孕妇早期饮食新主张
“活动有方，五脏自和。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。您对养生保健是如何看待的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“孕妇早期饮食新主张”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
孕妇可是跟熊猫一样宝贵的特殊人群。孕妇在怀孕期间有很多注意事项，虽然每天被规定来规定去很烦人，但是为了自己和宝宝的健康，这点付出是值得的。对于饮食，每个阶段的要求不同，那么孕妇早期饮食要注意些什么呢?
母体在怀孕早期，由于各系统产生相应变化，抵抗力下降，易发生感冒、泌尿系感染等，体质弱者更是如此。因此，体弱孕妇此时适当地进补一些人参，可提高孕妇的自身免疫力。
红参是人参的熟制品，除具有补元气、补脾肺、生津安神的作用外，其药性更温，具有火大、劲足、功效强的特点，更长于大补元气、回阳救逆、益气摄血。从保健强身角度来说，红参则是气血不足且偏阳虚者的补益佳品，凡出现经常怕冷、手脚不暖、眩晕倦怠、四肢乏力、易疲劳、气短喘促、时感胃中寒冷、长期腹泻、失眠多梦、阳痿尿频等表现，都可选用红参进补。
孕妇早期饮食可以服用人参么?
母体在怀孕早期，由于各系统产生相应变化，抵抗力下降，易发生感冒、泌尿系感染等，体质弱者更是如此。因此，体弱孕妇此时适当地进补一些人参，可提高孕妇的自身免疫力。
妊娠晚期，孕妇血浆纤维蛋白原和球蛋白含量增高，血液黏稠度增加，血液处于高凝状态。研究表明人参可明显地增加血瘀状态下红细胞膜的流动性，其对血液循环有明显的改善作用，同时能增强心肌收缩力，因此，对胎儿宫内正常发育可起到一定的作用。
那么，应该服用哪种人参为好呢?
孕妇早期饮食主张服用红参，体质偏热者可服生晒参;怀孕中晚期如水肿较明显，动则气短也以服红参为宜，体质偏热者可服西洋参。总之，应在医生指导下选择服用。
值得注意的是，由于人参的抗凝作用，在临近产期及分娩时，不提倡服用人参，以利于预防产后出血。对于其它人参制剂应慎服，如有头胀头痛、发烧、舌苔厚腻等症状，不可服参，如服参后出现失眠、胸闷、憋气、腹胀、玫瑰疹、瘙痒、鼻衄等应立即停服。
人参是滋补身体的良药，古时候有人参治百病的说法，可见人参的营养价值很高。但人参分很多种，在孕妇早期饮食中，选择红参是比较好的。
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一日三餐，无论口味如何改变，食用油总是人们不变的选择。
崇尚健康饮食的你，是否已开始关注这菜肴中的第一道用料?
当日子越过越好，生活越来越富足时，人们会发现，肥胖、糖尿病、心血管病也紧跟其后，越来越多了。“民以食为天”，合理膳食就显得愈加重要了。据世界卫生组织报告，在健康的四大决定因素中，医疗条件占8%，而个人生活方式占60%。在个人生活方式里，合理膳食占了13%，也就是“药补不如食补”，而在每日摄入的总热量中，脂肪的热量接近30%，是相当重要的组成。据中国营养学会推荐，日常烹饪用油在25克/日左右为宜，但调查表明，大城市居民用油量已达80克/日。
食用油不合理一是会引起肥胖，二是用油比例不合适，不仅仅会使肥胖增多，血胆固醇也会增高。猪油等动物油脂及黄油都属于饱和脂肪酸，食用过多，不仅易导致血液总胆固醇升高，更重要的是能使“坏胆固醇”即低密度脂蛋白胆固醇增高，直接导致动脉粥样斑块形成。所以人们应尽量少食含饱和脂肪酸的油脂。
那么，我们应该如何用油呢?
在日常生活中，动物油与植物油的比例应为：三分之一动物油，三分之二植物油。
植物油的配比比较合理，含有多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸，营养全面。另外还需注意的是，每种食用油所含各种脂肪酸比例都不相同，因此需要有针对地合理选择多种食用油搭配使用，才能提供人体所需的均衡营养。
上世纪五六十年代，有一项著名的七国研究，证明了西方七国居民，不论种族，膳食中的动物脂肪和胆固醇摄入量与居民血胆固醇浓度和冠心病发病率呈正相关，即脂肪摄入越多，冠心病越多，但唯独地中海地区居民因“地中海膳食”中的大量橄榄油而始终保持冠心病的低发病率，原因与橄榄油中的大量单不饱和脂肪酸有关。而70年代，日本也做过一个研究，叫“日本移民”，都是日本人，一组是东京的日本人，一组是美国加洲旧金山日本人，一组是夏威夷日本人。东京日本人是东方膳食，加州的是西方膳食，夏威夷的是东西方交流。结果东方膳食的东京日本人血胆固醇最低，冠心病最少;西方膳食的旧金山日本人，血胆固醇最高，冠心病最高;而夏威夷介于东西方膳食之间的日本人，冠心病也居中。因此证明，同一个种族的人，膳食脂肪含量与冠心病也是息息相关的。
用油3主张
