无花果排骨汤——养胃健脾缓解压力
无花果大家都吃过的吧，是一种很常见的营养食材类型，它可以有促进新陈代谢的作用，还可以促进食欲，无花果虽然是一种水果，但是也可以有食疗的作用，可以做菜的哦，最经典的吃法就是无花果排骨汤了，可以有养胃助消化的作用，还可以缓解压力，来看看它的做法吧。
无花果排骨汤
营养价值:
蛋白质、维生素、氨基酸、膳食纤维、矿物质、磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白
适宜人群:
一般人皆可食用，尤其适合气管炎咳喘、肾虚、尿频、腰酸、腿脚无力的男性
无花果排骨汤
所需材料
板栗250克，排骨500克，胡萝卜1根，无花果30克，盐1小匙
无花果排骨汤的做法
1板栗入沸水小火煮约5分钟，捞起剥膜;排骨斩段，入沸水汆汤洗净。
2胡萝卜切块。所有材料入锅加水没过材料，大火煮开，转小火续煮30分钟即可。
3砂煲清水烧开，放入排骨、南北杏、无花果，大火煲沸后改小火煲2小时，调味即可。YS630.coM
功效与作用
板栗具有养胃健脾、强筋健骨、滋阴补肾、抗衰老的功效。无花果具有清热生津、润肺利咽、健脾开胃、解毒消肿、助消化的功效。胡萝卜可帮助肝脏排毒、降低血液汞离子的浓度、补肝明目和降糖降脂。排骨营养丰富，具有滋阴壮阳，益精补血的功效。板栗无花果排骨汤此汤具有养胃健脾、润肠利咽、缓解压力的功效。无花果可以有清热去火的作用，还可以健脾开胃，和板栗啊排骨一起吃，可以有润肠的作用，还可以缓解疲劳压力，对于经常用脑或者是体力劳动者们都是不错的选择，可以有强筋健骨的作用，还可以滋阴补肾的哦。
无花果排骨汤的制作的方法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢，无花果是大家都喜欢吃的一种水果，具有养胃健脾的作用，养胃健脾润肠缓解压力，具有补血滋阴的功效。
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板栗无花果排骨汤相信我们大家都是吃过的，当然，板栗无花果排骨汤的味道是非常不错的，相信我们大家对于板栗无花果排骨汤也是比较喜欢食用的，但是有些人不知道板栗无花果排骨汤的做法，下面我们就来一起详细的看看。
板栗无花果排骨汤
1、首先将板栗放入清水中清洗干净，随后将之放入沸水中，用小火煮5分钟，随后捞起将之剥膜，备用。
2、随后将排骨洗净，还要进行焯烫，随后放入清水中清洗，随之捞出沥干。
3、胡萝卜削皮，洗净切块。
4、上述所有材料准备好之后，将之放入锅中，并加入适量的清水，用大火煮沸后改文火炖。
5、炖个半个小时就开始调味，加入适量的食盐，就可以食用了。
板栗排骨汤的功效与作用
板栗无花果排骨汤可以养胃健脾、补肾壮阳、补肝明目等等的功效。板栗可以养胃健脾、滋阴补肾。因为它含有植物纤维，可以促进肠胃蠕动的速度，从而有效的预防了便秘。排骨中的钙物质非常丰富，从而促进了骨骼的健康生长发育，对于孩子生长期来说，不可缺少。还可预防骨质疏松，老人也是可以食用的。胡萝卜中的胡萝卜素可以明目，从而保护视力，并且还能帮助肝脏排毒，对于血管不好的人来说可以食用。这道食谱的健康作用非常大。
上面我们详细的了解了板栗无花果排骨汤的做法了，我们可以知道，板栗无花果排骨汤的做法并不难，所以大家有时间了就是可以经常做着食用板栗无花果排骨汤的，既可以满足我们大家的食欲，还可以起到非常好的食疗功效的。
