《周易》有四个方面的基本内容:象、数、理、占。理方面的内容,首先是哲学原理。这部分内容可参见“《易》之为书”部分。《周易》的哲学思想对后世影响极大,尤其是它的宇宙生成观,后来成为我国诸子百家世界观的基础。要揭示《易经》的内容,必须有较为深厚的哲学基础。天文学原理。《系辞下》说:“古者包牺氏之王天下也,仰则观象于天,俯则观法于地,观鸟兽之文与地之宜,近取诸身,远取诸物,于是始作八卦。”可见八卦是根据天象、地宜等制定出来的。天象指的就是天体的运动现象。汉代人讲《易》,经常要联系到天象,把当时的天文学当成《周易》的基本原理之一。天体的运行,除日月外,最明显的是星辰运动。我们的祖先生活在黄河中下游地区,用现代的天文学知识说,在北纬36度这条线附近。北极星在北极的正上方(稍有偏斜)。站在北纬36度观察北极星,它高出北方地平线36度,相对稳定不动。以36度为半径在天体上划个圆圈,这就是可见的天空。在可见的天空里,因地球的转动,在不同的季节可观测到周天的恒星圈。这个恒星圈就是古人说的二十八宿。二十八宿绕北极回环不停地转动,形成天体的一个座标,这个座标对今人的观察依然具有作用,它以北极星为中心。北极星就是古人说的北辰,人们认为它在中央不动,是天帝,有时称太乙、太一等。如果把它比作一个钟表的中心点,它的指针就是北斗七星。北斗中的天枢、天漩、天风、天权四星象一个勺子头,称斗魁或漩砚,玉衡、开阳、摇光三星象一个勺子把,称作斗柄。斗魁的前二星与北极在一条直线上不变,整个北斗星则是围着北极旋转。二十八宿犹如钟盘上的刻度,在天体这个大圆周上排开。东方七宿是角、亢、氏、房、心、尾、箕,象苍龙。北方七宿是斗、牛、女、虚、危、室、壁,象龟蛇。西方七宿是奎、娄、胃、昂、毕、微参,象白虎。南方七宿是井、鬼、柳、星、张、翼、轸,象朱雀。斗柄是顺时针方向转,而按座标观察到的太阳月亮则是逆时针方向转。再加上金、木、水、火、土五星的运行,这就是天体运行的一个大致轮廓。我们习惯于一个圆周为360度,而《周易》的圆周取象于天盘的运转,按天地日月的运动,精确地说,一个圆周是365度。古人根据日月星辰的运动情况制定出历法。见于文献的,最古的是《夏小正》,其次是《尧典》。春秋时的《管子》里有些记载,再后是《礼记月令》。秦朝时的《吕氏春秋》也有《月令》。汉武帝时,巴郡落下阂运算转历,推步晷刻,以太初元年十一月甲子日夜半朔冬至而名节令,察寒暑,制定出有名的太初历。但这些记载都是尧以后的事情,伏羲氏时代是个什么样子,没有文献可证,我们只能按传承去推论。大致说来,春秋时的历法是古四分历。四分历规定一个回归年长度为3651/4日,在十九个太阳年中插入七个闰月。因为岁余1/4日,故名四分历。这种历法就是在春秋末年,已是当时最先进的历法。
今天想在这里小谈一下本人的增肥过程,本人在放假以前体重是114,过了一个年后,体重是126,这个短小的飞跃式增长还是不太满意,因为离自己的目标还有一定的距离。太伤心了。
现在的自己身心伤受到严重的创伤,因为了开学只有短短的一个星期了,在这个星期内要达标,看来是有一定的难度,不过我有信心,一定能把体重增上去,加又微胖界的行列!
