腌制心里美萝卜——降三高清热解毒
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”随着社会的发展，人们更好注重养生，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。面对饮食养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“腌制心里美萝卜——降三高清热解毒”，希望能为您提供更多的参考。
萝卜的种类有很多，营养价值也是有所区别的哦，不同的萝卜营养素不同，但是营养功效都是有利的，比如说白萝卜，胡萝卜，樱桃萝卜等等。心里美萝卜大家都吃过吗，来看看它的做法和营养吧。
腌制心里美萝卜
材料：心里美萝卜3000克，20%食盐溶液6000克，香料盐水10000克，泡子姜盐水3000克，白酒200克，醪糟汁200克，红糖50克，料酒20克，香料包1个
做法：
①将心里美萝卜去根、去缨，洗净，沥干水分，切成1厘米厚的片，浸泡在20%食盐溶液中2小时，然后用医用纱布包好，上压20千克的干净石板2小时。YS630.CoM
②将压榨后的心里美萝卜、香料装入坛内，倒入两种盐水和其他作料，盖上坛盖，掺足坛沿水，泡4个小时即成。
小诀窍：
①香料包的香料为：白菌20克，干辣椒15克，八角5克，排草5克，灵草5克。
②盐水盐度为7度，pH值3.5.
心里美萝卜可以减肥，在喜庆之余又多添了一项喜事，心里美萝卜所含的纤维素多，可以提高我们的免疫力，维生素也很丰富，是一种适合男女老少的天然食品，心里美萝卜口味清淡，适合三高人群，大家可以经常食用，而且还可以促进代谢，因为含有的水分和维生素纤维素是比较多的，可以促进食欲，同时也可以有减肥的作用，降三高的同时也可以清热解毒。
腌制心里美萝卜的做法大家都了解了吧，了解了以后就可以制作着让家人分享了，可以适合各类的人群食用，比如说老年人，孩子，可以增强体质，降三高清热解毒增强免疫力，是很不错的养生食材。
Ys630.com相关知识
说起荷兰豆大家一定不是很陌生的吧，它的营养价值高，而且口感香嫩可口，可以补充丰富的维生素和矿物质的哦。荷兰豆如何食用呢，方法有很多，来看看这道美味的降三高清热去火的瓜子荷兰豆的做法。
瓜子荷兰豆
瓜子荷兰豆所需材料
主要食材葵花籽、荷兰豆、辣椒、香油、盐、味精
瓜子荷兰豆的做法
1、瓜子仁洗净、荷兰豆洗净。
2、烧开水把瓜子仁、荷兰豆分别焯熟，沥干放凉，荷兰豆切细丝。
3、干辣椒洗净切丝，下油锅炝香，加入其他调味料、瓜子仁、荷兰豆一起炒匀，装盘即可。
瓜子荷兰豆的功效与作用
瓜子仁对高血脂症、动脉硬化、高血压病、蛲虫病等患者有很好的食疗功效。维生素E、不饱和脂肪酸、亚油酸丰富。荷兰豆具有和中下气、利小便、解疮毒等功效，能益脾和胃、生津止渴、除呃逆、止泻痢、治便秘。瓜子荷兰豆具有增强免疫力，缓解便秘，润肠除燥、祛湿除痹等功效。这样的食材一起的搭配的话可以留住食材的口感，而且还有丰富的营养价值对身体健康来说有着重要的意义哦。同时还可以清热去火预防便秘的呢。
瓜子荷兰豆的做法，上面小编已经给大家具体的介绍了其中的步骤和营养价值了。降三高清热去火缓解便秘，营养均衡是保证健康的基础，所以食物要搭配食用才更加的健康，大家不妨吃起来吧。
玉米须大家都很常见的，特别是玉米成熟以后，玉米须就会被丢弃的哦。其实玉米须是可以食用的呢，可以有降三高的作用，还可以清热解毒，吃法有很多，来看看玉米须粥的做法，可以利尿消肿。
玉米须粥
食疗功效:利水消肿、清热解毒
营养价值:蛋白质、淀粉、碳水化合物、维生素C和K、糖类、有机酸、莲碱、原荷叶碱、钙、钾、铁、锌、钠
适宜人群:尤其适合高血脂、高血压、高血糖人群
禁忌人群:脾胃虚寒者、无湿热者
所需材料
主要食材玉米须、荷叶、大米、盐、葱
做法
1大米入清水浸泡，捞出沥干;荷叶洗净，加水熬汁，再拣出荷叶待用;玉米须洗净，捞出沥干水分。
2锅置火上，加入适量清水，放入大米煮至浓稠。
3加入玉米须、荷叶汁同煮片刻，调入盐拌匀，撒上葱即可。
功效与作用
玉米须具有降血脂、降血压、降血糖、凉血、泄热通淋、平肝利胆的功效。荷叶具有消暑利湿、健脾升阳、散瘀止血的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。玉米须荷叶粥此粥具有利水消肿、清热解毒、降三高、凉血止血的功效。这样的一道食谱具有补气的作用，而且还可以健脾胃的哦，对于活血化瘀也有一定的效果，同时也可以有降三高的效果，大家可以试试。