提到板栗无花果排骨汤，相信我们许多的朋友们都是非常喜欢食用的，当然，板栗无花果排骨汤的味道是非常不错的，并且经常食用一些板栗无花果排骨汤，更是可以起到非常好的食疗功效的，下面我们就来看看板栗无花果排骨汤的做法和功效。
板栗无花果排骨汤
板栗无花果排骨汤的做法：板栗入沸水小火煮约5分钟，捞起剥膜;排骨斩段，入沸水汆汤洗净。胡萝卜切块。所有材料入锅加水没过材料，大火煮开，转小火续煮30分钟即可。砂煲清水烧开，放入排骨、南北杏、无花果，然后先用大火煲沸，改用小火大概煲上两个小时左右的时间差不多就可以了，然后适当的进行调理工作，我们就可以食用板栗无花果排骨汤了，板栗无花果排骨汤不仅非常好，食疗功效也是非常不错的。
板栗无花果排骨汤的功效与作用：板栗具有养胃健脾、强筋健骨、滋阴补肾、抗衰老的功效。无花果具有清热生津、润肺利咽、健脾开胃、解毒消肿、助消化的功效。胡萝卜可帮助肝脏排毒、降低血液汞离子的浓度、补肝明目和降糖降脂。排骨营养丰富，具有滋阴壮阳，益精补血的功效。板栗无花果排骨汤此汤具有养胃健脾、润肠利咽的功效，尤其是我们脾胃不好的朋友们，更是应该经常食用一些板栗无花果排骨汤的，当然，我们大家经常吃一些板栗无花果排骨汤，还可以起到不错的润肠利咽的功效，对于促进大家的身体的健康是非常的有好处的。
相信我们大家现在对于板栗无花果排骨汤的做法和功效也是有所了解了，所以我们大家就是可以经常做着食用板栗无花果排骨汤的，既可以帮助我们大家起到不错的进补作用，更是可以有效的预防一些脾胃疾病的。
无花果大家都很熟悉，也经常吃，是一种养生的水果，也是一种具有药用功效的食材哦，可以煲汤，今天介绍一款可以有润肠利咽喉的板栗无花果汤的做法吧，可以有缓解压力的作用，而且还可以清热解毒去火的哦，来看看这款食谱吧。
板栗无花果汤
营养价值:
蛋白质、维生素、氨基酸、膳食纤维、矿物质、磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白
适宜人群:
一般人皆可食用，尤其适合气管炎咳喘、肾虚、尿频、腰酸、腿脚无力的男性
板栗无花果汤
所需材料
板栗250克、排骨500克、胡萝卜1根、无花果30克、盐1小匙
做法
1、板栗入沸水小火煮约5分钟，捞起剥膜;排骨斩段，入沸水汆汤洗净。
2、胡萝卜切块。所有材料入锅加水没过材料，大火煮开，转小火续煮30分钟即可。
3、砂煲清水烧开，放入排骨、南北杏、无花果，大火煲沸后改小火煲2小时，调味即可。
功效与作用
板栗具有养胃健脾、强筋健骨、滋阴补肾、抗衰老的功效。无花果具有清热生津、润肺利咽、健脾开胃、解毒消肿、助消化的功效。胡萝卜可帮助肝脏排毒、降低血液汞离子的浓度、补肝明目和降糖降脂。排骨营养丰富，具有滋阴壮阳，益精补血的功效。板栗无花果汤此汤具有养胃健脾、润肠利咽、缓解压力的功效。这样的一款食谱可以有降糖的作用，对于提高体质是有好处的，开胃消食的同时也可以有帮助消化的作用，对于清热解毒是不错的选择，而且无花果也可以润肺。
秋季食用板栗无花果汤是不错的选择，这样的保健汤品可以起到滋阴的作用，而且也可以清热解毒去火的哦，是不错的养肝补肝的食谱类型呢，同时也可以提高体质，大家可以试试这样的养生保健的食谱哦，可以促进食欲呢。
说起无花果大家都不是很陌生，也经常吃，是一种可以煲汤啊或者是做菜的一种食材，而且还可以有滋阴的作用，对于润肠通便也有好处。你知道无花果怎么吃比较好吗，今天介绍一道可以有润肠润肺的板栗无花果汤的做法，可以有缓解疲劳，还可以止咳化痰。
营养价值:
