春季养肾补肝中医养生

2019-10-12 │ 春季养肾补肝中医养生 春季养肝喝什么养生粥

青菜粥——补肝养肾理气散瘀

身体是智能的载体,是事业的本钱。对自己晚年负责,就不应该对晚年的健康透支。生活中,不同年龄的人都开始关注如何养生,养生在于平日一点一滴的积累,而非一蹴而就!如何在饮食养生方面行稳致远呢?为此,养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《青菜粥——补肝养肾理气散瘀》,希望能为您提供更多的参考。

食物是补充人体所需营养的最重要的途径哦,如何才能更加的健康呢,就是多种食物合理搭配食用。青菜粥大家都吃过的吧,是一种很常见的粥品,营养丰富,而且还可以润肠通便,补充维生素,来看看青菜粥的做法,可以补肝养肾。

青菜粥

食疗功效:温补肝补肾、理气散结

营养价值:蛋白质、碳水化合物、维生素B1、B2、C、pp、胡萝卜素、膳食纤维

适宜人群:一般人群皆可食用禁忌人群:阴虚火旺、肺胃有热者禁服

所需材料

主要食材大米、茴香、青菜、盐、胡椒粉

做法

1大米洗净,清水浸泡半小时;青菜洗净,切丝。

2锅内适量清水煮沸,放入大米煮至米粒熟软。

3加入茴香同煮至熟,再入青菜,以小火煮至浓稠状,调入盐、胡椒粉拌匀即可。

功效与作用

茴香具有温肾散寒,和胃理气的功效,主治寒疝,少腹冷痛,肾虚腰痛,胃痛,呕吐等。青菜具有活血化瘀、散血消肿、宽肠通便、降低血脂的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。茴香青菜粥此粥具有温补肝肾、理气散结、活血化瘀、润肠通便、健脾养胃的功效。青菜具有丰富的维生素和矿物质,可以活血化瘀,同时也可以有滋补五脏的作用,对于通血脉啊还有滋补肝肾有好处,而且还可以润肠排毒的呢。

青菜粥的具体的做法,从上面的这些内容中我们不难看出的是它的营养价值是很高的,不仅可以补充丰富的营养物质,补肝养肾理气散瘀润肠通便,而且还可以有增强人体免疫力和预防疾病的作用,大家不妨经常食用吧。


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茴香青菜粥——补肝补肾理气散结


茴香是一种蔬菜,而且它的籽是可以入药治疗疾病的哦,可以有理气补肾的作用,茴香可以有很多的食用方法,新鲜的茴香可以包饺子做馅。还有什么食用方法吗,来看看茴香青菜粥的做法吧,可以补肝补肾,理气散结。

营养价值:

蛋白质、碳水化合物、维生素B1、B2、C、pp、胡萝卜素、膳食纤维

适宜人群:

一般人群皆可食用

禁忌人群:

阴虚火旺、肺胃有热者禁服茴香

茴香青菜粥

所需材料

大米100克、茴香5克、青菜适量、盐2克、胡椒粉2克

茴香青菜粥的做法

1、大米洗净,清水浸泡半小时;青菜洗净,切丝。

2、锅内适量清水煮沸,放入大米煮至米粒熟软。

3、加入茴香同煮至熟,再入青菜,以小火煮至浓稠状,调入盐、胡椒粉拌匀即可。

茴香青菜粥的功效与作用

茴香具有温肾散寒,和胃理气的功效,主治寒疝,少腹冷痛,肾虚腰痛,胃痛,呕吐等。青菜具有活血化瘀、散血消肿、宽肠通便、降低血脂的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。茴香青菜粥此粥具有温补肝肾、理气散结、活血化瘀、润肠通便、健脾养胃的功效。茴香可以有养胃,和青菜一起煮粥的话,可以有健脾胃的作用,对于活血化瘀有好处,而且也可以有提高体质的作用,对于促进食欲健脾胃有好处。

茴香青菜粥的制作方法很简单的哦,而且也可以有补肝肾的作用,对于理气散瘀有好处,而且也可以有通血脉的功效呢,对于提高人体的免疫力来说效果不错的呢,而且也可以有滋阴的作用,这样的食物你怎么能错过呢,一起搭配食用吧、


鸡肝粥——补肝养肾滋阴明目


鸡肉大家都爱吃,可以做各种的美食,鸡身上很多的部位都是可以吃的,比较说鸡胗啊,鸡肝等等,鸡肝大家都知道,是鸡的肝脏,具有丰富的钙质和铁质,可以补肝明目,而且还可以增强体质,来看看鸡肝粥的做法。

鸡肝粥

鸡肝粥所需材料

主要食材粳米、鸡肝、姜、葱、酱油、盐、香油

鸡肝粥的做法

1、粳米洗净,葱洗净切花,鸡肝洗净切小丁。

2、鸡肝入碗,加姜末、酱油拌匀,腌15分钟。

3、米入锅加水煮至软烂,再加入鸡肝煮熟,最后加盐调味,撒上葱末,淋上香油即可。

鸡肝粥的功效与作用

鸡肝粥具有有补肝、益肾、明目的作用,可以帮助身体排出毒素,使体内气血运行顺畅,改善体质,减少因为气滞而形成的脸色暗沉,但是胆固醇高者不宜多吃。鸡肝具有养血明目、补肝肾、抗氧化、防衰老、增强人体免疫力的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。这样的一道粥品好消化好吸收,对于出现的身体虚弱啊或者是疲劳,还有贫血等情况是有所改善的,而且还可以有养血明目的作用,适合很多的人食用。

