吃柿子应了解注意事项及禁忌
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，作好了养生我们的生活质量才更好。养生保健需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“吃柿子应了解注意事项及禁忌”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
柿子香甜可口，抓住了吃货的胃，柿子不仅可以直接洗干净后吃，还可以做成多种食物食用，但是吃柿子一定要谨慎，防止出现副作用。
甜柿可以直接食用，涩柿则需要人工脱涩后方可食用。脱涩的方法一般有放置一段时间，和用温水或石灰水浸泡等方法。除鲜食外，柿子整个晒干之后可以制成柿饼。柿饼外部有一层白色粉末，叫做柿霜。柿霜并不是淀粉，主要是由内部渗出的葡萄糖凝结成的晶体构成。
这些晶体并不易同空气中的水分相结合，因此柿饼表面通常会保持干燥。这也有利于柿饼的保存。柿还可以酿成柿酒、柿醋，加工成柿脯、柿粉、柿霜、柿茶、冻柿子等等。
在北方，尤其是山东一些地区，有用柿来做柿子煎饼。
柿子
在中国东北地区，由于柿子不易运输和贮存，冬天一般把柿放在室外，用极低的温度把柿冻成冰，称为冻柿子，然后运输和贮存。由于冻柿子极为坚硬，食用前一般放入水中，通过热交换，使冻柿子的温度上升，软化，便于食用，此过程称为化冻柿子。化过的冻柿子和没有化过的冻柿子口感相差很大，也有人直接食用冰冷坚硬的冻柿子，另有一番风味。
如果柿子还没有成熟，可以用个纸箱，里面放点青苹果，或者放点梨子，这样可以促使柿子的成熟。这个办法也很好。
平乐大塘口柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。
柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物，使这些营养素不能被利用，故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏。又因为柿子中含糖较多，所以人们吃柿子比吃同样数量的苹果、生梨更有饱腹感，从而会影响食欲，并减少正餐的摄入。一般认为，在不空腹的情况下，每次吃柿子不超过200克为宜。柿子含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与都能与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，从而形成胃结石。
柿子
未成熟果实含鞣质。涩柿柿子中含碳水化合物很多，每100克柿子中含10.8克，其中主要是蔗糖、葡萄糖及果糖，这也是大家感到柿子很甜的原因。新鲜柿子含碘很高，能够防治地方性甲状腺肿大。
柿子富含果胶，它是一种 水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用，对于纠正便秘，保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。体力劳动者多吃大柿子：它有消炎和消肿的作用，能改善血液循环，促进肌腱炎症和外伤的康复。
柿子的招牌营养素十分丰富，与苹果相比，除了锌和铜的含量苹果高于柿子外，其他成分均是柿子占优。外国俗语云一日一苹果，医生远离我。但是，要论预防心脏血管硬化，柿子的功效远大于苹果，堪称有益心脏健康的水果王。所以每日一苹果，不如每日一柿子.