蛋白质、维生素、氨基酸、膳食纤维、矿物质、磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白
适宜人群:
一般人皆可食用，尤其适合气管炎咳喘、肾虚、尿频、腰酸、腿脚无力的男性
所需材料
板栗250克、排骨500克、胡萝卜1根、无花果30克、盐1小匙
做法
1、板栗入沸水小火煮约5分钟，捞起剥膜;排骨斩段，入沸水汆汤洗净。
2、胡萝卜切块。所有材料入锅加水没过材料，大火煮开，转小火续煮30分钟即可。
3、砂煲清水烧开，放入排骨、南北杏、无花果，大火煲沸后改小火煲2小时，调味即可。
功效与作用
板栗具有养胃健脾、强筋健骨、滋阴补肾、抗衰老的功效。无花果具有清热生津、润肺利咽、健脾开胃、解毒消肿、助消化的功效。胡萝卜可帮助肝脏排毒、降低血液汞离子的浓度、补肝明目和降糖降脂。排骨营养丰富，具有滋阴壮阳，益精补血的功效。此汤具有养胃健脾、润肠利咽、缓解压力的功效。这样的一道食谱可以有养肝的作用，对于降糖降脂有好处，同时也可以有润肠通便的作用，对于缓解压力啊缓解疲劳有一定的效果和作用。
板栗无花果汤的制作方法以及保健的效果，小编给大家介绍了相关的一些制作方法以及养生功效了，大家可以利用起来哦，可以起到很好的保健的作用和效果，而且还可以缓解疲劳，对于强筋骨有好处，同时也可以起到滋阴补肾的作用，大家可以试试这样的养生食谱、
无花果南杏排骨汤是非常不错的一种食物，吃起来对我们健康是有好处的，大家在平时就可以通过吃这种食物来促进健康，是可以起到一个不错的养生滋补作用的，而且无花果南杏排骨汤这样的食物也是我们很适合进行烹饪的，那么具体要怎么吃，一起看看吧。
无花果南杏排骨汤的材料
瘦肉1块，无花果4只，南杏2个，甜玉米1个，胡萝卜半个，清水8碗。
无花果南杏排骨汤的做法
首先我们需要把材料都准备好，然后选择把瘦肉切块，放进冷水锅里，煮开后捞出冲洗干净浮沫，然后我们要把胡萝卜削皮切块，甜玉米清洗后切段，无花果以及南杏冲洗干净，这时候就可以把全部材料放进汤锅，加入8碗清水之后，我们就可以用大火煲至水开，然后转慢火煲1.5个小时，放盐调味就可以开始吃了。
无花果南杏排骨汤的食用功效
无花果南杏排骨汤是非常不错的一种养生食物，吃起来对我们健康是有好处的，大家在平时就会爱吃这种食物，是可以通过吃这样的食物来帮助我们促进健康的，而且由于无花果南杏排骨汤的营养也是非常丰富的，所以我们在平时就应该去多吃些这种食物，首先我们吃无花果南杏排骨汤能够清火解毒、健脾胃、补中气等，非常适合我们在日常生活中经常食用，这是非常健康的一种养生食物，是我们不能错过的。
我们在平时就推荐大家去吃些无花果南杏排骨汤，这是非常健康的一种养生药膳，吃起来对我们健康有很大帮助的，我们是可以通过吃些无花果南杏排骨汤来促进健康的，可以很好的帮助我们清热解毒，而且还可以促进脾胃健康，大家不要错过。
板栗大家都爱吃的吧，是一种很常见的食材，它的营养价值是比较高的，而且还可以有滋补气血的作用，板栗的蛋白质和维生素丰富，可以有润肠的作用，板栗怎么吃比较好呢，来看看板栗无花果排骨汤的做法吧。
板栗无花果排骨汤
食疗功效:养胃健脾、润肠利咽、缓解压力
营养价值:蛋白质、维生素、氨基酸、膳食纤维、矿物质、磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白
适宜人群:一般人皆可食用，尤其适合气管炎咳喘、肾虚、尿频、腰酸、腿脚无力的男性
