相关阅读
乳鸽是一种常见的食材,和鸡肉相比,虽然个头有点小,但是营养价值一点都不输给鸡肉哦。乳鸽可以有强身健体补虚补肾的作用,对于体质虚弱的情况有改善的作用,这道人参煲乳鸽,就对于身体虚弱的人群适合,来看看它的做法以及保健功效吧。
营养价值:
蛋白质、钙、铁、铜、维生素A、B族维生素、维生素E、泛酸
适宜人群:
适宜贫血、面色苍白,疲乏无力,记忆力减退等患者食用
禁忌人群:
一般人群皆可食用,但孕妇不宜食用
鲜人参煲乳鸽
所需材料
鸽肉1只、人参30克、红枣10颗、姜5克、盐适量、味精适量
鲜人参煲乳鸽的做法
1.乳鸽处理干净;人参洗净;红枣洗净去核;生姜去皮,切片。
2.乳鸽入沸水汆烫去血水,捞出沥干。
3.将乳鸽、人参、红枣、姜片一起装入煲中,再加适量清水,以大火炖煮3分钟,加盐、味精调味即可。
鲜人参煲乳鸽的功效与作用
鲜人参具有大补元气,复脉固脱,补脾益肺,生津安神的功效。乳鸽具有改善皮肤细胞活力,增强度肤弹性,改善血液循环,面色红润等功效。鲜人参煲乳鸽具有清热止渴、、生津安神延缓衰老、补血养颜的功效。这道食谱可以有大补元气的作用,对于健脾胃补肺有好处,同时也可以有生津安神的作用哦,同时也可以有促进血液还有生津安神的效果。
这道人参煲乳鸽你学会了吗,方法很简单,而且营养物质也是比较高的呢,可以有促进食欲的作用,还可以清热解毒,对于抗衰是有好处的,同时也可以提高人体的免疫力哦,这道食谱你不能错过,还可以有延缓衰老的功效。
丝瓜是一种很常见的蔬菜类型,一般到了夏季的时候是吃丝瓜的最好的季节,这个时候经常吃丝瓜的话可以有补水滋补气血,去火清热的作用哦,丝瓜怎么吃呢,下面就来看看这道美味的花蛤蒸丝瓜的做法吧。
【花蛤蒸丝瓜】
主料:丝瓜1根、花蛤18只
辅料:油适量、盐适量、红椒少许、香菜少许、生抽1汤匙、蚝油半汤匙、生姜适量、料酒少量
步骤:
1.材料;
2.丝瓜去丝斜切厚片,加少许油拌匀待用;
3.锅中烧开水放入洗净的文蛤加料酒、盐煮开壳捞出;
4.然后取肉;红椒切丝;香菜切段;姜切丝;
5.蛤蜊肉码放在丝瓜片上;
6.水开后上蒸锅蒸五分钟即可出锅,撒上红椒丝;
7.锅中放油煸香姜丝,放入盐、酱油和蚝油;
8.拌匀好淋在盘上,撒上香菜段即可。
花蛤是夏季常吃的,清淡的食物比较适合夏季,搭配丝瓜做道----花蛤蒸丝瓜,低脂肪、低热量的食物,新鲜美味,清热祛火,非常适合在夏季时食用。丝瓜中维生素C含量较高,可用于抗坏血病及预防各种维生素C缺乏症;能保护皮肤、消除斑块,使皮肤洁白、细嫩,所以说丝瓜汁是不错的美容肌肤的首选。而且和花蛤一起搭配食用的话不会有脂肪过高的情况,具有减肥美容的作用,还可以美容护肤的哦。
花蛤蒸丝瓜的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,滋补气血清热去火美容护肤,是高蛋白,高维生素,低脂肪低糖的食材类型,大家可以试着做一做营养价值很高。是不错的养生保健美容的食谱。
中药材的种类是有很多的,大家都知道哪些呢,一些中药材是可以食药两用的哦。比如说今天我们要介绍的人参吧,它具有滋补气血的作用,还能够延缓衰老的哦,来看看人参煲乳鸽的制作方法,可以滋补气血。
人参煲乳鸽
食疗功效:清热止渴、延缓衰老
营养价值:蛋白质、钙、铁、铜、维生素A、B族维生素、维生素E、泛酸
适宜人群:适宜贫血、面色苍白,疲乏无力,记忆力减退等患者食用
禁忌人群:一般人群皆可食用,但孕妇不宜食用
人参煲乳鸽所需材料
主要食材鸽肉、人参、红枣、姜、盐、味精
人参煲乳鸽的做法
1乳鸽处理干净;人参洗净;红枣洗净去核;生姜去皮,切片。
2乳鸽入沸水汆烫去血水,捞出沥干。
3将乳鸽、人参、红枣、姜片一起装入煲中,再加适量清水,以大火炖煮3分钟,加盐、味精调味即可。
人参煲乳鸽的功效与作用
鲜人参具有大补元气,复脉固脱,补脾益肺,生津安神的功效。乳鸽具有改善皮肤细胞活力,增强度肤弹性,改善血液循环,面色红润等功效。鲜人参煲乳鸽具有清热止渴、生津安神延缓衰老、补血养颜的功效。乳鸽含有的蛋白这钙质是比较丰富的呢,而且还能够安神养血,对于气血不好的人群有调理的作用哦、