放假回到家里到今天刚好一个月,在这个月里,我受尽了苦难,整天就是吃了就睡,睡了就吃的日子,老妈在家的话,基本上轮不到自己做饭。不过这都不是主要问题,问题是处在本人的胃身上,胃自从病了后,我为了照顾它,我的体重就不断慢慢上升,我的三餐正常了,附加食物也多了,让我每天在美食面前昂首挺胸慢慢品尝。
上面的是一小段的增肥,接下来的是中间的增肥过程,自从快过年和过完年的几天,基本晚上都去吃宵夜,在他们的踊跃的美酒和食物下,我抵不住诱惑,在刀疤,彭浩还有老板他们的摧残下,我都不知道怎么说。
喝水的多少也决定着排尿的多少,为了让身体循环更好的进行,每天必须要喝足够的水分,不过从喝水到排尿多少时间呢?这与个人的身体体质有所不同,水进入身体后要进行一系列的循环,通过肠胃的吸收,再经过胃的排空,几分钟后就会有水分进入小肠,之后进入膀胱等待着排出。
饮食进入胃通常不会直接进入肠道,而是在这里短暂停留,固体食物会被进一步搅拌与胃液混匀为食糜。饮食从胃被排入肠腔的过程称为胃排空。
水在胃内几乎不被吸收,吸收主要在小肠内。由于小肠粘膜存在大量皱襞,因而吸收面积可以被视为无限大,水的吸收速度也可以视为无限快。因此,限制水吸收的主要是胃排空时间。
水的胃排空时间很短。一般在空腹状态下,水在2~3分钟内就会开始有部分进入小肠。一半被排入的时间称半排时间,除了个体差异,主要是是受饮水量的影响。
比如,200毫升水胃半排空时间仅需要7.5分钟,500毫升的半排时间约15分钟。
总之,从水被喝进口腔到排入小肠,先头部队只需要不到5分钟,进入小肠几乎就可以被视为吸收进入血液。这个阶段大致在5分钟。
水被吸收进入血液沿着腔静脉到达心脏,就可以视为与体内水完全混匀,这个时间大概只需要10秒。
再被心脏泵出,沿主动脉进入肾动脉和入球小动脉进入肾小球,开始滤出为尿液(原尿),这个过程也大概在10秒。
滤出的原尿进入各级肾小管进行重吸收,最终进入集合管,进入肾盂,成为终尿。
然后经过肾盂、输尿管被排入膀胱。尿液在膀胱储存,待达到一定量,刺激形成尿意(最低只需要150毫升,通常250~350毫升尿意明显)。产生明显尿意后,人选择合适时间和场所撒尿,排出体外。
尿液在膀胱停留的时间受很多因素影响,特别是喝水多少。如果大量不停喝水,胃每小时可以排空1000~1500毫升,就会在短时间内形成大量尿液,从最初开始喝水开始算,约不到30分钟就可以排尿。如果,在严重脱水状态下,每天仅形成500~900毫升尿液,那么从少量喝水到排尿可能需要几个甚至十几个小时。
就是说,尿液在膀胱停留的时间是最没有准数的。
水变成尿,究竟需要多长的时间?