板栗无花果排骨汤所需材料
主要食材板栗、排骨、胡萝卜、无花果、盐
板栗无花果排骨汤的做法
1板栗入沸水小火煮约5分钟，捞起剥膜;排骨斩段，入沸水汆汤洗净。
2胡萝卜切块。所有材料入锅加水没过材料，大火煮开，转小火续煮30分钟即可。
3砂煲清水烧开，放入排骨、南北杏、无花果，大火煲沸后改小火煲2小时，调味即可。
板栗无花果排骨汤的功效与作用
板栗具有养胃健脾、强筋健骨、滋阴补肾、抗衰老的功效。无花果具有清热生津、润肺利咽、健脾开胃、解毒消肿、助消化的功效。胡萝卜可帮助肝脏排毒、降低血液汞离子的浓度、补肝明目和降糖降脂。排骨营养丰富，具有滋阴壮阳，益精补血的功效。板栗无花果排骨汤此汤具有养胃健脾、润肠利咽、缓解压力的功效。这样的一道食谱具有抗衰的作用，而且还可以强筋骨的哦，对于滋阴补肾助消化有着一定的效果，而且还可以有补充钙质的作用，大家可以经常吃的哦。
板栗无花果排骨汤的做法，大家是否学会了呢，养胃健脾润肠利尿抗疲劳，大家不妨动起手来吧，可以有美容养颜的作用，而且还可以起到保护血管的功效。大家可以经常吃，是不错的养生汤品。
无花果南杏排骨汤属于一道美食，主要是由无花果、杏子、排骨制作而成。秋冬干燥时，广东民间煲汤特别喜爱用无花果，它肉质柔软，味似香蕉，甘甜无核，中医认为它有健胃、润肠、利咽、滋阴、催乳的功效，适宜于辅助治疗肺燥肺热、慢性咽炎、肺热声哑、慢性便秘等。
无花果南杏排骨汤的营养价值
无花果含有丰富的氨基酸，鲜果为1.0%，干果5.3%;目前已经发现18种。不仅因人体必须的8种氨基酸皆有而表现出较高的利用价值，且尤以天门冬氨酸(1.9%干重)含量最高，对抗白血病和恢复体力，消除疲劳有很好的作用。因此，国外将一种无花果饮品作为“咔啡代用品”。无花果干物质含量很高，鲜果为14-20%，干果达70%以上。其中，可被人体直接吸收利用的葡萄糖含量占34.3%，果糖占31.2%，而蔗糖仅占7.82%。所以热卡较低，在日本被称为低热量食品。国内医学研究证明，是一种减肥保健食品。无花果含有多糖，占6.49%，主要为阿拉伯糖和半乳糖，对抗衰老有一定作用。无花果含有多种维生素，特别是含有较多的胡萝卜素，鲜果为30mg/100g，干果为70mg/100g，居于桃、葡萄、梅、梨、柑桔、甜柿以上。杏含水量85%，含有较低的热量。杏含有丰富的碳水化合物，钾，维生素A，维生素p，柠檬酸，番茄烃等十几种营养成分。果肉含糖、蛋白质、钙、磷、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸及维生素C。杏仁中含有丰富的维生素B17;此外，甜杏仁含苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙、杏仁油;苦杏仁含苦杏仁甙、酶及脂肪油等。猪排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。
无花果南杏排骨汤的功效作用
【无花果】
1.促进排便作用：无花果中含有大量的膳食纤维，其中果皮的膳食纤维含量极高，食用后膳食纤维可在胃肠内吸水，然后膨胀，从而增加食物残渣的大小，并且能刺激到肠胃的蠕动，从而促进肠道中的粪便排出，有润肠通便之效。
2.增强消化功能：无花果中含有苹果酸、草酸、延胡索酸、琥珀酸、丙二酸、奎宁酸和蛋白酶等成分，食用之后可促进胃液的大量分泌，增强胃肠消化功能。