心肌梗病人不宜吃苹果、柿子、莲子等，因这些水果中含有鞣酸，能引起便秘，促使病情加重。
柿子
如何更好地清洗
柿子之所以清洗起来比较困难，主要是因为其外表粗糙，而且皮很薄，一洗就破。
因此，很多人为了图省事，简单地用水冲冲就吃。其实，柿子属于草本植物，植株比较低矮，果实细嫩多汁，这些都导致它容易受病虫害和微生物的侵袭。因此，种植柿子的过程中，要经常使用农药。这些农药、肥料以及病菌等，很容易附着在柿子粗糙的表面上，如果清洗不干净，很可能引发腹泻，甚至农药中毒。
要把柿子洗干净，最好用自来水不断冲洗，流动的水可避免农药渗入果实中。洗干净的柿子也不要马上吃，最好再用残洁清浸泡5分钟。残洁清可以杀灭柿子表面残留的有害微生物；残洁清水呈碱性，可促进呈酸性的农药降解。洗柿子时，千万注意不要把柿子蒂摘掉，去蒂的柿子若放在水中浸泡，残留的农药会随水进入果实内部，造成更严重的污染。另外，也不要用洗涤灵等清洁剂浸泡柿子，这些物质很难清洗干净，容易残留在果实中。
柿子
注意事项
因柿子含有较多的鞣酸及果胶，在空腹情况下它们会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块，如果这些硬块不能通过幽门到达小肠，就会滞留在胃中形成胃柿石，小的胃柿石最初如杏子核，但会愈积愈大。
如果胃柿石无法自然被排出，那么就会造成消化道梗阻，出现上腹部剧烈疼痛、呕吐、甚至呕血等症状，曾在手术中发现大如拳头的胃柿石。如果胃有底的话，就可避免胃柿石的形成。所以尽量在饭后1小时左右食用，以避免胃柿石形成。
有的人感到吃柿子的同时咀嚼柿子皮比单吃柿子更有味道，其实这种吃法是不科学的。因为柿子中的鞣酸绝大多数集中在皮中，在柿子脱涩时，不可能将其中的鞣酸全部脱尽，如果连皮一起吃更容易形成胃柿石，尤其是脱涩工艺不完善时，其皮中含的鞣酸更多。
柿子
空腹不能吃柿子。因柿子含有较多的鞣酸及果胶，在空腹情况下它们会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块，如果这些硬块不能通过幽门到达小肠，就会滞留在胃中形成胃柿石，小的胃柿石最初如杏子核，但会愈积愈大。
不要与含高蛋白的蟹、鱼、虾等食品一起吃。中医学中，螃蟹与柿子都属寒性食物，故而不能同食。从现代医学的角度来看，含高蛋白的蟹、鱼、虾在鞣酸的作用下，很易凝固成块，即胃柿石。
糖尿病人勿食。柿子中因含10.8%的糖类，且大多是简单的双糖和单糖（蔗糖、果糖、葡萄糖即属此类），因此吃后很易被吸收，使血糖升高。
对于糖尿病人而言，尤其是血糖控制不佳者更是有害的。
柿子
可见柿子不是随便吃的，一定要知道吃柿子的禁忌。另外，糖尿病以及空腹的时候不要吃柿子，生的柿子也不要吃哦。
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在生活中总避免不了一些搬家的事情，有些时候因为一些原因需要搬家，特别是对于一些经常在外面租房子的年轻人来说，可能这一片房子到期了，就需要换下一房子，也可能是突然换了新工作就需要在工作附近找一个房子，这样就经常需要搬家，但是有些时候搬家也是需要注意一些注意事项的，不然犯了忌讳就会生活不顺。
搬家禁忌注意事项
搬家是一件喜事，入住了新房子，开启了新生活，自然人人都会有一个好的愿景，希望能有一个好的开端。下面就介绍几种搬家的风水，希望大家都能在入住新房时顺顺利利，入住后的生活也更加美满。