从上述水在体内的旅程看,“尿”的概念至少包括最初滤出的原尿,肾小球最终滤出形成的终尿和经尿道排出体外的尿。
原尿不是真正的尿,排出体外的尿是成尿后在膀胱内“耽搁”了不定时间的“陈尿”。
因此,最符合“水变成尿”这个表述的应该是经肾小球滤过在集合管和肾盂的终尿。
这个终尿受身体水合状态的影响不大,形成时间上有一个大概的“准数”:就是,从水进入口腔到形成终尿,最短的时间不会大于5分钟+10秒+10秒+肾小球的率过时间。
即,水变成尿,最快仅需不到6分钟时间。
我们每天吃东西一般是想吃什么吃什么,从来不想是否健康,尤其是女人,对于身体的保养很重要,所以在选择饮食上应该稍加注意。
绿茶
滋润头发:绿茶
头发质量差的人最好每天喝2-3杯绿茶。茶里的咖啡因能减慢某种化学物质的分泌,而该物质会诱使毛囊萎缩,让头发看起来很稀疏。
tips:
饭后俩小时后再喝绿茶;睡前不能多喝茶;空腹时间不要喝绿茶;绿茶每回顶多冲泡3次。
另外,绿茶偏寒性,所以,生理期女生和胃寒女性最好不要喝绿茶。
改善皮肤细纹:葡萄
细胞代谢会产生自由基,对皮肤伤害极大,而葡萄里的抗氧化剂能预防和修复自由基导致的皮肤干燥、起皱纹和松弛下垂问题。
一天吃两小串葡萄就可满足正常人每日20%的维生素C摄入量,还可防止皮肤弹性蛋白的流失。
tips:
买回来葡萄之后,用纸包好,放在冰箱暂时贮存,不要使用塑料袋,那样会使葡萄表面结霜(家用冰箱冷藏室变温较大),引起裂果和腐烂。
去除青春痘:核桃和鱼肉
富含欧米伽-3脂肪酸的食物能显著减少皮肤感染,其中包括炎性痤疮和粉刺,鱼肉和核桃、亚麻籽都是不错的选择。
tips:
核桃仁所含的脂肪,虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸,但脂肪本身具有很高的热量,如果过多食用又不能被充分利用的话,就会被人体作为胆固醇储存起来,结果适得其反。
一般来说,每天服用核桃仁的重量应在20-40克左右,大约相当于4-5个核桃。同时应该适当减少其他脂肪摄入,以避免热量摄入过高。
翻页看看还有哪些身体部位需要哪种食材来了保养吧。
减少指甲劈裂:鸡蛋
不要认为指甲只有一层,其实它还有角蛋白层。如果你的指甲比较脆、易劈裂,最快捷的补救办法是补充蛋白质。
多数人每天需要补充45-65克,可以吃一些瘦牛肉、家禽肉和坚果。另外,早餐吃两个鸡蛋就能摄入12.5克的蛋白质。
tips:
鸡蛋吃法多种多样,就营养的吸收和消化率来讲,煮蛋为100%,炒蛋为97%,嫩炸为98%,老炸为81.1%,开水、牛奶冲蛋为92.5%,生吃为30%~50%.由此来说,煮鸡蛋是最佳的吃法,但要注意细嚼慢咽,否则会影响吸收和消化。
缓解经前不适:牛奶
缺钙的女性会体验更严重的腹绞痛、情绪波动和腹胀等经前不适。研究发现,每天补充1200毫克的钙能将这些症状减少48%.
tips:
牛奶作为一种营养价值较高的食品,喝少了难以发挥它应有的作用,喝多了难以全部消化吸收利用,应该根据年龄、体能消耗和经济条件,确定每天的喝奶量。
一般来说,成年人一天应喝400~500毫升,即两瓶(两袋)牛奶,至少要喝250毫升左右,即一瓶(一袋)牛奶,最好不超过1000毫升,否则其营养成分难以全部吸收利用。
消除口臭:原味酸奶
嚼块口香糖虽然能快速清新口气,但是治标不治本。口臭是舌头上、牙齿间、喉咙处积累的细菌所致。如果口香糖糖分较多,还会加快这些微生物的生长,使口气更臭。而饮用原味、无糖酸奶能清除口腔里发臭的硫化物。
tips:
饭后两小时内饮用酸奶为最佳时机。人的胃液酸碱度的ph值通常在1-3之间,空腹时的ph值在2以下,而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度ph值在5.4以上,如果在空腹时喝酸奶,乳酸菌很容易被胃酸杀死,其营养价值和保健作用就会大大减弱。
