女性缺乏模范女性供她们仿效。

身为职业妇女，访问过很多主管或老板，整理自己的笔记，发现除了一般管理所提醒的成功或生存原则外，女性需要比男性更注意。例如应避免以下6个错误：

1、把一天最有生产力的时间（上午）浪费掉

我是刚踏入社会不久的一名大学生，今年23岁，原在一家房地产开发公司上班。来这里上班后，各方面条件都还不错，工资待遇也挺优厚，就是一直被我的上司给烦得有点受不了，他老爱发一些荤段子消息给我，让我不堪忍受，我又不好直接说他，发了很多，我都没理他，我心想，你总该有个无聊的时候吧。

网友倾诉：

网友：小灵 23岁房地产公司白领

每次见我都用很暧昧的眼神盯着我，让我浑身发毛，特不自在，我总感觉他想对我不轨。可是我越不说，他越是不自觉，而且还经常发。一开始发的段子还不是很露骨，最后越来越放肆，变成赤裸裸地骚扰段子。

有次我实在忍不住，就跟他回了一次信息，叫他不要再发这些信息给我，能不能适当地尊重我下。他倒是有所收敛，但没过多久他又开始犯病，其间还借口工作请我吃饭，我说工作上的事情为什么要到饭桌上去谈，上班时间谈不就得了。大概是我没有给他面子，让他下不了台，后来他总是喜欢挑我工作上的一些毛病，借机磨蹭我

夏天又到了，太阳底下晒了一整天，面部皮肤变得又油又腻，脸上涂再多护肤品也难以修复。其实，除了用各种护肤品外，大家不妨试试用小食物来当保养品，只要坚持一段时间，效果未必比贵价护肤品来得逊色哟。

白糖

少量白糖加在洗面奶里，对去黑色痘印非常有效，有磨砂膏的效果。

橙子

晚上洗脸后，用橙子皮或者橙子果泥涂在脸上，可以防止皮肤干燥，令皮肤水当当的。

酸奶

将酸奶加香蕉泥混合在一起，当做面膜来敷，有收缩毛孔的作用，好用又实惠。

洗米水

将第二道洗米水用来洗脸，早晚各一次，五天后皮肤会变得水白又水嫩！

细盐

洗完脸后，先不擦干，用细盐搓鼻子可以去黑头，效果很不错呢！

豆腐

每天早晨用豆腐搓揉面部几分钟，坚持一个月，面部会变得很滋润！

鸡蛋

白煮鸡蛋的蛋白，在鼻子上搓，可以祛除鼻子上的黑头，坚持一段时间鼻头变得很细很嫩。

1.提高蛋白质摄入量

低碳水化合物饮食要求按照体重比例来限制碳水化合物摄人量：体重190磅以上的健美运动员应限制在每天56—75克碳水化合物，体重190磅以下的运动员应限制在每天40—55克碳水化合物。当碳水化合物摄入低于每天75克时，身体将把更多的蛋白质作为能源。因此，在低碳水化合物摄入期间应把蛋白质摄人量提高到每天每磅体重2克。

2.训练前后摄入乳清蛋白质

乳清蛋白中含有大量的支链氨基酸，它们能替代碳水化合物为训练提供能量。训练前摄人40—60克乳清蛋白质，可防止身体消耗肌肉组织供能。训练后立即摄入另40—60克乳清蛋白质，可重建肌肉组织。另外，把每日碳水化合物定额的50%安排在训练后摄入。

3.每天摄入红色肉类

红色肉类能提供脂肪给身体作为能源，使蛋白质免遭用于供能的噩运。红色肉类还富含丙胺酸，它能用于供能而不引起胰岛素水平升高。每天至少从红色瘦肉中摄取50克蛋白质，把它分配在两餐

