三种增强女性荷尔蒙的水果
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”随着社会的发展，人们更好注重养生，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。有没有更好的养生保健方法呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“三种增强女性荷尔蒙的水果”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
如何才能增强女性的荷尔蒙？其实在营养保健的方法中，吃水果是一种增强荷尔蒙的方法。但是并非所有的水果都有增强女性荷尔蒙的功效。多吃下面这些水果便可增强女性荷尔蒙，让你越来越性感。
1.香蕉
热量87千卡/100克
香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。而一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量（150克220卡）比起来，大约只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。
2.苹果
热量56千卡/100克
苹果是我们再熟悉不过的水果了，它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止 腿部水肿。另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌肤红润有光泽。
3.奇异果
热量30千卡/100克
奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C的特色，果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤。
女性想要增强荷尔蒙，让自己变得更加的性感，就赶紧来试试以上的这三种水果吧，营养保健价值可是很丰富的呢。
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【导读】三种水果的功效禁忌，夏季到来，水果成为每家每户餐桌上常见的食物。一般大众认为常吃水果有益身体健康，补充水分的同时还可以补充必须的维生素等营养物质。尤其是一些特异水果，功能独特，甚至对于身体来说不亚于一些补品的功效。但事实是有的水果如果进食的方式和时间不对，很可能从补品变毒药,一起来了解下三种水果的功效禁忌。
三种水果的功效禁忌
一、芒果
作为热带水果的芒果，色泽金黄诱人，是夏季的当季水果之一，口味酸甜，受到很多人的喜爱。同时芒果本身也具有很高的营养价值，其含水量高达82%,含有丰富的蛋白质、维生素以及多种人体所需的如钙、磷、铁等矿物质和氨基酸，可以说是夏季消暑养生的最佳选择之一。
功效：芒果中富含胡萝卜素有益视力，也能美化肌肤；芒果中含有的一种芒果苷有着显著的抗脂质过氧化和保护脑神经元的功效，能够延缓衰老，提高脑功能；芒果中有着多种多酚类物质，有助于降低血糖和抵御炎症；含有大量的维生素A可以帮助预防癌症；对于祛痰止咳、防治便秘也有一定帮助。
进食禁忌：饱饭后不可吃芒果、也不可与大蒜等辛辣食物同食，易让人患黄病；从中医角度讲，芒果是湿毒食物，因此本身体质带湿的人进食芒果有可能加重症状，皮肤病、皮肤过敏及肿瘤患者应避免食用。
二、菠萝
菠萝俗称凤梨,是一种清爽多汁的热带水果。新鲜的菠萝中含有大约85%的水分以及糖类、蛋白质、脂肪、维生素A、B1、B2、C、蛋白质分解酵素及钙、磷、铁、有机酸类、尼克酸等，尤其以维生素C含量最高。作为夏季时令水果，菠萝是常见的消暑水果之一。
功效：菠萝中的一种蛋白酶可以帮助溶解组织中的纤维蛋白和血凝块，可以帮助促进局部血液循环，消除水肿和炎症；丰富的果汁可以有效的帮助消化吸收，能够酸解脂肪，有助于减肥；菠萝中丰富的维生素B可以防止皮肤干裂，滋润头发，增强机体免疫力，因此也有美容的功效。
进食禁忌：菠萝中含有刺激作用的甙类物质和菠萝蛋白酶，会刺激口腔黏膜，因此生菠萝不宜进食，需将切成块状的菠萝放置在盐水或糖水中浸泡一段时间后再食用。同时由于菠萝中含有一种强酵素，空腹吃时会伤胃，因此不宜在空腹时食用。此外即使是健康人群也不适宜一次进食大量菠萝。
三种水果的功效禁忌
三、香蕉
香蕉可以说是人们日常生活中最常见的水果之一，由于吃香蕉可以显著的帮助人们改善心情，变得快乐起来，因此香蕉又被称为快乐水果.香蕉中的含水量较高约70%,且含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C,富含蔗糖、果糖、葡萄糖以及纤维素，是相当好的营养食品。