鸡肝粥这道粥品大家学会了它的做法了吗,是不觉得方法很简单呢,方法简单,而且营养价值高,补肝养肾滋阴明目利尿通便。是一道很有营养的粥品哦大家可以经常食用,一般人都可以吃的。


芹菜鸡煲粥——补肝养肾强身体


喝粥是人们首选的一种饮食方法,可以在晚上吃也可以选择在早餐食用,可以有滋补肠胃的作用,而且还可以好消化和吸收的哦。粥的种类有很多,鸡煲粥就是不错的选择,和芹菜一起食用,可以有补肝养肾的作用。

食疗功效:补肝益肾、乌发强身

营养价值:维生素B1、维生素B2、维生素E、钙、铁、镁、蛋白质

适宜人群:适宜脾胃虚弱、食欲不振等患者食用

禁忌人群:患有慢性肠炎、便溏腹泻者、男子阳痿、遗精者忌食

芹菜鸡煲粥所需材料

主要食材芝麻、芹菜、鸡肉、粳米、鸡蛋、料酒、淀粉、姜、盐、葱

鸡肉芹菜芝麻粥的做法

1芹菜洗净切粒;鸡蛋取蛋清备用;鸡脯肉洗净切丝,用料酒、蛋清腌制;粳米洗净。

2锅中注水,下粳米煮至米粒开花,下腌好的鸡肉、姜末。

3再下芹菜粒拌匀,加盐调味,撒上黑芝麻、葱花即可。

芹菜鸡煲粥的功效与作用

鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。芹菜含有利尿的有效成分,消除体内水钠潴留,利尿消肿。芝麻有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体,抗衰老之功效。鸡肉芹菜芝麻粥具有刺激食欲、补脾养胃、补肝益肾、乌发强身等功效。这样的一道粥品好消化,而且还有降脂减肥的作用,对于高血压的人群来说也是不错的选择,还可以强身 健体抗衰老的哦。

芹菜鸡煲粥的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以起到增强免疫力和抵抗力的作用,补肝养肾乌黑头发强身体,对于肠胃不好,贫血的人群有一定的缓解和改善的作用。


黑米花生黑豆粥——补肝养肾活血


黑豆是我们常吃的一种豆类,不要看它黑,其实有着一定的作用,具有补血养血的作用。黑豆的食用率还是比较高的,黑豆粥就是不错的选择,可以有益气明目的作用,怎么吃呢,来看看黑米花生黑豆粥的做法吧。

食疗功效:补肝补肾、生津润肠、益气活血、养肝明目、美容护发

营养价值:蛋白质、多种维生素、碳水化合物、胡萝卜素、膳食纤维、钙、硒、磷、铜、钾、锌、镁

适宜人群:脾虚水肿者、四肢麻痹者

黑米花生黑豆粥所需材料

主要食材黑芝麻、黑豆、黑米、白糖、花生

黑米花生黑豆粥的做法

1黑米、黑豆花生均洗净,置于冷水锅中浸泡半小时后捞出沥干水分。

2加水将黑米、黑豆、黑芝麻,花生以大火煮至开花。

3再转小火将粥煮至呈浓稠状,调入白糖拌匀即可。

黑米花生黑豆粥功效与作用

黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目的功效。黑豆具有补肾补血、抗氧化、预防便秘、健脑益智和美容护发的功效。黑米黑豆粥具有滋补肝肾、生津润肠、益气活血、养肝明目、美容护发功效。这样的一道食谱具有补肾养血的作用,而且还可以抗氧化,对于美容护发来说是不错的选择,同时也可以有滋补肝肾的效果哦,适合很多的人群食用。

黑米花生黑豆粥的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常这样食用的话可以补气养阴,而且还可以有润燥的作用,补肝养肾活血益气明目,可以养胃助消化,而且还可以有软化血管的作用哦,大家感觉吃起来吧。


核桃红枣萸肉粥——补肝养肾


核桃粥是一种很常见的食用方法,它可以有补脑益智的作用,核桃含有的亚油酸和氨基酸是比较丰富的,而且还可以有补肝养肾的作用。核桃粥的食用方法有很多,来看看这道核桃红枣萸肉粥的做法,可以有补肝养肾的作用。

食疗功效:补肝补肾、固精止带

营养价值:蛋白质、维生素A、B族维生素、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、纤维素、钙、磷、铁