玉米须粥的具体的做法，不知道大家是否学会了呢，也了解了其中的营养价值了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的蛋白质，而且还可以促进食欲，清热解毒降三高利尿消肿，具有存代谢的作用，大家可以放心食用。
玉米须荷叶粥是一款味道非常不错的养生粥，相信我们大家在生活中也是经常能够吃到玉米须荷叶粥的，当然，玉米须荷叶粥的味道是非常不错的，许多的朋友们对于玉米须荷叶粥都是非常喜欢食用的，但是却不知道玉米须荷叶粥的制作方法，下面我们就来一起看看玉米须荷叶粥的做法。
玉米须荷叶粥
大米入清水浸泡，捞出沥干;荷叶洗净，加水熬汁，再拣出荷叶待用;玉米须洗净，捞出沥干水分。锅置火上，加入适量清水，放入大米煮至浓稠。加入玉米须、荷叶汁同煮片刻，调入盐拌匀，然后适当的撒上一些葱花，这样不仅更加的美观，味道也是会更好的，这时候我们就可以吃到美味的玉米须荷叶粥了。
玉米须荷叶粥的功效与作用
玉米须具有降血脂、降血压、降血糖、凉血、泄热通淋、平肝利胆的功效。荷叶具有消暑利湿、健脾升阳、散瘀止血的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。玉米须荷叶粥此粥具有清热解毒、降三高的功效，尤其是我们在生活中出现了高血压，高血糖或者是高血脂的朋友们，经常食用一些玉米须荷叶粥是可以有效的控制病情的，能够帮助我们有效的促进身体的健康。
相信我们大家通过上面的这些介绍，对于玉米须荷叶粥的做法和功效也是有了一个大概的了解了，我们可以知道，玉米须荷叶粥的做法是非常的简单的，所以我们大家以后在生活中有时间了，就是可以经常做着食用一些玉米须荷叶粥，还能够帮助我们起到非常好的清热解毒和降三高的作用。
喝粥是我们饮食的一种方式和习惯，喝粥可以助消化，而且还可以促进食欲。粥的品种不同，养生保健的功效也不同哦。荷叶大家都听说过的吧，具有保健的作用，做粥的话还可以降三高哦。
玉米须荷叶粥
玉米须荷叶粥所需材料
主要食材玉米须、荷叶、大米、盐、葱
玉米须荷叶粥的做法
1、大米入清水浸泡，捞出沥干;荷叶洗净，加水熬汁，再拣出荷叶待用;玉米须洗净，捞出沥干水分。
2、锅置火上，加入适量清水，放入大米煮至浓稠。
3、加入玉米须、荷叶汁同煮片刻，调入盐拌匀，撒上葱即可。
玉米须荷叶粥的功效与作用
玉米须又称龙须，用来泡水或煮粥喝，喝下去甜丝丝的，可降三高;荷叶可清热解毒、凉血止血，水煎服或泡茶、煮粥饭都可以，将玉米须和荷叶一起煮粥，对身体很有益处，经济又实惠。荷叶具有消暑利湿、健脾升阳、散瘀止血的功效。这样的粥品具有利尿祛湿的作用，而且还可以清热解毒降三高哦，对于人体的健康来说是很重要的哦，是不错的保健的粥品，特别适合夏季，老少皆宜，保持健康，增强体质。
玉米须荷叶粥的做法，是不是觉得很奇妙呢，其实很多的食物都是可以利用起来的，只是大家缺少了对于美食的了解，这下大家知道了以后就可以行动起来了，通过食物来补充营养，减肥排毒。
现在的人们生活水平提高了，对于饮食很重视搭配，营养合理化才能让身体保持健康的涨停。果汁要选择新鲜的水果鲜榨，一些含有化学品的勾兑果汁不要选择，一起来看看火龙果柠檬汁的制作。
火龙果柠檬汁
火龙果柠檬汁所需材料
主要食材火龙果、柠檬、优酪乳、芹菜
火龙果柠檬汁的做法
1、火龙果去皮，切成小块备用。
2、柠檬洗净，切块;芹菜洗净，切段。
3、将所有材料倒入搅拌机打成果汁即可。
火龙果柠檬汁的功效与作用
火龙果含天然果胶，多种矿物质，维生素，是美白健康天然食品;柠檬不但能降低胆固醇，对人体的血液循环及钙质吸收均能起到促进作用，二者搭配，营养又美味。柠檬具有化痰止咳、生津解暑、健脾开胃、延缓衰老和抑制黑色素沉淀的功效。火龙果含有的营养物质比较多，可以开胃助消化，同时还可以清热去火，健脾胃，对于降三高缓解贫血是不错的选择，而且还可以缓解便秘哦，还能美容护肤，适合很多的人群，特别是夏季饮用容易降脂解毒去火。
火龙果柠檬汁具体的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值比较高哦，可以起到健脾养胃补虚的作用，降三高清热降火润肠通便，而且还可以延缓衰老，美容养颜哦，赶紧试试吧。
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