3.预防心血管疾病：无花果中富含可溶性纤维、果胶，可以减少胆固醇的沉积。无花果中富含钾元素，有助于调节血压平衡;无花果富含苯酚，欧米伽-3和欧米伽-3不饱和脂肪酸，有助于降低人体患冠状动脉疾病的风险。
4.延缓衰老：无花果在成熟之后含有较多的花青素、维生素C等强效的抗氧化剂，食用之后能帮助清除体内的自由基，抑制色素沉淀，延缓细胞的衰老，增强各个脏器的功能，起到美容养颜的作用。
5.防癌抗癌：无花果的乳浆中含有较高的佛柑内酯、补骨脂素等活性成分，在成熟的无花果的果汁中可以提取出一种芳香物质“苯甲醛”，它们两者都具有防癌抗癌的作用。
【南杏】
1.预防心脏病：未熟的南杏果实中含类黄酮较多，类黄酮具有预防心脏病和减少心肌梗死的功效。
2.抗癌：南杏杏仁中含有大量维生素B17，维生素B17是极有效的抗癌物质，并且杀灭作用只对癌细胞有，对正常健康、的细胞没有任何毒害。
3.止咳平喘：南杏苦杏仁可以平息哮喘，减缓咳嗽，润肠通便，可以治疗肺病，咳嗽等疾病。
4.预防慢性病：南杏能够降低人体内胆固醇的含量，还可以显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险性。
【排骨】
1、补充蛋白质和脂肪酸：排骨为人类提供优质的蛋白质和所需的脂肪酸。排骨可提供血红素和促进铁吸收的半胱氨酸，可以改善缺铁性贫血。
2、补钙：排骨除含有优质的蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。
【无花果南星排骨汤】
此汤具有很好的助消化、消炎、消肿、驱虫、抑菌和降压的作用。
无花果南杏排骨汤的做法
无花果8个、南杏25克、猪排骨600克、生姜3片。
无花果洗净，切两半。南杏洗净，猪排骨洗净，斩件。
然后一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升。
开火煲沸后改文火煲2个半小时，调入适量食盐便可。
无花果南杏排骨汤的烹饪技巧
1.猪肉烹调前莫用热水清洗，因猪肉中含有一种肌溶蛋白的物质，在15摄氏度以上的水中易溶解，若用热水浸泡就会散失很多营养，同时口味也欠佳。
2.猪肉应煮熟，因为猪肉中有时会有寄生虫，如果生吃或调理不完全时，可能会在肝脏或脑部寄生有钩绦虫。
无花果南杏排骨汤的禁忌人群
适宜人群：一般人群均可食用。尤适宜有呼吸系统疾病、癌症、术后放化疗者。适宜气血不足、阴虚纳差者。
禁忌人群：无花果植物酸含量高，对肠胃有刺激，故而腹泻者、胃肠病患者不宜食用。无花果中含有糖类和油脂，故而脂肪肝患者不宜吃。产妇、幼儿忌食。湿热痰滞内蕴者，肥胖、血脂较高者慎食。
无花果南杏排骨汤它含有多种脂肪酶和蛋白酶，能帮助消化、消炎、消肿、驱虫、抑菌和降压，增强人体免疫功能。
无花果大家都吃过的吧，是一种很常见的食材，属于水果中的一种，它的营养物质丰富的哦，可以有促进食欲的作用，还能够缓解咳嗽滋阴润燥的哦，大家都是如何食用无花果的呢，下面就来看看可以有滋阴润燥的无花果炖梨的做法吧，还能够健脾养胃。
【无花果炖梨】
【主料】
秋梨2个、无花果6个
【辅料】
冰糖适量
【做法】
1.准备食材。
2.秋梨去皮备用。
3.将秋梨去核切丁。
4.加入适量水大火烧开转中火慢炖。
5.将秋梨炖至透亮至自已喜欢的程度。
6.在炖梨的过程中，将无花果对切。
7.再切成小块。
8.将无花果加入炖梨的锅中。
9.加入适量冰糖再炖至溶化即可。