人参煲乳鸽有很多的营养价值,比如说健脾养胃,祛湿利尿,还很容易吸收和利用,清热解毒延缓衰老补气养血,这样的食用方法对于保持健康,增强体质是不错的选择,不妨试试这道养生食谱。
蔬菜是供给人体营养素的必须的物质,通过食物的摄入,我们可以有健康的身体,而且还可以让你满足口感的需求。蔬菜的种类繁多,今天我们就来说说苋菜,它的味道清新,而且还可以补气血,来看看苋菜的做法。
苋菜汤
苋菜汤所需材料
主要食材苋菜、豆腐、盐、味精
苋菜豆腐汤的做法
1、将苋菜洗净后用开水焯一下,然后切成细末备用。
2、将豆腐冲净,切成小块备用。3将苋菜和豆腐煮熟后,调入盐、味精即可。
苋菜的功效与作用
一碗粉红色的汤汁中包含着白嫩香滑的豆腐,这画面简直不能再美了!苋菜有清热解毒,明目利咽的功效,此外,苋菜含有丰富的铁和维生素K,可以促进凝血、造血等功效。豆腐豆腐高蛋白,低脂肪,具降血压,降血脂,降胆固醇的功效。苋菜豆腐汤促进凝血,增加血红蛋白含量,而且还可以有促进造血的功能哦,对于骨骼的发育有好处,同时还可以补充丰富的维生素和矿物质,具有低脂肪高蛋白的特点,所以大家可以放心的食用呢。
苋菜的具体的做法和它的营养价值大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以让你有增强体质的作用哦,味道鲜美清热解毒补气血,是我们健康所需要的营养哦。
我们每天都需要吃东西,食物的营养可以让我们保持健康的体魄。喝粥是一种很滋补的食谱,它是可以有保健养生的作用的。比如说银耳粥吧,是一种清热解毒去火的食材,还可以补气血,来看看冰糖银耳粥的做法。
冰糖银耳粥
材料:大米100克,干银耳2朵,冰糖适量
冰糖银耳粥的做法
1.干银耳放在盆内,注入清水泡涨,洗净,先去除硬心,再用手撕成小片。
2.大米拣去杂质,淘洗干净。
3.汤锅上火,添入适量清水烧开,下入大米煮至半熟。
4.加入银耳续煮至米烂开花、银耳软糯时,调入冰糖煮化,即可出锅食用。
冰糖银耳粥
特色:色泽雪白,黏糯润滑,清香微甜。
养生功效
银耳味甘性平,有强精补肾、生津止咳、清热润肺、补气和血之功。它与冰糖和大米一起煮粥,可以润肺止咳、养胃止渴。现代医学研究认为,银耳富含天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用这道粥品,还可起到嫩肤美容的效果。这样的一道粥品很适合秋季食用,可以补充丰富的胶原蛋白,具有美容的作用,特别适合女性们吃,清热润肺,补气养血,是不错的粥品。
冰糖银耳粥的做法,是不是觉得很简单呢,只要轻松的几个步骤就可以让美味的食材体现它的营养价值,而且还可以吃到美味的食物,香甜可口清热润肺补气血,具有各种各样的作用,而且营养也是很丰富的。
很多人都离不开吃肉,虽然现在的人们生活条件好了,但是对于营养的需求 一点都没有降低哦。食物的种类有很多,吃素固然好,但是也要注意饮食的搭配哦。鸽子肉大家都吃过吗,它的营养价值高,一起来看看它的吃法吧。
灵芝核桃乳鸽汤
灵芝核桃乳鸽汤所需材料
主要食材鸽肉、核桃、灵芝、党参、蜜枣、盐
灵芝核桃乳鸽汤的做法
1、将核桃仁、党参、灵芝、蜜枣分别用水洗净。
2、将乳鸽去内脏,洗净,斩件。
3、锅中加水,大火烧开,放入准备好的材料,改用文火续煲3小时,加盐调味即可。
灵芝核桃乳鸽汤的功效与作用
灵芝能滋补强身,常用于治疗神经衰弱、体虚等症;核桃有丰富的脂肪与蛋白质,补充气血不足,改善体虚现象,尤其适用于中老年人体虚引起的头晕耳聋鸣、健忘失眠等病;凡体虚之人眩晕者,皆宜食用此汤。乳鸽蛋白质含量高,消化率也高,而且含有丰富的营养物质,促进消化和吸收,而且搭配这些食材一起食用的话还可以有缓解衰老和补气的作用,从而提高人体的记忆力和免疫力哦。
灵芝核桃乳鸽汤的做法大家都知道了吧,灵芝也是一种很好的药材和食材,可以有养生保健的作用,缓解神经衰弱补气血,平时的时候我们可以选择适当的食用灵芝核桃乳鸽汤,具有滋补的作用。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《人参煲乳鸽——清热去火补气血》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“夏季养生补气血”专题。
饮食养生
运动养生