1、选择吉日
迁涉新居，最重要的就是挑选吉日。根据黄历上所说的，搬家宜选择驿马日、三合日、黄道日、成日等时间。比如一些民俗忌日、黑道日、破日、败日等是凶日，不宜搬家。另外若是这日与家人的生肖相冲，也是不宜选择的。
2、日落之前
搬家当天入住新宅的时间最好是在早上也可以是中午，但是一定要赶在下午日落之前，尽量避免夜间进入新宅。否则风水知识中有早出晚归，日夜操劳的不利寓意。
3、不可空手
搬家的那一天，第一次走进新房的时候，切不可空手入新屋。手上一定拿一些贵重物品或生活用品。可以选择米缸或是米桶，寓意衣食无忧；也可抱着被盖，象征生活安稳；或是拿着存折、银行卡，象征一路财运跟着入住新家。
4、用新枕头
风水学中，搬家也叫”入伙“。位理学认为“入伙”是人丁气场的转移，因此需要枕头先入伙：按照家人的数量，启用新的枕头开门入宅，按照个人的床位分别摆放。象征着从头开启新生活
5、孕妇回避
孕妇无论是从自身身体状况还是气场来说，都不宜参加整个搬家过程。家里有孕妇的话，搬家当天，可让孕妇回娘家或是婆家休息，等到搬家完成，有人在新家里住过几日后，孕妇再搬入新家。
如果处于特殊原因孕妇也需要一起搬入，最好是买一把新扫帚，由孕妇亲自把全部家具都清扫一遍之后再搬，以免触犯风水知识中的胎神。
6、炉灶烧水
搬入新家后，一定要用炉灶烧壶开水。开启水龙头,要细水慢流，因为细水长流，寓意财源滚滚、盘满钵满之意。使用炉灶，意为往后生活红红火火。
7、常邀朋客
中国人向来有搬家稳居一说，搬了新家之后，主人都喜欢邀请朋友来家里稳居做客，这是非常正确的，如果搬家当天太忙可在一周内选个日子请客。家里人气越旺，越容易提升主人运势。
不过需要注意的是，稳居要多说吉祥话，切不可发生争吵或是生气。
汗蒸的好处比较多，是很多人喜欢的一种养生的方法，一年四季都可以进行汗蒸，虽然它的好处很多，但是在进行汗蒸之前，也要了解一些注意事项，要了解一些禁忌内容，比如说在汗蒸之前要洗浴，要把妆卸掉。汗蒸之前最好不要洗头，吃的不能过饱，也不能空腹，身体体质比较差的人士，最好不要汗蒸。
汗蒸前的注意事项及禁忌
1、汗蒸前要洗浴及卸妆
汗蒸前一定要洗澡、卸妆。因为汗蒸通过高温会扩大毛孔，汗蒸前清洗皮肤表面的垃圾是为了避免不净物质堵塞毛孔，反而不利于体内毒素的排出。所以，汗蒸前要洗个澡，尤其是化了妆的女性一定要将皮肤表面的化妆品清洗干净，这样才更有利于皮肤的美容。
2、汗蒸前不能洗头
汗蒸前虽说要洗澡清洗，但是汗蒸前是不能洗头的。因为汗蒸伴随着毛孔扩张，汗蒸前洗头很容易掉发及出现头痛等情况。就算要洗也要在汗蒸的前一天洗好，或者选择汗蒸至少4小时后再洗头，在进入汗蒸房时绝对不能是湿的头发。
3、汗蒸前不可过饱或空腹
由于汗蒸比较耗能量，所以，汗蒸前最好补充点食物为宜，尽量避免空腹汗蒸，以免出现晕厥、虚脱等状况。但是，也不要在过饱的状态下汗蒸，建议最少要饭后1小时才能汗蒸。
4、汗蒸前确定是否适宜汗蒸
汗蒸前要确定自己是否可以汗蒸。比如女性经期就不能汗蒸，还有人不舒服，正在生病，或感觉头晕等建议都暂时不要去汗蒸。去汗蒸最好是在身体处于比较良好的一种状态，以免出现晕厥等不好的情况。另外，孕妇和老年人以及有心脏病和儿童等人群也不宜汗蒸。
5、汗蒸前不可大量饮酒
因为大量的饮酒者本身体内含有较多的酒精且血液循环快，在汗蒸能量房里汗蒸会加快人体的血液循环，有可能会导致酒精中毒。