适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合肝肾不足、带下、遗尿、小便频数等症

禁忌人群:发热期间或小便淋涩者

核桃红枣萸肉粥所需材料

主要食材大米、核桃仁、红枣、茱萸肉、红糖

核桃红枣萸肉粥的做法

1大米洗净,入清水浸泡半小时;红枣去核切片;核桃仁、茱萸肉洗净。

2茱萸肉加适量清水,煎汁弃渣。

3适量清水及药汁煮沸,放入大米、核桃仁、红枣同煮至粥熟,加红糖拌匀即可。

核桃红枣萸肉粥的功效与作用

核桃具有滋补肝肾、强筋健骨、健脑益智、增强免疫力的功效。红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。茱萸具有补益肝肾、涩精固脱的功效,用于腰膝酸痛、眩晕耳鸣、阳痿遗精、小便频数等症。核桃红枣萸肉粥此粥具有补益肝肾、固精止带、养血安神、健脑益智、增强免疫力的功效。这样的一道食谱是具有调理气血的作用,而且还能够强筋健骨,对于提高免疫啊或者是养血安神有一定的好处,而且还可以有滋补气血的效果哦,适合多种的人群食用,对于保健有好处、

关于核桃红枣萸肉粥的具体的做法和他的营养价值,大家都了解了吧,如果有肠胃不好,或者是胆固醇高的人群来说是不错的选择,具有保护肝脏的作用,补血养颜效果不错,大家平时的时候不妨试试,很有营养的哦。


白糖黑米芝麻粥——补肝养肾润肺


黑米和芝麻搭配煮粥的话很好吃的哦,也是我们经常会这样搭配的一款粥品,黑米具有滋补气血的作用,芝麻可以有滋润肠道的效果,怎么做好吃呢,下面就来介绍白糖黑米芝麻粥的做法,可以补肝养肾。

白糖黑米芝麻粥

食疗功效:补肝补肾、生津润肺

营养价值:蛋白质、多种维生素、碳水化合物、胡萝卜素、膳食纤维、钙、硒、磷、铜、钾、锌、镁

适宜人群:尤其适合脾虚水肿者、四肢麻痹者

白糖黑米芝麻粥所需材料

主要食材黑芝麻、黑豆、黑米、白糖

白糖黑米芝麻粥的做法

1黑米、黑豆均洗净,置于冷水锅中浸泡半小时后捞出沥干水分,黑芝麻洗净。

2锅中加适量清水,放入黑米、黑豆、黑芝麻以大火煮至开花。

3再转小火将粥煮至呈浓稠状,调入白糖拌匀即可。

白糖黑米芝麻粥的功效与作用

黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目的功效。黑豆具有补肾补血、抗氧化、预防便秘、健脑益智和美容护发的功效。黑芝麻具有益肾、养发、润肠、补肝、强身、抗衰老的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效.黑米白糖粥此粥具有滋补肝肾、生津润肺、益气活血、养肝明目、美容护发功效。这样的一道食谱具有美容护肤的作用,而且还可以健脑益智的哦,对于补肾养血有一定的效果,同时有额可以抗氧化预防比那么的呢,适合多种的人群食用,大家可以经常吃。

关于白糖黑米芝麻粥的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常的话可以补充丰富的营养物质,而且还容易消化,促进肠道蠕动,补肝养肾润肺滋补气血,具有补血的作用,适合各种人群食用哦。


萸肉核桃粥——补肝养肾强免疫


每一种食物的营养价值是不一样的,所以我们应该合理的搭配食物,这样的话可以补充更多的营养物质哦。核桃大家都爱吃,可以补脑益智,还可以营养神经的哦,那么你知道核桃如何食用的吗,来看看这道可以补肝养肾的萸肉核桃粥的做法吧,可以强免疫。

萸肉核桃粥

营养价值:

蛋白质、维生素A、B族维生素、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、纤维素、钙、磷、铁

适宜人群:

一般人群皆可食用,尤其适合肝肾不足、带下、遗尿、小便频数等症

禁忌人群:

发热期间或小便淋涩者

所需材料

大米80克、核桃仁30克、红枣30克、茱萸肉5克、红糖适量

做法

1大米洗净,入清水浸泡半小时;红枣去核切片;核桃仁、茱萸肉洗净。

2茱萸肉加适量清水,煎汁弃渣。

3适量清水及药汁煮沸,放入大米、核桃仁、红枣同煮至粥熟,加红糖拌匀即可。

功效与作用

核桃具有滋补肝肾、强筋健骨、健脑益智、增强免疫力的功效。红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。茱萸具有补益肝肾、涩精固脱的功效,用于腰膝酸痛、眩晕耳鸣、阳痿遗精、小便频数等症。核桃红枣萸肉粥此粥具有补益肝肾、固精止带、养血安神、健脑益智、增强免疫力的功效。这样的一道食谱可以有补肝肾的效果,还可以有强筋骨的功效,对于增强人体的免疫力,健脑益智有很好的作用哦,同时也可以提高人体的免疫力和体质,赶紧试试这样的养生食谱吧。

关于萸肉核桃粥的一些了解和认识大家也都知道了吧,了解了这些以后就可以利用这些食材来烹饪出美味的菜肴了,可以让你的全家都感觉到美味菜肴的满足,滋阴补血润燥美容,补肝养肾养血安神强免疫,这样的食谱你还在等什么,赶紧行动吧。


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