减半指传统用油量要减半。大家现在的每日用油量为80克，如果按照营养学家建议的每人每日25克，可能会有很大一部分人不适应，改不了，因此建议日常生活中用油先减一半，血脂高的人减三分之二，一般人少吃一半。
搭配指我们老百姓在平时用油时，应适当搭配一些高端食用油，如红花籽油、橄榄油、野茶油、核桃油、山茶籽油等，比如我们每买3斤的花生油，就要换着用1斤核桃油。人体的大脑细胞、神经系统发育都需要这种含有大量不饱和脂肪酸的食用油。
低温指做菜用油时要注意温度，以不超过3成热油温为佳。高温油氧化快，营养会被破坏。氧化后会产生过氧化物和一些致癌物质，过氧化物会影响人体心血管功能。
导读：女人们护肤策略多种多样，人们对于护肤理念也有着不同的思想。那么，女士美容应该具备哪些理念呢?带你揭晓护肤新理念。
新理念1：安全、有效、健康的护肤方式。
环保是肌肤护理的重要一环，也是本世纪美容专家一致公认的首要护理规则。
皮肤所需要的营养、氧气，从真皮层中的毛细动脉血管中渗透出来被基底母细胞吸收，同时基底母细胞排泄出的废弃物、二氧化碳，通过毛细静脉血管、淋巴管排出，这种循环的过程称为肌肤的微小循环。
肌肤中的粘质组织液的构成成分称为细胞间脂质，是细胞分裂时产生的分泌物。健康的皮肤需要的是营养、氧气，及输出营养氧气的粘质组织液细胞间脂质。现代医学已证实，皮肤的健康与否与其自身的组织液细胞间脂质有密切关系。
护肤新概念根据微小循环理论研制、生产的生物化妆品不再用油与水为主体原料，而是利用大自然中的凝胶为原料，把凝胶中的粘质体通过生化工程，合成肌肤中真正需要的细胞间脂质。
只有微小循环良好，新陈代谢正常的肌肤，才能健康、靓丽，只有改善微小循环，加速新陈代谢，才能彻底解决皮肤问题，才能真正延缓肌肤的老化，维护肌肤的健康。
由于皮肤没有积极、主动吸收的功能，只有采用高科技的脂质体(人工细胞)技术，才能把细胞间脂质及有效营养成分，送入肌肤的里面，并必须完全无添加，才能真正做到安全、有效。
新理念2：美容产品进入无添加、抗氧化、细胞护理新时代
日本美容机构发布，2005年最受欢迎的美容产品是无添加、抗氧化、细胞护理等方面的产品。
据了解，最早用于日本医疗界，外科医生常用安全有效的细胞活化再生美容仪来加速修复外科手术后的伤口，经专家研究改进而应用于美容界，得到广泛好评。
护肤新概念细胞活化再生美容仪通过高科技的cpu芯片，发出三种类似人体生物电流的微弱电流，分别作用于皮肤的角质层、基底层、真皮层，从肌肤里面开始活化细胞，加速基底细胞的新陈代谢彻底改善皮肤问题，并紧实和提升松驰的肌肤。
秋季皮肤的保养与护理
防止日晒与预防肝斑
在这个时期，你必须妥善地保养因夏季曝晒而受损的肌肤。只要保养得法，不只可以避免留下肝斑，还可以防止产生肝斑。
洗脸后先拍大量的保湿化妆水，然后再补充乳液。此外按摩和敷面也是防范肝斑之道。饮食中，每天都不可以缺少蔬菜、水果、海藻、小鱼、牛奶，尤应摄取足够的钙质和矿物质。它们可以抑制皮肤发炎，并具有增白肌肤的功用。
虽说是秋天，但初秋的紫外线仍然相当强烈。不过一到了9月，因为秋意已经很浓，往往容易让人忽略了紫外线的存在，因此这个时期反而最容易受到日晒之害。
在夏季为了预防紫外线侵入而变厚的皮肤，在秋天已逐渐的变薄，因此更应该留意紫外线，最好也和夏天一样擦上防晒面霜。同时，还要特别注意不要让皮肤长时间地暴露在紫外线之下。
秋天的日晒比较不容易消退的原因是因为秋天和夏天不同，秋天天气转凉，皮肤的新陈代谢也开始衰退之故。
建议坐月子药膳：薏香豆浆
功用：利尿消肿、行血功效，含有丰富的蛋白质，增加抵抗力、抗过敏能力。
材料：薏仁30克、豆浆600㏄
作法：将薏仁洗净，加入600㏄开水蒸熟，加入豆浆打成汁，即可饮用。
(2)体力劳动型
产前以体力劳动工作为主之妇女，如长期搬运重物、家事烦多者，而造成产后易腰酸背痛，可以当归芍药汤补之。
建议坐月子药膳：当归四逆汤
功用：益气养血，改善末梢循环，治疗腰酸背痛、四肢酸痛。
材料：当归4克、桂枝4克、芍药4克、细辛2克、甘草3克、木通3克、大枣6粒
作法：将材料洗净，用5碗水煮成3碗饮用。
(3)生产多胎型
妇女生产超过三胎者即可归属此型，产后若出现面色晦暗、腰膝酸软、小便清长者为肾阳虚，可服用济生肾气丸，或六味地黄丸加肉桂及炮附子;若出现头眩耳鸣、失眠健忘等症状者为肾阴虚，可用六味地黄丸治之;平时可以人参、黄耆、山药粉泡茶饮用。
建议坐月子药膳：山药芝麻茶
功用：滋阴、润肤、润肠、预防落发。
材料：山药粉10克、即溶燕麦片20克、黑芝麻粉15克、糖适量
作法：将材料冲入400㏄热开水，即可饮用。
产后并发症调理
(1)产后便秘
中医称为“产后大便难”，孕产妇便秘的比例极高，因为坐月子期间过度摄取肉类食物，加上许多坐月子禁忌的影响，亦无多加摄取蔬菜、水果、水分等，使大便干结。坐月子餐中可以加入几道润肠通便的药膳，如火麻仁、桃仁、杏仁等油脂含量较多的中药材，具有润肠通便之功效。