定期体检是一个人对自己身体负责的行为，因为通过体检可以有效观察出一个人的血液肝功能是否存在异常问题。并且通过体检也可以有效观测出患者的身体，其它部位是否存在病变状况，如果有病变状况的话就可以不错过治疗黄金时间尽早治疗。而在体检之前，应该有如下注意事项。
1、注意饮食
对于体检来说在前一天的时候，特别是在饮食方面要特别的注意，注意不可以大吃大喝，对于一些辛辣刺激的食物我们也尽量不要吃，忌烟酒，另外要保证自己的心情愉悦，不可以过度的劳累，早点休息，同时要保证自己的精力充沛，对于一些血压不稳定的患者要避免劳动，保持血压的稳定性。
2、特殊情况要了解
即便体检对于我们的身体有很大的帮助作用，但是难免的会有一些特殊情况，比如对于一些女孩子来说一旦月经来临就是最好不要体检的，因为它是会影响到体检的结果的。另外体检的当天对于一些乙肝一类的检查更是要空腹进行，就是不吃不喝的情况下进行检查，这样出来的结果才是最准确的。
3、不宜预约体检的几种情况： A.发热;B.患上呼吸道感染或其他已确诊的传染性疾病。有以上情况者，建议您痊愈后再另行预约参检日期。患有严重疾病或行动不便者不宜参检;老年人、儿童参检需由家人陪同。
柿子是我们日常生活中经常食用的一种水果，它的作用与功效是很大的，有清热润肺，生津止渴，健脾化痰的功效，也可以治小儿百日咳、高血压、咽痛等疾病。但吃柿子的禁忌，柿子不能与哪些食物同吃，以及孕妇能吃柿子吗这类问题却不为一些人所了解，小编在此就带大家一起来了解一下这些问题。
吃柿子的禁忌
俗话说：七月核桃八月梨，九月的柿子要赶集。秋季是柿子大量上市的季节，很多朋友都爱吃柿子，因为它甜腻可口，营养丰富，含有大量胡萝卜素、维生素C、葡萄糖、果糖及碘、钙、磷、铁等矿物元素，而且还具有较高的药用价值，鲜柿、柿饼、柿霜、柿蒂、柿叶都可入药。
吃柿子好处虽多，不过也有很多饮食禁忌，下面几点须注意：
1、莫空腹吃
因柿子含有较多的鞣酸及果胶，在空腹情况下它们会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块，如果这些硬块不能通过幽门到达小肠，就会滞留在胃中形成胃柿石。
如果胃柿石无法自然被排出，那么就会造成消化道梗阻，出现上腹部剧烈疼痛、呕吐、甚至呕血等症状。
2、莫吃柿皮
柿子中的鞣酸绝大多数集中在皮中，在柿子脱涩时，不可能将其中的鞣酸全部脱尽，如果连皮一起吃更容易形成胃柿石。
3、搭配合理
中医学中，螃蟹与柿子都属寒性食物，故而不能同食。从现代医学的角度来看，含高蛋白的蟹、鱼、虾在鞣酸的作用下，很易凝固成块，即胃柿石。
同时，酒后不宜吃柿子，否则会影响消化，久之造成肠道梗阻。
4、因人而宜
柿子中因含10.8%的糖类，且大多是简单的双糖和单糖，因此吃后很易被吸收，使血糖升高。对于糖尿病人而言，尤其是血糖控制不佳者更是有害的。
此外，脾胃泄泻、便溏、体弱多病、产后、外感风寒者忌食；患有慢性胃炎、排空延缓、消化不良等胃动力功能低下者、胃大部切除术后不宜食。
5、适可而止
柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物，使这些营养素不能被利用，故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏。
柿子不能与什么同吃
1、柿子和螃蟹：二者同食，出现呕吐、腹胀、腹泻等食物中毒现象
柿、蟹皆为寒性，二者同食，寒凉伤脾胃。
