孕妇缺铁是很正常的现象,孕期胎儿的生长发育对母体铁的需求量增加,所以孕妇容易发生缺铁现象。那么孕妇缺铁怎么办?这时候应该根据各个阶段的营养所需,合理协调身体的营养搭配。
孕妇是全家的焦点,所有人都会在她耳边千叮万嘱:千万注意补充营养!,怀孕期间容易缺铁,这个时候孕妇要及时补充铁元素,可以直接口服铁剂补充,然后在食补跟上,当然最直接最有效的方法,是医生给你开些铁之缘片。
孕妇缺铁要及时补铁,补铁有食补和药补两种方法,同时使用效果更佳。
食补-- 多吃些含铁量高的食物,如黑木耳、胡萝卜、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋黄、海带、芝麻酱、葡萄、红枣、杏、橘子等,效果挺好的。
药补-- 服用铁剂。常用的铁剂有:体恒健的铁之缘片。铁之缘片是将乳酸亚铁、阿胶和蛋白锌都作为功效成分,乳酸亚铁是很好的二价补铁制剂,阿胶是我国传统的补血配方,蛋白锌,有效解决人体对铁和各种氨基酸和微量元素的吸收,并对胃肠道有保护作用。并且口感好,没有任何异味。补铁、生血加营养三效合一,能更好的治疗贫血和补充铁元素,增强人体免疫力。
孕妇缺铁怎么办?缺铁是孕妇怀孕期间的常见疾病。孕妇缺铁不能通过药物治疗,最好能用食疗缓解缺铁症状。究竟孕妇缺铁要怎么办呢?下面小编给各位孕妇推荐几款治疗缺铁性贫血的食疗,帮助缓解缺铁症状。
妊娠妇女对铁的需求量明显增加,胎儿生长发育需要铁约350毫克,母体血容量的增加需要铁约650毫克,扣除妊娠全过程无月经来潮的失血,约积存铁200毫克,故孕期需要铁800毫克。每天饮食中含铁10~15毫克,其吸收利用率仅为10%,为1~1。5毫克,而此时孕妇每天至少需要4毫克铁。到妊娠后半期,铁的最大吸收率可达40%,仍不能满足要求。因此,孕期若不补充足够的铁,孕妇极易发生缺铁性贫血。
黑豆:我国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随个人喜好,如果是在产后,建议用黑豆煮乌骨鸡。
发菜:发菜的颜色很黑,不好看,但发菜内所含的铁质较高,用发菜煮汤做菜,可以补血。
胡萝卜:胡萝卜含有很高的维生素B,C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜,我个人的做法是把胡萝卜榨汁,加入蜂蜜当饮料喝。
面筋:这是种民间食品。一般的素食馆,卤味摊都有供应,面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。
菠菜:这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物,菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜,那就多吃点菠菜吧。注意事项贫血者最好不要喝茶,多喝茶只会使贫血症状加重。因为食物中的铁,是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的。经胃液的作用,高价铁转变为低价铁,才能被吸收。可是茶中含有鞣酸,饮后易形成不溶性鞣酸铁,从而阻碍了铁的吸收。其次,牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收,所以尽量不要和含铁的食物一起食用。
婴儿缺铁怎么办?这个问题是很多父母都想知道的。缺铁会给孩子生长发育带来不良影响,所以一旦孩子出现缺铁的症状要及时治疗。那究竟婴儿缺铁要怎么办呢?下面是小编收集的一些资料,希望能帮到大家。
动物肝脏:肝脏富含各种营养素,是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克,而且也较易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品,如肝泥就便于婴儿食用。
各种瘦肉:虽然瘦肉里含铁量不太高,但铁的利用率却与猪肝差不多,而且购买、加工容易,小孩也喜欢吃。