建议坐月子药膳：顺畅麻仁饮
功用：润滑肠道助排便。
材料：火麻仁粉5克(炒过)、蜂蜜适量
作法：将火麻仁粉冲入350㏄热开水，加入适量蜂蜜即可饮用，每日一杯。常拉肚子者禁服。
(2)产后水肿、尿闭
这是由于膀胱括约肌与膀胱壁的伸缩蠕动功能突然发生麻痹，所造成的不能泌尿情形，因而形成水肿症状。这种病理表现在药补调养方面宜以“补气”为主，可用补中益气汤、当归补血汤、归耆建中汤等。
穴道调养
作法：以点按或用艾草温灸足部的三阴交穴。
穴位：足内踝尖直上三寸(约四横指)。
(3)产后忧郁症
产后忧郁症已成为现代妇女常见的产后症状之一，这类病人在中医称为“脏躁证”，多发生于初产妇女，或家中有生男孩压力等妇女身上。中药可用天王补心汤或桂枝龙骨牡蛎汤治疗;平日以人参、党参、黄耆等开水冲泡饮用。这类产妇可多吃些甘甜的食物，如红枣、黑枣、龙眼干、黑糖、葡萄干。
建议坐月子药膳：麦枣宁心茶
功用：益气安神，缓解产后神经衰弱、情绪不佳。
材料：红枣12粒、甘草6克、浮小麦3克、黑糖适量
作法：材料洗净与600㏄水同煮，水滚后再煮5分钟，去渣加入黑糖饮用。
给产妇的话
坐好月子除了让产妇身体更健康，还附加调整体质、预防腰酸、消除妊娠纹、比产前更美丽动人、容易回复身材等等好处，所以坐月子是所有女性的一项福利，不要轻易放弃。
如果坐月子的观念与婆婆妈妈不同，要如何折衷传统与现代的坐月子观念呢?建议在清洁与感染的部分用现代的方式照顾，如会阴部的伤口、身体清洁等等;至于保暖、不吹风、膳补等等传统观念，蕴含中医的理论，都是基于产妇的健康而做的，只要依据本文所提之做法，一个月换来一辈子的健康，值得!
导读：丝瓜水美容已经得到很多爱美女性的认可。丝瓜水比丝瓜汁的美容效果更强大，素有美容水之誉，它的抗皱能力是非常强的，能补充肌肤必要的水分，保持肌肤水嫩、细腻。只是MM们如果觉得麻烦，可以买来现成的丝瓜水做面膜，比较多人用的是昭贵的丝瓜水。下面教大家几招丝瓜美容的方法吧。
1.丝瓜水洗脸
在1500~2000毫升的温水里，加入丝瓜水75 ~ 100毫升，备用。
用其洗脸，每天1~2次，连续1个月，用丝瓜水美容护肤，可去除肌肤多余的油脂，使脸部粗大毛孔变得细小平整、皮肤细腻而有光泽。
2.防晒丝瓜奶敷
准备丝瓜水、冰牛奶、蜂蜜适量。将丝瓜水混入冰牛奶、蜂蜜中，调成糊状。完成后，将丝瓜面膜敷在脸上和脖颈等处的肌肤上。15-20分钟后，用温水洗净。这款丝瓜水美容面膜不仅有很好的滋养肌肤的作用，并且防晒作用也非常好，尤其对于晒伤的肌肤，能够尽快修补，还可以淡化斑点哦。
3.丝瓜柠檬美白敷
这款面膜丝瓜水仍然少不了，然后就是柠檬半个，牛奶适量。将柠檬洗净、切碎，放入榨汁机中榨汁。然后在汁液中加入牛奶和适量丝瓜水，混合均匀，敷于面部。10-15分钟后将面膜洗去。此丝瓜水美容面膜长期使用，可使皮肤白暂细腻，减少斑点。不过，一定要在晚上做哦，因为柠檬是感光水果，白天用，反而会让皮肤更容易感光而变黑。
4.丝瓜水美容去皱
准备鲜嫩清透的丝瓜水适量，沽面后用脱脂棉花蘸汁液敷涂脸部及轻涂皱纹处，用手指轻轻拍打脸部直到吸收完全。也可将压缩面膜充分漫透在丝瓜水中敷脸10分钟左右即可。
长期使用可减少皱纹，保持容颜不老哦。此外，多吃丝瓜，也有很好的美容作用。
天然的东西，是缓慢中见实力的。但无论多忙，JMS，为了咱们这易逝的容颜，都请一定坚持，也许几年后就真的为自己当年决定坚持用丝瓜水美容而庆幸不矣呢，更何况丝瓜水本身就是一种相对平民化的美容品，真的就是好而不贵，绝对实惠。
小编寄语：丝瓜水美容的功效不比一些昂贵的护肤品差，而且又是很健康的天然护肤品，MM们大可以放心使用。
低碳生活新主张1扫除健康隐患，科学护理
外阴是防止生殖道感染的第一门户，如果外阴感染，细菌可直接侵袭阴道，进一步就是宫腔、输卵管等，从而引发各种妇科疾病，而其中最为常见的就是阴道炎。权威临床数据显示，女人一生中，至少有一次遭受过阴道炎的困扰，尤其是春季天气阴晴不定，细菌易繁殖，更是阴道炎的高发季节。阴道炎得不到有效治疗，会使病情反复发作，还会影响日后生育，如导致不孕症，引发早产、胎儿感染畸形等。因此，及时彻底治疗阴道炎势在必行，刻不容缓。
在临床上，单纯依靠药物治疗阴道炎往往不彻底，易反复发作，而微波照射等物理疗法的运用有效解决了这些难题。物理疗法可以促进局部组织器官的血液循环，使药物更容易进入，代谢的废物以及炎性物质更容易排出，促进机体的更快康复，防御日后复发。建议女性朋友在月经后复查2-3次，连续3个月后指标都正常的，才能算治愈。此外，治愈后的女性仍要注意个人卫生，要坚持每天清洗外阴，勤换内裤，同时自己的丈夫也须做相应检查，防止交叉感染。
低碳生活新主张2拒绝过早、混乱性生活