螃蟹体内含有丰富的蛋白质，吃柿子时吃螃蟹，螃蟹里的蛋白质与柿子中的鞣酸相遇，可在人的胃中发生凝固，变成不易消化吸收的团块，出现腹痛、呕吐或腹泻等症状。
2、柿子和鹅肉：二者同食，严重者会导致死亡
鹅肉是全价蛋白质，优质蛋白质。蛋白质与柿中鞣酸相遇，易凝结咸鞣酸蛋白，聚于肠胃中，严重者会导致死亡。
3、柿子和酒：二者同食，造成肠道梗阻
柿子性寒，而酒味辛微苦，性大热有毒。
酒类入胃刺激肠道分泌增多，柿中鞣酸与胃相遇，又形成稠黏状物质，易与纤维素绞结成团，形成凝块，既难于消化又不易排出，久之造成肠道梗阻。
4、柿子和海带：二者同食，导致胃肠道不适
富含钙离子海带和鞣酸量多的柿子一起食用，海带中的钙离子可与柿子的鞣酸结合，生成不溶性的结合物，容易影响某些营养成分的消化吸收，导致胃肠道不适。
5、柿子和章鱼：二者同食，损肠胃易致腹泻
章鱼气味甘，咸寒，无毒，其药性冷而不泄，可养血益气。柿子甘涩性寒，属寒冷药性，所以二物不宜同食，否则有损肠胃易致腹泻。
6、柿子和甘薯：二者同食，易得胃柿石，重则造成胃穿孔危及生命
甘薯含淀粉较多，吃后人的胃里会产生大量胃酸，如果再吃上些柿子，柿子在胃酸的作用下产生沉淀。
沉淀物积结在一起，会形成不溶于水的结块，既难于消化，又不易排出，人就容易得胃柿石，严重者造成胃穿孔危及生命。
7、柿子和酸性菜：二者同食，可能导致胃石症。
吃过柿子后，请不要多饮酸性菜汤或饮过多的水。
因吃了酸菜，人的胃里会产生大量盐酸，会与柿子在胃里产生的胃酸发生作用产生沉淀，沉淀物积在一起，会形成不溶于水的结块，从而形成胃石症。
孕妇能吃柿子吗
孕妇是可以适量吃柿子的，特别是对于妊娠高血压综合征的孕妇，有保健的作用，柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。但是孕妇不能多吃柿子。
柿子，汁多味甘，是一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以一吃两得.
孕妇空腹吃柿子好吗
柿子虽然好吃，但不宜空腹食用，各位孕妈需注意。
柿子中含有大量的柿胶酚和一种叫红鞣质的可溶性收敛剂。未成熟的柿子以及成熟柿子的果皮中这两种成分含量最高。
柿胶酚和红鞣质遇酸就会凝结成块。如果空腹吃进大量柿子或与酸性食物同吃，柿胶酚与红鞣质便与胃酸或酸性食物凝结成硬块，形成柿石.胃里若有柿石,就会引起胃痛、恶心、呕吐。如果仍不注意，继续空腹吃柿子，硬块就会越结越大，胃内压力升高，引起胃扩张，造成疾患。
因此，柿子宜在饭后吃。由于胃酸已与食物结合，就不容易出现柿石.若胃内出现胃结石，轻者会出现上腹部疼痛，严重者还会刺激胃肠导致胃出血、胃炎和胃溃疡病，甚至造成胃穿孔危及生命。
柿子中含有较丰富的食物纤维、矿物质和石碳酸化合物，钠、钾、镁、钙、铁、锰的含量也都非常高，每天适量的食用柿子对人体有很大的好处，但对于吃柿子的禁忌一定要详细了解。吃柿子要吃出健康，坚决向那些禁忌说不。
很多产妇有疑问，自己可以吃西瓜么？从科学的角度来说是没有问题的。
产妇吃西瓜的好处1:增进食欲
对于在夏天生完孩子的产妇，因为天气炎热，坐月子每天又吃得过于油腻，胃口变得很差，这时吃些西瓜，不但不会损害身体，还能提高食欲。
产妇吃西瓜的好处2:清热消暑
产妇在夏天坐月子，不能开风扇不能开空调，在闷热的空气下，容易中暑或口渴烦燥，这时吃上一块西瓜，就能缓解这些症状，让心情也愉快起来。
产妇吃西瓜的好处3:促进排便