功效：由于富含多种单糖、双糖等糖类，可以被人体迅速吸收，因此香蕉可以作为一种快速补充能量的食物来源；香蕉中富含的钾可以帮助人体显著的降低血压，预防高血压和各种心血管疾病，富含的镁则可以帮助消除身体疲劳；香蕉最明显的功效在于它可以帮助大脑产生一种血清素，刺激神经系统给人带来快乐、平静的信号；此外香蕉还有润肠通便，清热解毒的效果。
进食禁忌：由于香蕉中富含镁元素，若空腹食用会赞成血液中的镁元素含量短时间内升高，对心血管会有抑制作用，故不宜空腹食用；香蕉中钾元素含量较高，因此肾功能不全、肾炎患者不宜吃香蕉；畏寒体弱、胃虚的人群不宜多吃香蕉，对胆囊不好。
众多的女性朋友都是爱美的，对于爱美的女性来说，拥有可爱漂亮的脸蛋是梦寐以求的，但有许多女性对自己的脸型并不是非常的满意，想通过一些饮食来进行瘦脸，那么可以帮助女性瘦脸的水果有哪些呢？很多女性都有这样的疑问接下来，小编将为大家推荐三种瘦脸的水果。
番茄
番茄竟然作为一种蔬菜，也可以作为水果来进行食用，不仅味道非常的酸甜独特，而且营养价值一点都不含糊。番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约600卡路里；晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。可见，番茄的营养虽然丰富，但是热量低，所以想要瘦脸的朋友不妨吃点番茄吧！
苹果
通过吃苹果来瘦脸减肥是比较有帮助的。方法是三日内只食苹果，生食、烧烤、榨汁、煲汤，这个可以根据个人的喜好来进行制作，不限数量，如是者三日可减3至5公斤。
香蕉
香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，便便不但变软了，排泄时也畅通无阻呢。营养师指出，如果什麽都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来。但是要注意，也不可以完全通过吃香蕉来瘦身瘦脸，其他方面的饮食也要注重安排。
以上介绍的这三种水果对于想要瘦脸的女性来说是有一定帮助的，这些水果不仅口感好，而且能够润肠通便，排出体内的一些毒素，可以养颜排毒瘦身瘦脸。当然想要瘦脸，光靠吃水果是不行的，还需要注意，平时的饮食应该要营养均衡，尽量清淡，而且要适量的进行户外运动。
脾胃虚弱的人往往会出现腹泻的情况，一旦出现腹泻，情况严重的需要到医院接受治疗，情况轻微的可通过一些食物来进行调理，吃一些水果可以起到健脾止泻的作用，下面小编将为大家推荐三种能够健脾止泻的水果，希望能给各位提供有效的帮助。
健脾止泻吃苹果
苹果对于人的肠胃健康是非常具有调节作用的，对轻微的便秘和腹泻有一定的辅助治疗效果，在出现腹泻的时，可以使用苹果粉，或蒸熟的苹果，可以不吃其他东西，在一到两天内能够使肠道恢复正常。因为苹果中的鞣酸和有机酸都具有收敛作用，有很好的治疗腹泻的效果。
健脾止泻吃荔枝
吃荔枝带来的好处有很多，不仅能够健脾养胃，而且还可以用于治疗腹泻。但是荔枝吃多了容易上火，所以不要过量的食用。出现腹泻时，可用七颗荔枝干和五颗大枣煎水服用，对于脾虚引起的腹泻很有疗效。
健脾止泻吃石榴
石榴是非常有特色的水果价值，营养价值丰厚，而且口感也非常甘甜，对于出现腹泻的病症时，吃一些石榴可以起到很好的改善作用。就可以直接使用，也可以做成食疗方服用，可用酸石榴适量捣汁饮用，或每日2-3 次，每次吃1-2个。石榴皮的止泻效果比石榴肉有过之而无不及，可以用十六步加水煎成汤，适量添加红糖即可饮用。也可以将石榴皮晒干磨成粉，用水送服同样能起止泻的效果。
选择食用上文介绍的这些水果来达到健脾止泻的功效是非常理想的，在这些水果中，营养含量比较丰富，能够促进肠胃的蠕动，提升肠胃的消化功能，并能够健脾养胃，也是对出现腹泻的人群来说，有很好的止泻效果。如果出现了脾胃虚寒腹泻的情况，那么可以平时适量吃这些水果来调理。
食物，大家都知道，对于人体是非常重要的东西，人不能没有它。只有有了它才能维持我们正常的新陈代谢，才能健康的生活。吃东西大家都会吃，但是吃什么很多人不了解，只要吃饱了就健康。这样的想法是很多人都有的，很多人因为自己年轻而不注意，吃什么都无所谓。就是因为这样有不良的生活方式和饮食方法才造成了很多疾病的出现。
现在的人们工作压力大，而且经常劳力劳动比较辛苦，时间长了就会出现记忆力和免疫力的减退，影响健康的生活，其实食物也有很大的神奇魔力的，可以提高人体的免疫力，减少生病的几率，吃什么食物有这样的功能呢，赶紧来看看吧。
1.低脂酸奶
当然，不仅仅是低脂酸奶，其他各种奶制品都是营养宝藏!奶制品可以提供钙元素，而且它含有大量的蛋白质、维他命和矿物质。这样的物质对于抵抗骨质疏松有一定的效果，而且营养专家也说了，低脂的奶制品可以适合人体吸收和利用，同时可以配合活动训练增强骨骼的健康，同时还可以提高免疫力的作用。
2.葡萄柚
葡萄柚含有丰富的维生素C以及大量的类黄酮，可以增加免疫系统的活力，常吃这种食物具有治疗感冒和流行性感冒的作用，同时还可以有净化思维和提神的作用，对于身体健康是有很大的好处的，适合各个年龄人群。