宫颈癌是源于子宫颈被覆上皮发生的恶性肿瘤，发病率占女性各种恶性肿瘤的首位，近年宫颈癌的发病呈年轻化趋势，而过早发生性行为和多个性伴侣是宫颈癌的罪魁祸首。因此，刘坤范医生在此倡导女性朋友不要过早性生活，且性生活不可过于混乱，以免成为宫颈癌的目标，造成不可挽回的恶果。刘坤范主任同时指出，由于宫颈癌早期症状不明显，所以很多女性都是宫颈出现病变时，才到医院做检查，有的则是在计划生育的例行检查中发现有肿块，但往往已经是中晚期了。而实际上，宫颈癌是可以早期发现早期治疗的，这就要求女性朋友养成定期妇科检查的习惯。目前比较有效的筛查宫颈病变的办法除了做宫颈刮片外，HpV检测也是发现早期宫颈癌的主要方式之一。
低碳生活新主张3选择棉质透气性好的贴身内裤
内衣裤作为女性的贴身衣物，深受女性的青睐，但却不知，内裤材质选择不当，可让自己患上妇科疾病，出现外阴瘙痒、阴道分泌物异常等难堪症状，这主要是因为纤维、尼龙内裤不通风所致。上海虹桥医院妇科专家刘坤范主任倡导女性朋友最好选择棉质内裤，以宽松设计为主。此外，要单独清洗贴身内衣裤，尽量不要与裤子、袜子一起洗;不要用过多洗衣剂，这样会造成残留，从而引发皮肤过敏问题;洗涤后的内衣裤要晒晒太阳，这样能够杀菌消毒，保持其卫生。
低碳生活新主张4保持积极乐观的生活态度
乳腺增生症是乳腺最常见的疾病，多发生于30-50岁的妇女，临床资料显示，我国30岁以上女性约50%有不同程度的乳腺增生。近年来，乳腺增生的发病率更是呈现高发和年轻化趋势，成为威胁女性健康的一大疾病。刘坤范医生指出，情绪不稳定、爱生气、心情抑郁是导致乳腺增生的一大原因，因此，在此倡导女性朋友要保持积极乐观的生活态度，调节好自己的情绪，降低乳腺增生的高发。同时还需要提醒女性朋友的是，一旦出现乳房肿块、乳房疼痛及溢液等乳腺增生症状，需及时到医院检查，针对性治疗，以做到乳腺增生的早期发现早期治疗，将恶变扼杀在萌芽状态。
低碳生活新主张5培养合理的作息时间
女性身负家庭和事业的双重角色，工作压力大，事务繁多给女性身体带来了莫大的伤害。如无正常的生活规律，日夜颠倒，会使机体节律发生紊乱，对于女性来说，神经内分泌系统功能失调，雌激素、孕激素不平衡，进而可能导致子宫肌瘤等妇科疾病的发生。
子宫肌瘤是常见的妇科病，好发于35岁以上的女性，但现在有年轻化的趋势，这类病通常与人们的日常生活习惯有关，比如经常熬夜或者过多地服用保健品及摄入雌激素过高的食品。刘坤范医生指出，子宫肌瘤可伴随尿频尿急、月经过多、腹部疼痛等症状。这时，应及时去医院做B超检查，定期随访，看瘤体有没有增大。在子宫肌瘤的治疗中，浆膜下子宫肌瘤或肌壁间肌瘤的患者，应选择子宫肌瘤剔除术，多发性子宫肌瘤及合并有宫颈病变的子宫肌瘤患者，应选择子宫切除术。临床上一些微创技术对付子宫肌瘤，可保留子宫，将创伤降到最低，对未生育的年轻女性，更保证了她们的生育权。
低碳生活新主张6远离“宅女”勤做户外运动
很多白领女性都有这样的体会，平时工作太忙，难得有休息就喜欢窝在家里做“宅女”。却不知，长期这样缺乏运动，很容易导致慢性盆腔炎，这是因为长期久坐不动会使盆腔静脉回流受阻、淤血过多从而引起盆腔炎。刘坤范医生提倡“宅女”们一旦出现下腹部疼痛、腰酸、带下量多，要随时求诊，及早治疗，避免病情迁延，引发更大的危害。此外，要想远离盆腔炎还应该多锻炼，不要懒惰，或者在上班堵车时，选择步行或骑自行车上班，运动不仅能保持身体健康的环境，更能增强免疫力，抵御很多妇科疾病的侵害。
低碳生活新主张7养成定期做妇科体检的习惯
世界卫生组织WHO权威数据表明，中国女性中40%患有不同程度的生殖道感染等妇科疾病，已婚妇女患病率更是高达70%，妇科疾病正在吞噬女性健康，现实令人担忧。刘坤范医生指出，定期的妇科体检有助于有效筛查一些没有明显疾病症状的妇科疾病，如宫颈癌、卵巢囊肿、子宫肌瘤等，因此，女性朋友应该养成定期做妇科体检的习惯，远离妇科疾病，远离危害。
别以为央视只有“诗词大会”、“经典咏流传”这样的节目才能火，“消费”才是老百姓永恒的话题，近日，一年一度的“中国保健品公信力产品及品牌发布”备受国人关注。
消费升级的新时代背景下，央视财经频道消费主张节目给出权威消费主张，也因此圈粉无数。作为中国保健品公信力代表，广药牌灵芝孢子油亮相财经频道消费主张，这也是灵芝行业第一家登录央视的品牌。此次亮相是对广药牌灵芝孢子油品质、品牌的认可和肯定，广药牌灵芝孢子油也通过央视向全国范围亮出名片，高品质、强公信、现代中药典范成为其名片标签。亚健康人群、中老年人、手术康复、接受放化疗的肿瘤患者等都是免疫力低下群体，提升免疫不容忽视。广药牌灵芝孢子油继承了传统中药——灵芝益寿延年、“扶正固本”提高正气，防病祛邪的精髓，经低温破壁萃取，高倍浓缩灵芝孢子精华，已拥有九项发明专利，扶正固本、增强免疫降低肿瘤发病风险，并在肿瘤等重大疾病治疗康复领域发挥了关键的协同作用。肿瘤手术后和接受放化疗的肿瘤患者，服用灵芝孢子油能增强免疫力，恢复缺损的机体免疫系统功能，提高对放化疗的耐受力。其明确的功效已得到经常劳累、亚健康、年迈体弱、术后康复，及肿瘤康复等免疫力低下人群的广泛使用和认可。