如果在饭后喝酸奶,这时胃液被稀释,ph值会上升到3-5,这种环境很适合乳酸菌的生长。
阴虚火旺应该怎么去调理,现在的人们压力越来越大,很多人都会出现烦躁不安,上火的情况。而且每个人的体质也是不一样的。阴虚火旺应该如何去调理?下面的这些调理的不同方法可以有效的帮助到你。
1、精神调养
阴虚体质的人性情较急躁,常常心烦易怒,这是阴虚火旺,火扰神明之故,故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。平素在工作中,对非原则性问题,少与人争,少发生冲突,减少生气的几率,可以选择去静养,远离喧嚣的城市,精神调养还是很重要的一个方面。
2、环境调摄
阴虚体质的人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心热,口咽干燥,畏热喜凉,冬寒易过,环境的调理也是环境阴虚体质的一个方法,炎热的夏季阴虚体质要注意去避暑。
3、饮食调养
阴虚体质的人应保阴潜阳,宜清淡,远肥腻厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物,对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。辛辣刺激的食物要少吃,阴虚的人群选择吃清单的食物是最好的调理方法。
4、起居睡眠
起居应有规律,居住环境宜安静,睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏。可早睡早起,中午保持一定的午休时间。阴虚的人群要注意避免熬夜,剧烈运动高温工作,这些都是导致阴虚的根源。
阴虚的一些调理方法,上面都介绍了相关的内容,从精神方面,到环境,饮食和起居,都是关系到改善体质的方面,大家要注意起来,减少一些疾病的发生,养成良好的生活方式,这些都是很重要的方面。
当归为伞形科草本植物,以甘肃岷县所产质量最佳,药用部分是粗短肥大的干根,一般可分3部分,主根叫“归身”,支根叫“归尾”,根头叫“归头”。总称为“全当归”。
正当归时又不归―当归的来由
古时有一王姓青年,靠采药为生。他家百里外有一高山,据说长有各种名贵草药。这年,青年决意上山采药,与妻子约定如三年未归妻子便可改嫁,随后上山。一晃三年已过,青年还未回家。其母念媳妇年轻,儿子凶多吉少,便劝儿媳改嫁。谁知改嫁没过半月,青年满载名贵药材而归,两人相见痛哭。王姓青年虽后悔,但事已至此无可挽回,便将所采药材全部赠与前妻。前妻从此郁郁寡欢,月事不调。谁想吃药以后,反而身体康复,更胜当初。后人便取唐诗“正当归时又不归”中的当归两字,做了此药的名字。从此,当归也就成了一味著名的妇科良药。
百年妇科良药,今朝防老奇方
在日本药学会第100次年会上,熊泽义雄等报告了当归热水提取物,可选择性地作用于小鼠B淋巴细胞,是一种B细胞活化剂。这对人体免疫功能的增强、防老抗衰有特殊意义。维生素E是一种有效的抗老剂,而当归恰有抗维生素E缺乏的作用,用含5%―6%的当归的食物喂饲小白鼠,可有效地防止维生素E缺少而引起的生殖系统病变。
用当归复合提取液(当归40%、川芍30%、芍药20%、地黄10%)通过动物和临床实验表明可增强丝裂霉素C的抗癌作用,并能防止化学药物治疗时引起的白细胞减少。