产妇很容易发生便秘，但西瓜含有大量的纤维素，能促进肠道蠕动，帮助排便，产妇吃些西瓜，可预防便秘。
产妇吃西瓜的注意事项
1、产妇虽能吃西瓜，但在饭前或饭后不可以吃，因为西瓜中的水分会冲淡胃液，会影响消化。
2、产妇可以适量吃西瓜，切忌过多食用，吃得多会伤脾胃，容易导致消化不良或腹泻。
3、产妇应少吃冰冻的西瓜，冰冻的西瓜会刺激胃部，容易损伤脾胃。
产妇处于特殊的时期，在吃水果的过程中要尤其注意，这样营养才可以很好的被吸收而不会对身体造成损害。
很多人都知道铁质是人体所需的营养物质之一，生活中很多人都会有贫血的情况出现，也因为缺铁的问题导致贫血人群有很多。如何补铁补血的么?其实有很多的食物具有这样的保健功效和作用哦，下面就来具体介绍一些食物。
多吃水果。餐后吃些水果，如橘子、橙子等都能增加铁的吸收。因为这些水果中的维生素C和柠檬酸共同作用，能使人体对铁的吸收加倍。尤其建议吃素的人，要多补充含维生素C的食物，以防止缺铁性贫血。多吃些水果可以补充铁质，还可以有补血的作用和效果。
铁锅煮菜。最好在铁锅中加入水和酸性物质，如醋、西红柿、柠檬等一起煮，让铁锅更多溶出铁质。
饭后别马上喝茶或咖啡。一杯茶会降低64%的铁质吸收率，一杯咖啡则会降低39%。台湾营养师公会秘书长黄翠华建议，最好饭前饭后两小时避免喝茶与咖啡。吃完饭以后不要立即饮用茶品和咖啡这样可以减少铁质的消耗，减少缺铁的情况。
多吃维生素C多的蔬菜。菠菜等蔬菜、谷类和豆类中都富含植酸和草酸。而且，这些食物所含的膳食纤维也会在肠道中与铁结合，使铁排出体外。黄翠华建议可同时摄取含维生素C丰富的蔬菜，如杏、枣、草莓、黑芝麻、红豆、绿花椰菜、海藻，可改善植酸抑制铁质吸收的不足。多吃一些维生素C的蔬菜，可以有促进铁质吸收的作用和效果。
早补钙，晚补铁。如果同时摄取高量的钙质，会抑制身体对铁的吸收。建议可以利用早餐摄取所需的钙质，比如乳制品;而午、晚餐就以铁质为主。即使补充钙质和铁质可以更利于铁质的吸收。
如何补铁补血呢?上面介绍的这些小常识你都有所了解了吧，这些小常识可以帮你避免疾病的出现，而且还可以减少铁质的流逝，对于补铁补血也有一定的作用和功效的，所以这些小常识不妨利用起来吧，对健康是有一定的作用效果的。
吸氧是经常可以用到的缓解疲劳的手段，吸氧可以让一个人的精神更加充沛，减少疲惫感。但是如果过度吸氧会造成吸氧依赖症，平时更容易产生疲惫的感觉，不利于日常生活，所以需要有一个度，不能盲目进行，要在医师的指导建议之下正确使用。那么，吸氧的目的及注意事项是什么呢？
一、注意事项
1、慢性阻塞性肺疾病（COpD）（慢性气管炎、肺气肿）在呼吸衰竭时，应该低浓度吸氧。（35%）
2、吸氧应该用医用氧气，不可使用工业氧气。
3、鼻塞和鼻导管吸氧时，高流量吸氧对局部鼻黏膜有刺激，氧流量不能大于7L/min。吸氧浓度与氧流量的关系：吸入氧浓度（%）=21+4倍氧流量（L/min）。
二、适当吸氧可明显改善下列症状：
●减轻脑力透支
超长时间的学习，缺乏必要的休息娱乐，加上对考试的紧张心情，很多学生患上了“考试综合征”，表现为精神疲惫、记忆力减退、反应迟钝、注意力不集中、学习效率降低等现象，坚持每天吸上几分钟氧气，就能得到明显改善。
●缓解工作压力
紧张的工作节奏之下，容易出现疲倦、头昏眼花、烦躁不安、呼吸不畅、食欲减退等症状，医学专家称之为“办公室综合征”。每日吸氧3到5分钟，能缓解神经紧张、心情烦躁等亚健康状态。