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孕妇是社会的一个特殊群体，关于孕妇在饮食方面有很多的禁忌，不光有和你的食物没法吃，而且还有很多东西不能接触所以未来的准妈妈们一定要熟悉一下的几点哈！
在怀孕中有很多的饮食安全的要点是需要注意的，稍有不小心就会对胎儿和自身带来很不利的后果。怀孕是生命中的特殊时期，饮食也应发生相应变化。且看孕妇饮食禁忌19条，看看怀孕饮食应该注意哪些：
一、不宜高脂肪饮食
大量医学研究资料证实，乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传倾向。如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。
医学家指出，脂肪本身虽不会致癌，但长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，这些物质的蓄积能诱发结肠癌。同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。
二、不宜高蛋自饮食
医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达9O-100克。但是，孕期高蛋白饮食，则可影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，并影响其他营养物质摄入，使饮食营养失去平衡。
研究证实，过多地摄入蛋白质，人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。同时，蛋白质摄入过量，不仅可造成血中的氮质增高，而且也易导致胆固醇增高，加重肾脏的肾小球过滤的压力。有人认为，蛋白质宜过多地积存于人体结缔组织内，可引起组织和器宫的变性，较易使人罹患癌症。
三、不易高糖饮食
意大利比萨国家研究院的医学家们发现，血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数，分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面，孕妇在妊娠期肾排糖功能可有不同程度的降低，如果血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担，不利孕期保健。大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利优生。
四、不宜高钙饮食
孕妇盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出世后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出、邱粱前倾、主动脉窄缩等，既不利健康地生长发育，又有损后代的颜面健美。一般说来，孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克，这并不需要特别补充，只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。
有些孕妇为了使胎儿健康活泼，盲目地大量服用鱼肝油和钙质食品。这样对体内胎儿的生长是很不利的。因为长期大量食用鱼肝油和钙质食品，会引起食欲减退、皮肤发痒、毛发脱落、感觉过敏、眼球突出，血中凝血酶原不足及维生素C代谢障碍等。
同时，血中钙浓度过高，会出现肌肉软弱无力、呕吐和心律失常等，这些对胎儿生长都是没有好处的。有的胎儿生下时已萌出牙齿，一个可能是由于婴儿早熟的缘故；另一个可能是由于孕妇在妊娠期间，大量服用维生素A和钙制剂或含钙质的食品，使胎儿的牙滤泡在宫内过早钙化而萌出。因此，孕妇不要随意服用大量鱼肝油和钙制剂。如果因治病需要，应按医嘱服用。
五、不宜过度咸食
有些孕妇由于饮食习惯嗜好咸食，尤其是北方居民较严重，多咸食。现代医学研究认为，吃盐量与高血压率发病有一定关系，食盐摄人越多，高血压病的发病率也越高。众所周知，妊娠高血压综合症是妇女在孕期才会发病的一种特殊疾病，其主要症状为浮肿、高血压和蛋白尿、严重者可伴有头痛、眼花、胸闷、晕眩等自觉症状，甚至发生子痫而危及母婴安康。因此，孕妇过度咸食，容易引发妊娠高血压综合征。为了孕期保健，专家建议每日食盐摄入量应为6克左右。
六、不宜酸性饮食
孕泪在妊娠早期可出现择食、食欲不振、恶心、呕吐等早孕症状，不少人嗜好酸性饮食。然而，联邦德国有关科学家研究发现，妊娠早期的胎儿酸度低，母体摄入的酸性药物或其它酸性物质，容易大量聚积于胎儿组织中，影响胚胎细胞的正常分裂增殖与发育生长，并易诱发遗传物质突变，导致胎儿畸形发育。妊娠后期，由于胎儿日趋发育成熟，其组织细胞内的酸碱度与母体相接近，受影响的危害性相应小些。因此，孕妇在妊娠初期大约2周时间内，不要服用酸性药物和酸性食物、酸性饮料等。