德国科学家也对我国唐代名医孙思邈《千金翼方》中的“妇人面药”当归进行了科学验证。他们收集了孙思邈的各种美容方,从中筛选出使用频率最高的药物,分别制备成溶液,在试管内进行抗酪氨酸酶的实验。酪氨酸酶具有多种作用,其中之一便是能产生致人雀斑、黑斑、老人斑的黑色素。其活性越高,则老年斑等出现越早、数量也多。如能抑制这种酶的活性,则能推迟衰老体征的出现。研究结果表明当归的水溶液抑制酪氨酸酶的活性最高,可以有效延缓人体衰老症状。中药当归是一味既能补血,又能活血的常用药,素享有“妇科圣药”之称。
下面介绍以当归为主药的验方6则:
1.当归12克、鸡蛋、红糖适量,水煎服,适用于妇女血虚的日常饮用。
2.当归12克、桑寄生15克、防风12克,红糖适量,水煎温服。适用于妇女血虚腰及四肢倦痹。
3.当归头12克、丹参15克、土茯苓20克,水煎服,适用于月经前后眩晕头痛。
4.当归尾15克、丹参15克、益母草20克,水煎服,适用于经前小腹胀,月经量少。
5.全当归12克、金银花15克、土茯苓20克,水煎服,适用于血虚肠燥便秘,皮肤湿毒。
6.当归身10克、白莲须10克、川杜仲12克,水煎服。适用于孕妇心烦虚燥腰倦。
民间验方2则:
1.当归15克,鲜辣椒叶150克,青壳鸭蛋2只,冷水同煎至蛋熟为度,饮汤食蛋,每月月经前三天开始,每天一次,连服3~4个月,适用于痛经患者,显效。
2.当归12克,大鱼头一个,生姜3片,白米酒10克,水适量,炖服,适用于妇女血虚,头眩晕头痛。
美容祛斑验方:
当归30克,用水300克煎汁100克待用。
大田七15克,川芎15克,丹参30克,三药混合研成细末。
每天早晚将当归汁适量同药末适量拌成糊状,敷在有斑点的部位保持湿度,每天敷20~30分钟,适用于黄褐斑、黑斑,良效。当归药膳推荐
当归枸杞羊肝汤
1.羊肝去筋膜,洗净,用开水脱去血水;猪瘦肉洗净。
2.红枣(去核),党参、当归、枸杞、生姜洗净,与羊肝和猪瘦肉一起放入锅内,加适量清水。武火煮沸后,用文火煲两小时,加盐、味精既可。
这道汤有补血益气,养肝明目的功效,适合孕妇和气血虚的人士。羊肝富含铁,食用可令面色红润;羊肝中丰富的维生素B2能促进人体代谢。枣含有丰富的维生素,能提高人体免疫力,促进骨骼钙的吸收,防止骨质疏松,软化血管。猪肉含丰富的优质蛋白和脂肪酸,并提供有机铁和促进铁吸收的半胱氨酸,具有补肾养血的功效。姜有解毒杀菌的作用,老年人吃姜还可消除“老年斑”。
三味补养鸡
母鸡1000克,当归15克,党参15克,益母草20克,姜8克,盐3克,大葱10克,料酒10克。
1.将当归、党参、益母草,用干净纱布包好,扎口。
2.将母鸡宰杀,整净,放沸水中烫3分钟,火煨,至鸡肉全烂时,即可分餐食用。
母鸡肉蛋白质的含量比例较高,对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。当归能使子宫平滑肌兴奋,能促进血红蛋白及红细胞的生成,有促进肝细胞再生和恢复肝脏某些功能的作用。此外,还有镇痛、抗炎、抗缺氧、抗辐射损伤等作用。党参能增强机体抵抗力,具有调节胃肠运动,抗溃疡,抑制胃酸分泌等作用。
最适合长期患病或先天虚弱的人食用,特别是流产后的妇女,这道菜可促进造血机能的恢复,提高免疫力。
著名的当归保健品
养血当归糖浆:用于月经不调,行经腹痛,贫血虚弱,产后体虚,萎黄肌瘦,产后血虚。主要用于月经减少的症状。
金日当归鸡精:有补血作用,能调理妇女月经失调及痛经,治疗贫血。对长期高强度工作的女性,可以有效缓解疲劳症状,恢复体力,改善体内健康状态。
当归阿胶乌鸡口服液:提高人体免疫力,促进造血机能的恢复,使紊乱的内分泌系统恢复正常。以此达到稳定人体内环境,协调新陈代谢的功效。
当归保健品的适用人群:
1.适宜月经不调者、闭经痛经者、气血不足者、头痛头晕者、便秘者。
2.身体火气旺盛者禁服,脾胃消化功能弱者、大便溏泄者、孕妇慎服。
饮食养生
运动养生