鸡蛋黄:每100克鸡蛋黄含铁7毫克,尽管铁吸收率只有3%,但鸡蛋原料易得,食用保存方便,而且还富含其它营养素,所以不失为一种较好的补铁食品。
动物血液:猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%,如果注意清洁卫生,加工成血豆腐,对于预防儿童缺铁性贫血,倒是一种价廉方便的食品。
黄豆及其制品:每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克,人体吸收率为7%,远较米、面中的铁吸收率为高。
芝麻酱:芝麻酱富含各种营养素,是一种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克,同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪,添加在婴幼儿食品中,深受孩子欢迎。
绿叶蔬菜:虽然植物性食品中铁的吸收率不高,但儿童每天都要吃它,所以蔬菜也是补充铁的一个来源。
木耳和蘑菇:铁的含量很高,尤其是木耳,自古以来,人们就把它作为补血佳品,此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品。
缺铁怎么办?缺铁是长期困扰人们的一个难题。很多患者就医时都会问:缺铁怎么办?缺铁跟日常饮食有很大关系,想改善缺铁症状最直接的办法就是食疗,通过饮食补铁,从内而外治疗缺铁。
1.缺铁怎么办好经验方
[药物组成] 羊肉500克,枸杞子100克,大枣20枚。
[功效] 益气养血,温补肝肾。
[适应证] 用于因肝肾不足、气血亏虚引起的腰膝酸软、面色萎黄、疲乏无力、头晕目眩等气血虚弱症状。
[用法用量] 羊肉切块,加水适量,慢火煲至羊肉烂熟,酌加盐及调料,吃肉喝汤。
2. 缺铁怎么办好经验方
[药物组成] 仙鹤草30~60克,制黄芪10~15克。
[功效] 健脾益气养血。
[适应证] 小儿贫血之气血两虚证。
[用法用量] 每日一剂,水煎分早、晚服。
3.缺铁怎么办好加味四君子汤
[药物组成] 党参9~18克,茯苓、白术各6~9克,炙甘草、当归、阿胶(烊化)各3~6克,红枣6~12克,红糖适量(兑服)。
[功效] 补气生血,益气养血。
[适应证] 脾胃气虚型小儿贫血。
[用法用量] 每日一剂,水煎服,疗程3~6周。
4.缺铁怎么办好三红汤
[药物组成] 红枣7枚,红豆50克,花生红衣适量。
[功效] 补脾生血。
[适应证] 适用于一般性贫血或缺铁性贫血。
[用法用量] 熬汤,连汤共食之。
小儿缺铁怎么办?临床上,小儿缺铁是很常见的症状,缺铁会导致贫血,小儿缺铁性贫血的问题家长们都应该重视,那么小儿缺铁性贫血要怎么办呢?中医治疗小儿缺铁性贫血效果不错,家长们应该学习一下。
贫血指末梢血单位容积内红细胞数或血红蛋白量低于正常值。根据世界卫生组织的资料,血红蛋白值的低限,6个月~6岁者为110g/L;16~14岁为120g/L,海拔每升高1000米,血红蛋白上升4%,低于此值称为贫血。6个月内婴儿,由于生理性贫血等因素,血红蛋白值变化较大,目前尚无统一标准。我国小儿血液学会议暂定:新生儿血红蛋白(Hb)145g/L,1~4个月Hb90g/L,4~6个月Hb100g/L者为贫血。贫血不但影响小儿生长发育,而且是一些感染性疾病的诱因。
辨证论治
1.脾肾阳虚证
[证候] 面色、口唇淡白,畏寒肢冷,食少便溏,消瘦或浮肿,自汗神疲。舌质淡胖,脉沉。
[治法方药] 温补脾肾,益精养血。右归丸加减。
2.肝肾阴虚证
[证候] 两颧嫩红,目眩耳鸣,腰腿酸软,潮热盗汗,口舌干燥,指甲枯脆,肌肤不泽。舌红,少苔,脉细数。
[治法方药] 滋养肝肾,益精生血。 左归丸加减。
3.脾胃虚弱证
[证候] 面黄少华或淡白,食欲缺乏,神倦乏力,或有腹泻便溏。唇舌色淡,苔薄,脉弱。
[治法方药] 健脾和胃,益气养血。参苓白术散加减。
4.心脾两虚证
[证候] 面色萎黄或淡白,发焦易脱,倦怠无力,食少纳呆,心悸气短,口唇黏膜苍白,爪甲色淡。舌质淡胖,苔薄,脉虚细。
[治法方药] 补脾养心,益气生血。 归脾汤加减。
饮食养生
运动养生