3白蘑菇
蘑菇中含丰富的矿物质硒和抗氧化剂，而若是体内硒水平过低会使患上重感冒的风险增加。常吃菌类的食物可以补充丰富的维生素和矿物质，对于维持免疫系统有很好的作用，还可以有抗病毒和抗菌的作用，对于提高人体的免疫力有很好的作用。
这些食物都是我们平时再常见不过的食物了，可是不要小看它们，对人体有很好的保健功效，比如说低脂的酸奶，就可以提高免疫力还可以强健骨骼呢，还有柚子啊，白蘑菇这样的水果蔬菜对人体都是有一定的保健提高作用的，还可以有抗病毒抗菌的东西哦，所以对大家平时可以多吃一些这样的食物。
贫血多见于女性，贫血对女性来说影响美丽的致命原因，贫血让女性面部暗淡无光，加速衰老。其实我们在日常生活中一些食物帮助女性解决贫血的问题，下面微微健康网小编推荐女性补血，多吃三种食物。
1、胡萝卜补血极佳
俗称红萝卜，日本人称其作人参。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，这种营养对补血有极佳益处，平常可多用胡萝卜煮汤，让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品。
缺铁性贫血是我们最常见的贫血，除了靠食补或铁剂补充铁质之外，造成缺铁性补血的背后原因也应注意，像月经过多，消化性溃疡，吸收不良，怀孕，长期捐血等等，针对不同因素选择适合方式改善贫血状况，也很重要。
2、甘蔗补血果
冬季水果中，相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。
不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。
3、红枣补血养颜圣品
红枣补血大家都知道。红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容。
女性最需要养生保健，正确的饮食方法会让女性健康与美丽，具有良好的滋补作用。所以女性要多吃美容抗衰的作用。下面微微健康网小编就为大家介绍一下滋补女性的三种金牌食物。
养气补血的食物
古人常用面若桃花来形容女人的美貌，面色的润泽反映了其内在气血的充盈程度。好气色的女人即使不化妆，也会有超尘脱俗的气质，由里及表的美会让女人如花般持续长久地盛开。
明星食物：
枣
红枣是自古以来补气养血的最佳食物之一。其性温味甘，有健脾补血的功效，长期食用可使面部红润、驻颜美容。红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等。一次吃3-5颗为宜，不要超过10颗，血糖高、便秘的女性要少吃。
桂圆、枸杞
桂圆是补血益心的佳果，春天也是补血养生的最佳时期。将2-5颗桂圆和米一起，小火熬上几十分钟，长期食用能使女人气血充足、容光焕发。枸杞也能极好滋补，5-8颗枸杞用热水泡茶，能养肝、抗衰老、防皱纹。
动物肝脏
中医认为，春季是最适合养肝的时节，此时多加调养，气色想不好都难。动物肝脏含有丰富的铁，是最理想的补血食物之一。可以卤制、爆炒、煮汤，建议和绿色蔬菜搭配。年轻女性一周吃2-3次即可，每次10-30克，50岁以上的女性最好少吃。
爱护乳房的食物
乳房是女人独有的财富，不仅是女人的魅力之源，更为哺育下一代做着丰硕贡献。从青春期开始，女人就要小心呵护乳房，30岁后更应时刻关注乳房健康。
减肥的问题，一直都是人们所关注的问题哦，如何去减肥更是胖妹子们需要考虑的问题。减肥瘦身不是一件容易的事情，一定要从小事做起。水果大家都在吃，一些减肥的水果一定要吃哦，来看看有哪些吧。
苹果
减肥原理：经常吃苹果不仅能预防多种疾病，也是减肥的有效方法。吃苹果能使人体摄入的热量减少，而体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。另外，苹果含有独特的果酸可以加速代谢，减少体内脂肪，是减肥减肥的佳品。
杏子
减肥原理：杏子含有大量的蛋白质、钙质、维生素、胡萝卜素以及膳食纤维等等。而它所含的这些营养物质都是能增加饱腹感和加快脂肪燃烧的重要成分，对减肥瘦身起到很大的作用。杏子是有丰富的营养物质的，而且还可以有燃烧脂肪得作用，是不错的瘦身减肥的水果。
木瓜
减肥原理：木瓜可以丰胸是众所周知的事实，但是，其实木瓜也能帮助你瘦身哦!木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪、促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的功效。木瓜可以有减肥瘦身的作用帮助你把多余的脂肪排除体外。
关于可以减肥瘦身的一些水果类型，大家都知道了吧，可以看出的是减肥瘦身的水果还是有一定的作用的，不仅可以让你有饱腹感，而且还可以有减肥燃烧脂肪的作用，大家不妨试试吧，效果不错。
饮食养生
运动养生