七、不宜滥服温热补品
孕妇由于周身的血液循环系统血流量明显增加，心脏负担加重，子宫颈、阴道壁和输卵管等部位的血管也处于扩张、充血状态。加上孕妇内分泌功能旺盛，分泌的醛固醇增加，容易导致水、钠潴留而产生水肿、高血压等病症。
再者，孕妇由于胃酸分泌量减少，胃肠道功能减弱，会出现食欲不振、胃部胀气便秘等现象。在这种情况下，如果孕妇经常服用温热性的补药、补品，比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等，势必导致阴虚阳亢，困气机失调，气盛阴耗、血热妄行、加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至发生流产或死胎等。
特别是桂圆中含有葡萄糖、维生素、蔗糖等物质，营养丰富，有补心安神、养血益脾之效。但性温大热，一切阴虚内热体质及患热性病者均不宜食用。妇女怀孕后，阴血偏虚，阴虚则滋生内热，因此孕妇往往有大便干燥、口干而胎热、肝经郁热的症侯。我国医学一贯主张胎前宜清热凉血，桂圆性甘温，如孕妇食用桂圆，不仅不能保胎，反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状。因此，孕妇是不宜吃桂圆的。
八、不宜食用霉变食品
当孕妇食用了被霉菌毒素污染的农副产品和食品，不仅会发生急性或慢性食物中毒，甚至可殃及胎儿。因为在妊娠早期2一3个月，胚胎着床发育，胚体细胞正处高度增殖、分化阶段，由于霉菌毒素的侵害，使染色体断裂颤或畸变，有的停止发育而发生死胎、流产，有的产生遗传性疾病或胎儿畸形，如先天性心脏病、先天性愚型等。
另一方面，在胎儿期，由于各器官功能不完善，特别是肝、肾的功能十分低弱，霉菌毒素都会对胎儿产生毒性作用，影响发育。大量医学研究资料证实，霉菌毒素是一种强致癌物质，可使母胎患肝癌、胃癌等癌症。此外，母体因食品中毒而发生昏迷、呕吐等症状，极不利胎儿的正常生长发育。
九、不宜长期素食
有些孕妇为了追求孕期的体态健美,或由于经济条件限制，长期素食，这不利胎儿发育。据研究认为，孕期不注意营养，由于蛋白质供给不足，可使胎儿脑细胞数且减少，影响日后的智力，还可使胎儿发生畸形或营养不良。如果脂肪摄人不足，容易导致低体重胎儿的出生，婴儿抵抗力低下，存活率较低。
对于孕妇来说，也可能发生贫血，水肿和高血压。日本医学家研究发现，吃素食的妇女所生的婴儿，由于缺乏维生素B12,往往会患不可逆的脑损害，婴儿出生三个月后，就逐渐显示出感情淡漠，丧失控制头部稳定的能力，出现头和腕等不自主运动，如不及时治疗，就易引起巨幼细胞性贫血活显著的神经系统损害。
小编提到的以上几点禁忌是大家在生活中常见的现象，所以这几点一定要避免，此外还有别的一些应该要注意的，小编就不一一例举了。
导读：张师治病，多从扶正固本着手，尤其是治疗虚劳杂症，主要从调养、食疗为主。如制一味薯
张师治病，多从扶正固本着手，尤其是治疗虚劳杂症，主要从调养、食疗为主。如制一味薯蓣饮，以生山药四两切片，煮汁两大碗，以之代茶，徐徐温饮之，用来治疗劳瘵发热，或喘或嗽，或自汗，或心中怔忡，或因小便不利之大便滑泄及一切阴分亏损之证。还有珠玉二宝粥、水晶桃、期颐饼、二鲜饮、三鲜饮、薯蓣半夏粥、益脾饼、薯蓣粥、薯蓣鸡子黄粥、薯蓣芣苢汤、三宝粥等皆为滋补调养之剂。病人服之不但疗病，并可充饥，不但充饥，更可适口，用之对症，病渐自愈，既不对症，亦无他患。在治疗各种疾病的过程中，根据不同情况，采用以下不同方法。 来自
1．如治疗虚劳及劳碌过度之宁氏妇，素病虚劳，偶因劳碌过甚益增剧，经服4剂汤药后新得之病痊愈，其素日虚劳虽未能尽愈，亦见好转，俾停服汤剂，日用生山药细末煮粥，少加白糖当点心服之。每服时送生鸡内金细末少许以善其后。
2．如治肺痨咳嗽由于伏气化热所伤证、吐泻等亦由生山药轧面煮粥调入白糖适量服之，亦有加入百布圣（胃蛋白酶）者。治疗劳热咳嗽，因其有虚热，故病后调养用山药粥兑梨汁以健胃养阴清其余热。治疗肺痨咳嗽兼不寝者则以珠玉二宝粥常当点心用之。治疗咳血兼吐血证者，则用生山药面每用八钱煮做茶汤，少调以白糖，送服赭石细末五分，作点心用之以善其后，因赭石能降镇上冲之血也。
3．治胁疼两腿筋骨软弱者，药后俾用生山药细末七八钱或至一两，凉水调和煮作茶汤，调以蔗糖令其适口，当点心服之。服后再嚼服熟胡桃仁二三钱，用以补肝肾。
4．受风水肿，服药肿消后，每日单用生白茅根一两，煎数沸，当茶饮之。阴虚水肿者肿消后则以生山药细末两许熬作粥，少兑以鲜梨自然汁，当点心服。前者为风水治在散风利水。张师认为白茅根凉润滋阴，又善治肝肾有热，小便不利，且具有发表之性，能透热外出，一药而三善备。故白茅根利其小便，又助肾阴上升，外托肌表之邪以善后。而后者阴虚为本，故以山药健脾养胃益阴，再兑以滋阴甘寒之鲜梨汁以善其后。