●支气管哮喘、慢性气管炎、肺气肿、心绞痛、呼吸及心力衰竭等疾病的家庭治疗吸氧能显著提高血氧饱和度，缓解患者的痛苦，并节省昂贵的医疗费用。中老年人经常吸氧可预防心脑血管疾病，有益健康长寿。
●孕妇保健
怀孕期间定期吸氧，可以提高孕妇动脉血氧含量，有益于改善孕妇机体机能状态，有利于胎儿的生长发育。
●运动补氧
剧烈运动后及时补充氧气，可迅速改善气促胸闷，消除疲劳，恢复体力。
1、合理膳食，以防燥护阴、滋阳润肺为准则
秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。因此，秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳;肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等;多吃一些酸味的食品，如广柑、山楂等。适当多饮水，多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物;尽量少食或不食葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥热之品及油炸、肥腻之物。体质、脾胃虚弱的老年人和慢性病患者，晨起可以粥食为主，如百合莲子粥、银耳冰片粥、黑芝麻粥等，可多吃些红枣、莲子、百合、枸杞子等清补、平补之品，以健身祛病，延年益寿，但不能猛吃大鱼大肉，瓜果也不能过食，以免伤及肠胃。另外，要特别注意饮食清洁卫生，保护脾胃，多进温食，节制冷食、冷饮，以免引发肠炎、痢疾等疾病。
2、积极参加体育锻炼，强身健体
秋季天高气爽，是户外活动的黄金季节。在此季节老年人必须加强体育锻炼，是秋季保健中最积极的方法。秋季要早睡早起，晨起后要积极参加活动健身锻炼，可选择登高、慢跑、快走、冷水浴等锻炼项目。
秋季气候干燥，早、晚温差较大，是一些细菌、病毒繁殖与传播的有利条件，随着干燥的灰尘，一些细菌、病毒在空气中飞扬，常会引起呼吸道疾病的传播，是慢性支气管炎和哮喘病的高发时节，因此，老年人在参加体育锻炼的同时要加强保暖，做好预防工作。
3、保持乐观情绪，静养心神
秋季万物成熟是收获的美好时节;但秋天也是万物逐渐凋谢、呈现衰败景象的季节。在此时节在老年人心中最易引起衰落、颓废等伤感情绪，因此，要注意调养情智，学会调适自己，要保持乐观情绪，保持内心的宁静，适当延长夜间睡眠时间;可经常和他人、家人谈心，或到公园散步，适当看看电影、电视，或养花、垂钓，这些都有益于修身养性，陶冶情操。
4、衣装适宜，谨防着凉
秋季气温逐渐下降，早、晚温差较大;在此季节，老年人既要注意防寒保暖，又不能过早、过多添加衣物;在此季节只要不是过于寒冷，就要尽量让机体保持于凉爽状态，让身体得以锻炼，使其具有抗御风寒的能力。但是金秋季节，气候变化无常，老年人要顺应气候变化，适当注意保暖，以防止感冒和引发呼吸道等各种疾病，要根据天气情况，及时增减衣服，防寒保暖，防病保健。
想要身体健康，多多锻炼，注意保养，每天可以喝少许药酒，即达到预防的作用，又可以起到适当的治疗作用，一举两得。鸿茅药酒始创于清乾隆四年，历代传承至今已有270年历史，鸿茅药酒其突出之处在于它独特的67味中药组方，鸿茅药酒是中国用药最多的大复方酒剂之一，具有祛风除湿、补气通络、舒筋活血、健脾温肾的功效，对风寒湿痹、筋骨疼痛、脾胃虚寒、肾亏腰酸及妇女气虚血亏等病症功效颇佳。
饮食养生
运动养生