问题一：我们的性生活次数是不是太少了

去年某避孕套品牌全球性调查的结果是，全球人均每年过性生活的次数是103次，中国人96次。

如果太在意这个数据的话，答案很可能得说“是”。

其实关键问题并不是多久做一次，而是为什么这么久才做一次。

在我们每天都塞得满满的，喘不过气来的日子里，性生活次数的减少实际上和性本身已经没多大关系了。

问题二：别人做爱的时间是不是比我们长

a片或成人小说里的那些性爱描写简直算得上“性爱马拉松”，若拿这个来比，我们身边的男人都可能是早泄。

但事实真相是，性交时间的个体差异非常大，大概在2—15分钟左右。

如果性交时间比较短，也不能下早泄的结论，先考虑卸去身上的压力。

另外，有时换个体位也有所帮助，对阴茎的刺激不至于太强。

从年龄来说，年纪轻的男士会结束得快一些，不过随着年龄的增长，经验和技巧都有所加强，也更善于控制时间。

问

女性的身体素质比男性的相对要差，随着年龄的增长，女性朋友在年度的体检中可能会出现一些白细胞、中性粒子偏低的情况，这是自身免疫力下降的表现，削弱人对外界疾病的防御能力，长此以往将对人体不利，因此，女性朋友平时更加应该注意保健。

1.中午小睡，让身体得到缓冲

办公室女性在有条件的情况下，要进行午休，高强度的工作压力会产生疲劳感，中午即便睡15分钟都会让细胞得到修复，保持充沛的体力。

2．不滥用抗生素，让免疫力适当练兵

有些人盲目地认为抗生素可以包治百病。其实，滥用抗生素不仅没用，还会破坏自身的免疫系统。长期、反复不按规则使用抗生素，会导致人体菌群失调和继发感染，降低身体的抵抗力，对听力、肝、肾等产生危害，还会产生过敏和毒性反应。因此，生病时应遵医嘱服用抗生素，不要自己胡乱用药。

3．乐享工作不过劳，保健按摩

下班时感觉到疲劳的时候，可以自我保健按摩，或者选择一些专业机构。按摩是一种中医养生的优

性爱有利健康，但有时也会威胁健康，甚至引发猝死。性生活中发生的猝死有两种情况，一是达到性高潮时，二是性生活后。

1.过度劳累

长期分居、长途乘车归来或长时间体力劳动后，如果马上进行性生活，可能让心脏和血液系统疲于奔命，发生猝死。因此夫妻久别重逢，不要过分激动，在长途旅行归来后，应先休息消除疲劳。

小妙招：男性喝红糖水有助恢复体力抗疲劳

中医认为，红糖性温味甘，能够入肝、脾、胃经，具有补中暖肝的作用，红糖中含有大量的铁，而铁正是产生人体能量的主要介质，担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。男性喝些红糖水，不仅能驱寒益气、养肝护脾，还能在疲劳时帮助恢复体力、缓解疲劳。红糖水每天用量不要超过15克。

2.年龄相差悬殊

男女间年龄相差过大，年龄较大一方容易心率快速上升，从而导致交感神经兴奋，令血管收缩和血压上升，在极端情况下血管甚至会破裂，导致性猝死。

趣知识：女大男小夫妻生活更稳定

据一项

34女性应怎样减腰腹

1、34女性应怎样减腰腹之饮食控制

想要减肥的首要任务不是制定计划也不是马上去做剧烈运动。而是千万要管住自己的嘴巴!控制饮食是解决这个尴尬问题的最好办法。尽可能少吃脂肪含量高的食物,如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和薯条薯片等,别太纵容自己的嘴巴和肠胃,不要暴饮暴食。只有这样才不会让好不容易减掉的脂肪再轻易恢复。

2、34女性应怎样减腰腹之运动锻炼

2.1、首先要想消灭小肚子上的赘肉,每天坚持40分钟以上的呼啦圈。

2.2、其次就是晚上在睡觉之前用双手按摩小肚子,顺时针100下,逆时针100下,双手交叉向上提拉小肚子上的赘肉100下,然后拍打肚皮,每天晚上坚持8到十分钟。

2.3、再次就是漫步跑步或者是原地跑步40分钟以上,记住每天坚持。

2.4、注意以上运动根据自己的时间和喜好,至少选择一样,然后每天坚持,总有一天小肚子上的赘肉会离你而去。注意跑步是不宜跑的过快,尽量选择