5．对黄疸的善后调理，则日用生山药，生苡米等分轧细，煮作茶汤，调入鲜梨、鲜荸荠汁，当点心服之。山药、苡米健脾淡渗利湿以退黄，辅以梨、荸荠自然汁，以佐前二药能使湿去而不伤阴，并能清热，四味可食可药之剂常常食之，共起健脾渗湿，清热除黄护正之作用。
6．风温患者愈后不能饮食，用鲜莱菔切丝香油炒半熟，而以葱酱做汤勿过熟，少调以绿豆粉俾服之。温病兼下痢患者愈后仍有余热，饮食不进。用鲜梨、鲜藕、莱菔三者等分，切片煮汁，送服益元散三钱许，日服2次调理。温病兼喉痧痰喘者，诸病治愈，惟一日之间犹偶有咳嗽之时，俾用川贝细末和梨蒸食之以善后。
7．治血闭癥瘕愈后，恐病积太久，未除根者，俾日用山楂片两许，煮汤冲红蔗糖，当茶饮，作活血化瘀之食品调理。亦有用山药粥调送水蛭末治处女闭经的方法。
以上仅举数例，用以说明张师在中医营养学方面的贡献及其特点。
主张中西医汇通
张师在津期间，自学西医的生理、病理学、药物学等。还常常写信给张山雷先生互相切磋。在临床中，主张中西汇通。他的门诊称为中西汇通医社，写的著作名《医学衷中参西录》，对中医的理论解释多参考西医名词术语，如在治心病方的定心汤中对心脏生理病理的解释，对心肺的关系部位及大循环、小循环都描述得很准确，虽中西医结合有牵强之处，但属初探，也在所难免。
在镇肝息风汤中，对中风的认识曾引用西医名词及其病理，解释为脑充血，是因肝木失和风自肝起，又加肺气不降，肾气不摄，冲气胃气又复上逆，于斯，脏腑之气又上升太过，而血之上注于脑者，亦因之太过，致充塞其血管而累积神经。其甚者，致令神经失其所司，致昏厥不醒人事，西医名为脑充血证。《内经生气通天论》曰：阳气者，大怒则形绝，血宛于上，使人薄厥。观此节经文，不待诠解，即知为肝风内动，以致脑充血也。在加味补血汤中说：脑充血者，其脑中之血过多，固能伤其脑髓神经。脑贫血者，其脑中之血过少，又无以养其脑髓神经。况人之脑髓神经，尤赖胸中大气上升以斡旋之。是以《内经》谓：上气不足，脑为之不满，耳为之苦鸣，头为之倾，目为之眩。所谓上气者，即胸中大气上升于脑中者也。因上气不足，血之随气而注于脑者必少，而脑为之不满，其脑中贫血可知故用加味补血汤。
在治法上，也有时中西药并用。例如石膏阿司匹林汤，治周身壮热，心中热而且渴，舌上苔白欲黄，其脉洪滑，或头犹觉疼，周身犹有拘束之意者，用生石膏二两，阿斯匹林一片。先用白蔗糖冲水，送服阿斯匹林。再将石膏煎汤一大碗，待周身正出汗时，趁热将石膏汤饮下三分之二，以助阿斯匹林发表之力，又可清其内热。用馏水石膏饮时，张先生除用蒸气水煎汤外，还认为温病发汗，不宜用辛温之麻黄，宜用西药阿斯匹林。很多脾胃病患者的善后调理，除用山药煮汁饮外，还加百布圣（胃蛋白酶）开胃。
张师在药物石膏解中说：石膏之性，又最宜与西药阿斯匹林并用。盖石膏清热之力虽大，而发表之力稍轻。阿斯匹林味酸性凉，最善达表，使内郁之热由表解散，与石膏相助为理，实有相得益彰之妙也。还说：用阿斯匹林治关节肿疼之夹有外感实热者，又必与石膏并用，方能立见奇效。
总之，张师在上世纪30年代贫穷落后的旧中国，即主张中西医汇通，吸取国外先进经验，这点精神亦难能可贵，不愧为中医界中西汇通派的主要代表性人物。
另外，张师对中医大气有新的见解，这方面的学术观点已详见于《医学衷中参西录》的治大气下陷方、气病门及散在其他篇章中，此不多述。
对于刚怀孕的准妈妈来说，对于日常生活和饮食都有很多不了解，所以偶尔会犯一些错误。而且孕妇怀孕早期会出现很多身体不适的情况，调理就显得尤为重要了。下面这些怀孕早期饮食注意事项各位孕妇要记牢。
孕早期饮食要求
孕早期在营养需要上与孕前没有太大区别,但为了保证胚胎发育和孕妇生理变化的需要,要合理调配膳食以保证热能和营养素的供给。
1.保证优质蛋白质的供给孕早期母体子宫和乳房已开始增大,胚胎、胎盘开始发育羊水也已产生。所以孕早期必须供给足够的优质蛋白质。
2.确保无机盐和维生素的供给无机盐、维生素具有建造身体、调节生理功能的作用,缺乏易影响胚胎的分化,细胞的分裂和神经系统的发育。
3.食物可口能促进食欲妊娠初期常有恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应,呕吐严重还会失水,所以食物应含水分多,含有丰富的维生素和钙、钾等无机盐;可具有一定的酸、辣昧,以促进食欲,烹调方式以清淡为宜。
4.食物容易消化,少食多餐选择易消化的食物如烤面包片、烤馒头片、饼干、粥等,在胃内储留时间短,可减少呕吐。少食多餐对减轻恶心、呕吐有帮助。
怀孕是件好事，做好孕期调理能让事情好上加好。怀孕早期饮食注意事项能帮助刚怀孕的准妈妈安全度过这个危险期。
孕早期的饮食