现在冬季干燥，空气不好，儿童与老人经常会感冒，那我们就为大家推荐一款甜品它有润肺利咽的功效，在这个冬季可以给宝宝多喝些，效果是不错的。无花果味甘，性平，无毒，具有健脾，滋养，润肠的功效。主治消化不良、不思饮食，阴虚咳嗽、干咳无痰、咽喉痛等症。适合色盲者吃，有助于视觉恢复。这两个水果一起炖，适合冬季肠胃不好不能生吃凉性水果的人群。无花果和梨一起搭配的话可以适合冬季干燥的季节，可以有润肺止咳的作用，可以健脾养胃的呢，对于有咽喉肿痛或者是容易上火的人群来说是不错的选择呢，这道食谱具有缓解肠胃不适啊或者是咳嗽的人群，具有滋阴润燥的功效。
关于无花果炖梨的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养素，比如说钙质，氨基酸，维生素等等，最重要的是可以有-健脾养胃缓解咳嗽滋阴润燥的作用，大家不妨试试，营养很均衡。
无花果排骨汤是大家都非常熟悉的一道菜肴了，甚至可以说都吃过这道菜肴，那么这道菜肴要怎么做才能更加的美味可口呢？到底要怎么做才能让这道菜的营养价值更高呢？下面就让小编给你详细的介绍一下这道菜的做法吧。
制作材料
无花果8大个排骨肉500克陈皮1片枸杞20克。
调味料：盐1－2小匙酱油4大匙沙拉油2大匙胡椒少许。
制作方法
1、把无花果洗干净，切成约1指般大小，和用热开水烫过的排骨肉、枸杞、陈皮一起放进较大的锅中，注入12杯水，用大火煮20分钟至沸腾，再调成中火，续煮1小时。
2、待无花果煮烂，肉也煮软，即用盐调味，盛在碗中饮用，排骨肉取出，切成适当大小，蘸混合调味料食用。佐料要用适量的酱油、沙拉油、胡椒搅匀。
烹饪要点
2、将晒干的无花果2－3个，与米饭一起焖煮食用，能长保音色圆润。
3、如果心情郁闷，或者患歇斯底里症状的人，一周食用添加无花果排骨汤2－3回，很快即能治愈。
在这里，小编相信经过了上面的仔细的介绍，大家肯定对无花果排骨汤的做法有了一个全新的认识，当然掌握了解了更好的做法更有利于你和家人的健康养生了，同时也使得这道菜肴更能发挥它的功效来为你和你的家人的了解保驾护航了！
排骨的营养价值还是比较高的，大家都喜欢吃，各种不同的吃法，比如说煲汤啊或者是炖着吃，糖醋等等都是大家喜欢的吃法哦。排骨可以补充丰富的氨基酸和蛋白质，调理免疫功能，这道香菇排骨汤就是不错的选择。
香菇排骨汤
虫草香菇排骨汤所需材料
主要食材冬虫夏草、排骨、香菇、红枣、盐、鸡精
虫草香菇排骨汤的做法
1、排骨洗净斩块，沸水汆烫备用;香菇泡发，洗净撕片;冬虫夏草、红枣均洗净备用。
2、将排骨、红枣、冬虫夏草放入瓦煲内，注入水，大火烧开后放入香菇，改为小火煲煮2小时，加盐、鸡精调味即可。
虫草香菇排骨汤的功效与作用
虫草具有补脾养胃、补肺益肾、止咳化痰、滋阴补阳和增强新陈代谢的功效。香菇具有降脂降压、延缓衰老、助消化、化痰理气和抗癌的功效。排骨营养丰富，具有具有滋阴壮阳，益精补血的功效。虫草性质平和，不寒不燥，对于多数人来说都可以放心食用，对增强和调节人体免疫功能、提高人体抗病能力有一定的作用。这样的一道汤品不仅可以有养胃暖胃的作用，而且还可以有滋补气血的作用，滋阴补阳的同时也可以促进代谢的哦，对于增强抵抗力和免疫力是有很好的效果的，大家可以试试。
香菇排骨汤的具体的做法和它的营养功效大家都了解了吧，增强抵抗力调理免疫健脾养胃，其实很多的食物都是有这样的好处的，我们要懂得发现和创新，这样的一道汤品做法简单，而且还可以增强抵抗力，赶紧试试吧。
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