孕早期的饮食可以说是一片雷区禁地。你虽然清楚自己应该多吃饭，而且要种类多样并且非常健康，但是你又可能会有恶心的症状，以至于无法去看眼前的这些食物。虽然你吃不下太多的东西，但是你腹中的胎儿仍然会从你的身体中汲取所需的一切营养，只要你偶尔能够吃一些食物，并且确保充足的饮水，不管你的症状如何严重，你的胎儿都不会有任何问题。多吃些富含纤维素的食物，比如玉米、黑米、大豆、燕麦、黄米、荞麦、海带、甘薯、芹菜、胡萝卜等。实验表明，同样都是食物纤维，但蔬菜纤维比谷物纤维对人体更为有利。
在孕早期，你每天并不需要补充额外的热量，所以只要正常饮食就可以。许多女性在孕早期都不会变胖，或稍微胖一些，有些女性还会出现体重下降，当然这主要是由于恶心和呕吐症状导致的。虽然是正常饮食，但也要尝试并坚持健康的食谱。
情绪波动怎么回事
你会发现自己比平时更容易冲动和急躁，情绪波动很快，感情很脆弱。不论你以前是否曾经怀孕和生育，只要你现在处于孕期，就会有一个非常明显的变化。这种情感上的波动因素很多，包括疲劳感、身体不适，另外你身体内快速变化的激素分泌水平也是重要因素，而且你会发现自己无法控制这种情绪变化。
你发现自己经常大声地与丈夫争吵，很容易就会受刺激或更频繁地大声叫嚷。对于你的丈夫来说，要想适应你的这种变化是很难的，而且你会发现以前你听了他说的话会哈哈大笑，可现在却会针对他的话大声争吵。一定要与你的丈夫及时沟通交流，这种情绪波动的情况不会持续太久，一定要跟丈夫解释你这一时期的变化和感觉，尽可能让他了解得更清楚。
经过漫长而炎热的夏季，身体能量消耗大而进食较少，因而在气温渐低的秋天，就有必要调补一下身体，也为寒冬的到来蓄好能量。人们常常会因快节奏的生活而忽视对日常饮食的要求，很多人仅仅满足于单纯的吃饱就好，忽视了营养的合理。一份快餐一瓶纯净水、一个汉堡一杯可乐可能一时骗过我们的肠胃，但这样常常会对健康构成威胁。
孕妇不宜吃什么
孕妇饮食要多样化，不能偏嗜，蔬菜、鱼、蛋、水果、肉等样样要吃，使人体有足够的能量及各种必需的维生素。中医认为怀孕后饮食宜忌辛辣、烟、酒等，如韭、姜、胡椒等热性食物，因血热易伤胎，使血热妄行而致流产，所以要忌口。不宜食用活血的食品，如生山楂、黑木耳等等。现代研究认为，以下食物亦不宜孕妇食用。
不宜吃木瓜
木瓜含有木瓜蛋白酶，可与孕酮相互作用，从而阻碍怀孕或造成流产。
不宜吃桃子
桃子性甘热，味辛酸，有微毒。桃子有破血作用，孕妇食用后有可能引起流产。
不宜过量喝咖啡
妇女怀孕初期喝太多咖啡会增加流产的危险。卡罗琳医学院的调查显示，每天只喝两杯咖啡孕妇流产的危险就会增加，而如果孕妇每天喝4杯咖啡，这种危险会增加一倍。
不宜食桂圆
桂圆又名龙眼。因其性质大热，凡阴虚内热体质者不宜食用。怀孕后，大都阴血偏虚，阴虚则生内热，故常有口干舌燥、大便干结等症状。中医主张胎前宜凉，而桂圆性热，孕妇食后，不但不能保胎，反而出现先兆流产的症状。
孕妇禁止摄取的食物
避免食用大型鱼
美国食品和药品管理局建议，孕妇不要吃剑鱼、鲨鱼、鲭鱼等大型鱼类，海产金枪鱼罐头不超过180克。河水、湖水和溪水中钓来的鱼，可能含有细菌或受过化学污染，也最好不吃。如果要吃，最好先把鱼送到相关卫生部门进行一下检验。当然每周吃360克以下的鱼是没有危害的。
避免食用生肉和半生肉
不要吃生的或是未熟透的禽肉海鲜，它们可能含有大量细菌和病毒，要熟透后才能食用。此外，不要吃半生的鸡蛋，煎鸡蛋要全熟。
避免吃外面买的熟食和冷熏类海产品
在热狗、火腿、火鸡肉、凉肉酱和香肠等熟食，以及冷藏的熏制海产品中，李斯特菌最容易繁殖，孕妇感染此细菌会导致诸如流产、畸形或死胎等严重后果。此类产品要煮熟后才能食用。
关键词孕妇的饮食不在量多，而在于均衡，保持膳食的均衡才能尽可能地获取必要的营养。对准妈妈的饮食营养要求
蛋白质：一般非孕妇每日所需的蛋白质为0。9g/kg体重，妊娠期则需要另加30g/天。即为所需量如按体重60kg计算，则为54g 30g=84g，即每日需摄入蛋白质84g。肉类中，尤其是牛肉和瘦猪肉的蛋白质含量较高，而乳类和蛋类中的蛋白质含量高也容易被消化和吸收。
糖类：糖类为身体提供热量，谷类食物是孕妇获取热量的主要。孕妇所需要的热量总量，平均每天大约为0。40-0。45kg即可满足需要，但还需参照他们平常每日进食副食品如蛋、鱼、肉类的多少来定。蛋、鱼、肉进食多点，谷类食物就可以相对少一些。
维生素：维生素是很重要的营养物质，对于胎儿的生长发育有着重要的作用。
维生素A：孕妇对维生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%。食物中以动物的肝脏、蛋类、鱼肝油、牛奶中的含量较多。
维生素B：维生素B主要预防神经炎和促进正常饮食，为组织维持正常功能所必需。含维生素B较高的食物是米、麦的皮和胚芽、白菜、动物肝脏、芥菜等。
维生素C：含维生素C最多的食物是西红柿、白菜、菠菜等，水果中含量也很高。
维生素D：根据不同孕期，适量加大维生素D和钙的补充。在医生指导下也应增加烟酸、叶酸等的摄入量。
饮食养生
运动养生
